Vänner som inte svarar på sms: Anledningar till varför och vad man kan göra

Mobiltelefoner gör det enkelt att hålla kontakten med människor vi bryr oss om. Det är lätt att bara skicka ett snabbt sms till någon för att låta dem veta att du tänker på dem, ställa en snabb fråga eller bestämma att vi ska träffas.

Med tanke på att de flesta av oss har våra telefoner på oss hela dagen kan det kännas personligt och sårande om den vän vi just har messat inte svarar. Det kan få oss att tvivla på hur mycket vi betyder för dem och känna oss både motvilliga och klängiga.

Även om det ofta känns personligt finns det massor av anledningar till att någon inte svarar på ditt sms, och de flesta av dem har ingenting att göra med vad de känner för dig.

Här är några anledningar till att din vän kanske inte svarar på sms och hälsosamma sätt att hantera det på.

Varför dina vänner kanske inte svarar på dina sms (och hur du hanterar det)

1. De kör bil

Låt oss börja med ett enkelt exempel. Som förare finns det inget mer frustrerande än att vara på väg för att möta upp en vän och få ett sms "bara för att kolla hur det går med resan".

Du tänkte förmodligen inte på att de kör bil, men de måste antingen ignorera ditt meddelande, läsa texten medan de kör (olagligt och osäkert) eller stanna till (besvärligt om de befinner sig på motorvägen).

Tips: Skicka inte sms till någon som kör för att träffa dig

Om du behov vill berätta något för dem under resan, skicka ett sms till en passagerare eller ring dem istället. Annars kan du vänta tills du kan prata med dem personligen.

2. Du har inte gett dem något att reagera på

Om du vill att en textkonversation ska fortsätta räcker det inte med att bara ta kontakt. Du måste ge dem något att prata om. Det kan vara att ställa en fråga eller berätta något som är viktigt för dem. Även informella konversationer behöver ha något att prata om. Att säga "Jag är uttråkad. Har du tid att prata?" är bättre än att bara säga "sup."

Tips: Inkludera dina egna frågor och roliga svar

Att skicka någon en länk som du tror att de kommer att gilla kan vara bra, men du måste också säga något eget. Du kan till exempel skicka din kattälskande vän en TikTok på en bedårande katt men inkludera dina egna tankar. Försök att säga, "Kan du tänka dig att din katt gör så här?"

Om du inkluderar en fråga i din text visar du den andra personen att du hoppas på ett svar och ger dem något att prata om.

3. Samtalet har gått i stå

Att ha en konversation via text kan vara bekvämt, men det kan vara knepigt om någon försöker göra andra saker. Detta kan vara särskilt besvärligt om du vill ha en avslappnad chatt och den andra personen är mitt i ett ärende. I det här fallet kanske din vän bara slutar svara.

Om du väntar på ett svar och undrar varför den andra personen har slutat chatta kan du känna dig förvirrad och övergiven.

Tips: Var tydlig när du avslutar en textkonversation

Försök förklara att du förstår att de förmodligen är upptagna, men att det skulle vara bra för dig om de kunde tala om för dig att de måste sluta prata nu. Be dem säga något i stil med "Jag måste gå nu. Vi hörs senare."

Om de gör det, respektera den överenskommelsen. Försök inte hålla samtalet igång. En text att säga, "Inga problem. Tack för pratstunden" avslutar bekvämt textkonversationen och gör dem mer benägna att svara nästa gång.

4. De gillar inte att kommunicera via text

Meddelanden har blivit ett av de viktigaste sätten för de flesta människor att kommunicera, men det betyder inte att det fungerar för alla. Även människor som skickar sms när det behövs kan verkligen ogilla det. De ger korta svar på sakfrågor och ignorerar helt allmänt småprat. Du kan till exempel säga:

"Hej. Hur är det? Hoppas att din vecka blir mindre galen än min! Står vi fortfarande över på fredag? Kan du komma kl. 15 på det vanliga kaféet?"

Du hoppas att de ska fråga om din galna vecka, så du blir besviken när deras svar bara är "Visst." För dig känns det som en ensidig vänskap, men de föredrar att prata om det personligen.

Tips: Försök med andra kommunikationsmetoder

Försök att inte pressa dem att konversera via text om de uppenbarligen inte tycker om det. Du kanske inte gillar alternativa alternativ, som telefonsamtal eller e-post, men försök att hitta en kompromiss. Det handlar inte om att du ska anpassa dig till vad de gillar eller att de ska anpassa sig till dig. Ni försöker hitta ett sätt att prata som ni båda tycker om.

5. Du skickade ett sms vid en hektisk tidpunkt

En vanlig anledning till att inte svara på ett textmeddelande är att vi var upptagna när det kom. Vi kanske bar på något, var ute och sprang eller gjorde någon annan av en miljon saker.

Fördelen med ett textmeddelande är att du (i teorin) kan vänta och bara svara när du har tid. Tyvärr skriver många av oss ett svar i tankarna och glömmer att vi faktiskt inte har svarat. Det kan då kännas besvärligt att svara på ett textmeddelande när det har gått för lång tid.

Vissa människor fattar ett medvetet beslut om att inte använda telefonen vid vissa tidpunkter eller under vissa dagar. Andra kanske bara tycker att det är svårt att svara vid vissa tidpunkter.

Tips: Leta efter mönster

Försök att se om din vän har några särskilda tider då de brukar svara eller tider då de definitivt inte svarar. Att skicka sms när du tror att de inte är upptagna kan göra det mer sannolikt att de svarar.

Försök att inte ta det personligt om de fortfarande inte svarar. Påminn dig själv om att även om du tror att de inte är upptagna, så vet du inte säkert.

6. Du skickade ett meddelande för många gånger i rad

Att skicka för många sms i rad kan vara ganska stressande för den andra personen och få denne att känna sig överväldigad.

De flesta människor känner sig upprymda eller glada när de hör ljudet från sitt textmeddelande, som kommer från en liten dopaminpåslag.[] För andra orsakar dock samma ljud en stressreaktion.[][]

Om du skickar många meddelanden i rad hör din vän sin telefon ringa om och om igen. Även för personer som gillar att skicka sms kan detta vara oroande. Många sms på kort tid kan betyda att någon har problem och verkligen behöver hjälp.

Tips: Begränsa hur många sms du skickar utan att få svar

Alla har sin egen uppfattning om hur mycket som är för mycket, men en bra tumregel är att försöka att inte skicka mer än två sms i rad under en och samma dag. Om det är något riktigt brådskande kan du behöva ringa i stället för att sms:a.

7. De använder inte sin telefon så ofta

Fråga dig själv hur din väns telefonanvändning ser ut när de är tillsammans med dig. Om de använder sin telefon hela tiden när ni är tillsammans men inte svarar på dina sms, kan deras långsamma svar till dig vara personligt.

Om de ger dig all sin uppmärksamhet när ni två är tillsammans, gör de förmodligen samma sak för andra människor när de är med dem. Det betyder att de kanske inte har sett ditt meddelande eller helt enkelt har beslutat att prioritera att vara i nuet.

Tips: Kom ihåg att det inte är personligt

Om din vän inte använder sin telefon så mycket när ni är tillsammans, försök att komma ihåg det när han eller hon inte svarar. I stället för att bli upprörd, påminn dig själv om att det faktiskt är något du värdesätter hos din vän.

Om de ständigt skickar sms till andra när de är med dig men ignorerar dina sms bör du överväga att omvärdera er vänskap. Du vill verkligen inte fastna i en ensidig vänskap.

8. Du kan ha gjort dem upprörda

Ibland ignorerar någon sms eller till och med ghostar dig för att de är irriterade. Du kanske har sagt något oförskämt eller respektlöst eller haft ett missförstånd. Hur som helst kommer du att märka en förändring när din vän plötsligt drar sig undan.

Det är tråkigt att behöva undra om du har irriterat din vän. Om de inte svarar på dina sms kan det vara svårt att veta om de är arga på dig, och det är nästan omöjligt att lösa ett problem om de inte svarar.

Tips: Försök ta reda på vad som är fel

Tänk noga igenom om det var något du sa eller gjorde som kan ha gjort dem missnöjda med dig. Du kanske kan be en gemensam vän om råd. Hitta någon du litar på, förklara att din vän inte svarar på sms längre och att du vill se till att du inte har gjort dem upprörda. Var selektiv med vem du frågar och fundera på om den här personen kommer att göra sitt bästa för att hjälpa dig.att ställa saker till rätta eller om de gillar konflikter och dramatik.

9. De har det tufft och vet inte hur de ska nå ut

När hemska saker händer drar sig vissa människor undan från de människor som bryr sig om dem. Det är inte så att de inte bryr sig eller inte litar på dig. Det är bara en del av hur de skyddar sig själva.

För dig känns detta precis som att vara spöklik. Utan ett svar oroar du dig för att du har gjort dem upprörda. De vet förmodligen att du är orolig och mår dåligt över att inte ha den känslomässiga energin att svara. Detta kan göra att ni båda känner er hemska och inte vet hur ni ska återfå kontakten.

Även om de inte har några större kriser kan de ha fastnat i en "skuldcykel". De tog för lång tid på sig att svara och nu mår de dåligt över det. Istället för att svara med en ursäkt efter två dagar kände de sig skyldiga och väntade ytterligare en dag och sedan ytterligare en. Om det är riktigt illa kanske de avslutar vänskapen helt och hållet istället för att höra av sig.

Tips: Var där för dem när de är redo

Om din vän gör detta, låt dem veta att du förstår. De kanske oroar sig för att få en tillsägelse om de sträcker ut handen igen eller oroar sig för hur mycket de sårade dig när de drog sig undan.

Skicka meddelanden då och då (kanske en gång i veckan eller varannan vecka) och säg att du tänker på dem, att du hoppas att de mår bra och att du finns här för dem när de är redo.

Om du fortfarande känner dig sårad är det helt normalt. Du behöver inte gömma undan känslorna, men det är bäst att prata om dem när krisen har lagt sig. Om de under tiden söker stöd kan du ta del av några idéer för att stötta en kämpande vän.

10. De såg verkligen inte ditt meddelande

När vi skickar ett sms känns det som om vi pratar med en vän som sitter bredvid oss. Det beror på att vi tänker på dem. När de inte svarar kan det kännas personligt.

Men vi sitter faktiskt inte bredvid dem. Det är mer som om vi ropar till dem genom ett bullrigt rum. Med allt annat de försöker uppmärksamma i sina liv kanske de verkligen inte ser meddelandet från dig.

Tips: Följ upp utan att skuldbelägga

Försök att skicka ett uppföljningsmeddelande. Var tydlig med att du inte är arg eller jagar. Säg inte, "Jag antar att du ignorerade mitt senaste meddelande."

Försök istället, "Hej. Jag har inte hört av dig på ett tag och jag ville bara höra hur du mår". eller, "Jag vet att du är upptagen och jag vill inte besvära dig. Jag vet bara hur lätt det är att missa meddelanden, och jag behöver verkligen ett svar på..."

11. De behöver lite tid för att tänka över sitt svar

Vissa meddelanden är lätta att svara på, medan andra kräver mer eftertanke. Om du till exempel försöker ordna ett evenemang kanske din vän behöver kontrollera om de kan få barnpassning. Om du har sagt något som får dem att känna sig obekväma kanske det tar längre tid för dem att komma på hur de ska ta upp det utan att göra dig upprörd.

Tips: Fundera på om de kanske behöver mer tid

Läs igenom de meddelanden du har skickat och fundera på om din vän kanske behöver fundera på sitt svar. Om så är fallet, försök att ha tålamod. Att fundera noga på sitt svar kan vara ett tecken på att de verkligen bryr sig om dig, även om det tar längre tid än du skulle vilja.

Om du behöver ett svar snabbare kan du föreslå ett röst- eller videosamtal. Det kan vara lättare att prata om svåra ämnen när du kan höra den andra personens tonläge, och du behöver inte oroa dig för att något ska uppfattas illa.

12. De har ADHD, social ångest eller depression

Dålig mental hälsa kan göra människor dåliga på att skicka sms. Personer med ADHD kanske läser ditt meddelande, planerar att svara men blir distraherade av en annan uppgift och glömmer att trycka på "skicka".[] Social ångest kan göra människor oroliga för att skicka potentiellt tvetydiga meddelanden och tänka för mycket på vad de vill säga.[] Depression gör att det känns som en enorm ansträngning att skicka ett sms, vilket gör att människor antar att du egentligen inte villvill höra från dem i alla fall.[]

Tips: Kom ihåg att ansträngningen för att svara på SMS varierar

Ibland hör man folk säga att det inte kräver någon ansträngning att svara på sms. Även om det kanske stämmer för dem (och kanske för dig) så gäller det inte för alla.

Om du börjar känna dig avvisad, påminn dig själv om att det förmodligen har mer att göra med deras mentala tillstånd än med dig. Det finns också många som lider av sms-ångest.

13. De har olika förväntningar på dig

Alla har sina egna förväntningar och gränser kring kommunikation. Yngre personer kanske förväntar sig att sms ska besvaras inom en timme, medan äldre personer kanske antar att ett sms visar att något inte är viktigt eller brådskande.[] Bara för att något känns som normen för dig behöver det inte betyda att det är det för den andra personen.

Tips: Ta reda på vilka behov du har och var dina gränser går

Att försöka sätta ord på dina förväntningar kan hjälpa dig att förstå vad du vill ha och om dina förväntningar är rimliga.

Du kanske till exempel förväntar dig att folk alltid ska svara på sms inom 5 minuter, medan andra tycker att det är orimligt. Du har helt rätt att ha orimliga gränser, men du måste acceptera att du förmodligen kommer att förlora vänner på grund av det i det långa loppet.

Försök att tänka på varför du har dessa behov och vad det betyder för dig. I exemplet ovan kan samtal med en pålitlig vän eller en kvalificerad terapeut hjälpa dig att inse att en del av din önskan om extremt snabba svar kommer från osäkerhet kring hur mycket dina vänner tycker om dig eller en rädsla för att bli övergiven. Att förstå detta kan hjälpa dig att hitta andra sätt att känna dig trygg och omhändertagen.

Vanliga frågor

Är det respektlöst att inte svara på sms?

Att ignorera sms kan vara ett tecken på bristande respekt, men det är inte den enda förklaringen. Att inte svara på en specifik, viktig fråga är i allmänhet oförskämt, men att inte svara på memes, GIF:ar eller länkar är det inte.

Är det normalt att vänner ignorerar dina sms?

Vissa personer svarar aldrig på sms, medan andra alltid svarar. Att ignorera dina sms kan vara normalt för dem. Det är inte normalt för någon som brukade skicka omedelbara svar att plötsligt börja ta lång tid på sig att svara. Du kanske vill fråga dem om något har förändrats.

Vad gör man när ens bästa vän inte svarar på ens sms?

Alla glömmer att svara ibland. Om en nära vän slutar svara dig, försök att prata med dem om det, helst personligen. Berätta hur det får dig att känna dig utan att vara konfronterande. Fråga om något händer i deras liv som gör att de är långsamma med att svara.