Innehållsförteckning
"Hur kan jag bli mer sympatisk utan att anstränga mig för mycket? Ska jag försöka vara rolig? Jag har hört att humor är viktigt om man vill få vänner."
Vad gör en person sympatisk? Vi frågade 1042 personer för att ta reda på det. Enligt vår undersökning är detta de mest sympatiska personlighetsdragen:
- Var rolig
- Var en god lyssnare
- Döm inte
- Var autentisk
- Visa människor att du gillar dem
- Leende
- Var ödmjuk
- Håll dina löften
Här är resultaten i ett diagram:
Notera att generositet, att ge komplimanger och att vara lugn får låga poäng på listan över hur man blir sympatisk.
Att vara sympatisk är en intressant utmaning eftersom man kan uppfattas som behövande eller till och med manipulativ om man försöker få folk att tycka om en. I den här guiden går vi igenom hur man blir sympatisk på ett äkta och autentiskt sätt.
20 tips för att bli mer sympatisk
1. Utveckla ditt sinne för humor
Vår undersökning visade att humor är en av de viktigaste egenskaperna för att bli omtyckt och att kvinnor värdesätter humor ännu mer än män.
Var medveten om att humor kan vara ett tveeggat svärd. Att vara genuint rolig är mycket sympatiskt att försöka vara rolig är inte roligt och kan stöta bort människor .
Dessutom kan människor tro att någon är rolig eftersom de gillar dem (inte gillar dem specifikt för att de är roliga). Så om du inte är naturligt rolig finns det andra saker du kan göra som förmodligen är viktigare för att vara sympatisk.
En vanlig orsak till att man inte uppfattas som rolig är att man tänker för mycket.
Du kanske oroar dig så mycket för vad andra tycker eller att de ska döma dig att du ifrågasätter vad du säger. Humor handlar om timing, och om du tänker för mycket kan du uppfattas som stel. Lösningen kan vara att öva på att säga det du tänker oftare - och lära dig att det inte är så farligt att säga något "dumt" då och då. Så länge du håller dig borta från att säga stötande saker,är det förmodligen ingen fara.
Det kan också hjälpa dig att utveckla ditt sinne för humor. Det kan du göra genom att lära dig av människor som du tycker är roliga. Bryt ner varför något de sa var roligt och se om du kan hitta mönster. Var det roligt för att det var oväntat? Berättades det med en distinkt röst? Var det sarkastiskt?
Läs mer om hur man är rolig.
Överdriv inte när du försöker vara rolig - det kan uppfattas som att du är i behov av hjälp. Ibland är det okej att inte vara rolig alls.
2. Var en god lyssnare
Så här vet du om du är en bra lyssnare: När någon pratar, fokuserar du då all din uppmärksamhet på vad personen säger eller börjar du fundera på vad du ska säga härnäst? Om du funderar på vad du ska säga härnäst är det ett tecken på att du behöver öva dig på att lyssna.
Du kan göra detta genom att kontinuerligt flytta tillbaka din uppmärksamhet till talaren när du tappar fokus. I stället för att fundera på vad du ska säga, försök komma på frågor som du kan ställa för att lära dig mer om vad de berättar för dig.
Se även: Vad är en social cirkel?Men det räcker inte att vara en bra lyssnare. Du måste också visa att du lyssnar. Detta kallas aktivt lyssnande.
Att lyssna aktivt innebär att signalera att du lyssnar uppmärksamt.
- Du sammanfattar vad du har hört. Om någon berättar om hur irriterad de blev på någon annan kan du sammanfatta det genom att säga: "Så du blev irriterad." Vanligtvis får det folk att säga: "Ja, precis!" (Och de känner sig förstådda).
- Du nickar med huvudet och svarar positivt på vad de har sagt.
- Du ställer följdfrågor för att ta reda på mer.
Genom att lyssna aktivt på detta sätt får du din samtalspartner att känna sig hörd.
3. Ge människor din odelade uppmärksamhet
Att ge någon din odelade uppmärksamhet är en så viktig del av att visa att du lyssnar att det förtjänar ett eget avsnitt.
När du pratar med någon ska du bara fokusera på dem. Lägg undan telefonen, strunta i datorn, skanna inte av rummet eller låt någon annan fånga din uppmärksamhet. Om du fastnar i dina tankar kan du fokusera på personen du pratar med genom att lyssna och omformulera det hen har sagt i ditt huvud.
Det är bra att tänka på att prata med någon som en enda uppgift. Du är bara intresserad av dem, så bli av med alla distraktioner och dyk in i konversationen.
4. Öva på att inte döma människor
Enligt vår undersökning är att inte döma en mycket viktig del av att vara sympatisk. När vi är yngre försöker vi förstå världen och ta reda på vem som är en vän och vem som är en fiende. Det kan leda till snabba omdömen och felaktig nedvärdering av andra eftersom vi drar förhastade slutsatser utan att få veta hela historien.
Sympatiska människor försöker först förstå var någon kommer ifrån för att bättre förstå deras poäng. När någons handlingar förvirrar dig, försök att förstå vad som har hänt i deras liv som ledde till deras beslut. Denna tankeövning hjälper oss att bli mer empatiska.
I föregående steg talade vi om vikten av att inte döma. Här är en idé för hur du kan göra det i praktiken. När du pratar med någon, lyssna för att lära dig snarare än att lägga till din åsikt. Genom att göra detta visar du att du tycker att det som personen säger är meningsfullt.
Så oavsett om du håller med om personens åsikt eller inte, ge dem utrymme att uttrycka sina tankar och känslor. När du gör det bekräftar du dem, och det är sällsynt att hitta.
Här är ett exempel: Om du diskuterar politik med någon är det intuitivt att försöka övertyga dem om dina åsikter. Detta leder dock bara till argument och ingen ändrar sin ståndpunkt. Försök istället att förstå varför personen har dessa åsikter. Detta kommer att göra dem mer intresserade av att höra dina tankar och då kan ni båda bredda er förståelse.
5. Var autentisk
Att vara autentisk är en enormt viktig egenskap hos personer som man tycker om i vår undersökning, både bland män och kvinnor.
Var uppmärksam på när du "presterar" eller försöker för hårt. Det kan vara att skämta för att få skratt, försöka framstå som smart eller smyga in något om ditt imponerande jobb eller dyra kläder. När du gör dessa saker, fråga dig själv hur du skulle ha agerat om du inte brydde dig om deras godkännande. Det är då du är helt autentisk.
Ironiskt nog, när du inte bryr dig om andras gillande, tenderar det att lysa igenom och göra dig mer sympatisk och charmig.
6. Våga vara varm och vänlig direkt
Det är naturligt att vara lite reserverad när du träffar en främling - vi vet ju ingenting om dem eller hur vi bäst ska närma oss dem. Men att vara reserverad kan få dig att verka disträ eller snobbig, även om det inte är din avsikt. Om du vågar vara varm, lättsam och vänlig direkt från början blir du mer sympatisk.[][]
När du blir presenterad vill du se till att ditt kroppsspråk är positivt och öppet. För att skapa en kontakt kan du här lära dig hur du får en mer varm och vänlig framtoning:
- Leende
- Ha ögonkontakt
- Skaka bestämt hand med dem och säg: "Hej, jag heter [ditt namn]. Trevligt att träffas, [deras namn]."
- Ställ några frågor om hur de mår eller var de kommer ifrån för att signalera att du är redo att prata med dem.
Läs mer här om hur du blir tillgänglig.
7. Le, men inte hela tiden
"Le mer" är ett vanligt råd, men om du ler för ofta kan du verka nervös.[] Gör det till en vana att le när:
- Du hälsar på någon
- När någon säger något roligt
- När du säger adjö
Vid andra tillfällen ska du bara slappna av i ansiktet och undvika att rynka pannan. Fokusera på vad folk pratar om så att du kan reagera på det på ett autentiskt sätt (i stället för att tvinga fram ett ständigt leende).
8. Kombinera att vara ödmjuk och självsäker
Att vara sympatisk innebär att vara säker på sig själv och ödmjuk. Du behöver inte göra reklam för dina prestationer, men på samma sätt kommer du inte att förringa eller dölja dem om de är relevanta att påpeka.
Alla upplever misslyckanden. Istället för att låta det tynga ner dig kan du använda dessa erfarenheter för att bli mer förstående för andra människors svårigheter. Detta tankesätt hjälper dig att vara mer ödmjuk samtidigt som du behåller ditt självförtroende.
Människor som är självsäkra men ändå ödmjuka är alltid villiga att hjälpa till, och när du känner dig dum eller gör bort dig försäkrar de dig om att de också har gjort det, och att det inte dödade dem. Deras ödmjukhet signalerar självsäkerhet - eftersom de inte har något att bevisa.
9. Håll dina löften
Det är bättre att sälja för lite och leverera för mycket än att göra tvärtom. Säg bara att du ska göra något när du vet att du kan leverera. Att hålla vad du lovar skapar förtroende.
Om du blir bjuden på en fest är det bättre att säga: "Jag vet inte om jag kan komma, men om jag kan så meddelar jag dig", än att säga att du kommer och sedan inte dyka upp.
10. Memorera människors namn och använda dem
När någon säger sitt namn till dig, memorera det genom att associera det med någon annan du känner med samma namn eller en ordassociation.
Om någon säger "Hej, jag heter Emily" ska du tänka på någon du känner med det namnet och föreställa dig att de står tillsammans. Det skapar ett visuellt minne som är lättare för din hjärna att återkalla än ett nytt namn.
Använd deras namn när du säger "Hej", "Hej då" eller börjar prata med dem. Använd det inte för mycket. En eller två gånger när ni träffas är bra.
11. Ställ öppna frågor
När du träffar någon, ställ frågor som försiktigt undersöker vem de är. Saker som "Var arbetar du?" "Hur länge har du varit på företaget?" "Bor du på campus eller utanför?" Genom att göra detta kommer du att få fram mer än ett ja/nej-svar.
Lyssna uppmärksamt och visa att du är intresserad genom att ställa följdfrågor. Berätta sedan saker om dig själv allt eftersom, relaterat till vad de har berättat för dig. Forskare kallar detta en fram-och-tillbaka-konversation, som har visat sig få människor att knyta an snabbare.[]
12. Var generös med komplimanger
Om någon har gjort något du gillar, berätta det för dem. Men kom ihåg att bara ge komplimanger till personer du känner väl. Försök att göra berömmet specifikt, och undvik att förminska dig själv när du gör det.
Det är till exempel bättre att säga: "Jag tycker att du gjorde ett utmärkt förhandlingsjobb eftersom du lyckades göra båda parter nöjda" än "Du är så bra på att förhandla att jag aldrig skulle kunna göra det".
13. Fokusera på dina likheter
Låt gemensamma intressen och övertygelser snarare än meningsskiljaktigheter vara kärnan i er vänskap. Det är okej att vara oense när det behövs. Var bara medveten om att det inte kommer att hjälpa er att knyta an till varandra.
14. Fundera på vad som är intressant för någon
Prata inte bara om saker som du gillar. Tänk på vad den andra personen har nämnt. Ta reda på vad ni har gemensamt och bygg upp era samtal och relationer kring det.
15. Övervaka hur mycket utrymme du tar upp
När du pratar med någon, se till att du pratar ungefär halva tiden och ägnar den andra halvan åt att lyssna. I en grupp på tre vill du prata ungefär en tredjedel av tiden, och så vidare. Att dominera samtal eller säga väldigt lite gör interaktionen med dig mindre njutbar.
16. Vara lugn och känslomässigt stabil
Människor är mer benägna att lita på dig när du är känslomässigt stabil, konsekvent, undviker utbrott och inte låter dig själv falla samman under press. När du säger något menar du det, och ditt kroppsspråk visar att du är lugn och har kontroll.
17. Använd beröring för att skapa närhet och förtroende
Om du rör någon lätt på armen eller kramar om dem efter en kväll med dem säger du att du gillar dem. Vänlig beröring utlöser oxytocin. De mår bra av att vara med dig. Det är kraftfullt. Men eftersom det är så kraftfullt måste beröring ske naturligt och vid rätt tidpunkt.
Felaktigt utförd beröring kan få motsatt effekt och uppfattas som arg eller aggressiv.
Titta på detta diagram för att se lämpliga ställen att röra vid i förhållande till din relation med den personen.
Källa
18. Var generös
Anta en givande inställning. Det viktigaste du kan ge någon är din tid och uppmärksamhet. Ta sedan reda på under samtalets gång om de behöver ditt stöd eller din bekräftelse. Kanske behöver de din åsikt om något de funderar på att göra som du har upplevt.
Poängen är att ha en hjälpsam inställning. När du är varm och generös kommer människor att reagera med lojalitet och uppriktig uppskattning.
Om du känner att du är generös men inte får något tillbaka, se vår guide om ensidig vänskap.
19. Öppna upp lite i taget
Om du tycker att samtalet glider på ytan kan du nämna små saker som är personliga om dig själv och se om det leder till ett mer personligt svar från din partner. Om ni pratar om din helg och du säger, "Jag brukar njuta mer av lördagar än söndagar eftersom jag på söndagar börjar tänka på jobbet", kan det öppna upp för en mer uppriktig och personlig interaktion.
Var gradvis mer personlig och börja med små saker, som i exemplet ovan. Du vill att de ska känna sig bekväma under samtalet.
20. Vara driven och passionerad
Sympatiska människor tenderar att veta vad de vill ha. De driver på, de blir entusiastiska och de ser till att inkludera dig i äventyret när du är med i deras team.
Det är de på kontoret som ser till att saker och ting går framåt samtidigt som de inte trampar på andras känslor eller idéer. Ett exempel är Barack Obama, som är både driven och en människokännare. En till synes motsägelsefull person, men han får det att fungera.
Könsskillnader i sympati
Könsskillnader i våra undersökningsresultat
Enligt vår undersökning har män och kvinnor lite olika åsikter om vad som gör någon sympatisk.
Män verkar uppskatta bra lyssnare ännu mer än kvinnor:
När vi tittar på kvinnor specifikt är det ännu mer uttalat att vara rolig:
Detta stämmer överens med resultaten från psykologiska studier om attraktion hos personer av motsatt kön. Psykologer har upptäckt att män finner kvinnor mer attraktiva när de verkar vara lyhörda, dvs. när kvinnorna verkar lyssna.[]
Detta kan låta som sunt förnuft eftersom de flesta av oss gillar människor som lyssnar på oss. Men psykologer har också funnit att kvinnliga deltagare inte finner responsiva män mer attraktiva än icke-responsiva män.[]
Se även: Hur man blir mer pratsam (om man inte är en storpratare)När vi tittar på kvinnor specifikt är det ännu viktigare att vara rolig:
Våra resultat ligger i linje med resultaten från andra, större studier. Enligt en tvärkulturell undersökning av över 200 000 personer värderar heterosexuella kvinnor humor högre hos potentiella partners jämfört med heterosexuella män.[] Annan forskning visar att både män och kvinnor ser humoristiska personer som mer socialt skickliga än icke-humoristiska personer.[]
Så varför har män och kvinnor olika preferenser?
Psykologer vet inte säkert varför män och kvinnor har olika åsikter om vad som gör någon sympatisk.
De har dock tänkt ut några teorier, bland annat:
- Män tycker att kvinnor som lyssnar på dem är mer feminina - och därför mer attraktiva - eftersom lyssnande traditionellt ses som en "kvinnlig" egenskap. Kvinnor tycker inte att män som lyssnar bra är mer eller mindre maskulina än andra män, möjligen för att de flesta inte ser lyssnande som en "manlig" egenskap.[] Detta innebär att de lägger mindre vikt vid lyssnande som egenskap när de letar efter en manlig partner.
- Kvinnor attraheras av roliga män eftersom de tolkar humor som ett tecken på underliggande intelligens.[] Eftersom kvinnor måste lägga ner mer arbete på att skaffa och ta hand om barn jämfört med män, försöker de välja en partner som kan förse dem och deras barn med mat, pengar och andra nödvändigheter.[] Intelligenta män kan vara mer benägna att tillhandahålla dessa viktiga resurser, somgör dem till mer attraktiva partners.[]
Kom ihåg att även om dessa teorier är intressanta betyder det inte att alla män och kvinnor vill ha samma saker från sina partners. I allmänhet uppskattar de flesta människor dem som är roliga, bra lyssnare och icke-dömande.
4 sätt att sluta sabotera din sympati
1. Undvik att skryta om sig själv
Det är naturligt att anta att människor kommer att tycka mer om oss om vi berättar om våra prestationer eller styrkor.
Ödmjukt skryt, eller bara skryt, får dig att verka osäker. Det är raka motsatsen till sympatiskt och visar på ditt behov av bekräftelse. Du signalerar att du vill ha andras godkännande, vilket gör dig behövande.
Studier visar att ödmjukt skryt är ännu mindre sympatiskt än direkt skryt.[] Om du vill dela med dig av något ska du inte smyga in det. Var inte ursäktande om det. Om det är relevant, dela med dig av en prestation med stolthet, t.ex. "Jag var den bästa fotbollsspelaren i min skola!" Det är mer sympatiskt än att försöka få det att låta som om du inte bryr dig om att du var den bästa fotbollsspelaren.
2. Undvik att nämna andra namn
Om du känner någon som är känd eller imponerande behöver du bara avslöja det om det kan hjälpa personen du pratar med.
Annars ser det ut som om du nämnde det för att göra dig själv mer betydelsefull. Var försiktig och kommentera bara din länk till framstående personer när det är relevant för ditt samtal.
3. Undvik skvaller
Det ligger i människans natur att ägna sig åt detta harmlösa tidsfördriv. Men om du gör det, inse att du i stort sett har sålt din integritet. Varför? För om du lyssnar eller lägger till något, betyder det när (inte om) det kommer tillbaka till personer utanför konversationen kommer de att veta att du inte går att lita på.
Grunden för att bli omtyckt är att du är pålitlig. Skvaller motverkar allt du försöker bygga upp. Gör det till en vana att bara säga saker om någon som du också skulle känna dig bekväm med att säga direkt till dem.
4. Undvik att dela med dig för mycket på sociala medier
Sympatiska människor delar viktiga händelser och personer i sina liv på sociala medier - saker som de tror att deras följare skulle uppskatta. När du vill lägga upp något på sociala medier, fråga dig själv om din bakomliggande anledning. Är det för att få godkännande och likes, eller är det för att du tror att det kommer att vara intressant för dem som följer dig?
