সুচিপত্র
“আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় কাজ করে এবং বাচ্চাদের লালন-পালন করে কাটিয়েছি, এবং আমি এখন অবসরপ্রাপ্ত খালি নেস্টার হওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি। আমি বাইরে যেতে, আমার বয়সী লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং কিছু বন্ধু তৈরি করতে চাই, কিন্তু কোথা থেকে বা কিভাবে শুরু করব তা আমি নিশ্চিত নই৷”
প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধুত্ব করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যারা বয়স্ক লোকেদের জন্য৷ কারণ যাদের সাথে আপনার অনেক মিল আছে তাদের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলা সবচেয়ে সহজ, আপনি সম্ভবত আপনার বয়সের কাছাকাছি সমমনা লোকদের সাথে দেখা করার উপায় খুঁজছেন। একজন পুরুষ হিসাবে বা 50 বছরের বেশি বয়সী একজন মহিলা হিসাবে বন্ধুদের সন্ধান করতে, লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং বন্ধুত্ব করতে নীচের কিছু পরামর্শ বিবেচনা করুন৷
আরো দেখুন: কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন (যদি আপনি প্রায়শই নিজেকে ধরে রাখেন)1. পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন
কখনও কখনও, নতুন বন্ধু খোঁজার সবচেয়ে ভালো জায়গা হল আপনার অতীত। যদি আপনার বন্ধুত্ব থাকে যা আপনি অবহেলিত করেছেন বা যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ হারিয়েছেন, যোগাযোগ করুন এবং পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করুন। এটি কখনও কখনও প্রথম থেকে একটি নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেয়ে পূর্বের বন্ধুত্বকে পুনরুজ্জীবিত করা সহজ হতে পারে।
যদি এমন কিছু লোক থাকে যাদের সাথে আপনি সংযোগ স্থাপন করতে চান, তাহলে তা কীভাবে করবেন তার কিছু ধারণা এখানে দেওয়া হল:
- তাদের মঙ্গল কামনা করতে মেইলে একটি নোট, কার্ড বা ছোট উপহার পাঠান বাহ্যালো বলুন
- তারা কেমন করছে তা জিজ্ঞাসা করে একটি ইমেল বা ফেসবুক বার্তা পাঠান
- একটি টেক্সট পাঠান বা চেক ইন করতে তাদের কল করুন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের কথা ভাবছেন
2। আপনার আশেপাশের বন্ধুদের খুঁজুন
যারা একে অপরের কাছাকাছি থাকেন এবং একে অপরকে দেখেন তারা প্রায়শই বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সহজ সময় পান। আশেপাশে বসবাসকারী একজন বন্ধু নিয়মিতভাবে একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করা সহজ করে তোলে।
আপনার প্রতিবেশীদের সাথে বন্ধুত্ব করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- আপনার আশেপাশের লোকেদের সাথে আরও পরিচিত হতে আপনার HOA বা একটি কমিউনিটি ওয়াচ গ্রুপে যোগ দিন
- নেক্সটডোর অ্যাপটি ডাউনলোড করুন, যা আপনাকে আপনার আশেপাশের লোকেদের একটি অনলাইন ফিডের সাথে সংযুক্ত করে যেখানে আপনি আপনার সামনে যা ঘটতে চলেছেন সেখানে আরও বেশি সময় ধরে রাখতে পারেন। গজ বা আপনার আশেপাশের পুল বা কমিউনিটি সেন্টারে (যদি আপনার থাকে)
3. একটি নতুন আগ্রহ বা শখের মাধ্যমে লোকেদের সাথে দেখা করুন
শখ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি মজা করার, ঘর থেকে বের হওয়া এবং সমমনা ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে৷ আপনি যদি নতুন কিছু শিখতে আগ্রহী হন (যেমন কাঠের কাজ, বেকিং বা পেইন্টিং), আপনার সম্প্রদায়ের একটি ক্লাস বা কোর্স নিতে সাইন আপ করার কথা বিবেচনা করুন। 0বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের। একটি মিটআপে যোগ দিন
মিটআপ হল আরও সক্রিয় এবং সামাজিক হয়ে ওঠার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় এবং সেইসাথে নতুন বন্ধু বানানোর সাধারণ লক্ষ্য রয়েছে এমন লোকেদের একত্রিত করা। আপনি Meetup.com এ গিয়ে আপনার শহর বা পিন কোড টাইপ করে আপনার কাছাকাছি মিটআপগুলি সন্ধান করতে পারেন৷ যদি আপনার লক্ষ্য হয় এমন লোকেদের সাথে দেখা করা যাদের সাথে আপনার অনেক মিল রয়েছে, তবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বা আপনার মতো একই রকম আগ্রহ আছে এমন লোকেদের জন্য দেখা করার চেষ্টা করুন৷
5৷ আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করুন
যদি আপনার হাতে কিছু অবসর সময় থাকে, স্বেচ্ছাসেবক আপনার সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়ার পাশাপাশি নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। অনেক স্বেচ্ছাসেবক এমন লোক যারা অবসর নিয়েছেন বা পূর্ণ-সময়ের চাকরি করছেন না, এটি আপনার বয়সের আশেপাশের লোকদের সাথে দেখা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।
আপনি যদি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন, তাহলে আপনার আগ্রহ এবং মূল্যবোধের সাথে মেলে এমন একটি স্বেচ্ছাসেবক সুযোগ খোঁজার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে:
- আপনার পছন্দের একটি কারণ বা জনসংখ্যা খুঁজুন (যেমন, শিশু, বয়স্ক মানুষ, প্রাণী, পরিবেশ, মানসিক স্বাস্থ্য, ইত্যাদি)
- আপনার শহরের বিভিন্ন সংস্থা এবং অলাভজনক বিষয়ে গবেষণা করুনএকই কারণে কাজ করছেন
- স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার সুযোগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চারপাশে কল করুন এবং স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা এবং প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানুন
6। একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজুন
লোকদের সাথে দেখা করার এবং তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগ গড়ে তোলার আরেকটি উপায় হল একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রিয়জনকে হারানোর পরে বা বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার সম্প্রদায়ের একটি সমর্থন গ্রুপ থাকতে পারে যা সাহায্য করতে পারে। একটি সমর্থন গোষ্ঠীর অনেক সুবিধা রয়েছে, কিন্তু প্রধান সুবিধা হল এটি মানুষকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে যাদের সাথে তারা সম্পর্ক রাখতে পারে, তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা সহজ করে তোলে।[]
7। একটি সাধারণ লক্ষ্যে লোকেদের সাথে বন্ধন
কারো সাথে আপনার সংযোগ আরও গভীর করার আরেকটি উপায় হল একটি সাধারণ লক্ষ্যে তাদের সাথে সংযোগ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আরও ভাল আকারে পেতে এবং একটি ব্যায়ামের রুটিন শুরু করতে চান তবে আপনি নেক্সটডোর, ফেসবুক বা অন্যদের জন্য দেখা করতে পারেন যারা আরও সক্রিয় হতে চাইছেন। একই লক্ষ্যের লোকেদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, আপনি একই সময়ে তাদের কাছাকাছি যাওয়ার সময় একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
8. আপনার নিজের ক্লাব শুরু করুন
আপনি যদি আপনার শহরে সামাজিক কার্যকলাপ, গোষ্ঠী এবং মিটআপের বিকল্পগুলি দেখে থাকেন তবে আপনি প্রভাবিত না হন তবে আপনার নিজের ক্লাব শুরু করার কথা বিবেচনা করুন। বুক ক্লাব, কমিউনিটি ওয়াচ গ্রুপ বা বাইবেল স্টাডি গ্রুপ শুরু করার জন্য অন্য কারো জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে, নিনউদ্যোগ এবং নিজেকে সেট আপ. এইভাবে, আপনি নতুন লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য এবং একটি সাধারণ আগ্রহের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য নিজেকে অবস্থান করুন, এবং আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করেন যারা বিচ্ছিন্ন বা একা বোধ করছেন৷
9৷ সামাজিকভাবে সংযোগ করতে Facebook বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করুন
সঠিকভাবে সম্পন্ন হয়েছে, 50 বছরের বেশি সামাজিক নেটওয়ার্ক আপনাকে আপনার সামাজিক নেটওয়ার্ক তৈরি করতে এবং আপনার সম্প্রদায়ের লোকেদের সাথে আরও সংযুক্ত হতে সাহায্য করতে পারে। যেখানে আপনি গেম খেলতে পারেন এবং অনলাইনে অন্য লোকেদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারেন
আপনি নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য Instagram এবং Twitter ব্যবহার করে দেখতে পারেন। কীভাবে অনলাইনে বন্ধু তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড সাহায্য করতে পারে৷
10৷ ইভেন্টগুলি হোস্ট করার অফার
কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল কাজ, আপনার গির্জা বা আপনি জড়িত অন্যান্য সংস্থাগুলির জন্য ইভেন্টগুলি সংগঠিত বা হোস্ট করতে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। এটি একজন পরিচিতকে বন্ধুতে রূপান্তরিত করা সহজ করে তুলতে পারে, আপনাকে একে অপরকে জানার আরও সুযোগ দেয়।
11. নিজেকে আরো একটিঅগ্রাধিকার
যারা আরও বেশি আত্ম-সহানুভূতিশীল এবং যারা তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের রিপোর্টের বিষয়ে সক্রিয় তাদের সাথে অন্য লোকেদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক রয়েছে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে বাড়াবাড়ি না করে অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন এবং সংযোগ করতে আরও ভালোভাবে সক্ষম হবেন।
12. শিথিল হোন এবং অন্যদের আশেপাশে নিজেকে রাখুন
আপনি যদি লাজুক হন এবং অন্যদের সাথে কথা বলতে আপনার কষ্ট হয়, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনি উচ্চস্বরে বলার বিষয়ে আপনি যা ভাবছেন তার অনেক বেশি ফিল্টার করেন। এই ফিল্টারটি শিথিল করা আপনার পক্ষে মানুষের সাথে আরও বেশি খাঁটি এবং খাঁটি হওয়া সহজ করে তুলবে এবং সেইসঙ্গে লোকেদের আসল আপনাকে জানার আরও বেশি সুযোগ দেবে।
অন্যদের কাছে ঢিলেঢালা করার চেষ্টা করুন:
- আপনার পর্যবেক্ষণ বা মতামতগুলিকে নিজের কাছে রাখার পরিবর্তে উচ্চস্বরে শেয়ার করুন
- কৌতুক করা বা অন্যদের সাথে আরও বেশি মজাদার বা অন্যদের সাথে আরও মজাদারভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করা বা অন্যদের সাথে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনার চেহারা, আপনার ছাপ, বা অন্যরা আপনার সম্পর্কে কি ভাবে; পরিবর্তে অন্য লোকেদের উপর ফোকাস করুন
13। আরও সহজলভ্য হোন
আপনি যদি আরও বেশি যোগাযোগযোগ্য হয়ে কাজ করতে পারেন, তাহলে আপনাকে কথোপকথন শুরু করার সমস্ত কাজ করতে হবে না কারণ লোকেরা আপনার কাছে আসবে। বন্ধুত্বপূর্ণ, খোলামেলা এবং লোকেদের স্বাগত জানানোর মাধ্যমে, আপনি আপনার আগ্রহের ইঙ্গিত দেবেনঅন্য লোকেদের সাথে বন্ধুত্ব করা এবং একই লক্ষ্যে লোকেদের আকৃষ্ট করা।
আপনি যদি আরও বন্ধুদের আকৃষ্ট করতে চান তবে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- মানুষের দিকে হাসুন: এটি তাদের ভাল বোধ করে এবং তাদের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা বা সংরক্ষণ কমাতেও সাহায্য করে
- আপনার শারীরিক ভাষা উন্মুক্ত রাখুন: অন্যের কাছে বসুন, খোলা ভঙ্গি রাখুন (যেমন, অন্যদেরকে স্বাগত জানাবেন না, আপনার হাত দিয়ে ঝাঁকুনি দেবেন না, আপনার চেঁচামেচি ব্যবহার করবেন না)। একটি সম্মতি, ঢেউ, বা 'কাছে আসুন' অঙ্গভঙ্গি)
- লোকদের আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিয়ে, ভাল চোখের যোগাযোগ করে এবং যখন তারা কথা বলে তখন মনোযোগ দিয়ে শোনার মাধ্যমে তাদের প্রতি আগ্রহ দেখান
14। দম্পতিদের কার্যকলাপে যোগ দিন
আপনার পত্নী বা সঙ্গী আপনার নতুন সামাজিক জীবনে অন্তর্ভুক্ত হতে চাইতে পারেন, সেক্ষেত্রে কিছু দম্পতিকে বন্ধু বানানোর জন্য কাজ করা ভাল ধারণা। কিছু কাজ করে এবং একসাথে ঘর ছেড়ে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে পারেন এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করতে কাজ করতে পারেন।
স্বামী এবং স্ত্রীর সামাজিক গোষ্ঠী বা গোষ্ঠীগুলির জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে যেখানে আপনি অন্যান্য দম্পতিদের সাথে দেখা করতে পারেন:
- একটি দম্পতির কর্মশালায় যোগ দিন বা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার সময় অন্যান্য দম্পতিদের সাথে দেখা করার জন্য পিছু হটুন
- একটি ক্লাস নিতে বা একসাথে একটি নতুন শখ শেখার জন্য নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে সাইন আপ করুন, যেমন রান্নার ক্লাস নেওয়া, যেখানে আপনি অন্যান্য দম্পতিদের সাথে দেখা করতে পারেন, যেমন রুম ডেট করা এবং লোক ক্রিয়াকলাপ ডিজাইন করা হয়।একটি প্রিয় রেস্তোরাঁয় রাতের বিশেষ, বা রোমান্টিক ক্রিয়াকলাপ যেখানে আপনি অন্য দম্পতিদের সাথে ছুটে যেতে পারেন
15। কর্মক্ষেত্রে বন্ধুদের সন্ধান করুন
যদি আপনি এখনও কাজ করেন তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে বন্ধু তৈরি করতে সক্ষম হতে পারেন৷ যদি আপনার সহকর্মীরা আপনার থেকে অনেক ছোট হয়, তাহলে অনুমান করা সহজ যে আপনার মধ্যে কিছু মিল থাকবে না। কিন্তু আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের সম্পর্কে আরও জানতে সময় নেন, তাহলে আপনি কিছু ভাগ করা শখ এবং আগ্রহ উন্মোচন করতে পারেন, যা বন্ধুত্বের শুরু হতে পারে। মন খোলা রাখা. কারও সাথে সাধারণ জিনিসগুলি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়তে আপনার সহায়ক হতে পারে৷
আরো দেখুন: কেন বন্ধু তৈরি করা এত কঠিন?50 বছরের পরে বন্ধু বানানোর বিষয়ে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা
একজন মধ্যবয়সী বা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধুত্ব করা কঠিন হতে পারে৷ আপনি যখন আরও বের হওয়ার, লোকেদের সাথে দেখা করার এবং আরও কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করেন, তখন আপনি কিছু নতুন বন্ধু তৈরি করতে বাধ্য। আরও সামাজিক হওয়ার জন্য কাজ করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় রাখতেও সাহায্য করবেন, যা 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে প্রমাণিত হয়। 50 বছরের বেশি বয়সী নতুন বন্ধুরা?
বিশ্ববিদ্যালয়, পার্ক, কমিউনিটি সেন্টার, লাইব্রেরি, এমনকি আপনার স্থানীয় YMCA সব বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা50 বছর বয়স। আপনার কাছাকাছি ক্রিয়াকলাপ, ইভেন্ট এবং মিটআপের সন্ধান করাও নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার একটি ভাল উপায় হতে পারে। আপনি কর্মক্ষেত্রে বন্ধুত্ব করতেও সক্ষম হতে পারেন।
50 বছর বয়সের পরে বন্ধুত্ব করা কি সম্ভব?
50 বছর বয়সের পরে বন্ধুত্ব করা সম্ভব। মূল বিষয় হল আরও বেশি বের হওয়া, আরও কথোপকথন শুরু করা এবং আরও শারীরিক ও সামাজিকভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য কাজ করা। এটি আপনাকে আপনার বয়সের আশেপাশের লোকেদের সাথে দেখা করার আরও সুযোগ দেবে৷
একজন স্বামী এবং স্ত্রীর একসাথে বন্ধুত্ব করার উপায় আছে কি?
একজন স্বামী এবং স্ত্রীর জন্য, আপনার সামাজিক কার্যকলাপ এবং পরিকল্পনাগুলিতে একে অপরকে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে৷ আপনি দম্পতি হিসাবে ক্লাস, মিটিং বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নিয়ে এবং অন্যান্য দম্পতিদের আকৃষ্ট করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলিকে লক্ষ্য করে একসাথে বন্ধুত্ব তৈরিতে কাজ করতে পারেন৷
