सामाजिक जीवन कैसे प्राप्त करें

इस लेख में सामाजिक जीवन कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में कई सुझाव शामिल हैं। मैंने यह सुनिश्चित किया है कि यह सलाह तब भी कार्रवाई योग्य है, भले ही आज आपके पास बहुत कम या कोई दोस्त नहीं हैं, यदि आप अंतर्मुखी हैं, यदि आपको सामाजिक चिंता है, या आप सामाजिककरण पसंद नहीं करते हैं।

यह लेख इस बात पर केंद्रित है कि नए दोस्त कहां खोजें। सामाजिक मेलजोल में बेहतर कैसे बनें, इस पर सलाह के लिए, अधिक सामाजिक कैसे बनें, इस पर हमारी मुख्य मार्गदर्शिका पढ़ें।

एक वयस्क के रूप में, स्कूल में रहने की तुलना में समाज में घुलना-मिलना अधिक कठिन होता है। इसलिए, मैं अपने 20 और 30 के दशक के अपने जीवन से कई युक्तियाँ साझा करता हूँ जिनसे मुझे एक सामाजिक दायरा बनाने और एक पूर्ण सामाजिक जीवन पाने में मदद मिली है।

अच्छी खबर यह है कि आपके पास आपकी कल्पना से कहीं अधिक विकल्प हैं। अपने जीवन को अधिक सामाजिक बनाने का तरीका यहां बताया गया है।

अपनी रुचियों की एक सूची बनाएं और आस-पास के समूहों में शामिल हों

अपनी शीर्ष तीन रुचियों की सूची बनाएं और meetup.com पर आस-पास के समूहों को देखें। भले ही आपके पास ऐसे जुनून या रुचियां नहीं हैं जिनसे आप पहचान रखते हैं, आपके पास संभवतः ऐसी चीजें हैं जिन्हें करने या सीखने में आपको आनंद आता है। मीटअप का लाभ यह है कि आप कमरे में मौजूद सभी लोगों के साथ कुछ न कुछ समान रखेंगे, इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में मिलने वाले लोगों की तुलना में बातचीत शुरू करना आसान होता है।

यह सभी देखें: समूहों में कैसे बात करें (और समूह वार्तालाप में भाग कैसे लें)

यदि आप फोटोग्राफी मीटअप में हैं, तो बातचीत शुरू करना इससे अधिक कठिन नहीं होगा “हाय, आपसे मिलकर अच्छा लगा! आपके पास वहां कौन सा कैमरा है?"

यदि आपको कोई ऐसा मीटअप नहीं मिल रहा है जो आपको पसंद आए, तो आप अपना खुद का शुरू करने पर विचार कर सकते हैं।

जैसा किउन पर तुरंत "हाँ" या "नहीं" कहने का दबाव डालें।

अकेले यात्री के रूप में समूह यात्रा में शामिल हों

यदि आप नई जगहों का पता लगाना पसंद करते हैं और अकेले यात्रा नहीं करना चाहते हैं, तो समूह पर्यटन में विशेषज्ञता वाली कंपनी के साथ छुट्टियां बुक क्यों न करें? कॉन्टिकी, फ्लैश पैक और जी एडवेंचर्स ऐसी यात्राओं का आयोजन करते हैं जो आपको न केवल कुछ नया और रोमांचक देखने का मौका देगी बल्कि साथ ही नए दोस्त बनाने का भी मौका देगी। आपकी मुलाकात किसी यात्रा मित्र से हो सकती है जो भविष्य की यात्राओं में आपके साथ जाने में प्रसन्न होगा।

'हां'' को अपना डिफ़ॉल्ट उत्तर बनाएं

दोस्ती बनाने के लिए आपको किसी के साथ लगभग 50 घंटे बिताने होंगे।[] इसलिए, यदि आप किसी नए परिचित को मित्र में बदलना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतने सामाजिक निमंत्रण स्वीकार करना एक अच्छा विचार है। आपके पास हमेशा एक अद्भुत समय नहीं होगा, लेकिन आपके द्वारा सामाजिककरण में बिताया गया हर मिनट आपको अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करने और धीरे-धीरे एक पूर्ण सामाजिक जीवन का निर्माण करने में मदद करता है।

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यदि आपके पास वर्तमान में कोई सामाजिक जीवन नहीं है, तो हमारी मार्गदर्शिका "मेरे पास कोई सामाजिक जीवन नहीं है" देखें।

<5नेता जी, आपके पास हर बैठक में उपस्थित होने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। यह आपको उस समय भी बढ़ावा देकर सकारात्मक जवाबदेही बना सकता है, जब आप मूड में न हों। किसी समूह का प्रबंधन करना नेतृत्व और प्रतिनिधिमंडल जैसे उन्नत सामाजिक कौशल का अभ्यास करने का एक मूल्यवान अवसर है।

यदि आप एक छोटे शहर में रहते हैं, तो meetup.com पर कई कार्यक्रम सूचीबद्ध नहीं हो सकते हैं। घटनाओं के लिए स्थानीय समाचार पत्र, पुस्तकालय और सामुदायिक केंद्र बुलेटिन बोर्ड देखें।

स्थानीय खेल टीम में शामिल हों

शौकिया खेल टीमें आपको लोगों के साथ जुड़ने का मौका देती हैं क्योंकि आप एक सामान्य लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं: एक गेम या मैच जीतना। खेल टीमें अक्सर अभ्यास सत्र के बाहर मेलजोल करती हैं, इसलिए आपके पास अपने साथियों से दोस्ती करने के बहुत सारे अवसर होंगे। आप प्रतिद्वंद्वी टीमों के लोगों से भी मिलेंगे और, यदि आप एक दोस्ताना लीग में खेलते हैं, तो नियमित प्रतिद्वंद्वी मैदान के बाहर नए दोस्त बन सकते हैं।

यह सभी देखें: अंतर्मुखी के रूप में अधिक सामाजिक होने के लिए 20 युक्तियाँ (उदाहरण के साथ)

शोध से पता चलता है कि कई लोग खेलों में भाग लेते हैं क्योंकि वे समुदाय की भावना का आनंद लेते हैं, इसलिए आप ऐसे लोगों से मिलने की उम्मीद कर सकते हैं जो सक्रिय रूप से नए दोस्तों की तलाश में हैं। जब आप अपने पड़ोसियों को देखें तो बातचीत के लिए रुकें। यदि आप काम पर जाने के लिए अपनी कार का उपयोग करते हैं, तो इसके बजाय सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें। हालाँकि, आपके साथी यात्रियों से मित्रता करने की संभावना नहीं हैसमाज से जुड़ाव की भावना पैदा कर सकता है। आप जल्द ही हर दिन उन्हीं लोगों को पहचानना शुरू कर देंगे। अकादमिक हलकों में, इन्हें "परिचित अजनबी" कहा जाता है। उदाहरण के लिए, शायद आप कुछ साल पहले एक पारिवारिक पुनर्मिलन में दूसरे चचेरे भाई से मिले और उन्हें सोशल मीडिया पर जोड़ा, लेकिन कभी कोई रिश्ता नहीं बनाया। वे संभावित मित्र हो सकते हैं, खासकर यदि वे आस-पास रहते हों।

आप उन्हें एक संदेश लिख सकते हैं और कुछ ऐसा कह सकते हैं “पिछली बार आपसे बात करके मुझे अच्छा लगा, और अब कुछ समय से आपको लिखने के बारे में सोच रहा हूं। क्या आप कॉफ़ी पीना चाहेंगे? मुझे यह जानकर खुशी होगी कि आपका होम रीमॉडलिंग प्रोजेक्ट कैसा रहा"

अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में पाठ्यक्रम देखें

कुछ कॉलेज गैर-क्रेडिट कक्षाएं प्रदान करते हैं जो सभी के लिए खुली हैं। इन्हें कभी-कभी "व्यक्तिगत संवर्धन" पाठ्यक्रम भी कहा जाता है। ऐसी कक्षा चुनें जो व्याख्यान के बजाय किसी गतिविधि पर आधारित हो, जैसे मिट्टी के बर्तन बनाना या नई भाषा सीखना। इससे आपको अपने सहपाठियों के साथ बातचीत करने के अधिक अवसर मिलेंगे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो उनसे पूछें कि क्या वे आपकी अगली कक्षा से पहले या बाद में मिलने में रुचि लेंगे।

आप Google पर "मेरे निकट व्यक्तिगत संवर्धन पाठ्यक्रम" खोज सकते हैं। इसके बाद Google आप जहां हैं उसके नजदीक की कक्षाएं दिखाएगा।

एक समुदाय में शामिल होंथिएटर कंपनी

सामुदायिक थिएटर कंपनियां विविध प्रकार के लोगों को आकर्षित करती हैं जो नियमित आधार पर मिलते हैं, इसलिए यह किसी बड़े प्रोजेक्ट में योगदान देने के साथ-साथ दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है। यदि आपको अभिनय का आनंद लेने की आवश्यकता नहीं है, तब भी आप कंपनी के एक मूल्यवान सदस्य बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप पोशाकें बना सकते हैं, दृश्यों को चित्रित कर सकते हैं, या प्रॉप्स को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

उपरोक्त चरण में पाठ्यक्रमों की तरह, आप Google पर "मेरे निकट सामुदायिक थिएटर" खोज सकते हैं।

एक सहायता समूह में शामिल हों

यदि आप अपने जीवन में कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो मित्रों को खोजने के लिए सहायता समूह एक सुरक्षित, समझदार स्थान हो सकता है। माना जाता है कि एए और अन्य 12-चरणीय समूह काम करते हैं क्योंकि वे सामाजिक समर्थन और रोल मॉडल के साथ संबंध प्रदान करते हैं। खुला दिमाग रखना। यह न मानें कि आप किसी की उम्र, लिंग या अन्य सतही विशेषताओं के आधार पर उसके साथ अनुकूल नहीं होंगे। आप इसे एक आदत बना सकते हैं, जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो अपने आप से कहें "मैं अपना मन बनाने से पहले 15 मिनट के लिए इस व्यक्ति से बात करने जा रहा हूं" ।

पुराने दोस्तों और सहकर्मियों से संपर्क करें

यदि आपके पास एक कॉलेज या हाई स्कूल का पुनर्मिलन आ रहा है, तो पहुंचेंकुछ पुराने मित्रों से पहले ही मिल लें। उनसे यह पूछकर शुरुआत करें कि क्या वे पुनर्मिलन में भाग ले रहे हैं, और इस अवसर का लाभ उठाते हुए उनके परिवार, नौकरी और शौक के बारे में पूछें। यदि आप कार्यक्रम में आनंद लेते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप जल्द ही मिलना पसंद करेंगे और उनसे पूछेंगे कि वे कब खाली होंगे।

स्वयंसेवक

किसी दान के लिए स्वयंसेवा करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है क्योंकि इससे आपको अपनेपन का एहसास होता है।[] ऐसी भूमिका खोजने का प्रयास करें जिसके लिए आपके साथी स्वयंसेवकों और सेवा उपयोगकर्ताओं दोनों के साथ बहुत अधिक सामाजिक संपर्क की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, एक खाद्य बैंक के लिए दान की छंटाई और वितरण इन दोनों मानदंडों को पूरा करेगा, जैसे कि एक थ्रिफ्ट स्टोर में कैशियर के रूप में काम करना। यदि आपके पास समय है, तो खुद को एक ट्रस्टी या बोर्ड सदस्य के रूप में आगे बढ़ाने पर विचार करें।

आप Google पर "मेरे पास स्वयंसेवी कार्यक्रम" खोज सकते हैं।

जिम, व्यायाम कक्षा, या बूट कैंप में जाना शुरू करें

यदि आप दिन या सप्ताह के एक ही समय पर जाते हैं, तो आप उन्हीं लोगों से मिलना शुरू कर देंगे। यदि कोई मित्रवत लगता है, तो आप उसके साथ छोटी-छोटी बातें करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से एक-दूसरे से मिलते रहते हैं, तो अंततः यह पूछना स्वाभाविक हो सकता है कि क्या वे कक्षा के बाद कॉफी के लिए मिलना चाहेंगे।

यहां बताया गया है कि कैसे पता करें कि कोई आपसे बात करना चाहता है।

यदि आपके पास कुत्ता है, तो अन्य मालिकों से मिलें

कुत्ते महान बर्फ तोड़ने वाले होते हैं, और वे लोगों को एक साथ लाते हैं; अनुसंधान से पता चलता है कि वे स्वस्थ पड़ोस विकसित करने में भी एक महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।[] किसी लोकप्रिय डॉग पार्क में जाएँऔर अन्य मालिकों के साथ अनौपचारिक बातचीत शुरू करें। यदि आप किसी से कई बार मिल चुके हैं और वे आपकी कंपनी का आनंद लेते हैं, तो अपने कुत्तों को एक साथ घुमाने के लिए किसी और समय मिलने का सुझाव दें। यदि आपके पास कुत्ता नहीं है, तो किसी मित्र से पूछें कि क्या आप उनके कुत्ते को घुमा सकते हैं। यदि आप यूके में हैं, तो आप "डॉग बॉरोइंग" ऐप BorrowMyDoggy के लिए साइन अप कर सकते हैं।

यदि आपके बच्चे हैं, तो अन्य माताओं और पिताओं से मित्रता करें

पता लगाएं कि आपके स्थानीय क्षेत्र में अन्य माता-पिता कहां एकत्र होते हैं। क्या आस-पास कोई सॉफ्ट प्ले सेंटर या पार्क है? अपने बेटे या बेटी को नियमित रूप से ले जाना शुरू करें; आप दोनों नए दोस्त बनाना शुरू कर सकते हैं।

जब आप अपने बच्चे को स्कूल छोड़ते हैं या उन्हें लेने जाते हैं, तो कुछ मिनट पहले पहुंचें। आपके साथ प्रतीक्षा कर रहे किसी अन्य माँ या पिता से छोटी-छोटी बातें करें। वे संभवतः अपने बच्चों के बारे में और स्कूल के बारे में उन्हें क्या पसंद है (या नापसंद है) के बारे में बात करने में प्रसन्न होंगे, और आप माता-पिता होने के अपने साझा अनुभवों से जुड़ सकते हैं।

कार्यस्थल पर लोगों से मिलने और नकारात्मक विषयों से बचने के अवसर खोजें

जिन सहकर्मियों की भलाई का स्तर समान है, जिसमें नौकरी से संतुष्टि और सकारात्मकता शामिल है, वे एक साथ मेलजोल रखते हैं।[] यही कारण है कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए नए दोस्त बनाना इतना कठिन हो सकता है जो नकारात्मक विषयों को सामने लाता है। यहां तक ​​कि जब जीवन कठिन हो, तब भी जो सकारात्मक है उसे ढूंढने का प्रयास करें और बातचीत करते समय उसी पर ध्यान केंद्रित करें। यह एक पुण्य चक्र है; आप ऐसे लोगों को आकर्षित करेंगे जिनके साथ रहना मज़ेदार है, जो ऐसा करेंगेअपने काम को और अधिक मनोरंजक बनाएं, जो बदले में आपको सकारात्मक बने रहने में मदद करेगा।

जब कोई नया कर्मचारी आपके कार्यस्थल में शामिल होता है, तो उसे स्वागत का एहसास कराएं। अपना परिचय दें, उनसे उनके बारे में कुछ सरल प्रश्न पूछें, और उन्हें कोई भी प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करें।

पेशेवर नेटवर्किंग कार्यक्रमों में जाएं

सम्मेलन और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम आपके क्षेत्र के लोगों से मिलने के लिए अन्य अच्छे स्थान हैं। चूँकि आप एक ही पेशे से हैं, इसलिए आपके पास बात करने के लिए बहुत सारी चीज़ें होंगी। दिन के अंत में, अन्य उपस्थित लोगों से पूछें कि क्या वे भोजन या पेय लेना चाहेंगे। फिर आप बातचीत को काम से हटाकर दूसरे विषयों पर ले जा सकते हैं और उन्हें बेहतर तरीके से जान सकते हैं।

क्या आप अपना खुद का व्यवसाय चलाते हैं? आपके कस्बे या शहर में एक चैंबर ऑफ कॉमर्स हो सकता है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं। वे आमतौर पर नियमित बैठकें और सामाजिक कार्यक्रम आयोजित करते हैं जहां आप संभावित व्यावसायिक सहयोगियों, ग्राहकों और दोस्तों से मिल सकते हैं।

दूसरों को अपने एकल शौक में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें

उदाहरण के लिए, पढ़ना एक एकल शौक है, लेकिन किताबों की दुकान पर जाना और उसके बाद कॉफी पीना एक सामाजिक गतिविधि है। यदि आप अंतर्मुखी हैं और समूह स्थितियों में अभिभूत हो जाते हैं तो यह विशेष रूप से अच्छी रणनीति है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना चाहते हैं जो शर्मीला या सामाजिक रूप से चिंतित दिखता है तो यह भी एक प्रभावी तरीका है क्योंकि वे एक समूह के हिस्से की तुलना में एक या दो लोगों के साथ मेलजोल का निमंत्रण स्वीकार करने की अधिक संभावना रखते हैं।

अपने से पूछेंपरिवार आपको संभावित मित्रों से मिलवाएगा

यदि आप अपने परिवार के करीब हैं, तो उन्हें बताएं कि आप अपना सामाजिक दायरा बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं। वे कुछ परिचय देने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी माँ की सबसे अच्छी दोस्त का बेटा हाल ही में इस क्षेत्र में आया है, तो वह आपके संपर्क विवरण दे सकती है ताकि आप दोनों एक साथ ड्रिंक के लिए मिल सकें।

अपने लिए सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें

सामाजिक जीवन बनाने में समय और प्रयास लगता है। हर कोई आपका मित्र नहीं बनना चाहेगा, और यहां तक ​​कि जो लोग पहले मित्रवत लगते हैं वे भी गायब हो सकते हैं। निराश होना आसान है, लेकिन लक्ष्य निर्धारित करने से आप रास्ते पर बने रह सकते हैं।

यहां कुछ उदाहरण हैं:

• अपने स्थानीय क्षेत्र में हर सप्ताह एक नई बैठक में भाग लेने के लिए खुद को चुनौती दें।
• किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप आमतौर पर नमस्ते कहते हैं कि उनका सप्ताहांत कैसा था या वे क्या कर रहे हैं।
• किसी की उपलब्धि पर ईमानदारी से प्रशंसा करें।

समान आध्यात्मिक मूल्यों वाले लोगों से मिलें

यदि आप एक संगठित धर्म का पालन करते हैं लेकिन लंबे समय से सेवा में शामिल नहीं हुए हैं, तो अपने निकटतम पूजा स्थल पर नियमित बनने पर विचार करें . अधिकांश सेवाओं के साथ-साथ बाइबल अध्ययन या प्रार्थना समूह जैसे समूह भी रखते हैं। कुछ के पास सक्रिय आउटरीच कार्यक्रम हैं जो व्यापक समुदाय को लाभान्वित करते हैं। इन्हें अक्सर स्वयंसेवकों द्वारा चलाया जाता है, इसलिए नेता से पूछें कि क्या उन्हें किसी मदद की ज़रूरत है।

डेटिंग और दोस्ती ऐप्स के माध्यम से लोगों से मिलें

ऑनलाइन डेटिंग अब सबसे आम तरीका हैसीधे जोड़ों से मिलने के लिए,[] और यह एलजीबी समुदाय में भी बहुत लोकप्रिय है। टिंडर, बम्बल और प्लेंटी ऑफ फिश (पीओएफ) अमेरिका में अग्रणी ऐप हैं। यदि आप दोस्ती के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप का उपयोग करना चाहते हैं, तो बम्बल बीएफएफ, पाटूक, या काउचसर्फिंग आज़माएँ।

दोस्त बनाने के लिए ऐप्स की हमारी समीक्षाएं यहां दी गई हैं।

अपने नए दोस्तों को एक-दूसरे से मिलवाएं

अगर आपको लगता है कि आपके दो या दो से अधिक दोस्त आपस में अच्छे से मिलेंगे, तो उन्हें मिलवाएं। बातचीत शुरू करने में मदद के लिए उन दोनों को पहले से ही कुछ पृष्ठभूमि जानकारी दें। व्यक्तिगत रूप से मिलने से पहले आप उन्हें सोशल मीडिया या व्हाट्सएप के माध्यम से भी वर्चुअली मिलवा सकते हैं। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप सभी एक साथ बहुत अच्छा समय बिताएंगे और एक घनिष्ठ समूह बन जाएंगे।

"जॉर्डन, किम, मुझे पता है कि आप दोनों इतिहास में रुचि रखते हैं, इसलिए मैंने सोचा कि हम सभी एक दिन मिल सकते हैं और पेय के साथ इतिहास रच सकते हैं"

जब किसी को एक गतिविधि भागीदार की आवश्यकता होती है, तो अपने आप को आगे रखें

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी से बात कर रहे हैं और वे कहते हैं, "ओह, मैं अगले सप्ताह मेले में जाना चाहता हूं, लेकिन मेरे परिवार में से कोई भी मेरे साथ नहीं आना चाहता है" आप कह सकते हैं, "ठीक है, यदि आप कंपनी चाहते हैं, तो बस मुझे बताएं!" यह स्पष्ट करें कि आप उनसे जुड़ने में रुचि रखते हैं, लेकिन ऐसा न करें