فهرست مطالب
دبیرستان می تواند مکان دشواری برای دوست یابی باشد. از یک طرف شما هر روز همان افراد را می بینید. وقتی مرتباً همدیگر را می بینیم، به احتمال زیاد از مردم خوشمان می آید. این به عنوان اصل مجاورت شناخته می شود.[]
از سوی دیگر، دبیرستان می تواند استرس زا باشد. همه دارند متوجه می شوند که چه کسانی هستند و ممکن است قلدری در جریان باشد. استرس مدرسه و چیزهایی که ممکن است در خانه اتفاق بیفتد می تواند آن را به مکانی ناخوشایند تبدیل کند که در آن احساس می شود همه فقط سعی می کنند روز را پشت سر بگذارند.
برخی نکات کلی برای دوست یابی ممکن است در دبیرستان کاربردی نداشته باشند. به عنوان مثال، در دبیرستان، شما کاملا مستقل نیستید. ممکن است مجبور شوید برای رفت و آمد به والدین یا وسایل حمل و نقل عمومی خود تکیه کنید و احتمالاً پول زیادی خرج نمی کنید. اگر در یک شهر کوچک زندگی می کنید، ممکن است رویدادهای زیادی وجود نداشته باشد که بتوانید در آن شرکت کنید.
15 نکته برای دوست یابی در دبیرستان
شایان ذکر است که تجربه دوست یابی در دبیرستان می تواند سال به سال متفاوت باشد. در سال اول، همه افراد جدید هستند و بیشتر عصبی هستند. افراد ممکن است یکدیگر را از قبل بشناسند یا نه.
در سال اول و دوم، افراد ممکن است از قبل به گروه‌هایی تقسیم شوند. اگر در آن سال‌ها در مدرسه جدیدی هستید، ممکن است ملاقات با افراد سخت‌تر باشد. اغلب، تا سال آخر، مردم آرامش بیشتری دارند. با فراغت از تحصیل در افق، افراد ممکن است احساس بازتری نسبت به افراد جدید داشته باشندو تجربیات.
البته، هر مدرسه متفاوت است، و در هر مرحله ممکن است در نوجوانی دوستان جدیدی پیدا کنید. در اینجا بهترین نکات ما برای ملاقات با افراد و دوست یابی در دبیرستان، مهم نیست که در کدام سال هستید.
1. روی شناختن یک نفر تمرکز کنید
در حالی که قصد شما این است که در نهایت دوستان بیشتری پیدا کنید، معمولاً راحت تر است که ابتدا یک نفر را بشناسید. هنگامی که در توانایی خود در دوست یابی احساس امنیت بیشتری کردید، می توانید شاخه ها را گسترش دهید و افراد بیشتری را بشناسید.
مطمئن شوید که تمام امید خود را روی یک نفر قرار نمی دهید. اولین کسی که سعی می کنید با او دوست شوید ممکن است علاقه ای به دوست شدن نداشته باشد. یا ممکن است بخواهند با شما دوست شوند، اما نتوانند هر چند وقت یکبار با شما ملاقات کنند. به یاد داشته باشید که این یک تمرین است نه تلاش برای فشار برای یک هدف خاص.
2. به دنبال دیگرانی بگردید که تنها نشسته اند
شاید روی تمایل به محبوب شدن و یافتن دوستان جدید زیاد متمرکز شده باشید. بچه های محبوبی که با دوستان احاطه شده اند توجه ما را به خود جلب می کنند. اما اغلب، دوست‌یابی یکی یکی آسان‌تر از تلاش برای ایجاد چند نفر در یک زمان یا پیوستن به گروه‌ها است.
ارزش این را دارد که در نظر بگیرید که آیا برخی از آن بچه هایی که در هنگام ناهار یا تعطیلات به تنهایی می نشینند ممکن است دوستان خوبی باشند یا خیر. وقتی فردی را می بینید که تنها نشسته است، از او بپرسید که آیا می توانید به او بپیوندید. با هم گفتگو کنید تا ببینید آیا سرگرمی های متقابل دارید یا خیر.
3. ارتباط چشمی برقرار کنید ولبخند
دوست یابی فقط صحبت کردن با مردم نیست. کار بر روی زبان بدن خود برای اینکه دوستانه به نظر برسید به دیگران کمک می کند تا در کنار شما احساس راحتی بیشتری داشته باشند و حتی احتمال نزدیک شدن دیگران به شما را افزایش می دهد.
اگر اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است با تماس چشمی مشکل داشته باشید. ما یک راهنمای عمیق در مورد چگونگی راحت‌تر شدن ارتباط چشمی در مکالمه داریم.
4. به یک باشگاه یا تیم بپیوندید
دوستان همفکر خود را پیدا کنید و با پیوستن به یک فعالیت بعد از مدرسه مهارت های جدیدی را توسعه دهید. بررسی کنید که دبیرستان شما کدام باشگاه ها و تیم ها را دارد و ببینید آیا می توانید به هر یک از آنها بپیوندید یا خیر. اگر مطمئن نیستید که از چیزی لذت خواهید برد یا نه، آن را امتحان کنید. قبل از تصمیم گیری برای پیوستن می توانید سعی کنید یا در اکثر باشگاه ها بنشینید.
5. هنگام ناهار با گروهی بنشینید
پیوستن به گروهی از افراد می تواند ترسناک باشد، اما می تواند راه خوبی برای شناخت افراد جدید بدون نیاز به رهبری مکالمه باشد.
اگر گروهی از افراد را می بینید که خوب و دوستانه به نظر می رسند، بپرسید که آیا می توانید به آنها بپیوندید. وقتی به یک گروه ملحق می شوید، سعی نکنید بر مکالمه تسلط داشته باشید. پس از معرفی خود، می توانید یک گام ذهنی به عقب بردارید و ببینید که چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. اگر به گروهی ملحق می‌شوید، مطمئن شوید که به جای تمرکز روی یک نفر، با همه خوب رفتار می‌کنید، که می‌تواند باعث شود دیگران احساس کنند کنار گذاشته شده‌اند.
6. خودتان باشید
اگر احساس متفاوتی نسبت به خودتان داریدهمسالان، وسوسه انگیز است که سعی کنید با اصلاح چند چیز در مورد خودتان، با آن هماهنگ شوید. اما این اغلب می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. حتی اگر با نسخه «جدید و بهبود یافته» خود دوست شوید، احتمالاً همچنان شک دارید که دوستانتان شما واقعی را دوست نداشته باشند.
برای اطلاعات بیشتر، 15 نکته کاربردی در مورد خود بودن را بخوانید.
7. فردی را برای ملاقات در خارج از مدرسه دعوت کنید
زمانی که احساس کردید با کسی در مدرسه صحبت می کنید (پس از چند مکالمه یا چند هفته، بسته به نحوه انجام مکالمات و سطح راحتی شما)، از او بخواهید بعد از مدرسه با هم ملاقات کنند. به عنوان مثال، می توانید بگویید، "آیا می خواهید با هم ملاقات کنید و روی مقاله تاریخ کار کنید؟" یا «من این بازی همکاری جدید را دارم، آیا می‌خواهید آن را امتحان کنید؟»
دعوت کردن افراد می‌تواند ترسناک باشد، به‌ویژه زمانی که آنها را به خوبی نمی‌شناسید. داشتن مکالمات کوتاه یک چیز است، اما ممکن است ندانید که آیا می توانید آن را برای چند ساعت ادامه دهید یا خیر. به خاطر داشته باشید که بسیاری از بچه ها به اندازه شما احساس خجالتی یا ناخوشایندی دارند. آنها ممکن است از برداشتن اولین قدم نیز بترسند.
این می‌تواند به آماده‌سازی برخی از موضوعات یا فعالیت‌های گفتگو برای شما و دوستتان کمک کند تا در صورتی که برای اولین بار کسی را دعوت می‌کنید، آرامشی به وجود بیاید. از قبل به برخی از شروع‌کننده‌های مکالمه نگاه کنید تا در صورت عصبی شدن، ایده‌هایی در مورد چیزهایی داشته باشید که باید در مورد آنها صحبت کنید. پیشنهاد انجام تکالیف با هم، انجام بازی های ویدیویی،یا رفتن به استخر.
همچنین ببینید: آموزش مهارت های اجتماعی برای کودکان (تقسیم شده بر اساس گروه سنی)اگر از کسی می‌پرسید که آزاد است یا نه و می‌گوید نه، سعی کنید آن را شخصی نگیرید. در عوض، شخص دیگری را که فکر می‌کنید می‌خواهید با او دوست باشید، شناسایی کنید.
8. از شایعات پرهیز کنید
در دبیرستان، ممکن است به نظر برسد که همه اطرافیان شما غیبت می کنند. حتی اگر به نظر می رسد همه این کار را انجام می دهند، شایعه پراکنی می تواند به راحتی نتیجه معکوس داشته باشد، نه اینکه به دیگران آسیب برساند.
وقتی اطرافیانتان در مورد دیگران شایعه می‌کنند درگیر نشوید. ممکن است سخت باشد، اما می‌توانید دوستانی پیدا کنید که بیشتر به ساختن دیگران به جای پایین آوردن آنها علاقه دارند.
9. به دیگران نشان دهید که آنها را دوست دارید
با تعریف و تمجید صمیمانه به مردم احساس خوبی نسبت به خود بدهید. مطالعات نشان می‌دهد که وقتی گفته می‌شود دوست داشتن معتبر و مناسب است، معمولاً دوست داشتن متقابل است.[]
اگر واقعاً از چیزی در مورد کسی قدردانی می‌کنید، به او اطلاع دهید! به کسی بگویید که از صحبت های او در کلاس خوشتان آمد. برای اینکه همه چیز را مناسب نگه دارید، مطمئن شوید که مردم را به خاطر چیزهایی که انتخاب کرده اند بپوشند یا انجام دهند تعریف کنید. به عنوان مثال، همیشه بهتر است به کسی بگویید که پیراهنش را دوست دارید تا اینکه از یک عضو بدن تعریف کنید. همچنین، همیشه از اظهار نظر در مورد وزن شخصی خودداری کنید، زیرا این موضوع برای بسیاری از افراد حساس است.
اگر به کسی تعارف می‌کنید و به نظر ناراحت می‌شود، یک قدم به عقب بردارید. اگر کسی قدردانی یا علاقه متقابل نشان نمی دهد، زیاد تعریف نکنید، زیرا ممکن است به آن فکر کند.بسیار زیاد.
10. سؤال بپرسید
افراد عموماً دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند و وقتی دیگران علاقه نشان می دهند احساس تملق می کنند. به چیزهایی که دوستان جدیدتان مطرح می کنند توجه کنید و بیشتر در مورد آنها بپرسید.
به عنوان مثال، اگر فردی که با او صحبت می کنید مدام در مورد انیمه صحبت می کند، می توانید بفهمید که برای آنها معنی دارد. برای درک بیشتر سوالاتی بپرسید.
بعضی از سوالاتی که می توانید بپرسید عبارتند از:
همچنین ببینید: چگونه از تلاش بیش از حد (برای دوست داشتن، جالب یا خنده دار شدن) دست برداریم- از چه زمانی شروع به ورود به انیمه کردید؟
- انیمه مورد علاقه شما چیست؟
- در مقایسه با نمایش های لایو اکشن چه چیزی را در مورد انیمه دوست دارید؟
- آیا شما نیز مانگا می خوانید؟
بعضی از افراد ممکن است در ذهن خود احساس راحتی نکنند و به سوالات خصوصی توجه نکنید. آن را شخصی نگیرید، اما به نشانه هایی توجه کنید که سؤالات باعث ناراحتی آنها می شود (مثلاً آنها از تماس چشمی اجتناب می کنند یا پاسخ های بسیار کوتاهی می دهند). در حالت ایده آل، سؤالات شما منجر به یک مکالمه پشت سر هم می شود که در آن شریک گفتگوی شما داوطلبانه اطلاعاتی را ارائه می دهد و به شما علاقه نشان می دهد.
شما ممکن است از این لیست سوالات الهام بگیرید تا از یک دوست جدید بپرسید.
11. از موقعیت‌های سازش‌کن خودداری کنید
اگر تنها هستید، می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که به هر دعوت یا فرصت اجتماعی بپرید. مهم است که به خودتان وفادار بمانید و از موقعیت هایی که خطرناک هستند یا احساس ناراحتی در شما ایجاد می کنند اجتناب کنید. دوری از مواد مخدرمهمانی ها و افرادی که سعی می کنند به شما فشار بیاورند تا کارهایی را انجام دهید که با آنها راحت نیستید. این دوستی ها ارزشش را ندارند.
12. انتخاب کنید که می خواهید با چه کسی دوست شوید
داشتن دوستان کم به این معنی نیست که نباید تشخیص دهید با چه کسانی دوست هستید. به هر حال، دوستی‌های شما باید به جای استرس، چیزهای خوبی را به زندگی‌تان بیافزایند.
اگر مطمئن نیستید که می‌خواهید با کسی دوست شوید، مقاله 22 ما نشان می‌دهد که زمان آن رسیده که دیگر دوستی با کسی نداشته باشید.
13. به رویدادهای اجتماعی بروید
رفتن به رویدادهای مدرسه به تنهایی می تواند ترسناک باشد، اما به آن ضربه بزنید. این می تواند فرصت خوبی برای شناخت افراد در زمینه ای متفاوت از کلاس باشد.
اگر از آن لذت نمی برید، به خود اجازه دهید زودتر آنجا را ترک کنید، اما از تلاش برای بیرون راندن خود از منطقه امن نترسید.
14. از رسانه های اجتماعی استفاده کنید
اینترنت می تواند ابزاری عالی برای دوست یابی باشد. یک نمایه در شبکه های اجتماعی ایجاد کنید و کمی در مورد خود و سرگرمی های خود پست کنید. همکلاسی های خود را اضافه کنید و برای شروع مکالمه پیامی برای آنها ارسال کنید.
همچنین ممکن است این مقاله درباره دوست یابی آنلاین را دوست داشته باشید.
15. صبور باشید
دوست شدن زمان می برد. احتمالاً در روز اول دوست صمیمی پیدا نخواهید کرد. آشنایی با یکدیگر و ایجاد اعتماد فرآیندهایی هستند که نمی‌توان آنها را عجله کرد. این می تواند وسوسه انگیز باشد که با اشتراک گذاری بیش از حد یا تلاش برای صحبت کردن هر روز، عجله کنید. با این حالشدت نیز می تواند به سرعت بسوزد. بهتر است ابتدا برای ایجاد یک پایه محکم وقت بگذارید.
سوالات متداول
آیا دوست یابی در دبیرستان سخت است؟
در دبیرستان دوست یابی می تواند سخت باشد. اغلب، افراد به گروه‌های دوستان خود می‌چسبند و به نظر نمی‌آیند با افراد جدید آشنا شوند. برخی افراد ممکن است قضاوت کننده باشند و تلاش برای صحبت با افراد جدید ترسناک باشد.
چگونه در چند روز اول شروع مدرسه دوست پیدا کنم؟
در کلاس به اطراف خود نگاه کنید و ببینید چه کسی برای صحبت با افراد جدید آماده به نظر می رسد. از فرصت استفاده کنید و اولین حرکت را با سلام کردن به کسی که تنها یا در یک گروه کوچک نشسته است انجام دهید. در مورد کلاس یا تکالیف سؤالی بپرسید تا مکالمه ادامه یابد.
چگونه می توانم خوبترین فرد در مدرسه باشم؟
با سلام کردن و لبخند زدن به همه، خوبترین فرد در مدرسه باشید. با همه با احترام رفتار کنید، خواه موفق به نظر برسند یا در حال مبارزه هستند. به یاد داشته باشید که دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است کسی با مشکل مواجه شود، بنابراین سعی کنید قضاوت نکنید.
چرا من هیچ دوستی ندارم؟
دلایل رایج برای نداشتن دوست عبارتند از عزت نفس پایین، اضطراب اجتماعی و افسردگی. ممکن است لازم باشد برخی از مهارت های اجتماعی مانند گوش دادن خوب، پرسیدن سوال، حفظ ارتباط چشمی و یادگیری مرزهای خوب را تقویت کنید.
چرا نمی توانم دوست پیدا کنم؟
یکی از دلایل رایجی که افراد نمی توانند دوست پیدا کنند این است که آنها احساس می کنند که دوست دارند.چیزی برای ارائه ندارند در نتیجه، آنها یا خیلی از انجام اولین حرکت می ترسند یا خیلی قوی وارد عمل می شوند. سعی کنید خود را با افرادی که سعی می کنید با آنها دوست شوید برابر ببینید.
آیا نداشتن دوست در دبیرستان طبیعی است؟
نداشتن دوست در دبیرستان طبیعی است. بسیاری از مردم دبیرستان را دشوار می دانند. خبر خوب این است که می توانید یاد بگیرید که دوست پیدا کنید. به نظر می رسد برخی از افرادی که در دبیرستان از نظر اجتماعی با مشکل مواجه می شوند، پس از فارغ التحصیلی شکوفا می شوند و در بزرگسالی دوست پیدا می کنند.
چگونه یک فرد تنها می تواند در دبیرستان جان سالم به در ببرد؟
اگر فرد تنها هستید، دبیرستان را با دوستی با خودتان پشت سر بگذارید. سرگرمی ها و علایق جدید را کاوش کنید تا از وقت خود به تنهایی لذت ببرید. در عین حال، به فکر ملاقات با افراد همفکر باشید. با افرادی که ملاقات می کنید خوب و دوستانه رفتار کنید. به دیگران این فرصت را بدهید که شما را غافلگیر کنند .
