Sisällysluettelo
Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.
"En tunne olevani läheinen kenellekään. En edes ystävilleni tai ihmisille, joiden kanssa olen seurustellut. En ole varma, miten voin tuntea olevani läheinen ihmisten kanssa, kun jokainen keskustelu tuntuu niin pinnalliselta."
Vaikka voi tuntua siltä, että joillakin ihmisillä on syntyessään kyky tulla lähemmäksi toisia ihmisiä, se on todennäköisesti taito, jonka he ovat kehittäneet vuosien varrella. Joku, joka on varttunut perheenjäsenten läheisyyden tunteessa, oppii, miltä tuntuu tuntea läheisyyttä, ja hänen on yleensä helpompi kehittää läheisyyttä muissa ihmissuhteissa. Onneksi voit oppia tulemaan lähelle ihmisiä missä tahansa elämänvaiheessa.
Syyt siihen, miksi et ehkä tunne olevasi läheinen kenellekään.
- Et ole haavoittuvainen. Et tunne olevasi läheinen muiden kanssa, jos et jaa tunteitasi ja todellista itseäsi.
- Sinulla on pelko päästä lähelle. Jos sinulla on luottamusongelmia, joita et ole vielä käsitellyt, saatat tiedostamattasi sabotoida ihmissuhteitasi ja estää ihmisiä pääsemästä lähelle. Et ehkä tunnista merkkejä siitä, että joku haluaa päästä lähellesi, tai vetäydyt pois, kun asiat alkavat tuntua läheisiltä.
- Et näe ketään tarpeeksi säännöllisesti. Läheisten ystävyyssuhteiden muodostuminen vie aikaa. Pelkkä säännöllinen tapaaminen voi riittää siihen, että alamme pitää toisistamme, mikä on niin sanottu pelkkä läheisyysvaikutus.[]
- Et ole löytänyt yhteensopivia ystäviä. Ihmisten lähelle voi olla vaikea päästä, jos sinulla ei ole heidän kanssaan mitään yhteistä tai jos et kunnioita heitä.
Miten tuntea olevansa lähempänä muita ihmisiä
1. Arvioi nykyisiä ystäviäsi
Katso luokkatovereitasi, työtovereitasi ja muita ihmisiä, jotka tällä hetkellä ympäröivät sinua. Kuinka läheiseksi tunnet itsesi heidän kanssaan? Onko ihmisiä, joiden kanssa haluaisit lähentyä? Vai onko sinun yritettävä tavata uusia ystäviä?
Kun olet päättänyt, haluatko lähestyä ihmisiä ympärilläsi tai tavata uusia ystäviä, voit ryhtyä tarvittaviin toimiin.
Lue oppaamme läheisten ystävien puuttumisesta ja siitä, miten voit tavata samanhenkisiä ihmisiä. Jos et ole varma, ovatko nykyiset ystävyyssuhteesi terveitä, saatat löytää apua artikkelistamme myrkyllisen ystävyyden merkeistä.
2. Kysy kysymyksiä
Jotta voisimme tuntea läheisyyttä jonkun kanssa, meidän on tutustuttava häneen. Jotkut ihmiset jakavat vapaasti tietoja itsestään, toiset taas ovat pidättyväisempiä ja odottavat, kunnes joku kysyy heiltä. Osoita, että olet kiinnostunut ihmisistä ja haluat oppia lisää heidän elämästään.
Meillä on lista 210 kysymyksestä, joiden avulla saat ideoita, joiden avulla voit tutustua ystäviisi paremmin. Onko sinulla vaikeuksia olla luonnostaan utelias ihmisiä kohtaan? Meillä on vinkkejä siihen, miten voit olla kiinnostuneempi muista, jos et ole luonnostasi utelias.
3. Kerro itsestäsi
Suhteiden pitäisi olla antamista ja ottamista. Itsestäsi kertominen auttaa sinua tuntemaan itsesi läheisemmäksi, kun he oppivat tuntemaan todellisen itsesi. Tämän seurauksena hekin todennäköisesti tuntevat olonsa mukavammaksi jakaa itsestään. Haavoittuvuus voi olla pelottavaa, mutta se voi olla sen arvoista.
Voi kestää jonkin aikaa oppia, milloin ja miten avautua ihmisille, joten älä masennu. Haluat saavuttaa pisteen, jossa voit kertoa ihmisille oikeissa yhteyksissä, mitä sinulle kuuluu, ilman että "dumppaat" heitä tunteellisesti.
On tärkeää huomata, että kukaan elävä ei tee sitä aina oikein. Kaikilla on elämässä hetkiä, jolloin meistä tuntuu, että olemme ehkä jakaneet liikaa tai ehkä jättäneet tilaisuuden jakamiseen käyttämättä, kun emme ole sitä tunnistaneet. Älä moiti itseäsi, vaan muistuta itseäsi siitä, että olet oppimassa.
4. Tehkää hauskoja asioita yhdessä
Yhteiset kokemukset ovat voimakkaita välineitä, jotka lähentävät ihmisiä toisiinsa.
Katso myös: 263 Parhaat ystävät lainauksia (jakaa missä tahansa tilanteessa)Ole avoin kokeilemaan uusia asioita ystäviesi kanssa. Jos joku kutsuu sinut kokeilemaan jotakin toimintaa tai menemään johonkin tapahtumaan, kokeile sitä. Etsi jännittäviä aktiviteetteja tai tapahtumia, kuten ohjattua vaellusta, kuvanveistotuntia tai uutta liikuntamuotoa.
5. Antakaa toisillenne tilaa
Kun haluamme päästä lähelle jotakuta, saatamme ajatella, että meidän on vietettävä hänen kanssaan mahdollisimman paljon aikaa.
Mutta jokainen tarvitsee aikaa yksin. Kun vietätte aikaa erossa toisistanne, voitte saada erilaisia kokemuksia, joista voitte sitten palata yhteen kertomaan toisillenne ja jakamaan niitä.
Liika läheisyys voi saada meidät tuntemaan itsemme kietoutuneiksi ja jopa loukkuun jääneiksi. Tuloksena voi olla intensiivisiä mutta lyhyitä suhteita. Jos haluat rakentaa pitkäkestoisia suhteita, ota aikaa ja anna tilaa.
6. Ole reagoiva ja johdonmukainen
Vaikka tilan antaminen on tärkeää, on ratkaisevan tärkeää varmistaa, että ystäväsi tuntevat tulleensa nähdyksi ja kuulluksi. Vastaa puheluihin ja viesteihin. Älä jätä ystäviäsi roikkumaan. Anna elämässäsi olevien ihmisten tietää, että he voivat luottaa sinuun tulemalla ajoissa paikalle, kun teette suunnitelmia, pitämällä heidän tietonsa yksityisinä ja ilmoittamalla kaikista esiin tulevista asioista.
Yritä tavata ja jutella säännöllisesti niiden ihmisten kanssa, joihin haluat päästä lähelle. Muista, että läheisten ja pitkäkestoisten suhteiden luominen vie aikaa.
7. Tunnista ja käsittele taustalla olevat ongelmat
Usein huomaamme, että lapsuudesta ja menneistä kokemuksista johtuvat asiat estävät meitä tuntemasta läheisyyttä ihmisten kanssa.
Saatat esimerkiksi huomata, että sinun on vaikea pyytää tukea tai tunnistaa sitä, kun saat sitä. Kehut saattavat tuntua epämiellyttäviltä. Saatat huomata, että tunnet jatkuvasti pettymyksiä ystävistäsi ja muista ympärilläsi olevista ihmisistä. Ehkä annat liikaa ja turhaudut, kun muut eivät tule vastaan. Tai ehkä sinulla on luottamusongelmia, jotka ruokkivat pelkoasi tulla lähelle.
Yritä lisätä itsetuntemustasi siitä, mikä estää sinua tuntemasta läheisyyttä muiden kanssa elämässäsi. Onko kyse siitä, ettet ole koskaan tuntenut läheisyyttä kenenkään kanssa vai onko kyse jostain viimeaikaisesta ongelmasta? Jos jokin on muuttunut viime aikoina, yritä selvittää, mikä se on, ja käsittele ongelmaa suoraan.
8. Anna myönteisiä vakuutteluja
Me kaikki haluamme tuntea olomme hyväksi, ja kohteliaisuudet saavat meidät tuntemaan olomme melko hyväksi itsestämme ja samalla myös kohteliaisuuden tehneistä ihmisistä.
Jos on joku, jonka kanssa haluat tulla läheiseksi, on luultavasti asioita, joista pidät tai joita ihailet hänessä. Kerro heille. Kerro ystävällesi, että arvostat hänen positiivisuuttaan, organisointitaitojaan tai sitä, miten kootulta hän näyttää.
9. Osallistu terapiaan
Suhteen luominen terapeuttiin voi olla loistava harjoituspaikka muille suhteille.
Saatat ajatella, että terapiasuhteella ei ole merkitystä, koska terapeutille maksetaan siitä, että hän kuuntelee sinua. Hyvä terapeutti panostaa kuitenkin siihen, että hän auttaa sinua omaksumaan uusia työkaluja, joita voit siirtää muille elämänalueille.
Terapiaistunnoissa voit harjoitella esimerkiksi väittämistä, kun sinusta tuntuu, että terapeuttisi on ymmärtänyt väärin, mitä yritit sanoa. Voit myös harjoitella katsekontaktin luomista, kun jaat henkilökohtaisia tietoja, ja monia muita taitoja, jotka auttavat sinua pääsemään lähemmäs muita.
Uusien taitojen harjoittelun lisäksi terapeutti voi auttaa sinua tutkimaan ja ymmärtämään, miksi sinulla on vaikeuksia päästä lähelle ihmisiä. Sen ymmärtäminen, miten aiemmat kokemukset vaikuttavat siihen, miten tunnet ja toimit nykyään, voi auttaa sinua integroitumaan muiden kanssa ja etenemään eteenpäin.
Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.
Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.
Katso myös: Miten olla ystävällisempi ihminen (ja silti olla oma itsensä)(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)
10. Kokeile tukiryhmiä
Tukiryhmät voivat olla toinen erinomainen tilaisuus harjoitella läheisyyttä toisten kanssa riippumatta siitä, etkö tällä hetkellä pääse perinteiseen yksilöterapiaan tai sen lisäksi.
Tukiryhmät voivat tarjota foorumin, jossa voit jakaa kokemuksiasi muiden samankaltaisia kamppailuja käyvien ihmisten kanssa. Useimmissa tukiryhmissä on sääntö, joka kieltää "ristipuheet", mikä tarkoittaa, että jäsenet eivät kommentoi toisten jäsenten sanomisia. Tämä tarkoittaa, että voit jakaa kokemuksiasi ilman, että tunnet itsesi tuomituksi tai saat neuvoja.
Voit kokeilla Support Groups Centralin kautta toimivia online-videotukiryhmiä. Koulutetut ohjaajat vetävät näitä tukiryhmiä. Muut tukiryhmät ovat vertaisohjautuvia. Jos haluat mieluummin vertaisohjautuvan ryhmän, voit kokeilla Adult Children of Alcoholics and other Dysfunctional Families -ryhmää.
11. Hienosäädä sosiaalisia perustaitojasi
Joissakin tapauksissa sosiaalisten taitojen puute saattaa estää sinua luomasta yhteyksiä muihin. Nämä artikkelit voivat auttaa sinua kehittämään avaintaitoja:
- Parhaat sosiaaliset taidot kirjat aikuisille
- Miten lukea ja havaita sosiaalisia vihjeitä?
- Paranna sosiaalista älykkyyttäsi
Yleisiä kysymyksiä siitä, ettei tunne olevansa lähellä ketään
Onko normaalia, ettei ole läheisiä ystäviä?
Monet ihmiset käyvät elämässään läpi vaiheita, jolloin heillä ei ole läheisiä ystäviä. Se voi johtua sosiaalisten taitojen puutteesta, liian kiireisestä työ- tai perhe-elämästä tai monista muista syistä. Jos se vaivaa sinua, voit oppia saamaan uusia ystäviä missä iässä tahansa.
Miksi pelkään päästä lähelle ketään?
Joskus pelkäämme päästä lähelle jotakuta, koska pelkäämme, että hän satuttaa tai pettää meidät jollakin tavalla. Toisinaan taas saatamme tuntea, ettemme ole ihmisten huolenpidon ja huomion arvoisia. Saatamme pelätä, että ihmiset pettyisivät, kun he oppisivat tuntemaan todellisen minämme.
