Sut i Gael Bywyd Cymdeithasol

Mae'r erthygl hon yn cynnwys sawl awgrym ar sut i gael bywyd cymdeithasol. Rwyf wedi gwneud yn siŵr bod modd gweithredu’r cyngor hwn hyd yn oed os nad oes gennych lawer o ffrindiau heddiw, os o gwbl, os ydych yn fewnblyg, os oes gennych bryder cymdeithasol, neu os nad ydych yn hoffi cymdeithasu.

Mae’r erthygl hon yn canolbwyntio ar ble i ddod o hyd i ffrindiau newydd. I gael cyngor ar sut i fod yn well am gymdeithasu, darllenwch ein prif ganllaw ar sut i fod yn fwy cymdeithasol.

Fel oedolyn, mae’n anoddach cymdeithasu nag yn ôl yn yr ysgol. Felly, rwy'n rhannu sawl awgrym o fy mywyd fy hun yn fy 20au a'm 30au sydd wedi fy helpu i adeiladu cylch cymdeithasol a chael bywyd cymdeithasol boddhaus.

Y newyddion da yw bod gennych chi fwy o opsiynau nag y byddech chi'n ei ddychmygu. Dyma sut i ddylunio'ch bywyd i fod yn fwy cymdeithasol.

Gwnewch restr o'ch diddordebau ac ymunwch â grwpiau cyfagos

Rhestrwch eich tri phrif ddiddordeb ac edrychwch am grwpiau cyfagos ar meetup.com. Hyd yn oed os nad oes gennych chi angerdd neu ddiddordebau rydych chi'n uniaethu â nhw, mae'n debyg bod gennych chi bethau rydych chi'n mwynhau eu gwneud neu ddysgu amdanyn nhw. Mantais cyfarfodydd yw y bydd gennych chi rywbeth yn gyffredin â phawb arall yn yr ystafell, felly mae dechrau sgwrs yn haws na gyda phobl rydych chi'n cwrdd â nhw mewn bywyd bob dydd.

Os ydych chi mewn cyfarfod ffotograffiaeth, nid oes rhaid i agorwr sgwrs fod yn anoddach na “Helo, braf cwrdd â chi! Pa gamera sydd gennych chi yno?”

Os na allwch ddod o hyd i gyfarfod sy'n apelio atoch, gallwch ystyried dechrau un eich hun.

Gweld hefyd: Sut i Ymdrin â Ffrindiau Meddiannol (sy'n Gofyn Gormod)

Felpwysau arnynt i ddweud “Ie” neu “Na” ar unwaith.

Ymunwch â thaith grŵp fel teithiwr unigol

Os ydych chi wrth eich bodd yn archwilio lleoedd newydd a ddim eisiau teithio ar eich pen eich hun, beth am archebu gwyliau gyda chwmni sy'n arbenigo mewn teithiau grŵp? Mae Contiki, Flash Pack, a G Adventures yn trefnu teithiau a fydd yn rhoi cyfle i chi nid yn unig weld rhywle newydd a chyffrous ond gwneud ffrindiau newydd ar yr un pryd. Efallai y byddwch chi'n cwrdd â chyfaill teithio a fyddai'n hapus i ddod gyda chi ar deithiau yn y dyfodol.

Gwnewch “Ie” eich ateb diofyn

Mae angen i chi dreulio tua 50 awr gyda rhywun i ffurfio cyfeillgarwch.[] Felly, os ydych chi am droi cydnabyddwr newydd yn ffrind, mae'n syniad da derbyn cymaint o wahoddiadau cymdeithasol ag y gallwch. Ni fyddwch bob amser yn cael amser gwych, ond mae pob munud y byddwch yn ei dreulio yn cymdeithasu yn eich helpu i ymarfer eich sgiliau cymdeithasol ac yn araf bach adeiladu bywyd cymdeithasol boddhaus.

…

Os nad oes gennych unrhyw fywyd cymdeithasol o gwbl ar hyn o bryd, gweler ein canllaw “Does gen i ddim bywyd cymdeithasol". 5>

yr arweinydd, nid oes gennych ddewis ond dod i bob cyfarfod. Gall hyn greu atebolrwydd cadarnhaol trwy roi hwb i chi hyd yn oed ar adegau nad ydych chi yn yr hwyliau. Mae rheoli grŵp hefyd yn gyfle gwerthfawr i ymarfer sgiliau cymdeithasol uwch, megis arweinyddiaeth a dirprwyo.

Os ydych chi'n byw mewn tref fach, efallai na fydd gan meetup.com lawer o ddigwyddiadau wedi'u rhestru. Edrychwch ar y papurau newydd lleol, y llyfrgell, a byrddau bwletin canolfannau cymunedol am ddigwyddiadau.

Ymunwch â thîm chwaraeon lleol

Mae timau chwaraeon amatur yn rhoi cyfle i chi fondio â phobl oherwydd eich bod yn dilyn nod cyffredin: ennill gêm neu gêm. Mae timau chwaraeon yn aml yn cymdeithasu y tu allan i sesiynau ymarfer, felly bydd gennych lawer o gyfleoedd i fod yn gyfaill i'ch cyd-chwaraewyr. Byddwch hefyd yn cwrdd â phobl ar dimau cystadleuol ac, os ydych chi'n chwarae mewn cynghrair gyfeillgar, gallai gwrthwynebwyr rheolaidd ddod yn ffrindiau newydd oddi ar y cae.

Mae ymchwil yn dangos bod llawer o bobl yn cymryd rhan mewn chwaraeon oherwydd eu bod yn mwynhau'r ymdeimlad o gymuned, felly gallwch ddisgwyl cwrdd â phobl sy'n chwilio am ffrindiau newydd.[]

Chwiliwch am gyfleoedd i siarad â phobl wrth i chi fynd am eich trefn ddyddiol

Dewch yn eich hoff siop gyfeillgar, caffi neu goffi. Stopiwch am sgwrs pan welwch eich cymdogion. Os ydych chi'n defnyddio'ch car i yrru i'r gwaith, newidiwch i drafnidiaeth gyhoeddus yn lle hynny. Er eich bod yn annhebygol o fod yn gyfaill i gyd-gymudwyr, mae'nyn gallu creu ymdeimlad o gysylltiad â chymdeithas. Cyn bo hir byddwch chi'n dechrau adnabod yr un bobl bob dydd. Mewn cylchoedd academaidd, gelwir y rhain yn “ddieithriaid cyfarwydd.”[]

Estyn allan at berthnasau yr hoffech eu gwybod

Oes gennych chi unrhyw aelodau hoffus o'r teulu nad ydych chi'n eu hadnabod yn dda iawn? Er enghraifft, efallai eich bod wedi cwrdd ag ail gefnder ychydig flynyddoedd yn ôl mewn aduniad teuluol a'u hychwanegu ar gyfryngau cymdeithasol, ond heb adeiladu perthynas erioed. Gallent fod yn ffrindiau posibl, yn enwedig os ydynt yn byw gerllaw.

Fe allech chi ysgrifennu neges iddyn nhw a dweud rhywbeth fel “Fe wnes i fwynhau siarad â chi y tro diwethaf, ac rydw i wedi bod yn meddwl ysgrifennu atoch chi ers tro bellach. Hoffech chi ddal i fyny dros baned? Byddwn wrth fy modd yn clywed sut aeth eich prosiect ailfodelu cartref”

Edrychwch ar y cyrsiau yn eich coleg cymunedol lleol

Mae rhai colegau’n cynnig dosbarthiadau di-gredyd sy’n agored i bawb. Weithiau gelwir y rhain yn gyrsiau “cyfoethogi personol”. Dewiswch ddosbarth sy’n seiliedig ar weithgaredd, fel crochenwaith neu ddysgu iaith newydd, yn hytrach na darlithoedd. Bydd hyn yn rhoi mwy o gyfleoedd i chi gael sgyrsiau gyda'ch cyd-ddisgyblion. Os ydych chi'n cwrdd â rhywun rydych chi'n ei hoffi, gofynnwch iddyn nhw a fyddai ganddyn nhw ddiddordeb mewn cyfarfod cyn neu ar ôl eich dosbarth nesaf.

Gweld hefyd: Sut i Stopio Crwydro (A Deall Pam Rydych Chi'n Ei Wneud)

Gallwch chwilio Google am “Cyrsiau cyfoethogi personol yn fy ymyl i”. Bydd Google wedyn yn dangos dosbarthiadau yn agos at ble rydych chi.

Ymunwch â chymunedcwmni theatr

Mae cwmnïau theatr cymunedol yn denu ystod amrywiol o bobl sy’n cyfarfod yn rheolaidd, felly mae’n ffordd wych o wneud ffrindiau tra’n cyfrannu at brosiect mwy. Os nad oes angen i chi fwynhau actio, gallwch chi ddod yn aelod gwerthfawr o'r cwmni o hyd. Er enghraifft, fe allech chi wneud gwisgoedd, peintio golygfeydd, neu helpu i reoli'r propiau.

Fel gyda'r cyrsiau yn y cam uchod, gallwch chi google “Theatr gymunedol yn fy ymyl i”.

Ymunwch â grŵp cymorth

Os ydych chi'n mynd trwy gyfnod anodd yn eich bywyd, gall grwpiau cymorth fod yn lle diogel, llawn dealltwriaeth i ddod o hyd i ffrindiau. Credir bod AA a grwpiau 12 cam eraill yn gweithio oherwydd eu bod yn cynnig cefnogaeth gymdeithasol a chysylltiad â modelau rôl.[]

Rhowch gyfle i bawb

Pan welwn wyneb rhywun am y tro cyntaf, mae'n cymryd llai nag eiliad i'n hymennydd farnu eu statws cymdeithasol, eu hatynioldeb a'u dibynadwyedd.[] Fodd bynnag, er y gallant fod yn anodd eu hysgwyd, nid yw'r argraffiadau cyntaf hyn bob amser yn gywir. Cadwch feddwl agored. Peidiwch â chymryd yn ganiataol na fyddwch yn gydnaws â rhywun ar sail eu hoedran, rhyw, neu nodweddion arwynebol eraill. Gallwch ei gwneud yn arferiad, pan fyddwch yn cwrdd â phobl newydd, i ddweud wrthych eich hun “Rwy'n mynd i siarad â'r person hwn am 15 munud cyn i mi wneud fy meddwl yn iawn” .

Cysylltwch â hen ffrindiau a chydweithwyr

Os oes gennych aduniad coleg neu ysgol uwchradd ar y gweill, cyrhaeddwchallan i ychydig o hen ffrindiau ymlaen llaw. Dechreuwch trwy ofyn iddynt a ydynt yn mynychu'r aduniad, a manteisiwch ar y cyfle i ofyn am eu teuluoedd, eu swyddi a'u hobïau. Os ydych chi’n mwynhau eich hun yn y digwyddiad, dywedwch wrthyn nhw y byddech chi wrth eich bodd yn cyfarfod yn fuan a gofynnwch iddyn nhw pryd maen nhw’n rhydd.

Gwirfoddoli

Gall gwirfoddoli i elusen wella iechyd meddwl oherwydd ei fod yn rhoi ymdeimlad o berthyn i chi.[] Ceisiwch ddod o hyd i rôl sy'n gofyn am lawer o ryngweithio cymdeithasol gyda'ch cyd-wirfoddolwyr a defnyddwyr gwasanaeth. Er enghraifft, byddai didoli a dosbarthu rhoddion ar gyfer banc bwyd yn bodloni'r ddau faen prawf hyn, yn ogystal â gweithio fel ariannwr mewn siop clustog Fair. Os oes gennych chi amser, ystyriwch gynnig eich hun fel ymddiriedolwr neu aelod bwrdd.

Gallwch “ddigwyddiadau gwirfoddoli yn fy ymyl” “Google”.

Dechrau mynd i gampfa, dosbarth ymarfer corff, neu wersyll bŵt

Os ewch chi ar yr un amser o'r dydd neu'r wythnos, byddwch chi'n dechrau rhedeg i mewn i'r un bobl. Os yw rhywun yn ymddangos yn gyfeillgar, gallwch geisio gwneud sgwrs fach gyda nhw. Os ydych chi'n parhau i redeg i mewn i'ch gilydd yn rheolaidd, gall fod yn naturiol i ofyn yn y pen draw a fyddent am gwrdd am goffi ar ôl dosbarth.

Dyma sut i wybod a oes rhywun eisiau siarad â chi.

Os oes gennych chi gi, cwrdd â pherchnogion eraill

Mae cŵn yn torri’r garw gwych, ac maen nhw’n dod â phobl ynghyd; mae ymchwil yn dangos y gallent hyd yn oed fod yn ffactor allweddol wrth ddatblygu cymdogaethau iach.[] Ewch i barc cŵn poblogaidda dechrau sgyrsiau achlysurol gyda pherchnogion eraill. Os ydych chi wedi cyfarfod â rhywun ychydig o weithiau ac mae'n ymddangos eu bod yn mwynhau'ch cwmni, awgrymwch gyfarfod amser arall i fynd â'ch cŵn gyda'ch gilydd. Os nad oes gennych gi, gofynnwch i ffrind a allwch chi fynd â’u ci am dro. Os ydych chi yn y DU, gallwch gofrestru ar gyfer yr ap “benthyca cŵn” BorrowMyDoggy.

Os oes gennych chi blant, cyfeiliwch â mamau a thadau eraill

Darganfyddwch ble mae'r rhieni eraill yn eich ardal leol yn ymgynnull. A oes canolfan chwarae meddal neu barc gerllaw? Dechreuwch gymryd eich mab neu ferch yn rheolaidd; fe allech chi'ch dau ddechrau gwneud ffrindiau newydd.

Pan fyddwch chi'n gadael eich plentyn i ffwrdd o'r ysgol neu'n eu casglu, cyrhaeddwch rai munudau'n gynnar. Siaradwch yn fach ag unrhyw famau neu dadau eraill sy'n aros gyda chi. Mae’n debyg y byddan nhw’n hapus i siarad am eu plant a’r hyn maen nhw’n ei hoffi (neu ddim yn ei hoffi) am yr ysgol, a gallwch chi fondio dros eich profiadau o fod yn rhiant ar y cyd.

Dod o hyd i gyfleoedd i gwrdd â phobl yn y gwaith ac osgoi pynciau negyddol

Mae cydweithwyr sy’n rhannu’r un lefelau o les, gan gynnwys boddhad swydd a bod yn gadarnhaol, yn dueddol o gymdeithasu â’i gilydd.[] Dyna pam y gall fod mor anodd gwneud ffrindiau newydd i rywun sy’n dueddol o godi pynciau negyddol. Hyd yn oed pan fo bywyd yn anodd, ceisiwch ddod o hyd i'r hyn sy'n gadarnhaol a chanolbwyntiwch ar hynny wrth sgwrsio. Mae'n gylch rhinweddol; byddwch yn denu pobl sy'n hwyl i fod o gwmpas, a fyddgwnewch eich swydd yn fwy pleserus, a fydd yn ei dro yn eich helpu i aros yn bositif.

Pan fydd gweithiwr newydd yn ymuno â'ch gweithle, gwnewch iddynt deimlo'n gartrefol. Cyflwynwch eich hun, gofynnwch ychydig o gwestiynau syml iddyn nhw amdanyn nhw eu hunain, ac anogwch nhw i ofyn unrhyw gwestiynau sydd ganddyn nhw.

Ewch i ddigwyddiadau rhwydweithio proffesiynol

Mae cynadleddau a chyrsiau hyfforddi yn lleoedd da eraill i gwrdd â phobl yn eich maes. Oherwydd eich bod chi'n rhannu'r un proffesiwn, bydd gennych chi ddigon o bethau i siarad amdanyn nhw. Ar ddiwedd y dydd, gofynnwch i fynychwyr eraill a hoffent gael pryd o fwyd neu ddiod. Yna gallwch chi symud y sgwrs o'r gwaith i bynciau eraill a dod i'w hadnabod yn well.

Ydych chi'n rhedeg eich busnes eich hun? Efallai bod gan eich tref neu ddinas siambr fasnach y gallwch ymuno â hi. Maent fel arfer yn cynnal cyfarfodydd rheolaidd a digwyddiadau cymdeithasol lle gallwch gwrdd â phartneriaid busnes posibl, cleientiaid a ffrindiau.

Gwahoddwch eraill i ymuno â chi yn eich hobïau unigol

Er enghraifft, hobi unigol yw darllen, ond mae mynd ar daith i'r siop lyfrau a chael coffi wedyn yn weithgaredd cymdeithasol. Mae hon yn strategaeth arbennig o dda os ydych chi'n fewnblyg sy'n cael eich llethu mewn sefyllfaoedd grŵp. Mae hefyd yn ddull effeithiol os ydych am wneud ffrindiau â rhywun sy'n ymddangos yn swil neu'n bryderus yn gymdeithasol oherwydd eu bod yn fwy tebygol o dderbyn gwahoddiad i gymdeithasu ag un neu ddau o bobl nag fel rhan o grŵp.

Gofynnwch i'ch grŵp.teulu i’ch cyflwyno i ffrindiau posibl

Os ydych yn agos at eich teulu, rhowch wybod iddynt eich bod yn ceisio ehangu eich cylch cymdeithasol. Efallai y byddan nhw'n gallu gwneud rhai cyflwyniadau. Er enghraifft, os yw mab ffrind gorau eich mam wedi symud i’r ardal yn ddiweddar, gallai hi drosglwyddo eich manylion cyswllt fel y gall y ddau ohonoch ddod at eich gilydd i gael diod.

Gosodwch nodau cymdeithasol i chi’ch hun

Mae adeiladu bywyd cymdeithasol yn cymryd amser ac ymdrech. Ni fydd pawb eisiau bod yn ffrind i chi, a gall hyd yn oed y rhai sy'n ymddangos yn gyfeillgar ar y dechrau ddiflannu. Mae’n hawdd digalonni, ond gall gosod nodau eich cadw ar y trywydd iawn.

Dyma rai enghreifftiau:

• Heriwch eich hun i fynd i un cyfarfod newydd bob wythnos yn eich ardal leol.
• Gofynnwch i rywun rydych chi fel arfer yn dweud helo am sut oedd eu penwythnos neu beth maen nhw'n ei wneud.
• Canmolwch rywun yn ddiffuant ar gyflawniad maen nhw wedi'i wneud.
<91>Cwrdd â phobl sydd â gwerthoedd ysbrydol tebyg

Os ydych chi wedi mynychu'ch crefydd ers amser maith, ystyriwch fod wedi dod i'r gwasanaeth crefyddol agosaf ers amser maith, ystyriwch fod wedi dod i'ch crefydd ers amser maith addoliad. Mae’r rhan fwyaf yn cynnal grwpiau, fel grwpiau astudiaeth Feiblaidd neu weddïo, ynghyd â gwasanaethau. Mae gan rai raglenni allgymorth rhagweithiol sydd o fudd i'r gymuned ehangach. Mae'r rhain yn aml yn cael eu rhedeg gan wirfoddolwyr, felly gofynnwch i'r arweinydd a oes angen unrhyw help arnynt.

Cwrdd â phobl trwy apiau dyddio a chyfeillgarwch

Derbyn ar-lein bellach yw'r ffordd fwyaf cyffredin ar gyfercyplau syth i gwrdd,[] ac mae hefyd yn boblogaidd iawn yn y gymuned LHD. Tinder, Bumble, and Plenty of Fish (POF) yw'r prif apiau yn yr UD.[] Maent i gyd yn rhad ac am ddim i'w defnyddio, gyda'r opsiwn i uwchraddio ar gyfer nodweddion ychwanegol.

Efallai y bydd yn rhaid i chi gwrdd â llawer o bobl cyn dod o hyd i bartner, ond mae yna ochr: mae gan bob dyddiad y potensial i ddod yn ffrind newydd. Os byddai'n well gennych ddefnyddio ap a ddyluniwyd ar gyfer cyfeillgarwch, rhowch gynnig ar Bumble BFF, Patook, neu Couchsurfing.

Dyma ein hadolygiadau o apiau ar gyfer gwneud ffrindiau.

Cyflwynwch eich ffrindiau newydd i'ch gilydd

Os ydych chi'n meddwl y byddai dau neu fwy o'ch ffrindiau yn dod ymlaen yn dda, cyflwynwch nhw. Rhowch ychydig o wybodaeth gefndir i'r ddau ymlaen llaw i'w helpu i gychwyn y sgwrs. Gallech hefyd eu cyflwyno yn rhithwir trwy gyfryngau cymdeithasol neu WhatsApp cyn iddynt gwrdd yn bersonol. Os ydych chi'n lwcus, byddwch chi i gyd yn cael amser gwych gyda'ch gilydd ac yn dod yn grŵp clos.

“Jordan, Kim, dwi'n gwybod eich bod chi'ch dau mewn hanes felly roeddwn i'n meddwl y gallem ni i gyd gyfarfod un diwrnod a bod yn nerd hanes dros ddiodydd”

Pan fydd angen partner gweithgaredd ar rywun, cynigiwch eich hun

Er enghraifft, os ydych chi'n dweud, "O, dwi eisiau siarad â rhywun yr wythnos nesaf, ond dwi eisiau siarad â fy nheulu, ond dwi eisiau siarad â rhywun yr wythnos nesaf." dewch gyda mi” fe allech chi ddweud, “Wel, os ydych chi eisiau cwmni, rhowch wybod i mi!” Gwnewch yn glir bod gennych ddiddordeb mewn ymuno â nhw, ond peidiwch â gwneud hynny