Voel nie naby aan iemand nie? Hoekom en wat om te doen

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

“Ek voel nie naby enigiemand nie. Nie eers my vriende of mense met wie ek uitgegaan het nie. Ek is nie seker hoe ek nader aan mense kan voel wanneer elke gesprek so oppervlakkig lyk nie.”

Hoewel dit dalk voel asof sommige mense gebore is met die vermoë om nader aan ander te kom, is dit waarskynlik 'n vaardigheid wat hulle oor die jare ontwikkel het. Iemand wat grootgeword het om naby familielede te voel, leer hoe dit voel om naby aan iemand te voel, en dit is gewoonlik vir hulle makliker om nabyheid in ander verhoudings te ontwikkel. Gelukkig kan jy leer hoe om naby mense te kom op enige stadium in die lewe.

Redes waarom jy dalk nie naby iemand voel nie

• Jy is nie kwesbaar nie. Jy gaan nie na aan ander voel as jy nie jou gevoelens en werklike self deel nie.
• Jy het 'n vrees om naby te kom. As jy vertrouenskwessies het wat jy nog nie hanteer het nie, saboteer jy dalk onbewustelik jou verhoudings en verhoed dat mense om naby te kom. Jy herken dalk nie die tekens dat iemand naby jou wil kom of wil wegtrek wanneer dinge intiem begin voel nie.
• Jy sien niemand gereeld genoeg nie. Dit neem tyd om hegte vriendskappe te vorm. Om iemand net gereeld te sien kan genoeg wees om ons te laat begin van mekaar hou, in 'n proses wat bekend staan ​​as die blotenabyheidseffek.[]
• Jy het nie versoenbare vriende gevind nie. Dit kan moeilik wees om naby mense te kom as jy niks met hulle in gemeen het nie of as jy hulle nie respekteer nie.

Hoe om nader aan ander mense te voel

1. Evalueer jou huidige vriende

Kyk na jou klasmaats, werkskollegas en ander mense wat jou tans omring. Hoe naby voel jy aan hulle? Is daar mense aan wie jy naby wil kom? Of moet jy probeer om nuwe vriende te ontmoet?

Sodra jy besluit het of jy nader aan mense rondom jou wil kom of nuwe vriende wil ontmoet, kan jy die nodige stappe begin neem.

Lees ons gids oor nie goeie vriende nie en hoe om eendersdenkende mense te ontmoet. As jy nie seker is of jou huidige vriendskappe gesond is nie, sal jy dalk ons ​​artikel oor tekens van 'n giftige vriendskap nuttig vind.

2. Vra vrae

Om naby aan iemand te voel, moet ons hulle leer ken. Terwyl sommige mense vrylik inligting oor hulself deel, is ander meer gereserveer en wag totdat iemand hulle vra. Wys dat jy in mense belangstel en meer wil leer oor hul lewe.

Ons het 'n lys van 210 vrae om jou 'n paar idees te gee om jou vriende beter te leer ken. Sukkel jy om natuurlik nuuskierig oor mense te wees? Ons het 'n paar wenke oor hoe om meer in ander belang te stel as jy nie van nature nuuskierig is nie.

3. Deel oorjouself

Verhoudings moet 'n gee-en-neem wees. Om oor jouself te deel, sal jou help om nader aan mense te voel soos hulle die ware jy leer ken. As gevolg hiervan sal hulle waarskynlik ook gemakliker voel om oor hulself te deel. Om kwesbaar te wees kan skrikwekkend wees, maar die uitbetaling kan die moeite werd wees.

Dit kan 'n rukkie neem om te leer wanneer en hoe om oop te maak vir mense, so moenie moed verloor nie. Jy wil 'n punt bereik waar jy mense kan laat weet wat met jou aangaan in die regte instellings sonder om hulle "emosioneel te stort".

Dit is belangrik om daarop te let dat niemand lewendig dit heeltyd regkry nie. Almal het oomblikke in die lewe waar ons voel ons het dalk oorgedeel of dalk 'n geleentheid gemis om te deel toe ons dit nie herken het nie. Moenie jouself klop nie. Herinner jouself daaraan dat jy besig is om te leer.

4. Doen lekker dinge saam

Om naby iemand te wees, gaan nie net daaroor om mekaar te ken nie. Gedeelde ervarings is kragtige hulpmiddels om mense nader aan mekaar te bring.

Wees oop om nuwe dinge saam met jou vriende te probeer. As iemand jou nooi om 'n aktiwiteit te probeer of na 'n geleentheid te gaan, probeer dit. Soek opwindende aktiwiteite of geleenthede, soos 'n begeleide staptog, beeldhouklas of 'n nuwe vorm van oefening.

5. Gee mekaar spasie

Wanneer ons naby iemand wil kom, dink ons ​​dalk dat ons soveel moontlik tyd saam met hulle moet spandeer.

Maar almal het tyd alleen nodig. Om tyd uitmekaar te spandeer, laat jou toeom verskillende ervarings op te doen wat julle dan bymekaar kan kom om vir mekaar te vertel en te deel.

Te veel nabyheid kan ons inmekaar en selfs vasgevang laat voel. Die resultaat kan intense maar kort verhoudings wees. Om langdurige verhoudings te bou, neem jou tyd en gee ruimte.

6. Wees responsief en konsekwent

Terwyl dit belangrik is om spasie te gee, is dit van kardinale belang om seker te maak jou vriende voel gesien en gehoor. Beantwoord oproepe en boodskappe. Moenie jou vriende laat hang nie. Laat mense in jou lewe weet dat hulle jou kan vertrou deur betyds op te daag wanneer jy planne maak, hul inligting privaat te hou en enige kwessies wat opduik te kommunikeer.

Probeer om die mense aan wie jy naby wil kom gereeld te sien en met hulle te praat. Onthou dat dit tyd neem om hegte, langdurige verhoudings te bou.

7. Identifiseer en hanteer onderliggende kwessies

Dikwels vind ons dat kwessies wat ons van kleintyd af en vorige ervarings het, ons verhoed om naby aan mense te voel.

Jy kan byvoorbeeld vind dat dit vir jou moeilik is om vir ondersteuning te vra of dit te erken wanneer jy dit kry. Komplimente kan ongemaklik voel. Jy mag dalk vind dat jy voortdurend teleurgesteld voel deur jou vriende en ander rondom jou. Miskien gee jy te veel en voel jy gefrustreerd wanneer ander jou nie halfpad ontmoet nie. Of dalk het jy vertrouenskwessies wat jou vrees aanwakker om naby te kom.

Werk daaraan om jou selfbewustheid te verhoog oor wat jou houvan naby aan ander in jou lewe voel. Is dit dat jy nog nooit naby iemand gevoel het of 'n onlangse kwessie nie? As iets onlangs verander het, probeer om vas te stel wat dit is en hanteer die probleem direk.

8. Gee positiewe bevestigings

Ons hou almal daarvan om goed te voel. Komplimente laat ons redelik goed voel oor onsself, en op sy beurt oor die mense wat ons gekomplimenteer het.

As daar iemand is aan wie jy naby wil kom, is daar waarskynlik dinge wat jy van hulle hou of bewonder. Laat hulle weet. Sê vir jou vriend dat jy hul positiwiteit, organisasievaardighede of hoe saamgesteld hulle lyk waardeer.

9. Woon terapie by

Om 'n verhouding met 'n terapeut te bou kan 'n fantastiese oefenterrein vir ander verhoudings wees.

Jy dink dalk dat 'n verhouding met 'n terapeut nie tel nie, want hulle word betaal om na jou te luister. Maar 'n goeie terapeut sal belê word om jou te help om nuwe gereedskap te bemeester wat jy na ander areas in jou lewe sal kan oordra.

In terapiesessies kan jy dinge oefen soos om jouself te laat geld wanneer jy voel dat jou terapeut verkeerd verstaan ​​het wat jy probeer sê het. Jy kan ook oefen om oogkontak te maak terwyl jy persoonlike inligting en baie meer vaardighede deel wat jou sal help om nader aan ander te kom.

Benewens die inoefening van nuwe vaardighede, kan 'n terapeut jou help om te verken en te verstaan ​​hoekom jy sukkel om naby aan ander te kom.mense. Om te verstaan ​​hoe vorige ervarings beïnvloed hoe jy vandag voel en optree, kan jou help om met ander te integreer en vorentoe te beweeg.

Ons beveel BetterHelp aan vir aanlynterapie, aangesien hulle onbeperkte boodskappe en 'n weeklikse sessie bied, en goedkoper is as om na 'n terapeut se kantoor te gaan.

Hulle planne begin by $64 per week. As jy hierdie skakel gebruik, kry jy 20% afslag op jou eerste maand by BetterHelp + 'n $50-koepon wat geldig is vir enige SocialSelf-kursus: Klik hier om meer te wete te kom oor BetterHelp.

(Om jou $50 SocialSelf-koepon te ontvang, teken aan met ons skakel. E-pos dan BetterHelp se bestellingbevestiging aan ons om jou persoonlike kode te ontvang.

hierdie kode vir enige van ons kan gebruik.) Probeer ondersteuningsgroepe

Ondersteuningsgroepe kan nog 'n uitstekende geleentheid wees om nabyheid aan ander te beoefen, of jy nie tans toegang tot tradisionele een-tot-een-terapie het nie of as 'n toevoeging.

Ondersteuningsgroepe kan 'n platform bied om jou ervarings te deel met ander mense wat deur soortgelyke stryd gaan. Die meeste ondersteuningsgroepe het 'n reël teen "cross-talk", wat beteken dat lede nie kommentaar lewer op wat ander lede gesê het nie. Dit beteken jy kan deel waardeur jy ook al gaan sonder om geoordeel te voel of raad te kry.

Jy kan aanlyn video-ondersteuningsgroepe deur Support Groups Central probeer. Opgeleide fasiliteerders lei hierdie ondersteuningsgroepe. Ander ondersteuningsgroepe word deur eweknieë gelei. As jy verkies om 'nportuurgroep, kan jy volwasse kinders van alkoholiste en ander disfunksionele gesinne probeer.

11. Verfyn jou basiese sosiale vaardighede

In sommige gevalle kan 'n gebrek aan sosiale vaardighede jou weerhou om verbindings met ander te maak. Hierdie artikels kan jou help om sleutelvaardighede te ontwikkel:

• Beste boeke oor sosiale vaardighede vir volwassenes
• Hoe om sosiale leidrade te lees en op te neem
• Verbeter jou sosiale intelligensie

Algemene vrae oor om nie naby iemand te voel nie

Is dit normaal om geen goeie vriende in hul lewe te hê nie?

'n Mens het nie goeie vriende nie? Dit kan wees as gevolg van 'n gebrek aan sosiale vaardighede, te besig wees met werk of gesinslewe, of baie ander redes. As dit jou pla, kan jy op enige ouderdom leer om nuwe vriende te maak.

Hoekom is ek bang om naby iemand te kom?

Soms is ons bang om naby iemand te kom omdat ons bang is dat hulle ons op sekere maniere sal seermaak of verraai. Ander kere voel ons dalk onwaardig vir mense se sorg en aandag. Ons is dalk bang dat mense teleurgesteld sal wees sodra hulle ons ware self leer ken het.