Та хэнтэй ч дотно санагдахгүй байна уу? Яагаад, юу хийх вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.

“Би хэнтэй ч дотно санагддаггүй. Миний найз нөхөд, үерхэж байсан хүмүүс ч биш. Ярилцлага бүр өнгөцхөн мэт санагдах үед би хүмүүстэй хэрхэн илүү дотно санагдахаа мэдэхгүй байна."

Хэдийгээр зарим хүмүүс бусадтай ойртох чадвартай төрсөн юм шиг санагддаг ч энэ нь тэдний олон жилийн туршид бий болгосон чадвар байх. Багаасаа гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ойр дотно байж өссөн хүн хэн нэгэнтэй ойр дотно байх нь ямар байдгийг мэддэг бөгөөд бусад харилцаандаа ойр дотно байх нь түүнд илүү хялбар байдаг. Аз болоход, та амьдралын аль ч үе шатанд хүмүүстэй хэрхэн ойртож сурах боломжтой.

Та хэн нэгэнтэй ойртохгүй байх шалтгаанууд

• Та эмзэг биш байна. Хэрэв та өөрийнхөө мэдрэмж болон жинхэнэ дүр төрхийг хуваалцахгүй бол бусадтай ойр дотно байхаа болино.
• Та ойртохоос айдаг. Хэрэв танд хараахан шийдэж амжаагүй итгэлцлийн асуудал байгаа бол та өөрийн мэдэлгүй харилцаагаа саатуулж, хүмүүсийг ойртуулахаас сэргийлж болзошгүй. Аливаа зүйл дотно мэдрэмж төрж эхлэхэд хэн нэгэн тантай ойртох эсвэл өөрөөсөө холдохыг хүсч байгаа шинж тэмдгийг та анзаарахгүй байж магадгүй.
• Та хэн нэгэнтэй тогтмол уулздаггүй. Ойр дотно нөхөрлөлийг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Зүгээр л хэн нэгэнтэй тогтмол уулзах нь биднийг бие биедээ дурлаж эхлэхэд хангалттай байж болох юм.ойр дотно байх нөлөө.[]
• Та тохирох найз нөхөд олоогүй байна. Хэрэв та тэдэнтэй нийтлэг зүйлгүй эсвэл тэднийг хүндэлдэггүй бол хүмүүстэй ойртоход хэцүү байж болно.

Бусад хүмүүстэй хэрхэн илүү дотно болох вэ

1. Одоо байгаа найзуудаа үнэл

Ангийнхан, ажлын хамт олон болон таныг хүрээлж буй бусад хүмүүсийг хар. Та тэдэнтэй хэр дотно санагддаг вэ? Танд ойртохыг хүсдэг хүмүүс бий юу? Эсвэл та шинэ найз нөхөдтэйгөө танилцах хэрэгтэй байна уу?

Та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ойртох эсвэл шинэ найз нөхөдтэй болох эсэхээ шийдсэнийхээ дараа шаардлагатай алхмуудыг хийж эхлэх боломжтой.

Дотны найз нөхөдгүй байх, ижил төстэй хүмүүстэй хэрхэн уулзах талаар манай гарын авлагыг уншина уу. Хэрэв та одоогийн нөхөрлөл тань эрүүл байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал хортой нөхөрлөлийн шинж тэмдгүүдийн тухай манай нийтлэл танд тустай байж магадгүй.

2. Асуулт асуу

Хэн нэгэнтэй дотно байхын тулд бид түүнийг таньж мэдэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс өөрсдийнхөө тухай мэдээллийг чөлөөтэй хуваалцдаг бол зарим нь илүү тайван байж, хэн нэгэн тэднээс асуухыг хүлээдэг. Та хүмүүсийг сонирхож, тэдний амьдралын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаагаа харуул.

Найзуудтайгаа илүү сайн танилцах санааг танд өгөх 210 асуултын жагсаалт бидэнд байна. Та хүмүүсийг төрөлхийн сониуч зантай байхын тулд тэмцдэг үү? Хэрэв та төрөлхийн сониуч биш бол бусдыг хэрхэн илүү сонирхох талаар бидэнд хэдэн зөвлөгөө байна.

3. талаар хуваалцаарайөөрөө

Харилцаа бол өгөх, авах явдал байх ёстой. Өөрийнхөө тухай хуваалцах нь хүмүүс таныг жинхэнэ утгаараа таньж мэдэхэд тань туслах болно. Үүний үр дүнд тэд өөрсдийнхөө тухай хуваалцахад илүү таатай байх болно. Эмзэг байх нь аймшигтай байж болох ч үр өгөөж нь үнэ цэнэтэй байж болно.

Хүмүүст хэзээ, хэрхэн нээлттэй байхыг сурахад хэсэг хугацаа шаардагдах тул цөхрөл бүү зов. Та хүмүүст "сэтгэл хөдлөлөө буулгах"гүйгээр өөрт чинь юу болж байгааг зөв тохиргоонд нь мэдэгдэх тийм хэмжээнд хүрэхийг хүсч байна.

Амьд хэн ч үүнийг үргэлж зөв ойлгож чаддаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Хүн бүр амьдралдаа хэт их хуваалцсан юм уу, эсвэл бид үүнийг таньж мэдээгүй байхдаа хуваалцах боломжийг алдсан гэж боддог мөчүүд байдаг. Өөрийгөө бүү зод. Та суралцаж байгаагаа өөртөө сануул.

4. Хөгжилтэй зүйлсийг хамтдаа хий

Хэн нэгэнтэй дотно байх нь бие биенээ таньж мэдэх гэсэн үг биш юм. Хуваалцсан туршлага бол хүмүүсийг ойртуулах хүчирхэг хэрэгсэл юм.

Найзуудтайгаа шинэ зүйлийг туршиж үзэхэд нээлттэй байгаарай. Хэрэв хэн нэгэн таныг ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулах эсвэл арга хэмжээнд оролцохыг урьвал оролдоод үзээрэй. Хөтөчтэй явган аялал, сийлбэрийн хичээл эсвэл дасгалын шинэ хэлбэр гэх мэт сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа эсвэл арга хэмжээг хайж олоорой.

5. Бие биедээ зай тавьж өг

Бид хэн нэгэнтэй ойртохыг хүсэх үедээ түүнтэй аль болох их цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй.

Гэхдээ хүн бүрт ганцаараа цаг хэрэгтэй. Тусдаа цагийг өнгөрөөх нь танд боломжийг олгодогөөр өөр туршлагыг олж авахын тулд хамтдаа цугларч, бие биедээ ярьж, хуваалцаж болно.

Хэтэрхий ойр байх нь биднийг орооцолдуулсан, бүр баригдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Үр дүн нь хүчтэй боловч богино харилцаа байж болно. Урт хугацааны харилцааг бий болгохын тулд цаг зав гаргаж, зай гаргаж өг.

6. Хариуцлагатай, тууштай бай

Зай өгөх нь чухал ч найз нөхөддөө харж, сонссон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь чухал. Дуудлага, зурваст хариулах. Найзуудаа бүү орхи. Төлөвлөгөө хийхдээ цаг тухайд нь ирж, тэдний мэдээллийг нууцалж, гарч ирж буй аливаа асуудлыг мэдээлснээр таны амьдралд байгаа хүмүүст тэд танд итгэж чадна гэдгээ мэдрүүлээрэй.

Таны ойр дотно байхыг хүсдэг хүмүүстэйгээ тогтмол уулзаж, ярилцахыг хичээгээрэй. Ойр дотно, урт хугацааны харилцааг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

7. Суурь асуудлуудыг тодорхойлж, шийдвэрлэх

Бид ихэвчлэн бага наснаасаа болон өмнөх туршлагаасаа болоод хүмүүстэй ойр дотно болоход саад болдог гэдгийг бид олж хардаг.

Жишээ нь, тусламж хүсэх эсвэл тусламж дэмжлэг авах үедээ танихад хэцүү байж магадгүй. Магтаал нь эвгүй санагдаж магадгүй. Та найз нөхөд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст байнга урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Магадгүй та хэтэрхий их өгч, бусад хүмүүс тантай хагас замд тааралдахгүй байхад урам хугарах байх. Эсвэл танд ойртохоос айдаг итгэлцлийн асуудал байж магадгүй.

Чамайг юу саад болж байгаа талаар өөрийн ухамсараа нэмэгдүүлэхийн төлөө ажилла.Амьдралдаа бусадтай ойр дотно байхаас. Та хэн нэгэнтэй ойр дотно мэдрэмж төрж байгаагүй юм уу, эсвэл саяхан гарсан асуудал уу? Хэрэв саяхан ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн бол энэ нь юу болохыг тодорхойлж, асуудлыг шууд шийдвэрлэхийг хичээ.

8. Эерэг нотолгоо өг

Бид бүгд сайхан мэдрэмж төрүүлэх дуртай. Магтаал нь биднийг өөрийнхөө тухай, эргээд биднийг магтан сайшааж байсан хүмүүсийн талаар маш сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хэрэв таны ойр дотно байхыг хүсдэг хүн байвал тэр хүнд таалагддаг эсвэл биширдэг зүйл байдаг байх. Тэдэнд мэдэгдээрэй. Найздаа тэдний эерэг хандлага, зохион байгуулах ур чадвар, эв нэгдэлтэй байдлыг нь үнэлдэг гэдгээ хэл.

9. Эмчилгээнд хамрагдах

Эмчилгээчтэй харилцаа тогтоох нь бусад харилцааг хөгжүүлэх гайхалтай сургалтын суурь болж чадна.

Таны яриаг сонсохын тулд эмчлэгч эмчтэй харилцах харилцаа чухал биш гэж бодож магадгүй. Гэхдээ сайн эмч таныг амьдралынхаа бусад талбарт шилжүүлэх боломжтой шинэ хэрэгслийг эзэмшихэд тань хөрөнгө оруулалт хийх болно.

Эмчилгээний хичээл дээр эмчлэгч таны хэлэх гэж буй зүйлийг буруу ойлгосон гэж үзвэл өөрийгөө батлах гэх мэт дасгалуудыг хийж болно. Мөн та бусадтай ойртоход туслах бусад олон ур чадвар болон хувийн мэдээллээ хуваалцахын зэрэгцээ нүдээр харьцах дадлага хийх боломжтой.

Шинэ ур чадвар эзэмшихээс гадна эмч танд ойртоход яагаад хэцүү байгааг судалж, ойлгоход тусална.хүмүүс. Өнгөрсөн туршлага нь таны өнөөдрийн мэдрэмж, үйлдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь таныг бусадтай нэгтгэж, урагшлахад тусална.

Бид онлайн эмчилгээнд BetterHelp-ийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс санал болгодог бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.

Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20% хямдралтай + ямар ч SocialSelf курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах бол энд дарна уу.

(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээнэ үү. Та манай сургалтын дурын кодыг ашиглаж болно. <03>). Туслах бүлгүүдийг туршиж үзээрэй

Дэмжлэгийн бүлгүүд нь уламжлалт ганцаарчилсан эмчилгээнд хамрагдах боломжгүй эсвэл нэмэлт байдлаар бусадтай ойр дотно байх бас нэг сайхан боломж байж болно.

Дэмжлэгийн бүлгүүд ижил төстэй бэрхшээлтэй тулгарсан бусад хүмүүстэй туршлагаа хуваалцах платформоор хангаж чадна. Ихэнх дэмжлэгийн бүлгүүд "хөндлөнгийн яриа"-ны эсрэг дүрэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь гишүүд бусад гишүүдийн хэлсэн зүйлд тайлбар өгдөггүй гэсэн үг юм. Энэ нь та ямар ч шүүмжлэлгүй, зөвлөгөө авахгүйгээр өөрт тохиолдсон бүх зүйлээ хуваалцах боломжтой гэсэн үг.

Та Дэмжлэгийн группын төвөөр дамжуулан онлайн видеог дэмжих бүлгүүдийг туршиж үзэх боломжтой. Бэлтгэгдсэн чиглүүлэгчид эдгээр туслах бүлгүүдийг удирддаг. Бусад туслах бүлгүүдийг үе тэнгийнхэн удирддаг. Хэрэв та илүүд үзвэл aҮе тэнгийнхэнтэй хамт олноор удирдуулсан бүлгийн хувьд та архинд донтсон насанд хүрсэн хүүхдүүд болон бусад үйл ажиллагаа доголдолтой гэр бүлүүдийг туршиж үзэх боломжтой.

11. Нийгмийн үндсэн ур чадвараа боловсронгуй болго

Зарим тохиолдолд нийгмийн ур чадвар дутмаг байгаа нь таныг бусадтай харилцахад саад болж болзошгүй. Эдгээр нийтлэлүүд нь танд үндсэн ур чадвараа хөгжүүлэхэд тань туслах болно:

• Насанд хүрэгчдэд зориулсан нийгмийн ур чадварын шилдэг номууд
• Нийгмийн шинж тэмдгүүдийг хэрхэн уншиж, олж авах вэ
• Нийгмийн оюун ухаанаа сайжруулах

Хэнтэй ч ойр дотно мэдрэмж төрүүлэхгүй байх тухай нийтлэг асуултууд

Хүмүүсийн амьдралд ойр дотны найз нөхөд байхгүй байх нь хэвийн үзэгдэл үү?

. Энэ нь нийгмийн харилцааны ур чадвар дутмаг, ажил, гэр бүлийн амьдралд хэт завгүй байх, бусад олон шалтгаантай холбоотой байж болно. Хэрэв энэ нь таныг зовоож байвал та ямар ч насандаа шинэ найз нөхөдтэй болохыг сурч болно.

Яагаад би хэн нэгэнтэй ойртохоос айдаг вэ?

Заримдаа бид хэн нэгэнтэй ойртохоос айдаг, учир нь тэд биднийг ямар нэг байдлаар гомдоох, урвах вий гэж айдаг. Бусад үед бид хүмүүсийн анхаарал халамж, халамжийг зохисгүй гэж боддог. Хүмүүс бидний жинхэнэ дүр төрхийг таньж мэдсэнийхээ дараа урам хугарах вий гэж эмээж магадгүй.

1>