20 wskazówek, jak być bardziej sympatycznym & Co sabotuje twoją sympatię?

"Jak mogę być bardziej sympatyczny, nie starając się zbytnio? Czy powinienem starać się być zabawny? Słyszałem, że humor jest ważny, jeśli chcesz zdobyć przyjaciół".

Co sprawia, że ktoś jest lubiany? Aby się tego dowiedzieć, przeprowadziliśmy ankietę wśród 1042 osób. Według naszej ankiety, oto najbardziej lubiane cechy osobowości:

1. Bądź zabawny
2. Bądź dobrym słuchaczem
3. Nie osądzaj
4. Bądź autentyczny
5. Pokaż ludziom, że ich lubisz
6. Uśmiech
7. Bądź pokorny
8. Dotrzymywanie obietnic

Oto wyniki w formie wykresu:

Zauważ, że bycie hojnym, dawanie komplementów i bycie spokojnym ma niskie wyniki w kategorii bycia lubianym.

Bycie lubianym jest interesującym wyzwaniem, ponieważ próba nakłonienia ludzi do polubienia cię może wydawać się niepotrzebna, a nawet manipulacyjna. W tym przewodniku omówimy, jak być lubianym w prawdziwy i autentyczny sposób.

20 wskazówek, jak być bardziej sympatycznym

1. rozwijać poczucie humoru

Nasza ankieta wykazała, że bycie zabawnym jest jedną z najważniejszych cech bycia lubianym i że kobiety cenią bycie zabawnym nawet bardziej niż mężczyźni.

Należy pamiętać, że humor może być mieczem obosiecznym. Bycie autentycznie zabawnym jest bardzo lubiane. podczas gdy próba bycia zabawnym nie jest i może odpychać ludzi. .

Co więcej, ludzie mogą myśleć, że ktoś jest zabawny, ponieważ go lubią (a nie lubią go konkretnie dlatego, że jest zabawny). Więc jeśli nie jesteś naturalnie zabawny, są inne rzeczy, które możesz zrobić, które są prawdopodobnie ważniejsze, aby być lubianym.

Jednym z najczęstszych powodów, dla których nie jesteśmy postrzegani jako zabawni, jest nadmierne myślenie.

Możesz tak bardzo martwić się o to, co pomyślą inni lub że mogą cię osądzić, że zastanawiasz się nad tym, co mówisz. Humor polega na wyczuciu czasu, a jeśli przesadzisz z myśleniem, możesz być postrzegany jako spięty. Rozwiązaniem może być częstsze mówienie rzeczy, które przychodzą ci do głowy - i nauczenie się, że nie jest źle powiedzieć coś "głupiego" od czasu do czasu. Pod warunkiem, że trzymasz się z dala od obraźliwych rzeczy,prawdopodobnie wszystko jest w porządku.

Może to również pomóc w rozwijaniu poczucia humoru. Możesz to zrobić, ucząc się od ludzi, których uważasz za zabawnych. Zastanów się, dlaczego coś, co powiedzieli, było zabawne i sprawdź, czy możesz znaleźć wzorce. Czy było zabawne, ponieważ było nieoczekiwane? Czy było powiedziane wyraźnym głosem? Czy było sarkastyczne?

Przeczytaj więcej o tym, jak być zabawnym.

Nie przesadzaj z próbami bycia zabawnym - może to zostać odebrane jako niepotrzebne. Czasami dobrze jest w ogóle nie być zabawnym.

2. być dobrym słuchaczem

Oto jak sprawdzić, czy jesteś dobrym słuchaczem: Kiedy ktoś mówi, czy skupiasz całą swoją uwagę na tym, co mówi, czy też zaczynasz myśleć o tym, co powinieneś powiedzieć dalej? Jeśli myślisz o tym, co powinieneś powiedzieć dalej, to znak, że musisz ćwiczyć słuchanie.

Zamiast zastanawiać się nad tym, co powinieneś powiedzieć, spróbuj wymyślić pytania, które możesz zadać, aby dowiedzieć się więcej o tym, co mówi.

Nie wystarczy jednak być dobrym słuchaczem. Trzeba również pokazać, że się słucha. Nazywa się to aktywnym słuchaniem.

Aktywne słuchanie oznacza sygnalizowanie, że słuchasz uważnie.

• Podsumowujesz to, co usłyszałeś. Jeśli ktoś mówi o tym, jak bardzo był zirytowany na kogoś innego, możesz podsumować to, mówiąc: "Więc byłeś zirytowany." Zwykle sprawia to, że ludzie mówią: "Tak, dokładnie!" (I czują się zrozumiani).
• Kiwasz głową i pozytywnie reagujesz na to, co mówią.
• Zadajesz dodatkowe pytania, aby dowiedzieć się więcej.

Takie aktywne słuchanie sprawia, że rozmówca czuje się wysłuchany.

3) Poświęcaj ludziom swoją niepodzielną uwagę

Poświęcenie komuś niepodzielnej uwagi jest tak ważną częścią pokazania, że słuchasz, że zasługuje na własną sekcję.

Kiedy z kimś rozmawiasz, skup się tylko na tej osobie. Odłóż telefon, zignoruj laptopa, nie skanuj pokoju ani nie pozwól, by ktokolwiek inny przyciągnął twoją uwagę. Jeśli utkniesz w swoich myślach, skup się ponownie na osobie, z którą rozmawiasz, słuchając i parafrazując to, co powiedziała w twojej głowie.

Dobrze jest myśleć o rozmowie z kimś jak o wykonywaniu jednego zadania. Interesuje Cię tylko ta osoba, więc pozbądź się wszelkich rozpraszaczy i zanurz się w rozmowie.

4. praktykowanie nieosądzania ludzi

Według naszej ankiety, nieosądzanie jest bardzo ważną częścią bycia sympatycznym. Kiedy jesteśmy młodsi, próbujemy zrozumieć świat i dowiedzieć się, kto jest przyjacielem, a kto wrogiem. Może to prowadzić do szybkich osądów i błędnego dyskredytowania innych, ponieważ wyciągamy pochopne wnioski, nie znając całej historii.

Lubiani ludzie starają się najpierw zrozumieć, skąd ktoś pochodzi, aby lepiej zrozumieć jego punkt widzenia. Kiedy czyjeś działania wprawiają cię w zakłopotanie, spróbuj zrozumieć, co wydarzyło się w jego życiu, co doprowadziło do jego decyzji. To ćwiczenie myślowe pomaga nam być bardziej empatycznymi.

W poprzednim kroku mówiliśmy o tym, jak ważne jest, by nie osądzać. Oto pomysł na to, jak zrobić to w praktyce. Kiedy z kimś rozmawiasz, słuchaj, by się uczyć, a nie po to, by wyrazić swoją opinię. Takie postępowanie pokazuje, że uważasz, że to, co mówi dana osoba, ma znaczenie.

Niezależnie od tego, czy zgadzasz się z opinią danej osoby, czy nie, daj jej przestrzeń do wyrażenia swoich myśli i uczuć. Kiedy to robisz, potwierdzasz ich słuszność, a to jest rzadkie do znalezienia.

Oto przykład: jeśli rozmawiasz z kimś o polityce, intuicyjną rzeczą jest przekonanie go do swoich poglądów. Jednak to tylko powoduje kłótnie i nikt nie zmienia swojego stanowiska. Zamiast tego spróbuj zrozumieć, dlaczego ta osoba ma takie poglądy. Dzięki temu będzie bardziej zainteresowana wysłuchaniem twoich myśli, a następnie oboje poszerzycie swoje zrozumienie.

5 Bądź autentyczny

Bycie autentycznym jest niezwykle ważną cechą lubianych osób w naszym badaniu, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet.

Zwróć uwagę na to, kiedy "występujesz" lub starasz się zbyt mocno. Może to być robienie żartów, aby się roześmiać, próba udawania mądrego lub przemycanie czegoś o swojej imponującej pracy lub drogim stroju. Kiedy robisz te rzeczy, zadaj sobie pytanie, jak byś się zachował, gdybyś nie dbał o ich aprobatę. Wtedy jesteś całkowicie autentyczny.

Jak na ironię, gdy nie dbasz o aprobatę innych, ma to tendencję do prześwitywania i czyni cię bardziej sympatycznym i czarującym.

6. odważyć się być ciepłym i przyjaznym od razu

To naturalne, że jesteśmy nieco powściągliwi, gdy spotykamy nieznajomego - nie wiemy nic o nim ani o tym, jak najlepiej do niego podejść. Jednak bycie powściągliwym może sprawić, że będziesz wyglądać na zdystansowanego lub snobistycznego, nawet jeśli nie jest to twoją intencją. Jeśli odważysz się być ciepły, wyluzowany i przyjazny od samego początku, staniesz się bardziej sympatyczny.[][]

Kiedy jesteś przedstawiany, chcesz mieć pewność, że Twój język ciała jest pozytywny i otwarty. Aby nawiązać kontakt, oto jak mieć bardziej ciepłą i przyjazną postawę:

• Uśmiech
• Nawiąż kontakt wzrokowy
• Uściśnij mocno ich dłoń i powiedz: "Cześć, nazywam się [twoje imię]. Miło cię poznać, [ich imię]".
• Zadaj im kilka pytań o to, jak się mają lub skąd pochodzą, aby zasygnalizować, że jesteś gotowy do rozmowy.

Przeczytaj więcej o tym, jak być przystępnym.

7. uśmiech, ale nie cały czas

"Uśmiechaj się więcej" to standardowa rada, ale zbyt częste uśmiechanie się może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego []:

1. Pozdrawiasz kogoś
2. Kiedy ktoś mówi coś zabawnego
3. Kiedy się żegnasz

Innym razem po prostu rozluźnij twarz i unikaj marszczenia brwi. Skoncentruj się na tym, o czym mówią ludzie, abyś mógł reagować na to autentycznie (zamiast wymuszać ciągły uśmiech).

8. połączenie bycia pokornym i pewnym siebie

Bycie lubianym oznacza bycie pewnym siebie i skromnym. Nie musisz reklamować swoich osiągnięć, ale z tego samego powodu nie będziesz ich pomijać ani ukrywać, jeśli są one istotne do wskazania.

Każdy z nas doświadcza porażek. Zamiast pozwalać, by cię to nużyło, możesz wykorzystać te doświadczenia, by być bardziej wyrozumiałym dla zmagań innych ludzi. Taki sposób myślenia pomaga być bardziej pokornym, jednocześnie zachowując pewność siebie.

Ludzie, którzy są pewni siebie, a jednocześnie pokorni, są zawsze chętni do pomocy, a kiedy czujesz się głupio lub popełniasz błąd, zapewniają cię, że też to zrobili i to ich nie zabiło. Ich pokora sygnalizuje pewność siebie - ponieważ nie mają nic do udowodnienia.

9. dotrzymywać obietnic

Lepiej jest sprzedawać za mało i dostarczać za dużo, niż robić odwrotnie. Mów, że coś zrobisz tylko wtedy, gdy wiesz, że możesz to zrobić. Dotrzymywanie obietnic buduje zaufanie.

Jeśli zostaniesz zaproszony na imprezę, lepiej powiedzieć: "Nie wiem, czy będę w stanie dołączyć, ale jeśli tak, to dam ci znać", niż powiedzieć, że pójdziesz, a potem się nie pojawić.

10. zapamiętywanie imion ludzi i używanie ich

Kiedy ktoś powie ci swoje imię, zapamiętaj je, kojarząc je z kimś innym o tym imieniu lub ze skojarzeniami słownymi.

Jeśli ktoś powie: "Cześć, jestem Emily", pomyśl o kimś, kogo znasz o tym imieniu i wyobraź sobie, że stoją razem. Tworzy to pamięć wizualną, którą mózg łatwiej przywoła niż nowe imię.

Używaj ich imienia, gdy mówisz "cześć", "do widzenia" lub zaczynasz z nimi rozmowę. Nie nadużywaj go. Raz lub dwa razy, gdy się spotykacie, jest w porządku.

11. zadawanie pytań otwartych

Kiedy kogoś poznajesz, zadawaj mu pytania, które delikatnie sprawdzają, kim jest. Na przykład: "Gdzie pracujesz?" "Jak długo pracujesz w firmie?" "Mieszkasz na kampusie czy poza nim?" W ten sposób uzyskasz więcej niż odpowiedź "tak" lub "nie".

Słuchaj uważnie i pokaż, że jesteś zainteresowany, zadając pytania uzupełniające. Następnie dziel się rzeczami o sobie w miarę upływu czasu, związanymi z tym, co ci powiedzieli. Naukowcy nazywają to rozmową w obie strony, która, jak wykazano, przyspiesza nawiązywanie więzi międzyludzkich [].

12. bądź hojny z komplementami

Jeśli ktoś zrobił coś, co ci się podoba, powiedz mu o tym. Pamiętaj jednak, by komplementować tylko osoby, które dobrze znasz. Staraj się, by pochwały były konkretne i unikaj umniejszania własnej wartości.

Na przykład, lepiej byłoby powiedzieć: "Myślę, że wykonałeś świetną robotę negocjacyjną, ponieważ byłeś w stanie uszczęśliwić obie strony" niż "Jesteś tak dobry w negocjacjach, że nigdy nie byłbym w stanie tego zrobić".

13) Skup się na podobieństwach

Niech wspólne zainteresowania i przekonania, a nie nieporozumienia, będą podstawą waszej przyjaźni. W porządku jest nie zgadzać się, gdy jest to konieczne, ale wiedz, że to nie pomoże ci nawiązać więzi.

14. zastanów się, co jest dla kogoś interesujące

Nie mów tylko o rzeczach, które lubisz. Pomyśl o tym, o czym wspomniała druga osoba. Dowiedz się, co was łączy i buduj swoje rozmowy i relacje wokół tego.

15. monitorowanie ilości zajmowanego miejsca

Kiedy z kimś rozmawiasz, upewnij się, że mówisz mniej więcej przez połowę czasu, a drugą połowę poświęcasz na słuchanie. W grupie trzech osób chcesz rozmawiać przez około jedną trzecią czasu i tak dalej. Dominowanie w rozmowie lub mówienie bardzo mało sprawia, że interakcja z tobą jest mniej przyjemna.

16. być spokojnym i stabilnym emocjonalnie

Ludzie są bardziej skłonni ci zaufać, gdy jesteś stabilny emocjonalnie, konsekwentny, unikasz wybuchów i nie pozwalasz sobie na załamywanie się pod presją. Kiedy coś mówisz, masz to na myśli, a twój język ciała pokazuje, że jesteś spokojny i kontrolujesz sytuację.

17. wykorzystywanie dotyku do budowania bliskości i zaufania

Lekkie dotknięcie kogoś w ramię lub przytulenie go na pożegnanie po spędzonym z nim wieczorze mówi, że go lubisz. Przyjazny dotyk wyzwala uwalnianie oksytocyny. Czują się dobrze, będąc z tobą. To potężne. Ponieważ jednak jest tak potężny, dotyk musi być wykonywany naturalnie i we właściwym czasie.

Nieprawidłowo wykonany dotyk może mieć odwrotny skutek i zostać odebrany jako gniewny lub agresywny.

Spójrz na tę tabelę, aby zobaczyć odpowiednie miejsca do dotykania w zależności od relacji z tą osobą.

Źródło

18. być hojnym

Przyjmij nastawienie na dawanie. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz komuś dać, jest Twój czas i uwaga. Następnie w trakcie rozmowy dowiedz się, czy dana osoba potrzebuje Twojego wsparcia lub potwierdzenia. Może potrzebuje Twojej opinii na temat czegoś, o czym myśli, a czego Ty doświadczyłeś.

Chodzi o to, aby przyjąć mentalność pomocną. Kiedy jesteś ciepły i hojny, ludzie odpowiedzą lojalnością i szczerym uznaniem.

Jeśli czujesz, że jesteś hojny, ale nie otrzymujesz nic w zamian, zapoznaj się z naszym przewodnikiem na temat jednostronnych przyjaźni.

19. otwierać po trochu na raz

Jeśli okaże się, że rozmowa schodzi na dalszy plan, możesz wspomnieć o drobnych rzeczach, które są osobiste i zobaczyć, czy to skłoni partnera do bardziej osobistej reakcji. Jeśli mówisz o swoim weekendzie i mówisz: "Zwykle lubię soboty bardziej niż niedziele, ponieważ w niedziele zaczynam myśleć o pracy", może to otworzyć się na bardziej szczerą i osobistą interakcję.

Bądź stopniowo coraz bardziej osobisty i zacznij od małych rzeczy, jak w powyższym przykładzie. Chcesz, aby czuli się komfortowo podczas rozmowy.

20. być zmotywowanym i pełnym pasji

Lubiani ludzie zwykle wiedzą, czego chcą. Pchają do przodu, są podekscytowani i upewniają się, że włączą cię w przygodę, gdy jesteś w ich zespole.

Są to osoby w biurze, które upewniają się, że sprawy posuwają się naprzód, jednocześnie nie wchodząc w uczucia lub pomysły innych. Przykładem jest Barack Obama, który jest zarówno osobą napędzaną, jak i osobą ludzką. Pozorna sprzeczność, dzięki której działa.

Różnice w sympatii ze względu na płeć

Różnice między płciami w wynikach naszej ankiety

Według naszej ankiety, mężczyźni i kobiety mają nieco inne opinie na temat tego, co czyni kogoś sympatycznym.

Mężczyźni wydają się doceniać dobrych słuchaczy nawet bardziej niż kobiety:

Jeśli spojrzymy konkretnie na kobiety, bycie zabawnym jest jeszcze bardziej widoczne:

Jest to zgodne z wynikami badań psychologicznych dotyczących atrakcyjności płci przeciwnej. Psychologowie odkryli, że mężczyźni uważają kobiety za bardziej atrakcyjne, gdy wydają się reagować, tj. gdy kobiety wydają się słuchać [].

Może to brzmieć jak zdrowy rozsądek, ponieważ większość z nas lubi ludzi, którzy nas słuchają. Jednak psychologowie odkryli również, że kobiety nie uważają responsywnych mężczyzn za bardziej atrakcyjnych niż tych, którzy nie reagują[].

Jeśli chodzi o kobiety, bycie zabawną jest jeszcze ważniejsze:

Nasze odkrycia są zgodne z wynikami innych, większych badań. Według międzykulturowego badania przeprowadzonego na ponad 200 000 osób, heteroseksualne kobiety bardziej cenią humor u potencjalnych partnerów w porównaniu z heteroseksualnymi mężczyznami.[] Inne badania pokazują, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety postrzegają osoby z poczuciem humoru jako bardziej towarzyskie niż osoby bez poczucia humoru.[]

Dlaczego więc mężczyźni i kobiety mają różne preferencje?

Psychologowie nie wiedzą na pewno, dlaczego mężczyźni i kobiety mają różne opinie na temat tego, co czyni kogoś sympatycznym.

Wymyślono jednak kilka teorii, w tym:

• Mężczyźni uważają, że kobiety, które ich słuchają, są bardziej kobiece - a zatem bardziej atrakcyjne - ponieważ słuchanie jest tradycyjnie postrzegane jako cecha "kobieca". Kobiety nie uważają, że mężczyźni, którzy dobrze słuchają, są bardziej lub mniej męscy niż inni mężczyźni, prawdopodobnie dlatego, że większość ludzi nie postrzega słuchania jako "męskiej" umiejętności. Oznacza to, że przywiązują mniejszą wagę do słuchania jako cechy, gdy szukają partnera płci męskiej.
• Kobiety są przyciągane do zabawnych mężczyzn, ponieważ interpretują poczucie humoru jako oznakę ukrytej inteligencji [] Ponieważ kobiety muszą inwestować więcej wysiłku w posiadanie i opiekę nad dziećmi w porównaniu z mężczyznami, starają się wybrać partnera, który może zapewnić im i ich dzieciom jedzenie, pieniądze i inne potrzeby [] Inteligentni mężczyźni mogą być bardziej skłonni do zapewnienia tych ważnych zasobów, któreczyni ich bardziej atrakcyjnymi partnerami.[]

Pamiętaj, że chociaż teorie te są interesujące, nie oznacza to, że każdy mężczyzna i każda kobieta chcą tego samego od swoich partnerów. Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi docenia tych, którzy są zabawni, dobrze słuchają i nie oceniają.

4 sposoby, aby przestać sabotować swoją sympatię

1) Unikaj skromnego chwalenia się

Naturalne jest założenie, że ludzie będą nas bardziej lubić, jeśli powiemy o naszych osiągnięciach lub mocnych stronach.

Skromne chwalenie się lub po prostu pełne chwalenie się sprawia, że wyglądasz na niepewnego siebie. Wręcz przeciwnie do sympatii, reklamuje twoją potrzebę potwierdzenia. Sygnalizujesz, że chcesz akceptacji innych, co czyni cię potrzebującym.

Badania pokazują, że skromne chwalenie się jest jeszcze mniej lubiane niż zwykłe chwalenie się. Jeśli chcesz się czymś podzielić, nie przemycaj tego. Bądź w tym nieskromny. Jeśli jest to istotne, podziel się osiągnięciem z dumą, np. "Byłem najlepszym piłkarzem w mojej szkole!" Jest to bardziej lubiane niż próba sprawienia, by brzmiało to tak, jakbyś nie dbał o to, że byłeś najlepszym graczem.

2) Unikaj wymieniania nazwisk

Jeśli znasz kogoś sławnego lub imponującego, musisz ujawnić ten fakt tylko wtedy, gdy może to pomóc osobie, z którą rozmawiasz.

W przeciwnym razie wygląda na to, że wspomniałeś o tym, aby wyglądać na ważniejszego. Zachowaj ostrożność i komentuj swój link do znanych osób tylko wtedy, gdy jest to istotne dla twojej rozmowy.

3. unikać plotkowania

Ludzką naturą jest oddawanie się tej nieszkodliwej rozrywce. Ale jeśli to zrobisz, zdaj sobie sprawę, że prawie sprzedałeś swoją uczciwość. Dlaczego? Ponieważ jeśli go słuchasz lub dodajesz, oznacza to, że kiedy (nie jeśli) Jeśli dotrze to do osób spoza rozmowy, będą one wiedziały, że nie można ci ufać.

Podstawą sympatii jest to, że jesteś godny zaufania. Plotkowanie niszczy wszystko, co próbujesz zbudować. Wyrób sobie nawyk mówienia o kimś tylko rzeczy, które czujesz się komfortowo mówiąc mu bezpośrednio.

4 Unikaj nadmiernego udostępniania w mediach społecznościowych

Lubiani ludzie dzielą się w mediach społecznościowych ważnymi wydarzeniami i osobami ze swojego życia - rzeczami, które ich obserwatorzy mogliby docenić. Kiedy chcesz opublikować coś w mediach społecznościowych, zadaj sobie pytanie o podstawowy powód. Czy chcesz uzyskać aprobatę i polubienia, czy też dlatego, że uważasz, że będzie to interesujące dla tych, którzy Cię obserwują?