តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកណាម្នាក់ទេ។ មិនថាមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ ឬមនុស្សដែលខ្ញុំបានណាត់ជួបនោះទេ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សបានដោយរបៀបណា នៅពេលដែលរាល់ការសន្ទនាហាក់បីដូចជាស្រពិចស្រពិល។»
ខណៈពេលដែលវាអាចមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សខ្លះកើតមកមានសមត្ថភាពក្នុងការស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដទៃ វាទំនងជាជំនាញដែលពួកគេបានអភិវឌ្ឍក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ នរណាម្នាក់ដែលធំឡើងមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយសមាជិកគ្រួសាររៀនពីអារម្មណ៍នៃការស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយជាធម្មតាវាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ សំណាងល្អ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបចូលទៅជិតមនុស្សនៅគ្រប់ដំណាក់កាលក្នុងជីវិត។
សូមមើលផងដែរ: 11 វិធីសាមញ្ញដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតការបង្រៀនខ្លួនឯងឥឡូវនេះហេតុផលដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងនរណាម្នាក់
- អ្នកមិនងាយរងគ្រោះទេ។ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដទៃទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចែករំលែកអារម្មណ៍ និងខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។
- អ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចូលទៅជិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្តដែលអ្នកមិនទាន់បានដោះស្រាយ អ្នកប្រហែលជាកំពុងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន និងរារាំងមនុស្សពីការស្និទ្ធស្នាល។ អ្នកប្រហែលជាមិនស្គាល់សញ្ញាដែលថានរណាម្នាក់ចង់ចូលទៅជិតអ្នក ឬដកខ្លួនចេញ នៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល។
- អ្នកមិនឃើញនរណាម្នាក់ទៀងទាត់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបង្កើតមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ។ គ្រាន់តែឃើញនរណាម្នាក់ជាទៀងទាត់អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យយើងចាប់ផ្តើមចូលចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងដំណើរការដែលគេស្គាល់ថាគ្រាន់តែជាការឥទ្ធិពលភាពជិតស្និទ្ធ។[]
- អ្នកមិនបានរកឃើញមិត្តភក្តិដែលត្រូវគ្នា។ វាអាចពិបាកក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្ស ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយពួកគេ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនគោរពពួកគេ។
របៀបស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត
1. វាយតម្លៃមិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក
មើលមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នក មិត្តរួមការងារ និងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញអ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេប៉ុណ្ណា? តើមានមនុស្សដែលអ្នកចង់នៅជិតទេ? ឬត្រូវព្យាយាមជួបមិត្តភក្តិថ្មី?
នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក ឬជួបមិត្តថ្មី អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជំហានចាំបាច់។
សូមអានការណែនាំរបស់យើងស្តីពីការមិនមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងរបៀបជួបមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើមិត្តភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់នោះ អ្នកអាចនឹងឃើញអត្ថបទរបស់យើងស្តីពីសញ្ញានៃមិត្តភាពពុលមានប្រយោជន៍។
2. សួរសំណួរ
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាមួយនរណាម្នាក់ យើងត្រូវស្គាល់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនចែករំលែកព័ត៌មានអំពីខ្លួនឯងដោយសេរី អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានបម្រុងទុក និងរង់ចាំរហូតដល់នរណាម្នាក់សួរពួកគេ។ បង្ហាញថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើមនុស្ស ហើយចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ។
យើងមានបញ្ជីសំណួរចំនួន 210 ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់ការស្គាល់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។ តើអ្នកតស៊ូដើម្បីចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិទេ? យើងមានគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ដឹងដោយធម្មជាតិ។
3. ចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នក
ទំនាក់ទំនងគួរតែជាការផ្តល់ឱ្យនិងទទួលយក។ ការចែករំលែកអំពីខ្លួនអ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលពួកគេស្គាល់អ្នកពិតប្រាកដ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចែករំលែកអំពីខ្លួនពួកគេផងដែរ។ ភាពងាយរងគ្រោះអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែការទទួលបានប្រាក់កម្រៃអាចមានតម្លៃវា។
វាអាចចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីរៀនពេលណា និងរបៀបបើកទូលាយដល់មនុស្ស ដូច្នេះកុំអស់សង្ឃឹម។ អ្នកចង់ឈានដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយអ្នកនៅក្នុងការកំណត់ត្រឹមត្រូវដោយមិនចាំបាច់ "បញ្ចេញអារម្មណ៍" លើពួកគេ។
វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅរស់អាចធ្វើវាបានគ្រប់ពេលនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលានៅក្នុងជីវិតដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងប្រហែលជាបានចែករំលែកច្រើនពេក ឬប្រហែលជាខកខានឱកាសដើម្បីចែករំលែកនៅពេលដែលយើងមិនបានទទួលស្គាល់វា។ កុំវាយខ្លួនឯង។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងរៀន។
4. ធ្វើរឿងសប្បាយៗជាមួយគ្នា
ការនៅជិតនរណាម្នាក់មិនមែនជាការស្គាល់គ្នានោះទេ។ បទពិសោធន៍ដែលបានចែករំលែកគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានអានុភាពក្នុងការនាំមនុស្សឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នា។
បើកចិត្តដើម្បីសាកល្បងអ្វីថ្មីៗជាមួយមិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់អញ្ជើញអ្នកឱ្យសាកល្បងសកម្មភាព ឬទៅព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ សូមសាកល្បងវា។ រកមើលសកម្មភាព ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យរំភើប ដូចជាការឡើងភ្នំដែលមានការណែនាំ ថ្នាក់រៀនចម្លាក់ ឬទម្រង់លំហាត់ថ្មី។
5. ផ្តល់កន្លែងទំនេរឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក
នៅពេលដែលយើងចង់ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ យើងអាចគិតថាយើងត្រូវចំណាយពេលជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្នាត្រូវការពេលវេលាតែម្នាក់ឯង។ ការចំណាយពេលវេលាដាច់ដោយឡែកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នា ដែលអ្នកអាចមកជាមួយគ្នាដើម្បីប្រាប់គ្នាអំពី និងចែករំលែក។
ភាពស្និទ្ធស្នាលច្រើនពេកអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍អន្ទះសារ ហើយថែមទាំងជាប់គាំងទៀតផង។ លទ្ធផលអាចជាទំនាក់ទំនងខ្លាំង ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងខ្លី។ ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង សូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយផ្តល់កន្លែងទំនេរ។
សូមមើលផងដែរ: បង្កើតការសន្ទនា6. ត្រូវមានការឆ្លើយតប និងជាប់លាប់
ខណៈពេលដែលការផ្តល់កន្លែងមានសារៈសំខាន់ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញ និងឮ។ ឆ្លើយការហៅទូរសព្ទ និងសារ។ កុំទុកឱ្យមិត្តរបស់អ្នកព្យួរ។ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដឹងថា ពួកគេអាចទុកចិត្តអ្នកបាន ដោយបង្ហាញឱ្យឃើញទាន់ពេលនៅពេលអ្នករៀបចំផែនការ រក្សាព័ត៌មានរបស់ពួកគេជាឯកជន និងទំនាក់ទំនងបញ្ហាដែលកើតឡើង។
ព្យាយាមមើល និងនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចង់ស្និទ្ធស្នាលជាមួយជាទៀងទាត់។ សូមចងចាំថា វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងយូរអង្វែង។
7. កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាន
ជាញឹកញាប់យើងឃើញថាបញ្ហាដែលយើងមានតាំងពីកុមារភាព និងបទពិសោធន៍ពីមុនមករារាំងយើងពីអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្ស។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសុំជំនួយ ឬទទួលស្គាល់វានៅពេលអ្នកទទួលបានវា។ ការសរសើរអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តឥតឈប់ឈរពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃទៀតនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកផ្តល់ឱ្យច្រើនពេក ហើយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តពេលអ្នកផ្សេងមិនបានជួបអ្នកពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ ឬប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្តដែលជំរុញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការចូលទៅជិត។
ធ្វើការលើការបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងអ្វីដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកពីអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ ឬបញ្ហាថ្មីៗទេ? ប្រសិនបើមានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរនាពេលថ្មីៗនេះ សូមព្យាយាមកំណត់ថាវាជាអ្វី ហើយដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្ទាល់។
8. ផ្តល់ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន
យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការសរសើរធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើង ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត អំពីមនុស្សដែលសរសើរយើង។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកចង់ស្និទ្ធស្នាល ប្រហែលជាមានរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសរសើរអំពីពួកគេ។ អោយពួកគេដឹង។ ប្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកថា អ្នកពេញចិត្តចំពោះភាពវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ជំនាញអង្គការ ឬរបៀបដែលពួកគេមើលទៅជាមួយគ្នា។
៩. ចូលរួមការព្យាបាល
ការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកព្យាបាលអាចជាកន្លែងបណ្តុះបណ្តាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។
អ្នកអាចគិតថាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកព្យាបាលមិនរាប់បញ្ចូលទេ ដោយសារពួកគេត្រូវបានគេបង់ប្រាក់ដើម្បីស្តាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អនឹងត្រូវបានបណ្តាក់ទុកក្នុងការជួយអ្នកឱ្យធ្វើជាម្ចាស់ឧបករណ៍ថ្មីដែលអ្នកនឹងអាចផ្ទេរទៅផ្នែកផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
នៅក្នុងវគ្គព្យាបាល អ្នកអាចអនុវត្តអ្វីៗដូចជាអះអាងខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកយល់ខុសអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមនិយាយ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តការទំនាក់ទំនងដោយភ្នែកខណៈពេលដែលចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និងជំនាញជាច្រើនទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃ។
បន្ថែមពីលើការអនុវត្តជំនាញថ្មី អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់ និងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកពិបាកចូលទៅជិត។មនុស្ស។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍អតីតកាលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ អាចជួយអ្នកក្នុងការរួមបញ្ចូលជាមួយអ្នកដទៃ និងឆ្ពោះទៅមុខ។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ 10)។ <3 សាកល្បងក្រុមគាំទ្រ
ក្រុមគាំទ្រអាចជាឱកាសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីអនុវត្តភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដ៏ទៃ មិនថាបច្ចុប្បន្នអ្នកមិនអាចចូលប្រើវិធីព្យាបាលមួយទល់នឹងមួយ ឬជាផ្នែកបន្ថែមបានទេ។
ក្រុមគាំទ្រអាចផ្តល់វេទិកាមួយដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងឆ្លងកាត់ការតស៊ូស្រដៀងគ្នានេះ។ ក្រុមគាំទ្រភាគច្រើនមានច្បាប់ប្រឆាំងនឹង "ការនិយាយឆ្លងឆ្លើយ" ដែលមានន័យថាសមាជិកមិនធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើអ្វីដែលសមាជិកផ្សេងទៀតបាននិយាយនោះទេ។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ដោយមិនមានអារម្មណ៍វិនិច្ឆ័យ ឬទទួលបានដំបូន្មាន។
អ្នកអាចសាកល្បងក្រុមគាំទ្រវីដេអូអនឡាញតាមរយៈ Support Groups Central។ អ្នកសម្របសម្រួលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដឹកនាំក្រុមគាំទ្រទាំងនេះ។ ក្រុមគាំទ្រផ្សេងទៀតត្រូវបានដឹកនាំដោយមិត្តភក្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត aក្រុមដែលដឹកនាំដោយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកអាចសាកល្បងកុមារពេញវ័យដែលមានជាតិអាល់កុល និងគ្រួសារដែលខូចមុខងារផ្សេងទៀត។
11. កែលម្អជំនាញសង្គមជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក
ក្នុងករណីខ្លះ កង្វះជំនាញសង្គមអាចនឹងរារាំងអ្នកពីការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ អត្ថបទទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញសំខាន់ៗ៖
- សៀវភៅជំនាញសង្គមល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
- របៀបអាន និងជ្រើសរើសចំណុចសំខាន់ៗក្នុងសង្គម
- កែលម្អភាពវៃឆ្លាតសង្គមរបស់អ្នក
សំណួរទូទៅអំពីការមិនមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់
តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនមានមិត្តជិតស្និទ្ធ?
មនុស្សភាគច្រើនមិនធ្លាប់មានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេទេ? វាអាចមកពីខ្វះជំនាញសង្គម រវល់នឹងការងារ ឬជីវិតគ្រួសារ ឬហេតុផលជាច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើវារំខានអ្នក អ្នកអាចរៀនបង្កើតមិត្តថ្មីនៅគ្រប់វ័យ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំភ័យខ្លាចក្នុងការចូលជិតអ្នកណាម្នាក់? ពេលផ្សេងទៀត យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្ស។ យើងអាចខ្លាចថាមនុស្សនឹងខកចិត្តនៅពេលដែលពួកគេបានស្គាល់ខ្លួនឯងពិត។
<11 1>