Πώς να αποκτήσετε κοινωνική ζωή

Αυτό το άρθρο περιέχει αρκετές συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε κοινωνική ζωή. Έχω φροντίσει ώστε οι συμβουλές αυτές να είναι εφαρμόσιμες ακόμη και αν έχετε λίγους ή καθόλου φίλους σήμερα, αν είστε εσωστρεφής, αν έχετε κοινωνικό άγχος ή απλώς δεν σας αρέσει να συναναστρέφεστε.

Για συμβουλές σχετικά με το πώς να γίνεις καλύτερος στις κοινωνικές επαφές, διάβασε τον κύριο οδηγό μας για το πώς να γίνεις πιο κοινωνικός.

Ως ενήλικας, είναι πιο δύσκολο να κοινωνικοποιηθείς απ' ό,τι τότε στο σχολείο. Γι' αυτό, μοιράζομαι διάφορες συμβουλές από τη δική μου ζωή στα 20 και 30 μου που με βοήθησαν να δημιουργήσω έναν κοινωνικό κύκλο και να αποκτήσω μια ικανοποιητική κοινωνική ζωή.

Τα καλά νέα είναι ότι έχετε περισσότερες επιλογές απ' ό,τι φαντάζεστε. Δείτε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε τη ζωή σας ώστε να είναι πιο κοινωνική.

Φτιάξτε έναν κατάλογο με τα ενδιαφέροντά σας και ενταχθείτε σε κοντινές ομάδες

Καταγράψτε τα τρία σημαντικότερα ενδιαφέροντά σας και αναζητήστε κοντινές ομάδες στο meetup.com. Ακόμα και αν δεν έχετε πάθη ή ενδιαφέροντα με τα οποία ταυτίζεστε, πιθανότατα έχετε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε ή να μαθαίνετε γι' αυτά. Το πλεονέκτημα των συναντήσεων είναι ότι θα έχετε κάτι κοινό με όλους τους άλλους στην αίθουσα, οπότε η έναρξη μιας συζήτησης είναι ευκολότερη από ό,τι με ανθρώπους που συναντάτε στην καθημερινή σας ζωή.

Αν βρίσκεστε σε μια συνάντηση φωτογραφίας, το άνοιγμα μιας συζήτησης δεν χρειάζεται να είναι πιο δύσκολο από το "Γεια σας, χαίρομαι που σας γνωρίζω! Τι φωτογραφική μηχανή έχετε εκεί;"

Αν δεν μπορείτε να βρείτε μια συνάντηση που να σας αρέσει, μπορείτε να σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη δική σας.

Ως επικεφαλής, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να προσέλθετε σε κάθε συνάντηση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει θετική υπευθυνότητα, δίνοντάς σας ώθηση ακόμη και σε στιγμές που δεν έχετε διάθεση. Η διαχείριση μιας ομάδας είναι επίσης μια πολύτιμη ευκαιρία για να εξασκήσετε προηγμένες κοινωνικές δεξιότητες, όπως η ηγεσία και η ανάθεση αρμοδιοτήτων.

Εάν ζείτε σε μια μικρή πόλη, το meetup.com μπορεί να μην έχει πολλές εκδηλώσεις. Ελέγξτε την τοπική εφημερίδα, τη βιβλιοθήκη και τους πίνακες ανακοινώσεων του κοινοτικού κέντρου για εκδηλώσεις.

Γίνετε μέλος μιας τοπικής αθλητικής ομάδας

Οι ερασιτεχνικές αθλητικές ομάδες σας δίνουν την ευκαιρία να δεθείτε με ανθρώπους επειδή επιδιώκετε έναν κοινό στόχο: να κερδίσετε ένα παιχνίδι ή έναν αγώνα. Οι αθλητικές ομάδες συχνά συναναστρέφονται εκτός προπονήσεων, οπότε θα έχετε πολλές ευκαιρίες να γίνετε φίλοι με τους συμπαίκτες σας. Θα γνωρίσετε επίσης ανθρώπους από αντίπαλες ομάδες και, αν παίζετε σε φιλικό πρωτάθλημα, οι τακτικοί αντίπαλοι μπορεί να γίνουν νέοι φίλοι εκτός γηπέδου.

Οι έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι συμμετέχουν σε αθλήματα επειδή απολαμβάνουν την αίσθηση της κοινότητας, οπότε μπορείτε να περιμένετε να συναντήσετε ανθρώπους που αναζητούν ενεργά νέους φίλους.[]

Αναζητήστε ευκαιρίες για να μιλήσετε σε ανθρώπους καθώς κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Γίνετε τακτικά ένα φιλικό πρόσωπο στην αγαπημένη σας καφετέρια, το γωνιακό κατάστημα, τη βιβλιοθήκη, το καφέ ή το πλυντήριο. Σταματήστε για μια κουβέντα όταν βλέπετε τους γείτονές σας. Αν χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητό σας για να πάτε στη δουλειά, αλλάξτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αν και είναι απίθανο να γίνετε φίλοι με τους άλλους μετακινούμενους, μπορεί να σας δημιουργήσει μια αίσθηση σύνδεσης με την κοινωνία. Σύντομα θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε τους ίδιους ανθρώπους κάθε μέρα. Στην ακαδημαϊκήκύκλους, αυτοί ονομάζονται "οικείοι ξένοι"[].

Επικοινωνήστε με συγγενείς που θα θέλατε να γνωρίσετε

Έχετε κάποια συμπαθή μέλη της οικογένειας που δεν γνωρίζετε πολύ καλά; Για παράδειγμα, ίσως γνωρίσατε έναν δεύτερο ξάδελφο πριν από μερικά χρόνια σε μια οικογενειακή συγκέντρωση και τον προσθέσατε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά δεν δημιουργήσατε ποτέ σχέση. Θα μπορούσαν να είναι πιθανοί φίλοι, ειδικά αν ζουν κοντά.

Θα μπορούσατε να τους γράψετε ένα μήνυμα και να πείτε κάτι σαν "Μου άρεσε που μιλήσαμε την προηγούμενη φορά, και έχω σκέφτεται να γράψει για να Θα ήθελες να τα πούμε για έναν καφέ; Θα ήθελα πολύ να μάθω πώς πήγε το έργο της ανακαίνισης του σπιτιού σου".

Ελέγξτε τα μαθήματα στο τοπικό σας κοινοτικό κολλέγιο

Ορισμένα κολέγια προσφέρουν μη πιστωτικά μαθήματα που είναι ανοιχτά σε όλους. Αυτά ονομάζονται μερικές φορές μαθήματα "προσωπικού εμπλουτισμού". Επιλέξτε ένα μάθημα που βασίζεται σε μια δραστηριότητα, όπως αγγειοπλαστική ή εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, αντί για διαλέξεις. Αυτό θα σας δώσει περισσότερες ευκαιρίες να συζητήσετε με τους συμμαθητές σας. Αν συναντήσετε κάποιον που σας αρέσει, ρωτήστε τον αν θα τον ενδιέφερε να συναντηθείτεπριν ή μετά το επόμενο μάθημά σας.

Μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στο Google για "μαθήματα προσωπικού εμπλουτισμού κοντά μου". Το Google θα σας εμφανίσει μαθήματα κοντά στην περιοχή που βρίσκεστε.

Συμμετάσχετε σε μια κοινοτική θεατρική ομάδα

Οι κοινοτικές θεατρικές ομάδες προσελκύουν ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων που συναντιούνται σε τακτική βάση, οπότε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους και ταυτόχρονα να συνεισφέρετε σε ένα μεγαλύτερο έργο. Αν δεν χρειάζεται να σας αρέσει η υποκριτική, μπορείτε να γίνετε ένα πολύτιμο μέλος της ομάδας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάχνετε κοστούμια, να ζωγραφίζετε σκηνικά ή να βοηθάτε στη διαχείριση των σκηνικών.

Όπως και με τα μαθήματα στο παραπάνω βήμα, μπορείτε να αναζητήσετε στο Google "Community theater near me".

Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης

Αν περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να αποτελέσουν ένα ασφαλές και κατανοητό μέρος για να βρείτε φίλους. Οι ΑΑ και άλλες ομάδες 12 βημάτων πιστεύεται ότι λειτουργούν επειδή προσφέρουν κοινωνική υποστήριξη και σύνδεση με πρότυπα.[]

Δώστε σε όλους μια ευκαιρία

Όταν βλέπουμε το πρόσωπο κάποιου για πρώτη φορά, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο για να κρίνει την κοινωνική του θέση, την ελκυστικότητά του και την αξιοπιστία του.[] Ωστόσο, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτές, αυτές οι πρώτες εντυπώσεις δεν είναι πάντα σωστές. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό. Μην υποθέτετε ότι δεν θα ταιριάζετε με κάποιον με βάση την ηλικία, το φύλο ή άλλα επιφανειακά χαρακτηριστικά του.μπορείτε να συνηθίσετε, όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, να λέτε στον εαυτό σας "Θα μιλήσω με αυτό το άτομο για 15 λεπτά πριν αποφασίσω" .

Ελάτε σε επαφή με παλιούς φίλους και συναδέλφους

Αν πλησιάζει μια επανένωση κολεγίου ή λυκείου, επικοινωνήστε με μερικούς παλιούς φίλους εκ των προτέρων. Ξεκινήστε ρωτώντας τους αν θα παρευρεθούν στην επανένωση και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να ρωτήσετε για τις οικογένειές τους, τις δουλειές τους και τα χόμπι τους. Αν περάσετε καλά στην εκδήλωση, πείτε τους ότι θα θέλατε να συναντηθείτε σύντομα και ρωτήστε τους πότε είναι ελεύθεροι.

Εθελοντής

Ο εθελοντισμός για μια φιλανθρωπική οργάνωση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία, επειδή σας δίνει την αίσθηση του ανήκειν.[] Προσπαθήστε να βρείτε έναν ρόλο που απαιτεί πολλή κοινωνική αλληλεπίδραση τόσο με τους συναδέλφους σας εθελοντές όσο και με τους χρήστες των υπηρεσιών. Για παράδειγμα, η διαλογή και η διανομή δωρεών για μια τράπεζα τροφίμων θα πληρούσε και τα δύο αυτά κριτήρια, όπως και η εργασία ως ταμίας σε ένα κατάστημα μεταχειρισμένων ειδών. Αν έχετε χρόνο, σκεφτείτε να βάλετε τον εαυτό σαςως διαχειριστής ή μέλος του διοικητικού συμβουλίου.

Μπορείτε να αναζητήσετε στο Google "εκδηλώσεις εθελοντισμού κοντά μου".

Ξεκινήστε να πηγαίνετε σε γυμναστήριο, μαθήματα γυμναστικής ή κατασκήνωση εκγύμνασης.

Αν πηγαίνετε την ίδια ώρα της ημέρας ή της εβδομάδας, θα αρχίσετε να συναντάτε τους ίδιους ανθρώπους. Αν κάποιος σας φαίνεται φιλικός, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε μια μικρή κουβέντα μαζί του. Αν συνεχίσετε να συναντιέστε τακτικά, μπορεί να είναι φυσικό να τον ρωτήσετε τελικά αν θα ήθελε να συναντηθείτε για έναν καφέ μετά το μάθημα.

Δείτε πώς θα καταλάβετε αν κάποιος θέλει να σας μιλήσει.

Αν έχετε σκύλο, γνωρίστε άλλους ιδιοκτήτες

Οι σκύλοι είναι εξαιρετικοί καταλύτες πάγου και φέρνουν τους ανθρώπους κοντά- έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ακόμη και βασικός παράγοντας για την ανάπτυξη υγιών γειτονιών.[] Πηγαίνετε σε ένα δημοφιλές πάρκο σκύλων και ξεκινήστε περιστασιακές συζητήσεις με άλλους ιδιοκτήτες. Αν έχετε συναντήσει κάποιον μερικές φορές και φαίνεται να απολαμβάνει την παρέα σας, προτείνετε να συναντηθείτε κάποια άλλη φορά για να βγάλετε τα σκυλιά σας βόλτα μαζί. Αν δεν έχετε σκύλο, ρωτήστε έναν φίλο σας ανΑν βρίσκεστε στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να εγγραφείτε στην εφαρμογή BorrowMyDoggy για το δανεισμό σκύλων.

Αν έχετε παιδιά, γίνετε φίλοι με άλλες μαμάδες και μπαμπάδες

Μάθετε πού μαζεύονται οι άλλοι γονείς στην περιοχή σας. Υπάρχει κάποιο κέντρο ή πάρκο κοντά; Ξεκινήστε να πηγαίνετε το γιο ή την κόρη σας τακτικά- θα μπορούσατε να κάνετε και οι δύο νέους φίλους.

Όταν αφήνετε το παιδί σας στο σχολείο ή το παραλαμβάνετε, φτάστε λίγα λεπτά νωρίτερα. Κάντε μια μικρή κουβέντα με τυχόν άλλες μαμάδες ή μπαμπάδες που περιμένουν μαζί σας. Πιθανώς θα χαρούν να μιλήσουν για τα παιδιά τους και για το τι τους αρέσει (ή δεν τους αρέσει) στο σχολείο, και μπορείτε να δεθείτε με τις κοινές σας εμπειρίες ως γονείς.

Βρείτε ευκαιρίες να συναντήσετε ανθρώπους στη δουλειά και αποφύγετε αρνητικά θέματα

Οι συνάδελφοι που μοιράζονται τα ίδια επίπεδα ευημερίας, συμπεριλαμβανομένης της ικανοποίησης από την εργασία και της θετικότητας, τείνουν να συναναστρέφονται.[] Γι' αυτό μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να κάνει νέους φίλους κάποιος που έχει την τάση να αναδεικνύει αρνητικά θέματα. Ακόμα και όταν η ζωή είναι δύσκολη, προσπαθήστε να βρείτε τι είναι θετικό και επικεντρωθείτε σε αυτό όταν κάνετε συζήτηση. Είναι ένας ενάρετος κύκλος- θα προσελκύσετε ανθρώπους που είναι διασκεδαστικοί,γεγονός που θα κάνει τη δουλειά σας πιο ευχάριστη, γεγονός που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί.

Όταν ένας νέος εργαζόμενος προσέρχεται στο χώρο εργασίας σας, κάντε τον να νιώσει ευπρόσδεκτος. Συστήστε τον εαυτό σας, κάντε του μερικές απλές ερωτήσεις για τον εαυτό του και ενθαρρύνετέ τον να σας κάνει όποιες ερωτήσεις έχει.

Πηγαίνετε σε εκδηλώσεις επαγγελματικής δικτύωσης

Τα συνέδρια και τα μαθήματα κατάρτισης είναι άλλα καλά μέρη για να γνωρίσετε ανθρώπους του τομέα σας. Επειδή μοιράζεστε το ίδιο επάγγελμα, θα έχετε πολλά πράγματα να συζητήσετε. Στο τέλος της ημέρας, ρωτήστε τους άλλους συμμετέχοντες αν θα ήθελαν να πάτε για φαγητό ή ποτό. Έτσι μπορείτε να μεταφέρετε τη συζήτηση από τη δουλειά σε άλλα θέματα και να τους γνωρίσετε καλύτερα.

Έχετε τη δική σας επιχείρηση; Η πόλη σας μπορεί να διαθέτει ένα εμπορικό επιμελητήριο στο οποίο μπορείτε να γίνετε μέλος. Συνήθως διοργανώνουν τακτικές συναντήσεις και κοινωνικές εκδηλώσεις όπου μπορείτε να συναντήσετε πιθανούς επιχειρηματικούς συνεργάτες, πελάτες και φίλους.

Προσκαλέστε άλλους να συμμετάσχουν στα σόλο χόμπι σας

Για παράδειγμα, το διάβασμα είναι ένα σόλο χόμπι, αλλά το να κάνετε μια βόλτα στο βιβλιοπωλείο και να πιείτε έναν καφέ μετά είναι μια κοινωνική δραστηριότητα. Αυτή είναι μια ιδιαίτερα καλή στρατηγική αν είστε εσωστρεφής που συγκλονίζεται σε ομαδικές καταστάσεις. Είναι επίσης μια αποτελεσματική προσέγγιση αν θέλετε να κάνετε φίλους με κάποιον που φαίνεται ντροπαλός ή κοινωνικά αγχώδης, επειδή είναι πιο πιθανό να δεχτεί μια πρόσκληση για νανα συναναστρέφεστε με ένα ή δύο άτομα παρά ως μέλος μιας ομάδας.

Ζητήστε από την οικογένειά σας να σας συστήσει σε πιθανούς φίλους

Αν είστε κοντά στην οικογένειά σας, ενημερώστε τους ότι προσπαθείτε να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Ίσως μπορέσουν να κάνουν κάποιες συστάσεις. Για παράδειγμα, αν ο γιος της καλύτερης φίλης της μητέρας σας μετακόμισε πρόσφατα στην περιοχή, θα μπορούσε να σας δώσει τα στοιχεία επικοινωνίας σας, ώστε να βρεθείτε οι δυο σας για ένα ποτό.

Θέστε στον εαυτό σας κοινωνικούς στόχους

Η οικοδόμηση μιας κοινωνικής ζωής απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Δεν θα θέλουν όλοι να γίνουν φίλοι σας, και ακόμη και αυτοί που φαίνονται φιλικοί στην αρχή μπορεί να εξαφανιστούν. Είναι εύκολο να αποθαρρυνθείτε, αλλά ο καθορισμός στόχων μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Προκαλέστε τον εαυτό σας να συμμετέχετε σε μια νέα συνάντηση κάθε εβδομάδα στην περιοχή σας.
• Ρωτήστε κάποιον που συνήθως απλώς χαιρετάτε πώς ήταν το Σαββατοκύριακό του ή τι κάνει.
• Συγχαρείτε ειλικρινά κάποιον για ένα επίτευγμα που πέτυχε.

Γνωρίστε ανθρώπους με παρόμοιες πνευματικές αξίες

Αν ακολουθείτε μια οργανωμένη θρησκεία, αλλά δεν έχετε παρακολουθήσει τη λειτουργία για μεγάλο χρονικό διάστημα, σκεφτείτε να γίνετε τακτικός πιστός στον πλησιέστερο τόπο λατρείας σας. Οι περισσότεροι διοργανώνουν ομάδες, όπως ομάδες μελέτης της Βίβλου ή προσευχής, παράλληλα με τις λειτουργίες. Ορισμένοι έχουν ενεργά προγράμματα προσέγγισης που ωφελούν την ευρύτερη κοινότητα. Αυτά συχνά διοικούνται από εθελοντές, οπότε ρωτήστε τον υπεύθυνο αν χρειάζεται βοήθεια.

Γνωρίστε ανθρώπους μέσω εφαρμογών γνωριμιών και φιλίας

Η ηλεκτρονική γνωριμία είναι πλέον ο πιο συνηθισμένος τρόπος γνωριμίας για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια,[] και είναι επίσης πολύ δημοφιλής στην κοινότητα LGB. Το Tinder, το Bumble και το Plenty of Fish (POF) είναι οι κορυφαίες εφαρμογές στις ΗΠΑ[] Είναι όλες δωρεάν στη χρήση, με δυνατότητα αναβάθμισης για επιπλέον δυνατότητες.

Μπορεί να χρειαστεί να γνωρίσετε πολλούς ανθρώπους πριν βρείτε σύντροφο, αλλά υπάρχει και ένα θετικό στοιχείο: κάθε ραντεβού έχει τη δυνατότητα να γίνει ένας νέος φίλος. Αν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για φιλία, δοκιμάστε το Bumble BFF, το Patook ή το Couchsurfing.

Εδώ είναι οι κριτικές μας για τις εφαρμογές που κάνουν φίλους.

Παρουσιάστε τους νέους σας φίλους ο ένας στον άλλο

Αν πιστεύετε ότι δύο ή περισσότεροι φίλοι σας θα τα πηγαίνανε καλά, συστήστε τους. Δώστε και στους δύο εκ των προτέρων κάποιες πληροφορίες για το ιστορικό τους, ώστε να ξεκινήσετε την κουβέντα. Μπορείτε επίσης να τους συστήσετε εικονικά μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή του WhatsApp πριν συναντηθούν από κοντά. Αν είστε τυχεροί, θα περάσετε όλοι μαζί πολύ καλά και θα γίνετε μια δεμένη ομάδα.

"Τζόρνταν, Κιμ, ξέρω ότι ασχολείστε και οι δύο με την ιστορία και σκέφτηκα ότι θα μπορούσαμε να συναντηθούμε όλοι μαζί μια μέρα και να γίνουμε σπασίκλες της ιστορίας με ποτά".

Όταν κάποιος χρειάζεται έναν συνεργάτη για δραστηριότητες, προτείνετε τον εαυτό σας.

Για παράδειγμα, αν μιλάτε με κάποιον και αυτός σας πει: "Ω, θέλω να πάω στο πανηγύρι την επόμενη εβδομάδα, αλλά κανείς από την οικογένειά μου δεν θέλει να έρθει μαζί μου", θα μπορούσατε να πείτε: "Λοιπόν, αν θέλετε παρέα, απλά πείτε μου!" Κάντε σαφές ότι ενδιαφέρεστε να τον ακολουθήσετε, αλλά μην τον πιέσετε να πει αμέσως "Ναι" ή "Όχι".

Συμμετάσχετε σε ένα ομαδικό ταξίδι ως σόλο ταξιδιώτης

Αν σας αρέσει να εξερευνάτε νέα μέρη και δεν θέλετε να ταξιδεύετε μόνοι σας, γιατί να μην κλείσετε διακοπές με μια εταιρεία που ειδικεύεται στις ομαδικές εκδρομές; Η Contiki, η Flash Pack και η G Adventures διοργανώνουν ταξίδια που θα σας δώσουν την ευκαιρία όχι μόνο να δείτε κάτι καινούργιο και συναρπαστικό, αλλά ταυτόχρονα να κάνετε και νέους φίλους. Ίσως γνωρίσετε έναν ταξιδιωτικό φίλο που θα χαρεί να σας συνοδεύσει σε μελλοντικά ταξίδια.

Κάντε το "Ναι" την προεπιλεγμένη απάντησή σας

Χρειάζεται να περάσετε περίπου 50 ώρες με κάποιον για να δημιουργήσετε μια φιλία.[] Επομένως, αν θέλετε να μετατρέψετε μια νέα γνωριμία σε φίλο, καλό είναι να αποδέχεστε όσες περισσότερες κοινωνικές προσκλήσεις μπορείτε. Δεν θα περνάτε πάντα υπέροχα, αλλά κάθε λεπτό που περνάτε κοινωνικοποιώντας σας βοηθά να εξασκήσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και να χτίσετε σιγά σιγά μια ικανοποιητική κοινωνική ζωή.

...

Αν δεν έχετε καθόλου κοινωνική ζωή, δείτε τον οδηγό μας "Δεν έχω κοινωνική ζωή".