20 Awgrym i Fod yn Fwy Hoffadwy & Beth sy'n Difetha Eich Tebygolrwydd

“Sut alla i fod yn fwy hoffus heb ymdrechu’n rhy galed? A ddylwn i drio bod yn ddoniol? Rydw i wedi clywed bod hiwmor yn bwysig os ydych chi eisiau gwneud ffrindiau.”

Beth sy’n gwneud rhywun yn hoffus? Gwnaethom arolwg o 1042 o bobl i gael gwybod. Yn ôl ein harolwg, dyma'r nodweddion personoliaeth mwyaf hoffus:

1. Byddwch yn ddoniol
2. Byddwch yn wrandäwr da
3. Peidiwch â barnu
4. Byddwch yn ddilys
5. Dangoswch i bobl eich bod chi'n eu hoffi
6. Gwenu
7. Byddwch yn ostyngedig
8. Cadwch eich addewidion
9. Cadwch eich addewidion

Mae bod yn hoffus yn her ddiddorol oherwydd gall ceisio cael pobl i'ch hoffi chi ddod i ffwrdd fel rhywun anghenus neu hyd yn oed ystrywgar. Yn y canllaw hwn, byddwn yn mynd trwy sut i fod yn hoffus mewn ffordd wirioneddol a dilys.

20 awgrym i fod yn fwy hoffus

1. Datblygwch eich synnwyr digrifwch

Dangosodd ein harolwg mai bod yn ddoniol yw un o'r nodweddion pwysicaf ar gyfer bod yn hoffus a bod merched yn gwerthfawrogi bod yn ddoniol hyd yn oed yn fwy nag y mae dynion yn ei wneud.

Byddwch yn ymwybodol y gall hiwmor fod yn gleddyf dwyfin. Mae bod yn wirioneddol ddoniol yn hynod o hoffus er nad yw ceisio bod yn ddoniol yn rhywbeth a gall wthio pobl i ffwrdd .

Ar ben hyn, efallai y bydd pobl yn meddwl bod rhywun yn ddoniol oherwydd eu bod yn eu hoffi (Ddim yn eu hoffi yn benodol oherwydd eu bod yn ddoniol). Felly os nad ydych chi'n naturiol ddoniol, mae yna bethau eraill y gallwch chi eu gwneud sy'n fwy na thebygna dydd Sul oherwydd ar y Sul rwy'n dechrau meddwl am waith,” gall hynny agor ar gyfer rhyngweithio mwy didwyll a phersonol.

Byddwch yn raddol yn fwy personol a dechreuwch gyda phethau bach, fel yn yr enghraifft uchod. Rydych chi eisiau iddyn nhw deimlo'n gyfforddus yn ystod y sgwrs.

20. Byddwch yn ysgogol ac yn angerddol

Mae pobl hoffus yn tueddu i wybod beth maen nhw ei eisiau. Maen nhw'n gwthio ymlaen, maen nhw'n cyffroi, ac maen nhw'n gwneud yn siŵr eich cynnwys chi yn yr antur pan fyddwch chi ar eu tîm.

Nhw yw’r rhai yn y swyddfa sy’n sicrhau bod pethau’n symud ymlaen tra ar yr un pryd ddim yn camu ar deimladau neu syniadau pobl eraill. Un enghraifft yw Barack Obama, sy'n cael ei yrru ac yn berson pobl. Yn wrthddywediad ymddangosiadol, mae'n gwneud iddo weithio.

Gwahaniaethau rhwng y rhywiau o ran tebygrwydd

Gwahaniaethau rhwng y rhywiau yng nghanlyniadau ein harolwg

Yn ôl ein harolwg, mae gan ddynion a menywod farn ychydig yn wahanol am yr hyn sy'n gwneud rhywun yn hoffus.

Mae dynion i'w gweld yn gwerthfawrogi gwrandawyr da hyd yn oed yn fwy na merched:

Pan edrychwn ar fenywod yn benodol, mae bod yn ddoniol hyd yn oed yn amlycach:

Mae'r astudiaethau seicolegol hyn yn cyd-fynd â'r gwrthwyneb. Mae seicolegwyr wedi darganfod bod dynion yn gweld menywod yn fwy deniadol pan fyddant yn ymddangos yn ymatebol, h.y., pan ymddengys bod y merched yn gwrando.[]

Gall hyn swnio fel synnwyr cyffredin oherwydd mae'r rhan fwyaf ohonom yn hoffi pobl sy'n gwrando arnom. Ond mae gan seicolegwyr hefydCanfuwyd nad yw cyfranogwyr benywaidd yn gweld dynion ymatebol yn fwy deniadol na dynion nad ydynt yn ymateb.[]

Pan edrychwn ar fenywod yn benodol, mae bod yn ddoniol hyd yn oed yn bwysicach:

Mae ein canfyddiadau yn unol â chanlyniadau astudiaethau eraill, mwy. Yn ôl arolwg trawsddiwylliannol o dros 200,000 o bobl, mae menywod heterorywiol yn rhoi mwy o werth ar hiwmor mewn darpar bartneriaid o gymharu â dynion heterorywiol.[] Mae ymchwil arall yn dangos bod dynion a merched yn gweld pobl ddigrif yn fwy medrus yn gymdeithasol na phobl nad ydynt yn ddigrif. maen nhw wedi meddwl am ychydig o ddamcaniaethau, gan gynnwys:

• Mae dynion yn gweld merched sy’n gwrando arnyn nhw’n fwy benywaidd—ac felly’n fwy deniadol—oherwydd bod gwrando yn cael ei ystyried yn draddodiadol fel rhinwedd “benywaidd”. Nid yw menywod yn meddwl bod dynion sy'n gwrando'n dda yn fwy neu'n llai gwrywaidd na dynion eraill, o bosibl oherwydd nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn gweld gwrando fel sgil "dynol".[] Mae hyn yn golygu eu bod yn rhoi llai o bwys ar wrando fel nodwedd pan fyddant yn chwilio am bartner gwrywaidd.
• Mae menywod yn cael eu denu at ddynion doniol oherwydd eu bod yn dehongli synnwyr digrifwch fel arwydd o ddeallusrwydd gwaelodol.[] Oherwydd bod yn rhaid i fenywod fuddsoddi mwy o ymdrech i gael plant o gymharu â dynion sy'n gallu dewis car, a dynion sy'n gallu dewis partner i gael mwy o ymdrech i gael partner.darparu bwyd, arian ac angenrheidiau eraill iddyn nhw a’u plant.[] Efallai y bydd dynion deallus yn fwy tebygol o ddarparu’r adnoddau pwysig hyn, sy’n eu gwneud yn bartneriaid mwy deniadol. Yn gyffredinol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwerthfawrogi'r rhai sy'n ddoniol, yn wrandawyr da, ac yn anfeirniadol.

  4 ffordd o roi'r gorau i ddifrodi eich tebygolrwydd

  1. Osgoi bragio'n ostyngedig

  Mae'n naturiol cymryd y bydd pobl yn ein hoffi ni'n fwy os ydyn ni'n awgrymu ein cyflawniadau neu'n cryfderau.

  Mae brolio diymhongar, neu frolio llawn yn unig, yn gwneud i chi edrych yn ansicr. I'r gwrthwyneb i'r hyn sy'n dderbyniol, mae'n hysbysebu'ch angen am ddilysu. Rydych chi'n nodi eich bod chi eisiau cymeradwyaeth pobl eraill, sy'n eich gwneud chi'n anghenus.

  Mae astudiaethau'n dangos bod brolio diymhongar hyd yn oed yn llai tebygol na brolio syth.[] Os ydych chi eisiau rhannu rhywbeth, peidiwch â sleifio i mewn. Byddwch yn anymddiheuredig am y peth. Os yw’n berthnasol, rhannwch gyflawniad gyda balchder, e.e., “Fi oedd y chwaraewr pêl-droed gorau yn fy ysgol!” Mae hynny'n fwy hoffus na cheisio gwneud iddo swnio fel nad oes ots gennych mai chi oedd y chwaraewr gorau.

  2. Osgoi gollwng enw

  Os ydych chi'n adnabod rhywun enwog neu drawiadol, yr unig amser sydd angen i chi ddatgelu'r ffaith honno yw os gall helpu'r person rydych chi'n siarad ag ef.

  Fel arall, rydych chi'n edrychfel y soniasoch amdano i wneud i chi'ch hun edrych yn bwysicach. Byddwch yn ofalus a gwnewch sylw ar eich dolen i werin nodedig dim ond pan fydd yn berthnasol i'ch sgwrs.

  3. Osgoi hel clecs

  Mae’n natur ddynol i fwynhau’r difyrrwch di-niwed hwn. Ond os gwnewch chi, sylweddolwch eich bod chi fwy neu lai wedi gwerthu'ch uniondeb. Pam? Oherwydd os ydych chi'n gwrando neu'n ychwanegu ato, mae hynny'n golygu pan (nid os) y bydd yn dychwelyd at y bobl y tu allan i'r sgwrs, byddant yn gwybod na ellir ymddiried ynoch chi.

  Sylfaen hoffter yw eich bod yn ddibynadwy. Mae clecs yn trechu popeth rydych chi'n ceisio'i adeiladu. Gwnewch hi'n arferiad dim ond dweud pethau am rywun y byddech chi'n teimlo'n gyfforddus yn eu dweud yn uniongyrchol wrthynt.

  4. Osgowch rannu gormod ar gyfryngau cymdeithasol

  Mae pobl hoffus yn rhannu digwyddiadau pwysig a phobl yn eu bywydau ar gyfryngau cymdeithasol - pethau maen nhw'n meddwl y byddai eu dilynwyr yn eu gwerthfawrogi. Pan fyddwch chi eisiau postio rhywbeth ar gyfryngau cymdeithasol, gofynnwch i chi'ch hun am eich rheswm sylfaenol. Ai i gael cymeradwyaeth a hoffterau, neu ai oherwydd eich bod yn meddwl y bydd yn ddiddorol i'r rhai sy'n dilynchi?

Un rheswm cyffredin dros beidio â chael eich ystyried yn ddoniol yw gor-feddwl.

Efallai y byddwch chi'n poeni cymaint am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl neu efallai y byddan nhw'n eich barnu chi eich bod chi'n ail ddyfalu'r hyn rydych chi'n ei ddweud. Mae hiwmor yn ymwneud ag amseru, ac os ydych chi'n gor-feddwl, efallai y byddwch chi'n cael eich ystyried yn unionsyth. Gall yr ateb fod i ymarfer dweud pethau ar eich meddwl yn amlach - a dysgu nad yw mor ddrwg â hynny i ddweud rhywbeth “twp” bob tro. Cyn belled â'ch bod yn cadw draw rhag dweud pethau sarhaus, mae'n debyg eich bod yn iawn.

Gall hefyd helpu i ddatblygu eich synnwyr digrifwch. Gallwch chi wneud hyn trwy ddysgu gan bobl rydych chi'n meddwl sy'n ddoniol. Dadansoddwch pam roedd rhywbeth a ddywedwyd ganddynt yn ddoniol a gweld a allwch chi ddod o hyd i batrymau. A oedd yn ddoniol oherwydd ei fod yn annisgwyl? A gafodd ei hadrodd â llais gwahanol? Oedd o'n goeglyd?

Darllenwch fwy am sut i fod yn ddoniol.

Peidiwch â gorwneud pethau i geisio bod yn ddoniol – gall hynny ddod i ffwrdd fel anghenus. Weithiau, mae'n iawn peidio â bod yn ddoniol o gwbl.

2. Byddwch yn wrandäwr da

Dyma sut i wybod a ydych chi'n wrandäwr da: Pan fydd rhywun yn siarad, a ydych chi'n canolbwyntio'ch holl sylw ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud, neu a ydych chi'n dechrau meddwl am yr hyn y dylech chi ei ddweud nesaf? Os ydych chi'n meddwl beth ddylech chi ei ddweud nesaf, mae'n arwydd bod angen i chi ymarfer gwrando.

Gallwch chi wneud hyn trwy symud eich sylw yn ôl at y siaradwr yn barhaus pryd bynnag y byddwch chi'n parthu allan. Yn hytrach na meddwl tybed beth ddylech chi ei ddweud,ceisiwch feddwl am gwestiynau y gallwch eu gofyn i ddysgu mwy am yr hyn y maent yn ei ddweud wrthych.

Ond nid yw'n ddigon i fod yn wrandäwr da. Mae angen i chi hefyd ddangos eich bod yn gwrando. Yr enw ar hyn yw gwrando gweithredol.

Mae gwrando’n astud yn golygu rhoi arwydd eich bod yn gwrando’n astud.

• Rydych yn crynhoi’r hyn yr ydych wedi’i glywed. Os bydd rhywun yn sôn am ba mor gythruddo oedden nhw wrth rywun arall, gallwch chi ei grynhoi trwy ddweud, “Felly roeddech chi wedi gwylltio.” Fel arfer, mae hyn yn gwneud i bobl fynd, “Ie, yn union!” (Ac maen nhw'n teimlo eu bod nhw'n cael eu deall).
• Rydych chi'n amneidio'ch pen ac yn ymateb yn gadarnhaol i'r hyn maen nhw wedi'i ddweud.
• Rydych chi'n gofyn cwestiynau dilynol i gael gwybod mwy.

Mae rhoi eich sylw heb ei rannu i rywun yn rhan mor bwysig o ddangos eich bod yn gwrando ei fod yn haeddu ei adran ei hun.

Pan fyddwch chi'n siarad â rhywun, canolbwyntiwch arnyn nhw'n unig. Rhowch eich ffôn i ffwrdd. Anwybyddwch eich gliniadur. Peidiwch â sganio'r ystafell na gadael i unrhyw un arall ddal eich sylw. Os byddwch chi'n mynd yn sownd yn eich meddyliau, canolbwyntiwch eto ar y person rydych chi'n siarad ag ef trwy wrando ac aralleirio'r hyn maen nhw wedi'i ddweud yn eich pen.

Mae'n dda meddwl am siarad â rhywun fel tasg sengl. Dim ond ynddyn nhw sydd gennych chi ddiddordeb, felly gwaredwch ag unrhyw wrthdyniadau a dewch i mewn i'r sgwrs.

4. Ymarfer peidio â barnupobl

Yn ôl ein harolwg, mae peidio â barnu yn rhan bwysig iawn o fod yn hoffus. Pan rydyn ni'n iau, rydyn ni'n ceisio darganfod y byd a darganfod pwy yw ffrind a phwy sy'n elyn. Gall arwain at farnau bach a diystyru eraill yn anghywir oherwydd ein bod yn neidio i gasgliadau heb gael y stori gyfan.

Mae pobl hoffus yn ceisio deall yn gyntaf o ble mae rhywun yn dod er mwyn deall eu pwynt yn well. Pan fydd gweithredoedd rhywun yn eich drysu, ceisiwch ddeall beth sydd wedi digwydd yn eu bywyd a arweiniodd at eu penderfyniad. Mae'r ymarfer meddwl hwn yn ein helpu i fod yn fwy empathetig.

Roedd y cam blaenorol yn sôn am bwysigrwydd peidio â barnu. Dyma syniad sut i'w wneud yn ymarferol. Pan fyddwch chi'n siarad â rhywun, gwrandewch i ddysgu yn hytrach na mewnosod eich barn. Mae gwneud hyn yn dangos eich bod chi'n meddwl bod yr hyn maen nhw'n ei ddweud yn ystyrlon.

Felly, p'un a ydych chi'n cytuno â barn y person ai peidio, rhowch le iddyn nhw fynegi eu meddyliau a'u teimladau. Pan fyddwch chi'n gwneud hynny, rydych chi'n eu dilysu, ac mae hynny'n anghyffredin i'w ddarganfod.

Dyma enghraifft: Os ydych chi’n trafod gwleidyddiaeth gyda rhywun, y peth greddfol i’w wneud yw eu darbwyllo o’ch barn. Fodd bynnag, dim ond dadleuon y mae hyn yn eu hachosi, ac nid oes neb yn newid eu safbwynt. Yn lle hynny, ceisiwch ddeall pam mae gan y person hwnnw y safbwyntiau hynny. Bydd gwneud hyn yn gwneud iddynt fwy o ddiddordeb mewn clywed eich meddyliau, ac yna bydd y ddau ohonoch yn ehangueich dealltwriaeth.

5. Byddwch yn ddilys

Mae bod yn ddilys yn nodwedd hynod bwysig o bobl hoffus yn ein harolwg, ymhlith dynion a menywod.

Rhowch sylw pan fyddwch chi'n “perfformio” neu'n ymdrechu'n rhy galed. Gallai fod yn gwneud jôcs i gael chwerthin, ceisio dod i ffwrdd fel smart, neu sleifio i mewn rhywbeth am eich swydd drawiadol neu wisg ddrud. Pan fyddwch chi'n gwneud y pethau hyn, gofynnwch i chi'ch hun sut y byddech chi wedi gweithredu pe na bai gennych chi unrhyw ots am eu cymeradwyaeth. Dyna pryd rydych chi'n hollol ddilys.

Yn eironig, pan nad oes ots gennych chi am gymeradwyaeth pobl eraill, mae'n tueddu i ddisgleirio ac yn eich gwneud chi'n fwy hoffus a swynol.

6. Meiddio bod yn gynnes a chyfeillgar ar unwaith

Mae'n naturiol bod ychydig yn gyndyn pan fyddwch chi'n cwrdd â dieithryn - dydyn ni ddim yn gwybod dim amdanyn nhw na'r ffordd orau o fynd atynt. Fodd bynnag, gall cael eich cadw wneud i chi edrych yn ddi-flewyn ar dafod neu’n snobyddlyd, hyd yn oed os nad dyna yw eich bwriad. Os meiddiwch chi fod yn gynnes, yn gyfeillgar ac yn gyfeillgar yn syth bin, fe fyddwch chi'n dod yn fwy hoffus.[][]

Pan fyddwch chi'n cael eich cyflwyno, rydych chi am sicrhau bod iaith eich corff yn gadarnhaol ac yn agored. I greu cysylltiad, dyma sut i gael ymarweddiad mwy cynnes a chyfeillgar:

• Gwenu
• Gwnewch gyswllt llygad
• Ysgwydwch eu llaw yn gadarn a dywedwch, “Helo, fy enw i yw [eich enw]. Braf cwrdd â chi, [eu henw].”
• Gofynnwch ychydig o gwestiynau iddyn nhw am sut maen nhw neu o ble maen nhw'n dod i ddangos eich bod chi'n barod amdanisiarad.

7. Gwenu, ond nid drwy'r amser

Mae “gwenu mwy” yn gyngor safonol, ond gall gwenu'n rhy aml wneud i chi ymddangos yn nerfus.[] Gwnewch hi'n arferiad i wenu pan:

1. Rydych chi'n cyfarch rhywun
2. Pan fydd rhywun yn dweud rhywbeth doniol
3. Pan fyddwch chi'n ffarwelio
>

Ar adegau eraill, ymlaciwch eich wyneb ac osgoi gwgu. Canolbwyntiwch ar yr hyn y mae pobl yn siarad amdano fel y gallwch ymateb yn ddilys iddo (yn hytrach na gorfodi gwên gyson).

8. Cyfunwch fod yn ostyngedig a hyderus

Mae bod yn hoffus yn golygu bod yn hyderus ynoch chi'ch hun ac yn ostyngedig. Nid oes angen i chi hysbysebu'ch cyflawniadau, ond yn yr un modd, ni fyddwch yn eu diystyru neu'n eu cuddio os ydynt yn berthnasol i'w nodi.

Mae pawb yn profi methiant. Yn hytrach na gadael iddo eich blino chi, gallwch chi ddefnyddio'r profiadau hynny i fod yn fwy dealladwy o frwydrau pobl eraill. Mae'r meddylfryd hwn yn eich helpu i fod yn fwy gostyngedig tra'n cynnal eich hyder.

Mae pobl sy'n hyderus ond eto'n ostyngedig bob amser yn barod i helpu, a phan fyddwch chi'n teimlo'n dwp neu'n llanast, maen nhw'n eich sicrhau chi eu bod nhw wedi gwneud hynny hefyd, ac ni wnaeth eu lladd. Mae eu gostyngeiddrwydd yn arwydd o hyder – oherwydd nid oes ganddynt ddim i'w brofi.

9. Cadwch eich addewidion

Mae’n well tan-werthu a gor-gyflawni na gwneud y gwrthwyneb. Dywedwch y byddwch chi'n gwneud rhywbeth dim ond pan fyddwch chi'n gwybod y gallwch chi gyflawni. Yn dilyn drwodd ar eichaddewidion yn creu ymddiriedaeth.

Os cewch wahoddiad i barti, mae’n well dweud, “Dydw i ddim yn gwybod a fydda i’n gallu ymuno, ond os ydw i’n gwneud hynny, fe wna i adael i chi wybod,” yn hytrach na dweud eich bod chi am fynd ac yna ddim yn ymddangos.

10. Cofiwch enwau pobl a'u defnyddio

Pan fydd rhywun yn dweud eu henw wrthych, cofiwch ei gofio trwy ei gysylltu â rhywun arall rydych chi'n ei adnabod â'r enw hwnnw neu gysylltiad geiriau.

Os bydd rhywun yn dweud, “Helo, Emily ydw i,” meddyliwch am rywun rydych chi'n ei adnabod â'r enw hwnnw a dychmygwch ef yn sefyll gyda'i gilydd. Mae hynny'n creu cof gweledol sy'n haws i'ch ymennydd ei adfer nag enw newydd.

Defnyddiwch eu henw pan fyddwch chi'n dweud "Helo," "Hwyl," neu ddechrau siarad â nhw. Peidiwch â gor-ddefnyddio. Unwaith neu ddwy pan fyddwch yn cyfarfod yn dda.

11. Gofynnwch gwestiynau penagored

Pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun, gofynnwch gwestiynau iddyn nhw sy'n archwilio'n ofalus pwy ydyn nhw. Pethau fel, “Ble wyt ti'n gweithio?” “Pa mor hir wyt ti wedi bod gyda’r cwmni?” “Ydych chi'n byw ar y campws neu oddi arno?” Bydd gwneud hyn yn arwain at fwy nag ateb ie/na.

Gwrandewch yn astud a dangoswch fod gennych ddiddordeb drwy ofyn cwestiynau dilynol. Yna, rhannwch bethau amdanoch chi'ch hun wrth i chi fynd ymlaen, yn ymwneud â'r hyn maen nhw wedi'i ddweud wrthych chi. Mae gwyddonwyr yn galw hyn yn sgwrs yn ôl ac ymlaen, sydd wedi'i dangos i wneud i bobl fondio'n gyflymach.[]

12. Byddwch yn hael gyda chanmoliaeth

Os gwnaeth rhywun rywbeth yr ydych yn ei hoffi, dywedwch wrthynt. Ond cofiwch, dim ond canmol ymddangosiadpobl rydych chi'n eu hadnabod yn dda. Ceisiwch wneud eich canmoliaeth yn benodol, a pheidiwch â bychanu eich hun pan fyddwch yn ei wneud.

Er enghraifft, byddai’n well dweud, “Rwy’n meddwl eich bod wedi gwneud gwaith rhagorol yn negodi oherwydd eich bod wedi gallu gwneud y ddwy ochr yn hapus” yn hytrach na “Rydych mor dda am drafod, ni fyddwn byth yn gallu gwneud hynny.”

13. Canolbwyntiwch ar eich tebygrwydd

Gadewch i fuddiannau a chredoau cilyddol yn hytrach nag anghytundebau fod wrth wraidd eich cyfeillgarwch. Mae’n iawn anghytuno pan fo angen. Gwyddoch na fydd yn eich helpu i fondio.

14. Meddyliwch am yr hyn sy'n ddiddorol i rywun

Peidiwch â siarad am y pethau rydych chi'n eu hoffi yn unig. Meddyliwch am yr hyn y mae'r person arall wedi'i grybwyll. Darganfyddwch yr hyn sydd gennych yn gyffredin ac adeiladwch eich sgyrsiau a'ch perthynas â hynny.

15. Monitro faint o le rydych chi'n ei gymryd

Pan fyddwch chi'n siarad â rhywun, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad tua hanner yr amser a threuliwch yr hanner arall yn gwrando. Mewn grŵp o dri, rydych chi eisiau siarad tua thraean o'r amser, ac yn y blaen. Mae dominyddu sgyrsiau neu ddweud ychydig iawn yn gwneud rhyngweithio â chi yn llai pleserus.

16. Byddwch yn bwyllog ac yn emosiynol sefydlog

Mae pobl yn fwy tebygol o ymddiried ynoch pan fyddwch yn emosiynol sefydlog, yn gyson, yn osgoi ffrwydradau, a pheidiwch â gadael i chi'ch hun ddadfeilio dan bwysau. Pan fyddwch chi'n dweud rhywbeth, rydych chi'n ei olygu, ac mae iaith eich corff yn dangos eich bod chi'n dawel ac yn rheoli.

17.Defnyddiwch gyffwrdd i feithrin agosrwydd ac ymddiriedaeth

Mae cyffwrdd â rhywun yn ysgafn ar y fraich neu gofleidio hwyl fawr ar ôl treulio noson gyda nhw yn dweud eich bod chi'n eu hoffi. Mae cyffwrdd cyfeillgar yn sbarduno rhyddhau ocsitosin. Maen nhw'n teimlo'n dda bod gyda chi. Mae'n bwerus. Fodd bynnag, oherwydd ei fod mor bwerus, mae'n rhaid cyffwrdd yn naturiol ac ar yr amser iawn.

Gall cyffwrdd a wneir yn anghywir gael yr effaith groes a chael ei ystyried yn ddig neu'n ymosodol.

Edrychwch ar y siart hwn i weld mannau priodol i gyffwrdd â nhw mewn perthynas â'ch perthynas â'r person hwnnw.

Ffynhonnell

18. Byddwch yn hael

Mabwysiadu meddylfryd rhoi. Y peth pwysicaf y gallwch ei roi i rywun yw eich amser a'ch sylw. Ar ôl hynny, darganfyddwch yn ystod y sgwrs a oes angen eich cefnogaeth neu'ch dilysiad arnynt. Efallai eu bod nhw angen eich barn ar rywbeth maen nhw'n meddwl ei wneud rydych chi wedi'i brofi.

Y pwynt yw mabwysiadu meddylfryd defnyddiol. Pan fyddwch chi'n gynnes ac yn hael, bydd pobl yn ymateb gyda theyrngarwch a gwerthfawrogiad diffuant.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n hael ond yn cael dim byd yn ôl, gweler ein canllaw cyfeillgarwch unochrog.

19. Agorwch ychydig ar y tro

Os ydych chi'n gweld y sgwrs yn sgimio'r wyneb, gallwch chi sôn am bethau bach sy'n bersonol amdanoch chi'ch hun a gweld a yw hynny'n ysgogi ymateb mwy personol gan eich cymar. Os ydych chi'n siarad am eich penwythnos ac rydych chi'n dweud, “Rwy'n tueddu i fwynhau dydd Sadwrn yn fwy