Ez al zara inorengandik hurbil sentitzen? Zergatik Eta Zer Egin

Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea.

“Ez naiz inorengandik hurbil sentitzen. Ezta nire lagunak edo harremanak ditudan pertsonak ere. Ez dakit nola sentitu naitekeen jendearengandik hurbilago elkarrizketa bakoitza hain azalekoa dirudienean.”

Pertsona batzuk besteengana hurbiltzeko gaitasunarekin jaio zirela iruditzen bazaizu ere, litekeena da urteetan zehar garatu duten trebetasun bat izatea. Senideengandik hurbil sentituz hazi denak norbaitengandik hurbil sentitzea zer den ikasten du, eta normalean errazagoa da beste harreman batzuetan hurbiltasuna garatzea. Zorionez, bizitzako edozein etapatan jendearengana hurbiltzen ikas dezakezu.

Inorengandik hurbil ez sentitzeko arrazoiak

• Ez zara zaurgarria izaten. Ez zara besteengandik hurbil sentituko zure sentimenduak eta benetako nia partekatzen ez badituzu.
• Hurbiltzeko beldurra duzu. Oraindik landu ez dituzun konfiantza-arazoak badituzu, baliteke inkontzienteki zure harremanak sabotatzea eta jendea hurbiltzea eragoztea. Baliteke norbaitek zuregana hurbildu edo aldendu nahi duen seinaleak ez antzematen gauzak intimoak sentitzen hasten direnean.
• Ez duzu inor behar bezain erregular ikusten. Denbora behar da adiskidetasun estuak sortzeko. Norbait aldizka ikustea nahikoa izan liteke elkarri gustatzen hasteko, prozesu hutsa deitzen den prozesu batean.hurbiltasun-efektua.[]
• Ez duzu lagun bateragarririk aurkitu. Zaila izan daiteke jendearengana hurbiltzea haiekin ezer komunean ez baduzu edo haiek errespetatzen ez badituzu.

Nola sentitu beste pertsonengandik hurbilago

1. Ebaluatu zure egungo lagunak

Begiratu zure ikaskideei, laneko lankideei eta inguratzen zaituen beste pertsona batzuei. Zein hurbil sentitzen zara haiekin? Ba al dago gerturatu nahiko zenukeen jenderik? Edo lagun berriak ezagutu eta probatu behar dituzu?

Inguruko jendearengana hurbildu nahi duzun edo lagun berriak ezagutu nahi dituzun erabaki ondoren, beharrezko pausoak ematen has zaitezke.

Irakurri gure gida lagun minak ez izateari eta gogo berdineko jendea nola ezagutu nahi duzun. Ez bazaude ziur zure egungo adiskidetasunak osasuntsuak diren ala ez, lagungarri izan dezakezu lagun toxikoaren seinaleei buruzko gure artikulua.

2. Galderak egin

Norbait hurbil sentitzeko, ezagutu behar dugu. Batzuek beren buruari buruzko informazioa askatasunez partekatzen duten bitartean, beste batzuk erreserbatuagoak dira eta norbaitek galdetu arte itxaron. Erakutsi jendea interesatzen zaizula eta haien bizitzari buruz gehiago ezagutu nahi duzula.

210 galderaren zerrenda dugu zure lagunak hobeto ezagutzeko ideia batzuk emateko. Borrokatzen al zara jendearekiko jakin-mina naturala izateko? Jakin-mina naturala ez baduzu besteengana gehiago interesatzeko aholku batzuk ditugu.

3. Partekatu buruzzeure burua

Harremanek hartu-eman bat izan behar dute. Zure buruari buruz partekatzeak jendearengandik hurbilago sentitzen lagunduko dizu, benetako zu ezagutu ahala. Ondorioz, ziurrenik erosoago sentituko dira beren buruaz partekatzen, gainera. Zaurgarria izatea beldurgarria izan daiteke, baina ordainak merezi izan dezake.

Pertsonei noiz eta nola ireki behar den ikasteko denbora pixka bat behar da, beraz, ez etsi. Jendeari ezarpen egokietan zurekin zer gertatzen ari den jakin dezazun puntu batera iritsi nahi duzu.

Garrantzitsua da ohartzea bizirik dagoen inork ez duela ongi egiten denbora guztian. Pertsona orok izaten ditu bizitzako uneak, non gehiegi partekatu izana edo, agian, partekatzeko aukera galdu dugula sentitzen ez genuenean. Ez ezazu zure burua kolpatu. Gogoratu zure buruari ikasten ari zarela.

4. Egin gauza dibertigarriak elkarrekin

Norbaitengandik gertu egotea ez da elkar ezagutzea. Partekatutako esperientziak tresna indartsuak dira jendea hurbiltzeko.

Ireki lagunekin gauza berriak probatzeko. Norbaitek jarduera bat probatzera edo ekitaldi batera joateko gonbidatzen bazaitu, proba ezazu. Bilatu jarduera edo gertaera zirraragarriak, hala nola, ibilaldi gidatu bat, eskultura klasea edo ariketa modu berri bat.

5. Eman tartea elkarri

Norbaitengana hurbildu nahi dugunean, pentsa genezake berarekin ahalik eta denbora gehien eman behar dugula.

Baina denek bakarrik denbora behar dute. Denbora batera pasatzeak aukera ematen dizuesperientzia desberdinak lortzeko, gero elkarri kontatzeko eta konpartitzeko.

Gertutasun handiegiak lokartuta eta baita harrapatuta ere senti gaitezke. Emaitza harreman biziak baina laburrak izan daitezke. Iraupen luzeko harremanak sortzeko, hartu denbora eta eman lekua.

6. Izan erantzuna eta koherentea

Lekua ematea garrantzitsua den arren, funtsezkoa da zure lagunak ikusiak eta entzunak senti daitezen ziurtatzea. Erantzun deiei eta mezuei. Ez utzi zure lagunak zintzilik. Jakin ezazu zure bizitzako jendea zugan konfiantza izan daitekeela, planak egiten dituzunean garaiz agertuz, haien informazioa pribatua mantenduz eta sortzen diren arazoen berri emanez.

Saiatu aldizka hurbildu nahi duzun jendea ikusten eta hitz egiten. Gogoratu denbora behar dela harreman estuak eta iraunkorrak eraikitzeko.

7. Identifikatu eta jorratu azpiko arazoak

Askotan haurtzarotik eta iraganeko esperientziek ditugun arazoek jendearengandik hurbil sentitzea eragozten digutela.

Adibidez, baliteke laguntza eskatzea edo hura jasotzean kosta egiten zaizula antzeman. Piropoak deseroso senti daitezke. Baliteke zure lagunekin eta zure inguruko besteekin etsita sentitzen duzula etengabe. Agian gehiegi ematen duzu eta frustratuta sentitzen zara besteek erdibidean betetzen ez zaituztenean. Edo, agian, hurbiltzeko beldurra pizten duten konfiantza-arazoak dituzu.

Lan ezazu zure buruaren kontzientzia handitzen mantentzen zaituenari buruz.zure bizitzan besteengandik hurbil sentitzetik. Ez al da inoiz inorengandik hurbil sentitu ala azken gai bat? Duela gutxi zerbait aldatu bada, saiatu zer den zehazten eta arazoari zuzenean aurre egin.

8. Eman baieztapen positiboak

Denoi gustatzen zaigu ondo sentitzea. Piropoak nahiko ondo sentiarazten gaitu gure buruarekin eta, aldi berean, goraipatu gaituzten pertsonei buruz.

Hurbildu nahi duzun norbait baldin badago, ziurrenik haietaz gustuko edo miresten dituzun gauzak egongo dira. Jakin dezatela. Esan zure lagunari bere positibotasuna, antolakuntzarako gaitasunak edo nolako itxura duen estimatzen duzula.

9. Terapiara joatea

Terapeuta batekin harremana sortzea beste harremanetarako entrenamendu bikaina izan daiteke.

Pentsa dezakezu terapeuta batekin harremanak ez duela balio, zuri entzuteko ordaintzen ari direlako. Baina terapeuta on batek inbertituko du zure bizitzako beste arlo batzuetara transferitzeko gai izango dituzun tresna berriak menperatzen laguntzeko.

Terapia saioetan, zure terapeutak esaten saiatzen ari zarena gaizki ulertu duela sentitzen duzunean zure burua baieztatzea bezalako gauzak landu ditzakezu. Begi-harremanak egiten ere praktika dezakezu informazio pertsonala eta besteengana hurbiltzen lagunduko dizuten beste trebetasun gehiago partekatzen dituzun bitartean.

Trebetasun berriak lantzeaz gain, terapeuta batek lagun zaitzake arakatzen eta ulertzen zergatik dituzun zailtasunak hurbiltzeko.jendea. Iraganeko esperientziek gaur sentitzen eta jokatzen duzunean nola eragiten duten ulertzeak lagun zaitzake besteekin integratzen eta aurrera egiten.

BetterHelp gomendatzen dugu lineako terapiarako, mezularitza mugagabea eta asteko saio bat eskaintzen baitute, eta terapeuta baten bulegora joatea baino merkeagoak direlako.

Haien planak astean 64 $-tik aurrera hasten dira. Esteka hau erabiltzen baduzu, BetterHelp-en lehen hilabeteko % 20ko deskontua izango duzu + SocialSelf edozein ikastarotarako balio duen $ 50eko kupoi bat: egin klik hemen BetterHelp-i buruz gehiago jakiteko.

(Zure SocialSelf $ 50eko kupoia jasotzeko, erregistratu gure estekarekin. Ondoren, bidali BetterHelp-en eskaeraren berrespena posta elektronikoz zure kode pertsonala jasotzeko). Saiatu laguntza-taldeak

Laguntza-taldeak beste aukera bikaina izan daitezke besteekiko hurbiltasuna lantzeko, gaur egun bakarkako terapia tradizionala atzitu ezin duzun ala osagarri gisa.

Laguntza-taldeek antzeko borrokak bizi dituzten beste pertsonekin esperientziak partekatzeko plataforma bat eskain dezakete. Laguntza-talde gehienek "harreman gurutzatua"ren aurkako araua dute, eta horrek esan nahi du kideek ez dutela beste kideek esandakoa komentatzen. Horrek esan nahi du jasaten ari zaren guztia parteka dezakezula epaitua sentitu edo aholkurik jaso gabe.

Sineko bideoen laguntza-taldeak proba ditzakezu Support Groups Central-en bidez. Prestatutako dinamizatzaileek zuzentzen dituzte laguntza talde hauek. Beste laguntza talde batzuk parekideek zuzentzen dituzte. Nahiago baduzu aparekideek zuzendutako taldea, Alkoholikoen Haur Helduak eta beste Famili Disfuntzionalak proba ditzakezu.

11. Hoztu zure oinarrizko trebetasun sozialak

Kasu batzuetan, trebetasun sozialen faltak besteekin harremanak ez egitea eragozten dizu. Artikulu hauek funtsezko gaitasunak garatzen lagun diezazukete:

• Helduentzako gizarte-gaitasunen liburu onenak
• Nola irakurri eta jaso zeintzuk diren gizarte-arloak
• Hobetu zure adimen soziala

Inorengandik hurbil ez sentitzearen inguruko ohiko galderak

Normala al da lagun minik ez izatea?

Pertsona askok ez dute lagun hurbileko faseetan. Gizarte trebetasun faltagatik, lan edo familia bizitzarekin lanpetuegia egoteagatik edo beste hainbat arrazoirengatik izan daiteke. Gogaitzen bazaitu, edozein adinetan ikas dezakezu lagun berriak egiten.

Zergatik beldur naiz inorengana hurbiltzeko?

Batzuetan, norbaitengana hurbiltzeko beldur gara, nolabait min hartu edo traizionatuko gaituen beldur garelako. Beste batzuetan, jendearen zaintzarako eta arretarako merezi ez izatea. Beldur izan dezakegu jendea etsita geratuko ote den gure benetako nortasuna ezagutu ondoren>