Mục lục
Điện thoại di động giúp việc giữ liên lạc với những người mà chúng ta quan tâm trở nên đơn giản. Thật dễ dàng để gửi cho ai đó một tin nhắn nhanh để cho họ biết rằng bạn đang nghĩ đến họ, để đặt một câu hỏi nhanh hoặc sắp xếp để gặp mặt.
Vì hầu hết chúng ta đều mang điện thoại bên mình suốt cả ngày nên việc người bạn mà chúng ta vừa nhắn tin không trả lời có thể khiến bạn cảm thấy bị xúc phạm và tổn thương. Điều này có thể khiến chúng ta nghi ngờ mức độ quan trọng của mình đối với họ và cảm thấy vừa bực bội vừa đeo bám.
Mặc dù điều này thường mang tính cá nhân nhưng có rất nhiều lý do khiến ai đó không nhắn tin lại cho bạn và hầu hết những lý do đó không liên quan gì đến cảm nhận của họ về bạn.
Dưới đây là một số lý do bạn bè của bạn có thể không nhắn tin lại và những cách lành mạnh để giải quyết.
Tại sao bạn bè của bạn có thể không nhắn tin lại cho bạn (và cách giải quyết)
1. Họ đang lái xe
Hãy bắt đầu với một điều đơn giản. Là một người lái xe, không có gì bực bội hơn là đang trên đường để gặp một người bạn và họ nhắn tin “chỉ để kiểm tra xem hành trình của bạn đang diễn ra như thế nào”.
Có thể bạn không nghĩ đến việc họ đang lái xe, nhưng họ phải bỏ qua tin nhắn của bạn, đọc tin nhắn trong khi lái xe (bất hợp pháp và không an toàn) hoặc tấp vào lề (thật khó xử nếu họ đang đi trên xa lộ).
Mẹo: Đừng nhắn tin cho ai đó đang lái xe đến gặp bạn
Nếu bạn cần nói với họ điều gì đó trong suốt hành trình, hãy nhắn tin hoặc gọi điện cho họ. Nếu không, chỉ cần chờ đợicũng có nhiều người mắc chứng lo âu khi nhắn tin.
13. Họ có những kỳ vọng khác với bạn
Mọi người đều có những kỳ vọng và ranh giới riêng trong giao tiếp. Những người trẻ tuổi hơn có thể mong đợi rằng tin nhắn sẽ được trả lời trong vòng chưa đầy một giờ, trong khi những người lớn tuổi hơn có thể cho rằng việc gửi tin nhắn văn bản cho thấy điều gì đó không quan trọng hoặc khẩn cấp.[] Chỉ vì điều gì đó mà bạn cảm thấy là chuẩn mực không có nghĩa là điều đó dành cho người khác.
Mẹo: Tìm hiểu xem nhu cầu và ranh giới của bạn là gì
Cố gắng diễn đạt những kỳ vọng của bạn thành lời có thể giúp bạn hiểu những gì bạn muốn và liệu những kỳ vọng của bạn có hợp lý hay không.
Ví dụ: bạn có thể mong đợi mọi người luôn trả lời tin nhắn trong vòng 5 phút, trong khi những người khác sẽ thấy điều đó là không hợp lý. Bạn hoàn toàn có quyền có những ranh giới vô lý, nhưng bạn cần chấp nhận rằng về lâu dài, bạn có thể sẽ mất bạn bè vì điều đó.
Hãy thử nghĩ về tại sao bạn lại có những nhu cầu đó và ý nghĩa của nó đối với bạn. Trong ví dụ trên, nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu có trình độ có thể giúp bạn nhận ra rằng một số mong muốn nhận được câu trả lời cực kỳ nhanh chóng của bạn xuất phát từ sự bất an về việc bạn bè thích bạn đến mức nào hoặc nỗi sợ bị bỏ rơi. Hiểu được điều này có thể giúp bạn tìm ra những cách khác để cảm thấy an toàn và được quan tâm.
Các câu hỏi thường gặp
Không nhắn tin lại có phải là thiếu tôn trọng không?
Bỏ quacác văn bản có thể là một dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng, nhưng đó không phải là lời giải thích duy nhất. Nói chung, không trả lời một câu hỏi cụ thể, quan trọng là hành vi thô lỗ, nhưng không trả lời meme, GIF hoặc liên kết thì không.
Bạn bè có bỏ qua tin nhắn của bạn không?
Một số người không bao giờ trả lời tin nhắn, trong khi những người khác sẽ luôn trả lời. Bỏ qua tin nhắn của bạn có thể là bình thường đối với họ. Việc một người từng gửi trả lời tức thì đột nhiên mất nhiều thời gian để trả lời là điều không bình thường. Bạn có thể muốn hỏi họ nếu có điều gì đó đã thay đổi.
Bạn làm gì khi người bạn thân nhất của mình không nhắn tin lại cho bạn?
Đôi khi mọi người quên trả lời. Nếu một người bạn thân ngừng trả lời bạn, hãy thử nói chuyện với họ về điều đó, lý tưởng nhất là gặp trực tiếp. Nói với họ điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào mà không phải đối đầu. Hỏi xem có điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ khiến họ chậm trả lời không.
cho đến khi bạn có thể nói chuyện trực tiếp.2. Bạn chưa cung cấp cho họ điều gì đó để phản hồi
Nếu bạn muốn tiếp tục trò chuyện bằng văn bản, thì việc chỉ tiếp cận và bắt đầu liên hệ là chưa đủ. Bạn cần phải cung cấp cho họ một cái gì đó để nói về. Điều này có thể là hỏi họ một câu hỏi hoặc nói với họ điều gì đó quan trọng đối với họ. Ngay cả những cuộc trò chuyện thông thường cũng cần phải có điều gì đó để nói. Nói rằng “Tôi chán. Bạn có thời gian để trò chuyện không?” tốt hơn là chỉ nói “sup”.
Mẹo: Bao gồm các câu hỏi và câu trả lời hài hước của riêng bạn
Gửi cho ai đó một liên kết mà bạn nghĩ họ sẽ thích có thể rất tuyệt nhưng bạn cũng cần nói điều gì đó của riêng mình. Ví dụ: bạn có thể gửi cho người bạn yêu mèo của mình một TikTok về một chú mèo đáng yêu nhưng kèm theo suy nghĩ của riêng bạn. Hãy thử nói, “Bạn có thể tưởng tượng con mèo của mình làm điều này không?”
Đưa một câu hỏi vào tin nhắn của bạn sẽ cho người khác thấy rằng bạn đang mong nhận được câu trả lời và mang đến cho họ điều gì đó để nói.
3. Cuộc trò chuyện đã kết thúc
Trò chuyện qua tin nhắn có thể thuận tiện, nhưng sẽ khó khăn nếu ai đó đang cố làm việc khác. Điều này có thể đặc biệt khó xử nếu bạn muốn trò chuyện bình thường và người kia đang bận việc. Trong trường hợp này, bạn của bạn có thể ngừng trả lời.
Nếu bạn đang chờ phản hồi và tự hỏi tại sao người kia ngừng trò chuyện, bạn có thể cảm thấy bối rối vàbị bỏ rơi.
Mẹo: Hãy rõ ràng khi kết thúc cuộc trò chuyện bằng tin nhắn
Hãy thử giải thích rằng bạn hiểu rằng họ có thể đang bận nhưng sẽ rất hữu ích nếu họ có thể cho bạn biết rằng họ cần ngừng trò chuyện ngay bây giờ. Yêu cầu họ nói điều gì đó như, “Tôi phải bắt đầu ngay bây giờ. Hãy nói chuyện sau.”
Nếu họ làm vậy, hãy tôn trọng thỏa thuận đó. Đừng cố gắng tiếp tục cuộc trò chuyện. Một tin nhắn để nói rằng, “Đừng lo lắng. Cảm ơn vì cuộc trò chuyện” kết thúc cuộc trò chuyện bằng văn bản một cách thoải mái, khiến họ có nhiều khả năng trả lời hơn vào lần sau.
4. Họ không thích giao tiếp qua tin nhắn
Tin nhắn đã trở thành một trong những cách giao tiếp chính của hầu hết mọi người, nhưng điều đó không có nghĩa là nó hiệu quả với tất cả mọi người. Ngay cả những người nhắn tin khi cần thiết cũng có thể thực sự không thích nó. Họ đưa ra những câu trả lời ngắn gọn cho những câu hỏi thực tế và hoàn toàn phớt lờ những cuộc tán gẫu chung chung. Ví dụ: bạn có thể nói:
“Này. Bạn khỏe không? Hy vọng CÁCH tuần của bạn ít điên rồ hơn của tôi! Chúng ta vẫn còn vào thứ Sáu chứ? Bạn có thể hẹn 3 giờ chiều ở quán cà phê quen thuộc không?”
Bạn đang hy vọng rằng họ sẽ hỏi về tuần điên rồ của bạn, vậy nên bạn thất vọng khi câu trả lời của họ chỉ là “Chắc chắn rồi”. Đối với bạn, đây giống như một tình bạn đơn phương, nhưng họ muốn nói chuyện trực tiếp hơn.
Mẹo: Hãy thử các phương thức giao tiếp khác
Cố gắng không ép họ trò chuyện qua tin nhắn nếu họ rõ ràng không thích điều đó. Bạn có thể không thích các tùy chọn thay thế, chẳng hạn như điện thoạicuộc gọi hoặc email, nhưng cố gắng tìm một sự thỏa hiệp. Vấn đề không phải là bạn điều chỉnh theo những gì họ thích hay họ điều chỉnh theo bạn. Bạn đang cố gắng tìm cách nói chuyện mà cả hai đều thích.
5. Bạn đã nhắn tin vào thời điểm bận rộn
Một lý do phổ biến để không trả lời tin nhắn là chúng tôi đang bận vào thời điểm tin nhắn đến. Có thể chúng tôi đang mang theo thứ gì đó, chạy bộ hoặc làm bất kỳ việc gì trong hàng triệu việc.
Ưu điểm của tin nhắn là (về lý thuyết) bạn có thể đợi và chỉ cần trả lời khi có thời gian. Thật không may, nhiều người trong chúng ta soạn câu trả lời trong đầu và quên rằng chúng ta chưa thực sự trả lời. Sau đó, bạn có thể cảm thấy khó xử khi trả lời tin nhắn văn bản sau một khoảng thời gian quá dài.
Một số người đưa ra quyết định có ý thức là không sử dụng điện thoại của họ vào những thời điểm cụ thể hoặc vào những ngày nhất định. Đối với những người khác, họ có thể thấy khó trả lời vào những thời điểm nhất định.
Mẹo: Tìm kiếm các khuôn mẫu
Hãy thử xem bạn của bạn có thời điểm cụ thể nào mà họ thường trả lời hay không hoặc có thời điểm họ chắc chắn không trả lời. Gửi tin nhắn khi bạn nghĩ rằng họ không bận có thể khiến họ có nhiều khả năng trả lời hơn.
Cố gắng đừng coi thường nếu họ vẫn không trả lời. Nhắc nhở bản thân rằng, mặc dù bạn nghĩ rằng họ không bận, nhưng bạn không biết chắc.
6. Bạn đã nhắn tin quá nhiều lần liên tiếp
Gửi quá nhiều tin nhắn liên tiếp có thể khiến người kia khá căng thẳng và khiến họ cảm thấy khó chịuchoáng ngợp.
Hầu hết mọi người đều có cảm giác phấn khích hoặc hạnh phúc khi nghe thấy âm thanh thông báo tin nhắn phát ra từ một lượng nhỏ dopamine.[] Tuy nhiên, đối với những người khác, chính âm thanh đó lại gây ra phản ứng căng thẳng.[][]
Nếu bạn gửi nhiều tin nhắn liên tiếp, bạn của bạn sẽ nghe thấy điện thoại của họ đổ chuông hết lần này đến lần khác. Ngay cả đối với những người thích văn bản, điều này có thể đáng lo ngại. Nhiều tin nhắn trong một khoảng thời gian ngắn có thể có nghĩa là ai đó đang gặp rắc rối và thực sự cần chúng.
Mẹo: Giới hạn số lượng tin nhắn bạn gửi mà không có hồi âm
Mọi người sẽ có ý kiến riêng về việc nhắn tin bao nhiêu là quá nhiều, nhưng một nguyên tắc chung là cố gắng không gửi nhiều hơn hai tin nhắn liên tiếp trong một ngày. Nếu có việc gì đó thực sự khẩn cấp, bạn có thể cần gọi điện thay vì nhắn tin.
7. Họ không sử dụng điện thoại nhiều như vậy
Hãy tự hỏi xem bạn bè của bạn sử dụng điện thoại như thế nào khi họ ở bên bạn. Nếu họ luôn nghe điện thoại khi bạn ở cùng nhau nhưng không trả lời tin nhắn của bạn, việc họ trả lời chậm cho bạn có thể là do cá nhân.
Tuy nhiên, nếu họ dành toàn bộ sự chú ý cho bạn khi hai bạn ở cùng nhau, thì có lẽ họ cũng làm như vậy với những người khác khi ở cùng họ. Điều này có nghĩa là họ có thể chưa xem tin nhắn của bạn hoặc đơn giản là họ đã quyết định ưu tiên hiện tại.
Mẹo: Hãy nhớ rằng đó không phải là chuyện cá nhân
Nếu bạn của bạn không nghe điện thoại nhiều khi bạn ở cùng nhau, hãy cố gắnghãy nhớ rằng khi họ không phản hồi. Thay vì cảm thấy khó chịu, hãy nhắc nhở bản thân rằng đây thực sự là điều bạn đánh giá cao ở bạn mình.
Nếu họ liên tục nhắn tin cho người khác khi họ đi cùng bạn nhưng phớt lờ tin nhắn của bạn, hãy xem xét đánh giá lại tình bạn của bạn. Bạn chắc chắn không muốn mắc kẹt trong tình bạn đơn phương.
8. Bạn có thể đã làm họ khó chịu
Đôi khi ai đó sẽ phớt lờ tin nhắn hoặc thậm chí là đánh lừa bạn vì họ cảm thấy khó chịu. Bạn có thể đã nói điều gì đó thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng hoặc có sự hiểu lầm. Dù bằng cách nào, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi khi bạn của bạn đột ngột bỏ đi.
Thật khó chịu khi tự hỏi liệu bạn có làm bạn mình khó chịu hay không. Nếu họ không trả lời tin nhắn của bạn, rất khó để chắc chắn liệu họ có giận bạn hay không và gần như không thể khắc phục sự cố nếu họ không trả lời.
Mẹo: Cố gắng tìm hiểu xem có vấn đề gì không
Hãy suy nghĩ cẩn thận xem liệu có điều gì bạn đã nói hoặc làm có thể khiến họ không hài lòng với bạn hay không. Bạn có thể nhờ một người bạn chung cho một số lời khuyên. Tìm một người mà bạn tin tưởng, giải thích rằng bạn của bạn sẽ không trả lời tin nhắn nữa và bạn muốn đảm bảo rằng bạn không làm họ khó chịu. Hãy chọn lọc người mà bạn hỏi, suy nghĩ xem liệu người này sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn giải quyết mọi việc đúng đắn hay họ thích xung đột và kịch tính.
9. Họ đang gặp khó khăn và không biết cách tiếp cậnout
Khi điều tồi tệ xảy ra, một số người sẽ rời xa những người quan tâm đến họ. Không phải là họ không quan tâm hay họ không tin tưởng bạn. Đó chỉ là một phần trong cách chúng tự bảo vệ mình.
Đối với bạn, điều này giống hệt như bóng ma. Không có hồi âm, bạn lo lắng rằng bạn đã làm họ khó chịu. Họ có thể biết rằng bạn đang lo lắng và cảm thấy tồi tệ vì không có năng lượng cảm xúc để trả lời. Điều này có thể khiến cả hai bạn cảm thấy tồi tệ và không biết làm thế nào để kết nối lại.
Ngay cả khi họ không gặp khủng hoảng lớn, họ vẫn có thể mắc kẹt trong “vòng quay tội lỗi”. Họ đã mất quá nhiều thời gian để phản hồi, và bây giờ họ cảm thấy tồi tệ về điều đó. Thay vì trả lời bằng một lời xin lỗi sau 2 ngày, họ cảm thấy có lỗi và đợi thêm ngày nữa. Nếu điều đó thực sự tồi tệ, họ có thể chấm dứt tình bạn hoàn toàn thay vì liên hệ với bạn.
Xem thêm: Phỏng vấn Hayley QuinnMẹo: Luôn ở bên họ khi họ sẵn sàng
Nếu bạn của bạn làm điều này, hãy cho họ biết rằng bạn hiểu. Họ có thể lo lắng về việc bị thuyết phục nếu họ quay lại hoặc lo lắng về việc họ đã làm tổn thương bạn nhiều như thế nào khi họ rút lui.
Thỉnh thoảng gửi cho họ tin nhắn (có thể là một tin nhắn trong một tuần hoặc hai tuần), nói rằng bạn đang nghĩ về họ, rằng bạn hy vọng họ không sao và rằng bạn luôn ở bên họ bất cứ khi nào họ sẵn sàng.
Nếu bạn vẫn cảm thấy bị tổn thương, điều đó hoàn toàn bình thường. Bạn không cần phải kìm nén những cảm xúc đó, nhưng tốt nhất là nên nói về chúng sau khi cuộc khủng hoảng qua đi.Trong khi chờ đợi, nếu họ liên hệ để được hỗ trợ, bạn có thể muốn có một số ý tưởng để hỗ trợ một người bạn đang gặp khó khăn.
10. Họ thực sự không nhìn thấy tin nhắn của bạn
Khi chúng tôi gửi tin nhắn, có cảm giác như chúng tôi đang nói chuyện với một người bạn ngồi bên cạnh. Đó là bởi vì chúng tôi đang nghĩ về họ. Khi họ không trả lời, điều đó có thể mang lại cảm giác riêng tư.
Nhưng chúng tôi không thực sự ngồi cạnh họ. Nó giống như chúng ta đang gọi họ qua một căn phòng ồn ào. Ngoài những thứ khác mà họ đang cố gắng chú ý đến trong cuộc sống của mình, họ có thể thực sự không nhìn thấy tin nhắn từ bạn.
Mẹo: Theo dõi mà không đổ lỗi
Hãy thử gửi một tin nhắn theo dõi. Nói rõ rằng bạn không tức giận hay đuổi theo. Đừng nói, “Tôi đoán bạn đã bỏ qua tin nhắn cuối cùng của tôi.”
Thay vào đó, hãy thử, “Này. Tôi đã không nhận được tin tức từ bạn trong một thời gian và tôi chỉ muốn xem bạn thế nào,” hoặc “Tôi biết bạn đang bận và tôi không muốn làm phiền bạn. Tôi chỉ biết rằng các tin nhắn rất dễ bị bỏ lỡ và tôi thực sự cần một câu trả lời cho… “
11. Họ cần một chút thời gian để suy nghĩ về câu trả lời của mình
Một số tin nhắn rất dễ trả lời nhưng những tin nhắn khác cần suy nghĩ nhiều hơn. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng sắp xếp một sự kiện, bạn của bạn có thể cần kiểm tra xem họ có thể nhận dịch vụ chăm sóc trẻ em hay không. Nếu bạn đã nói điều gì đó khiến họ cảm thấy khó xử, thì bạn có thể thấy rằng họ sẽ mất nhiều thời gian hơn để tìm ra cách nêu ra điều đó mà không làm bạn khó chịu.
Mẹo:Cân nhắc xem liệu họ có cần thêm thời gian không
Xem thêm: Cách xây dựng niềm tin trong một mối quan hệ (Hoặc xây dựng lại niềm tin đã mất)Đọc lại những tin nhắn bạn đã gửi và nghĩ xem liệu bạn của bạn có cần suy nghĩ về phản hồi của họ hay không. Nếu họ có thể, hãy cố gắng kiên nhẫn. Xem xét phản hồi của họ một cách cẩn thận có thể là một dấu hiệu cho thấy họ thực sự quan tâm đến bạn, ngay cả khi điều đó mất nhiều thời gian hơn bạn muốn.
Nếu bạn cần câu trả lời sớm hơn, hãy thử đề xuất cuộc gọi thoại hoặc cuộc gọi video. Trò chuyện về những chủ đề khó có thể dễ dàng hơn khi bạn có thể nghe thấy giọng điệu của người khác và bạn không cần phải lo lắng về điều gì đó không hay xảy ra.
12. Họ mắc chứng tăng động giảm chú ý, lo âu xã hội hoặc trầm cảm
Sức khỏe tinh thần kém có thể khiến mọi người nhắn tin kém. Những người bị ADHD có thể đọc tin nhắn của bạn, định trả lời nhưng lại bị phân tâm bởi một nhiệm vụ khác và quên nhấn “gửi”.[] Chứng lo âu xã hội có thể khiến mọi người lo lắng về việc gửi những tin nhắn có khả năng mơ hồ và suy nghĩ quá nhiều về những gì họ muốn nói.[] Trầm cảm khiến việc gửi một tin nhắn có vẻ như là một nỗ lực rất lớn, khiến mọi người cho rằng bạn không thực sự muốn nghe từ họ.[]
Mẹo: Hãy nhớ rằng nỗ lực trả lời tin nhắn là khác nhau
Đôi khi bạn nghe mọi người nói rằng việc trả lời tin nhắn là “không cần nỗ lực”. Mặc dù điều này có thể đúng với họ (và có thể với bạn), nhưng nó không đúng với tất cả mọi người.
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bị từ chối, hãy nhắc nhở bản thân rằng điều này có thể liên quan nhiều đến trạng thái tinh thần của họ hơn là do bạn. Có
