کسی کے قریب محسوس نہیں کرتے؟ کیوں اور کیا کرنا ہے۔

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

"میں کسی کے قریب محسوس نہیں کرتا۔ یہاں تک کہ میرے دوست یا لوگ بھی نہیں جن سے میں نے ملاقات کی ہے۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ جب ہر بات چیت اتنی سطحی معلوم ہوتی ہے تو میں لوگوں کے قریب کیسے محسوس کر سکتا ہوں۔"

اگرچہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ دوسروں کے قریب جانے کی صلاحیت کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں، لیکن یہ ممکنہ طور پر ایک ایسی مہارت ہے جو انہوں نے سالوں میں تیار کی ہے۔ کوئی شخص جو خاندان کے ممبروں کے قریب محسوس کرتے ہوئے بڑا ہوا ہے وہ سیکھتا ہے کہ کسی کے قریب محسوس کرنا کیسا محسوس ہوتا ہے، اور عام طور پر ان کے لیے دوسرے رشتوں میں قربت پیدا کرنا آسان ہوتا ہے۔ خوش قسمتی سے، آپ زندگی کے کسی بھی مرحلے پر لوگوں کے قریب جانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

وہ وجوہات جن کی وجہ سے آپ کسی کے قریب محسوس نہیں کر سکتے ہیں

• آپ کمزور نہیں ہیں۔ 8 ہو سکتا ہے کہ آپ ان علامات کو نہ پہچان سکیں کہ کوئی آپ کے قریب آنا چاہتا ہے یا جب چیزیں آپس میں مباشرت محسوس کرنا شروع کر دیتی ہیں۔
• آپ کسی کو باقاعدگی سے نہیں دیکھتے۔ قریبی دوستیاں بنانے میں وقت لگتا ہے۔ بس کسی کو باقاعدگی سے دیکھنا ہی کافی ہو سکتا ہے کہ ہم ایک دوسرے کو پسند کرنا شروع کر دیں، اس عمل میں جسے محضقربت کا اثر۔ اپنے موجودہ دوستوں کا اندازہ لگائیں

  اپنے ہم جماعتوں، کام کے ساتھیوں، اور دوسرے لوگوں کو دیکھیں جو اس وقت آپ کو گھیرے ہوئے ہیں۔ آپ ان کے کتنے قریب محسوس کرتے ہیں؟ کیا ایسے لوگ ہیں جن کے قریب آپ جانا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ کو نئے دوستوں سے ملنے کی ضرورت ہے؟

  ایک بار جب آپ یہ فیصلہ کر لیتے ہیں کہ آیا آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے قریب جانا چاہتے ہیں یا نئے دوستوں سے ملنا چاہتے ہیں، تو آپ ضروری اقدامات کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

  قریبی دوست نہ ہونے اور ہم خیال لوگوں سے ملنے کے بارے میں ہماری گائیڈ پڑھیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کی موجودہ دوستیاں صحت مند ہیں یا نہیں، تو آپ کو زہریلے دوستی کی علامات پر ہمارا مضمون مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

  2۔ سوالات پوچھیں

  کسی کے قریب محسوس کرنے کے لیے، ہمیں انہیں جاننے کی ضرورت ہے۔ جب کہ کچھ لوگ آزادانہ طور پر اپنے بارے میں معلومات کا اشتراک کرتے ہیں، دوسرے زیادہ محفوظ ہوتے ہیں اور انتظار کرتے ہیں جب تک کہ کوئی ان سے پوچھے۔ دکھائیں کہ آپ لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں اور ان کی زندگی کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔

  ہمارے پاس 210 سوالات کی ایک فہرست ہے جو آپ کو اپنے دوستوں کو بہتر طریقے سے جاننے کے لیے کچھ آئیڈیاز فراہم کرتی ہے۔ کیا آپ لوگوں کے بارے میں فطری طور پر متجسس ہونے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں؟ اگر آپ فطری طور پر متجسس نہیں ہیں تو دوسروں میں مزید دلچسپی لینے کے بارے میں ہمارے پاس کچھ نکات ہیں۔

  3۔ کے بارے میں اشتراک کریںخود

  رشتوں کو دینے اور لینے والے ہونے چاہئیں۔ اپنے بارے میں اشتراک کرنے سے آپ کو لوگوں کے قریب محسوس کرنے میں مدد ملے گی کیونکہ وہ آپ کو حقیقی جانتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ شاید اپنے بارے میں بھی اشتراک کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کریں گے۔ کمزور ہونا خوفناک ہو سکتا ہے، لیکن اس کی ادائیگی اس کے قابل ہو سکتی ہے۔

  لوگوں کے سامنے کب اور کیسے کھلنا ہے یہ جاننے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لہذا مایوس نہ ہوں۔ آپ ایک ایسے مقام پر پہنچنا چاہتے ہیں جہاں آپ لوگوں کو یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے ان پر "جذباتی طور پر ڈمپنگ" کیے بغیر۔ ہر ایک کی زندگی میں ایسے لمحات ہوتے ہیں جہاں ہمیں لگتا ہے کہ ہم نے بہت زیادہ اشتراک کیا ہے یا شاید اشتراک کرنے کا موقع گنوا دیا ہے جب ہم اسے نہیں پہچانتے تھے۔ اپنے آپ کو نہ مارو۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ سیکھ رہے ہیں۔

  بھی دیکھو: بہت سے دوست بنانے کا طریقہ (قریبی دوست بنانے کے مقابلے)

  4۔ ایک ساتھ تفریحی چیزیں کریں

  کسی کے قریب ہونا ایک دوسرے کو جاننا ہی نہیں ہے۔ مشترکہ تجربات لوگوں کو ایک دوسرے کے قریب لانے کے لیے طاقتور ٹولز ہیں۔

  اپنے دوستوں کے ساتھ نئی چیزیں آزمانے کے لیے تیار رہیں۔ اگر کوئی آپ کو کسی سرگرمی کو آزمانے یا کسی تقریب میں جانے کی دعوت دیتا ہے تو اسے آزمائیں۔ دلچسپ سرگرمیاں یا ایونٹس تلاش کریں، جیسے گائیڈڈ ہائیک، مجسمہ سازی کی کلاس، یا ورزش کی نئی شکل۔

  5۔ ایک دوسرے کو جگہ دیں

  جب ہم کسی کے قریب جانا چاہتے ہیں تو ہم سوچ سکتے ہیں کہ ہمیں ان کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔

  لیکن ہر ایک کو اکیلے وقت کی ضرورت ہے۔ الگ وقت گزارنا آپ کو اجازت دیتا ہے۔مختلف تجربات حاصل کرنے کے لیے جن کے بارے میں آپ ایک دوسرے کے بارے میں بتانے اور شیئر کرنے کے لیے اکٹھے ہو سکتے ہیں۔

  بہت زیادہ قربت ہمیں احساس کمتری اور یہاں تک کہ پھنسے ہوئے محسوس کر سکتی ہے۔ نتیجہ شدید لیکن مختصر تعلقات ہو سکتا ہے۔ دیرپا تعلقات استوار کرنے کے لیے، اپنا وقت نکالیں اور جگہ دیں۔

  6۔ جوابدہ اور مستقل بنیں

  جبکہ جگہ دینا اہم ہے، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کے دوستوں کو دیکھا اور سنا محسوس ہو۔ کالز اور میسجز کا جواب دیں۔ اپنے دوستوں کو لٹکے مت چھوڑیں۔ آپ کی زندگی کے لوگوں کو بتائیں کہ جب آپ منصوبہ بناتے ہیں تو وقت پر ظاہر ہو کر، ان کی معلومات کو نجی رکھ کر، اور سامنے آنے والے کسی بھی مسئلے کو بتا کر وہ آپ پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔

  جن لوگوں سے آپ باقاعدگی سے قریب آنا چاہتے ہیں ان کو دیکھنے اور ان سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں کہ قریبی، دیرپا تعلقات استوار کرنے میں وقت لگتا ہے۔

  7۔ بنیادی مسائل کی شناخت کریں اور ان سے نمٹیں

  اکثر ہم یہ دیکھتے ہیں کہ بچپن اور ماضی کے تجربات ہمیں لوگوں کے قریب محسوس کرنے سے روکتے ہیں۔ تعریفیں غیر آرام دہ محسوس کر سکتی ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے دوستوں اور اپنے آس پاس کے دوسروں سے مسلسل مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ جب دوسرے آپ سے آدھے راستے پر نہیں ملتے ہیں تو آپ زیادہ دیتے ہیں اور مایوسی محسوس کرتے ہیں۔ یا شاید آپ کے پاس اعتماد کے مسائل ہیں جو آپ کے قریب آنے کے خوف کو ہوا دیتے ہیں۔اپنی زندگی میں دوسروں کے قریب محسوس کرنے سے۔ کیا ایسا ہے کہ آپ نے کبھی کسی کے قریب محسوس نہیں کیا یا حالیہ مسئلہ؟ اگر حال ہی میں کچھ بدلا ہے، تو اس بات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں کہ وہ کیا ہے اور اس مسئلے سے براہ راست نمٹیں۔

  8۔ مثبت اثبات دیں

  ہم سب اچھا محسوس کرنا پسند کرتے ہیں۔ تعریفیں ہمیں اپنے بارے میں اور اس کے نتیجے میں ان لوگوں کے بارے میں بہت اچھا محسوس کرتی ہیں جنہوں نے ہماری تعریف کی۔

  اگر کوئی ایسا ہے جس کے آپ قریب جانا چاہتے ہیں، تو شاید ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو پسند ہیں یا ان کی تعریف کرتے ہیں۔ انہیں بتا دو. اپنے دوست کو بتائیں کہ آپ ان کی مثبتیت، تنظیمی مہارتوں، یا وہ کیسے نظر آتے ہیں اس کی تعریف کرتے ہیں۔

  9۔ تھراپی میں شرکت کریں

  تھراپسٹ کے ساتھ رشتہ استوار کرنا دوسرے رشتوں کے لیے ایک بہترین تربیتی بنیاد ہو سکتا ہے۔

  آپ کو لگتا ہے کہ معالج کے ساتھ تعلقات کا شمار نہیں ہوتا کیونکہ انہیں آپ کی بات سننے کے لیے ادائیگی کی جاتی ہے۔ لیکن ایک اچھے تھراپسٹ کو نئے ٹولز میں مہارت حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے سرمایہ کاری کی جائے گی جسے آپ اپنی زندگی کے دوسرے شعبوں میں منتقل کر سکیں گے۔

  تھراپی سیشنز میں، آپ اپنے آپ پر زور دینے جیسی چیزوں کی مشق کر سکتے ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے معالج نے آپ کی بات کو غلط سمجھا ہے۔ آپ ذاتی معلومات کا اشتراک کرتے ہوئے آنکھ سے رابطہ کرنے کی مشق بھی کر سکتے ہیں اور بہت سی مزید مہارتیں جو آپ کو دوسروں کے قریب آنے میں مدد فراہم کریں گی۔

  نئی مہارتوں کی مشق کرنے کے علاوہ، ایک معالج آپ کو یہ جاننے اور سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کو قریب جانے میں دشواری کیوں ہو رہی ہے۔لوگ یہ سمجھنا کہ ماضی کے تجربات آپ کے محسوس کرنے اور آج کے عمل پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں اس سے آپ کو دوسروں کے ساتھ ضم ہونے اور آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

  ہم آن لائن تھراپی کے لیے BetterHelp کی تجویز کرتے ہیں، کیونکہ وہ لامحدود پیغام رسانی اور ہفتہ وار سیشن پیش کرتے ہیں، اور معالج کے دفتر جانے سے سستے ہیں۔

  ان کے منصوبے فی ہفتہ $64 سے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ یہ لنک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو BetterHelp پر اپنے پہلے مہینے کی 20% کی چھوٹ + کسی بھی سوشل سیلف کورس کے لیے درست $50 کوپن ملتا ہے: BetterHelp کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔

  (اپنا $50 SocialSelf کوپن حاصل کرنے کے لیے، ہمارے لنک کے ساتھ سائن اپ کریں۔ پھر، BetterHelp کے آرڈر کی تصدیق ہمیں ای میل کریں۔ سپورٹ گروپس کو آزمائیں

  سپورٹ گروپس دوسروں کے ساتھ قربت کی مشق کرنے کا ایک اور بہترین موقع ہو سکتا ہے، چاہے آپ فی الحال روایتی ون آن ون تھراپی تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے یا اضافی کے طور پر۔

  سپورٹ گروپس آپ کے تجربات کو دوسرے لوگوں کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے ایک پلیٹ فارم فراہم کر سکتے ہیں جو اسی طرح کی جدوجہد سے گزر رہے ہیں۔ زیادہ تر سپورٹ گروپس کا اصول "کراس ٹاک" کے خلاف ہے، جس کا مطلب ہے کہ اراکین اس پر تبصرہ نہیں کرتے جو دوسرے اراکین نے کہا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جو کچھ بھی گزر رہے ہیں اسے بغیر فیصلہ کیے یا مشورہ حاصل کیے بغیر شیئر کر سکتے ہیں۔

  آپ سپورٹ گروپس سینٹرل کے ذریعے آن لائن ویڈیو سپورٹ گروپس کو آزما سکتے ہیں۔ تربیت یافتہ سہولت کار ان سپورٹ گروپس کی قیادت کرتے ہیں۔ دوسرے سپورٹ گروپ ہم مرتبہ کی قیادت میں ہیں۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں aہم مرتبہ کی قیادت میں گروپ، آپ شراب نوشی اور دیگر غیر فعال خاندانوں کے بالغ بچوں کو آزما سکتے ہیں۔

  11۔ اپنی بنیادی سماجی مہارتوں کو بہتر بنائیں

  بعض صورتوں میں، سماجی مہارتوں کی کمی آپ کو دوسروں کے ساتھ روابط قائم کرنے سے روک سکتی ہے۔ یہ مضامین آپ کو کلیدی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں:

  • بالغوں کے لیے بہترین سماجی مہارت کی کتابیں
  • معاشرتی اشاروں کو کیسے پڑھیں اور سیکھیں
  • اپنی سماجی ذہانت کو بہتر بنائیں

کسی کے قریب محسوس نہ کرنے کے بارے میں عام سوالات

کیا یہ عام بات ہے کہ ان کے قریبی دوست نہ ہوں جہاں وہ زندگی کے مرحلے میں گزرتے ہیں۔

میں کسی کے قریب جانے سے کیوں ڈرتا ہوں؟

بعض اوقات ہم کسی کے قریب جانے سے ڈرتے ہیں کیونکہ ہمیں ڈر ہوتا ہے کہ وہ ہمیں کسی نہ کسی طریقے سے نقصان پہنچائے گا یا دھوکہ دے گا۔ دوسری بار، ہم لوگوں کی دیکھ بھال اور توجہ کے لائق نہیں محسوس کر سکتے ہیں۔ ہمیں اندیشہ ہو سکتا ہے کہ جب لوگ ہماری اصلیت کو جان لیں گے تو مایوس ہو جائیں گے۔ 1>