Sådan får du et socialt liv

Denne artikel indeholder flere tips til, hvordan du får et socialt liv. Jeg har sørget for, at disse råd kan bruges, selv om du har få eller ingen venner i dag, hvis du er introvert, hvis du har social angst eller bare ikke bryder dig om at være social.

Denne artikel fokuserer på, hvor du kan finde nye venner. For råd om, hvordan du bliver bedre til at socialisere, kan du læse vores hovedguide om, hvordan du bliver mere social.

Som voksen er det sværere at socialisere end i skoletiden. Derfor deler jeg flere tips fra mit eget liv i 20'erne og 30'erne, som har hjulpet mig med at opbygge en social omgangskreds og få et tilfredsstillende socialt liv.

Den gode nyhed er, at du har flere muligheder, end du måske forestiller dig. Sådan indretter du dit liv, så det bliver mere socialt.

Lav en liste over dine interesser, og meld dig ind i grupper i nærheden.

Lav en liste over dine tre største interesser, og søg efter grupper i nærheden på meetup.com. Selv hvis du ikke har passioner eller interesser, som du identificerer dig med, har du sikkert ting, som du nyder at gøre eller lære om. Fordelen ved meetups er, at du har noget til fælles med alle andre i lokalet, så det er lettere at starte en samtale end med folk, du møder i dagligdagen.

Hvis du er til et fotomøde, behøver en samtaleåbner ikke at være sværere end "Hej, rart at møde dig! Hvilket kamera har du der?"

Hvis du ikke kan finde et meetup, der appellerer til dig, kan du overveje at starte dit eget.

Som leder har du intet andet valg end at møde op til hvert møde. Det kan skabe positiv ansvarlighed ved at give dig et skub, selv på tidspunkter, hvor du ikke er i humør til det. At lede en gruppe er også en værdifuld mulighed for at øve avancerede sociale færdigheder, såsom lederskab og uddelegering.

Hvis du bor i en lille by, er der måske ikke så mange arrangementer på meetup.com. Tjek den lokale avis, biblioteket og medborgerhusets opslagstavler for arrangementer.

Meld dig ind i et lokalt sportshold

Amatørsportshold giver dig mulighed for at knytte bånd til folk, fordi I forfølger et fælles mål: at vinde en kamp. Sportshold socialiserer ofte uden for træningssessionerne, så du har masser af muligheder for at blive venner med dine holdkammerater. Du vil også møde folk på rivaliserende hold, og hvis du spiller i en venskabelig liga, kan regelmæssige modstandere blive nye venner uden for banen.

Forskning viser, at mange mennesker deltager i sport, fordi de nyder fællesskabet, så du kan forvente at møde mennesker, der aktivt leder efter nye venner.

Se efter muligheder for at tale med folk, når du går rundt i din daglige rutine.

Bliv et regelmæssigt venligt ansigt på din foretrukne kaffebar, hjørnebutik, bibliotek, café eller vaskeri. Stop for en snak, når du ser dine naboer. Hvis du bruger din bil til at køre på arbejde, skal du skifte til offentlig transport i stedet. Selvom du sandsynligvis ikke bliver venner med andre pendlere, kan det skabe en følelse af forbindelse til samfundet. Du vil snart begynde at genkende de samme mennesker hver dag. I akademiskI kredse kaldes disse for "velkendte fremmede."[]

Tag kontakt til pårørende, du gerne vil kende

Har du nogle sympatiske familiemedlemmer, som du ikke kender særlig godt? Måske mødte du for eksempel en grandkusine for nogle år siden til en familiesammenkomst og tilføjede dem på de sociale medier, men opbyggede aldrig et forhold. De kunne være potentielle venner, især hvis de bor i nærheden.

Du kan skrive en besked til dem og sige noget i retning af "Jeg nød at tale med dig sidste gang, og har været tænker på at skrive til Har du lyst til at mødes over en kop kaffe? Jeg vil meget gerne høre, hvordan dit renoveringsprojekt gik."

Tjek kurserne på dit lokale community college

Nogle colleges tilbyder ikke-kreditkurser, der er åbne for alle. Disse kaldes undertiden "personlige berigelseskurser". Vælg en klasse, der er baseret på en aktivitet, såsom keramik eller at lære et nyt sprog, snarere end forelæsninger. Dette vil give dig flere muligheder for at have samtaler med dine klassekammerater. Hvis du møder nogen, du kan lide, så spørg dem, om de ville være interesserede i at mødesfør eller efter din næste time.

Du kan søge på Google efter "Personal enrichment courses near me". Google vil så vise kurser tæt på, hvor du er.

Deltag i et lokalt teaterkompagni

Teatergrupper tiltrækker en bred vifte af mennesker, der mødes regelmæssigt, så det er en god måde at få venner på, mens man bidrager til et større projekt. Hvis du ikke behøver at kunne lide at spille skuespil, kan du stadig blive et værdifuldt medlem af gruppen. Du kan f.eks. lave kostumer, male kulisser eller hjælpe med at styre rekvisitterne.

Ligesom med kurserne i trinnet ovenfor kan du google "Community theater near me".

Deltag i en støttegruppe

Hvis du går igennem en svær tid i dit liv, kan støttegrupper være et sikkert og forstående sted at finde venner. AA og andre 12-trinsgrupper menes at virke, fordi de tilbyder social støtte og kontakt til rollemodeller.

Giv alle en chance

Når vi ser en persons ansigt for første gang, tager det vores hjerner mindre end et sekund at bedømme deres sociale status, tiltrækningskraft og troværdighed[] Men selvom de kan være svære at ryste af sig, er disse førstehåndsindtryk ikke altid korrekte. Hav et åbent sind. Antag ikke, at du ikke vil være kompatibel med nogen på baggrund af deres alder, køn eller andre overfladiske egenskaber. Dukan gøre det til en vane, når du møder nye mennesker, at sige til dig selv "Jeg vil tale med denne person i 15 minutter, før jeg beslutter mig." .

Kom i kontakt med gamle venner og kolleger

Hvis du snart skal til en genforening på college eller i gymnasiet, så tag kontakt til et par gamle venner på forhånd. Start med at spørge dem, om de deltager i genforeningen, og benyt lejligheden til at spørge ind til deres familier, job og hobbyer. Hvis I hygger jer til arrangementet, så fortæl dem, at du gerne vil mødes snart, og spørg dem, hvornår de har tid.

Frivillig

Frivilligt arbejde for en velgørenhedsorganisation kan forbedre dit mentale helbred, fordi det giver dig en følelse af at høre til[]. Prøv at finde en rolle, der kræver en masse social interaktion med både dine medfrivillige og brugerne. For eksempel vil sortering og uddeling af donationer til en fødevarebank opfylde begge disse kriterier, ligesom at arbejde som kasserer i en genbrugsbutik. Hvis du har tid, kan du overveje at sætte dig selvfrem som kurator eller bestyrelsesmedlem.

Du kan google "volunteer events near me".

Begynd at gå i fitnesscenter, på træningshold eller i bootcamp.

Hvis du går der på samme tidspunkt af dagen eller ugen, vil du begynde at løbe ind i de samme mennesker. Hvis nogen virker venlige, kan du prøve at smalltalke med dem. Hvis I fortsætter med at løbe ind i hinanden regelmæssigt, kan det være naturligt til sidst at spørge, om de har lyst til at mødes til en kop kaffe efter undervisningen.

Sådan ved du, om nogen ønsker at tale med dig.

Hvis du har en hund, så mød andre ejere

Hunde er gode til at bryde is, og de bringer folk sammen; forskning viser, at de måske endda er en nøglefaktor i udviklingen af sunde kvarterer.[] Gå til en populær hundepark og indled afslappede samtaler med andre ejere. Hvis du har mødt nogen et par gange, og de ser ud til at nyde dit selskab, så foreslå, at I mødes en anden gang for at lufte jeres hunde sammen. Hvis du ikke har en hund, så spørg en ven, om han kan hjælpe dig.Hvis du er i Storbritannien, kan du tilmelde dig appen "hundelån" BorrowMyDoggy.

Hvis du har børn, så bliv venner med andre mødre og fædre.

Find ud af, hvor de andre forældre i dit lokalområde samles. Er der et legeland eller en park i nærheden? Begynd at tage din søn eller datter med derhen regelmæssigt, så kan I begge begynde at få nye venner.

Når du afleverer eller henter dit barn i skolen, så kom et par minutter for tidligt. Snak lidt med de andre mødre eller fædre, der venter sammen med dig. De vil sikkert gerne fortælle om deres børn, og hvad de kan lide (eller ikke lide) ved skolen, og I kan knytte bånd over jeres fælles erfaringer med at være forældre.

Find muligheder for at møde folk på arbejdet og undgå negative emner.

Kolleger, der deler de samme niveauer af velvære, herunder jobtilfredshed og positivitet, har en tendens til at omgås hinanden[] Det er derfor, det kan være så svært at få nye venner for en person, der har tendens til at bringe negative emner på banen. Selv når livet er svært, så prøv at finde det positive og fokuser på det, når du fører en samtale. Det er en god cirkel; du vil tiltrække folk, der er sjove at være sammen med,Det vil gøre dit arbejde sjovere, hvilket igen vil hjælpe dig med at forblive positiv.

Når en ny medarbejder begynder på din arbejdsplads, så få dem til at føle sig velkomne. Præsenter dig selv, stil dem et par enkle spørgsmål om dem selv, og opfordr dem til at stille dig alle de spørgsmål, de har.

Gå til professionelle netværksarrangementer

Konferencer og kurser er andre gode steder at møde folk inden for dit felt. Fordi I deler samme profession, vil I have masser af ting at tale om. Sidst på dagen kan du spørge andre deltagere, om de vil have et måltid eller en drink. Så kan du flytte samtalen fra arbejde til andre emner og lære dem bedre at kende.

Har du din egen virksomhed, har din by måske et handelskammer, som du kan blive medlem af. De holder som regel regel regelmæssige møder og sociale arrangementer, hvor du kan møde potentielle forretningsforbindelser, kunder og venner.

Inviter andre til at deltage i dine solo-hobbyer

For eksempel er læsning en solohobby, men en tur i boghandlen og en kop kaffe bagefter er en social aktivitet. Det er en særlig god strategi, hvis du er introvert og bliver overvældet i gruppesituationer. Det er også en effektiv tilgang, hvis du vil være venner med en person, der virker genert eller socialt ængstelig, fordi de er mere tilbøjelige til at acceptere en invitation tilomgås med en eller to personer end som en del af en gruppe.

Bed din familie om at præsentere dig for potentielle venner

Hvis du er tæt på din familie, så fortæl dem, at du prøver at udvide din omgangskreds. De kan måske introducere dig. Hvis din mors bedste venindes søn for eksempel er flyttet til området for nylig, kan hun give dine kontaktoplysninger videre, så I kan mødes og få en drink sammen.

Sæt dig sociale mål

Det tager tid og kræfter at opbygge et socialt liv. Ikke alle vil være dine venner, og selv dem, der virker venlige i starten, kan forsvinde. Det er let at blive modløs, men at sætte sig mål kan holde dig på sporet.

Her er nogle eksempler:

• Udfordr dig selv til at deltage i et nyt møde hver uge i dit lokalområde.
• Spørg nogen, du normalt bare hilser på, hvordan deres weekend var, eller hvad de har gang i.
• Komplimenter oprigtigt nogen for en præstation, de har gjort.

Mød mennesker med lignende spirituelle værdier

Hvis du følger en organiseret religion, men ikke har deltaget i en gudstjeneste i lang tid, kan du overveje at blive stamgæst på dit nærmeste sted. De fleste holder grupper, såsom bibelstudier eller bønnegrupper, sammen med gudstjenester. Nogle har proaktive opsøgende programmer, der gavner det bredere samfund. Disse drives ofte af frivillige, så spørg lederen, om de har brug for hjælp.

Mød folk via dating- og venskabsapps

Online dating er nu den mest almindelige måde for heteroseksuelle par at mødes på,[] og det er også meget populært i LGB-miljøet. Tinder, Bumble og Plenty of Fish (POF) er de førende apps i USA.[] De er alle gratis at bruge, med mulighed for at opgradere til ekstra funktioner.

Du skal måske møde en masse mennesker, før du finder en partner, men der er en fordel: Hver date har potentiale til at blive en ny ven. Hvis du hellere vil bruge en app, der er designet til venskab, så prøv Bumble BFF, Patook eller Couchsurfing.

Her er vores anmeldelser af apps til at få venner.

Præsenter dine nye venner for hinanden

Hvis du tror, at to eller flere af dine venner vil komme godt ud af det sammen, så introducer dem. Giv dem begge lidt baggrundsinformation på forhånd for at hjælpe samtalen i gang. Du kan også introducere dem virtuelt via sociale medier eller WhatsApp, før de mødes personligt. Hvis du er heldig, vil I alle have det sjovt sammen og blive en sammentømret gruppe.

"Jordan, Kim, jeg ved, at I begge er historieinteresserede, så jeg tænkte, at vi kunne mødes en dag og være historienørder over en drink."

Når nogen har brug for en aktivitetspartner, skal du tilbyde dig selv.

Hvis du f.eks. taler med nogen, og de siger: "Jeg vil gerne på messe i næste uge, men ingen i min familie vil med," kan du sige: "Hvis du vil have selskab, skal du bare sige til!" Gør det klart, at du er interesseret i at tage med, men pres dem ikke til at sige "ja" eller "nej" med det samme.

Deltag i en grupperejse som solorejsende

Hvis du elsker at udforske nye steder og ikke vil rejse alene, hvorfor så ikke booke en ferie med et firma, der specialiserer sig i grupperejser? Contiki, Flash Pack og G Adventures arrangerer ture, der giver dig chancen for ikke bare at se et nyt og spændende sted, men også få nye venner på samme tid. Måske møder du en rejsekammerat, der vil være glad for at følge dig på fremtidige ture.

Gør "Ja" til dit standardsvar

Du skal tilbringe omkring 50 timer med nogen for at danne et venskab.[] Hvis du vil gøre et nyt bekendtskab til en ven, er det derfor en god idé at acceptere så mange sociale invitationer, som du kan. Du vil ikke altid have det vidunderligt, men hvert minut, du bruger på socialt samvær, hjælper dig med at øve dine sociale færdigheder og langsomt opbygge et tilfredsstillende socialt liv.

...

Hvis du i øjeblikket slet ikke har noget socialt liv, kan du læse vores guide "Jeg har ikke noget socialt liv".