20 порад, як стати більш привабливим і що руйнує вашу привабливість

"Як мені стати більш привабливим, не надто стараючись? Чи варто намагатися бути смішним? Я чув, що гумор важливий, якщо хочеш завести друзів".

Що робить людину привабливою? Ми опитали 1042 людини, щоб з'ясувати це. Згідно з нашим опитуванням, це найбільш симпатичні риси особистості:

1. Будь смішним.
2. Будьте хорошим слухачем
3. Не судіть.
4. Будьте справжніми
5. Покажіть людям, що вони вам подобаються
6. Посміхнися.
7. Будьте смиренними
8. Дотримуйтесь своїх обіцянок

Ось результати у вигляді діаграми:

Зверніть увагу, що щедрість, компліменти та спокій мають низькі показники в рейтингу того, як бути привабливим.

Бути привабливим - цікавий виклик, адже намагання сподобатися людям може виглядати як потреба або навіть маніпуляція. У цьому посібнику ми розглянемо, як бути привабливим по-справжньому і по-справжньому.

20 порад, як стати більш привабливим

1. розвивайте почуття гумору

Наше опитування показало, що бути смішним - одна з найважливіших рис для того, щоб бути привабливим, і що жінки цінують смішність навіть більше, ніж чоловіки.

Пам'ятайте, що гумор може бути палицею з двома кінцями. Бути по-справжньому смішним - це дуже привабливо в той час як намагання бути смішним не є смішним і може відштовхнути людей .

Крім того, люди можуть вважати когось кумедним, тому що він їм подобається (а не тому, що він кумедний). Тож якщо ви не є кумедним від природи, є інші речі, які ви можете робити, і які, ймовірно, є більш важливими для того, щоб бути привабливим.

Однією з поширених причин того, що вас не сприймають як смішного, є надмірне мислення.

Ви можете так сильно хвилюватися про те, що подумають інші, або про те, що вони можуть вас засудити, що ви будете думати про те, що говорите. Гумор - це про час, і якщо ви занадто багато думаєте, вас можуть сприйняти як напруженого. Рішенням може бути частіше говорити те, що думаєте, і зрозуміти, що не так вже й погано сказати щось "дурне" час від часу. До тих пір, поки ви тримаєтеся подалі від того, щоб говорити образливі речі,з тобою, напевно, все гаразд.

Це також може допомогти розвинути почуття гумору. Ви можете зробити це, навчаючись у людей, які, на вашу думку, є кумедними. Подумайте, чому те, що вони сказали, було смішним, і подивіться, чи зможете ви знайти закономірності. Це було смішно, тому що це було несподівано? Це було сказано виразним голосом? Це було саркастично?

Дізнайтеся більше про те, як бути смішним.

Не перестарайтеся, намагаючись бути смішним - це може виглядати як нужденність. Іноді, це нормально - не бути смішним взагалі.

2. бути хорошим слухачем

Ось як дізнатися, чи вмієте ви слухати: коли хтось говорить, ви зосереджуєте всю свою увагу на тому, що він говорить, чи починаєте думати про те, що ви повинні сказати далі? Якщо ви думаєте про те, що ви повинні сказати далі, це ознака того, що вам потрібно тренуватися слухати.

Ви можете зробити це, постійно повертаючи увагу до спікера щоразу, коли зосереджуєтесь. Замість того, щоб думати про те, що ви повинні сказати, спробуйте придумати запитання, які ви можете поставити, щоб дізнатися більше про те, що вони вам розповідають.

Але недостатньо бути хорошим слухачем, потрібно ще й показувати, що ви слухаєте. Це називається активним слуханням.

Активне слухання означає, що ви сигналізуєте про те, що уважно слухаєте.

• Ви підсумовуєте почуте. Якщо хтось говорить про те, як він був роздратований на когось, ви можете підсумувати це, сказавши: "Отже, ви були роздратовані." Зазвичай це змушує людей сказати: "Так, саме так!" (І вони відчувають, що їх розуміють).
• Ви киваєте головою і позитивно реагуєте на їхні слова.
• Ви ставите додаткові запитання, щоб дізнатися більше.

Активне слухання дозволяє співрозмовнику відчути, що його почули.

3. приділяйте людям всю свою увагу

Приділяти комусь свою безроздільну увагу - це настільки важлива частина демонстрації того, що ви слухаєте, що вона заслуговує на окремий розділ.

Коли ви розмовляєте з кимось, зосередьтеся тільки на ньому. Відкладіть свій телефон. Ігноруйте свій ноутбук. Не оглядайте кімнату і не дозволяйте нікому іншому привертати вашу увагу. Якщо ви застрягли у своїх думках, зосередьтеся на співрозмовнику, слухаючи і перефразовуючи те, що він сказав у вашій голові.

Добре думати про розмову з кимось як про єдине завдання. Ви зацікавлені тільки в ньому, тому позбудьтеся всіх відволікаючих чинників і зануртеся в розмову.

4. практикуйте не судити людей

Згідно з нашим опитуванням, не засуджувати - дуже важлива частина того, щоб бути привабливим. Коли ми молодші, ми намагаємося зрозуміти світ і з'ясувати, хто друг, а хто ворог. Це може призвести до поспішних суджень і неправильної оцінки інших, тому що ми робимо поспішні висновки, не знаючи всієї картини в цілому.

Близькі люди намагаються спочатку зрозуміти, звідки хтось виходить, щоб краще зрозуміти його точку зору. Коли чиїсь дії збивають вас з пантелику, спробуйте зрозуміти, що сталося в їхньому житті, що призвело до такого рішення. Ця розумова вправа допомагає нам бути більш емпатичними.

У попередньому кроці йшлося про важливість не засуджувати. Ось ідея, як це робити на практиці. Коли ви розмовляєте з кимось, слухайте, щоб навчитися, а не вставляти свою думку. Це показує, що ви вважаєте те, що вони говорять, значущим.

Тому незалежно від того, погоджуєтеся ви з думкою людини чи ні, дайте їй простір для висловлення своїх думок і почуттів. Коли ви це робите, ви підтверджуєте їх, а це рідко зустрічається.

Наведу приклад: якщо ви обговорюєте з кимось політику, інтуїтивно хочеться переконати його у своїх поглядах. Однак це лише викликає суперечки, і ніхто не змінює своєї позиції. Натомість спробуйте зрозуміти, чому ця людина має саме такі погляди. Це зробить її більш зацікавленою у вислуховуванні ваших думок, і тоді ви обидва розширите своє розуміння.

5. будьте автентичними

Бути справжнім - надзвичайно важлива риса симпатичних людей у нашому опитуванні, як серед чоловіків, так і серед жінок.

Зверніть увагу на те, коли ви "граєте" або занадто стараєтеся. Це може бути жарт, щоб розсмішити, спроба здатися розумним, або вкинути щось про свою вражаючу роботу або дороге вбрання. Коли ви робите такі речі, запитайте себе, як би ви діяли, якби вам було байдуже на їхнє схвалення. Саме тоді ви будете повністю справжніми.

За іронією долі, коли ви не дбаєте про схвалення інших, це, як правило, просвічує і робить вас більш привабливим і чарівним.

6. одразу наважитися бути теплим і доброзичливим

Коли ви зустрічаєтеся з незнайомцем, природно бути трохи стриманим - ми нічого не знаємо про нього або про те, як краще до нього підійти. Однак стриманість може зробити вас відстороненим або снобом, навіть якщо це не є вашим наміром. Якщо ви наважитеся бути теплим, невимушеним і доброзичливим з самого початку, ви станете більш симпатичним [] [].

Коли вас представляють, ви хочете переконатися, що ваша мова тіла є позитивною і відкритою. Щоб створити зв'язок, ось як поводитися більш тепло і привітно:

• Посміхнися.
• Встановіть зоровий контакт
• Міцно потисніть руку і скажіть: "Привіт, мене звуть [ваше ім'я]. Приємно познайомитися, [їхнє ім'я]".
• Поставте їм кілька запитань про те, як вони і звідки, щоб показати, що ви готові до розмови.

Більше про те, як бути доступним, читайте тут.

7. посміхайтеся, але не весь час

"Більше посміхайтеся" - стандартна порада, але занадто часта посмішка може створити враження, що ви нервуєте [...] Візьміть собі за звичку посміхатися, коли:

1. Ти вітаєшся з кимось
2. Коли хтось каже щось смішне
3. Коли ви прощаєтеся

В інший час просто розслабте обличчя і не хмуріться. Зосередьтеся на тому, про що говорять люди, щоб ви могли реагувати на це адекватно (а не змушувати себе постійно посміхатися).

8. поєднувати скромність і впевненість у собі

Бути привабливим означає бути впевненим у собі і скромним. Вам не потрібно афішувати свої досягнення, але в той же час ви не будете применшувати або приховувати їх, якщо вони доречні, щоб на них вказувати.

Кожен зазнає невдач, але замість того, щоб засмучуватися, ви можете використати цей досвід, щоб краще зрозуміти проблеми інших людей. Таке мислення допоможе вам бути скромнішими, зберігаючи при цьому впевненість у своїх силах.

Впевнені в собі, але скромні люди завжди готові допомогти, а коли ви відчуваєте себе нерозумно або помиляєтесь, вони запевняють, що теж так робили, і це їх не вбило. Їхня скромність сигналізує про впевненість - тому що їм нічого доводити.

9. виконуй свої обіцянки

Краще недопродати і передати, ніж зробити навпаки. Говоріть, що ви щось зробите, лише тоді, коли знаєте, що зможете це зробити. Виконання обіцянок створює довіру.

Якщо вас запросили на вечірку, краще сказати: "Я не знаю, чи зможу приєднатися, але якщо зможу, то дам вам знати", ніж сказати, що підете, а потім не з'явитися.

10. запам'ятовувати імена людей і використовувати їх

Коли хтось називає вам своє ім'я, запам'ятайте його, асоціюючи його з кимось іншим, кого ви знаєте з цим ім'ям, або зі словом, яке асоціюється з ним.

Якщо хтось каже: "Привіт, я Емілі", подумайте про когось, кого ви знаєте з таким ім'ям, і уявіть, як вони стоять разом. Це створює візуальний образ, який вашому мозку легше відновити, ніж нове ім'я.

Використовуйте їхні імена, коли говорите "Привіт", "Бувай" або починаєте з ними розмову. Не зловживайте цим. Один-два рази при зустрічі буде достатньо.

11. задавайте відкриті запитання

Коли ви знайомитеся з кимось, ставте йому запитання, які м'яко з'ясовують, хто він є. Наприклад, "Де ви працюєте?" "Як довго ви працюєте в компанії?" "Ви живете в кампусі чи за його межами?" Це допоможе отримати більше, ніж просто відповідь "так" чи "ні".

Слухайте уважно і показуйте, що вам цікаво, ставлячи додаткові запитання. Потім розповідайте щось про себе, пов'язане з тим, що вам розповіли. Вчені називають це розмовою "вперед-назад", яка, як було доведено, допомагає людям швидше зблизитися [].

12. будьте щедрими на компліменти

Якщо хтось зробив щось, що вам сподобалося, похваліть його. Але пам'ятайте, що компліменти робіть тільки тим людям, яких добре знаєте. Намагайтеся, щоб ваша похвала була конкретною, і не применшуйте себе, коли ви це робите.

Наприклад, краще сказати: "Я вважаю, що ви чудово провели переговори, тому що змогли задовольнити обидві сторони", ніж "Ви так добре вмієте вести переговори, що я б ніколи не зміг цього зробити".

13. зосередьтеся на вашій схожості

Нехай основою вашої дружби будуть спільні інтереси та переконання, а не розбіжності. Це нормально - не погоджуватися, коли це необхідно. Просто знайте, що це не допоможе вам зблизитися.

14. думайте про те, що комусь цікаво

Говоріть не лише про те, що вам подобається. Подумайте про те, про що говорив співрозмовник. З'ясуйте, що у вас є спільного, і будуйте свої розмови та стосунки на цьому.

15. стежте за тим, скільки місця ви займаєте

Коли ви розмовляєте з кимось, переконайтеся, що ви говорите приблизно половину часу, а іншу половину слухаєте. У групі з трьох осіб ви хочете говорити приблизно третину часу і т.д. Якщо ви домінуєте в розмові або говорите дуже мало, взаємодія з вами стає менш приємною.

16. бути спокійним та емоційно стабільним

Люди більше довіряють вам, коли ви емоційно стабільні, послідовні, уникаєте спалахів і не дозволяєте собі зламатися під тиском. Коли ви щось говорите, ви маєте це на увазі, а ваша мова тіла показує, що ви спокійні і контролюєте ситуацію.

17. використовуйте дотик, щоб побудувати близькість і довіру

Легкий дотик до руки або обійми на прощання після проведеного з людиною вечора говорять про те, що вона вам подобається. Дружній дотик викликає вивільнення окситоцину. Їй приємно бути з вами. Це потужний вплив. Однак, оскільки він такий потужний, дотик має бути природним і в потрібний час.

Неправильно зроблений дотик може мати протилежний ефект і сприйматися як злий чи агресивний.

Подивіться на цю діаграму, щоб побачити відповідні місця, до яких можна доторкнутися в залежності від ваших стосунків з цією людиною.

Джерело

18. будьте щедрими

Найперше, що ви можете дати людині - це свій час і увагу. Після цього в ході розмови з'ясуйте, чи потребує вона вашої підтримки або схвалення. Можливо, їй потрібна ваша думка про те, що вона думає зробити, про те, що ви вже пережили на власному досвіді.

Суть полягає в тому, щоб перейняти менталітет доброзичливості. Коли ви теплі та щедрі, люди відповідатимуть вам лояльністю та щирою вдячністю.

Якщо ви відчуваєте, що ви щедрі, але нічого не отримуєте взамін, перегляньте наш посібник про односторонню дружбу.

19. відкривайте потроху за раз

Якщо ви відчуваєте, що розмова протікає поверхнево, ви можете згадати дрібні речі, які стосуються вас особисто, і подивитися, чи це спонукає вашого товариша до більш особистої відповіді. Якщо ви говорите про свої вихідні і кажете: "Я люблю суботи більше, ніж неділі, тому що в неділю я починаю думати про роботу", - це може відкрити шлях до більш щирої та особистої взаємодії.

Поступово ставайте більш особистими і починайте з дрібниць, як у наведеному вище прикладі. Ви хочете, щоб вони почувалися комфортно під час розмови.

20. бути цілеспрямованим і пристрасним

Привабливі люди, як правило, знають, чого вони хочуть. Вони наполегливо йдуть вперед, захоплюються і обов'язково залучають вас до пригод, коли ви в їхній команді.

Саме вони в офісі стежать за тим, щоб справи рухалися вперед, водночас не зачіпаючи почуттів та ідей інших людей. Прикладом може слугувати Барак Обама, який водночас є цілеспрямованою та людяною людиною. Позірне протиріччя, але він змушує це працювати.

Гендерні відмінності у привабливості

Гендерні відмінності в результатах нашого опитування

Згідно з нашим опитуванням, чоловіки та жінки мають дещо різні думки щодо того, що робить людину симпатичною.

Чоловіки, здається, цінують хороших слухачів навіть більше, ніж жінки:

Коли ми дивимося на жінок, то їхня кумедність стає ще більш помітною:

Це збігається з результатами психологічних досліджень про привабливість протилежної статі. Психологи виявили, що чоловіки вважають жінок більш привабливими, коли вони здаються чуйними, тобто, коли жінки, здається, слухають [].

Це може здатися здоровим глуздом, адже більшості з нас подобаються люди, які нас слухають. Але психологи також виявили, що жінки-учасниці не вважають чуйних чоловіків більш привабливими, ніж нечуйних [].

Коли ми дивимося на жінок, бути смішним ще важливіше:

Наші висновки збігаються з результатами інших, більш масштабних досліджень. Згідно з крос-культурним опитуванням понад 200 000 осіб, гетеросексуальні жінки цінують гумор у потенційних партнерах вище, ніж гетеросексуальні чоловіки [] Інші дослідження показують, що і чоловіки, і жінки вважають людей з почуттям гумору більш соціально пристосованими, ніж людей без почуття гумору [].

Чому ж чоловіки та жінки мають різні вподобання?

Психологи достеменно не знають, чому чоловіки та жінки мають різні думки про те, що робить людину привабливою.

Однак, вони придумали кілька теорій, серед яких:

• Чоловіки вважають жінок, які їх слухають, більш жіночними, а отже, більш привабливими, оскільки вміння слухати традиційно вважається "жіночою" рисою. Жінки не вважають, що чоловіки, які добре слухають, є більш чи менш мужніми, ніж інші чоловіки, можливо, тому, що більшість людей не вважають вміння слухати "чоловічою" навичкою. Це означає, що вони надають менше значення вмінню слухати, коли шукають собі партнера-чоловіка.
• Жінок приваблюють веселі чоловіки, тому що вони інтерпретують почуття гумору як ознаку інтелекту. Оскільки жінкам доводиться докладати більше зусиль для народження дітей і догляду за ними, ніж чоловікам, вони намагаються вибрати партнера, який зможе забезпечити їх і їхніх дітей їжею, грошима та іншими необхідними речами. Розумні чоловіки можуть з більшою ймовірністю надавати ці важливі ресурси, якіробить їх більш привабливими партнерами [].

Пам'ятайте, що хоча ці теорії цікаві, це не означає, що всі чоловіки і жінки хочуть від своїх партнерів одного й того ж. Загалом, більшість людей цінують тих, хто веселий, вміє слухати і не засуджує.

4 способи припинити саботувати свою привабливість

1. уникайте скромного хвалькуватості

Природно припустити, що ми сподобаємося людям більше, якщо натякнемо на наші досягнення або сильні сторони.

Скромне вихваляння, або просто хвастощі, робить вас невпевненим у собі. На противагу симпатії, воно підкреслює вашу потребу у схваленні. Ви сигналізуєте, що хочете отримати схвалення інших, що робить вас залежним.

Дослідження показують, що скромне вихваляння викликає ще менше симпатії, ніж відверте. Якщо ви хочете поділитися чимось, не робіть це крадькома. Не вибачайтеся за це. Якщо це доречно, поділіться досягненням з гордістю, наприклад, "Я був найкращим футболістом у своїй школі!" Це більше сподобається, ніж спроба зробити так, ніби вам байдуже, що ви були найкращим гравцем.

2. уникайте опускання імен

Якщо ви знаєте когось відомого або вражаючого, розкривати цей факт потрібно лише тоді, коли це може допомогти співрозмовнику.

Інакше ви виглядатимете так, ніби згадали про це, щоб показати себе більш важливим. Будьте обережними і коментуйте своє посилання на видатних людей лише тоді, коли воно має відношення до вашої розмови.

3. уникайте пліток

Людині властиво віддаватися цьому нешкідливому заняттю. Але якщо ви це робите, усвідомте, що ви майже продали свою чесність. Чому? Тому що якщо ви слухаєте або додаєте до нього, це означає, що коли (не якщо) це дійде до людей за межами розмови, вони зрозуміють, що вам не можна довіряти.

Основою привабливості є те, що ви заслуговуєте на довіру. Плітки руйнують все, що ви намагаєтеся побудувати. Візьміть собі за звичку говорити про когось тільки те, що вам було б комфортно сказати йому безпосередньо.

4. уникайте надмірного поширення в соціальних мережах

Люди, які подобаються, діляться в соціальних мережах важливими подіями та людьми зі свого життя - тим, що, на їхню думку, може зацікавити їхніх підписників. Коли ви хочете опублікувати щось у соціальних мережах, запитайте себе про те, що лежить в основі вашої мети. Ви хочете отримати схвалення та лайки, чи тому, що вважаєте, що це буде цікаво тим, хто стежить за вами?