Edukien taula
Telefono mugikorrei esker, axola zaigun jendearekin harremanetan egotea erraza da. Erraza da norbaiti testu bizkor bat bidaltzea beragan pentsatzen ari zarela jakinarazteko, galdera azkar bat egiteko edo elkartzeko antolatzeko.
Gehienok gure telefonoa egunean zehar gure gainean daukagula kontuan hartuta, pertsonala eta mingarria senti daiteke mezua bidali berri dugun lagunak ez badu erantzuten. Beraiei zenbat axola zaigun zalantzan jar gaitzake eta aldi berean haserre eta itsatsita sentiarazten gaitu.
Askotan pertsonala sentitzen den arren, arrazoi asko daude norbaitek mezuak bidali ez dizkizuten, eta gehienek ez dute zerikusirik zutaz sentitzen dutenarekin.
Hona hemen zure lagunak mezuak ez bidaltzeko arrazoi batzuk eta horri aurre egiteko modu osasuntsuak.
Zergatik zure lagunek ez dizute mezurik bidali (eta nola egin horri aurre)
1. Gidatzen ari dira
Has gaitezen sinple batekin. Gidari gisa, ez dago ezer frustragarriagorik errepidean lagun batekin elkartzeko eta "bidaia nola doan egiaztatzeko besterik ez" bidaltzea baino.
Ziurrenik, ez zenuen pentsatu gidatzen ari dela, baina zure mezua ez ikusi egin behar dute, gidatzen ari diren bitartean testua irakurri (legez kanpokoa eta segurua) edo gelditu (baldarrik autopistan badaude).
Aholkua: ez bidali mezurik zurekin ezagutzera gidatzen ari den norbaiti
Bidaian zehar zerbait kontatu behar badiozu behar , bidali mezu bat bidaiari bati edo deitu. Bestela, itxarontestuak bidaltzeko antsietatea jasaten duten askok ere.
13. Zuregandik itxaropen desberdinak dituzte
Bakoitzak bere itxaropenak eta mugak ditu komunikazioaren inguruan. Gazteenek espero dezakete testuak ordubete baino gutxiagoan erantzun behar direla, eta adinekoek, berriz, testu-mezu bat bidaltzeak zerbait garrantzitsua edo premiazkoa ez dela erakusten duela.[] Zerbait zuretzako normala denik ez izateak ez du esan nahi beste pertsonarentzat denik.
Aholkua: aztertu zeintzuk diren zure beharrak eta mugak
Saiatu zure itxaropenak zeintzuk diren ulertzen eta zure itxaropenak zeintzuk diren ulertzen lagundu nahi duzun.
Adibidez, baliteke jendeak 5 minuturen buruan testuei beti erantzutea espero izatea, eta beste batzuek, berriz, zentzugabea irudituko zaie. Guztiz eskubidea duzu arrazoirik gabeko mugak izateko, baina onartu behar duzu ziurrenik lagunak galduko dituzula epe luzera.
Pentsatzen zergatik dituzun behar horiek eta zer esan nahi duten zuretzat. Goiko adibidean, konfiantzazko lagun batekin edo terapeuta kualifikatu batekin hitz egiteak lagun zaitzake konturatzen lagunduko dizu zure erantzun bizkorren nahietako batzuk zure lagunek zu gustatzen zaizunaren inguruko segurtasunik eza edo abandonatuak izateko beldurra dela. Hau ulertzeak seguru eta zainduta sentitzeko beste modu batzuk aurkitzen lagun zaitzake.
Galdera arruntak
Errespetu falta al da testurik ez itzultzea?
Ez ikusi gabe.testuak errespetu faltaren seinale izan daitezke, baina hori ez da azalpen bakarra. Orokorrean, galdera zehatz eta garrantzitsu bati ez erantzutea zakarra da, baina ez da memeei, GIFei edo estekei ez erantzutea.
Normala al da lagunek zure testuei jaramonik ez egitea?
Batzuek ez dute inoiz testuei erantzuten, beste batzuek beti erantzungo diete. Zure testuei jaramonik ez egitea normala izan daiteke haientzat. Ez da normala berehalako erantzunak bidaltzen zituenak bat-batean erantzuteko denbora luzea behar hastea. Baliteke zerbait aldatu den galdetu nahi diezu.
Ikusi ere: Nola irakurri eta jaso seinale sozialak (heldu gisa)Zer egiten duzu lagunik onenak mezurik bidaltzen ez dizunean?
Batzuetan denek ahazten dute erantzutea. Lagun hurko batek zuri erantzuteari uzten badio, saiatu hari buruz hitz egiten, hobe da pertsonalki. Esaiezu nola sentitzen zaren konfrontaziorik izan gabe. Galdetu beren bizitzan erantzuten moteltzen ari den zerbait gertatzen ari ote den.
<99>pertsonalki hitz egin arte.2. Ez diezu erantzuteko ezer eman
Texu-elkarrizketa bat aurrera jarrai dezan nahi baduzu, ez da nahikoa harremanetan jartzea eta kontaktua hastea. Hitz egiteko zerbait eman behar diezu. Hau galdera bat egitea edo haientzat garrantzitsua den zerbait esatea izan daiteke. Elkarrizketa arruntek ere zertaz hitz egin behar dute. "Aspertuta nago" esanez. Badaukazu txateatzeko astirik?" hobe da "sup" esatea baino.
Aholkua: sartu zure galderak eta erantzun dibertigarriak
Gozatuko duela uste duzun esteka bat bidaltzea oso ona izan daiteke, baina zeure zerbait ere esan behar duzu. Adibidez, zure katu maite duen lagunari katu maitagarri baten TikTok bidal diezaiokezu, baina zure pentsamenduak sartu. Saiatu esan: «Imagina al duzu zure katua hau egiten?»
Galdera bat zure testuan sartzeak erantzuna espero duzula erakusten dio beste pertsonari eta zertaz hitz egiteko aukera ematen dio.
3. Elkarrizketa desagertu egin da
Testuaren bidez elkarrizketa bat izatea komenigarria izan daiteke, baina zaila izan daiteke norbait beste gauza batzuk egiten saiatzen ari bada. Hau bereziki deserosoa izan daiteke solasaldi bat nahi baduzu eta beste pertsona enkarguetan badago. Kasu honetan, baliteke zure lagunak erantzutea besterik ez izateari utzi.
Erantzun baten zain bazaude eta beste pertsonak txateatzeari zergatik utzi dion galdetzen baduzu, baliteke nahastuta sentitzea etaabandonatuta.
Aholkua: izan argi testu-elkarrizketak amaitzean.
Saiatu azaltzen ziurrenik lanpetuta daudela ulertzen duzula, baina lagungarria izango litzateke orain txateatzeari utzi behar diotela jakinarazten badizute. Eskatu zerbait esateko: “Orain joan behar dut. Hitz egin gero.”
Egin badute, errespetatu akordio hori. Ez saiatu elkarrizketa mantentzen. “Ez kezkatu. Eskerrik asko txateagatik” -k eroso amaitzen du testu-elkarrizketa, hurrengoan erantzuteko aukera gehiago izateko.
4. Ez zaie gustatzen testu bidez komunikatzea
Mezuak jende gehienak komunikatzeko bide nagusietako bat bihurtu dira, baina horrek ez du esan nahi guztiontzat balio duenik. Beharrezkoa denean mezuak ematen dituzten pertsonei ere ez zaie gustatzen. Egiazko galderei erantzun laburrak eskaintzen dizkiete eta eztabaida orokorrak erabat baztertzen dituzte. Adibidez, esan dezakezu:
“Ey. Zer moduz zaude? Espero dut zure astea nirea baino ero gutxiago izatea! Ostiralerako oraindik prest gaude? Arratsaldeko 15:00ak ohiko kafetegian egin al ditzakezu?"
Zure aste zoroaz galdetzea espero duzu, beraz, etsita zaude "Ziur". Zuretzat, alde bakarreko adiskidetasuna iruditzen zaizu, baina nahiago dute horri buruz hitz egin. ez gozatu. Baliteke aukera alternatiboak ez gustatzea, hala nola telefonoadeiak edo posta elektronikoa, baina saiatu konpromisoa bilatzen. Ez da zu gustuko dutenera egokitzea edo haiek zuri egokitzea. Biek gustuko duten hitz egiteko modu bat aurkitzen saiatzen ari zarete.
5. Lanpetuta dagoen unean testua bidali duzu
Testu bati ez erantzuteko ohiko arrazoi bat sartu zen unean lanpetuta geundela da. Baliteke zerbait eramaten, korrika egitera edo milioi bat gauzaren bat egiten ari ginela.
Testu baten abantaila da (teorian) itxaron eta erantzun besterik ez duzula denbora daukazunean. Zoritxarrez, askok erantzun bat osatzen dugu gure buruan eta ahaztu egiten dugu ez dugula erantzun. Orduan, denbora gehiegi igaro ondoren testu-mezu bati erantzutea deseroso senti daiteke.
Batzuek erabaki kontzientea hartzen dute telefonoa ordu zehatzetan edo egun jakin batzuetan ez erabiltzeko. Beste batzuentzat, baliteke zenbait une batzuetan zaila izatea erantzutea.
Aholkua: bilatu ereduak
Saiatu zure lagunak erantzun ohi duen une jakinik duen edo behin betiko ez duen garairik ikusten. Lanpetuta ez daudela uste duzunean testuak bidaltzeak litekeena da erantzutea.
Saiatu pertsonalki ez hartzen oraindik erantzuten ez badute. Gogoratu zeure buruari, lanpetuta ez daudela uste baduzu ere, ez dakizula ziur.
6. Gehiegi aldiz segidan mezuak bidali dituzu
Testu gehiegi jarraian bidaltzea nahiko estresagarria izan daiteke beste pertsonarentzat eta sentimendua utz diezaioke.larrituta.
Jende gehienek hunkituta edo pozik sentitzen dute dopamina kolpe txiki batetik datorren testu-jakinarazpen soinua entzuten dutenean.[] Beste batzuentzat, ordea, zarata horrek estresaren erantzuna eragiten du.[][]
Mezu asko jarraian bidaltzen badituzu, zure lagunak telefonoa behin eta berriro entzuten du. Testuak atsegin dituzten pertsonentzat ere, hori kezkagarria izan daiteke. Testu anitzek denbora gutxian norbaitek arazoak dituela eta benetan behar dituela esan dezakete.
Aholkua: mugatu zenbat testu bidaltzen dituzun erantzunik gabe
Ikusi ere: Interesgarria ez zarela sentitzen duzu? Zergatik & Zer eginBakoitzak bere ideiak izango ditu zenbateraino den testuak egiteari buruz, baina arau ona da egun bakarrean bi testu baino gehiago jarraian ez bidaltzen saiatzea. Benetan premiazkoa den zerbait baldin badago, baliteke mezu bat bidali beharrean deitu behar izatea.
7. Ez daude hainbeste telefonoan
Galdetu zeure buruari nolakoa den zure lagunaren telefonoaren erabilera zurekin dagoenean. Elkarrekin zaudenean denbora guztian telefonoan badaude, baina ez badituzte zure testuei erantzuten, baliteke zuri erantzun motela pertsonala izatea.
Biok elkarrekin zaudenean arreta guztia ematen badizute, ordea, ziurrenik beste pertsonekin berdin egingo dute haiekin daudenean. Horrek esan nahi du agian ez dutela zure mezua ikusi edo, besterik gabe, unean unekoa izateari lehentasuna ematea erabaki dutela.
Aholkua: gogoratu ez dela pertsonala
Zure laguna elkarrekin zaudenean ez badabil asko telefonoz, saiatugogoratu hori erantzuten ez dutenean. Haserre sentitzea baino, gogoratu zure lagunari buruz baloratzen duzun zerbait dela.
Etengabe besteei mezuak bidaltzen badiezu zurekin daudenean, baina zure testuei jaramonik egiten ez badiete, kontuan hartu zure adiskidetasuna berriro ebaluatzea. Zalantzarik gabe, ez duzu alde bakarreko adiskidetasunean trabatu nahi.
8. Baliteke haserretu izana
Batzuetan norbaitek testuei jaramonik egiten ez die edo are mamua emango dizu, gogaituta dagoelako. Baliteke zerbait zakarra edo errespetu falta esan izana edo gaizki-ulerturen bat izan. Nolanahi ere, aldaketa bat nabarituko duzu zure laguna bat-batean aldentzen den heinean.
Asaldagarria da zure laguna gogaitu ote duzun galdetzen uztea. Zure testuei erantzuten ez bazaie, zaila izan daiteke ziurtatzea haserre dauden ala ez, eta ia ezinezkoa da arazo bat konpontzea erantzuten ez badute.
Aholkua: saiatu zer gertatzen den deskubritzen
Pentsatu arretaz esan duzun edo egin duzun zerbait ez ote den zurekin pozik utzi zezakeen. Baliteke elkarrekiko lagun bati aholkuren bat eskatu ahal izatea. Bilatu konfiantzazko norbait, azaldu zure lagunak ez duela testurik itzultzen eta ziurtatu nahi duzula ez duzula haserretu. Izan hautatzailea nori galdetzen diozun, pentsatuz pertsona honek ahal duen guztia egingo duen gauzak ongi konpontzen laguntzeko edo gatazkak eta dramak gozatzen dituen.
9. Borrokan ari dira eta ez dakite nola helduout
Gauza txarrak gertatzen direnean, pertsona batzuk haietaz arduratzen direnengandik aldentzen dira. Ez da axola ez zaiela edo ez dutela zugan konfiantzarik. Beren burua babesten dutenaren zati bat besterik ez da.
Zuretzat, hau fantasma bezala sentitzen da. Erantzunik gabe, kezkatzen zara haserretu duzulako. Ziurrenik badakite kezkatuta zaudela eta gaizki sentitzen zarela erantzuteko energia emozionalak ez izateagatik. Horrek biak izugarrizko sentimendua utzi dezake eta berriro konektatu ez jakitea.
Krisi handirik ez badute ere, baliteke "erruduntasunaren zikloan" trabatuta egotea. Denbora gehiegi behar izan zuten erantzuteko, eta orain gaizki sentitzen dira. 2 egun igaro ondoren barkamen batekin erantzun beharrean, errudun sentitu ziren eta beste egun bat eta gero beste bat itxaron zuten. Benetan txarra bada, baliteke adiskidetasuna guztiz amaitzea, eskua hartu beharrean.
Aholkua: prest daudenean prest daudenean.
Zure lagunak hau egiten badu, esan iezaiozu ulertzen duzula. Baliteke hitzaldi bat jasotzeaz kezkatzen bazaituzte, edo urruntzen direnean zenbat min ematen dizuten kezkatzea.
Bidali noizean behin mezuak (agian astean edo hamabost egunetan), haietan pentsatzen ari zarela esanez, ondo egotea espero duzula eta prest dauden bakoitzean hemen zaudela.
Oraindik guztiz normala sentitzen bazara, minduta zaudela. Ez dituzu sentsazio horiek botilaratu behar, baina hobe da krisia igaro ondoren horietaz hitz egitea.Bien bitartean, laguntza eske lortzen badute, baliteke ideia batzuk gogoko izatea borrokan ari den lagun bati laguntzeko.
10. Benetan ez dute zure mezua ikusi
Testu bat bidaltzen dugunean, gure ondoan eserita dagoen lagun batekin hitz egiten ari garela iruditzen zaigu. Horietan pentsatzen ari garelako da. Erantzuten ez dutenean, pertsonala senti daiteke.
Baina benetan ez gaude haien ondoan eserita. Gehiago da gela zaratatsu batetik deitzen ari garenik. Beren bizitzan arreta jartzen saiatzen ari diren beste guztiarekin, baliteke zure mezua benetan ez ikustea.
Aholkua: jarraitu errurik gabe
Saiatu jarraipen-mezu bat bidaltzen. Argi utzi ez zaudela haserre edo atzetik. Ez esan: “Uste dut nire azken mezuari jaramonik egin ez diozula.”
Saiatu beharrean, “Ey. Aspaldian ez dut zure berririk, eta nola zauden ikusi nahi nuen," edo, "Badakit lanpetuta zaudela, eta ez zaitut trabarik egin nahi. Badakit zein erraza den mezuak galtzea, eta erantzun bat behar dut... “
11. Denbora pixka bat behar dute erantzuna pentsatzeko
Mezu batzuk erraz erantzuten dira, baina beste batzuk pentsamendu gehiago behar dute. Ekitaldi bat antolatzen saiatzen ari bazara, adibidez, zure lagunak haurtzaindegia jaso dezakeen ala ez egiaztatu beharko du. Baldar sentiarazten dien zerbait esan baduzu, baliteke denbora gehiago behar izatea hori nola planteatu aztertzea zu haserretu gabe.
Aholkua:Demagun ea denbora gehiago beharko ote duten
Irakurri bidali dituzun mezuak eta pentsatu zure lagunak bere erantzunean pentsatu behar duen ala ez. Baliteke, saiatu pazientzia izaten. Haien erantzuna arretaz kontuan hartzea zutaz benetan zaintzen duten seinale izan daiteke, nahi baino denbora gehiago behar izan arren.
Erantzun bat lehenago behar baduzu, saiatu ahots- edo bideo-dei bat iradokitzen. Gai zailei buruz hitz egitea errazagoa izan daiteke bestearen ahots-tonua entzuten duzunean, eta ez duzu kezkatu behar txarto ikusten den zerbaitengatik.
12. TDAH, antsietate soziala edo depresioa dute
Osasun mental eskasak jendea txarra izan dezake mezuak bidaltzeko. Baliteke TDAH duten pertsonek zure mezua irakurtzea, erantzuteko asmoa baina beste zeregin batekin distraitzea eta "bidali" sakatzea ahaztea.[] Antsietate sozialak jendea kezkatu dezake mezu anbiguoak bidaltzeaz eta esan nahi dutena gehiegi pentsatzea.[] Depresioak testu bat bidaltzea esfortzu handi bat bezala sentiarazten du, jendeak uste duela ez duzula benetan haiek entzun nahi. s
Batzuetan entzuten duzu jendea esaten testuei erantzuteak "zero esfortzu" behar duela. Hau beraientzat (eta agian zuentzat) egia izan daitekeen arren, ez da guztiontzat egia.
Baztatuta sentitzen hasten bazara, gogoratu zure buruari ziurrenik zerikusi handiagoa duela haien buruko egoerarekin zurekin baino. Badaude
