Hur man pratar med människor (med exempel för varje situation)

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi få en provision. Att prata med människor kommer inte naturligt för alla, särskilt när det handlar om att närma sig nya människor. Även efter att du har startat en konversation kan du kämpa för att hålla den igång eller hitta saker att säga. Om du inte har behärskat konsten attMen du är definitivt inte ensam. Många människor känner sig ängsliga, obekväma, osäkra eller osäkra på sig själva i konversationer.

Eftersom det är nödvändigt att prata med människor för att kunna arbeta, fungera i samhället och ha ett normalt socialt liv är konversationsfärdigheter något vi alla behöver. De goda nyheterna för dem som kämpar med dem är att dessa färdigheter kan läras och förbättras med övning.

Att prata med människor kräver en rad olika färdigheter. Du behöver till exempel veta hur du inleder, fortsätter och avslutar en konversation, och varje steg kräver olika sociala färdigheter.[] I den här artikeln får du lära dig färdigheter och tips som kan hjälpa dig med varje steg i en konversation, från början till slut.

Hur man inleder en konversation med någon

Att inleda en konversation är ibland det svåraste, särskilt med nya människor, främlingar eller människor som du fortfarande håller på att lära känna. Du kanske känner dig obekväm med att närma dig någon eller som om du inte vet vad du ska säga när du gör det. Att veta hur man inleder en konversation är en viktig social färdighet och något du kommer att behöva använda ofta.

Om du inte vet hur du ska närma dig människor blir det svårt att skapa nya relationer och vänskaper. I det här avsnittet får du tips om hur du får igång ett samtal eller småpratar med vem som helst - inklusive hur du pratar med människor online och i verkligheten.

Hur man startar en konversation och pratar med främlingar

Att prata med främlingar kan vara skrämmande, även för människor som är bra på att konversera. När du försöker prata med en främling eller någon ny som du precis har träffat är de bästa sätten att starta en konversation:

• Inledning : Presentera dig genom att gå fram till personen, se honom eller henne i ögonen, sträck ut handen (för ett handslag) och säg "Hej, jag heter _________" eller "Hej, jag heter ________".[] Att inleda en presentation är ett bra sätt att börja ett längre samtal med någon på en fest, ett möte eller ett evenemang.
• Tillfällig observation : Du kan också inleda ett samtal med en främling genom att använda en observation, som att dela med dig av dina kommentarer om något som händer, t.ex. "Det här är en ganska cool plats - jag har aldrig varit här förut" eller "Jag älskar din tröja!". Enkla observationer kan användas för att inleda längre samtal men kan också användas för att snabbt småprata med en person (som en kassörska eller granne).
• Enkel fråga : Ibland kan du få igång ett samtal med en främling genom att ställa en enkel fråga som "Hur är din dag?" eller "Hur länge har du arbetat här?" Enkla frågor är sådana som inte är för personliga eller svåra att svara på. De används ofta för att inleda småprat med någon men kan leda till djupare konversationer.[]

Hur man inleder en konversation på nätet eller i en dejting- eller vänapp

Många människor vänder sig till dejtingsajter, dejtingappar som Tinder och vänappar för att träffa människor men är inte säkra på vad de ska säga när de "matchar" med någon. Om den andra personen inte startar ett samtal kan det vara upp till dig att inleda det. Eftersom det är omöjligt att läsa icke-verbala signaler genom sms och meddelanden kan det vara svårare att prata med människor online än i verkliga livet. Närdu har kontakt med personer som du är intresserad av att dejta eller bli vän med, kan det kännas mer besvärligt eller skapa en stor press att säga "rätt" sak.

Här är några grundläggande tips på hur du inleder en konversation med någon du träffat på nätet eller via en app:

• Kommentera något i deras profil : Ett bra tips för att inleda en konversation online eller på en dejting- eller vänapp är att kommentera något i personens profil. Du kan till exempel fråga var de tog en viss bild (om det ser ut som en intressant plats), eller du kan nämna att deras intro fick dig att skratta. Att kommentera någons profil visar intresse utan att komma för starkt och kan vara ett bra sätt att inleda en konversation.isen och inleda en dialog.
• Lägg märke till något ni har gemensamt Ett annat bra sätt att inleda en konversation med någon online eller i en app är att nämna något du har gemensamt med dem. Du kan till exempel kommentera det faktum att du också är ett stort sportfan, gymråtta eller att du också har en golden retriever. Du bör aldrig hitta på saker bara för att få kontakt, men om det finns en gemensam nämnare kan det vara ett bra sätt att få kontakt med någon ny och knyta band.
• Dela med dig av dina erfarenheter i appen : Ett annat sätt att inleda en konversation med någon du träffar online är att prata om din erfarenhet av webbplatsen eller appen. Du kan till exempel säga att du aldrig har provat den här typen av app förut (om du inte har det) och fråga om de har det. Om du har använt webbplatsen eller appen ett tag kan du berätta om du har haft framgång eller inte. Att träffa människor via appar eller online är nytt för många, så människoruppskattar att kunna dela med sig av sina erfarenheter (oavsett om de har varit positiva, konstiga, besvärliga eller fantastiska).

Hur man startar djupare konversationer med bekanta

Du kanske inte vet vad du ska prata om med en bekant som du inte känner så väl. Ibland kan det kännas som om du fastnar i samma korta, artiga och tråkiga samtal om och om igen. Att närma sig samtalet på ett nytt och annorlunda sätt kan skapa möjligheter till ett djupare samtal med personer som du träffar på jobbet, på universitetet eller på andra platser där du ofta vistas.

Här är några sätt att gå längre än till småprat och få igång längre samtal med en bekant:

• Prata affärer : Ett sätt att gå längre än småprat med en bekant är att "prata affärer" med dem. Med andra ord, prata om de saker du vet att du har gemensamt med dem. Om det till exempel är en kollega kan du inleda ett samtal om arbetsprojekt eller förändringar i företaget. Om det är någon du träffar ofta på gymmet kan du diskutera ett Zumba-pass som ni just deltog i tillsammans eller diskutera ditt träningspassScheman. Att prata affärer är ett bra sätt att gå lite djupare än småprat med en bekant.
• Leta runt efter samtalsämnen : Ett annat sätt att inleda ett längre samtal med en bekant är att titta på din närmaste omgivning efter något som sticker ut. Du kan till exempel säga: "Jag älskar hur mycket naturligt ljus vi får in här", "Det är en så regnig och otäck dag ute" eller "Har du sett de nya TV-apparaterna de har satt in här?" Dessa typer av iakttagelser kan vara enkla, vänliga sätt att bjuda in någon till ett längre samtal.Detta är en metod med låg insats som sannolikt inte kommer att kännas besvärlig eller obekväm, även om de inte är entusiastiska eller inte ger dig det svar du hoppats på.
• Tillfälligt offentliggörande : Ett annat sätt att prata med en bekant är att på ett avslappnat sätt avslöja något om dig själv (utan att avslöja något som är för personligt). Detta kan främja kontakter och hjälpa till att identifiera saker ni kan ha gemensamt med varandra. Exempel på avslappnade avslöjanden är att säga, "Jag är verkligen ledsen att det bara är onsdag" till en kollega eller "Jag är glad att vara tillbaka i gymmet igen ... jag kom ut frånvana under semestern!"

Hur man inleder ett samtal när man inte har något gemensamt

Det kan vara svårt att prata med människor som du tror att du inte har något gemensamt med. Till exempel kan det kännas skrämmande att prata med barn och tonåringar, personer med autism, personer med demens eller människor från andra länder. För det mesta är det möjligt att hitta saker gemensamt med alla, även om de verkar helt annorlunda än du. Att anta att du har saker gemensamt med dem hjälperdu kan närma dig dem på ett normalt, autentiskt sätt, vilket tar bort lite av pressen.

Här är några tips på hur du kan inleda samtal med personer som är annorlunda än du själv:

• Tala till dem som du skulle tala till någon annan : Att använda en röstton som du skulle använda när du pratar med en valp eller en baby är något du kanske omedvetet gör när du pratar med barn eller personer med funktionsnedsättningar. Även om det vanligtvis är oavsiktligt kan det vara ganska stötande för personen i andra änden av samtalet. Att prata för långsamt eller överbetona dina ord kan också ha samma effekt. Undvik att falla i dessa fällor genom attbehandla och prata med alla du möter på samma sätt som du skulle göra med alla andra (inklusive barn, personer med svåra funktionsnedsättningar eller personer som inte har engelska som modersmål).
• Ha tålamod och var vänlig Ett barn, en person med funktionshinder eller någon som fortfarande lär sig engelska kan behöva lite längre tid på sig att bearbeta det du sagt och svara. Detta kräver tålamod från din sida. Du kan också behöva ha tålamod med någon som har svårare att kommunicera det de försöker säga. Vänlighet räcker också långt. Att visa vänlighet kan vara så enkelt som att le, ge en komplimang,säga tack, eller säga "Ha en bra dag!" till någon.
• Ställ grundläggande frågor Ett annat sätt att inleda ett samtal med någon som verkar annorlunda än du är att ställa en fråga som hjälper dig att lära dig mer om dem. Att till exempel fråga någon som lär sig engelska "var kommer du ifrån?" eller fråga en väns barn "vilken klass går du i?" kan bryta isen och inleda ett samtal. Även om samtalet blir ensidigt kan det ändå bli mycket mindre besvärligtän att inte prata med dem alls.

Hur man fortsätter ett samtal med någon

När du har gått igenom introduktionerna och brutit isen med småprat är nästa steg att ta reda på hur du ska fortsätta konversationen. Beroende på situationen kan du fortsätta en konversation med någon på ett antal olika sätt. Det här avsnittet handlar om de bästa sätten att fortsätta en konversation när du har gått igenom de första introduktionerna och småpratet.

Använd frågor för att få den andra personen att prata

Ett av de bästa sätten att hålla igång ett samtal utan att känna att du behöver prata hela tiden är att ställa frågor. Bra frågor kan hjälpa dig att lära känna någon och även avslöja gemensamma nämnare som leder till djupare samtal.[] Var nyfiken på andra och ställ frågor för att lära känna dem bättre. Undvik också att vända tillbaka samtalet till dig själv för tidigt. Vänta tills de frågar dig enfråga för att börja prata om dig själv.

Här är några olika typer av frågor som du kan använda för att hålla igång en konversation:

• Öppna frågor : Öppna frågor är sådana som inte kan besvaras med ett ord eller med ett "Ja" eller "Nej." De uppmuntrar längre, mer detaljerade svar från människor som kan ge mer information om dem.[] Prova till exempel att fråga "Vad gjorde du under helgen?", "Vad tyckte du om konferensen?" eller "Vilka projekt arbetar du med på jobbet?" för att lära känna någon bättre. Du kan använda öppnafrågor under personliga samtal, men du kan också använda dem i texter eller när du chattar med någon online.
• Poängterade uppföljningar Poängterade uppföljningsfrågor är sådana som bygger på en nyligen genomförd interaktion med någon. Att till exempel fråga "Hur gick mötet?" eller "Har du hört något från jobbet du intervjuades för?" är bra sätt att visa att du lyssnar och bryr dig om en person. Att visa intresse för de saker som är viktiga för dem är också ett bra sätt att fördjupa känslorna av förtroende och hjälpa dig att bygga närmare relationer medmänniskor.
• Be om synpunkter eller råd : Ett annat sätt att hålla igång en konversation med någon är att be om deras synpunkter eller råd om något. Att till exempel be att få "köra något med" en kollega eller vän eller få deras feedback är ett bra sätt att hålla igång en konversation. Folk gillar vanligtvis när du ber om deras åsikt eftersom det visar att du värdesätter deras synpunkter, vilket ger dig bonuspoäng när du försöker komma närmarenågon.

Öppna upp och berätta saker om dig själv

Många människor har svårt att öppna sig, men det är ett av de bästa sätten att utveckla en relation med någon, särskilt med någon du vill stå nära. Alla avslöjanden behöver dock inte vara djupt personliga. Vissa kan bara vara lätta, roliga eller intressanta. Tänk på att prata om dig själv för mycket kan vara ett stort avbräck för människor och får dig att verka arrogant eller självcentrerad. Att öppna sig är dock en viktig färdighet för att ha djupare konversationer och bygga närmare relationer.

Här är några sätt att öppna upp för att hålla igång en konversation:

• Berätta en rolig eller intressant historia: Att dela med sig av en rolig eller intressant historia är ett bra sätt att hålla igång en konversation eller att ge lite liv åt ett samtal som har blivit tråkigt. Exempel på roliga eller intressanta historier att dela med sig av kan vara konstiga eller ovanliga saker som har hänt dig eller något roligt som du nyligen har upplevt. Bra berättare kan ofta lämna ett bestående positivt intryck på andra människor.[]
• Ta ledningen när det gäller att bli mer personlig: När du vill gå från bekant till vän med någon är det ett bra sätt att börja med att vara sårbar och öppna upp sig. Detta kan leda till att de återgäldar detta och öppnar upp sig för dig, vilket leder till ett djupare band mellan dig och dem. Vad och hur mycket du delar är upp till dig, men bör baseras på hur väl du känner någon och vilken typ av relation du försöker bygga upp med dem.
• Gå djupare med människor du känner dig nära : Om du aldrig öppnar dig (inte ens för dina närmaste vänner och familj) kan det leda till att samtalen hamnar i en återvändsgränd. Om de är öppna mot dig kan det till och med göra dem förolämpade eller göra dem mindre öppna mot dig. Även om du inte alltid behöver prata om dina problem eller känslor kan det fördjupa dina samtal (och dina relationer) med människor att öppna sig.

Hitta rätt ämnen för att hålla någon engagerad

Att hitta rätt ämne är nyckeln till att hålla igång en dialog utan att känna sig tvingad eller spänd. De rätta ämnena är ofta de som är stimulerande, intressanta eller värdefulla för er båda. Dessa ämnen tenderar att skapa de bästa och trevligaste konversationerna, vanligtvis utan mycket ansträngning.

Här är några sätt att hitta intressanta ämnen:

• Fokusera på saker ni har gemensamt : Att fokusera på det du har gemensamt med någon är ett bra sätt att hålla igång en konversation. Om ni till exempel båda har barn, hund eller arbetar på samma jobb, använd dessa ämnen för att hålla igång en konversation. De flesta vänskapsband skapas på gemensam grund, så detta kan också vara ett bra sätt att bygga närmare relationer med människor.
• Leta efter tecken på entusiasm : Om du inte känner någon särskilt väl kan du vanligtvis lyssna på deras icke-verbala signaler och beteende för att ta reda på vad de gillar. Håll utkik efter ämnen eller frågor som får deras ögon att lysa upp, får dem att luta sig framåt eller börja prata på ett mer passionerat sätt. Allt detta är tecken på att du har hittat ett ämne som de verkligen tycker om att prata om.
• Undvik heta ämnen och kontroverser : Att undvika fel ämnen är lika viktigt (eller ibland viktigare) än att hitta de rätta. Politik, religion eller till och med vissa aktuella händelser kan till exempel vara samtalsdödare. Medan vissa av dina närmaste relationer (som familj och bästa vänner) kanske kan stå emot hettan, kan dessa heta ämnen bränna broar med någon som du inte är lika nära.

Bli en mästare på att lyssna

De bästa lyssnarna är ofta de som upptäcker att de inte behöver inleda alla samtal eftersom andra söker upp dem. Att vara en god lyssnare kan få någon att känna sig hörd, sedd och omhändertagen under ett samtal, vilket gör att de vill öppna sig mer.[] Lyssnarfärdigheter kan också hjälpa till att balansera ett ensidigt samtal om du har en tendens att svamla eller vara långrandig.

Att lära sig lyssna bättre kräver tid och övning, men det finns några enkla sätt att komma igång:

• Använd aktivt lyssnande : Aktivt lyssnande är ett av de bästa sätten att visa intresse och respekt för någon. Det innebär att svara verbalt och icke-verbalt på vad de säger på ett icke-dömande sätt. Aktiva lyssnare omformulerar ofta det som sagts genom att säga något i stil med "Så det låter som..." eller "Det jag hör dig säga är..." I huvudsak innebär aktivt lyssnande att ge människor feedback och svara i realtid för att bevisadu lyssnar.[]
• Lägg märke till deras kroppsspråk : En persons kroppsspråk kan säga dig mycket om vad de tänker och känner, särskilt när det inte framgår tydligt av vad de säger.[] Att plocka upp subtila icke-verbala signaler för att märka när någon känner sig obekväm, förolämpad eller under mycket stress är ett bra sätt att vara mer empatisk. Att fråga "är du OK?" eller säga, "Det verkar som om du har en tuff dag ..." är ett bra sätt att visa digoch uppmuntra någon att öppna sig mer.
• Pausa oftare: En annan sak som bra lyssnare gör är att pausa och lyssna mer än de talar. De vet också när de ska inte prata. Att pausa oftare och under längre perioder inbjuder andra att prata mer. Personer som gör detta är lätta att prata med och brukar söka upp andra för samtal. Om tystnad är obehagligt för dig, börja med att ta lite längre pauser och vänta lite längre med att prata efter att någon har slutat prata.

Hur och när man avslutar ett samtal med någon

Vissa människor vet inte hur eller när de ska avsluta en konversation, eller oroar sig för att verka otrevliga om de avslutar en konversation för abrupt. Andra undrar hur man ska stoppa de ständiga fram och tillbaka textkonversationerna med någon. Om du inte vet hur du avslutar en konversation utan att vara otrevlig, kan det här avsnittet hjälpa dig att lära dig några tips och tricks för att avsluta konversationer på ett elegant och artigt sätt.

Ta hänsyn till andras tid

När det passar bra för dig att prata kanske det inte alltid passar perfekt för någon annan. Därför är det viktigt att tänka på kontexten för ett samtal (och inte bara innehållet) och se till att det passar bra för personen i fråga.

Ibland är det uppenbart att det inte är läge att prata (som under ett viktigt arbetsmöte, under en filmvisning eller när någon annan pratar). När det inte är uppenbart finns det några sätt att avgöra om det är läge att prata (eller om det är dags att avsluta samtalet):

• Fråga om det är rätt tillfälle nu : Att fråga "passar det bra att prata nu?" är ett bra sätt att ta hänsyn till någons tid, särskilt i början av ett samtal. Du kan använda detta när du ringer upp någon eller när du behöver prata om något med en kollega eller chef. Även om du behöver ha ett mer djupgående samtal med någon i din familj är frågan om det passar bra ett viktigt sätt att sätta scenen för ettbra samtal.
• Lägg märke till när någon är upptagen eller distraherad : Du behöver inte alltid fråga någon om det är en bra tid eftersom det ibland är möjligt att avgöra bara genom att observera dem och situationen.[] Om de till exempel multitaskar, rusar eller tittar nervöst på sin klocka eller telefon, kan du ha fångat dem vid en dålig tidpunkt. Om så är fallet, säg något som, "Bra samtal, låt oss ta igen det senare!" eller, "Jag ska låta dig gå tillbaka till jobbet. Vi ses förlunch?" för att avsluta samtalet.[]
• Ta hänsyn till avbrott : Ibland avbryts ett samtal oväntat av någon eller något som kräver din eller den andra personens uppmärksamhet. I så fall kan du behöva avsluta samtalet abrupt.Om du till exempel ringer en vän och hör ett skrikande litet barn i bakgrunden medan du pratar i telefon är det förmodligen dags att säga adjö. Säg "Du låter upptagen, ring tillbaka" eller "Jag låter dig gå... skicka ett sms till migsenare!" är ett bra sätt att avsluta ett samtal som har avbrutits. Om avbrottet är ditt kan du avsluta samtalet genom att säga något i stil med: "Jag är hemskt ledsen, men min chef kom precis in. Jag ringer upp dig senare?"[]

Avsluta samtal på ett positivt sätt

Om möjligt är det alltid bra att avsluta ett samtal med en positiv ton. Det gör att alla känner sig nöjda med interaktionen och är mer benägna att söka upp fler samtal i framtiden.[] Om du har svårt att hitta en "stoppunkt" för ett samtal kan en positiv ton också vara en informell social signal om att samtalet börjar närma sig sitt slut.

Här är några exempel på hur du kan avsluta ett samtal på ett bra sätt:

• Tacka dem för deras tid: Att tacka någon för deras tid är ett bra sätt att avsluta ett samtal, särskilt när det är ett mer formellt möte (som på jobbet eller på universitetet med din professor eller rådgivare). Det brukar också uppfattas som att det signalerar slutet eller avslutningen på ett samtal till den andra personen.
• Säg att du uppskattade samtalet : I mindre formella sammanhang (som när du pratar med dina vänner, med någon i klassen eller på fester) kan du avsluta med att säga att det var trevligt att prata med personen. Om det är någon du precis träffat kan du också lägga till något i stil med "det var trevligt att träffa dig" för att avsluta samtalet.
• Lyft fram det du lär dig : Att lyfta fram huvudbudskapet eller "det man tar med sig" från ett samtal är ett annat sätt att avsluta samtal på ett bra sätt. Om du till exempel bad om råd eller feedback kan du säga något i stil med "Delen om _____ var särskilt användbar" eller "Jag uppskattar verkligen att du delade med dig av _____ till mig".

När ska man göra en abrupt men artig sorti?

Det finns vissa tillfällen då det inte finns någon ren, elegant väg "ut" ur en konversation med någon och det är nödvändigt att vara plötslig men också artig. Till exempel kan du prata med någon som inte uppfattar dina inte så subtila signaler om att du behöver gå. I dessa fall kanske du bara behöver ursäkta dig. Var direkt utan att vara oförskämd[].

Här är några sätt att artigt ursäkta sig från ett samtal:

• Var direkt och be att få återkomma snart : Ibland är det bästa sättet att ursäkta sig att bara vara direkt genom att säga något i stil med "Jag måste gå, men jag ringer dig snart!" eller "Jag har ett möte om några minuter, men jag vill höra mer om det här senare!" Detta är exempel på eleganta avslut på en konversation som du behöver avsluta med någon.[]
• Apologetiskt avbruten : Om du måste avbryta någon (som inte har slutat prata), gör det med en ursäkt. Säg till exempel något i stil med "Jag är så ledsen att jag avbryter, men jag har ett möte klockan tolv" eller "Jag är verkligen ledsen, men jag måste hem för att möta mina barn vid busshållplatsen." Detta är ofta de bästa sätten att avbryta någon när du behöver avsluta en konversation plötsligt.
• Hitta på en ursäkt : Som en sista utväg för att komma ur en konversation kan du hitta på en ursäkt (även kallad lögn) för att avsluta en konversation. Om du till exempel är på en dejt som går dåligt kan du hitta på en ursäkt om att du måste gå och lägga dig eftersom du har ett tidigt möte eller säga att du inte mår bra.[]

Varför är det så svårt för dig att prata med människor?

Om du läser den här artikeln är det förmodligen för att du inte känner dig 100% bekväm med att prata med människor, men det kan finnas flera olika anledningar till detta. Ditt obehag kan visa sig i nästan alla Den kan också vara begränsad till vissa typer av personer eller situationer (som att prata med en dejt eller med sin chef). Detta kallas situationsrelaterad ångest och kan drabba vem som helst, särskilt i nya eller pressade situationer.

Om du känner dig väldigt nervös eller osäker i de flesta av dina interaktioner kan social ångest vara det som gör det svårt för dig att prata med människor. Om du har social ångest kan du frukta sociala interaktioner, tänka över allt du säger och gör och sedan grubbla över det senare. Social ångest drivs vanligtvis av en grundläggande rädsla för att bli bedömd, avvisad eller generad. Det kan få dig att isolera digdig själv och undvik socialt umgänge.[]

Bristande självförtroende eller självkänsla kan också göra det svårt för dig att prata med människor, särskilt om du har många personliga osäkerheter. Om du till exempel känner dig oattraktiv, ointressant eller socialt olämplig kan du anta att andra inte kommer att tycka om eller acceptera dig. Introverta personer eller personer som har varit socialt isolerade kanske inte har låg självkänsla utan kan i stället saknaförtroende för sina sociala färdigheter.[]

Om ett eller flera av dessa problem stoppar eller gör det svårare att interagera med andra, kan du också behöva arbeta med att övervinna din ångest eller förbättra din självkänsla och ditt självförtroende. Även om alla kan lära sig grundläggande samtalsfärdigheter, kommer dessa vanligtvis inte att lösa dessa typer av underliggande problem. kan vara till hjälp för personer som kämpar med ångest eller självkänsloproblem.

Avslutande tankar

Att veta hur man pratar med människor och bli bättre på att föra samtal kommer att hjälpa dig på nästan alla områden i ditt liv. Med hjälp av några av tipsen i den här artikeln kan du lära dig att börja, fortsätta och avsluta ett samtal med någon på ett sätt som känns naturligt.

Ju mer du använder och övar på dessa färdigheter genom att initiera och ha fler samtal med människor, desto bättre blir din konversationsförmåga. När du förbättrar din konversationsförmåga kommer det att kännas mycket lättare att prata med människor.

Vanliga frågor

Hur kan jag öva på att prata?

Börja långsamt med att ha korta, artiga samtal med människor. Säg till exempel "hej" eller "hur står det till?" till en granne, kassörska eller främling. Arbeta dig gradvis upp till längre samtal eller öva dina färdigheter med människor som du känner dig bekväm med, som föräldrar eller familj.

Hur vet du om någon vill prata med dig?

En persons icke-verbala beteende visar ofta om personen vill prata. Att leta efter tecken på intresse eller entusiasm (luta sig framåt, ögonkontakt, leende och nickningar) är alla sätt att se om någon vill prata.[]

Hur får jag mig själv att prata med människor?

Om du har svår social ångest kan det kännas som att du måste tvinga dig själv att prata med folk, åtminstone i början. Även om det kan vara skrämmande brukar det gå bättre än du förväntat dig och det är också det snabbaste sättet att övervinna social ångest.[]

Hur pratar jag med någon med högfungerande autism?

Personer inom autismspektrumet har svårt att uppfatta sociala och icke-verbala signaler. Det kan innebära att du måste vara mer direkt eller trubbig mot dem, särskilt om de inte verkar fatta eller förstå en situation.

Referenser

1. Amerikanska psykiatriska föreningen (2013). Diagnostisk och statistisk manual över psykiska störningar (5:e upplagan).
2. Harris, M. A., & Orth, U. (2019) Kopplingen mellan självkänsla och sociala relationer: En metaanalys av longitudinella studier. Journal of Personality and Social Psychology. Förhandspublicering online.
3. Owen, H. (2018), Handbok i kommunikationsteknik. Routledge.
4. Zetlin, M. (2016). 11 eleganta sätt att avsluta en konversation. Inc.
5. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). Gilla klyftan i konversationer: Gillar människor oss mer än vi tror? Psykologisk vetenskap , 29 (11), 1742-1756.