Innehållsförteckning
Ett uppbrott från en vänskap kan vara lika smärtsamt som ett romantiskt uppbrott. Ändå är det ofta svårare att förstå varför vänskapsband tar slut. Och medan romantiska relationer vanligtvis har ett officiellt slut där en person gör slut med den andra, slutar vänskapsband ofta med att en person fasar ut den andra, vilket leder till mycket "är vi ens vänner längre?"-förvirring.
En studie från 2021 av Apostolou och Keramari försökte ta reda på varför vänskapsband tar slut och kom fram till 55 olika anledningar, som de delade in i fyra kategorier:[]
- Själviskhet (där vänskapen kan kännas ensidig)
- Romantiskt engagemang (t.ex. om den ena parten är romantiskt intresserad och den andra inte är det)
- Brist på frekvent interaktion
- Uppfattningar om vänner och familj
Forskarna fann att kvinnliga vänskapsband var mer benägna att upphöra på grund av upplevd själviskhet, medan manliga vänskapsband var mer benägna att upphöra på grund av fysiskt avstånd och att man inte träffades regelbundet.
En sak att komma ihåg är att den här studien byggde på självrapportering, vilket innebär att människor tillfrågades om varför de avslutade sina vänskapsrelationer. Självrapportering ger oss mycket information, men ofta är vi inte helt medvetna om varför vi gör saker.
Tänk till exempel på någon som säger att hon avslutade fem vänskapsförhållanden för att den andra personen var självisk. Även om det är möjligt att alla fem av hennes tidigare vänner verkligen var själviska, är det också möjligt att denna person inte är så bra på att kompromissa som hon tror att hon är.
Den här artikeln hjälper dig att förstå varför några av dina tidigare vänskaper kan ha tagit slut. Om du vill avsluta en vänskap men inte vet hur du ska gå tillväga, läs vår guide om hur du avslutar en vänskap.
Anledningar till att vänskap tar slut
Även om avslutandet av en vänskap är lika unikt som de personer som ingår i vänskapen, kan vi i allmänhet dela in orsakerna till att vänskap avslutas i några vanliga orsaker eller kategorier.
1. Avsaknad av gemensamma intressen
Ibland bildar människor vänskap under vissa förutsättningar, som att studera eller arbeta tillsammans. När dessa förutsättningar inte längre gäller kan de efter en tid upptäcka att de inte har så mycket gemensamt.
Andra gånger kan vänner komma samman över gemensamma intressen, som spel eller sport, men när en eller båda tappar intresset för dessa saker växer de ifrån varandra och kan inte komma på hur de ska knyta an till varandra på nya sätt.
I båda fallen tenderar vänskapen att rinna ut i sanden när kontakten minskar. Djupa samtal blir vanliga när man träffas och kan till och med kännas besvärliga. Du kanske vill prata men inte vet vad du ska säga. När tiden går känns det svårare att återuppta kontakten efter att så mycket tid har gått.
Se även: Inga vänner på jobbet? Anledningar till varför och vad man kan göra åt det2. Brist på tid
Att inte träffas eller prata regelbundet kan verkligen sätta press på en vänskap. När vi kommer längre in i vuxenlivet kan vi känna oss mer och mer upptagna. Arbetet kan ta upp mer tid, och många människor slutar med att ta hand om barn, familjemedlemmar eller en romantisk partner. Vår fysiska hälsa kan kräva mer tid och ansträngning för att upprätthålla, och som ett resultat kan det vara svårt att hitta en tid att träffaskomma överens med vänner som har krockande scheman.
Ibland flyttar en person och det blir omöjligt att träffas personligen. Telefonsamtal och sms börjar bli färre och färre, och du kanske inser att du inte har hört av personen på flera månader eller ännu längre.
I vissa fall kan människor förlora kontakten under månader eller till och med år, men ändå fortsätta där de slutade när de träffas igen. Men andra gånger kan människor till och med känna sig obekväma med att be någon att träffas efter så lång tid.
Om tidsbrist är ett problem kan denna artikel om hur man hanterar upptagna vänner vara till hjälp.
Se även: Hur man bygger förtroende i vänskapsrelationer (även om man kämpar)3. Förväntningar som inte stämmer överens
Vänskap betyder olika saker för olika människor. En person kanske förväntar sig ständig kontakt och att man hör av sig, medan vännen kanske har en mer "vi pratar när vi känner för det"-attityd. Vissa människor söker djupa kontakter i sin vänskap, medan andra kanske söker något mer avslappnat där de tillbringar tid tillsammans och gör roliga saker.
Om två personer har olika förväntningar på sin vänskap kan en eller båda bli besvikna och besluta att avsluta vänskapen för att hitta en som är mer lämpad för vad de letar efter.
4. Förräderi
Ibland finns det tydliga och till och med dramatiska skäl till att en vänskap tar slut. Någon kan till exempel känna sig förrådd när en vän dejtar sitt ex, och känna sig för sårad för att fortsätta vänskapen.
Svek i en relation kan vara att skvallra om varandra, inte finnas där när någon genomgår en stor livshändelse och behöver stöd (som när en familjemedlem dör), ljuga och så vidare.
I vissa fall kan man återupprätta förtroendet i en vänskap, men i många fall tycker människor att det är för svårt eller väljer att inte göra det. Vissa långsiktiga vänskapsband är värda att rädda, men när det gäller en ny vänskap som är fylld av förtroendeproblem tidigt kan det vara bättre att släppa taget och sluta kontakta den vännen.
5. Vänskapen känns ensidig
Även om en sund vänskap bidrar till ditt liv, kan vissa vänskaper kännas dränerande, frustrerande eller få dig att må dåligt. I dessa fall känns det hälsosammare att avsluta giftiga vänskaper. Att vara i en vänskap där det är konstant drama och våra ansträngningar att behålla relationen inte återbetalas kan allvarligt påverka mental hälsa och välbefinnande. Dessa ensidiga vänskapscitat kan hjälpa dig attlättare att hitta själviska vänner.
I en studie av Apostolou och Keramari som undersökte orsakerna till att vänskapsband tar slut, skulle dessa typer av vänskapsband ha hamnat under "själviskhet". Deltagarna i studien angav orsaker som "vännen tar utan att ge" och "vännen tar mig för given".
Om du letar efter mer specifika råd om huruvida du bör avsluta en vänskap, kolla in vår artikel 22 tecken på att det är dags att sluta vara vän med någon.
6. Oförmåga att reparera efter konflikt
Många av oss har aldrig lärt oss hur man kommunicerar på ett sunt sätt i känslomässiga situationer. Du kanske har vuxit upp i ett hem där man aldrig pratade igenom saker. Vuxna i din närhet kanske skrek eller bara låtsades som ingenting. Därför kan det kännas onaturligt att prata om saker och ting.
Problemet är att om du tillbringar tillräckligt mycket tid med någon så kommer någon form av konflikt att dyka upp. Det är mycket sällsynt att träffa någon som du alltid kommer överens med och trivs med. Ibland har människor två motstridiga behov, vilket kan leda till sårade känslor eller ilska på en eller båda sidor. I dessa fall kan en kompromiss i bästa fall utarbetas där båda sidor känner sig hörda och respekterade.
Att lära sig att hantera konflikter är en värdefull färdighet som kommer att hjälpa dig i alla dina relationer. Vi har några guider som kan hjälpa dig att förbättra din kommunikation, till exempel hur man har svåra samtal.
7. Romantiskt engagemang
Ibland dejtar vänner och gör slut, eller så är en person romantiskt intresserad medan den andra personen inte är det. I vissa fall gör dessa känslor det för svårt att fortsätta vara vänner. Det kan göra ont att se sin vän dejta någon annan när man själv vill vara tillsammans med dem romantiskt, och ibland väljer man att avsluta vänskapen.
På samma sätt kan människor avsluta en vänskap när deras vän utvecklar ett romantiskt intresse för deras nuvarande romantiska partner, vilket skapar en besvärlig situation.
8. Uppfattningar om vänner och familj
Ibland kommer ens vänner och romantiska partner inte överens, och personen känner att de måste välja den ena eller den andra. Detsamma gäller när en persons familj eller andra vänner inte godkänner ens vän eller när en vän går emot den sociala normen. Detta kan till exempel hända om vännen är beroende av substanser eller har dålig personlig hygien.
Vanliga frågor
Varför tar vänskap slut efter gymnasiet?
Efter gymnasiet kan människor gå åt olika håll och växa ifrån gamla vänner. Ibland beror det på fysiskt avstånd och tidsbegränsningar, medan andra gånger växer de ifrån varandra på grund av olika intressen och val i livet.
Varför slutar alla mina vänskapsrelationer dåligt?
Om du har flera vänskapsrelationer som slutade illa kan du behöva arbeta med färdigheter som konfliktlösning, aktivt lyssnande, gränssättning och ömsesidighet. Dessa typer av färdigheter hjälper dina relationer att hålla längre och kännas hälsosammare och mer tillfredsställande.
Hur länge varar de flesta vänskapsrelationer?
En studie från 2014 fann betydande förändringar i deltagarnas vänskapsrelationer under en sjuårsperiod,[] vilket tyder på att vänskapsrelationer ofta tar slut inom några år.
Är det naturligt att vänskapsband tar slut?
Det är normalt att vissa vänskapsband tar slut när vi går igenom olika faser i livet. När vi växer ifrån vissa vänner skapar vi utrymme för nya vänskapsband att växa fram.
Vad är tecknen på att en vänskap tar slut?
Några tecken på att en vänskap kan vara på väg att ta slut är: du gör upprepade försök att få kontakt som inte möts av den andra personen; ni bråkar mycket och kan inte reparera innan ni bråkar igen; ni har inte många saker att prata om tillsammans.
