Hur man får vänner i gymnasiet (15 enkla tips)

Gymnasiet kan vara en svår plats att skaffa vänner på. Å ena sidan träffar du samma människor varje dag. Det är mer sannolikt att vi gillar människor när vi träffas regelbundet. Detta kallas närhetsprincipen.[]

Å andra sidan kan high school vara stressigt. Alla håller på att ta reda på vilka de är och det kan förekomma mobbning. Stressen i skolan och saker som händer hemma kan göra det till en obehaglig plats där det kan kännas som om alla bara försöker ta sig igenom dagen.

Vissa allmänna tips för att skaffa vänner kanske inte gäller i gymnasiet. I gymnasiet är du till exempel inte helt självständig. Du kanske måste förlita dig på dina föräldrar eller kollektivtrafik för att ta dig runt, och du har förmodligen inte mycket spenderpengar. Om du bor i en liten stad kanske det inte finns många evenemang som du kan delta i.

15 tips för att få vänner i gymnasiet

Det är värt att komma ihåg att upplevelsen av att få vänner på gymnasiet kan variera kraftigt från år till år. Under första året är alla nya och mer benägna att vara nervösa. Människor kanske känner varandra sedan tidigare eller inte.

Under första och andra året kan människor redan vara uppdelade i grupper. Om du går i en ny skola under dessa år kan det kännas svårare att träffa människor. Under sista året slappnar människor ofta av mycket mer. Med examen i horisonten kan människor känna sig mer öppna för nya människor och upplevelser.

Naturligtvis är alla skolor olika, och det är möjligt att få nya vänner som tonåring i alla skeden. Här är våra bästa tips för att träffa människor och få vänner i high school, oavsett vilken årskurs du går i.

1. Fokusera på att lära känna en person

Även om din avsikt är att skaffa fler vänner så småningom är det oftast lättare att lära känna en person först. När du känner dig säkrare på din förmåga att skaffa vänner kan du gå vidare och lära känna fler personer.

Se dock till att du inte sätter allt ditt hopp till en person. Den första personen du försöker bli vän med kanske inte är intresserad av att bli din vän. Eller så kanske personen vill bli din vän, men inte kan träffas så ofta som du vill. Kom ihåg att detta är en övning snarare än att försöka uppnå ett specifikt mål.

2. Leta efter andra som sitter ensamma

Du kanske fokuserar på att bli populär och få många nya vänner. De populära barnen som är omgivna av vänner tenderar att dra till sig vår uppmärksamhet. Men ofta är det lättare att få vänner en och en snarare än att försöka få flera samtidigt eller att gå med i grupper.

Det är värt att fundera på om några av de barn som sitter ensamma på lunchen eller rasten kanske är goda vänner. När du ser någon som sitter ensam, fråga om du får göra dem sällskap. Inled ett samtal för att se om ni har några gemensamma hobbies.

3. Ha ögonkontakt och le

Att skaffa vänner handlar inte bara om att prata med människor. Om du arbetar med ditt kroppsspråk för att se vänlig ut kommer andra att känna sig mer bekväma med dig och även öka chansen att andra kommer att närma sig dig.

Om du har social ångest kanske du har problem med ögonkontakt. Vi har en djupgående guide till hur du blir mer bekväm med att ha ögonkontakt i samtal.

4. Gå med i en klubb eller ett lag

Hitta likasinnade vänner och utveckla nya färdigheter genom att gå med i en fritidsaktivitet. Kolla upp vilka klubbar och lag som finns på din skola och se om du kan gå med i någon av dem. Om du inte är säker på om du kommer att gilla något eller inte, ge det ett försök. Du kan prova på eller sitta med i de flesta klubbar innan du bestämmer dig för att gå med.

5. Sitta med en grupp människor på lunchen

Att gå med i en grupp kan kännas skrämmande, men det kan vara ett bra sätt att lära känna nya människor utan att behöva leda samtalet.

Om du ser en grupp människor som verkar trevliga och vänliga, fråga om du får vara med. När du går med i en grupp ska du inte försöka dominera samtalet. När du har presenterat dig kan du ta ett steg tillbaka och se hur de kommunicerar med varandra. Om du går med i en grupp ska du vara trevlig mot alla istället för att fokusera på bara en person, vilket kan få andra att känna sig utelämnade.ut.

6. Var dig själv

Om du känner dig annorlunda än dina kamrater är det frestande att försöka passa in genom att ändra några saker om dig själv. Men det kan ofta slå tillbaka. Även om du blir vän med din "nya och förbättrade" version av dig själv kommer du troligen fortfarande att ha tvivel om att dina vänner inte skulle gilla den riktiga du.

Läs mer i 15 praktiska tips om hur du kan vara dig själv.

7. Bjuda in någon att träffas utanför skolan

När du känner dig bekväm med att prata med någon i skolan (efter några samtal eller flera veckor, beroende på hur samtalen gick och din bekvämlighetsnivå), kan du överväga att be dem träffas efter skolan. Du kan till exempel säga: "Vill du träffas och arbeta med historieuppsatsen tillsammans?" eller "Jag har ett nytt samarbetsspel, vill du prova det?"

Att bjuda hem folk kan kännas skrämmande, särskilt när du inte känner dem så väl. Att ha korta konversationer är en sak, men du kanske inte vet om du kan hålla på i några timmar. Tänk på att många barn känner sig lika blyga eller besvärliga som du gör. De kanske också är rädda för att ta det första steget.

Det kan vara bra att förbereda några samtalsämnen eller aktiviteter för dig och din vän att falla tillbaka på om det blir lite tyst när du bjuder över någon för första gången. Titta på några samtalsstarter i förväg så att du har några idéer om saker att prata om om du blir nervös. Föreslå att ni gör läxor tillsammans, spelar videospel eller går till poolen.

Om du frågar någon om de har tid att umgås och de säger nej, försök att inte ta det personligt. Identifiera istället någon annan som du tror att du kanske vill bli vän med.

8. Undvik skvaller

I gymnasiet kan det verka som om alla runt omkring dig skvallrar. Även om alla verkar göra det, kan skvaller lätt få motsatt effekt, för att inte säga skada andra.

Delta inte när människor i din omgivning skvallrar om andra. Det kan vara svårt, men du kan hitta vänner som är mer intresserade av att bygga upp andra än att trycka ner dem.

9. Visa andra att du gillar dem

Få människor att känna sig nöjda med sig själva genom att ge uppriktiga komplimanger. Studier visar att gillande ofta återgäldas när det är äkta och lämpligt.[]

Om du verkligen uppskattar något hos någon, låt dem veta det! Berätta för någon att du gillade vad de sa på lektionen. För att hålla saker lämpliga, se till att du komplimangerar människor för saker de har valt att bära eller göra. Till exempel är det alltid bättre att säga till någon att du gillar deras skjorta snarare än att komplimangera en kroppsdel. Avstå också alltid från att kommentera någons vikt, eftersom det är en känsligämne för många.

Om du ger någon en komplimang och de verkar obekväma, ta ett steg tillbaka. Ge inte någon många komplimanger om de inte visar uppskattning eller ömsesidigt intresse, eftersom de kan tycka att det är överväldigande.

10. Ställ frågor

Människor gillar i allmänhet att prata om sig själva och känner sig smickrade när andra visar intresse. Var uppmärksam på de saker som dina nya vänner tar upp och fråga mer om dem.

Om någon du pratar med till exempel fortsätter att prata om anime kan du förstå att det betyder något för dem. Ställ frågor för att förstå mer.

Några frågor du kan ställa är:

• När började du intressera dig för anime?
• Vilken är din favoritanime?
• Vad gillar du med anime jämfört med live-action-serier?
• Läser du också mangas?

Tänk på att vissa människor är mer slutna och privata än andra och kan känna sig obekväma med frågor. Ta det inte personligt, men var uppmärksam på tecken på att frågorna får dem att känna sig obekväma (till exempel att de undviker ögonkontakt eller ger mycket korta svar). Helst ska dina frågor leda till ett samtal fram och tillbaka där din samtalspartnerkommer att lämna information och visa intresse för dig.

Du kanske kan få lite inspiration från den här listan med frågor att ställa till en ny vän.

11. Undvik komprometterande situationer

Om du känner dig ensam kan det vara frestande att hoppa på alla inbjudningar eller sociala möjligheter. Det är viktigt att vara trogen sig själv och undvika situationer som är farliga eller får dig att känna dig obekväm. Håll dig borta från drogfyllda fester och människor som försöker pressa dig att göra saker som du inte är bekväm med. Sådana vänskapsband är inte värda det.

12. Välj vem du vill vara vän med

Att ha få vänner betyder inte att du inte ska vara noggrann med vilka du är vän med. När allt kommer omkring bör dina vänskaper tillföra bra saker till ditt liv snarare än stress.

Om du inte är säker på om du vill vara vän med någon kan vår artikel 22 tecken på att det är dags att sluta vara vän med någon vara till hjälp.

13. Gå på sociala evenemang

Det kan kännas läskigt att gå på skolevenemang ensam, men ge det en chans. Det kan vara ett bra tillfälle att lära känna människor i ett annat sammanhang än på lektionerna.

Ge dig själv tillåtelse att gå hem tidigare om du inte trivs, men var inte rädd för att försöka ta dig utanför din komfortzon.

14. Använda sociala medier

Internet kan vara ett bra verktyg för att skaffa vänner. Skapa en profil på sociala medier och skriv lite om dig själv och dina fritidsintressen. Lägg till dina klasskamrater och skicka ett meddelande till dem för att inleda en konversation.

Du kanske också gillar den här artikeln om att skaffa vänner på nätet.

15. Ha tålamod

Det tar tid att bli vänner; du kommer förmodligen inte att få nära vänner på första dagen. Att lära känna varandra och bygga förtroende är processer som inte kan påskyndas. Det kan vara frestande att försöka påskynda det genom att dela med sig för mycket eller försöka prata varje dag. Men intensiteten kan också snabbt bränna ut. Det är bättre att ta sig tid att bygga en solid grund först.

Vanliga frågor

Är det svårt att få vänner i gymnasiet?

Det kan vara svårt att få vänner i gymnasiet. Ofta håller man sig till sina kompisgäng och verkar inte öppen för att lära känna nya människor. Vissa människor kan vara fördömande, vilket gör det skrämmande att försöka prata med nya människor.

Hur får jag vänner under de första dagarna i skolan?

Se dig omkring i klassen och se vilka som verkar öppna för att prata med nya människor. Ta chansen och gör det första steget genom att säga hej till någon som sitter ensam eller i en liten grupp. Ställ en fråga om klassen eller läxorna för att få igång en konversation.

Hur kan jag bli den snällaste personen i skolan?

Var den trevligaste personen i skolan genom att säga hej och le mot alla. Behandla alla med respekt, oavsett om de verkar framgångsrika eller om de kämpar. Kom ihåg att det finns många anledningar till att någon kämpar, så försök att inte döma.

Varför har jag inga vänner?

Vanliga orsaker till att man inte har några vänner är låg självkänsla, social ångest och depression. Du kan behöva repetera vissa sociala färdigheter, som att lyssna, ställa frågor, hålla ögonkontakt och lära dig att sätta gränser på ett bra sätt.

Varför kan jag inte få vänner?

En vanlig anledning till att människor inte kan få vänner är att de känner att de inte har något att erbjuda. Som ett resultat är de antingen för rädda för att ta första steget eller kommer för starkt. Försök att se dig själv som jämlik med de människor du försöker bli vän med.

Är det normalt att inte ha några vänner i gymnasiet?

Det är normalt att inte ha vänner i gymnasiet. Många tycker att gymnasiet är svårt. Den goda nyheten är att du kan lära dig att skaffa vänner. Vissa personer som kämpar socialt i gymnasiet verkar blomstra upp efter examen och har lättare att skaffa vänner som vuxna.

Hur kan en ensamvarg överleva high school?

Om du är en ensamvarg kan du ta dig igenom high school genom att bli vän med dig själv. Utforska nya hobbies och intressen så att du kan njuta av din tid för dig själv. Var samtidigt öppen för tanken att träffa likasinnade. Var trevlig och vänlig mot människor du träffar. Ge andra en chans att överraska dig.