جدول المحتويات
نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.
"لا أشعر أنني قريب من أحد. ولا حتى أصدقائي أو الأشخاص الذين واعدتهم. لست متأكدًا من شعوري بالقرب من الناس عندما تبدو كل محادثة سطحية للغاية. الشخص الذي نشأ وهو يشعر بأنه قريب من أفراد الأسرة يتعلم ما هو الشعور بأنه قريب من شخص ما ، وعادة ما يكون من الأسهل بالنسبة له تطوير التقارب في العلاقات الأخرى. لحسن الحظ ، يمكنك معرفة كيفية الاقتراب من الناس في أي مرحلة من مراحل الحياة.
أسباب عدم شعورك بالقرب من أي شخص
- أنت لست عرضة للخطر. لن تشعر بأنك قريب من الآخرين إذا لم تشارك مشاعرك وذاتك الحقيقية.
- لديك خوف من الاقتراب. إذا كانت لديك مشكلات ثقة لم تتعامل معها بعد ، فقد تكون تخرب علاقاتك دون وعي وتمنع الناس من الاقتراب. قد لا تتعرف على العلامات التي تدل على رغبة شخص ما في الاقتراب منك أو الابتعاد عندما تبدأ الأمور في الشعور بالحميمية.
- لا ترى أي شخص بانتظام بما يكفي. يستغرق تكوين صداقات وثيقة وقتًا. مجرد رؤية شخص ما بانتظام قد يكون كافياً لجعلنا نبدأ في الإعجاب ببعضنا البعض ، في عملية تعرف باسم مجردتأثير القرب. []
- لم تجد أصدقاء متوافقين. قد يكون من الصعب الاقتراب من الأشخاص إذا لم يكن لديك أي شيء مشترك معهم أو إذا كنت لا تحترمهم.
كيف تشعر بالقرب من الآخرين
1. قم بتقييم أصدقائك الحاليين
انظر إلى زملائك في الفصل وزملائك في العمل والأشخاص الآخرين الذين يحيطون بك حاليًا. ما مدى قربك منهم؟ هل هناك أشخاص تود الاقتراب منهم؟ أم أنك بحاجة لمحاولة التعرف على أصدقاء جدد؟
بمجرد أن تقرر ما إذا كنت ترغب في الاقتراب من الأشخاص من حولك أو التعرف على أصدقاء جدد ، يمكنك البدء في اتخاذ الخطوات اللازمة.
اقرأ دليلنا حول عدم وجود أصدقاء مقربين وكيفية مقابلة الأشخاص ذوي التفكير المماثل. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت صداقاتك الحالية صحية ، فقد تجد مقالتنا حول علامات الصداقة السامة مفيدة.
2. اطرح الأسئلة
لكي نشعر بالقرب من شخص ما ، نحتاج إلى التعرف عليه. بينما يشارك بعض الأشخاص معلومات عن أنفسهم بحرية ، يكون الآخرون أكثر تحفظًا وينتظرون حتى يسألهم أحدهم. أظهر أنك مهتم بالأشخاص وتريد التعرف على المزيد عن حياتهم.
لدينا قائمة من 210 أسئلة لنقدم لك بعض الأفكار للتعرف على أصدقائك بشكل أفضل. هل تكافح من أجل أن تكون فضوليًا بشكل طبيعي تجاه الناس؟ لدينا بعض النصائح حول كيفية زيادة اهتمامك بالآخرين إذا لم تكن فضوليًا بشكل طبيعي.
3. شارك حولنفسك
العلاقات يجب أن تكون عطاء وأخذ. ستساعدك المشاركة عن نفسك على الشعور بالقرب من الناس عندما يتعرفون على حقيقتك. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن يشعروا براحة أكبر في المشاركة عن أنفسهم أيضًا. قد يكون كونك ضعيفًا أمرًا مخيفًا ، لكن المردود يستحق ذلك.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعلم متى وكيف تنفتح على الناس ، لذلك لا تيأس. تريد الوصول إلى نقطة حيث يمكنك السماح للأشخاص بمعرفة ما يحدث معك في الإعدادات الصحيحة دون "الإغراق العاطفي" عليهم.
من المهم ملاحظة أنه لا أحد على قيد الحياة يفهم ذلك بشكل صحيح طوال الوقت. كل شخص لديه لحظات في الحياة نشعر فيها بأننا قد أفرطنا في مشاركتها أو فقدنا فرصة للمشاركة عندما لم نتعرف عليها. لا تضغط على نفسك. ذكّر نفسك أنك تتعلم.
4. افعلوا أشياء ممتعة معًا
لا يعني كونك قريبًا من شخص ما معرفة بعضكما البعض. تعد التجارب المشتركة أدوات فعالة لتقريب الأشخاص من بعضهم البعض.
كن منفتحًا لتجربة أشياء جديدة مع أصدقائك. إذا دعاك شخص ما لتجربة نشاط ما أو الذهاب إلى حدث ما ، فجربه. ابحث عن الأنشطة أو الأحداث المثيرة ، مثل المشي لمسافات طويلة أو فصل النحت أو شكل جديد من التمارين.
5. امنح بعضنا البعض مساحة
عندما نريد الاقتراب من شخص ما ، قد نعتقد أننا بحاجة إلى قضاء أكبر وقت ممكن معهم.
ولكن كل شخص يحتاج إلى وقت بمفرده. يتيح لك قضاء الوقت بعيدًا عنكلاكتساب تجارب مختلفة يمكنك بعدها أن تجتمع معًا لتخبر بعضكما البعض وتشاركها.
يمكن أن يجعلنا التقارب الشديد نشعر بأننا محاصرون وحتى محاصرون. قد تكون النتيجة علاقات قوية لكنها قصيرة. لبناء علاقات طويلة الأمد ، خذ وقتك وامنح مساحة.
6. كن متجاوبًا ومتسقًا
في حين أن إعطاء مساحة أمر مهم ، فمن الأهمية بمكان التأكد من أن أصدقاءك يشعرون بأنهم مرئيون ومسموعون. الرد على المكالمات والرسائل. لا تترك أصدقائك معلقين. دع الأشخاص في حياتك يعرفون أنهم يستطيعون الوثوق بك من خلال الظهور في الوقت المحدد عند وضع الخطط ، والحفاظ على خصوصية معلوماتهم ، وإبلاغ أي مشكلات تطرأ.
حاول رؤية الأشخاص الذين تريد الاقتراب منهم بانتظام والتحدث معهم. تذكر أن بناء علاقات وثيقة وطويلة الأمد يستغرق وقتًا.
7. تحديد المشكلات الأساسية والتعامل معها
غالبًا ما نجد أن المشكلات التي نواجهها منذ الطفولة والتجارب السابقة تمنعنا من الشعور بالقرب من الناس.
على سبيل المثال ، قد تجد أنه من الصعب عليك طلب الدعم أو التعرف عليه عندما تحصل عليه. المجاملات قد تشعر بعدم الارتياح. قد تجد أنك تشعر باستمرار بخيبة أمل من أصدقائك والآخرين من حولك. ربما تبالغ في العطاء وتشعر بالإحباط عندما لا يقابلك الآخرون في منتصف الطريق. أو ربما لديك قضايا ثقة تغذي خوفك من الاقتراب.
أنظر أيضا: مقابلة مع Wendy Atterberry من dearwendy.comاعمل على زيادة وعيك الذاتي فيما يتعلق بما يحفظكمن الشعور بالقرب من الآخرين في حياتك. هل هو أنك لم تشعر أبدًا بأنك قريب من أي شخص أو مشكلة حديثة؟ إذا تغير شيء ما مؤخرًا ، فحاول تحديد ماهيته وتعامل مع المشكلة مباشرةً.
8. قدم تأكيدات إيجابية
نحب جميعًا أن نشعر بالرضا. المجاملات تجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، وبالتالي ، تجاه الأشخاص الذين أثنوا علينا.
إذا كان هناك شخص ما تريد الاقتراب منه ، فمن المحتمل أن تكون هناك أشياء تحبها أو تعجب بها فيه. أعلمهم. أخبر صديقك أنك تقدر إيجابيته ، أو مهاراته التنظيمية ، أو كيف يبدون معًا.
9. حضور العلاج
يمكن أن يكون بناء علاقة مع معالج نفسي ساحة تدريب رائعة للعلاقات الأخرى.
قد تعتقد أن العلاقة مع المعالج لا تحسب لأنه يتقاضى أجرًا مقابل الاستماع إليك. ولكن سيتم استثمار المعالج الجيد في مساعدتك على إتقان الأدوات الجديدة التي ستكون قادرًا على نقلها إلى مجالات أخرى في حياتك.
في جلسات العلاج ، يمكنك ممارسة أشياء مثل تأكيد نفسك عندما تشعر أن معالجك أساء فهم ما كنت تحاول قوله. يمكنك أيضًا التدرب على إجراء اتصال بالعين أثناء مشاركة المعلومات الشخصية والعديد من المهارات الأخرى التي ستساعدك على الاقتراب من الآخرين.
بالإضافة إلى ممارسة مهارات جديدة ، يمكن للمعالج مساعدتك في استكشاف وفهم سبب مواجهتك لصعوبة الاقترابالناس. يمكن أن يساعدك فهم كيفية تأثير التجارب السابقة على شعورك وتصرفاتك اليوم على الاندماج مع الآخرين والمضي قدمًا.
نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.
تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.
(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا رسالة إلكترونية لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي رمزك الشخصي. جرب مجموعات الدعم
يمكن أن تكون مجموعات الدعم فرصة ممتازة أخرى لممارسة التقرب من الآخرين ، سواء لم تتمكن حاليًا من الوصول إلى العلاج التقليدي الفردي أو كإضافة.
يمكن لمجموعات الدعم توفير منصة لمشاركة تجاربك مع الأشخاص الآخرين الذين يمرون بنزاعات مماثلة. معظم مجموعات الدعم لديها قاعدة ضد "الحديث المتبادل" ، مما يعني أن الأعضاء لا يعلقون على ما قاله الأعضاء الآخرون. هذا يعني أنه يمكنك مشاركة كل ما تمر به دون الشعور بالحكم أو الحصول على المشورة.
يمكنك تجربة مجموعات دعم الفيديو عبر الإنترنت من خلال مجموعات الدعم المركزية. يقود الميسرون المدربون مجموعات الدعم هذه. مجموعات الدعم الأخرى يقودها الأقران. إذا كنت تفضل أمجموعة يقودها الأقران ، يمكنك تجربة الأطفال البالغين من مدمني الكحول والأسر الأخرى التي تعاني من خلل وظيفي.
11. صقل مهاراتك الاجتماعية الأساسية
في بعض الحالات ، قد يؤدي نقص المهارات الاجتماعية إلى منعك من إجراء اتصالات مع الآخرين. يمكن أن تساعدك هذه المقالات على تطوير المهارات الأساسية:
- أفضل كتب المهارات الاجتماعية للبالغين
- كيف تقرأ وتلتقط الإشارات الاجتماعية
- تحسين ذكائك الاجتماعي
الأسئلة الشائعة حول عدم الشعور بالقرب من أي شخص
هل من الطبيعي ألا يكون لديك أصدقاء مقربين؟
يمر العديد من الأشخاص بمراحل ليس لديهم أصدقاء مقربون فيها. قد يكون ذلك بسبب نقص المهارات الاجتماعية ، أو الانشغال الشديد بالعمل أو الحياة الأسرية ، أو لأسباب أخرى كثيرة. إذا كان الأمر يزعجك ، فيمكنك تعلم تكوين صداقات جديدة في أي عمر.
لماذا أخاف من الاقتراب من أي شخص؟
أحيانًا نخشى الاقتراب من شخص ما لأننا نخشى أن يؤذونا أو يخونونا بطريقة ما. في أوقات أخرى ، قد نشعر بأننا لا نستحق رعاية الناس واهتمامهم. قد نخشى أن يصاب الناس بخيبة أمل بمجرد التعرف على ذواتنا الحقيقية.
أنظر أيضا: 8 طرق للتعامل مع شخص يتحدى كل ما تقوله >
