Com aconseguir una vida social

Aquest article conté diversos consells sobre com aconseguir una vida social. M'he assegurat que aquest consell es pugui aplicar fins i tot si no tens pocs amics o cap, si ets introvertit, si tens ansietat social o simplement no t'agrada socialitzar.

Aquest article se centra en on trobar nous amics. Per obtenir consells sobre com ser millor socialitzant, llegiu la nostra guia principal sobre com ser més social.

Com a adult, és més difícil socialitzar que tornar a l'escola. Per tant, comparteixo diversos consells de la meva pròpia vida als meus 20 i 30 anys que m'han ajudat a construir un cercle social i a tenir una vida social plena.

La bona notícia és que teniu més opcions de les que us imagineu. A continuació s'explica com dissenyar la teva vida perquè sigui més social.

Fes una llista dels teus interessos i uneix-te als grups propers

Enumereu els vostres tres interessos principals i busqueu grups propers a meetup.com. Encara que no tingueu passions o interessos amb els quals us identifiqueu, probablement tingueu coses que us agrada fer o aprendre. L'avantatge de les trobades és que tindreu alguna cosa en comú amb tots els altres a la sala, de manera que començar una conversa és més fàcil que amb persones que coneixeu en el dia a dia.

Vegeu també: Com aconseguir una vida social

Si esteu en una trobada de fotografia, un iniciador de converses no ha de ser més difícil que "Hola, encantat de conèixer-vos! Quina càmera hi tens?"

Si no trobes una trobada que t'agradi, pots plantejar-te començar la teva.

Compressionar-los perquè diguin "Sí" o "No" immediatament.

Uneix-te a un viatge en grup com a viatger en solitari

Si t'agrada explorar llocs nous i no vols viatjar sol, per què no reservar unes vacances amb una empresa especialitzada en viatges en grup? Contiki, Flash Pack i G Adventures organitzen viatges que us donaran l'oportunitat no només de veure un lloc nou i emocionant, sinó de fer nous amics alhora. És possible que et trobis amb un company de viatge que t'acompanyarà en viatges futurs.

Fes que "Sí" sigui la teva resposta predeterminada

Has de passar unes 50 hores amb algú per fer una amistat.[] Per tant, si vols convertir un nou conegut en un amic, és una bona idea acceptar tantes invitacions socials com puguis. No sempre t'ho passaràs genial, però cada minut que dediques a socialitzar t'ajudarà a practicar les teves habilitats socials i a construir lentament una vida social satisfactòria.

…

Si actualment no tens cap vida social, consulta la nostra guia “No tinc vida social”>

el líder, no tens més remei que acudir a cada reunió. Això pot crear una responsabilitat positiva donant-vos una empenta fins i tot a vegades que no esteu d'humor. Gestionar un grup també és una valuosa oportunitat per practicar habilitats socials avançades, com ara el lideratge i la delegació.

Si vius en un poble petit, és possible que meetup.com no tingui molts esdeveniments a la llista. Consulteu els diaris locals, la biblioteca i els taulers d'anuncis del centre comunitari per als esdeveniments.

Uneix-te a un equip esportiu local

Els equips esportius aficionats t'ofereixen l'oportunitat de crear vincles amb la gent perquè persegueixes un objectiu comú: guanyar un partit o un partit. Els equips esportius sovint es socialitzen fora de les sessions d'entrenament, de manera que tindreu moltes oportunitats de fer amistat amb els vostres companys d'equip. També coneixeràs gent d'equips rivals i, si jugues en una lliga amistosa, els oponents habituals podrien convertir-se en nous amics fora del terreny de joc.

Les investigacions mostren que moltes persones fan esport perquè gaudeixen del sentit de la comunitat, de manera que pots esperar conèixer gent que busca activament nous amics.[]

Busca oportunitats per parlar amb la gent mentre vas de la teva rutina diària, a la teva botiga, a la cafeteria o a la cafeteria habitual<2,

. undromat. Atureu-vos per xerrar quan vegeu els vostres veïns. Si utilitzeu el cotxe per anar a la feina, canvieu al transport públic. Tot i que és poc probable que et facis amistat amb altres viatgers, aixòpot crear una sensació de connexió amb la societat. Aviat començareu a reconèixer les mateixes persones cada dia. En els cercles acadèmics, aquests s'anomenen "desconeguts coneguts".[]

Poseu en contacte amb els familiars que us agradaria conèixer

Teniu algun familiar simpàtic que no conegueu gaire bé? Per exemple, potser vau conèixer un cosí segon fa uns anys en una reunió familiar i els vau afegir a les xarxes socials, però mai no vau establir una relació. Poden ser amics potencials, sobretot si viuen a prop.

Podeu escriure'ls un missatge i dir-li alguna cosa com "Em va agradar parlar amb vosaltres l'última vegada i fa temps que pensava a escriure-vos . T'agradaria posar-te al dia amb un cafè? M'encantaria saber com va anar el vostre projecte de remodelació de la llar"

Consulteu els cursos de la vostra universitat comunitaria local

Algunes universitats ofereixen classes sense crèdit obertes a tothom. Aquests de vegades s'anomenen cursos d'"enriquiment personal". Tria una classe que es basi en una activitat, com ara la ceràmica o l'aprenentatge d'un idioma nou, en lloc de conferències. Això us donarà més oportunitats per mantenir converses amb els vostres companys. Si coneixeu algú que us agrada, pregunteu-li si els interessa reunir-se abans o després de la vostra propera classe.

Podeu cercar a Google "Cursos d'enriquiment personal a prop meu". A continuació, Google mostrarà les classes a prop d'on et trobes.

Uneix-te a una comunitatcompanyia de teatre

Les companyies de teatre comunitàries atrauen una gran varietat de persones que es reuneixen regularment, per la qual cosa és una manera fantàstica de fer amics alhora que contribueix a un projecte més gran. Si no necessiteu gaudir de la interpretació, encara podeu convertir-vos en un membre valuós de la companyia. Per exemple, podeu fer disfresses, pintar paisatges o ajudar a gestionar els accessoris.

Com passa amb els cursos del pas anterior, podeu cercar a Google "Teatre comunitari a prop meu".

Uneix-te a un grup de suport

Si estàs passant per un moment difícil de la teva vida, els grups de suport poden ser un lloc segur i entenedor per trobar amics. Es creu que AA i altres grups de 12 passos funcionen perquè ofereixen suport social i connexió amb models a seguir.[]

Dóna una oportunitat a tothom

Quan veiem la cara d'una persona per primera vegada, el nostre cervell triga menys d'un segon a jutjar el seu estatus social, atractiu i fiabilitat.[] Tanmateix, encara que poden ser difícils de corregir-los, sempre són difícils de corregir. Mantingueu la ment oberta. No assumeixis que no seràs compatible amb algú per la seva edat, sexe o altres característiques superficials. Pots convertir-te en un hàbit, quan coneixes gent nova, dir-te a tu mateix "Parlaré amb aquesta persona durant 15 minuts abans que em prengui una decisió" .

Posa't en contacte amb vells amics i col·legues

Si tens una reunió a la universitat o a l'institut, contacta'ns.a uns quants vells amics per endavant. Comenceu preguntant-los si assisteixen a la reunió i aprofiteu per preguntar sobre les seves famílies, treballs i aficions. Si us divertiu a l'esdeveniment, digueu-los que us agradaria trobar-vos aviat i pregunteu-los quan siguin lliures.

Voluntariat

Fer voluntariat per a una organització benèfica pot millorar la salut mental perquè et dóna un sentiment de pertinença.[] Intenta trobar un paper que requereixi molta interacció social tant amb els teus companys voluntaris com amb els usuaris dels serveis. Per exemple, la classificació i la distribució de donacions per a un banc d'aliments compliria aquests dos criteris, així com treballar com a caixer en una botiga de segona mà. Si teniu temps, penseu a presentar-vos com a administrador o membre de la junta.

Podeu buscar a Google "esdeveniments de voluntariat a prop meu".

Comenceu a anar a un gimnàs, a una classe d'exercicis o a un camp d'entrenament

Si aneu a la mateixa hora del dia o de la setmana, començareu a trobar-vos amb les mateixes persones. Si algú sembla amable, podeu provar de parlar amb ell. Si continueu trobant-vos regularment, pot ser natural que eventualment els pregunteu si volen reunir-se per prendre un cafè després de classe.

A continuació t'expliquem com saber si algú vol parlar amb tu.

Vegeu també: Sense aficions ni interessos? Per què i com trobar-ne un

Si tens un gos, coneix altres propietaris

Els gossos són uns grans trencadors de gel i uneixen la gent; la investigació demostra que fins i tot poden ser un factor clau per desenvolupar barris saludables.[] Aneu a un parc popular per a gossosi entaular converses casuals amb altres propietaris. Si us heu trobat amb algú unes quantes vegades i sembla que gaudeix de la vostra companyia, suggeriu que us trobeu una altra vegada per passejar els vostres gossos junts. Si no tens gos, pregunta a un amic si pots passejar el seu. Si sou al Regne Unit, podeu registrar-vos a l'aplicació "préstec de gossos" BorrowMyDoggy.

Si teniu fills, feu amistat amb altres mares i pares

Esbrineu on es reuneixen els altres pares de la vostra zona local. Hi ha un centre de jocs suaus o un parc a prop? Comenceu a prendre el vostre fill o filla amb regularitat; tots dos podríeu començar a fer nous amics.

Quan deixeu el vostre fill a l'escola o els recolliu, arriba uns minuts abans. Feu una petita xerrada amb qualsevol altra mare o pare que estigui esperant amb vosaltres. Probablement estaran encantats de parlar dels seus fills i del que els agrada (o no els agrada) de l'escola, i podeu relacionar-vos amb les vostres experiències compartides de ser pares.

Trobar oportunitats per conèixer gent a la feina i evitar temes negatius

Els companys de feina que comparteixen els mateixos nivells de benestar, com ara la satisfacció laboral i la positivitat, tendeixen a socialitzar junts.[] És per això que pot ser tan difícil fer nous amics per a algú que tendeix a plantejar temes negatius. Fins i tot quan la vida sigui difícil, intenteu trobar allò que és positiu i centreu-vos en això quan feu una conversa. És un cercle virtuós; atrauràs gent amb la qual es diverteix, que ho faràfes que la teva feina sigui més agradable, cosa que al seu torn t'ajudarà a mantenir-te positiu.

Quan s'incorpori un nou empleat al teu lloc de treball, fes-lo sentir benvingut. Presenteu-vos, feu-los unes quantes preguntes senzilles sobre ells mateixos i animeu-los a fer-vos qualsevol pregunta que tinguin.

Vés a esdeveniments de networking professional

Les conferències i cursos de formació són altres bons llocs per conèixer gent del teu àmbit. Com que comparteixes la mateixa professió, tindreu moltes coses de què parlar. Al final del dia, pregunteu als altres assistents si els agradaria menjar o beure. Aleshores, pots traslladar la conversa de la feina a altres temes i conèixer-los millor.

Tens el teu propi negoci? El vostre poble o ciutat pot tenir una cambra de comerç a la qual podeu unir-vos. Normalment fan reunions periòdiques i esdeveniments socials on podeu conèixer possibles socis comercials, clients i amics.

Convida altres persones a unir-se a les teves aficions en solitari

Per exemple, llegir és una afició en solitari, però anar a la llibreria i prendre un cafè després és una activitat social. Aquesta és una estratègia especialment bona si ets un introvertit que es veu desbordat en situacions de grup. També és un enfocament eficaç si voleu fer amistat amb algú que sembli tímid o ansiós socialment perquè és més probable que accepti una invitació per socialitzar amb una o dues persones que com a part d'un grup.

Pregunteu-ho al vostre grup.familiar per presentar-te a amics potencials

Si ets a prop de la teva família, fes-los saber que estàs intentant ampliar el teu cercle social. Poden ser capaços de fer algunes presentacions. Per exemple, si el fill de la millor amiga de la teva mare s'ha traslladat recentment a la zona, ella podria transmetre les teves dades de contacte perquè tots dos pugueu reunir-vos a prendre una copa.

Definiu-vos objectius socials

Construir una vida social requereix temps i esforç. No tothom voldrà ser el teu amic, i fins i tot aquells que al principi semblin amables poden desaparèixer. És fàcil desanimar-se, però establir objectius us pot mantenir en el bon camí.

Aquí tens alguns exemples:

• Desafia't a assistir a una trobada nova cada setmana a la teva àrea local.
• Pregunta a algú que sols saludar com ha anat el seu cap de setmana o què està fent.
• Feliciteu sincerament algú per un èxit que ha aconseguit.

Conegueu persones amb valors espirituals similars, però considereu que heu assistit a una religió organitzada des de fa molt de temps.

fent un habitual al seu lloc de culte més proper. La majoria fan grups, com ara grups d'estudi de la Bíblia o d'oració, juntament amb serveis. Alguns tenen programes de divulgació proactius que beneficien la comunitat en general. Sovint estan gestionats per voluntaris, així que pregunteu al líder si necessiten ajuda.

Coneix gent mitjançant aplicacions de cites i amistats

Les cites en línia són ara la forma més habitual deparelles heterosexuals per conèixer,[] i també és molt popular a la comunitat LGB. Tinder, Bumble i Plenty of Fish (POF) són les principals aplicacions dels EUA.[] Totes són gratuïtes, amb l'opció d'actualitzar-les per obtenir funcions addicionals.

Potser haureu de conèixer molta gent abans de trobar parella, però hi ha un avantatge: cada cita té el potencial de convertir-se en un nou amic. Si prefereixes utilitzar una aplicació dissenyada per a l'amistat, prova Bumble BFF, Patook o Couchsurfing.

Aquí teniu les nostres ressenyes d'aplicacions per fer amics.

Presenteu-vos els vostres nous amics entre ells

Si creieu que dos o més dels vostres amics s'entendrien bé, presenta'ls. Doneu-los a tots dos informació de fons per endavant per ajudar a iniciar la conversa. També pots presentar-los virtualment a través de les xarxes socials o WhatsApp abans que es trobin en persona. Si teniu sort, us ho passareu d'allò més bé i us convertireu en un grup molt unit.

“Jordan, Kim, sé que tots dos esteu a la història, així que vaig pensar que ens podríem trobar tots un dia i ser nerds de la història prenent una copa”

Quan algú necessiti un company d'activitats, poseu-vos en contacte

Per exemple, si algú vol dir-ho, la setmana vinent, però no, ho diu: la meva família vol venir amb mi" podríeu dir: "Bé, si voleu companyia, feu-m'ho saber!" Deixa clar que estàs interessat a unir-te a ells, però no