අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
“මට කිසිවෙකුට සමීප බවක් දැනෙන්නේ නැත. මගේ මිතුරන් හෝ මා ඇසුරු කළ අය පවා නොවේ. සෑම සංවාදයක්ම ඉතා මතුපිටින් පෙනෙන විට මට මිනිසුන්ට සමීප බවක් දැනෙන්නේ කෙසේදැයි මට විශ්වාස නැත. ”
සමහර අය අන් අයට සමීප වීමේ හැකියාවෙන් උපත ලබා ඇති බවක් හැඟිය හැකි නමුත්, එය ඔවුන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ වර්ධනය කරගත් කුසලතාවක් විය හැකිය. පවුලේ සාමාජිකයන්ට සමීප හැඟීමක් හැදී වැඩුණු කෙනෙකුට යමෙකුට සමීප බවක් දැනෙන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නා අතර, සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ට වෙනත් සබඳතා තුළ සමීපත්වය වර්ධනය කර ගැනීම පහසුය. වාසනාවකට මෙන්, ඔබට ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක මිනිසුන්ට සමීප වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය.
ඔබට කිසිවෙකුට සමීප නොවන බව දැනීමට හේතු
- ඔබ අවදානමට ලක් නොවේ. ඔබ ඔබේ හැඟීම් සහ සැබෑ ආත්මය බෙදා නොගන්නේ නම් ඔබට අන් අයට සමීප බවක් දැනෙන්නේ නැත.
- ඔබට සමීප වීමට බියක් ඇත. ඔබ තවමත් ගනුදෙනු කර නැති විශ්වාසනීය ගැටලු තිබේ නම්, ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ සබඳතා කඩාකප්පල් කිරීම සහ මිනිසුන් සමීප වීම වළක්වයි. යමෙකු ඔබට සමීප වීමට හෝ දේවල් සමීප වීමට පටන් ගන්නා විට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය බව ඔබ හඳුනා නොගනී.
- ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් කිසිවෙකු නිතිපතා නොපෙනේ. සමීප මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට කාලය ගතවේ. හුදෙක් කෙනෙකුව නිතිපතා දැකීම ප්‍රමාණවත් වන්නේ අප එකිනෙකාට කැමති වීමට පටන් ගැනීම සඳහා, හුදෙක් ක්‍රියාවලියක් ලෙස හැඳින්වෙන ක්‍රියාවලියකදීය.සමීපත්වයේ බලපෑම.[]
- ඔබට ගැළපෙන මිතුරන් හමු වී නැත. ඔබට මිනිසුන් සමඟ පොදු කිසිවක් නොමැති නම් හෝ ඔබ ඔවුන්ට ගරු නොකරන්නේ නම් ඔවුන් සමඟ සමීප වීම දුෂ්කර විය හැකිය.
අනෙක් පුද්ගලයින්ට සමීප වන්නේ කෙසේද
1. ඔබගේ වර්තමාන මිතුරන් ඇගයීම
ඔබේ පන්තියේ මිතුරන්, වැඩ කරන සගයන් සහ දැනට ඔබ වටා සිටින අනෙකුත් පුද්ගලයින් දෙස බලන්න. ඔබට ඔවුන් සමඟ කොතරම් සමීපද? ඔබ සමීප වීමට කැමති අය සිටීද? නැතහොත් ඔබට නව මිතුරන් හමුවීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යද?
ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින්ට සමීප වීමට හෝ නව මිතුරන් හමුවීමට ඔබ කැමති දැයි ඔබ තීරණය කළ පසු, ඔබට අවශ්‍ය පියවර ගැනීම ආරම්භ කළ හැක.
කිට්ටු මිතුරන් නොමැති වීම සහ සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය කියවන්න. ඔබගේ වර්තමාන මිත්‍රත්වයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, විෂ සහිත මිත්‍රත්වයක ලකුණු පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
2. ප්‍රශ්න අසන්න
කෙනෙකුට සමීප බවක් දැනීමට, අපි ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගත යුතුය. සමහර අය තමන් ගැන නිදහසේ තොරතුරු හුවමාරු කරගනිද්දී, තවත් අය වඩාත් වෙන් වී යමෙකු ඔවුන්ගෙන් අසන තෙක් බලා සිටිති. ඔබ මිනිසුන් ගැන උනන්දුවක් දක්වන බවත් ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය බවත් පෙන්වන්න.
ඔබේ මිතුරන් වඩාත් හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබට අදහස් කිහිපයක් ලබා දීමට අප සතුව ප්‍රශ්න 210 ලැයිස්තුවක් ඇත. මිනිසුන් ගැන ස්වභාවිකවම කුතුහලයෙන් සිටීමට ඔබ අරගල කරනවාද? ඔබ ස්වභාවිකවම කුතුහලයෙන් නොසිටින්නේ නම් අන් අය කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් දක්වන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් අප සතුව ඇත.
3. ගැන බෙදාගන්නඔබම
සම්බන්ධතා දීම සහ ගැනීමක් විය යුතුය. ඔබ ගැන බෙදා ගැනීම මිනිසුන්ට ඔබ සැබෑව දැන ගැනීමට හැකි වන විට ඔවුන්ට සමීප වීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් තමන් ගැන බෙදාගැනීමෙන් වඩාත් පහසුවක් දැනෙනු ඇත. අවදානමට ලක්වීම භයානක විය හැක, නමුත් විපාකය එය වටිනවා විය හැක.
මිනිසුන්ට විවෘත වන්නේ කවදාද සහ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට යම් කාලයක් ගත විය හැක, එබැවින් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. මිනිසුන්ට "චිත්තවේගීයව ඉවත දැමීමෙන්" තොරව නිවැරදි සැකසීම් තුළ ඔබ සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන්ට දැනුම් දිය හැකි ස්ථානයකට ළඟා වීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.
ජීවත්ව සිටින කිසිවකුට එය සැමවිටම නිවැරදි නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ අවස්ථා තිබේ, අපට හැඟෙන අවස්ථා අප අධික ලෙස බෙදාගෙන ඇති බව හෝ සමහර විට අප එය හඳුනා නොගත් විට බෙදා ගැනීමට අවස්ථාවක් මග හැරිය හැකිය. ඔබටම පහර දෙන්න එපා. ඔබ ඉගෙන ගන්නා බව ඔබට මතක් කරන්න.
4. එකට විනෝදාත්මක දේවල් කරන්න
කෙනෙකුට සමීප වීම යනු එකිනෙකා දැන ගැනීම නොවේ. බෙදාගත් අත්දැකීම් මිනිසුන්ව සමීප කිරීමට ප්‍රබල මෙවලම් වේ.
ඔබේ මිතුරන් සමඟ අලුත් දේවල් උත්සාහ කිරීමට විවෘත වන්න. යම් ක්‍රියාකාරකමක් උත්සාහ කිරීමට හෝ සිදුවීමකට යාමට යමෙකු ඔබට ආරාධනා කරන්නේ නම්, එය උත්සාහ කරන්න. මඟ පෙන්වන ඉහළ නැංවීමක්, මූර්ති පන්තියක් හෝ නව ව්‍යායාමයක් වැනි උද්වේගකර ක්‍රියාකාරකම් හෝ සිදුවීම් සොයන්න.
5. එකිනෙකාට ඉඩක් දෙන්න
අපට යමෙකුට සමීප වීමට අවශ්‍ය වූ විට, අපි ඔවුන් සමඟ හැකි තරම් කාලයක් ගත කළ යුතු යැයි අපට සිතෙන්නට පුළුවන.
නමුත් සෑම කෙනෙකුටම තනිවම කාලය අවශ්‍ය වේ. වෙන්ව කාලය ගත කිරීම ඔබට ඉඩ සලසයිවිවිධ අත්දැකීම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට එකට එකතු වී එකිනෙකා ගැන පැවසීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකි වේ.
අධික සමීප භාවය අපව පටලවා ගැනීමට සහ කොටු වීමට පවා හේතු විය හැක. එහි ප්‍රතිඵලය තීව්‍ර නමුත් කෙටි සබඳතා විය හැක. දිගුකාලීන සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, ඔබේ කාලය ගත කර ඉඩ දෙන්න.
6. ප්‍රතිචාරාත්මක සහ ස්ථාවර වන්න
අවකාශය ලබා දීම වැදගත් වන අතර, ඔබේ මිතුරන්ට දැකීමට සහ ඇසීමට දැනෙන බවට වග බලා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇමතුම් සහ පණිවිඩ වලට පිළිතුරු දෙන්න. ඔබේ මිතුරන් එල්ලා තබන්න එපා. ඔබ සැලසුම් කරන විට නියමිත වේලාවට පැමිණීමෙන්, ඔවුන්ගේ තොරතුරු රහසිගතව තබා ගැනීමෙන් සහ මතුවන ඕනෑම ගැටලුවක් සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ඔවුන්ට ඔබව විශ්වාස කළ හැකි බව ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ට දැන ගැනීමට සලස්වන්න.
ඔබට නිතරම සමීප වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින් දැකීමට සහ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමීප, දිගුකාලීන සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය ගත වන බව මතක තබා ගන්න.
7. යටින් පවතින ගැටළු හඳුනාගෙන ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්න
බොහෝ විට අපට කුඩා කාලයේ සිට ඇති ගැටළු සහ අතීත අත්දැකීම් මිනිසුන්ට සමීප බවක් දැනීම වළක්වන බව අපට පෙනී යයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සහාය ඉල්ලීමට හෝ ඔබට එය ලැබුණු විට එය හඳුනා ගැනීමට අපහසු බව ඔබට පෙනී යා හැක. ප්‍රශංසා කිරීම් අපහසුතාවයට පත් විය හැකිය. ඔබේ මිතුරන් සහ ඔබ අවට සිටින අය ගැන ඔබ නිරන්තරයෙන් කලකිරීමට පත්වන බව ඔබට පෙනී යා හැක. සමහර විට ඔබ වැඩිපුර ලබා දී අන් අය ඔබව අතරමගදී හමු නොවන විට කලකිරීමට පත් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔබට සමීප වීමට ඇති බියට හේතු වන විශ්වාසනීය ගැටළු තිබේ.
ඔබව රඳවා තබා ගන්නා දේ පිළිබඳව ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට කටයුතු කරන්නඔබේ ජීවිතයේ අන් අයට සමීප හැඟීමෙන්. ඔබට කිසි දිනක කිසිවකුට සමීප බවක් හෝ මෑතකාලීන ගැටලුවක් දැනුණේ නැද්ද? මෑතකදී යම් දෙයක් වෙනස් වී ඇත්නම්, එය කුමක්දැයි නිශ්චය කර ගැටලුව සමඟ කෙලින්ම කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
8. ධනාත්මක සහතික කිරීම් දෙන්න
අපි හැමෝම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට කැමතියි. ප්‍රශංසා කිරීම් අපට අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, සහ අනෙක් අතට, අපට ප්‍රශංසා කළ අය ගැන.
ඔබට සමීප වීමට අවශ්‍ය කෙනෙකු සිටී නම්, ඔබ ඔවුන් ගැන කැමති හෝ අගය කරන දේවල් තිබේ. ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔබේ මිතුරාගේ ධනාත්මක බව, සංවිධාන කුසලතා හෝ ඔවුන් එකට පෙනෙන ආකාරය ඔබ අගය කරන බව ඔබේ මිතුරාට කියන්න.
9. චිකිත්සාවට සහභාගී වන්න
චිකිත්සකයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම වෙනත් සබඳතා සඳහා අපූරු පුහුණු බිමක් විය හැකිය.
ඔබට සවන් දීම සඳහා ඔවුන් ගෙවනු ලබන නිසා චිකිත්සකයෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය ගණන් නොගනී යැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් ක්ෂේත්‍රවලට මාරු කළ හැකි නව මෙවලම් ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳ චිකිත්සකයෙකු ආයෝජනය කරනු ඇත.
චිකිත්සා සැසිවලදී, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ කියන්නට උත්සාහ කළ දෙය වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට ඔබටම ප්‍රකාශ කිරීම වැනි දේවල් පුහුණු කළ හැකිය. ඔබට පුද්ගලික තොරතුරු බෙදා ගන්නා අතරතුර අක්ෂි සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම සහ ඔබට අන් අයට සමීප වීමට උපකාර වන තවත් බොහෝ කුසලතා පුහුණු කළ හැකිය.
නව කුසලතා පුහුණු කිරීමට අමතරව, ඔබට සමීප වීමට අපහසු වන්නේ මන්දැයි ගවේෂණය කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට චිකිත්සකයෙකුට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.මහජන. අතීත අත්දැකීම් අද ඔබට හැඟෙන සහ ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට අන් අය සමඟ ඒකාබද්ධ වීමට සහ ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ.
ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී බැවින්, අපි ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර සඳහා BetterHelp නිර්දේශ කරමු.
ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට $64 කින් ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟින් ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසු, අපගේ පාඨමාලා 1 ට ඊමේල් කරන්න> ඔබට මෙම පුද්ගලික කේතය ලබා ගැනීමට 30 භාවිතා කළ හැක.) උපකාරක කණ්ඩායම් උත්සාහ කරන්න
ඔබට දැනට සාම්ප්‍රදායික එකින් එක ප්‍රතිකාරයට ප්‍රවේශ විය නොහැකි වුවද හෝ ඊට අමතරව වෙනත් අය සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීමට උපකාරක කණ්ඩායම් තවත් කදිම අවස්ථාවක් විය හැකිය.
සහාය කණ්ඩායම්වලට ඔබේ අත්දැකීම් සමාන අරගලවලට මුහුණ දෙන අනෙකුත් පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගැනීමට වේදිකාවක් සැපයිය හැකිය. බොහෝ සහායක කණ්ඩායම්වලට "හරස් කතා" වලට එරෙහිව රීතියක් ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ සාමාජිකයින් අනෙකුත් සාමාජිකයින් පැවසූ දේ ගැන අදහස් දැක්වීමක් නොකරන බවයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට විනිශ්චය කිරීමකින් තොරව හෝ උපදෙස් ලබා ගැනීමකින් තොරව ඔබට සිදු වන ඕනෑම දෙයක් බෙදා ගත හැකි බවයි.
බලන්න: සැබෑ මිත්රත්වය පිළිබඳ ගැඹුරු උපුටා දැක්වීම් 78 (හදවත උණුසුම්)ඔබට උපකාරක කණ්ඩායම් මධ්‍යම හරහා සබැඳි වීඩියෝ සහාය කණ්ඩායම් උත්සාහ කළ හැකිය. පුහුණු පහසුකම් සපයන්නන් මෙම උපකාරක කණ්ඩායම් මෙහෙයවයි. අනෙකුත් උපකාරක කණ්ඩායම් සම නායකත්වයෙන් යුක්ත වේ. ඔබ කැමති නම් ඒසම වයසේ මිතුරන් විසින් මෙහෙයවන ලද කණ්ඩායම, ඔබට මත්පැන් පානය කරන්නන්ගේ සහ අනෙකුත් අක්‍රිය පවුල්වල වැඩිහිටි දරුවන් උත්සාහ කළ හැකිය.
11. ඔබේ මූලික සමාජ කුසලතා පිරිපහදු කරන්න
සමහර අවස්ථාවලදී, සමාජ කුසලතා නොමැතිකම අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වයි. මෙම ලිපි ඔබට ප්‍රධාන කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ:
- වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳම සමාජ කුසලතා පොත්
- සමාජ ඉඟි කියවන්න සහ තෝරා ගන්නේ කෙසේද
- ඔබේ සමාජ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරගන්න
කාටවත් සමීප නොවීම පිළිබඳ පොදු ප්‍රශ්න
ඔවුන්ට සමීප මිතුරන් නොමැති වීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?
එය සමාජ කුසලතා නොමැතිකම, රැකියාව හෝ පවුල් ජීවිතය සමඟ කාර්යබහුල වීම හෝ වෙනත් බොහෝ හේතු නිසා විය හැකිය. එය ඔබට කරදරයක් නම්, ඔබට ඕනෑම වයසකදී නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
මම කාටවත් ළං වෙන්න බය ඇයි?
සමහර වෙලාවට අපි කෙනෙක්ට ළං වෙන්න බයයි මොකද එයාලා අපිට රිදවයි කියලා හෝ පාවා දෙයි කියලා අපි බයයි. වෙනත් අවස්ථාවලදී, මිනිසුන්ගේ සැලකිල්ල සහ අවධානයට නුසුදුසු බව අපට හැඟෙන්නට පුළුවන. මිනිසුන් අපගේ සැබෑ ස්වභාවය දැනගත් පසු ඔවුන් කලකිරීමට පත්වේ යැයි අපි බිය විය හැක. 11>
බලන්න: ඔබේ හොඳම මිතුරාගෙන් ඇසීමට ප්‍රශ්න 173 (ඊටත් වඩා සමීප වීමට)