Mar a bhruidhneas tu ri daoine (le eisimpleirean airson gach suidheachadh)

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Chan eil a bhith a’ bruidhinn ri daoine a’ tighinn gu nàdarrach don h-uile duine, gu sònraichte nuair a tha e a’ ciallachadh a bhith a’ tighinn gu daoine ùra. Eadhon às deidh dhut còmhradh a thòiseachadh, is dòcha gum bi e doirbh dhut a chumail a’ dol no gum faigh thu fhèin a’ sporghail airson rudan ri ràdh. Mura h-eil thu air maighstireachd a dhèanamh air ealain còmhraidh fhathast, gu cinnteach chan eil thu nad aonar. Bidh mòran dhaoine a' faireachdainn iomagaineach, neònach, mì-chinnteach no mì-chinnteach annta fhèin ann an còmhraidhean.

Leis gu bheil feum air bruidhinn ri daoine airson a bhith ag obair, a bhith ag obair sa chomann-shòisealta, agus airson beatha shòisealta àbhaisteach a bhith againn, tha sgilean còmhraidh na rud a dh'fheumas sinn uile. Is e an deagh naidheachd dhaibhsan a tha a’ strì leotha gum faodar na sgilean sin ionnsachadh agus a leasachadh tro chleachdadh.

Tha raon farsaing de sgilean eadar-dhealaichte ann a bhith a’ bruidhinn ri daoine. Mar eisimpleir, feumaidh fios a bhith agad ciamar a thòisicheas tu, a chumas tu air adhart agus a chuireas tu crìoch air còmhradh, agus feumaidh gach fear sgilean sòisealta eadar-dhealaichte.[] San artaigil seo, ionnsaichidh tu sgilean agus molaidhean a chuidicheas tu le gach ìre de chòmhradh, bho thoiseach gu deireadh.

Mar a thòisicheas tu air còmhradh le cuideigin

Is e tòiseachadh air còmhradh uaireannan am pàirt as duilghe, gu sònraichte le daoine ùra, srainnsearan, no daoine air a bheil thu eòlach fhathast. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn neònach mu bhith a’ tighinn faisg air cuideigin no mar nach eil fios agad dè a chanas tu nuair a nì thu. Fiossgil riatanach airson còmhraidhean nas doimhne a bhith agad agus dàimhean nas dlùithe a thogail.

Seo cuid de dhòighean air fosgladh gus còmhradh a chumail a’ dol:

• Roinn sgeulachd èibhinn no inntinneach: Tha a bhith a’ roinneadh sgeulachd èibhinn no inntinneach na dhòigh math air còmhradh a chumail a’ dol no beagan beatha a chuir ri còmhradh a tha air fàs gòrach. Faodaidh eisimpleirean de sgeulachdan èibhinn no inntinneach a roinn a bhith a’ toirt a-steach rudan neònach no neo-àbhaisteach a thachair dhut no rudeigin èibhinn a dh’fhiosraich thu o chionn ghoirid. Gu tric bidh deagh sgeulaichean comasach air deagh bheachd mhaireannach fhàgail air daoine eile.[]
• Gabh air thoiseach ann a bhith a’ faighinn barrachd pearsantachd: Nuair a tha thu airson gluasad bho eòlas gu caraid le cuideigin, is e deagh dhòigh tòiseachaidh a th’ ann a bhith so-leònte agus fosgladh suas. Faodaidh seo toirt orra tilleadh agus fosgladh suas riut, a’ leantainn gu ceangal nas doimhne eadar thu fhèin agus iadsan. Tha e an urra riut fhèin dè agus dè an ìre a bhios tu a’ roinn, ach bu chòir dha a bhith stèidhichte air cho eòlach sa tha thu air cuideigin agus dè an seòrsa dàimh a tha thu a’ feuchainn ri togail leotha.
• Falbh nas doimhne le daoine air a bheil thu a’ faireachdainn faisg air : Mura fosgail thu gu bràth (eadhon dha na caraidean is an teaghlach as dlùithe agad), faodaidh e còmhraidhean a thoirt gu deireadh marbh. Ma tha iad fosgailte leat, faodaidh fuireach dùinte no ro phrìobhaideach eadhon oilbheum a thoirt dhaibh no an dèanamh nas lugha fosgailte leat. Ged nach fheum thu an-còmhnaidh bruidhinn mu na duilgheadasan no na faireachdainnean agad, faodaidh fosgladh suas do dhoimhneachadhcòmhraidhean (agus do dhàimhean) le daoine.

Lorg na cuspairean ceart airson cuideigin a chumail an sàs

Tha a bhith a’ lorg a’ chuspair cheart deatamach airson còmhradh a chumail a’ dol gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil do chòmhraidhean èigneachail no teann. Is e na cuspairean ceart gu tric an fheadhainn a tha brosnachail, inntinneach no luachmhor don dithis agaibh. Tha na cuspairean seo buailteach a bhith a’ gineadh na còmhraidhean as fheàrr agus as tlachdmhoire, mar as trice gun mòran oidhirp.

Seo cuid de dhòighean air cuspairean tarraingeach a lorg:

• Fòcas air na rudan a tha agad mar as trice : Tha fòcas air na rudan a th’ agad co-chosmhail ri cuideigin na dhòigh math air còmhradh a chumail a’ dol. Mar eisimpleir, ma tha clann, cù, no obair aig an aon obair aig an dithis agaibh, cleachd na cuspairean sin gus còmhradh a chumail beò. Tha a’ mhòr-chuid de chàirdeas air an cruthachadh air talamh cumanta, agus mar sin faodaidh seo a bhith na dhòigh math air dàimhean nas dlùithe a thogail le daoine.
• Sùil airson comharran dealas : Mura h-eil thu fìor eòlach air cuideigin, mar as trice faodaidh tu gleusadh a-steach air na sanasan neo-bhriathrach agus an giùlan aca gus faighinn a-mach dè as toil leotha. Coimhead airson cuspairean no ceistean a bheir air an sùilean lasadh suas, a bheir orra leantainn air adhart, no tòiseachadh a’ bruidhinn ann an dòigh nas dìoghrasach. Tha iad sin uile nan comharran gu bheil thu air tighinn gu tìr air cuspair a tha a’ còrdadh riutha gu mòr a bhith a’ bruidhinn air.[]
• Seachain cuspairean teth is connspaid : Tha a bhith a’ seachnadh nan cuspairean ceàrr a cheart cho cudromach (no uaireannan nas cudromaiche) na bhith a’ lorg na cuspairean ceàrr.an fheadhainn cheart. Mar eisimpleir, faodaidh poilitigs, creideamh, no eadhon cuid de thachartasan gnàthach a bhith nan luchd-marbhadh còmhraidh. Ged a dh’ fhaodadh cuid de na dàimhean as dlùithe agad (leithid teaghlach is caraidean as fheàrr) seasamh ris an teas, faodaidh na cuspairean teth seo drochaidean a losgadh le cuideigin nach eil thu cho faisg air.

Bith nad shàr neach-èisteachd

Gu tric is e an luchd-èisteachd as fheàrr na daoine a gheibh a-mach nach fheum iad an còmhradh gu lèir a thòiseachadh leis gu bheil cuid eile gan sireadh. Le bhith nad neach-èisteachd math bheir e air cuideigin a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn, air am faicinn, agus air an gabhail cùram ann an còmhradh, a bheir orra a bhith ag iarraidh barrachd fhosgladh.[] Faodaidh sgilean èisteachd cuideachadh cuideachd gus còmhradh aon-thaobhach a chothromachadh ma tha thu buailteach a bhith a’ coiseachd no a bhith fad na gaoithe.

Bheir ionnsachadh mar a dh’èisteas tu nas fheàrr ùine agus cleachd, ach tha dòighean sìmplidh ann airson tòiseachadh:

• Cleachd èisteachd gnìomhach : ’S e èisteachd gnìomhach aon de na dòighean as fheàrr air ùidh agus spèis a nochdadh do chuideigin. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ freagairt gu labhairteach agus gu neo-bhriathrach ris na tha iad ag ràdh ann an dòigh neo-bhreitheach. Bidh luchd-èisteachd gnìomhach gu tric ag ath-sgrìobhadh na chaidh a ràdh le bhith ag ràdh rudeigin mar, “Mar sin tha e coltach…” no “Is e na tha mi a’ cluinntinn a tha thu ag ràdh…” Gu bunaiteach, tha èisteachd gnìomhach a’ ciallachadh a bhith a’ toirt fios air ais do dhaoine agus a’ freagairt ann an àm fìor gus dearbhadh gu bheil thu ag èisteachd.faireachdainn, gu h-àraidh nuair nach eil e soilleir leis na tha iad ag ràdh.[] Tha a bhith a’ togail air cuisean seòlta neo-bhriathrach gus mothachadh nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn mì-chofhurtail, oilbheumach, no fo tòrr cuideam na dhòigh math air a bhith nas co-fhaireachdainn. A’ faighneachd “a bheil thu ceart gu leòr?” no a bhith ag ràdh, “Tha e coltach gu bheil latha garbh agad...” na dhòigh math air cùram a nochdadh dhut agus cuideigin a bhrosnachadh gu bhith a’ fosgladh barrachd.
• Na stad nas trice: ‘S e rud eile a bhios luchd-èisteachd math a’ dèanamh a bhith a’ stad agus ag èisteachd barrachd na tha iad a’ bruidhinn. Tha fios aca cuideachd cuin nach bu chòir dhaibh bruidhinn. Le bhith a’ stad nas trice agus airson amannan nas fhaide bheir sin cuireadh do dhaoine eile barrachd bruidhinn. Tha e furasta bruidhinn ri daoine a nì seo agus mar as trice bidh daoine eile gan sireadh airson còmhraidhean. Ma tha sàmhchair mì-chofhurtail dhut, tòisich le bhith a’ gabhail fois beagan nas fhaide agus a’ feitheamh buille nas fhaide airson bruidhinn às deidh do chuideigin stad a’ bruidhinn.

Ciamar agus cuin a chuireas tu crìoch air còmhradh le cuideigin

Chan eil fios aig cuid ciamar no cuin a chuireas iad crìoch air còmhradh, no bidh dragh orra mu bhith a’ coimhead mì-mhodhail ma chuireas iad crìoch air còmhradh ro obann. Bidh cuid eile a’ faighneachd ciamar a chuireas iad stad air na còmhraidhean teacsa leantainneach air ais is air adhart le cuideigin. Mura h-eil fios agad ciamar a chuireas tu crìoch air còmhradh gun a bhith mì-mhodhail, faodaidh an earrann seo do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh beagan mholaidhean agus cleasan gus crìoch a chuir air còmhraidhean gu gràsmhor agus gu modhail.

Bi mothachail air ùine dhaoine

Nuair a tha an t-àm ann dhut a bhith a’ bruidhinn, is dòcha nach e an-còmhnaidh àm air leth freagarrach airson cuideigineile. Sin as coireach gu bheil e cudromach beachdachadh air co-theacs còmhraidh (agus chan e dìreach an t-susbaint) agus dèanamh cinnteach gur e deagh àm a th’ ann dhaibh.

Uaireannan, tha e follaiseach nach e deagh àm a th’ ann airson bruidhinn (mar aig coinneamh obrach chudromach, rè film, neo nuair a tha cuideigin eile a’ bruidhinn). Nuair nach eil e follaiseach, seo cuid de dhòighean air innse an e deagh àm a th’ ann airson bruidhinn (no an e àm a th’ ann airson crìoch a chur air a’ chòmhradh):

• Faighnich an e deagh àm a th’ ann an-dràsta : A’ faighneachd “an e deagh àm a th’ ann a-nis airson bruidhinn?” dòigh mhath air a bhith mothachail air ùine cuideigin, gu sònraichte aig toiseach còmhraidh. Faodaidh tu seo a chleachdadh nuair a tha thu a’ gairm cuideigin air ais no nuair a dh’ fheumas tu rudeigin a bhruidhinn ri coworker no ceannard. Fiù ‘s ma dh’ fheumas tu còmhradh nas doimhne a bhith agad le cuideigin nad theaghlach, tha faighneachd an e deagh àm a th’ ann dòigh chudromach air an àrd-ùrlar a shuidheachadh airson deagh chòmhradh.
• Thoir an aire nuair a tha cuideigin trang no air a tharraing air falbh : Cha leig thu leas an-còmhnaidh faighneachd do chuideigin an e deagh àm a th’ ann oir uaireannan tha e comasach innse dìreach bho bhith gam faicinn agus an suidheachadh, mar eisimpleir, a’ coimhead air an fhòn aca, is dòcha gu bheil thu iomagaineach, ma tha iad a’ coimhead air, is dòcha gu bheil thu iomagaineach.[] air an glacadh aig droch àm. Ma tha, abair rudeigin mar, “Còmhradh sgoinneil, glacaidh sinn nas fhaide air adhart!” no, “Leigidh mi leat faighinn air ais a dh’ obair. Am faic thu airson lòn?" gus crìoch a chur air a’ chòmhradh.[]
• Smaoinich air brisidhean : Aig amannan, abidh cuideigin no rudeigin a dh’ fheumas aire thu fhèin no an neach eile a’ cur stad air a’ chòmhradh gun dùil. Ma tha, is dòcha gum feum thu crìoch a chuir air a’ chòmhradh gu h-obann. Ag ràdh, “Tha thu trang, cuir fòn thugam” no “Leigidh mi leat falbh ... teacsa thugam nas fhaide air adhart!” tha e na dhòigh math air còmhradh air an deach briseadh a thoirt gu crìch. Ma tha an casg air do cheann, dh’ fhaodadh tu crìoch a chur air a’ chòmhradh le bhith ag ràdh rudeigin mar, “Tha mi uamhasach duilich, ach choisich mo cheannard a-steach. Cuir fios thugad nas fhaide air adhart?”[]

Crìochnaich còmhraidhean air nota dearbhach

Ma ghabhas e dèanamh, tha e an-còmhnaidh math crìoch a chur air còmhradh air nota math. Tha seo a’ fàgail gum bi a h-uile duine a’ faireachdainn math mun eadar-obrachadh agus nas dualtaich barrachd chòmhraidhean a shireadh san àm ri teachd.[] Ma tha duilgheadas agad “àite stad” a lorg do chòmhradh, faodaidh nota dearbhach a bhith na chomharra sòisealta neo-fhoirmeil cuideachd gu bheil an còmhradh a’ tighinn gu crìch.

Seo eisimpleirean de dhòighean air crìoch a chuir air còmhradh air nota math:

• Tapadh leat airson an ùine a chuir iad gu crìch: is e deagh àm a th’ ann do chòmhradh a thighinn gu crìch. mar aig an obair no sa cholaiste còmhla ris an àrd-ollamh no an comhairliche agad). Thathas cuideachd a’ tuigsinn gu bheil seo mar as trice a’ comharrachadh deireadh no deireadh còmhradh ris an fhear eileduine.
• Abair gun do chòrd an còmhradh riut : Ann an eadar-obrachaidhean nach eil cho foirmeil (mar nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri do charaidean, ri cuideigin sa chlas, no aig pàrtaidhean), faodaidh tu crìoch a chuir air nota math le bhith ag innse don neach gun do chòrd e riut a bhith a’ bruidhinn riutha. Mas e cuideigin ris an do choinnich thu, dh’ fhaodadh tu cuideachd rudeigin mar, “bha e math do choinneachadh” a chuir ris gus crìoch a chur air a’ chòmhradh.
• Seall an takeaway : Tha a bhith a’ soilleireachadh a’ phrìomh theachdaireachd neo ‘takeaway’ bho chòmhradh na dhòigh eile air crìoch a chuir air còmhraidhean air nota math. Mar eisimpleir, nan iarradh tu comhairle no fios air ais, dh’ fhaodadh tu rudeigin mar, “Bha am pàirt mu _____ gu sònraichte cuideachail” no, “Tha mi gu mòr a’ cur luach air gun do roinn thu _____ leam.”

Cuin a nì thu slighe a-mach gu h-obann ach modhail

Tha amannan ann far nach eil dòigh glan, ghràsmhor “a-mach” de chòmhradh le cuideigin agus tha feum air a bhith modhail cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn ri cuideigin nach eil a’ togail air na sanasan nach eil cho sìmplidh a dh’ fheumas tu a dhol. Anns na cùisean sin, is dòcha gum feum thu dìreach do leisgeul a ghabhail. Bi dìreach gun a bhith mì-mhodhail.[]

Seo cuid de dhòighean air thu fhèin a leisgeul a ghabhail bho chòmhradh:

• Bi dìreach agus iarr ort a dhol suas a dh’ aithghearr : Aig amannan, ’s e an dòigh as fheàrr air do leisgeul a ghabhail dìreach a bhith dìreach le bhith ag ràdh rudeigin mar, “Feumaidh mi ruith, ach canaidh mi riut a dh’ aithghearr!" no “Tha coinneamh agam ann am beagan, ach tha mi airson cluinntinntuilleadh mu dheidhinn seo nas fhaide air adhart!” Seo eisimpleirean de dh’ a-mach gràsmhor gu còmhradh a dh’fheumas tu gus crìoch a chur air le cuideigin.[]
• Briseadh a-steach gu leisgeul : Ma dh’fheumas tu casg a chuir air cuideigin (nach do sguir a bhruidhinn), dèan sin leis an leisgeul. Mar eisimpleir, abair rudeigin mar, “Tha mi cho duilich stad a chuir air, ach tha coinneamh agam aig meadhan-latha” no, “tha mi uamhasach duilich, ach feumaidh mi faighinn dhachaigh gus coinneachadh ri mo chlann aig stad a’ bhus.” Gu math tric 's iad seo na dòighean as fheàrr air casg a chur air cuideigin nuair a dh'fheumas tu crìoch a chur air còmhradh gu h-obann.
• Dèan leisgeul : Mar an roghainn mu dheireadh airson faighinn a-mach à còmhradh, faodaidh tu leisgeul a dhèanamh (no breug) airson crìoch a chur air còmhradh. Mar eisimpleir, ma tha thu air ceann-latha a tha a’ dol uamhasach, dh’ fhaodadh tu leisgeul a dhèanamh mu bhith feumach air faighinn dhan leabaidh oir tha coinneamh thràth agad no canaidh tu nach eil thu a’ faireachdainn gu math.[]

Carson a tha e cho doirbh dhut bruidhinn ri daoine?

Ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo, ’s dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn ri 10% de dhaoine ach chan eil thu a’ faireachdainn cofhurtail airson seo. Dh’ fhaodadh do mhì-chofhurtachd nochdadh anns cha mhòr a h-uile de na h-eadar-obrachaidhean agad. No dh’ fhaodadh gum bi e cuingealaichte ri seòrsachan sònraichte de dhaoine no shuidheachaidhean (mar a bhith a’ bruidhinn ri ceann-latha no ri do cheannard). Canar iomagain suidheachaidh ris an seo agus faodaidh e tachairt do dhuine sam bith, gu h-àraidh ann an suidheachaidhean ùra no le bruthadh àrd.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu math iomagaineach no mì-chinnteach sa mhòr-chuid deis dòcha gur e na h-eadar-obrachaidhean agad, iomagain shòisealta a tha ga dhèanamh duilich dhut bruidhinn ri daoine. Ma tha iomagain shòisealta ort, is dòcha gu bheil eagal ort mu eadar-obrachaidhean sòisealta, a’ smaoineachadh thairis air a h-uile dad a chanas tu agus a nì thu, agus an uairsin fathann mu dheidhinn nas fhaide air adhart. Mar as trice bidh iomagain shòisealta air a stiùireadh le eagal bunaiteach a bhith air a bhreithneachadh, air a dhiùltadh no air a shàrachadh. Faodaidh e toirt ort thu fhèin a sgaradh agus conaltradh gu sòisealta a sheachnadh.[]

Dh’ fhaodadh dìth fèin-mhisneachd no fèin-spèis a dhèanamh duilich dhut bruidhinn ri daoine cuideachd, gu sònraichte ma tha tòrr mì-thèarainteachd pearsanta agad. Mar eisimpleir, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn mì-tharraingeach, neo-inntinneach, neo neo-chomasach gu sòisealta toirt ort gabhail ris nach toil le daoine eile no nach gabh iad riut. Is dòcha nach bi fèin-spèis ìosal aig daoine introverted neo an fheadhainn a tha aonaranach gu sòisealta ach dh’ fhaodadh iad a bhith dìth misneachd nan sgilean sòisealta.[]

Ma tha aon no barrachd de na cùisean sin a’ stad no ga dhèanamh nas duilghe eadar-obrachadh le daoine eile, is dòcha gum feum thu cuideachd a bhith ag obair air faighinn seachad air d’ imcheist no ag àrdachadh d’ fhèin-spèis agus do mhisneachd. Ged as urrainn do dhuine sam bith sgilean còmhraidh bunaiteach ionnsachadh, mar as trice cha bhith iad sin a’ fuasgladh nan duilgheadasan sin. a bhith cuideachail do dhaoine a tha a’ strì le duilgheadasan iomagain no fèin-spèis.

Smaointean deireannach

Cuidichidh eòlas a bhith agad air mar a bhruidhneas tu ri daoine agus a bhith nas fheàrr air còmhraidhean leat anns cha mhòr a h-uile raon de do bheatha. A’ cleachdadh cuid de na molaidhean san artaigil seo, faodaidh tu ionnsachadh mar a nì thutòisich, lean ort, agus cuir crìoch air còmhradh le cuideigin ann an dòighean a tha a’ faireachdainn nàdarrach.

Mar as motha a chleachdas agus a chleachdas tu na sgilean sin le bhith a’ tòiseachadh agus a’ cumail barrachd chòmhraidhean ri daoine, ’s ann as fheàrr a gheibh na sgilean còmhraidh agad. Mar a leasaicheas tu do sgilean còmhraidh, bidh e tòrr nas fhasa bruidhinn ri daoine.

Ceistean cumanta

Ciamar a chleachdas mi bruidhinn?

Tòisich gu slaodach le bhith a’ dèanamh iomlaid ghoirid, mhodhail le daoine. Mar eisimpleir, abair “hello” no “ciamar a tha thu?” ri coimhearsnach, ri ionmhasair, no ri coigreach. Mean air mhean, obraich suas gu còmhraidhean nas fhaide no cleachd do sgilean le daoine a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail leotha, leithid pàrantan no teaghlach.

Ciamar a bhios fios agad a bheil cuideigin airson bruidhinn riut?

Gu tric bidh giùlan neo-bhriathrach neach ag innse dhut a bheil iad airson bruidhinn. Tha a bhith a’ coimhead airson comharran ùidh no dealas (a’ lùbadh a-staigh, a’ conaltradh sùla, a’ gàireachdainn agus a’ snìomh) uile nan dòighean air innse cuin a tha cuideigin ag iarraidh bruidhinn.[]

Ciamar a bheir mi orm fhìn bruidhinn ri daoine?

Ma tha fìor dhragh shòisealta ort, is dòcha gum bi e a’ faireachdainn mar gum feum thu toirt ort fhèin bruidhinn ri daoine, co-dhiù an toiseach. Ged a dh’fhaodas seo a bhith eagallach, mar as trice bidh e a’ dol nas fheàrr na bha dùil agad agus is e cuideachd an dòigh as luaithe air faighinn seachad air iomagain shòisealta.[]

Ciamar a bhruidhneas mi ri cuideigin le autism àrd-ghnìomhachd?

Tha ùine dhoirbh aig cuideigin a tha air speactram an uathachais a’ togail air cuisean sòisealta is neo-bhriathrach. Is dòcha gu bheil seo a’ ciallachadhtha mar a thòisicheas tu còmhradh na sgil shòisealta riatanach agus feumaidh tu a chleachdadh gu tric.

Gus am bi fios agad ciamar a thèid thu gu daoine, bidh e uamhasach duilich dàimhean is càirdeasan ùra a chruthachadh. Bheir an earrann seo seachad molaidhean air mar as urrainn dhut còmhradh a thòiseachadh no còmhradh beag a dhèanamh le duine sam bith - a’ toirt a-steach mar a bhruidhneas tu ri daoine air-loidhne agus gu pearsanta.

Mar a thòisicheas tu air còmhradh agus bruidhinn ri srainnsearan

Faodaidh bruidhinn ri coigrich a bhith eagallach, eadhon dha daoine a tha nan deagh luchd-còmhraidh. Nuair a tha thu a’ feuchainn ri bruidhinn ri coigreach no cuideigin ùr ris an do choinnich thu, is iad na dòighean as fheàrr air còmhradh a thòiseachadh:

• Ro-ràdh : Thoir a-steach thu fhèin le bhith a’ tighinn faisg air an neach, a’ glasadh do shùilean leotha, a’ cumail a-mach do làmh (airson crathadh làimhe), agus ag ràdh “Hi, tha mi _________” no “Hey, is e m’ ainm ________” no “Hey, is e m’ ainm ________” a th’ ann <6 ro-ràdh> Amharc casual : Faodaidh tu cuideachd còmhradh a thòiseachadh le coigreach le bhith a’ cleachdadh sealladh mar a bhith a’ roinn do bheachdan air rudeigin a tha a’ tachairt mar, “Is e àite gu math fionnar a tha seo - cha robh mi a-riamh an seo roimhe” no, “Is toil leam an geansaidh agad!”. Faodar beachdan cas a chleachdadh gus còmhraidhean nas fhaide fhosgladh ach faodar an cleachdadh cuideachd airson còmhradh beag sgiobalta a dhèanamh le neach (mar ionmhasair no nàbaidh).
• Ceist fhurasta : Aig amannan, faodaidh tu spreigeadh suas agum feum thu a bhith nas dìriche no nas miosa leotha, gu sònraichte mura h-eil coltas gu bheil iad a’ glacadh air no a’ tuigsinn suidheachadh. (2013). Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn (5mh deas).
• Harris, MA, & Ort, U. (2019). An Ceangal Eadar Fèin-spèis agus Dàimhean Sòisealta: Meta-Mion-sgrùdadh air Sgrùdaidhean Fad-ùine. Journal of Personality and Social Psychology. Foillseachadh air-loidhne ro-làimh.
• Owen, H. (2018). Leabhar-làimhe sgilean conaltraidh. Routledge.
• Zetlin, M. (2016). 11 Dòighean Gràsmhor airson Còmhradh a Chrìochnachadh. Inc.
• Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). Am beàrn tarraingeach ann an còmhraidhean: Am bi daoine a’ còrdadh rinn nas motha na tha sinn a’ smaoineachadh?. Saidheans Saidhgeòlais , 29 (11), 1742-1756.

còmhradh le coigreach le bhith a’ faighneachd ceist fhurasta dhaibh mar, “Ciamar a tha an latha agad a’ dol?” no “Dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith ag obair an seo?” Is e ceistean furasta feadhainn nach eil ro phearsanta no duilich a fhreagairt. Bidh iad tric air an cleachdadh airson còmhradh beag a thòiseachadh le cuideigin ach faodaidh iad leantainn gu còmhraidhean nas doimhne.[]

Mar a thòisicheas tu air còmhradh air-loidhne no air app suirghe no caraid

Tha tòrr dhaoine a’ tionndadh gu làraichean suirghe, aplacaidean suirghe leithid Tinder, agus aplacaidean caraidean gus coinneachadh ri daoine ach chan eil iad cinnteach dè a chanas iad às deidh dhaibh “maidseadh” ri cuideigin. Mura tòisich an neach eile còmhradh, is dòcha gu bheil e ortsa tòiseachadh. Leis gu bheil e do-dhèanta sanasan neo-bhriathrach a leughadh tro theacsaichean agus teachdaireachdan, faodaidh bruidhinn ri daoine air-loidhne a bhith nas duilghe na còmhraidhean fìor. Nuair a nì thu ceangal ri daoine leis a bheil ùidh agad ann a bhith a’ dol air ais no a bhith nad charaidean leotha, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn nas neònach no tòrr cuideam a chruthachadh an rud “ceart” a ràdh.

Seo molaidhean bunaiteach air mar a thòisicheas tu còmhradh le cuideigin air an do choinnich thu air-loidhne no air app:

• Beachd air rudeigin sa phròifil aca : Is e deagh chomhairle airson rudeigin a thòiseachadh air-loidhne no beachd a thoirt dha neach air-loidhne. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu faighneachd càite an do thog iad dealbh sònraichte (ma tha e a’ coimhead coltach ri àite inntinneach), no dh’ fhaodadh tu a ràdh gun tug an ro-ràdh aca gàire ort. A’ toirt iomradh air pròifil cuideigina’ nochdadh ùidh gun a bhith a’ tighinn air adhart ro làidir agus faodaidh e a bhith na dheagh dhòigh air an deigh a bhriseadh agus còmhradh a thòiseachadh.
• Thoir an aire gu bheil rudeigin agad mar as trice : Dòigh mhath eile air còmhradh a thòiseachadh le cuideigin air-loidhne no air app is e iomradh a thoirt air rudeigin a th’ agad sa chumantas leotha. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu iomradh a thoirt air gu bheil thu cuideachd nad neach-leantainn mòr spòrs, gym radan, no gu bheil neach-lorg òir agad cuideachd. Cha bu chòir dhut a-riamh cùisean a dhèanamh suas dìreach airson ceangal a dhèanamh, ach ma tha cumantas ann, faodaidh e a bhith na dhòigh math air ceangal agus ceangal a dhèanamh ri cuideigin ùr.
• Co-roinn na h-eòlasan agad air an aplacaid : Dòigh eile air tòiseachadh air còmhradh le cuideigin air an coinnich thu air-loidhne 's e bruidhinn mun eòlas agad air an làrach no an aplacaid. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh nach do dh’ fheuch thu a-riamh an seòrsa aplacaid seo roimhe (mura h-eil) agus faighneachd a bheil. Ma tha thu air a bhith air an làrach no an aplacaid airson greis, dh’ fhaodadh tu innse a bheil thu air a bhith soirbheachail no nach eil. Tha e ùr do mhòran a bhith a’ coinneachadh ri daoine air aplacaidean no air-loidhne, agus mar sin tha daoine a’ cur luach air a bhith comasach air na h-eòlasan aca a cho-roinn (ge bith a bheil iad air a bhith deimhinneach, neònach, neònach no sgoinneil).

Mar a thòisicheas tu air còmhraidhean nas doimhne le luchd-eòlais

Is dòcha nach eil fios agad dè a bhruidhneas tu ri neach air nach eil thu eòlach gu math. Aig amannan, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn greis leis an aon iomlaid goirid, modhail is dòrainneach a-rithist is a-rithist. A 'tighinn faisg air a' chòmhradhann an dòigh ùr, eadar-dhealaichte faodaidh sin cothroman a chruthachadh airson còmhradh nas doimhne le daoine a chì thu aig an obair, sa cholaiste, no ann an àiteachan eile air am bi thu tric.

Seo dòighean air a dhol nas fhaide na còmhradh beag agus còmhraidhean nas fhaide a spreigeadh le neach-eòlais:

• Bùth-labhairt : Is e aon dòigh air a dhol seachad air còmhradh beag le neach-eòlais “bùth labhairt” leotha. Ann am faclan eile, bruidhinn mu na rudan as aithne dhut a tha agad ann an cumantas. Mar eisimpleir, mas e coworker a th’ ann, dh’ fhaodadh tu còmhradh fhosgladh mu phròiseactan obrach no atharrachaidhean sa chompanaidh. Mas e cuideigin a tha thu a’ faicinn tòrr aig an gym, dh’ fhaodadh tu beachdachadh air clas Zumba air an robh thu dìreach an làthair còmhla no bruidhinn mu na clàran-obrach agad. Tha bùth labhairt na dhòigh math air a dhol beagan nas doimhne na còmhradh beag le neach-eòlais.
• Sùil mun cuairt airson pìosan còmhraidh : Is e dòigh eile air còmhradh nas fhaide a thòiseachadh le neach-eòlais a bhith a’ coimhead ris na tha timcheall ort airson rudeigin a sheasas a-mach. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Is toil leam na tha de sholas nàdurrach a’ faighinn a-steach an seo, ”“ Is e latha fliuch, dona a th ’ann,” no “An do mhothaich thu na telebhiseanan ùra a chuir iad a-steach an seo?” Faodaidh an seòrsa seo de bheachdan a bhith nan dòighean furasta, càirdeil airson cuireadh a thoirt do chuideigin còmhradh nas fhaide a bhith agad riut. Is e dòigh-obrach ìosal a tha seo nach eil dualtach a bhith a’ faireachdainn neònach no mì-chofhurtail, fiù mura h-eil iad dealasach no mura toir iad dhut am freagairt a bha thu an dòchas.
• Casualfoillseachadh : Is e dòigh eile air bruidhinn ri neach-eòlais rudeigin fhoillseachadh mu do dheidhinn fhèin gu cas (gun a bhith a’ roinneadh rudeigin ro phearsanta). Faodaidh seo ceanglaichean a bhrosnachadh agus cuideachadh le bhith ag aithneachadh rudan a dh’ fhaodadh a bhith agad co-chosmhail ri chèile. Tha eisimpleirean de dh’aithrisean cas a’ toirt a-steach a bhith ag ràdh, “Tha mi air mo shàrachadh nach eil ann ach Diciadain” ri neach-còcaire no “Tha mi toilichte a bhith air ais san gym a-rithist… fhuair mi a-mach às an àbhaist thairis air na saor-làithean!”

Mar a thòisicheas tu air còmhradh nuair nach eil dad agad mar as trice

Faodaidh e a bhith duilich bruidhinn ri daoine nach eil thu a’ smaoineachadh a tha cumanta. Mar eisimpleir, faodaidh a bhith a’ bruidhinn ri clann is deugairean, daoine le autism, daoine le trom-inntinn, no daoine à dùthchannan eile a bhith a’ faireachdainn eagallach. A’ mhòr-chuid den ùine, bidh e comasach rudan a lorg a tha cumanta le duine sam bith, eadhon ged a tha coltas gu bheil iad gu tur eadar-dhealaichte bhuat. Ma tha thu a’ gabhail ris gu bheil rudan agad an co-chosmhail riutha bidh seo gad chuideachadh ann an dòigh àbhaisteach, fhìor, a’ toirt air falbh cuid den chuideam.

Seo cuid de mholaidhean mu dhòighean air conaltradh a thòiseachadh le daoine a tha eadar-dhealaichte bhuat:

• Bruidhinn riutha mar gum biodh tu a’ bruidhinn ri duine sam bith eile : Is e rud a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh gun mhothachadh nuair a bhruidhneas tu ri clann no daoine le ciorraman a bhith a’ cleachdadh tòna guth a chleachdas tu nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri cuilean no pàisde. Ged a tha e mar as trice gun dùil, faodaidh e a bhith gu math oilbheumach don neach air anceann eile a’ chòmhraidh. Cuideachd, faodaidh an aon bhuaidh a bhith aig a bhith a’ bruidhinn ro shlaodach no ro-fhuaimneachadh nam faclan agad. Seachain a bhith a’ tuiteam a-steach do na ribeachan sin le bhith a’ làimhseachadh agus a’ bruidhinn ris a h-uile duine ris an coinnich thu san aon dòigh ’s a bhiodh tu a’ dol timcheall duine sam bith eile (a’ toirt a-steach clann, daoine le fìor chiorraman, no daoine aig nach eil Beurla bho thùs).
• Bi foighidneach agus coibhneil : Is dòcha gum feum pàiste, cuideigin le ciorram, no cuideigin a tha fhathast ag ionnsachadh Beurla beagan nas fhaide airson na thuirt thu agus freagairt a thoirt seachad. Feumaidh seo foighidinn air do shon. Is dòcha gum feum thu cuideachd foighidinn a chleachdadh le cuideigin aig a bheil ùine nas duilghe a bhith a’ conaltradh na tha iad a’ feuchainn ri ràdh. Bidh caoimhneas cuideachd a’ dol fada. Faodaidh a bhith a’ nochdadh caoimhneas a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ gàireachdainn, a’ toirt moladh, ag ràdh tapadh leat, no ag ràdh, “Biodh latha math agad!” ri cuideigin.
• Faighnich ceistean bunaiteach : 'S e dòigh eile air còmhradh a thòiseachadh le cuideigin a tha a' coimhead eadar-dhealaichte bhuat ceist fhaighneachd a chuidicheas tu gus barrachd ionnsachadh mun deidhinn. Mar eisimpleir, a’ faighneachd do chuideigin a tha ag ionnsachadh Beurla, “cò às a tha thu?” no faighneachd dha leanabh caraid, “dè an ìre anns a bheil thu?” faodaidh e cuideachadh le bhith a’ briseadh na deigh agus còmhradh a thòiseachadh. Eadhon ged a bhiodh an còmhradh aon-thaobhach aig a’ cheann thall, faodaidh e a bhith tòrr nas lugha na bhith a’ bruidhinn riutha idir.

Mar a chumas tu air adhart le còmhradh le cuideigin

An dèidh dhut faighinn tro na ro-ràdh agus andeigh le còmhradh beag, is e an ath cheum faighinn a-mach ciamar a chumas tu an còmhradh a’ dol. A rèir an t-suidheachaidh, faodaidh tu leantainn air adhart le còmhradh le cuideigin ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte. Còmhdaichidh an earrann seo na dòighean as fheàrr air leantainn air adhart le còmhradh aon uair ‘s gun tèid thu seachad air a’ chiad ro-ràdh agus an òraid bheag.

Cleachd ceistean gus an neach eile a chumail a’ bruidhinn

Is e aon de na dòighean as fheàrr air còmhradh a chumail a’ dol gun a bhith a’ faireachdainn gu feum thu a’ bruidhinn gu lèir a dhèanamh, ceistean fhaighneachd. Cuidichidh ceistean math thu gus eòlas fhaighinn air cuideigin agus eadhon nochdaidh iad rudan cumanta a tha a’ leantainn gu còmhraidhean nas doimhne.[] Bi feòrachail mu dhaoine eile agus faighnich ceistean gus eòlas fhaighinn orra nas fheàrr. Cuideachd, seachain an còmhradh a thionndadh air ais thugad fhèin ro thràth. Fuirich gus an cuir iad ceist ort gus tòiseachadh air bruidhinn mu do dheidhinn fhèin.

Seo diofar sheòrsaichean cheistean a dh'fhaodas tu a chleachdadh airson còmhradh a chumail a' dol:

• Ceistean fosgailte : 'S e ceistean fosgailte feadhainn nach gabh freagairt ann an aon fhacal no le "Tha" no "Chan eil." Bidh iad a’ brosnachadh freagairtean nas fhaide agus nas mionaidiche bho dhaoine as urrainn barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad mun deidhinn.[] Mar eisimpleir, feuch ri faighneachd, “Dè a rinn thu thairis air an deireadh-sheachdain?,” “Dè do bheachd air a’ cho-labhairt?,” no “Dè na pròiseactan air a bheil thu ag obair aig an obair?” gus eòlas fhaighinn air cuideigin nas fheàrr. Faodaidh tu ceistean fosgailte a chleachdadh ann an còmhraidhean pearsanta, ach faodaidh tu an cleachdadh cuideachdteacsaichean neo nuair a bhios tu a’ cabadaich le cuideigin air loidhne.
• Lean-sgrùdaidhean biorach : ’S e ceistean leanmhainn biorach feadhainn a tha a’ togail air an eadar-obrachadh le cuideigin o chionn ghoirid. Mar eisimpleir, a’ faighneachd “Ciamar a chaidh an dreuchd?” no “Facal sam bith bhon obair air an do rinn thu agallamh?” dòighean math air sealltainn gu bheil thu ag èisteachd agus a’ gabhail cùram mu neach. Tha a bhith a’ nochdadh ùidh anns na rudan a tha cudromach dhaibh cuideachd na dhòigh math air faireachdainnean earbsa a dhoimhneachadh agus do chuideachadh le bhith a’ togail dhàimhean nas dlùithe ri daoine.
• Faighnich airson beachdan no comhairle : Is e dòigh eile air còmhradh a chumail le cuideigin a tha a’ dol a bhith a’ faighneachd an cuid bheachdan no comhairle mu rudeigin. Mar eisimpleir, tha a bhith ag iarraidh “rudeigin a ruith le” neach-còisir no caraid no fios air ais fhaighinn na dhòigh math air còmhradh a chumail a’ dol. Mar as trice bidh daoine a’ còrdadh ris nuair a dh’iarras tu am beachd oir tha e a’ comharrachadh gu bheil thu a’ cur luach air na chuir iad a-steach, a’ faighinn puingean bonus dhut nuair a tha thu a’ feuchainn ri faighinn nas fhaisge air cuideigin.

Fosgail suas agus co-roinn rudan mu do dheidhinn fhèin

Tha ùine chruaidh aig tòrr dhaoine a’ fosgladh suas, ach is e seo aon de na dòighean as fheàrr air dàimh a leasachadh le cuideigin, gu sònraichte cuideigin ris a bheil thu airson a bhith faisg. Ach, chan fheum a h-uile foillseachadh a bhith gu math pearsanta. Faodaidh cuid a bhith dìreach aotrom, èibhinn no inntinneach. Cumaibh cuimhne gum faod a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus a bhith na fhìor thionndadh dheth do dhaoine agus a’ toirt ort a bhith a’ coimhead àrdanach no fèin-chudromach. A dh'aindeoin sin, tha fosgladh suas