Usijisikie Karibu na Mtu Yeyote? Kwa Nini na Nini Cha Kufanya

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

“Sijisikii kuwa karibu na mtu yeyote. Hata marafiki zangu au watu ambao nimechumbiana nao. Sina hakika jinsi ninavyoweza kuhisi ukaribu zaidi na watu wakati kila mazungumzo yanaonekana kuwa ya juujuu tu.”

Ingawa inaweza kuhisiwa kama watu wengine walizaliwa na uwezo wa kuwa karibu zaidi na wengine, yaelekea ni ujuzi waliokuza kwa miaka mingi. Mtu ambaye alikua anahisi kuwa karibu na wanafamilia hujifunza jinsi mtu anavyohisi kuwa karibu na mtu, na kwa kawaida ni rahisi kwao kusitawisha ukaribu katika mahusiano mengine. Kwa bahati nzuri, unaweza kujifunza jinsi ya kuwa karibu na watu katika hatua yoyote ya maisha.

Sababu zinazoweza kukufanya usiwe karibu na mtu yeyote

• Huwezi kuwa hatarini. Hutajisikia kuwa karibu na wengine ikiwa hutashiriki hisia zako na ubinafsi wako halisi.
• Una hofu ya kuwa karibu. Ikiwa una masuala ya kuaminiana ambayo bado hujayashughulikia, unaweza kuwa unahujumu mahusiano yako bila kufahamu na kuwazuia watu kukukaribia. Huenda usitambue ishara kwamba mtu anataka kukukaribia au kujiondoa wakati mambo yanapoanza kuwa ya karibu.
• Huoni mtu yeyote mara kwa mara vya kutosha. Inachukua muda kuunda urafiki wa karibu. Kumwona mtu mara kwa mara kunaweza kutosha kutufanya tuanze kupendana, katika mchakato unaojulikana kama wa kawaidaathari ya ukaribu.[]
• Hujapata marafiki wanaofaa. Inaweza kuwa vigumu kuwa karibu na watu ikiwa huna uhusiano wowote nao au ikiwa hutawaheshimu.

Jinsi ya kujisikia kuwa karibu na watu wengine

1. Tathmini marafiki zako wa sasa

Angalia wanafunzi wenzako, wafanyakazi wenzako, na watu wengine wanaokuzunguka kwa sasa. Je, unahisi kuwa karibu nao kwa kiasi gani? Je, kuna watu ambao ungependa kuwa karibu nao? Au unahitaji kujaribu na kukutana na marafiki wapya?

Pindi unapoamua kama ungependa kuwa karibu na watu walio karibu nawe au kukutana na marafiki wapya, unaweza kuanza kuchukua hatua zinazohitajika.

Soma mwongozo wetu kuhusu kutokuwa na marafiki wa karibu na jinsi ya kukutana na watu wenye nia moja. Ikiwa huna uhakika kama urafiki wako wa sasa ni mzuri, unaweza kupata makala yetu kuhusu ishara za urafiki wenye sumu kuwa msaada.

2. Uliza maswali

Ili kujisikia kuwa karibu na mtu fulani, tunahitaji kumfahamu. Ingawa baadhi ya watu hushiriki maelezo yao kwa uhuru, wengine wamehifadhiwa zaidi na husubiri hadi mtu awaulize. Onyesha kwamba unapendezwa na watu na unataka kujua zaidi kuhusu maisha yao.

Tuna orodha ya maswali 210 ili kukupa baadhi ya mawazo ya kuwafahamu marafiki zako vyema. Je, unajitahidi kuwa na udadisi wa kiasili kuhusu watu? Tuna vidokezo vya jinsi ya kupendezwa zaidi na wengine ikiwa huna hamu ya kujua.

3. Shiriki kuhusumwenyewe

Mahusiano yanapaswa kuwa ya kutoa na kupokea. Kushiriki kukuhusu kutakusaidia kujisikia karibu na watu wanapokujua wewe halisi. Matokeo yake, pengine watajisikia vizuri zaidi kushiriki kuhusu wao wenyewe, pia. Kuwa katika mazingira magumu kunaweza kutisha, lakini matokeo yanaweza kuwa ya manufaa.

Inaweza kuchukua muda kujifunza lini na jinsi ya kuwafungulia watu mazungumzo, kwa hivyo usikate tamaa. Unataka kufikia hatua ambapo unaweza kuwafahamisha watu kinachoendelea nawe katika mipangilio ifaayo bila "kuwatupa kihisia".

Ni muhimu kutambua kwamba hakuna mtu aliye hai anayeipata sawa kila wakati. Kila mtu ana nyakati maishani ambapo tunahisi kuwa tunaweza kushiriki zaidi au pengine tumekosa fursa ya kushiriki wakati hatukuitambua. Usijipige. Jikumbushe kuwa unajifunza.

4. Fanyeni mambo ya kufurahisha pamoja

Kuwa karibu na mtu sio tu kujuana. Uzoefu unaoshirikiwa ni zana muhimu katika kuwaleta watu karibu zaidi.

Kuwa tayari kujaribu mambo mapya na marafiki zako. Mtu akikualika kujaribu shughuli au kwenda kwenye tukio, ijaribu. Tafuta shughuli au matukio ya kusisimua, kama vile kutembea kwa kuongozwa, darasa la uchongaji, au aina mpya ya mazoezi.

5. Kupeana nafasi

Tunapotaka kuwa karibu na mtu, tunaweza kufikiri kwamba tunahitaji kutumia muda mwingi pamoja naye iwezekanavyo.

Lakini kila mtu anahitaji muda peke yake. Kutumia muda kando hukuruhusuili kupata matukio tofauti ambayo mnaweza kukusanyika ili kuambiana na kushiriki.

Ukaribu mwingi unaweza kutufanya tujihisi tumebanwa na hata kunaswa. Matokeo yake yanaweza kuwa mahusiano makali lakini mafupi. Ili kujenga mahusiano ya kudumu, chukua muda wako na upe nafasi.

6. Kuwa msikivu na thabiti

Ingawa kutoa nafasi ni muhimu, ni muhimu kuhakikisha kuwa marafiki wako wanahisi kuonekana na kusikika. Jibu simu na ujumbe. Usiwaache marafiki zako wakining'inia. Wajulishe watu katika maisha yako kwamba wanaweza kukuamini kwa kujitokeza kwa wakati unapopanga mipango, kuweka maelezo yao kuwa ya faragha, na kuwasiliana na masuala yoyote yanayojitokeza.

Jaribu kuona na kuzungumza na watu unaotaka kuwa karibu nao mara kwa mara. Kumbuka kwamba inachukua muda kujenga uhusiano wa karibu na wa kudumu.

7. Tambua na ushughulikie masuala msingi

Mara nyingi tunapata kwamba masuala tuliyo nayo tangu utotoni na maisha ya zamani yanatuzuia kuhisi ukaribu na watu.

Kwa mfano, unaweza kupata kuwa ni vigumu kwako kuomba usaidizi au kutambua unapoupata. Pongezi zinaweza kujisikia vibaya. Unaweza kupata kwamba mara kwa mara unahisi kukatishwa tamaa na marafiki zako na watu wengine walio karibu nawe. Labda unatoa kupita kiasi na kuhisi kuchanganyikiwa wakati wengine hawakutani nawe nusu nusu. Au labda una masuala ya uaminifu ambayo yanachochea hofu yako ya kuwa karibu.

Fanya kazi katika kuongeza kujitambua kwako kuhusu kile kinachokuweka.kutokana na kujisikia kuwa karibu na wengine katika maisha yako. Je, ni kwamba hujawahi kuhisi kuwa karibu na mtu yeyote au toleo la hivi majuzi? Ikiwa kitu kilibadilika hivi majuzi, jaribu kubainisha hilo ni nini na ushughulikie tatizo moja kwa moja.

8. Toa uthibitisho chanya

Sote tunapenda kujisikia vizuri. Pongezi hutufanya tujisikie vizuri sana kujihusu, na kwa upande mwingine, kuhusu watu waliotupongeza.

Ikiwa kuna mtu unayetaka kuwa karibu naye, huenda kuna mambo unayopenda au kuvutiwa nayo. Wajulishe. Mwambie rafiki yako kwamba unathamini chanya yao, ujuzi wa shirika, au jinsi wanavyoonekana pamoja.

9. Hudhuria tiba

Kujenga uhusiano na mtaalamu kunaweza kuwa uwanja mzuri wa mafunzo kwa mahusiano mengine.

Unaweza kufikiri kuwa uhusiano na mtaalamu haufai kwa sababu wanalipwa ili kukusikiliza. Lakini mtaalamu mzuri atawekezwa ili kukusaidia kufahamu zana mpya ambazo utaweza kuhamisha hadi maeneo mengine maishani mwako.

Katika vipindi vya matibabu, unaweza kufanya mazoezi ya mambo kama vile kujidai unapohisi kuwa mtaalamu wako haelewi ulichokuwa ukijaribu kusema. Unaweza pia kujizoeza kuwasiliana kwa macho huku ukishiriki maelezo ya kibinafsi na ujuzi mwingi zaidi utakaokusaidia kuwa karibu na wengine.

Mbali na kufanya mazoezi ya ustadi mpya, mtaalamu anaweza kukusaidia kuchunguza na kuelewa kwa nini unatatizika kukaribiana na wengine.watu. Kuelewa jinsi matukio ya zamani yanavyoathiri jinsi unavyohisi na kutenda leo kunaweza kukusaidia kujumuika na wengine na kusonga mbele.

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo wowote wa kozi 3 kwa kozi hii). Jaribu vikundi vya usaidizi

Vikundi vya usaidizi vinaweza kuwa fursa nyingine bora ya kufanya mazoezi ya ukaribu na wengine, iwe kwa sasa huwezi kufikia tiba ya jadi ya mtu mmoja-mmoja au kama nyongeza.

Vikundi vya usaidizi vinaweza kutoa jukwaa la kushiriki uzoefu wako na watu wengine wanaopitia matatizo sawa. Vikundi vingi vya usaidizi vina sheria dhidi ya "mazungumzo ya pamoja," ambayo ina maana kwamba wanachama hawatoi maoni juu ya kile ambacho wanachama wengine wamesema. Hiyo inamaanisha kuwa unaweza kushiriki chochote unachopitia bila kuhisi kuhukumiwa au kupata ushauri.

Unaweza kujaribu vikundi vya usaidizi vya video mtandaoni kupitia Vikundi vya Usaidizi vya Kati. Wawezeshaji waliofunzwa huongoza vikundi hivi vya usaidizi. Vikundi vingine vya usaidizi vinaongozwa na rika. Ukipendelea akikundi kinachoongozwa na marafiki, unaweza kujaribu Watoto Wazima wa Walevi na Familia Zingine Zisizofanya kazi.

11. Boresha ujuzi wako wa kimsingi wa kijamii

Katika hali nyingine, ukosefu wa ujuzi wa kijamii unaweza kuwa unakuzuia kuunganisha na wengine. Makala haya yanaweza kukusaidia kukuza ujuzi muhimu:

• Vitabu bora zaidi vya ustadi wa kijamii kwa watu wazima
• Jinsi ya kusoma na kujifunza vidokezo vya kijamii
• Kuboresha akili yako ya kijamii

Maswali ya kawaida kuhusu kutojihisi kuwa karibu na mtu yeyote

Je, ni kawaida kutokuwa na marafiki wa karibu?

Watu wengi hawana marafiki wa karibu katika maisha yao. Inaweza kuwa kwa sababu ya ukosefu wa ujuzi wa kijamii, kuwa na shughuli nyingi na kazi au maisha ya familia, au sababu nyingine nyingi. Ikiwa inakusumbua, unaweza kujifunza kupata marafiki wapya katika umri wowote.

Kwa nini ninaogopa kuwa karibu na mtu yeyote?

Wakati mwingine tunaogopa kuwa karibu na mtu kwa sababu tunaogopa kwamba watatuumiza au kutusaliti kwa njia fulani. Nyakati nyingine, tunaweza kuhisi hatufai kutunzwa na kutunzwa na watu. Tunaweza kuogopa kwamba watu watakatishwa tamaa mara tu watakapopata kujijua wenyewe. 1>