मानिसहरूसँग कसरी कुरा गर्ने (प्रत्येक अवस्थाका लागि उदाहरणहरू सहित)

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं। मानिसहरूसँग कुरा गर्नु स्वाभाविक रूपमा सबैको लागि आउँदैन, विशेष गरी जब यसले नयाँ मानिसहरूसँग सम्पर्क राख्छ। तपाईंले वार्तालाप सुरु गरिसकेपछि पनि, तपाईं यसलाई जारी राख्न संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ वा आफूलाई भन्नको लागि चीजहरू खोज्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले अहिलेसम्म कुराकानीको कलामा महारत हासिल गर्नुभएको छैन भने, तपाईं पक्कै पनि एक्लै हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरू चिन्तित, अप्ठ्यारो, असुरक्षित वा कुराकानीमा आफूलाई अनिश्चित महसुस गर्छन्।

किनभने काम गर्न, समाजमा काम गर्न, र सामान्य सामाजिक जीवन बिताउनको लागि मानिसहरूसँग कुरा गर्न आवश्यक छ, कुराकानी गर्ने सीपहरू हामी सबैलाई आवश्यक पर्ने कुरा हो। तिनीहरूसँग संघर्ष गर्नेहरूको लागि राम्रो समाचार यो हो कि यी सीपहरू सिक्न र अभ्यासको साथ सुधार गर्न सकिन्छ।

मानिसहरूसँग कुरा गर्दा विभिन्न सीपहरू समावेश हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले कुराकानी कसरी सुरु गर्ने, जारी राख्ने र अन्त्य गर्ने बारे जान्न आवश्यक छ, र प्रत्येकलाई फरक-फरक सामाजिक सीपहरू चाहिन्छ।[] यस लेखमा, तपाईंले कुराकानीको प्रत्येक चरणमा, सुरुदेखि अन्त्यसम्म मद्दत गर्न सक्ने सीपहरू र सुझावहरू सिक्नुहुनेछ।

कसैसँग कसरी कुराकानी सुरु गर्ने

वार्तालाप सुरु गर्नु कहिलेकाहीँ सबैभन्दा कठिन पक्ष हो, विशेष गरी नयाँ व्यक्तिहरू, अपरिचितहरू, वा आफूलाई चिनेका मानिसहरूसँग। कसैको नजिक पुग्दा तपाईलाई अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ वा तपाईले के भन्नुहुन्छ थाहा छैन जस्तो लाग्छ। थाहा छगहिरो कुराकानी गर्न र नजिकको सम्बन्ध निर्माण गर्न आवश्यक कौशल।

वार्तालाप जारी राख्नका लागि यहाँ केही तरिकाहरू छन्:

• एक रमाइलो वा चाखलाग्दो कथा साझा गर्नुहोस्: रमाइलो वा रोचक कथा साझा गर्नु भनेको कुराकानीलाई निरन्तरता दिन वा सुस्त भएको कुराकानीमा केही जीवन थप्ने उत्तम तरिका हो। साझा गर्नका लागि हास्यास्पद वा चाखलाग्दो कथाहरूको उदाहरणहरूमा तपाइँसँग भएको अनौठो वा असामान्य चीजहरू वा तपाइँले भर्खरै अनुभव गर्नुभएको रमाइलो चीजहरू समावेश हुन सक्छन्। असल कथाकारहरूले प्राय: अन्य व्यक्तिहरूमा स्थायी सकारात्मक छाप छोड्न सक्षम हुन्छन्।[]
• अधिक व्यक्तिगत बन्न नेतृत्व लिनुहोस्: जब तपाइँ कसैसँग परिचितबाट साथीमा जान चाहानुहुन्छ, कमजोर हुन नेतृत्व लिनु र खोल्न सुरु गर्ने उत्तम तरिका हो। यसले उनीहरूलाई पारस्परिक व्यवहार गर्न र तपाइँलाई खोल्न नेतृत्व गर्न सक्छ, तपाइँ र उनीहरू बीचको गहिरो बन्धनको नेतृत्व गर्दछ। तपाईंले के र कति साझा गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंमा भर पर्छ, तर तपाईंले कसैलाई कत्तिको राम्ररी चिन्नुहुन्छ र तिनीहरूसँग कस्तो सम्बन्ध बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा आधारित हुनुपर्छ।
• आफूले नजिक महसुस गर्ने मानिसहरूसँग गहिरिएर जानुहोस् : यदि तपाईंले कहिल्यै पनि (आफ्नो नजिकका साथीहरू र परिवारलाई पनि) नखुल्नुहुन्छ भने, यसले वार्तालापलाई अन्त्यमा लैजान सक्छ। यदि तिनीहरू तपाईंसँग खुला छन् भने, बन्द बन्द वा अत्यधिक निजीले तिनीहरूलाई अपमान गर्न वा तिनीहरूलाई तपाईंसँग कम खुला बनाउन सक्छ। जब तपाइँ सधैं तपाइँको समस्या वा भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्न को लागी आवश्यक छैन, खुलापनले तपाइँको गहिरो बनाउन सक्छमानिसहरूसँगको वार्तालाप (र तपाईंको सम्बन्धहरू)।

कसैलाई संलग्न राख्नको लागि सही विषयहरू खोज्नुहोस्

तपाईंको वार्तालापहरू जबरजस्ती वा तनावपूर्ण भएको महसुस नगरी संवादलाई निरन्तरता दिनको लागि सही विषयहरू खोज्नुहोस्। सही विषयहरू प्रायः ती हुन् जुन तपाईं दुवैका लागि उत्तेजक, चाखलाग्दो वा उच्च मूल्यवान हुन्छन्। यी विषयहरूले प्राय: धेरै प्रयास नगरी नै उत्कृष्ट र सबैभन्दा रमाइलो कुराकानीहरू उत्पन्न गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

यहाँ आकर्षक विषयहरू फेला पार्ने केही तरिकाहरू छन्:

• तपाईमा साझा कुराहरूमा फोकस गर्नुहोस् : कसैसँग तपाईंसँग मिल्दोजुल्दो कुराहरूमा फोकस गर्नु भनेको कुराकानी जारी राख्ने उत्कृष्ट तरिका हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं दुवैका बच्चाहरू, कुकुर वा एउटै काममा काम गर्नुहुन्छ भने, कुराकानीलाई जीवित राख्न यी विषयहरू प्रयोग गर्नुहोस्। धेरैजसो मित्रताहरू साझा आधारमा बनाइन्छ, त्यसैले यो पनि मानिसहरूसँग घनिष्ठ सम्बन्ध निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
• उत्साहका संकेतहरू खोज्नुहोस् : यदि तपाइँ कसैलाई राम्रोसँग चिन्नुभएको छैन भने, तपाइँ सामान्यतया उनीहरूको मनपर्ने कुरा पत्ता लगाउन तिनीहरूको गैर-मौखिक संकेत र व्यवहारमा ट्युन गर्न सक्नुहुन्छ। विषयहरू वा प्रश्नहरूको लागि हेर्नुहोस् जसले तिनीहरूको आँखा उज्यालो बनाउँछ, तिनीहरूलाई अगाडि झुकाउन वा थप भावुक तरिकामा कुरा गर्न थाल्छ। यी सबै संकेतहरू हुन् जुन तपाईं कुनै विषयमा कुरा गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ भन्ने विषयमा अवतरण गर्नुभएको छ।सहिहरु। उदाहरण को लागी, राजनीति, धर्म, वा केहि वर्तमान घटनाहरु कुराकानी हत्यारा हुन सक्छ। जब तपाईंका केही नजिकका सम्बन्धहरू (परिवार र असल साथीहरू) गर्मी सहन सक्षम हुन सक्छन्, यी तातो विषयहरूले तपाईं नजिक नभएको व्यक्तिसँग पुलहरू जलाउन सक्छन्।

मुख्य श्रोता बन्नुहोस्

सर्वश्रेष्ठ श्रोताहरू प्रायः ती व्यक्तिहरू हुन् जसले उनीहरूलाई उनीहरूको सबै कुराकानी सुरु गर्न आवश्यक पर्दैन भन्ने पत्ता लगाउँछन्। राम्रो श्रोता हुनाले वार्तालापको क्रममा कसैलाई सुनेको, देखेको र हेरचाह गरेको महसुस गराउन सक्छ, जसले उनीहरूलाई थप कुरा खोल्न चाहन्छ।

कसरी राम्रोसँग सुन्न सिक्न समय र अभ्यास लाग्छ, तर सुरु गर्ने केही सरल तरिकाहरू छन्:

• सक्रिय सुन्न प्रयोग गर्नुहोस् : सक्रिय सुन्नु कसैलाई चासो र आदर देखाउने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। यसमा उनीहरूले गैर-निर्णयकारी तरिकामा के भनेका छन् त्यसलाई मौखिक र गैर-मौखिक रूपमा प्रतिक्रिया दिनु समावेश छ। सक्रिय श्रोताहरूले प्रायः के भनिएको कुरालाई दोहोर्‍याएर दोहोर्‍याउँछन्, “त्यसैले यस्तो लाग्छ…” वा “मैले तपाईले भनेको कुरा सुन्दैछु...” अनिवार्य रूपमा, सक्रिय सुन्न भनेको मानिसहरूलाई प्रतिक्रिया दिनु र तपाईले सुन्दै हुनुहुन्छ भनी प्रमाणित गर्न वास्तविक समयमा प्रतिक्रिया दिनु हो।अनुभूति, विशेष गरी जब यो तिनीहरूले के भनिरहेका छन् भनेर स्पष्ट हुँदैन।[] जब कसैलाई असहज, अपमानित, वा धेरै तनावमा महसुस गर्न सूक्ष्म गैर-मौखिक संकेतहरूमा उठाउनु भनेको अधिक समानुभूति हुने उत्तम तरिका हो। सोध्दै "तिमी ठिक छौ?" वा भन्नु, "तपाईको दिन नराम्रो बितिरहेको छ जस्तो लाग्छ..." तपाईलाई हेरचाह देखाउन र कसैलाई थप खोल्न प्रोत्साहित गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
• धेरै पज गर्नुहोस्: अर्को कुरा जुन राम्रो श्रोताहरूले गर्छन् उनीहरूले बोल्नु भन्दा बढी रोकेर सुन्नु हो। उनीहरूलाई यो पनि थाहा छ कि उनीहरूले कहिले कुरा गर्नु हुँदैन। धेरै पटक र लामो समयसम्म पज गर्दा अरूलाई थप कुरा गर्न निम्तो दिन्छ। यसो गर्ने व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न सजिलो हुन्छ र सामान्यतया अरूले कुराकानीको लागि खोज्छन्। यदि तपाईंका लागि मौनता असहज छ भने, थोरै लामो पज लिएर सुरु गर्नुहोस् र कसैले बोल्न बन्द गरेपछि बोल्नको लागि लामो समय पर्खनुहोस्।

कसैसँगको कुराकानी कसरी र कहिले समाप्त गर्ने

कसैलाई थाहा छैन कसरी वा कहिले कुराकानी समाप्त गर्ने, वा यदि तिनीहरूले अचानक कुराकानी समाप्त गरे भने असभ्य देखिने चिन्ता। अरूहरू कसैसँग निरन्तर पछाडि-अगाडि पाठ कुराकानीहरू कसरी रोक्ने भनेर सोच्छन्। यदि तपाईंलाई असभ्य नभई वार्तालाप कसरी अन्त्य गर्ने थाहा छैन भने, यस खण्डले तपाईंलाई वार्तालापहरू राम्रो र विनम्रतापूर्वक अन्त्य गर्न केही सुझावहरू र युक्तिहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।

मानिसहरूको समयको ख्याल गर्नुहोस्

जब यो तपाईंको लागि कुरा गर्ने राम्रो समय हो, यो सधैं कसैको लागि उपयुक्त समय नहुन सक्छ।अरू। यही कारणले गर्दा कुराकानीको सन्दर्भ (र सामग्री मात्र होइन) लाई विचार गर्न र यो उनीहरूको लागि राम्रो समय हो भनी सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

कहिलेकाहीँ, यो कुरा गर्नको लागि राम्रो समय होइन (जस्तै महत्त्वपूर्ण कार्य बैठकको समयमा, चलचित्रको समयमा, वा अरू कसैले बोलिरहेको बेला)। जब यो स्पष्ट छैन, यहाँ कुरा गर्न को लागी राम्रो समय हो कि भनेर बताउन को लागी केहि तरिकाहरु छन् (वा यदि यो कुराकानी समाप्त गर्ने समय हो):

• अहिले राम्रो समय हो भनेर सोध्नुहोस् : सोध्नु "अब कुरा गर्न को लागी एक ठीक समय हो?" कसैको समयको बारेमा विचार गर्ने राम्रो तरिका हो, विशेष गरी कुराकानीको सुरुमा। तपाईंले यो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं कसैलाई फिर्ता कल गर्दै हुनुहुन्छ वा जब तपाईं सहकर्मी वा मालिकसँग केहि कुरा गर्न आवश्यक छ। तपाईको परिवारमा कसैसँग गहिरो कुराकानी गर्न आवश्यक भए पनि, यो राम्रो समय हो कि भनेर सोध्नु राम्रो कुराकानीको लागि चरण सेट गर्ने महत्त्वपूर्ण तरिका हो।
• कोही व्यस्त वा विचलित हुँदा ध्यान दिनुहोस् : तपाईंले सधैं कसैलाई यो राम्रो समय हो कि भनेर सोध्नु पर्दैन किनभने कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई हेरेर मात्र भन्न सम्भव छ र तिनीहरूले धेरै काममा हेरिरहेका छन्। तिनीहरूको घडी वा फोन, तपाईंले तिनीहरूलाई खराब समयमा समातेको हुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, "राम्रो च्याटिङ, पछि समातौं!" जस्तो केहि भन्नुहोस्! वा, "म तिमीलाई काममा फर्कन दिनेछु। लंचको लागि भेटौंला?" वार्तालाप अन्त्य गर्नवार्तालाप अप्रत्याशित रूपमा कसैले वा तपाइँ वा अन्य व्यक्तिको ध्यान आवश्यक पर्ने कुराले अवरोध गरेको छ। यदि त्यसो हो भने, तपाईंले अचानक कुराकानी समाप्त गर्न आवश्यक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले एक साथीलाई कल गर्नुभयो र फोनमा हुँदा पृष्ठभूमिमा चिच्याएको बच्चा सुन्नुभयो भने, यो सम्भवतः बिदाइ गर्ने समय हो। यसो भन्दै, "तिमी व्यस्त छौ, मलाई फिर्ता कल गर्नुहोस्" वा "म तिमीलाई जान दिनेछु... मलाई पछि सन्देश पठाउनुहोस्!" अवरुद्ध भएको कुराकानी अन्त्य गर्ने राम्रो तरिका हो। यदि अवरोध तपाईंको अन्तमा छ भने, तपाईंले कुराकानी समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ, "मलाई धेरै माफ गर्नुहोस्, तर मेरो मालिक भर्खरै भित्र पसे। तपाईंलाई पछि कल गर्नुहोस्?"[]

सकारात्मक नोटमा वार्तालाप अन्त्य गर्नुहोस्

सम्भव भएमा, सकारात्मक नोटमा वार्तालाप अन्त्य गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ। यसले सबैलाई अन्तरक्रियाको बारेमा राम्रो महसुस गराउँछ र भविष्यमा थप कुराकानीहरू खोज्ने सम्भावना बढी हुन्छ।[] यदि तपाइँ कुराकानीको लागि "रोकने बिन्दु" फेला पार्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, सकारात्मक नोट कुराकानी समाप्त हुँदैछ भन्ने अनौपचारिक सामाजिक संकेत पनि हुन सक्छ।

राम्रो नोटमा वार्तालाप अन्त्य गर्ने तरिकाहरूका केही उदाहरणहरू यहाँ छन्:

• उनीहरूको कुराकानीको अन्त्यको लागि राम्रो समय हो:
  • को लागि धन्यवाद। विशेष गरी जब यो अधिक औपचारिक बैठक हो (जस्तै काममा वा कलेजमा तपाईंको प्रोफेसर वा सल्लाहकारसँग)। यो सामान्यतया अर्कोलाई कुराकानीको अन्त्य वा बन्द संकेत गर्न पनि बुझिन्छव्यक्ति।
  • तपाईले कुराकानीको आनन्द लिनुभयो भन्नुहोस् : कम औपचारिक अन्तरक्रियामा (जस्तै जब तपाइँ तपाइँका साथीहरूसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, कक्षामा कसैसँग, वा पार्टीहरूमा), तपाइँ व्यक्तिलाई तपाइँसँग कुरा गर्न रमाइलो भएको थाहा दिई राम्रो नोटमा समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यो तपाईंले भर्खरै भेट्नु भएको व्यक्ति हो भने, तपाईंले कुराकानी अन्त्य गर्न "तपाईलाई भेटेर राम्रो लाग्यो" जस्ता कुराहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
  • टेकअवे हाइलाइट गर्नुहोस् : कुराकानीबाट मुख्य सन्देश वा 'टेकअवे' हाइलाइट गर्नु राम्रो नोटमा वार्तालापहरू अन्त्य गर्ने अर्को तरिका हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले सल्लाह वा प्रतिक्रियाको लागि सोध्नुभयो भने, तपाईंले केही भन्न सक्नुहुन्छ, "_____ को बारेमा भाग विशेष गरी उपयोगी थियो" वा, "मसँग _____ साझा गरेकोमा म तपाईंलाई साँच्चै कदर गर्छु।"

कहिले अचानक तर विनम्र निकास लिने

केही क्षणहरू छन् जहाँ सफा, मनमोहक छैन तर कसैसँग "आवश्यक वार्तालाप" हुन आवश्यक छ। उदाहरण को लागी, तपाईले कसैसँग कुरा गरिरहनु भएको हुन सक्छ जसले तपाईको अत्याधिक सूक्ष्म संकेतहरूमा उठाउँदैन जुन तपाईले जान आवश्यक छ। यी अवस्थामा, तपाईंले आफैलाई माफ गर्न आवश्यक हुन सक्छ। अशिष्ट नभई प्रत्यक्ष हुनुहोस्। वा "मेरो केही बेरमा बैठक छ, तर म सुन्न चाहन्छुयसको बारेमा पछि थप! ” तपाईंले कसैसँग समाप्त गर्न आवश्यक भएको कुराकानीमा आकर्षक निकासका उदाहरणहरू यी हुन्। उदाहरणका लागि, केही भन्नुहोस्, "मलाई अवरोध गर्न धेरै माफ गर्नुहोस्, तर मसँग दिउँसो भेटघाट छ" वा, "म साँच्चै माफी चाहन्छु, तर मैले बस स्टपमा मेरा बच्चाहरूलाई भेट्न घर पुग्नुपर्छ।" यी प्रायः कसैलाई बाधा पुर्‍याउने उत्तम तरिकाहरू हुन् जब तपाईंलाई अचानक कुराकानी समाप्त गर्न आवश्यक हुन्छ।

यदि तपाईं धेरैजसो अवस्थामा साँच्चै नर्भस वा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भनेतपाईंको अन्तरक्रिया, सामाजिक चिन्ताले तपाईंलाई मानिसहरूसँग कुरा गर्न गाह्रो बनाइरहेको हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग सामाजिक चिन्ता छ भने, तपाइँ सामाजिक अन्तरक्रियालाई डराउन सक्नुहुन्छ, तपाइँले भन्नु भएको र गर्ने सबै कुरालाई विचार गर्नुहोस्, र त्यसपछि पछि यसको बारेमा अफवाह गर्नुहोस्। सामाजिक चिन्ता सामान्यतया न्याय, अस्वीकार, वा लज्जित हुने कोर डर द्वारा संचालित हुन्छ। यसले तपाईलाई आफूलाई अलग गर्न र सामाजिकीकरणबाट जोगिन सक्छ। उदाहरणका लागि, अनाकर्षक, चाखलाग्दो, वा सामाजिक रूपमा अयोग्य महसुस गर्दा अरूले तपाईंलाई मन पराउँदैनन् वा स्वीकार गर्दैनन् भन्ने अनुमान गर्न सक्छ। अन्तर्मुखी व्यक्तिहरू वा सामाजिक रूपमा पृथक भएका व्यक्तिहरूमा कम आत्म-सम्मान नहुन सक्छ तर तिनीहरूको सामाजिक सीपहरूमा आत्मविश्वासको कमी हुन सक्छ।[]

यदि यी मध्ये एक वा बढी समस्याहरूले रोकिरहेको छ वा अरूसँग अन्तरक्रिया गर्न गाह्रो बनाइरहेको छ भने, तपाईंले आफ्नो चिन्ता हटाउन वा आफ्नो आत्मसम्मान र आत्मविश्वास सुधार गर्न पनि काम गर्न आवश्यक पर्दछ। जब कसैले आधारभूत कुराकानी कौशलहरू सिक्न सक्छ, यसले सामान्यतया यी प्रकारका अन्तर्निहित समस्याहरूको समाधान गर्दैन। चिन्ता वा आत्म-सम्मान समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेका मानिसहरूका लागि उपयोगी हुन सक्छ।

अन्तिम विचारहरू

मानिसहरूसँग कसरी कुरा गर्ने र कुराकानी गर्नमा अझ राम्रो हुँदै जानुले तपाईंको जीवनको लगभग सबै क्षेत्रमा मद्दत गर्नेछ। यस लेखमा केही सुझावहरू प्रयोग गरेर, तपाईं कसरी सिक्न सक्नुहुन्छसुरु गर्नुहोस्, जारी राख्नुहोस्, र कसैसँग वार्तालापलाई प्राकृतिक महसुस गर्ने तरिकामा अन्त्य गर्नुहोस्।

तपाईंले यी सीपहरू प्रयोग र अभ्यास गरेर मानिसहरूसँग थप कुराकानीहरू प्रारम्भ गरेर र अभ्यास गर्नुहुनेछ, तपाईंको कुराकानी कौशलहरू त्यति नै राम्रो हुनेछ। तपाईंले आफ्नो कुराकानी कौशल सुधार गर्दा, मानिसहरूसँग कुरा गर्न धेरै सजिलो महसुस हुनेछ।

सामान्य प्रश्नहरू

म कसरी कुरा गर्ने अभ्यास गर्न सक्छु?

मानिसहरूसँग छोटो, विनम्र आदानप्रदान गरेर बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, "नमस्ते" वा "तिमी कस्तो छ?" छिमेकी, क्यासियर, वा अपरिचित व्यक्तिलाई। बिस्तारै, लामो कुराकानी सम्म काम गर्नुहोस् वा आमाबाबु वा परिवार जस्तै तपाईलाई सहज महसुस गर्ने व्यक्तिहरूसँग आफ्नो कौशल अभ्यास गर्नुहोस्।

कसरी थाहा पाउने कि कोही तपाईंसँग कुरा गर्न चाहन्छ?

एक व्यक्तिको गैर-मौखिक व्यवहारले तपाईंलाई प्रायः उसले कुरा गर्न चाहन्छ कि भनेर बताउनेछ। चासो वा उत्साहका संकेतहरू खोज्नु (आँखामा झुक्नु, आँखा सम्पर्क गर्नु, मुस्कुराउनु, र टाउको हल्लाउनु) जब कसैले कुरा गर्न चाहन्छ भने भन्ने सबै तरिकाहरू हुन्। यद्यपि यो डरलाग्दो हुन सक्छ, यो सामान्यतया तपाईंले अपेक्षा गरेको भन्दा राम्रो हुन्छ र यो सामाजिक चिन्ता हटाउने सबैभन्दा छिटो तरिका पनि हो। यो मतलब हुन सक्छवार्तालाप कसरी सुरु गर्ने एक अत्यावश्यक सामाजिक सीप हो र तपाईंले प्रायः प्रयोग गर्नुपर्ने हुन्छ।

जबसम्म तपाईं मानिसहरूलाई कसरी सम्पर्क गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ, नयाँ सम्बन्ध र मित्रताहरू बनाउन साँच्चै गाह्रो हुनेछ। यस खण्डले कसरी कुराकानी सुरु गर्ने वा कसैसँग सानो कुराकानी गर्ने बारे सुझावहरू प्रदान गर्नेछ — मानिसहरूसँग अनलाइन र व्यक्तिगत रूपमा कसरी कुरा गर्ने लगायत।

कसरी वार्तालाप सुरु गर्ने र अपरिचितहरूसँग कुरा गर्ने

अपरिचितहरूसँग कुरा गर्नु डरलाग्दो हुन सक्छ, महान वार्तालापवादीहरूका लागि पनि। तपाईंले भर्खरै भेटेको अपरिचित व्यक्ति वा नयाँ कसैसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्दा, कुराकानी सुरु गर्ने उत्तम तरिकाहरू हुन्:

• परिचय : व्यक्तिको नजिक गएर आफ्नो परिचय दिनुहोस्, उनीहरूसँग आँखा ताल्चा लगाउनुहोस्, आफ्नो हात समात्नुहोस् (ह्यान्ड मिलाउनको लागि), र "नमस्ते, म _________ छु" वा "हे, मेरो नाम _____ लाई लामो समयसम्म वार्तालाप सुरु गर्ने तरिका हो"। पार्टी, भेटघाट, वा कार्यक्रम।
• आकस्मिक अवलोकन : तपाईंले कुनै अपरिचित व्यक्तिसँग वार्तालाप सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै के भइरहेको छ भन्ने बारे आफ्नो टिप्पणी साझा गर्नुहोस्, "यो राम्रो ठाउँ हो - म यहाँ पहिले कहिल्यै आएको थिइनँ" वा, "मलाई तपाईंको स्वेटर मन पर्छ!"। अनौपचारिक अवलोकनहरू लामो कुराकानीहरू खोल्न प्रयोग गर्न सकिन्छ तर एक व्यक्ति (जस्तै क्यासियर वा छिमेकी) सँग द्रुत सानो कुराकानी गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• सजिलो प्रश्न : कहिलेकाहीँ, तपाइँ एक स्पार्क अप गर्न सक्नुहुन्छ।कि तपाई उनीहरूसँग बढी प्रत्यक्ष वा स्पष्ट हुन आवश्यक छ, विशेष गरी यदि उनीहरूले कुनै अवस्थालाई समात्न वा बुझिरहेका छैनन् जस्तो देखिन्छ। (२०१३)। मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (5 औं संस्करण।)।
• ह्यारिस, एम.ए., & Orth, U. (2019)। आत्म-सम्मान र सामाजिक सम्बन्धहरू बीचको लिङ्क: दीर्घकालीन अध्ययनको मेटा-विश्लेषण। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञानको जर्नल। अग्रिम अनलाइन प्रकाशन।
• ओवेन, एच। (2018)। संचार कौशल को पुस्तिका। Routledge।
• Zetlin, M. (2016)। 11 वार्तालाप समाप्त गर्न सुन्दर तरिकाहरू। Inc.
• Boothby, E.J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & क्लार्क, M.S. (2018)। कुराकानीमा मनपर्ने अन्तर: के मानिसहरूले हामीलाई सोचेभन्दा बढी मन पराउँछन्? मनोवैज्ञानिक विज्ञान , 29 (11), 1742-1756।

अनलाइन वा डेटिङ वा साथी एपमा कसरी कुराकानी सुरु गर्ने

धेरै मानिसहरू डेटिङ साइटहरू, टिन्डर जस्ता डेटिङ एपहरू, र साथी एपहरू मानिसहरूलाई भेट्नको लागि फर्केका छन् तर कसैसँग के भन्न सकिन्छ भनेर निश्चित छैनन्। यदि अर्को व्यक्तिले वार्तालाप सुरु गर्दैन भने, यो तपाइँलाई सुरु गर्न को लागी हुन सक्छ। पाठ र सन्देशहरू मार्फत गैर-मौखिक संकेतहरू पढ्न असम्भव भएकोले, मानिसहरूसँग अनलाइन कुरा गर्न वास्तविक जीवन कुराकानीहरू भन्दा गाह्रो हुन सक्छ। जब तपाइँ डेटिङ वा साथी बन्न इच्छुक व्यक्तिहरूसँग जडान गर्नुहुन्छ, यसले "सही" कुरा भन्नको लागि धेरै अप्ठ्यारो महसुस गर्न सक्छ वा धेरै दबाब सिर्जना गर्न सक्छ।

तपाईंले अनलाइन वा एपमा भेट्नुभएको कसैसँग कसरी कुराकानी सुरु गर्ने भन्ने बारे केही आधारभूत सुझावहरू यहाँ छन्:

• उनीहरूको प्रोफाइलमा केही कुरामा टिप्पणी गर्नुहोस् : एउटा राम्रो सुझाव हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले उनीहरूले एउटा निश्चित तस्विर कहाँ लिनुभयो भनेर सोध्न सक्नुहुन्छ (यदि यो कतै चाखलाग्दो देखिन्छ), वा तपाईंले उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूको परिचयले तपाईंलाई हँसायो। कसैको प्रोफाइलमा टिप्पणी गर्दैधेरै बलियो नआउने चासो देखाउँदछ र बरफ तोड्न र संवाद सुरु गर्न एक उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
• तपाईमा साझा भएको कुरा याद गर्नुहोस् : अनलाइन वा एपमा कसैसँग कुराकानी सुरु गर्ने अर्को राम्रो तरिका भनेको तपाईंसँग समानता भएको कुरा उल्लेख गर्नु हो। उदाहरण को लागी, तपाईले यो तथ्यमा टिप्पणी गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाई पनि एक विशाल खेल प्रशंसक, जिम मुसा, वा तपाईसँग सुनौलो रिट्रिभर पनि छ। तपाईंले जडान गर्नका लागि चीजहरू कहिल्यै बनाउनु हुँदैन, तर यदि त्यहाँ एक समानता छ भने, यो नयाँ कसैसँग जोड्ने र बन्धन गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
• एपमा आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्नुहोस् : तपाईंले अनलाइन भेट्नुहुने व्यक्तिसँग कुराकानी सुरु गर्ने अर्को तरिका साइट वा एपमा आफ्नो अनुभवको बारेमा कुरा गर्नु हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंले यस प्रकारको एप पहिले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएको छैन (यदि तपाईंले गर्नुभएको छैन) र सोध्नुहोस् कि तिनीहरूसँग छ। यदि तपाइँ केहि समयको लागि साइट वा एपमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँले कुनै सफलता पाउनुभएको छ वा छैन साझा गर्न सक्नुहुन्छ। एप वा अनलाइनमा मानिसहरूलाई भेट्नु धेरैका लागि नयाँ छ, त्यसैले मानिसहरूले आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्न सक्षम भएकोमा प्रशंसा गर्छन् (तिनीहरू सकारात्मक, अनौठो, अप्ठ्यारो वा अद्भुत भए तापनि)।

परिचित व्यक्तिहरूसँग कसरी गहिरो कुराकानी सुरु गर्ने

तपाईंलाई राम्रोसँग थाहा नभएको व्यक्तिसँग के कुरा गर्ने भनेर थाहा नहुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यस्तो महसुस हुन सक्छ कि तपाईं उस्तै छोटो, विनम्र, र बोरिंग आदानप्रदान र बारम्बार अड्कनुभयो। कुराकानीको नजिक पुग्दैनयाँ, फरक तरिकाले तपाईंले काममा, कलेजमा वा तपाईंले बारम्बार जाने अन्य ठाउँहरूमा देख्नुहुने मानिसहरूसँग गहिरो कुराकानीको लागि अवसरहरू सिर्जना गर्न सक्छ।

सानो कुराभन्दा बाहिर जाने र परिचितसँग लामो कुराकानी गर्ने तरिकाहरू यहाँ छन्:

• टॉक पसल : परिचितसँगको सानो कुराकानीभन्दा बाहिर जाने एउटा तरिका उनीहरूसँग "टक शप" हो। अर्को शब्दमा, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईसँग उनीहरुसँग समानता छ भन्ने कुराको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि यो सहकर्मी हो भने, तपाईंले काम परियोजनाहरू वा कम्पनीमा परिवर्तनहरू बारे कुराकानी खोल्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले जिममा धेरै देख्नुभएको कोही हुनुहुन्छ भने, तपाईंले भर्खरै सँगै उपस्थित भएको Zumba कक्षाको बारेमा छलफल गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको कसरत तालिकाहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ। वार्तालाप पसल एक परिचितसँग सानो कुराकानी भन्दा थोरै गहिराइमा जानको लागि एक राम्रो तरिका हो।
• वार्तालाप टुक्राहरूको लागि वरिपरि हेर्नुहोस् : परिचितसँग लामो कुराकानी सुरु गर्ने अर्को तरिका तपाईंको नजिकको वरपरको कुरालाई हेर्नु हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "हामीले यहाँ कत्तिको प्राकृतिक प्रकाश पाउँछौं भन्ने मलाई मनपर्छ," "यो धेरै पानी परेको, नराम्रो दिन हो," वा "तपाईंले यहाँ राखेको नयाँ टिभी याद गर्नुभयो?" कसैलाई तपाईंसँग लामो कुराकानी गर्न आमन्त्रित गर्ने यी प्रकारका अवलोकनहरू सजिलो, मैत्रीपूर्ण तरिकाहरू हुन सक्छन्। यो एक कम दाँवको दृष्टिकोण हो जुन अप्ठ्यारो वा असहज महसुस गर्न असम्भव छ, यद्यपि तिनीहरू उत्साही छैनन् वा तपाईंले आशा गरेको प्रतिक्रिया दिनुहुन्न।
• आकस्मिकखुलासा : परिचितसँग कुरा गर्ने अर्को तरिका भनेको आफ्नो बारेमा अनौपचारिक रूपमा केही खुलासा गर्नु हो (अत्यधिक व्यक्तिगत कुरालाई ओभरसेयर नगरी)। यसले जडानहरूलाई बढावा दिन सक्छ र तपाईं एकअर्कासँग मिल्दोजुल्दो कुराहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अनौपचारिक खुलासाका उदाहरणहरूमा सहकर्मीलाई "म बुधवार मात्रै हो भनी साँच्चै दुखी छु" भन्ने वा "म फेरि जिममा फर्कन पाउँदा खुसी छु...विदाहरूमा बानीबाट छुटकारा पाएको छु!"

तपाईंसँग केही समान नभएको बेला कसरी कुराकानी सुरु गर्ने

सामान्य मानिसहरूसँग कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, बालबालिका र किशोरकिशोरीहरू, अटिजम भएका मानिसहरू, डिमेन्सिया भएका मानिसहरू वा अन्य देशका मानिसहरूसँग कुरा गर्दा डरलाग्दो महसुस हुन सक्छ। धेरैजसो समय, कसैसँग मिल्दोजुल्दो चीजहरू फेला पार्न सम्भव छ, भले पनि तिनीहरू तपाईंभन्दा पूर्ण रूपमा भिन्न देखिन्छन्। तपाईंसँग तिनीहरूसँग समान चीजहरू छन् भनी मान्नुले तपाईंलाई तिनीहरूसँग सामान्य, प्रामाणिक तरिकामा सम्पर्क गर्न मद्दत गर्दछ, केही दबाब हटाएर।

तपाईँभन्दा फरक व्यक्तिहरूसँग कुराकानी सुरु गर्ने तरिकाहरूका बारेमा यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् जसरी तपाईं अरू कसैसँग कुरा गर्नुहुन्छ : कुकुर वा बच्चासँग कुरा गर्दा तपाईंले प्रयोग गर्ने आवाजको स्वर प्रयोग गर्नु भनेको तपाईंले बच्चा वा अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्दा अनजानमा गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो सामान्यतया अनजानमा हुन्छ, यो मा रहेको व्यक्तिको लागि धेरै अपमानजनक हुन सक्छकुराकानीको अर्को अन्त। साथै, धेरै ढिलो बोल्नु वा तपाईंको शब्दहरू धेरै उच्चारण गर्दा पनि समान प्रभाव हुन सक्छ। तपाईंले भेट्नुहुने सबैसँग व्यवहार गरी अरू कसैको वरिपरि व्यवहार गर्नुहुन्छ (बालबालिका, गम्भीर अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरू, वा स्थानीय अंग्रेजी नबोक्ने मानिसहरू सहित) यी पासोहरूमा नपर्नुहोला।
• धैर्य र दयालु हुनुहोस् : एक बच्चा, अपाङ्गता भएको व्यक्ति, वा अझै अङ्ग्रेजी सिकिरहेको व्यक्तिले तपाईंले भनेको कुरा र प्रतिक्रिया दिन केही समय लाग्न सक्छ। यसका लागि तपाईको तर्फबाट धैर्यता चाहिन्छ। तपाईले कसैसँग धैर्यताको अभ्यास गर्न आवश्यक पर्दछ जसलाई उनीहरूले के भन्न खोजिरहेका छन् कुराकानी गर्न कठिन समय छ। दयाले पनि धेरै टाढा जान्छ। दया देखाउनु भनेको मुस्कुराउनु, तारिफ गर्नु, धन्यवाद भन्नु वा "तपाईंको दिन शुभ रहोस्!" भन्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ। कसैले। उदाहरणका लागि, अंग्रेजी सिक्दै गरेको कसैलाई सोध्दै, "तिमी कहाँबाट हौ?" वा साथीको बच्चालाई सोध्दै, "तिमी कुन कक्षामा छौ?" बरफ तोड्न र कुराकानी सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छ। वार्तालाप एकतर्फी भइसकेको भए पनि, यो अझै पनि उनीहरूसँग नबोल्नु भन्दा धेरै कम अप्ठ्यारो हुन सक्छ।

कसरी कसैसँग कुराकानी जारी राख्ने

तपाईले परिचयहरू प्राप्त गरिसकेपछि र तोड्नु भयो।सानो कुराकानीको साथ बर्फ, अर्को चरण भनेको कुराकानीलाई कसरी जारी राख्ने भनेर पत्ता लगाउनु हो। परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, तपाईं विभिन्न तरिकामा कसैसँग कुराकानी जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यो खण्डले तपाइँले प्रारम्भिक परिचय र सानो वार्तालाप बितिसकेपछि कुराकानी जारी राख्ने उत्तम तरिकाहरू समावेश गर्दछ।

अर्को व्यक्तिलाई कुरा गर्नको लागि प्रश्नहरू प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंले सबै कुरा गर्न आवश्यक छ जस्तो महसुस नगरी वार्तालाप जारी राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिकाहरू मध्ये एक प्रश्नहरू सोध्नु हो। राम्रो प्रश्नहरूले तपाईंलाई कसैलाई चिन्न र गहिरो वार्तालापहरूमा नेतृत्व गर्ने समानताहरू पनि प्रकट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, कुराकानीलाई चाँडै आफैमा फर्काउनबाट जोगिनुहोस्। आफ्नो बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्नका लागि उनीहरूले तपाईंलाई प्रश्न नगरेसम्म पर्खनुहोस्।

यहाँ केही फरक प्रकारका प्रश्नहरू छन् जुन तपाईंले वार्तालाप जारी राख्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• खुल्ला प्रश्नहरू : खुला प्रश्नहरू ती हुन् जसको जवाफ एक शब्दमा वा "हो" वा "होइन" मा दिन सकिँदैन। तिनीहरूले तिनीहरूको बारेमा थप जानकारी प्रदान गर्न सक्ने मानिसहरूबाट लामो, थप विस्तृत प्रतिक्रियाहरूलाई प्रोत्साहन दिन्छन्। कसैलाई राम्रोसँग चिन्न। तपाईं व्यक्तिगत कुराकानीको समयमा खुला प्रश्नहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छपाठहरू वा कसैसँग अनलाइन च्याट गर्दा।
• पोइन्ट गरिएको फलो-अपहरू : पोइन्ट गरिएको फलो-अप प्रश्नहरू हुन् जसले कसैसँग हालैको अन्तरक्रियालाई निर्माण गर्छ। उदाहरणका लागि, "अपोइन्टमेन्ट कसरी गयो?" सोध्दै वा "तपाईले अन्तर्वार्ता दिनुभएको जागिरको कुनै शब्द?" तपाईं सुन्नुहुन्छ र एक व्यक्तिको ख्याल गर्नुहुन्छ भनेर देखाउने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन्। उनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा चासो देखाउनु पनि विश्वासको भावनालाई गहिरो बनाउन र मानिसहरूसँग घनिष्ठ सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो।
• इनपुट वा सल्लाहको लागि सोध्नुहोस् : कसैसँग कुराकानी जारी राख्ने अर्को तरिका कुनै कुराको बारेमा उनीहरूको इनपुट वा सल्लाह सोध्नु हो। उदाहरणका लागि, सहकर्मी वा साथीलाई "केही चलाउन" सोध्नु वा उनीहरूको प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु भनेको कुराकानी जारी राख्नको लागि उत्तम तरिका हो। मानिसहरूले सामान्यतया यो मन पराउँछन् जब तपाइँ उनीहरूको राय सोध्नु हुन्छ किनभने यसले तपाइँको इनपुटको कदर गर्ने संकेत गर्दछ, तपाइँ कसैसँग नजिक हुन प्रयास गर्दा तपाइँलाई बोनस अंकहरू स्कोर गर्दै।

खोल्नुहोस् र तपाइँको बारेमा चीजहरू साझा गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरूलाई खोल्न गाह्रो हुन्छ, तर यो कसैसँग सम्बन्ध विकास गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, विशेष गरी कसैसँग नजिक हुन चाहन्छ। तैपनि, सबै खुलासाहरू गहिरो व्यक्तिगत हुनु आवश्यक छैन। केहि हल्का, हास्यास्पद, वा रोचक हुन सक्छ। आफ्नो बारेमा कुरा गर्नु अत्यधिक मानिसहरूको लागि ठूलो परिवर्तन हुन सक्छ र तपाईंलाई अहंकारी वा आत्मकेन्द्रित देखाउन सक्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्। तैपनि, खोल्नु एक हो