કોઈની નજીક નથી લાગતું? શા માટે અને શું કરવું

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

“મને કોઈની નજીક નથી લાગતું. મારા મિત્રો કે લોકો પણ નહીં જેમને મેં ડેટ કરી છે. મને ખાતરી નથી હોતી કે જ્યારે દરેક વાતચીત આટલી ઉપરછલ્લી લાગે છે ત્યારે હું લોકોની નજીક કેવી રીતે અનુભવી શકું છું.”

જ્યારે એવું લાગે છે કે કેટલાક લોકો અન્યની નજીક જવાની ક્ષમતા સાથે જન્મ્યા હોય, તે સંભવતઃ એક કૌશલ્ય છે જે તેઓએ વર્ષોથી વિકસાવી છે. જે વ્યક્તિ પરિવારના સભ્યોની નજીકની લાગણી અનુભવે છે તે શીખે છે કે તે કોઈની નજીક હોવાનો અનુભવ કરે છે, અને સામાન્ય રીતે તેમના માટે અન્ય સંબંધોમાં નિકટતા વિકસાવવી સરળ છે. સદભાગ્યે, તમે જીવનના કોઈપણ તબક્કે લોકોની નજીક કેવી રીતે આવવું તે શીખી શકો છો.

તમે શા માટે કોઈની નજીક ન અનુભવો છો તેના કારણો

• તમે સંવેદનશીલ નથી. જો તમે તમારી લાગણીઓ અને વાસ્તવિક સ્વને શેર કરશો નહીં તો તમે અન્યની નજીક અનુભવી શકશો નહીં.
• તમને નજીક આવવાનો ડર છે. જો તમારી પાસે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ છે જેનો તમે હજી સુધી વ્યવહાર કર્યો નથી, તો તમે અજાણતાં તમારા સંબંધોને તોડફોડ કરી શકો છો અને લોકોને નજીક આવતા અટકાવી શકો છો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી નજીક જવા માંગે છે અથવા જ્યારે વસ્તુઓ ઘનિષ્ઠ અનુભવવા લાગે છે ત્યારે તમે તે સંકેતોને ઓળખી શકતા નથી.
• તમે કોઈને નિયમિતપણે પૂરતા પ્રમાણમાં જોતા નથી. ગાઢ મિત્રતા બનાવવામાં સમય લાગે છે. ફક્ત કોઈને નિયમિતપણે જોવું એ આપણને એકબીજાને પસંદ કરવાનું શરૂ કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે, આ પ્રક્રિયામાં માત્રનિકટતાની અસર. તમારા વર્તમાન મિત્રોનું મૂલ્યાંકન કરો

  તમારા સહપાઠીઓને, કાર્ય સાથીદારો અને અન્ય લોકોને જુઓ કે જેઓ હાલમાં તમારી આસપાસ છે. તમે તેમને કેટલા નજીક અનુભવો છો? શું એવા લોકો છે કે જેની તમે નજીક જવા માંગો છો? અથવા તમારે નવા મિત્રોને અજમાવવાની અને મળવાની જરૂર છે?

  એકવાર તમે નક્કી કરી લો કે તમે તમારી આસપાસના લોકોની નજીક જવા માગો છો કે નવા મિત્રોને મળવા માંગો છો, તમે જરૂરી પગલાં લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.

  નજીકના મિત્રો ન હોવા અને સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને કેવી રીતે મળવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચો. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમારી વર્તમાન મિત્રતા તંદુરસ્ત છે કે નહીં, તો તમને ઝેરી મિત્રતાના સંકેતો પરનો અમારો લેખ મદદરૂપ લાગશે.

  2. પ્રશ્નો પૂછો

  કોઈની નજીક અનુભવવા માટે, આપણે તેમને જાણવાની જરૂર છે. જ્યારે કેટલાક લોકો મુક્તપણે પોતાના વિશેની માહિતી શેર કરે છે, અન્ય લોકો વધુ આરક્ષિત હોય છે અને કોઈ તેમને પૂછે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. બતાવો કે તમે લોકોમાં રસ ધરાવો છો અને તેમના જીવન વિશે વધુ જાણવા માગો છો.

  તમારા મિત્રોને વધુ સારી રીતે ઓળખવા માટે તમને કેટલાક વિચારો આપવા માટે અમારી પાસે 210 પ્રશ્નોની યાદી છે. શું તમે લોકો વિશે સ્વાભાવિક રીતે વિચિત્ર બનવા માટે સંઘર્ષ કરો છો? જો તમે સ્વાભાવિક રીતે જિજ્ઞાસુ ન હોવ તો અન્યમાં કેવી રીતે વધુ રસ લેવો તે અંગે અમારી પાસે કેટલીક ટીપ્સ છે.

  3. વિશે શેર કરોતમારી જાતને

  સંબંધો આપવા અને લેવાના હોવા જોઈએ. તમારા વિશે શેર કરવાથી તમને લોકો સાથે વધુ નજીકનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળશે કારણ કે તેઓ તમને વાસ્તવિક રીતે ઓળખે છે. પરિણામે, તેઓ સંભવતઃ પોતાના વિશે શેર કરવામાં વધુ આરામદાયક અનુભવશે. સંવેદનશીલ બનવું ડરામણી હોઈ શકે છે, પરંતુ વળતર તે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે.

  લોકો માટે ક્યારે અને કેવી રીતે ખુલવું તે શીખવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, તેથી નિરાશ થશો નહીં. તમે એવા બિંદુ સુધી પહોંચવા માગો છો જ્યાં તમે લોકોને "ભાવનાત્મક રીતે ડમ્પિંગ" કર્યા વિના યોગ્ય સેટિંગ્સમાં તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે જણાવી શકો.

  એ નોંધવું અગત્યનું છે કે કોઈ પણ જીવંત વ્યક્તિને તે યોગ્ય રીતે મળતું નથી. દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એવી ક્ષણો હોય છે કે જ્યાં આપણને લાગે છે કે આપણે કદાચ વધુ પડતું શેર કર્યું હશે અથવા કદાચ આપણે તેને ઓળખી ન શક્યા ત્યારે શેર કરવાની તક ગુમાવી દીધી છે. તમારી જાતને મારશો નહીં. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે શીખી રહ્યા છો.

  આ પણ જુઓ: ટેક્સ્ટ વાર્તાલાપ કેવી રીતે સમાપ્ત કરવો (તમામ પરિસ્થિતિઓ માટેના ઉદાહરણો)

  4. સાથે મળીને મનોરંજક વસ્તુઓ કરો

  કોઈની નજીક રહેવું એ એકબીજાને જાણવાનું નથી. લોકોને એકબીજાની નજીક લાવવા માટે વહેંચાયેલ અનુભવો શક્તિશાળી સાધનો છે.

  તમારા મિત્રો સાથે નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે ખુલ્લા રહો. જો કોઈ તમને પ્રવૃત્તિ અજમાવવા અથવા ઇવેન્ટમાં જવા માટે આમંત્રિત કરે, તો તેને અજમાવી જુઓ. ઉત્તેજક પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઇવેન્ટ્સ માટે જુઓ, જેમ કે માર્ગદર્શિત વધારો, શિલ્પ બનાવવાનો વર્ગ અથવા કસરતનું નવું સ્વરૂપ.

  5. એકબીજાને જગ્યા આપો

  જ્યારે આપણે કોઈની નજીક જવા માંગીએ છીએ, ત્યારે આપણે વિચારી શકીએ છીએ કે આપણે તેમની સાથે શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવો જોઈએ.

  પરંતુ દરેકને એકલા સમયની જરૂર છે. અલગ સમય વિતાવવો તમને પરવાનગી આપે છેઅલગ-અલગ અનુભવો મેળવવા માટે કે જેના વિશે તમે એકબીજાને જણાવવા અને શેર કરવા માટે સાથે આવી શકો.

  અતિશય નિકટતા આપણને દુશ્મનાવટ અને ફસાયેલા અનુભવી શકે છે. પરિણામ તીવ્ર પરંતુ ટૂંકા સંબંધો હોઈ શકે છે. લાંબા ગાળાના સંબંધો બનાવવા માટે, તમારો સમય કાઢો અને જગ્યા આપો.

  6. પ્રતિભાવશીલ અને સુસંગત બનો

  જ્યારે જગ્યા આપવી મહત્વપૂર્ણ છે, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા મિત્રોએ જોયું અને સાંભળ્યું છે. કૉલ્સ અને સંદેશાઓનો જવાબ આપો. તમારા મિત્રોને લટકતા ન છોડો. તમારા જીવનના લોકોને જણાવો કે જ્યારે તમે યોજના બનાવો ત્યારે તેઓ સમયસર હાજર રહીને, તેમની માહિતીને ખાનગી રાખીને અને કોઈપણ સમસ્યાઓ સામે આવીને વાતચીત કરીને તેઓ તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે.

  તમે નિયમિતપણે જેમની નજીક જવા માગો છો તે લોકોને જોવા અને તેમની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે નજીકના, લાંબા ગાળાના સંબંધો બાંધવામાં સમય લાગે છે.

  7. અંતર્ગત સમસ્યાઓને ઓળખો અને તેનો સામનો કરો

  ઘણીવાર અમને લાગે છે કે બાળપણ અને ભૂતકાળના અનુભવો અમને લોકોની નજીક અનુભવતા અટકાવે છે.

  ઉદાહરણ તરીકે, તમે શોધી શકો છો કે જ્યારે તમને તે મળે ત્યારે સમર્થન માટે પૂછવું અથવા તેને ઓળખવું તમારા માટે મુશ્કેલ છે. ખુશામત અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારા મિત્રો અને તમારી આસપાસના અન્ય લોકો દ્વારા સતત નિરાશ અનુભવો છો. જ્યારે અન્ય લોકો તમને અડધા રસ્તે ન મળે ત્યારે કદાચ તમે વધુ પડતું આપો અને હતાશ અનુભવો. અથવા કદાચ તમારી પાસે વિશ્વાસની સમસ્યાઓ છે જે તમારા નજીક જવાના ડરને ઉત્તેજન આપે છે.

  તમને શું રાખે છે તે અંગે તમારી સ્વ-જાગૃતિ વધારવા પર કામ કરોતમારા જીવનમાં અન્યની નજીકની લાગણીથી. શું એવું છે કે તમે ક્યારેય કોઈની નજીક અનુભવ્યું નથી અથવા તાજેતરનો મુદ્દો છે? જો તાજેતરમાં કંઈક બદલાયું હોય, તો તે શું છે તે નિર્દેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સમસ્યાનો સીધો સામનો કરો.

  8. હકારાત્મક સમર્થન આપો

  આપણે બધાને સારું અનુભવવું ગમે છે. ખુશામત આપણને આપણા વિશે અને બદલામાં, જે લોકોએ અમારી પ્રશંસા કરી છે તેના વિશે ખૂબ સારું લાગે છે.

  જો કોઈ એવી વ્યક્તિ હોય કે જેની તમે નજીક જવા માગતા હોય, તો સંભવતઃ તમને ગમતી અથવા પ્રશંસનીય વસ્તુઓ છે. તેમને જણાવો. તમારા મિત્રને કહો કે તમે તેમની સકારાત્મકતા, સંગઠન કૌશલ્યો અથવા તેઓ કેવી રીતે જુએ છે તેની પ્રશંસા કરો છો.

  9. થેરાપીમાં હાજરી આપો

  થેરાપિસ્ટ સાથે સંબંધ બાંધવો એ અન્ય સંબંધો માટે એક અદ્ભુત પ્રશિક્ષણ ગ્રાઉન્ડ હોઈ શકે છે.

  તમે વિચારી શકો છો કે ચિકિત્સક સાથેના સંબંધની ગણતરી કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તેમને તમને સાંભળવા માટે ચૂકવણી કરવામાં આવે છે. પરંતુ એક સારા ચિકિત્સકનું રોકાણ તમને નવા સાધનોમાં નિપુણતા મેળવવામાં મદદ કરવામાં આવશે જેને તમે તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં સમર્થ હશો.

  થેરાપી સત્રોમાં, જ્યારે તમને લાગે કે તમારા ચિકિત્સકે તમે જે કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે ગેરસમજ કરી છે ત્યારે તમે તમારી જાતને ખાતરી આપવા જેવી બાબતોનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તમે અંગત માહિતી શેર કરતી વખતે આંખનો સંપર્ક કરવાની પ્રેક્ટિસ પણ કરી શકો છો અને ઘણી વધુ કૌશલ્યો કે જે તમને અન્ય લોકોની નજીક જવા માટે મદદ કરશે.

  નવી કુશળતાનો અભ્યાસ કરવા ઉપરાંત, એક ચિકિત્સક તમને અન્વેષણ કરવામાં અને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને શા માટે નજીક જવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે.લોકો ભૂતકાળના અનુભવો આજે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો અને કાર્ય કરો છો તે કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવું તમને અન્ય લોકો સાથે સંકલિત કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.

  આ પણ જુઓ: ઝેરી સંબંધો અને વધુ પર નતાલી લ્યુ સાથે મુલાકાત

  અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.

  તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

  (તમારી $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઑર્ડરનું કન્ફર્મેશન અમને ઇમેઇલ કરો. તમે અમારા કોઈપણ વ્યક્તિગત કોર્સ માટે આ કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સમર્થન જૂથો અજમાવી જુઓ

  સપોર્ટ જૂથો અન્ય લોકો સાથે નિકટતાનો અભ્યાસ કરવાની બીજી શ્રેષ્ઠ તક હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે હાલમાં પરંપરાગત વન-ઓન-વન થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી અથવા વધારા તરીકે.

  સહાયક જૂથો સમાન સંઘર્ષમાંથી પસાર થઈ રહેલા અન્ય લોકો સાથે તમારા અનુભવોને શેર કરવા માટે પ્લેટફોર્મ પ્રદાન કરી શકે છે. મોટાભાગના સપોર્ટ જૂથોમાં "ક્રોસ-ટોક" વિરુદ્ધ નિયમ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે સભ્યો અન્ય સભ્યોએ શું કહ્યું છે તેના પર ટિપ્પણી કરતા નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તમે જે કંઈપણ પસાર કરી રહ્યાં છો તે તમે ન્યાય અનુભવ્યા વિના અથવા સલાહ લીધા વિના શેર કરી શકો છો.

  તમે Support Groups Central દ્વારા ઑનલાઇન વિડિઓ સપોર્ટ જૂથો અજમાવી શકો છો. પ્રશિક્ષિત ફેસિલિટેટર આ સપોર્ટ જૂથોનું નેતૃત્વ કરે છે. અન્ય સપોર્ટ જૂથો પીઅરની આગેવાની હેઠળ છે. જો તમે પસંદ કરો તો એપીઅરની આગેવાની હેઠળનું જૂથ, તમે આલ્કોહોલિક અને અન્ય નિષ્ક્રિય પરિવારોના પુખ્ત બાળકોનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

  11. તમારી મૂળભૂત સામાજિક કૌશલ્યોને શુદ્ધ કરો

  કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સામાજિક કૌશલ્યોનો અભાવ તમને અન્ય લોકો સાથે જોડાણ કરવામાં રોકી શકે છે. આ લેખો તમને મુખ્ય કૌશલ્યો વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે:

  • પુખ્ત વયના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ સામાજિક કૌશલ્ય પુસ્તકો
  • સામાજિક સંકેતો કેવી રીતે વાંચવા અને પસંદ કરવા
  • તમારી સામાજિક બુદ્ધિમાં સુધારો

કોઈની નજીક ન અનુભવવા વિશેના સામાન્ય પ્રશ્નો

શું જીવનના તબક્કામાં નજીકના મિત્રો ન હોય ત્યાં કોઈ નજીકના મિત્રો ન હોય તે સામાન્ય છે.

મને કોઈની નજીક જવાનો ડર કેમ લાગે છે?

ક્યારેક આપણે કોઈની નજીક જવાથી ડરી જઈએ છીએ કારણ કે આપણને ડર લાગે છે કે તે આપણને કોઈ રીતે નુકસાન પહોંચાડશે અથવા દગો કરશે. અન્ય સમયે, અમે લોકોની સંભાળ અને ધ્યાન માટે અયોગ્ય અનુભવી શકીએ છીએ. અમને ડર લાગે છે કે લોકો એકવાર અમારા સાચા સ્વ વિશે જાણશે પછી નિરાશ થઈ જશે. 1>