목차
독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 링크를 통해 구매하면 커미션을 받을 수 있습니다.
“친한 사람이 없어요. 내 친구 나 내가 데이트 한 사람들도 아닙니다. 모든 대화가 너무 피상적으로 느껴질 때 어떻게 사람들에게 더 가깝게 느껴질 수 있을지 모르겠습니다.”
어떤 사람들은 다른 사람과 가까워지는 능력을 타고난 것처럼 느낄 수 있지만, 그것은 그들이 수년에 걸쳐 발전시킨 기술일 것입니다. 가족 구성원과 가깝게 느끼며 자란 사람은 누군가와 친밀감을 느끼는 것이 어떤 느낌인지 배우며, 일반적으로 다른 관계에서 친밀감을 발전시키는 것이 더 쉽습니다. 운 좋게도 인생의 어느 단계에서든 사람들과 가까워지는 방법을 배울 수 있습니다.
누구와도 친밀감을 느끼지 못하는 이유
- 당신은 취약하지 않습니다. 자신의 감정과 진정한 자아를 공유하지 않으면 다른 사람과 친밀감을 느끼지 못할 것입니다.
- 친해지는 것에 대한 두려움이 있습니다. 아직 해결하지 못한 신뢰 문제가 있다면 무의식적으로 관계를 방해하고 사람들이 가까워지는 것을 방해하고 있을 수 있습니다. 누군가가 친밀감을 느끼기 시작할 때 누군가가 당신에게 접근하거나 멀어지기를 원한다는 신호를 인식하지 못할 수 있습니다.
- 충분히 정기적으로 만나는 사람이 없습니다. 친밀한 우정을 형성하는 데는 시간이 걸립니다. 정기적으로 누군가를 만나는 것만으로도 서로를 좋아하게 되기에 충분할 수 있습니다.근접 효과.[]
- 적합한 친구를 찾지 못했습니다. 사람들과 공통점이 없거나 존중하지 않으면 친해지기 어려울 수 있습니다.
다른 사람들과 더 가깝게 느끼는 방법
1. 현재 친구 평가
동급생, 직장 동료 및 현재 주변 사람들을 살펴보십시오. 당신은 그들과 얼마나 가깝게 느낍니까? 친해지고 싶은 사람이 있나요? 아니면 새로운 친구를 만나기 위해 노력해야 합니까?
주변 사람들과 더 가까워지고 싶은지 아니면 새로운 친구를 만나고 싶은지 결정했으면 필요한 단계를 시작할 수 있습니다.
가까운 친구가 없는 것과 같은 생각을 가진 사람들을 만나는 방법에 대한 가이드를 읽어보세요. 현재의 우정이 건강한지 확신이 서지 않는다면 유독한 우정의 징후에 대한 기사가 도움이 될 것입니다.
2. 질문하기
누군가와 친밀감을 느끼려면 상대방을 알아야 합니다. 어떤 사람들은 자신에 대한 정보를 자유롭게 공유하는 반면, 다른 사람들은 더 내성적이며 누군가가 물어볼 때까지 기다립니다. 당신이 사람들에게 관심이 있고 그들의 삶에 대해 더 알고 싶어한다는 것을 보여주세요.
친구를 더 잘 알 수 있는 몇 가지 아이디어를 제공하는 210개의 질문 목록이 있습니다. 사람들에 대해 자연스럽게 호기심을 갖기 위해 고군분투하고 있습니까? 자연스럽게 호기심이 없다면 다른 사람에게 더 관심을 가질 수 있는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
3. 에 대해 공유자신
관계는 주고받는 것이어야 합니다. 자신에 대해 공유하면 사람들이 진정한 자신을 알게 되면서 더 가깝게 느낄 수 있습니다. 결과적으로 그들은 아마도 자신에 대해 공유하는 것을 더 편안하게 느낄 것입니다. 취약하다는 것은 무서울 수 있지만 그만한 가치가 있을 수 있습니다.
사람들에게 마음을 여는 시기와 방법을 배우는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 절망하지 마세요. 당신은 사람들에게 "감정적으로 덤핑"하지 않고 올바른 환경에서 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알릴 수 있는 지점에 도달하고 싶습니다.
살아 있는 사람은 항상 올바른 것을 얻지 못한다는 점에 유의해야 합니다. 누구에게나 인생에서 지나치게 공유했거나 공유할 기회를 인식하지 못했을 때 놓쳤다고 느끼는 순간이 있습니다. 자신을 때리지 마십시오. 배우고 있다는 사실을 기억하세요.
4. 함께 즐거운 일을 하세요
누군가와 친하다고 해서 서로를 아는 것이 전부는 아닙니다. 공유 경험은 사람들을 더 가깝게 만드는 강력한 도구입니다.
친구와 함께 새로운 일을 시도해 보세요. 누군가 활동을 시도하거나 이벤트에 가도록 초대하면 시도해 보십시오. 가이드 하이킹, 조각 수업 또는 새로운 형태의 운동과 같은 흥미진진한 활동이나 이벤트를 찾아보십시오.
5. 서로에게 공간을 주세요
누군가와 가까워지고 싶을 때 가능한 한 많은 시간을 함께 보내야 한다고 생각할 수 있습니다.
하지만 누구에게나 혼자 있는 시간은 필요합니다. 떨어져 시간을 보내면함께 모여 서로에 대해 이야기하고 공유할 수 있는 다양한 경험을 얻을 수 있습니다.
너무 많은 친밀감은 우리를 얽매이고 갇힌 느낌을 줄 수 있습니다. 결과는 강렬하지만 짧은 관계일 수 있습니다. 오래 지속되는 관계를 구축하려면 시간을 갖고 공간을 제공하십시오.
또한보십시오: SelfSabotaging: 숨겨진 신호, 우리가 그것을 하는 이유, & 멈추는 방법6. 응답성과 일관성
공간을 제공하는 것도 중요하지만 친구들이 보고 듣는다고 느끼게 하는 것도 중요합니다. 전화 및 메시지에 응답합니다. 친구를 매달아 두지 마십시오. 당신이 계획을 세울 때 제시간에 나타나고, 그들의 정보를 비공개로 유지하고, 문제가 생길 때마다 소통함으로써 주변 사람들이 당신을 신뢰할 수 있다는 사실을 알리세요.
정기적으로 친해지고 싶은 사람들을 만나고 대화를 나누세요. 친밀하고 오래 지속되는 관계를 구축하려면 시간이 걸린다는 점을 기억하십시오.
7. 근본적인 문제를 식별하고 처리합니다.
어린 시절과 과거의 경험으로 인해 사람들과 친밀감을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.
예를 들어 지원을 요청하거나 지원을 받았을 때 인식하기가 어려울 수 있습니다. 칭찬이 불편하게 느껴질 수 있습니다. 당신은 당신의 친구들과 주변 사람들에게 끊임없이 실망감을 느끼는 것을 발견할 수 있습니다. 다른 사람들이 당신을 중간에 만나지 않을 때 당신은 지나치게 베풀고 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 또는 가까워지는 것에 대한 두려움을 불러일으키는 신뢰 문제가 있을 수 있습니다.
자신을 방해하는 요소에 대한 자각을 높이기 위해 노력하세요.당신의 삶에서 다른 사람들과 친밀감을 느끼는 것으로부터. 한 번도 친밀감을 느낀 적이 없거나 최근 이슈인가요? 최근에 변경된 사항이 있으면 그것이 무엇인지 정확히 파악하고 문제를 직접 처리하십시오.
8. 긍정적인 확신을 주기
우리 모두는 좋은 기분을 좋아합니다. 칭찬은 우리 자신에 대해 좋은 기분을 느끼게 해 주며, 우리를 칭찬해 준 사람들에 대해서도 좋게 느끼게 합니다.
친해지고 싶은 사람이 있다면 그 사람에 대해 좋아하거나 존경하는 점이 있을 것입니다. 그들에게 알려주십시오. 친구에게 그들의 긍정적인 태도, 정리 능력 또는 그들이 얼마나 잘 어울리는지 감사하다고 말하세요.
9. 치료 참석
치료사와 관계를 구축하는 것은 다른 관계를 위한 환상적인 훈련장이 될 수 있습니다.
치료사와의 관계는 당신의 말을 듣기 위해 돈을 받고 있기 때문에 중요하지 않다고 생각할 수 있습니다. 그러나 좋은 치료사는 당신이 인생의 다른 영역으로 옮길 수 있는 새로운 도구를 숙달하는 데 도움을 줄 것입니다.
또한보십시오: "내향적인 사람이 싫어" 이유와 해야 할 일치료 세션에서 치료사가 당신이 말하려는 것을 오해했다고 느낄 때 자신을 주장하는 것과 같은 것을 연습할 수 있습니다. 또한 개인 정보를 공유하면서 눈을 맞추는 연습과 다른 사람과 더 가까워지는 데 도움이 되는 더 많은 기술을 연습할 수 있습니다.
치료사는 새로운 기술을 연습하는 것 외에도 사용자가 친해지는 데 어려움을 겪는 이유를 탐색하고 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.사람들. 과거의 경험이 현재의 기분과 행동에 어떤 영향을 미치는지 이해하면 다른 사람과 통합하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
온라인 치료에는 BetterHelp를 추천합니다. 무제한 메시지와 주간 세션을 제공하고 치료사 사무실에 가는 것보다 저렴하기 때문입니다.
계획은 주당 $64부터 시작합니다. 이 링크를 사용하면 BetterHelp에서 첫 달 20% 할인 + 모든 SocialSelf 과정에 유효한 $50 쿠폰을 받을 수 있습니다. BetterHelp에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.
($50 SocialSelf 쿠폰을 받으려면 링크로 가입하세요. 그런 다음 BetterHelp의 주문 확인서를 이메일로 보내 개인 코드를 받으세요. 모든 과정에 이 코드를 사용할 수 있습니다.)
10. 지원 그룹 시도
지원 그룹은 현재 기존의 일대일 치료를 이용할 수 없는지 또는 추가로 접근할 수 있는지 여부에 관계없이 다른 사람과의 친밀감을 연습할 수 있는 또 다른 좋은 기회가 될 수 있습니다.
지원 그룹은 비슷한 어려움을 겪고 있는 다른 사람들과 경험을 공유할 수 있는 플랫폼을 제공할 수 있습니다. 대부분의 지원 그룹에는 "혼선"에 대한 규칙이 있습니다. 즉, 다른 회원이 말한 내용에 대해 회원이 언급하지 않는 것입니다. 즉, 판단하거나 조언을 구하지 않고 겪고 있는 모든 것을 공유할 수 있습니다.
Support Groups Central을 통해 온라인 동영상 지원 그룹을 사용해 볼 수 있습니다. 훈련된 진행자가 이러한 지원 그룹을 이끕니다. 다른 지원 그룹은 동료 주도입니다. 당신이 선호하는 경우동료 주도 그룹에서 알코올 중독자 및 기타 기능 장애 가족의 성인 자녀를 시도할 수 있습니다.
11. 기본 사교 기술 연마
어떤 경우에는 사교 기술이 부족하여 다른 사람과 관계를 맺는 데 방해가 될 수 있습니다. 다음 기사는 핵심 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 성인을 위한 최고의 사회 기술 책
- 사회적 신호를 읽고 파악하는 방법
- 사회 지능 향상
누구와도 친하지 않은 느낌에 대한 일반적인 질문
친한 친구가 없는 것이 정상인가요?
많은 사람들이 인생에서 친한 친구가 없는 단계를 거칩니다. 사회적 기술 부족, 일이나 가정 생활로 너무 바빠서 또는 기타 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 그것이 당신을 귀찮게 한다면, 당신은 나이에 관계없이 새로운 친구를 사귀는 법을 배울 수 있습니다.
왜 누군가와 가까워지는 것이 두렵습니까?
어떤 사람이 우리에게 어떤 식으로든 상처를 주거나 배신할까 봐 두렵기 때문에 때때로 누군가와 가까워지는 것이 두렵습니다. 다른 때에는 사람들의 보살핌과 관심을 받을 자격이 없다고 느낄 수도 있습니다. 자신의 진짜 모습을 알게 되면 사람들이 실망할까봐 두렵기도 합니다.
