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携帯電話を使えば、大切な人たちと簡単に連絡を取り合うことができる。 相手のことを思っていることを伝えたり、ちょっとした質問をしたり、会う約束をしたりするのも簡単だ。
ほとんどの人が一日中携帯電話を肌身離さず持っていることを考えると、メールしたばかりの友人から返信がないと、個人的なことだと感じ、傷つくこともある。 自分がどれだけその人のことを大切に思っているのか疑わしくなり、憤りを感じたり、しつこく感じたりすることもある。
個人的なことだと思われがちだが、相手があなたにメールを返さない理由はたくさんあり、そのほとんどは相手があなたに対してどう思っているかとは関係ない。
ここでは、あなたの友人がメールを返さない理由と、それに対処するための健全な方法を紹介します。
友達がメールを返してくれない理由（とその対処法）
1.運転している
運転手として、友人と待ち合わせをしているときに "旅の状況を確認したい "とメールされることほどイライラすることはない。
あなたはおそらく、相手が運転しているという事実を考えなかっただろうが、相手はあなたのメッセージを無視するか、運転中にテキストを読むか（違法で危険）、車を止めるか（高速道路を走っている場合は厄介だ）しなければならない。
ヒント：車で待ち合わせをしている人にメールを送らないこと
もしそうなら 必要 そうでなければ、直接話せるようになるまで待つこと。
2.相手に反応するものを与えていない
テキストでの会話を続けさせたいなら、ただ手を差し伸べてコンタクトを取るだけでは不十分です。 相手に何か話題を提供する必要があります。 相手に質問したり、相手にとって重要なことを話したりするのです。 何気ない会話でも、何か話題は必要です。 「退屈なんだけど、おしゃべりする時間ある？ と言うよりも "sup"。
ヒント：自分の質問と面白い返答を入れる
相手が喜びそうなリンクを送るのはいいことだが、自分の考えも伝える必要がある。 例えば、猫好きの友人に愛らしい猫のTikTokを送るが、自分の考えも添える。 こう言ってみよう、 「飼い猫がこんなことをするのを想像できる？
文章に質問を含めることで、相手にあなたが返事を期待していることを示し、何か話すきっかけを与えることができる。
3.会話は立ち消えになった
テキストで会話をするのは便利ですが、相手が他のことをしようとしている場合は厄介です。 特に、あなたが気軽なおしゃべりをしたいのに、相手が用事の最中だと気まずくなります。 この場合、友人は返信をやめてしまうかもしれません。
返事を待ちながら、なぜ相手がチャットを止めたのか不思議に思っていると、混乱し、見捨てられたように感じるかもしれない。
ヒント: テキストでの会話を終わらせるときは明確に
関連項目: 私は不器用？相手が忙しいであろうことは理解しているが、今すぐおしゃべりをやめる必要があることを伝えてもらえると助かる」と説明してみてください。 相手に次のように言ってもらうのです、 "もう行かなくちゃ、あとで話そう"
もしそうなら、その合意を尊重すること。 会話を続けようとしないこと。 という文章、 "気にしないで、おしゃべりありがとう" そうすることで、テキストの会話を終わらせることができる。
4.テキストでのコミュニケーションを好まない
メッセージは多くの人にとって主要なコミュニケーション手段のひとつになっているが、だからといって誰にとっても有効というわけではない。 必要なときにメールをする人でも、本当は嫌いかもしれない。 彼らは事実に基づいた質問には短い返事をし、一般的な雑談は完全に無視する。 たとえば、こう言うかもしれない：
"やあ、元気かい？ 今週は僕よりクレイジーじゃないといいね！ 金曜日はまだ？ いつものカフェで午後3時にできる？"
あなたは、相手があなたのクレイジーな1週間について尋ねてくることを期待している。 "もちろん" あなたには一方的な友情のように感じられるが、彼らは直接会って話したがっている。
ヒント：他のコミュニケーション方法を試す
相手が明らかにテキストでの会話を楽しんでいないのであれば、無理に押し付けないようにしましょう。 電話やメールなどの代替手段を嫌うかもしれませんが、妥協点を見つけるようにしましょう。 あなたが相手の好みに合わせたり、相手があなたに合わせたりするのではありません。 お互いが楽しめる会話方法を見つけるのです。
5.忙しいときにメールを送った
メールに返信しないよくある理由のひとつは、メールが来たときに忙しかったからだ。 何かを運んでいたかもしれないし、走りに出かけていたかもしれないし、何百万ものことをしていたかもしれない。
テキストの利点は、（理論的には）時間があるときに返信できることだ。 残念ながら、多くの人は頭の中で返事を作成し、実際に返信していないことを忘れてしまう。 そして、時間が経ちすぎた後にテキスト・メッセージに返信するのは気まずく感じることがある。
特定の時間帯や特定の日に携帯電話を使わないように意識的に決めている人もいれば、返信しにくい時間帯があるだけの人もいるだろう。
ヒント：パターンを探す
相手がいつも返信してくれる時間帯と、絶対に返信してくれない時間帯があるかどうか確認してみてください。
それでも返信がない場合、個人的な感情で受け止めないようにしよう。 相手が忙しくないとは思っていても、確かなことはわからないのだと自分に言い聞かせよう。
6.連続して何度もメッセージを送りすぎた
あまりに多くのメールを連続して送ることは、相手にとってかなりのストレスになり、圧倒された気分になる。
ほとんどの人は、メールの通知音を聞くと、ドーパミンの小さなヒットから来る興奮や幸福感を感じる。[] しかし、同じ音がストレス反応を引き起こす人もいる[][]。
短時間に何通もメールを送ると、相手の携帯が何度も鳴るのを聞くことになる。 メールが好きな人でも、これは心配なことだ。 短時間に何通もメールを送るということは、誰かが困っていて、本当に必要としているということかもしれない。
ヒント：返信なしで送信するメールの数を制限する
どの程度のメールが多すぎるかについては、人それぞれの考え方があるだろうが、経験則から言うと、1日に連続してメールを送るのは2回までがいいだろう。 本当に緊急の用件がある場合は、メールよりも電話が必要かもしれない。
7.携帯電話をあまり使わない
もし、一緒にいるときにずっと携帯を触っているにもかかわらず、あなたからのメールに返信しないようなら、あなたへの返信が遅いのは個人的なことかもしれません。
しかし、2人でいるときにあなたに全神経を集中させるのであれば、他の人と一緒にいるときにも同じことをしているはずです。 つまり、あなたのメッセージを見ていないか、単にその場にいることを優先することにしたのかもしれません。
ヒント：個人的なことではないことを忘れずに
一緒にいるときに友人があまり携帯を使わないのであれば、無反応のときにそのことを思い出してみてください。 動揺するのではなく、これは実はあなたが友人に対して大切にしていることなのだと思い出してください。
もし、相手があなたと一緒にいるときに、他の人とメールばかりしていて、あなたからのメールを無視するようなら、友情を見直すことを考えましょう。 確かに、一方的な友情から抜け出せなくなるのは避けたいものです。
8.相手を怒らせたかもしれない
相手がイライラしてメールを無視したり、ゴーストになったりすることもある。 あなたが何か失礼なことを言ったのかもしれないし、誤解があったのかもしれない。 いずれにせよ、友人が突然離れていくので、変化に気づくだろう。
友達を困らせたかどうか、気になったままにしておくのは腹立たしいものだ。 返信がない場合、相手が怒っているのかどうか確かめるのは難しいし、返信がない場合は問題を解決するのはほとんど不可能だ。
ヒント：何が問題なのかを突き止めよう
あなたの言動で、相手があなたに不満を抱くようなことがなかったか、よく考えてみてください。 共通の友人にアドバイスを求めることができるかもしれません。 信頼できる人を見つけ、友人がメールを返さなくなったこと、あなたが相手を怒らせていないか確認したいことを説明してください。 その人があなたのために最善を尽くしてくれるかどうかを考えながら、依頼する相手を選んでください。物事を正すか、対立やドラマを楽しむか。
9.苦境に立たされ、手を差し伸べる方法がわからない
悪いことが起きると、自分を気にかけてくれる人たちから遠ざかる人がいる。 それは、あなたを気にかけていないわけでも、信頼していないわけでもない。 ただ、自分を守る方法の一部なのだ。
あなたにとって、これはまさにゴースト行為と同じように感じられる。 返信がないと、あなたは相手を怒らせてしまったのではないかと心配になる。 相手もおそらく、あなたが心配していることを知っていて、返信する気力がないことを申し訳なく思っているはずだ。 これでは、お互いに最悪な気分になり、どうすれば再びつながることができるのかわからなくなってしまう。
大きな危機がなかったとしても、「罪悪感のサイクル」にはまり込んでいる可能性がある。 2日後に謝罪の返信をするよりも、罪悪感を感じてさらに1日、また1日と待つ。 本当にひどい場合は、連絡を取るよりも友情を完全に終わらせるかもしれない。
ヒント：準備ができたら、そばにいてあげよう
友だちがこのようなことをしたら、あなたが理解していることを伝えよう。 友だちは、手を伸ばしたら説教されるのではないかと心配するかもしれないし、手を引いたときにどれだけあなたを傷つけたかを心配するかもしれない。
ときどき（1週間か2週間に1回くらい）メッセージを送り、相手のことを思っていること、無事でいることを願っていること、いつでもそばにいることを伝える。
もし、あなたがまだ傷ついていると感じているのなら、それはまったく正常なことだ。 その感情を溜め込む必要はないが、危機が去った後に話すのがベストだ。 一方、もし彼らがサポートを求めて手を差し伸べてきた場合、あなたは苦しんでいる友人をサポートするためのいくつかのアイデアが気に入るかもしれない。
10.純粋にあなたのメッセージを見ていない
メールを送ると、隣に座っている友人に話しかけているような気分になる。 それは、相手のことを考えているからだ。 返信がないと、個人的なことに感じられる。
しかし、実際に隣に座っているわけではなく、騒がしい部屋の向こう側で声をかけているようなものだ。 他のことに気を配りながら生活している彼らは、純粋にあなたからのメッセージに気づかないかもしれない。
ヒント：非難せずにフォローする
怒っているわけでも、追いかけているわけでもないことをはっきり伝え、フォローアップのメッセージを送る、 "前回のメッセージを無視したようだね"
その代わりに、試してみてほしい、 "やあ、しばらく連絡してなかったけど、どうしてるかなと思って" あるいは "忙しいのはわかってるし、迷惑をかけたくないんだ。 ただ、メッセージを見逃しがちなのはわかってるし、どうしても返事が必要なんだ..."
11.返答を考える時間が必要
例えば、あなたがイベントを手配しようとしているなら、友人は託児が可能かどうか確認する必要があるかもしれません。 あなたが何か気まずい思いをさせるようなことを言ったなら、相手はあなたを怒らせずにそのことを伝える方法を見つけるのに時間がかかるかもしれません。
ヒント：もっと時間が必要かどうかを検討する
あなたが送ったメッセージを読み返し、相手が返事を考える必要があるかどうか考えてみてください。 もし相手が考える必要があるかもしれないなら、辛抱強く待つようにしましょう。 相手の返事をじっくり考えることは、たとえあなたが望むより時間がかかったとしても、相手があなたのことを本当に気にかけている証拠です。
すぐに答えが必要な場合は、音声通話やビデオ通話を提案してみてください。 難しい話題でも、相手の声のトーンが聞き取れれば話しやすくなりますし、悪く伝わることを心配する必要もありません。
12.ADHD、社会不安、うつ病を患っている。
ADHDの人は、あなたのメッセージを読み、返信しようと思ったが、他のことに気を取られ、「送信」を押すのを忘れてしまうかもしれない［］。 社会不安の人は、あいまいなメッセージを送ることを心配し、何を言いたいか考えすぎてしまう［］。 うつ病の人は、テキストを送るのがとても大変なことのように感じ、あなたが本当にそうしているのではないと思わせてしまう［］。とにかく、彼らから話を聞きたいんだ
ヒント：テキストに返信する労力はさまざまであることを忘れないでください。
メールの返信は「労力ゼロ」だと言われることがあるが、それは本人にとっては（そしてあなたにとっても）真実かもしれないが、すべての人にとって真実ではない。
もし拒絶されたと感じ始めたら、それはおそらくあなたよりも相手の精神状態が関係しているのだと自分に言い聞かせよう。 メール不安に悩む人もたくさんいる。
13.彼らはあなたに異なる期待を抱いている
若い人たちは、メールは1時間以内に返信されるものと思っているかもしれないし、年配の人たちは、メールを送ることは重要でも緊急でもないと思っているかもしれない。
ヒント：自分のニーズと境界線を明確にする
自分の期待を言葉にしてみることで、自分が何を望んでいるのか、自分の期待が妥当なものなのかを理解することができる。
例えば、あなたはいつも5分以内にメールに返信することを期待するかもしれないが、他の人はそれを理不尽だと感じるだろう。 あなたには理不尽な境界線を持つ権利があるが、長い目で見れば、おそらくそのことで友人を失うことを受け入れる必要がある。
関連項目: 親友を失った悲しみを乗り越えるにはについて考えてみよう。 なぜ 上記の例では、信頼できる友人や資格のあるセラピストに相談することで、返信を極端に早くしたいという欲求の一部は、友人から好かれているかどうかという不安や、見捨てられることへの恐怖からきていることに気づくことができるかもしれない。 これを理解することで、安心感や気遣いを感じる他の方法を見つけることができる。
よくある質問
メールを返さないのは失礼ですか？
一般的に、特定の重要な質問に答えないのは失礼だが、ミームやGIF、リンクに返信しないのは失礼ではない。
友達があなたのメールを無視するのは普通ですか？
メールに返信しない人もいれば、必ず返信する人もいます。 あなたのメールを無視するのは、相手にとっては普通のことかもしれません。 今まですぐに返信を送っていた人が、突然返信に時間がかかるようになるのは普通ではありません。 何か変わったことがあるのか、相手に尋ねてみるといいでしょう。
親友がメールを返してくれないとき、あなたはどうする？
誰でも返信を忘れることはあります。 親しい友人が返信をしなくなったら、そのことについて、できれば直接話してみてください。 対立することなく、あなたがどう感じているかを伝えましょう。 返信が遅くなるのは、何か相手の生活に問題があるからではないかと尋ねてみてください。
