Cuprins
Acest articol conține mai multe sfaturi despre cum să-ți faci o viață socială. M-am asigurat că aceste sfaturi pot fi puse în practică chiar dacă ai puțini sau niciun prieten în prezent, dacă ești introvertit, dacă ai anxietate socială sau pur și simplu nu-ți place să socializezi.
Acest articol se concentrează pe unde să găsești noi prieteni. Pentru sfaturi despre cum să fii mai bun la socializare, citește ghidul nostru principal despre cum să fii mai sociabil.
Ca adult, este mai greu să socializezi decât pe vremea când erai la școală. De aceea, vă împărtășesc câteva sfaturi din viața mea la 20 și 30 de ani, care m-au ajutat să-mi construiesc un cerc social și să am o viață socială împlinită.
Vestea bună este că aveți mai multe opțiuni decât v-ați putea imagina. Iată cum să vă proiectați viața pentru a fi mai sociabil.
Faceți o listă cu interesele dumneavoastră și alăturați-vă grupurilor din apropiere
Enumeră-ți cele mai importante trei interese și caută grupurile din apropiere pe meetup.com. Chiar dacă nu ai pasiuni sau interese cu care să te identifici, probabil că ai lucruri pe care îți place să le faci sau să le înveți. Avantajul întâlnirilor este că vei avea ceva în comun cu toți cei din sală, așa că este mai ușor să începi o conversație decât cu oamenii pe care îi întâlnești în viața de zi cu zi.
Dacă ești la un meetup de fotografie, un deschizător de conversație nu trebuie să fie mai greu decât "Bună, mă bucur să te cunosc! Ce cameră ai acolo?"
Dacă nu găsiți o întâlnire care să vă placă, puteți lua în considerare posibilitatea de a vă înființa propria întâlnire.
În calitate de lider, nu aveți de ales decât să vă prezentați la fiecare întâlnire. Acest lucru poate crea o responsabilitate pozitivă, dându-vă un imbold chiar și în momentele în care nu aveți chef. Gestionarea unui grup este, de asemenea, o oportunitate valoroasă de a exersa abilități sociale avansate, cum ar fi conducerea și delegarea.
Dacă locuiți într-un oraș mic, este posibil ca meetup.com să nu aibă multe evenimente listate. Consultați ziarul local, biblioteca și avizierele centrelor comunitare pentru evenimente.
Alăturați-vă unei echipe sportive locale
Echipele sportive de amatori vă oferă șansa de a lega legături cu oamenii, deoarece urmăriți un scop comun: câștigarea unui meci sau a unei partide. Echipele sportive socializează adesea în afara antrenamentelor, așa că veți avea multe ocazii de a vă împrieteni cu coechipierii. De asemenea, veți cunoaște oameni din echipele rivale și, dacă jucați într-o ligă amicală, adversarii obișnuiți ar putea deveni noi prieteni în afara terenului.
Cercetările arată că mulți oameni participă la sport pentru că le place sentimentul de comunitate, așa că vă puteți aștepta să întâlniți oameni care caută în mod activ noi prieteni.[]
Căutați oportunități de a vorbi cu oamenii în timp ce vă desfășurați rutina zilnică
Deveniți o față prietenoasă obișnuită la cafeneaua preferată, la magazinul din colț, la bibliotecă, la cafenea sau la spălătorie. Opriți-vă să stați de vorbă când vă vedeți vecinii. Dacă folosiți mașina pentru a merge la serviciu, treceți în schimb la transportul în comun. Deși este puțin probabil să vă împrieteniți cu colegii navetiști, acest lucru vă poate crea un sentiment de legătură cu societatea. În curând veți începe să recunoașteți aceleași persoane în fiecare zi. În mediul academicîn cercuri, aceștia se numesc "străini familiari"[].
Ajungeți la rudele pe care ați dori să le cunoașteți
Aveți membri simpatici ai familiei pe care nu îi cunoașteți foarte bine? De exemplu, poate că ați întâlnit un văr de-al doilea în urmă cu câțiva ani la o reuniune de familie și l-ați adăugat pe rețelele de socializare, dar nu ați construit niciodată o relație. Aceștia ar putea fi potențiali prieteni, mai ales dacă locuiesc în apropiere.
Ai putea să le scrii un mesaj și să le spui ceva de genul "Mi-a făcut plăcere să stau de vorbă cu tine data trecută, și am fost gândindu-mă să scriu pentru Vrei să stăm de vorbă la o cafea? Mi-ar plăcea să aflu cum a decurs proiectul tău de remodelare a casei".
Verifică cursurile de la colegiul tău comunitar local
Unele facultăți oferă cursuri fără credite care sunt deschise tuturor. Acestea se numesc uneori cursuri de "îmbogățire personală". Alegeți un curs care se bazează pe o activitate, cum ar fi olăritul sau învățarea unei limbi noi, mai degrabă decât pe prelegeri. Acest lucru vă va oferi mai multe oportunități de a purta conversații cu colegii dvs. Dacă întâlniți pe cineva care vă place, întrebați-l dacă ar fi interesat să se întâlnească cu dvs.înainte sau după următorul curs.
Puteți căuta pe Google "Cursuri de îmbogățire personală în apropierea mea". Google vă va afișa clasele din apropierea locului în care vă aflați.
Alăturați-vă unei companii de teatru comunitar
Companiile de teatru comunitar atrag o gamă variată de oameni care se întâlnesc în mod regulat, așa că este o modalitate excelentă de a-ți face prieteni în timp ce contribui la un proiect mai mare. Dacă nu trebuie să îți placă să joci, poți deveni totuși un membru valoros al companiei. De exemplu, ai putea face costume, picta decoruri sau ajuta la gestionarea recuzitei.
Ca și în cazul cursurilor de la pasul de mai sus, puteți căuta pe Google "Teatru comunitar lângă mine".
Alăturați-vă unui grup de sprijin
Dacă treci printr-o perioadă dificilă din viața ta, grupurile de sprijin pot fi un loc sigur și înțelegător în care să găsești prieteni. Se crede că AA și alte grupuri în 12 pași funcționează pentru că oferă sprijin social și conectarea la modele de urmat[].
Vezi si: Cum să fii mai expresiv (dacă te chinui să arăți emoții)Oferiți tuturor o șansă
Atunci când vedem fața cuiva pentru prima dată, creierul nostru are nevoie de mai puțin de o secundă pentru a-i judeca statutul social, atractivitatea și încrederea.[] Cu toate acestea, deși pot fi greu de înlăturat, aceste prime impresii nu sunt întotdeauna corecte. Păstrați-vă o minte deschisă. Nu presupuneți că nu veți fi compatibil cu cineva pe baza vârstei, sexului sau a altor caracteristici superficiale.poți să-ți faci un obicei ca, atunci când întâlnești oameni noi, să-ți spui "O să vorbesc cu această persoană timp de 15 minute înainte de a mă hotărî". .
Intrați în contact cu vechi prieteni și colegi
Dacă se apropie o reuniune de colegiu sau de liceu, luați legătura cu câțiva prieteni vechi în avans. Începeți prin a-i întreba dacă participă la reuniune și profitați de ocazie pentru a-i întreba despre familiile, slujbele și hobby-urile lor. Dacă vă simțiți bine la eveniment, spuneți-le că v-ar plăcea să vă întâlniți în curând și întrebați-i când sunt liberi.
Voluntar
Voluntariatul pentru o organizație de caritate poate îmbunătăți sănătatea mintală, deoarece vă oferă un sentiment de apartenență[] Încercați să găsiți un rol care necesită multă interacțiune socială atât cu colegii voluntari, cât și cu utilizatorii serviciilor. De exemplu, sortarea și distribuirea donațiilor pentru o bancă de alimente ar îndeplini ambele criterii, la fel ca și munca de casier la un magazin de produse de schimb. Dacă aveți timp, luați în considerare posibilitatea de a vă puneîn calitate de administrator sau membru al consiliului de administrație.
Puteți căuta pe Google "evenimente de voluntariat în apropierea mea".
Vezi si: Cum să depășești singurătatea după o despărțire (când trăiești singur)Începeți să mergeți la o sală de gimnastică, la o clasă de exerciții sau la o tabără de antrenament
Dacă mergeți în același moment al zilei sau al săptămânii, veți începe să vă întâlniți cu aceleași persoane. Dacă cineva pare prietenos, puteți încerca să purtați o mică discuție cu el. Dacă continuați să vă întâlniți în mod regulat, poate fi firesc să îl întrebați în cele din urmă dacă ar vrea să se întâlnească la o cafea după ore.
Iată cum să știi dacă cineva vrea să vorbească cu tine.
Dacă aveți un câine, cunoașteți alți proprietari
Câinii sunt foarte buni pentru a sparge gheața și aduc oamenii împreună; cercetările arată că ar putea fi chiar un factor cheie în dezvoltarea unor cartiere sănătoase.[] Mergeți la un parc popular pentru câini și începeți conversații ocazionale cu alți proprietari. Dacă v-ați întâlnit cu cineva de câteva ori și pare să se bucure de compania dvs., propuneți să vă întâlniți altă dată pentru a vă plimba câinii împreună. Dacă nu aveți un câine, întrebați un prieten dacăDacă vă aflați în Marea Britanie, vă puteți înscrie în aplicația BorrowMyDoggy pentru "împrumutul câinilor".
Dacă ai copii, împrietenește-te cu alte mame și tați
Aflați unde se întâlnesc ceilalți părinți din localitatea dvs. Există un centru de joacă sau un parc în apropiere? Începeți să vă duceți fiul sau fiica în mod regulat; ați putea începe să vă faceți prieteni noi.
Când vă lăsați copilul la școală sau îl luați de la școală, ajungeți cu câteva minute mai devreme. Discutați cu celelalte mame sau tați care vă așteaptă. Probabil că vor fi bucuroși să vă vorbească despre copiii lor și despre ce le place (sau nu) la școală, iar voi puteți să vă împărtășiți experiențele comune de părinte.
Găsește oportunități de a cunoaște oameni la locul de muncă și evită subiectele negative
Colegii de muncă care împărtășesc aceleași niveluri de bunăstare, inclusiv satisfacția la locul de muncă și pozitivitatea, au tendința de a socializa împreună.[] Acesta este motivul pentru care poate fi atât de greu să îți faci prieteni noi pentru cineva care are tendința de a aduce în discuție subiecte negative. Chiar și atunci când viața este dificilă, încearcă să găsești ceea ce este pozitiv și concentrează-te pe asta atunci când faci conversație. Este un cerc virtuos; vei atrage oameni care sunt amuzanți în preajma ta,ceea ce vă va face munca mai plăcută, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta să rămâneți pozitiv.
Atunci când un nou angajat se alătură locului dvs. de muncă, faceți-l să se simtă binevenit. Prezentați-vă, puneți-i câteva întrebări simple despre el și încurajați-l să vă adreseze orice întrebare pe care o are.
Mergeți la evenimente de networking profesional
Conferințele și cursurile de formare sunt alte locuri bune pentru a întâlni oameni din domeniul dvs. Deoarece aveți aceeași profesie, veți avea multe lucruri de discutat. La sfârșitul zilei, întrebați-i pe ceilalți participanți dacă doresc să ia masa sau să bea ceva. Puteți muta astfel conversația de la muncă la alte subiecte și puteți ajunge să îi cunoașteți mai bine.
Dacă aveți propria afacere, este posibil ca orașul sau localitatea dumneavoastră să aibă o cameră de comerț la care să vă puteți înscrie. De obicei, aceasta organizează întâlniri regulate și evenimente sociale unde puteți întâlni potențiali asociați de afaceri, clienți și prieteni.
Invitați-i pe alții să vi se alăture în hobby-urile voastre solo
De exemplu, cititul este un hobby solitar, dar a face o excursie la librărie și a lua o cafea după aceea este o activitate socială. Aceasta este o strategie deosebit de bună dacă sunteți o persoană introvertită care se simte copleșită în situații de grup. Este, de asemenea, o abordare eficientă dacă doriți să vă împrieteniți cu cineva care pare timid sau anxios din punct de vedere social, deoarece este mai probabil ca acesta să accepte o invitație lasă socializeze cu una sau două persoane decât ca parte a unui grup.
Roagă-ți familia să te prezinte unor potențiali prieteni
Dacă sunteți apropiat de familie, anunțați-i că încercați să vă extindeți cercul social. S-ar putea ca ei să vă poată face niște prezentări. De exemplu, dacă fiul celei mai bune prietene a mamei dvs. s-a mutat recent în zonă, ea v-ar putea transmite datele dvs. de contact, astfel încât să vă întâlniți la un pahar de vorbă.
Stabilește-ți obiective sociale
Construirea unei vieți sociale necesită timp și efort. Nu toată lumea va dori să vă fie prietenă și chiar și cei care par prietenoși la început pot dispărea. Este ușor să vă descurajați, dar stabilirea unor obiective vă poate menține pe drumul cel bun.
Iată câteva exemple:
- Provoacă-te să participi la o nouă întâlnire în fiecare săptămână în zona ta locală.
- Întrebați pe cineva pe care de obicei doar îl salutați cum a fost weekendul sau ce are de gând să facă.
- Felicitați sincer pe cineva pentru o realizare pe care a făcut-o.
Întâlniți oameni cu valori spirituale similare
Dacă urmați o religie organizată, dar nu ați mai participat la slujbă de mult timp, luați în considerare posibilitatea de a deveni un obișnuit al celui mai apropiat lăcaș de cult. Majoritatea organizează grupuri, cum ar fi grupuri de studiu biblic sau de rugăciune, pe lângă slujbe. Unele au programe proactive de informare care aduc beneficii comunității mai largi. Acestea sunt adesea conduse de voluntari, așa că întrebați liderul dacă are nevoie de ajutor.
Faceți cunoștință cu oameni prin intermediul aplicațiilor de dating și de prietenie
Întâlnirile online sunt acum cel mai frecvent mod în care cuplurile heterosexuale se întâlnesc,[] și sunt, de asemenea, foarte populare în comunitatea LGB. Tinder, Bumble și Plenty of Fish (POF) sunt principalele aplicații din SUA.[] Toate sunt gratuite, cu posibilitatea de a le actualiza pentru funcții suplimentare.
S-ar putea să trebuiască să cunoașteți o mulțime de oameni înainte de a găsi un partener, dar există un avantaj: fiecare întâlnire are potențialul de a deveni un nou prieten. Dacă preferați să folosiți o aplicație concepută pentru prietenie, încercați Bumble BFF, Patook sau Couchsurfing.
Iată recenziile noastre despre aplicațiile pentru a vă face prieteni.
Faceți cunoștință cu noii dvs. prieteni
Dacă credeți că doi sau mai mulți dintre prietenii dvs. s-ar înțelege bine, prezentați-i. Dați-le amândurora câteva informații de bază în avans pentru a ajuta la demararea conversației. De asemenea, ați putea să îi prezentați virtual prin intermediul rețelelor de socializare sau WhatsApp înainte de a se întâlni în persoană. Dacă aveți noroc, vă veți simți foarte bine împreună și veți deveni un grup foarte unit.
"Jordan, Kim, știu că amândouă sunteți pasionate de istorie, așa că m-am gândit să ne întâlnim într-o zi și să ne facem tocilari de istorie la o băutură".
Atunci când cineva are nevoie de un partener de activitate, propune-te pe tine însuți
De exemplu, dacă vorbiți cu cineva și vă spune: "Vreau să merg la târg săptămâna viitoare, dar nimeni din familia mea nu vrea să vină cu mine", puteți spune: "Dacă vrei să vii cu noi, anunță-mă!" Arătați clar că sunteți interesat să veniți cu ei, dar nu-i presați să spună "Da" sau "Nu" imediat.
Alăturați-vă unei excursii de grup ca un călător solo
Dacă vă place să explorați locuri noi și nu vreți să călătoriți singur, de ce nu rezervați o vacanță cu o companie specializată în excursii de grup? Contiki, Flash Pack și G Adventures organizează călătorii care vă vor oferi șansa nu numai să vedeți un loc nou și interesant, ci și să vă faceți noi prieteni în același timp. S-ar putea să vă întâlniți un prieten de călătorie care ar fi fericit să vă însoțească în viitoarele călătorii.
Fă din "Da" răspunsul tău implicit
Trebuie să petreci în jur de 50 de ore cu cineva pentru a forma o prietenie.[] Prin urmare, dacă vrei să transformi o nouă cunoștință într-un prieten, este o idee bună să accepți cât mai multe invitații sociale. Nu te vei simți întotdeauna minunat, dar fiecare minut petrecut în socializare te ajută să îți exersezi abilitățile sociale și să îți construiești încet-încet o viață socială împlinită.
...
Dacă în prezent nu aveți nicio viață socială, consultați ghidul nostru "Nu am viață socială".
