Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
„Не се чувствувам близок со никого. Дури ни моите пријатели или луѓе со кои сум се забавувал. Не сум сигурен како можам да се чувствувам поблизок со луѓето кога секој разговор изгледа толку површен.“
Иако можеби се чини дека некои луѓе се родени со способност да се зближат со другите, тоа е веројатно вештина што ја развиле со текот на годините. Некој кој пораснал чувствувајќи се блиски со членовите на семејството учи какво е чувството да се чувствуваш близок со некого и обично му е полесно да развијат блискост во другите врски. За среќа, можете да научите како да се зближувате со луѓето во која било фаза од животот.
Причини зошто можеби не се чувствувате блиски со никого
- Не сте ранливи. Нема да се чувствувате блиски со другите ако не ги споделувате вашите чувства и вистинското јас.
- Имате страв од зближување. Ако имате проблеми со довербата со кои сè уште не сте се справиле, можеби несвесно ги саботирате вашите односи и ги спречувате луѓето да се зближат. Можеби нема да ги препознаете знаците дека некој сака да се зближи со вас или да се повлече кога работите почнуваат да се чувствуваат интимни.
- Не гледате никого доволно редовно. Потребно е време за да се формираат блиски пријателства. Едноставното гледање со некого редовно може да биде доволно за да почнеме да се допаѓаме еден со друг, во процес познат како самоефект на близина.[]
- Не најдовте компатибилни пријатели. Може да биде тешко да се зближите со луѓето ако немате ништо заедничко со нив или ако не ги почитувате.
Како да се чувствувате поблиски со другите луѓе
1. Оценете ги вашите сегашни пријатели
Погледнете ги вашите соученици, колеги од работа и другите луѓе кои моментално ве опкружуваат. Колку се чувствувате блиски со нив? Дали има луѓе со кои би сакале да се зближите? Или треба да се обидете да запознаете нови пријатели?
Откако ќе одлучите дали сакате да се зближите со луѓето околу вас или да запознаете нови пријатели, можете да почнете да ги преземате потребните чекори.
Прочитајте го нашиот водич за тоа да немате блиски пријатели и како да запознавате истомисленици. Ако не сте сигурни дали вашите сегашни пријателства се здрави, можеби ќе ви биде корисна нашата статија за знаците на токсично пријателство.
2. Поставувајте прашања
За да се чувствуваме блиски со некого, треба да го запознаеме. Додека некои луѓе слободно споделуваат информации за себе, други се порезервирани и чекаат некој да ги праша. Покажете дека сте заинтересирани за луѓе и сакате да дознаете повеќе за нивниот живот.
Имаме листа од 210 прашања за да ви дадеме неколку идеи за подобро да ги запознаете вашите пријатели. Дали се борите да бидете природно љубопитни за луѓето? Имаме неколку совети како да бидете повеќе заинтересирани за другите ако не сте природно љубопитни.
3. Споделете засебе си
Односите треба да бидат давање и земање. Споделувањето за себе ќе ви помогне да се чувствувате поблиски со луѓето додека тие ќе ја запознаат вистинската вас. Како резултат на тоа, тие веројатно ќе се чувствуваат поудобно да споделуваат и за себе. Да се биде ранлив може да биде страшно, но исплатата може да вреди.
Може да потрае некое време за да научите кога и како да се отворите со луѓето, затоа не очајувајте. Сакате да достигнете точка каде што можете да ги известите луѓето што се случува со вас во вистинските поставки без да „емотивно фрлате“ врз нив.
Важно е да се забележи дека никој жив не го сфаќа тоа како што треба постојано. Секој има моменти во животот кога мислиме дека можеби сме претерано споделувале или можеби пропуштиле можност да споделиме кога не сме го препознале. Не се тепајте себеси. Потсетете се дека учите.
4. Правете забавни работи заедно
Да се биде близок со некого не е само да се познавате. Заедничките искуства се моќни алатки за зближување на луѓето.
Бидете отворени за испробување нови работи со вашите пријатели. Ако некој ве покани да пробате некоја активност или да одите на некој настан, испробајте го. Побарајте возбудливи активности или настани, како планинарење со водич, час по скулптура или нова форма на вежбање.
5. Дајте си простор еден на друг
Кога сакаме да се зближиме со некого, можеби мислиме дека треба да поминуваме што повеќе време со него.
Но, на секој му треба време сами. Поминувањето време одвоено ви овозможувада стекнете различни искуства за кои потоа можете да се соберете за да си кажете и да ги споделите.
Премногу блискост може да направи да се чувствуваме заплеткани, па дури и заробени. Резултатот може да бидат интензивни, но кратки врски. За да изградите долготрајни врски, одвојте време и дајте простор.
6. Бидете одговорни и доследни
Иако давањето простор е важно, од клучно значење е да бидете сигурни дека вашите пријатели се чувствуваат видени и слушнати. Одговарајте на повици и пораки. Не ги оставајте вашите пријатели да висат. Дозволете им на луѓето во вашиот живот да знаат дека можат да ви веруваат така што ќе се појавите навреме кога правите планови, ќе ги чувате нивните информации приватни и ќе комуницирате за сите проблеми што ќе се појават.
Исто така види: 74 забавни работи што треба да ги правите со пријателите во летоОбидете се редовно да ги гледате и разговарате со луѓето со кои сакате да се зближите. Запомнете дека е потребно време за градење блиски, долготрајни врски.
7. Идентификувајте и справувајте се со основните проблеми
Често откриваме дека проблемите што ги имаме од детството и минатите искуства не спречуваат да се чувствуваме блиски со луѓето.
На пример, може да сфатите дека ви е тешко да побарате поддршка или да ја препознаете кога ќе ја добиете. Комплиментите може да се чувствуваат непријатно. Можеби ќе откриете дека постојано се чувствувате разочарани од вашите пријатели и другите околу вас. Можеби претерувате и се чувствувате фрустрирани кога другите не ве запознаат на половина пат. Или можеби имате проблеми со довербата што го поттикнуваат вашиот страв од зближување.
Работете на зголемување на вашата самосвест за тоа што ве држиод чувството на блискост со другите во вашиот живот. Дали е тоа што никогаш не сте се чувствувале блиски со некого или неодамнешно прашање? Ако нешто се смени неодамна, обидете се точно да одредите што е тоа и директно да се справите со проблемот.
8. Давајте позитивни афирмации
Сите сакаме да се чувствуваме добро. Комплиментите прават да се чувствуваме прилично добро за себе, а за возврат, за луѓето кои ни дадоа комплименти.
Ако има некој со кого сакате да се зближите, веројатно има работи што ви се допаѓаат или му се восхитуваат. Нека знаат. Кажете му на вашиот пријател дека ја цените неговата позитивност, организациски вештини или како изгледаат заедно.
9. Присуствувајте на терапија
Градењето врска со терапевт може да биде фантастичен терен за обука за други врски.
Можеби мислите дека врската со терапевтот не се брои затоа што тие се платени за да ве слушаат. Но, добар терапевт ќе биде инвестиран во тоа да ви помогне да совладате нови алатки кои ќе можете да ги префрлите на други области во вашиот живот.
Во тераписките сесии, можете да практикувате работи како да се наметнувате кога ќе почувствувате дека вашиот терапевт погрешно разбрал што се обидувате да кажете. Можете исто така да вежбате воспоставување контакт со очи додека споделувате лични информации и многу други вештини кои ќе ви помогнат да се зближите со другите.
Покрај практикувањето на нови вештини, терапевтот може да ви помогне да истражувате и да разберете зошто ви е тешко да се зближите солуѓе. Разбирањето како искуствата од минатото влијаат на тоа како се чувствувате и делувате денес, може да ви помогне да се интегрирате со другите и да продолжите напред.
Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија, а се поевтини од одење во ординација на терапевт.
Исто така види: Како да бидете пољубезни како личност (додека сеуште сте вие)Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.
(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете ни е-порака за потврда за нарачката на BetterHelp до нас. Обидете се со групи за поддршка
Групите за поддршка може да бидат уште една одлична можност да вежбате блискост со другите, без разлика дали во моментов не можете да пристапите до традиционалната терапија еден на еден или како дополнителна.
Групите за поддршка може да обезбедат платформа за споделување на вашите искуства со други луѓе кои минуваат низ слични борби. Повеќето групи за поддршка имаат правило против „вкрстен разговор“, што значи дека членовите не коментираат што кажале другите членови. Тоа значи дека можете да споделите се што поминувате без да се чувствувате осудувано или да добивате совет.
Можете да ги испробате групите за поддршка на онлајн видео преку Централна група за поддршка. Обучени олеснувачи ги водат овие групи за поддршка. Другите групи за поддршка се водени од колеги. Доколку претпочитате агрупа предводена од врсници, можете да пробате возрасни деца од алкохоличари и други дисфункционални семејства.
11. Усовршете ги вашите основни социјални вештини
Во некои случаи, недостатокот на социјални вештини може да ве спречи да воспоставите врски со други. Овие написи можат да ви помогнат да ги развиете клучните вештини:
- Книги за најдобри социјални вештини за возрасни
- Како да читате и да ги разберете социјалните знаци
- Подобрување на вашата социјална интелигенција
Чошти прашања за тоа да не се чувствувате блиски со никого
Дали е нормално да немате блиски пријатели во животот?<15. Тоа може да се должи на недостаток на социјални вештини, презафатен со работа или семеен живот или многу други причини. Ако ви пречи, можете да научите да стекнувате нови пријатели на која било возраст. Зошто се плашам да се зближам со некого?
Понекогаш се плашиме да се зближиме со некого затоа што се плашиме дека ќе не повредат или изневерат на некој начин. Во други времиња, може да се чувствуваме недостојни за грижата и вниманието на луѓето. Можеби се плашиме дека луѓето ќе бидат разочарани кога ќе го запознаат нашето вистинско јас. 1>
