कोणालाही जवळचे वाटत नाही? का आणि काय करावे

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“मला कोणाच्याही जवळचे वाटत नाही. माझे मित्र किंवा मी डेट केलेले लोक देखील नाही. प्रत्येक संभाषण इतके वरवरचे वाटत असताना मला लोकांच्या जवळ कसे वाटेल याची मला खात्री नाही.”

जरी काही लोकांचा जन्म इतरांशी जवळीक साधण्याची क्षमता आहे असे वाटू शकते, परंतु ते अनेक वर्षांमध्ये विकसित झालेले कौशल्य आहे. कुटुंबातील सदस्यांच्या जवळ जाण्याची भावना वाढलेली एखादी व्यक्ती एखाद्याच्या जवळ जाणे कसे वाटते हे शिकते आणि त्यांच्यासाठी इतर नातेसंबंधांमध्ये जवळीक वाढवणे सहसा सोपे असते. सुदैवाने, तुम्ही आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर लोकांच्या जवळ कसे जायचे हे शिकू शकता.

तुम्ही कोणाच्याही जवळ का वाटू शकत नाही याची कारणे

• तुम्ही असुरक्षित नाही आहात. तुम्ही तुमच्‍या भावना आणि खरा स्‍वत: शेअर करत नसल्‍यास तुम्‍हाला इतरांच्‍या जवळचे वाटणार नाही.
• तुमच्‍या जवळ जाण्‍याची भीती आहे. तुम्‍हाला विश्‍वासाची समस्या असल्‍यास ज्याचा तुम्‍ही अद्याप सामना केला नसल्‍यास, तुम्‍ही नकळतपणे तुमच्‍या नातेसंबंधांची तोडफोड करत आहात आणि लोकांना जवळ येण्‍यापासून रोखत आहात. एखाद्या व्यक्तीला तुमच्या जवळ जायचे आहे किंवा गोष्टी जिव्हाळ्याच्या वाटू लागल्यावर तुम्हाला दूर जायचे आहे ही चिन्हे तुम्ही ओळखू शकत नाही.
• तुम्ही नियमितपणे कोणालाच पाहत नाही. घनिष्ठ मैत्री निर्माण व्हायला वेळ लागतो. एखाद्या व्यक्तीला फक्त नियमितपणे पाहणे हे आपल्याला एकमेकांना आवडण्यास सुरुवात करण्यासाठी पुरेसे असू शकते, या प्रक्रियेमध्येप्रॉक्सिमिटी इफेक्ट.[]
• तुम्हाला सुसंगत मित्र सापडले नाहीत. लोकांमध्ये तुमचे काही साम्य नसेल किंवा तुम्ही त्यांचा आदर करत नसाल तर त्यांच्याशी जवळीक साधणे कठीण होऊ शकते.

इतर लोकांशी कसे जवळचे वाटावे

1. तुमच्या सध्याच्या मित्रांचे मूल्यमापन करा

तुमचे वर्गमित्र, कामाचे सहकारी आणि सध्या तुमच्या अवतीभवती असलेल्या इतर लोकांकडे पहा. तुम्हाला त्यांच्याशी किती जवळचे वाटते? असे लोक आहेत का ज्यांच्या तुम्हाला जवळ जायला आवडेल? किंवा तुम्हाला नवीन मित्रांना भेटण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज आहे का?

तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी जवळीक साधू इच्छिता किंवा नवीन मित्रांना भेटू इच्छिता हे ठरविल्यानंतर, तुम्ही आवश्यक पावले उचलण्यास सुरुवात करू शकता.

जवळचे मित्र नसणे आणि समविचारी लोकांना कसे भेटायचे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक वाचा. तुमची सध्याची मैत्री निरोगी आहे की नाही याची तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुम्हाला विषारी मैत्रीच्या लक्षणांवरील आमचा लेख उपयुक्त वाटू शकतो.

2. प्रश्न विचारा

एखाद्याच्या जवळ जाण्यासाठी, आपण त्यांना जाणून घेणे आवश्यक आहे. काही लोक स्वतःबद्दलची माहिती मोकळेपणाने शेअर करत असताना, इतर अधिक आरक्षित असतात आणि कोणीतरी त्यांना विचारेपर्यंत प्रतीक्षा करतात. तुम्हाला लोकांमध्ये स्वारस्य आहे आणि त्यांच्या जीवनाबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे हे दर्शवा.

तुमच्या मित्रांना चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला काही कल्पना देण्यासाठी आमच्याकडे 210 प्रश्नांची सूची आहे. तुम्हाला लोकांबद्दल स्वाभाविकपणे कुतूहल असण्याची धडपड आहे का? जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या उत्सुक नसाल तर इतरांमध्ये अधिक स्वारस्य कसे असावे याबद्दल आमच्याकडे काही टिपा आहेत.

3. बद्दल शेअर करास्वतः

नाते हे देणे-घेणे असले पाहिजे. तुमच्याबद्दल शेअर केल्याने तुम्हाला लोकांशी जवळीक वाटण्यास मदत होईल कारण त्यांना तुमची खरी ओळख पटते. परिणामी, त्यांना स्वतःबद्दल शेअर करण्यात अधिक सोयीस्कर वाटेल. असुरक्षित असणे भितीदायक असू शकते, परंतु मोबदला ते योग्य असू शकते.

लोकांसाठी केव्हा आणि कसे उघडायचे हे शिकण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो, त्यामुळे निराश होऊ नका. तुम्‍हाला अशा ठिकाणी पोहोचायचे आहे जेथे तुम्‍ही लोकांना "भावनिकपणे डंपिंग" न करता तुमच्यासोबत काय चालले आहे ते योग्य सेटिंग्जमध्‍ये कळवू शकता.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की जिवंत कोणालाही ते नेहमी मिळत नाही. प्रत्येकाच्या जीवनात असे काही क्षण असतात जेव्हा आम्हाला वाटते की आम्ही कदाचित जास्त शेअर केले आहे किंवा कदाचित आम्ही ते ओळखले नाही तेव्हा शेअर करण्याची संधी गमावली आहे. स्वतःला मारहाण करू नका. आपण शिकत आहात याची आठवण करून द्या.

4. एकत्र मजेदार गोष्टी करा

एखाद्याच्या जवळ असणे म्हणजे एकमेकांना जाणून घेणे नव्हे. लोकांना जवळ आणण्यासाठी शेअर केलेले अनुभव हे शक्तिशाली साधन आहेत.

तुमच्या मित्रांसह नवीन गोष्टी वापरून पहा. एखाद्याने तुम्हाला एखादा क्रियाकलाप करून पाहण्यासाठी किंवा कार्यक्रमाला जाण्यासाठी आमंत्रित केले असल्यास, ते वापरून पहा. रोमांचक अ‍ॅक्टिव्हिटी किंवा इव्हेंट पहा, जसे की मार्गदर्शित फेरी, शिल्पकला वर्ग किंवा व्यायामाचा नवीन प्रकार.

5. एकमेकांना जागा द्या

जेव्हा आपल्याला एखाद्याच्या जवळ जायचे असते, तेव्हा आपल्याला वाटेल की आपण त्यांच्यासोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवला पाहिजे.

पण प्रत्येकाला एकट्याने वेळ हवा असतो. वेगळा वेळ घालवणे तुम्हाला अनुमती देतेवेगवेगळे अनुभव मिळवण्यासाठी जे तुम्ही एकत्र येऊन एकमेकांबद्दल सांगू शकता आणि शेअर करू शकता.

अतिशय जवळीकता आपल्याला वेड लावू शकते आणि अगदी अडकूनही पडू शकते. परिणाम तीव्र परंतु लहान संबंध असू शकतात. दीर्घकाळ टिकणारे नाते निर्माण करण्यासाठी, तुमचा वेळ घ्या आणि जागा द्या.

6. प्रतिसादात्मक आणि सातत्यपूर्ण व्हा

जागा देणे महत्त्वाचे असताना, तुमच्या मित्रांना पाहिले आणि ऐकले आहे याची खात्री करणे महत्त्वाचे आहे. कॉल आणि संदेशांना उत्तर द्या. तुमच्या मित्रांना लटकत ठेवू नका. तुमच्या आयुष्यातील लोकांना कळू द्या की तुम्ही योजना बनवता तेव्हा वेळेवर दाखवून, त्यांची माहिती खाजगी ठेवून आणि समोर आलेल्या कोणत्याही समस्यांशी संवाद साधून ते तुमच्यावर विश्वास ठेवू शकतात.

तुम्हाला नियमितपणे जवळ जायचे आहे अशा लोकांना भेटण्याचा आणि त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा की जवळचे, दीर्घकाळ टिकणारे नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी वेळ लागतो.

7. अंतर्निहित समस्या ओळखा आणि हाताळा

अनेकदा आम्हाला असे आढळून येते की आमच्या लहानपणापासूनच्या समस्या आणि मागील अनुभवांमुळे आम्हाला लोकांशी जवळीक वाटण्यापासून रोखले जाते.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमच्यासाठी समर्थन मागणे किंवा तुम्हाला ते मिळाल्यावर ते ओळखणे कठीण आहे. प्रशंसा अस्वस्थ वाटू शकते. तुम्हाला असे दिसून येईल की तुमचे मित्र आणि तुमच्या सभोवतालचे इतर लोक तुम्हाला सतत निराश वाटतात. कदाचित तुम्ही जास्त द्याल आणि जेव्हा इतर तुम्हाला अर्ध्या रस्त्याने भेटत नाहीत तेव्हा तुम्ही निराश व्हाल. किंवा कदाचित तुमच्याकडे विश्वासाच्या समस्या आहेत ज्यामुळे तुमच्या जवळ येण्याची भीती निर्माण होते.

तुम्हाला काय ठेवत आहे याविषयी तुमची आत्म-जागरूकता वाढवण्यासाठी काम करातुमच्या आयुष्यात इतरांशी जवळीक वाटण्यापासून. तुम्हाला कधीच कोणाशी जवळीक वाटली नाही किंवा अलीकडची समस्या आहे का? अलीकडे काहीतरी बदलले असल्यास, ते काय आहे ते दर्शविण्याचा प्रयत्न करा आणि समस्येचा थेट सामना करा.

8. सकारात्मक पुष्टी द्या

आम्हा सर्वांना चांगले वाटणे आवडते. प्रशंसामुळे आम्हाला स्वतःबद्दल आणि त्या बदल्यात, ज्यांनी आमची प्रशंसा केली त्यांच्याबद्दल खूप छान वाटतं.

तुम्हाला जवळ जायचे असल्यास, तुम्हाला त्यांच्याबद्दल आवडलेल्या किंवा कौतुकाच्या गोष्टी असतील. त्यांना कळू द्या. तुमच्या मित्राला सांगा की तुम्ही त्यांची सकारात्मकता, संस्था कौशल्ये किंवा ते कसे दिसतात याची प्रशंसा करता.

9. थेरपीमध्ये सहभागी व्हा

थेरपिस्टसोबत नाते निर्माण करणे हे इतर नातेसंबंधांसाठी एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण ग्राउंड असू शकते.

तुम्हाला असे वाटेल की एखाद्या थेरपिस्टशी असलेले नाते मोजले जात नाही कारण त्यांना तुमचे ऐकण्यासाठी पैसे दिले जात आहेत. परंतु एक चांगला थेरपिस्ट तुम्हाला नवीन टूल्समध्ये प्रभुत्व मिळविण्यात मदत करेल जे तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील इतर क्षेत्रांमध्ये हस्तांतरित करू शकाल.

थेरपी सत्रांमध्ये, जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या थेरपिस्टचा तुम्ही काय म्हणायचा प्रयत्न करत आहात त्याचा गैरसमज झाला आहे असे तुम्हाला वाटते तेव्हा तुम्ही स्वतःला ठामपणे सांगण्यासारख्या गोष्टींचा सराव करू शकता. तुम्‍ही वैयक्तिक माहिती सामायिक करताना डोळ्यांशी संपर्क साधण्‍याचा सराव देखील करू शकता आणि इतरांच्‍या जवळ जाण्‍यासाठी तुम्‍हाला मदत करण्‍याची अनेक कौशल्ये.

नवीन कौशल्‍यांचा सराव करण्‍यासोबतच, तुम्‍हाला जवळ जाण्‍यात अडचण का येत आहे हे शोधण्‍यात आणि समजून घेण्‍यात तुम्‍हाला मदत करू शकते.लोक भूतकाळातील अनुभव आज तुम्हाला कसे वाटते आणि कसे वागतात यावर कसा प्रभाव पडतो हे समजून घेणे तुम्हाला इतरांसोबत एकत्र येण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करू शकते.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी बेटरहेल्पची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र देतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला BetterHelp वर तुमच्या पहिल्या महिन्याची 20% सूट + कोणत्याही SocialSelf कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. त्यानंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी आम्हाला ईमेल करा. तुमचा कोणताही वैयक्तिक कोर्स प्राप्त करण्यासाठी हा कोड 31 वापरण्यासाठी तुम्ही आमच्या वैयक्तिक कोडचा वापर करू शकता.) समर्थन गट वापरून पहा

समर्थन गट ही इतरांशी जवळीक साधण्याची आणखी एक उत्तम संधी असू शकते, मग तुम्ही सध्या पारंपारिक वन-ऑन-वन ​​थेरपीमध्ये प्रवेश करू शकत नसाल किंवा अतिरिक्त म्हणून.

समर्थन गट समान संघर्षातून जात असलेल्या इतर लोकांसोबत तुमचे अनुभव शेअर करण्यासाठी एक व्यासपीठ देऊ शकतात. बर्‍याच समर्थन गटांमध्ये "क्रॉस-टॉक" विरुद्ध नियम असतो, ज्याचा अर्थ असा होतो की इतर सदस्यांनी काय म्हटले आहे यावर सदस्य टिप्पणी करत नाहीत. याचा अर्थ तुम्ही जे काही जात आहात ते तुम्ही न्याय न वाटता किंवा सल्ला न घेता शेअर करू शकता.

तुम्ही सपोर्ट ग्रुप सेंट्रल द्वारे ऑनलाइन व्हिडिओ समर्थन गट वापरून पाहू शकता. प्रशिक्षित फॅसिलिटेटर या समर्थन गटांचे नेतृत्व करतात. इतर समर्थन गट समवयस्कांच्या नेतृत्वाखाली आहेत. आपण प्राधान्य दिल्यास एसमवयस्कांच्या नेतृत्वाखालील गट, तुम्ही मद्यपी आणि इतर अकार्यक्षम कुटुंबातील प्रौढ मुले वापरून पाहू शकता.

11. तुमची मूलभूत सामाजिक कौशल्ये परिष्कृत करा

काही प्रकरणांमध्ये, सामाजिक कौशल्यांचा अभाव तुम्हाला इतरांशी संबंध जोडण्यापासून रोखत असेल. हे लेख तुम्हाला महत्त्वाची कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकतात:

• प्रौढांसाठी सर्वोत्कृष्ट सामाजिक कौशल्याची पुस्तके
• सामाजिक संकेत कसे वाचायचे आणि कसे मिळवायचे
• तुमची सामाजिक बुद्धिमत्ता सुधारा

कोणाशीही जवळीक न वाटण्याबद्दलचे सामान्य प्रश्न

ज्या टप्प्यात त्यांचे जवळचे मित्र नसतात ते सामान्य आहे का? हे सामाजिक कौशल्याचा अभाव, काम किंवा कौटुंबिक जीवनात खूप व्यस्त असणे किंवा इतर अनेक कारणांमुळे असू शकते. जर ते तुम्हाला त्रास देत असेल तर तुम्ही कोणत्याही वयात नवीन मित्र बनवायला शिकू शकता.

मी कोणाच्याही जवळ जाण्यास का घाबरतो?

कधीकधी आपण एखाद्याच्या जवळ जाण्यास घाबरतो कारण आपल्याला भीती वाटते की ते काही मार्गांनी आपल्याला दुखावतील किंवा विश्वासघात करतील. इतर वेळी, आम्हाला लोकांची काळजी आणि लक्ष देण्यास अयोग्य वाटू शकते. आम्हाला भीती वाटू शकते की लोक निराश होतील की त्यांना आमचे खरे स्वरूप कळेल.