20 ráð til að vera viðkunnanlegri og amp; Hvað skemmir líkleika þína

“Hvernig get ég verið viðkunnanlegri án þess að reyna of mikið? Ætti ég að reyna að vera fyndinn? Ég hef heyrt að húmor sé mikilvægur ef þú vilt eignast vini.“

Hvað gerir einhvern viðkunnanlegan? Við könnuðum 1042 manns til að komast að því. Samkvæmt könnuninni okkar eru þetta viðkunnanlegustu persónueinkennin:

1. Vertu fyndinn
2. Vertu góður hlustandi
3. Ekki dæma
4. Vertu ekta
5. Sýndu fólki að þér líkar við það
6. Brostu
7. Vertu auðmjúkur
8. Stöndum við loforð þín
<05><0 eru niðurstöðurnar í a

ekkert: ous, að gefa hrós og vera rólegur skorar lágt á því hvernig á að vera viðkunnanlegur.

Að vera viðkunnanlegur er áhugaverð áskorun því að reyna að fá fólk til að líka við þig getur komið fram sem þurfandi eða jafnvel stjórnandi. Í þessari handbók förum við í gegnum hvernig hægt er að vera viðkunnanlegur á raunverulegan og ekta hátt.

20 ráð til að vera viðkunnanlegri

1. Þróaðu húmorinn þinn

Könnunin okkar sýndi að það að vera fyndinn er einn mikilvægasti eiginleikinn til að vera viðkunnanlegur og að konur meti það enn meira að vera fyndnar en karlar.

Vertu meðvituð um að húmor getur verið tvíeggjað sverð. Að vera virkilega fyndinn er mjög viðkunnanlegur á meðan að reyna að vera fyndinn er það ekki og getur ýtt fólki í burtu .

Of á þetta gæti fólk haldið að einhver sé fyndinn vegna þess að þeim líkar við hann (Ekki líkar við hann sérstaklega vegna þess að hann er fyndinn). Svo ef þú ert ekki fyndinn náttúrulega, þá eru aðrir hlutir sem þú getur gert sem eru líklega fleiriheldur en sunnudögum vegna þess að á sunnudögum fer ég að hugsa um vinnu,“ sem getur opnað fyrir einlægari og persónulegri samskipti.

Vertu smám saman persónulegri og byrjaðu á litlum hlutum, eins og í dæminu hér að ofan. Þú vilt að þeim líði vel meðan á samtalinu stendur.

20. Vertu drifkraftur og ástríðufullur

Ástúðlegt fólk hefur tilhneigingu til að vita hvað það vill. Þeir halda áfram, þeir verða spenntir og þeir sjá til þess að hafa þig með í ævintýrinu þegar þú ert í liði þeirra.

Það eru þeir á skrifstofunni sem sjá til þess að hlutirnir haldi áfram á sama tíma og þeir stíga ekki á tilfinningar eða hugmyndir annarra. Sem dæmi má nefna Barack Obama, sem er bæði drifinn og mannlegur. Virðist mótsögn, hann lætur það virka.

Kynjamunur á líkindum

Kynjamunur í niðurstöðum könnunar okkar

Samkvæmt könnuninni okkar hafa karlar og konur aðeins ólíkar skoðanir á því hvað gerir einhvern viðkunnanlegan.

Karlar virðast meta góða hlustendur jafnvel meira en konur:

Þegar við skoðum konur sérstaklega, þá er fyndið að vera fyndið, það passar jafnvel meira við rannsóknir: jón. Sálfræðingar hafa uppgötvað að körlum finnst konur meira aðlaðandi þegar þær virðast vera móttækilegar, þ.e.a.s. þegar konurnar virðast hlusta.[]

Þetta gæti hljómað eins og skynsemi því flest okkar líkar við fólk sem hlustar á okkur. En sálfræðingar hafa líka gert þaðkomist að því að kvenkyns þátttakendum finnst móttækilegir karlar ekki meira aðlaðandi en ósvörunar karlmenn.[]

Þegar við skoðum konur sérstaklega er enn mikilvægara að vera fyndinn:

Niðurstöður okkar eru í samræmi við niðurstöður úr öðrum, stærri rannsóknum. Samkvæmt þvermenningarlegri könnun á yfir 200.000 manns, meta gagnkynhneigðar konur húmor meira í mögulegum maka samanborið við gagnkynhneigða karlmenn.[] Aðrar rannsóknir sýna að bæði karlar og konur líta á húmorista fólk sem félagslega hæfara fólk en fólk sem ekki er húmorist.[]

Svo hvers vegna hafa karlar og konur ólíkar óskir?

Sálfræðingar hafa mismunandi skoðanir á því hvers vegna karlar og konur vita ekki um það.<0 hafa hugsað um nokkrar kenningar, þar á meðal:

• Körlum finnst konur sem hlusta á þá kvenlegri – og þar af leiðandi meira aðlaðandi – vegna þess að hlustun er jafnan talin „kvenleg“ eiginleiki. Konur halda ekki að karlmenn sem hlusta vel séu meira og minna karlmenn en aðrir karlar, hugsanlega vegna þess að flestir líta ekki á hlustun sem „karlmannlega“ hæfileika.[] Þetta þýðir að þær leggja minna áherslu á hlustun sem eiginleiki þegar þær leita að karlkyns maka.
• Konur laðast að fyndnum körlum vegna þess að þær túlka húmor sem merki um undirliggjandi gáfur og að leggja áherslu á að konur þurfi að[] leggja meira í gáfur til að velja börn. félagi sem geturútvega þeim og börnum þeirra mat, peninga og aðrar nauðsynjar.[] Greindur karlmaður gæti verið líklegri til að útvega þessar mikilvægu auðlindir, sem gerir þá aðlaðandi maka.[]

Mundu að þó þessar kenningar séu áhugaverðar þýðir það ekki að allir karlmenn og konur vilji það sama frá maka sínum. Almennt séð kunna flestir að meta þá sem eru fyndnir, góðir hlustendur og dæmalausir.

4 leiðir til að hætta að spilla líkum þínum

1. Forðastu auðmjúkt bragg

Það er eðlilegt að gera ráð fyrir að fólk muni líka við okkur meira ef við gefum vísbendingu um afrek okkar eða styrkleika.

Auðmjúkt brag, eða bara fullur brag, lætur þig líta út fyrir að vera óöruggur. Alveg hið gagnstæða við viðkunnanlegt, það auglýsir þörf þína fyrir staðfestingu. Þú ert að gefa til kynna að þú viljir samþykki annarra, sem gerir þig þurfandi.

Rannsóknir sýna að auðmjúkur-bragur er jafnvel minna viðkunnanlegur en hreinn brag.[] Ef þú vilt deila einhverju skaltu ekki lauma því inn. Vertu óafsakandi með það. Ef það á við, deildu afreki með stolti, t.d. „Ég var efsti knattspyrnumaðurinn í skólanum mínum!“ Það er líkara en að reyna að láta það hljóma eins og þér sé alveg sama um að þú hafir verið besti leikmaðurinn.

2. Forðastu að sleppa nafni

Ef þú þekkir einhvern frægan eða áhrifamikinn er eina skiptið sem þú þarft að segja frá því hvort það getur hjálpað þeim sem þú ert að tala við.

Annars líturðu úteins og þú nefndir það til að láta þig líta mikilvægari út. Farðu varlega og skrifaðu aðeins athugasemdir við hlekkinn þinn við athyglisvert fólk þegar það á við samtalið þitt.

3. Forðastu að slúðra

Það er mannlegt eðli að láta undan þessari skaðlausu dægradvöl. En ef þú gerir það skaltu gera þér grein fyrir því að þú hefur nokkurn veginn selt heiðarleika þína. Hvers vegna? Vegna þess að ef þú hlustar eða bætir við það þýðir það þegar (ekki ef) það kemur aftur til fólksins utan samtalsins, þá mun það vita að ekki er hægt að treysta þér.

Grunnsteinn líkinda er að þér er treystandi. Slúður sigrar allt sem þú ert að reyna að byggja upp. Leggðu það í vana þinn að segja aðeins hluti um einhvern sem þér þætti líka þægilegt að segja beint við hann.

4. Forðastu að deila of miklu á samfélagsmiðlum

Mikilvægt fólk deilir mikilvægum atburðum og fólki í lífi sínu á samfélagsmiðlum – hlutum sem það heldur að fylgjendur þeirra myndu meta. Þegar þú vilt birta eitthvað á samfélagsmiðlum skaltu spyrja sjálfan þig um undirliggjandi ástæðu þína. Er það til að fá samþykki og like, eða er það vegna þess að þú heldur að það verði áhugavert fyrir þá sem fylgjast meðþú?

<13 13>mikilvægt að vera viðkunnanlegur.

Ein algeng ástæða fyrir því að vera ekki álitinn fyndinn er ofhugsun.

Þú gætir haft svo miklar áhyggjur af því hvað öðrum finnst eða að þeir gætu dæmt þig að þú getir annað hvað þú segir. Húmor snýst um tímasetningu og ef þú hugsar of mikið gætir þú litið á þig sem þröngsýnan. Lausnin getur verið að æfa þig oftar í að segja hluti sem þér dettur í hug - og læra að það er ekki svo slæmt að segja eitthvað "heimskulegt" öðru hvoru. Svo lengi sem þú ert í burtu frá því að segja móðgandi hluti þá er það líklega allt í lagi með þig.

Það getur líka hjálpað til við að þróa húmorinn þinn. Þú getur gert þetta með því að læra af fólki sem þér finnst fyndið. Nefndu hvers vegna eitthvað sem þeir sögðu var skemmtilegt og athugaðu hvort þú getur fundið mynstur. Var það fyndið vegna þess að það var óvænt? Var það sagt með sérstakri rödd? Var það kaldhæðnislegt?

Lestu meira um hvernig á að vera fyndinn.

Ekki ofleika það að reyna að vera fyndinn – það getur reynst þurfandi. Stundum er allt í lagi að vera alls ekki fyndinn.

2. Vertu góður hlustandi

Svona á að vita hvort þú ert góður hlustandi: Þegar einhver er að tala, beinir þú allri athygli þinni að því sem hann er að segja, eða ferðu að hugsa um hvað þú ættir að segja næst? Ef þú hugsar um hvað þú ættir að segja næst er það merki um að þú þurfir að æfa þig í að hlusta.

Þú getur gert þetta með því að færa athygli þína stöðugt aftur að hátalaranum hvenær sem þú ert í svæði. Í stað þess að velta fyrir þér hvað þú ættir að segja,reyndu að koma með spurningar sem þú getur spurt til að læra meira um það sem þeir eru að segja þér.

En það er ekki nóg að vera góður hlustandi. Þú þarft líka að sýna að þú hlustar. Þetta er kallað virk hlustun.

Virk hlustun þýðir að gefa til kynna að þú sért að hlusta vel.

• Þú ert að draga saman það sem þú hefur heyrt. Ef einhver talar um hversu pirraður hann var út í einhvern annan geturðu dregið það saman með því að segja: „Þannig að þú varðst pirraður. Venjulega fær þetta fólk til að segja: "Já, einmitt!" (Og þeim finnst þeir skiljanlegt).
• Þú kinkar kolli og svarar jákvætt við því sem þeir hafa sagt.
• Þú spyrð framhaldsspurninga til að komast að frekari upplýsingum.

Að hlusta svona virkan gerir manneskjuna sem þú ert að tala við að heyra.

3. Gefðu fólki óskipta athygli þína

Að veita einhverjum óskipta athygli er svo mikilvægur hluti af því að sýna að þú hlustar að það á skilið sinn eigin kafla.

Þegar þú talar við einhvern skaltu einblína aðeins á hann. Leggðu símann frá þér. Hunsa fartölvuna þína. Ekki skanna herbergið eða láta einhvern annan grípa athygli þína. Ef þú festist í hugsunum þínum skaltu einbeita þér aftur að manneskjunni sem þú ert að tala við með því að hlusta og umorða það sem hann hefur sagt í höfðinu á þér.

Það er gott að hugsa um að tala við einhvern sem einbeittur. Þú hefur aðeins áhuga á þeim, svo losaðu þig við allar truflanir og farðu inn í samtalið.

4. Æfðu þig í að dæma ekkifólk

Samkvæmt könnun okkar er það að dæma ekki mjög mikilvægur hluti af því að vera viðkunnanlegur. Þegar við erum yngri erum við að reyna að átta okkur á heiminum og komast að því hver er vinur og hver er óvinur. Það getur leitt til skyndidóma og rangra afslátta af öðrum vegna þess að við höldum ályktunum án þess að fá alla söguna.

Viðkunnanlegt fólk reynir fyrst að skilja hvaðan einhver kemur til að skilja sjónarmið þeirra betur. Þegar aðgerðir einhvers rugla þig skaltu reyna að skilja hvað hefur gerst í lífi þeirra sem leiddi til ákvörðunar þeirra. Þessi hugsunaræfing hjálpar okkur að vera samúðarfyllri.

Í fyrra skrefinu var talað um mikilvægi þess að dæma ekki. Hér er hugmynd um hvernig á að gera það í reynd. Þegar þú ert að tala við einhvern skaltu hlusta til að læra frekar en að setja inn þína skoðun. Að gera þetta sýnir að þér finnst það sem hún er að segja merkingarbært.

Svo hvort sem þú ert sammála skoðunum viðkomandi eða ekki, gefðu henni svigrúm til að tjá hugsanir sínar og tilfinningar. Þegar þú gerir það ertu að staðfesta þau og það er sjaldgæft að finna það.

Hér er dæmi: Ef þú ert að ræða stjórnmál við einhvern er leiðandi að sannfæra hann um skoðanir þínar. Þetta veldur hins vegar bara rökræðum og enginn breytir afstöðu sinni. Reyndu frekar að skilja hvers vegna viðkomandi hefur þessar skoðanir. Með því að gera þetta mun þeir hafa meiri áhuga á að heyra hugsanir þínar og þá víkkar þú bæðiþinn skilningur.

5. Vertu ósvikinn

Að vera ekta er gríðarlega mikilvægur eiginleiki viðkunnanlegs fólks í könnuninni okkar, bæði meðal karla og kvenna.

Gefðu gaum að því þegar þú ert að „framkvæma“ eða reynir of mikið. Það gæti verið að gera brandara til að hlæja, reyna að koma út fyrir að vera klár, eða laumast inn einhverju um glæsilega starfið þitt eða dýran búning. Þegar þú gerir þessa hluti skaltu spyrja sjálfan þig hvernig þú hefðir hegðað þér ef þér væri sama um samþykki þeirra. Það er þegar þú ert algjörlega ekta.

Það er kaldhæðnislegt að þegar þér er sama um samþykki annarra, þá hefur það tilhneigingu til að skína í gegn og gerir þig viðkunnanlegri og heillandi.

Sjá einnig: Hvernig á að sjá hvort einhver vill tala við þig - 12 leiðir til að segja frá

6. Þora að vera hlýr og vingjarnlegur strax

Það er eðlilegt að vera svolítið hlédrægur þegar maður hittir ókunnugan mann – við vitum ekkert um hann eða hvernig best er að nálgast hann. Hins vegar að vera hlédrægur getur gert þig fálátinn eða snobbaður, jafnvel þótt það sé ekki ætlun þín. Ef þú þorir að vera hlýr, hæglátur og vingjarnlegur strax, verður þú viðkunnanlegri.[][]

Þegar þú ert kynntur viltu tryggja að líkamstjáning þín sé jákvæð og opin. Til að skapa tengingu, hér er hvernig á að hafa hlýlegri og vingjarnlegri framkomu:

• Brosa
• Náðu augnsamband
• Hristið hönd þeirra ákveðið og segðu: „Hæ, ég heiti [nafnið þitt]. Gaman að hitta þig, [nafn þeirra].“
• Spyrðu þá nokkurra spurninga um hvernig þeir eru eða hvaðan þeir eru til að gefa til kynna að þú sért tilbúinntala.

Lestu meira hér um hvernig á að vera aðgengilegur.

7. Brostu, en ekki alltaf

„Smile more“ er staðlað ráð, en það að brosa of oft getur valdið því að þú virðist kvíðin.[] Gerðu það að venju að brosa þegar:

1. Þú heilsar einhverjum
2. Þegar einhver segir eitthvað fyndið
3. Þegar þú segir bless

Á öðrum tímum skaltu einfaldlega forðast að slaka á. Einbeittu þér að því sem fólk talar um svo þú getir brugðist við því á sanngjörnu hátt (frekar en að þvinga fram stöðugt bros).

8. Sameinaðu að vera auðmjúkur og sjálfsöruggur

Að vera viðkunnanlegur þýðir að vera öruggur með sjálfan þig og auðmjúkur. Þú þarft ekki að auglýsa afrekin þín, en að sama skapi muntu ekki gefa afslátt eða fela þau ef það er viðeigandi að benda á þau.

Allir upplifa mistök. Frekar en að láta það þrengja þig geturðu notað þessa reynslu til að skilja betur baráttu annarra. Þetta hugarfar hjálpar þér að vera auðmjúkari á sama tíma og þú heldur sjálfstraustinu þínu.

Fólk sem er sjálfstraust en þó auðmjúkt er alltaf tilbúið að hjálpa og þegar þér finnst þú vera heimskur eða klúður, fullvissa það þig um að það hafi líka gert það og það drap það ekki. Auðmýkt þeirra gefur til kynna sjálfstraust - vegna þess að þeir hafa ekkert að sanna.

9. Standa við loforð þín

Betra er að vanselja og afgreiða of mikið en að gera hið gagnstæða. Segðu bara að þú munt gera eitthvað þegar þú veist að þú getur skilað. Fylgist með þínumloforð skapa traust.

Ef þér er boðið í veislu er betra að segja: „Ég veit ekki hvort ég get verið með, en ef ég geri það þá læt ég þig vita,“ frekar en að segja að þú farir og mætir síðan ekki.

10. Leggðu nöfn fólks á minnið og notaðu þau

Þegar einhver segir þér nafnið sitt skaltu leggja það á minnið með því að tengja það við einhvern annan sem þú þekkir við það nafn eða orðasamband.

Ef einhver segir: „Hæ, ég er Emily,“ hugsaðu um einhvern sem þú þekkir með því nafni og ímyndaðu þér að hann standi saman. Það skapar sjónrænt minni sem er auðveldara fyrir heilann að sækja en nýtt nafn.

Notaðu nafnið þeirra þegar þú segir „Hæ,“ „Bæ,“ eða byrjar að tala við þá. Ekki ofnota það. Einu sinni eða tvisvar þegar þið hittist er gott.

11. Spyrðu opinna spurninga

Þegar þú hittir einhvern skaltu spyrja hann spurninga sem rannsaka varlega hver hann er. Hlutir eins og: "Hvar vinnur þú?" "Hversu lengi hefur þú starfað hjá fyrirtækinu?" "Býrð þú á háskólasvæðinu eða utan?" Að gera þetta mun kalla fram meira en já/nei svar.

Hlustaðu gaumgæfilega og sýndu að þú hefur áhuga með því að spyrja framhaldsspurninga. Deildu síðan hlutum um sjálfan þig á meðan þú ferð, sem tengist því sem þeir hafa sagt þér. Vísindamenn kalla þetta samtal fram og til baka, sem sýnt hefur verið fram á að gerir fólk hraðari sambandi.[]

Sjá einnig: Hvernig á að halda sambandi við vini

12. Vertu örlátur með hrós

Ef einhver gerði eitthvað sem þér líkar, segðu honum það. En mundu, aðeins hrósa útlitifólk sem þú þekkir vel. Reyndu að gera hrósið þitt sérstakt og forðastu að gera lítið úr sjálfum þér þegar þú gerir það.

Til dæmis væri betra að segja: "Ég held að þú hafir staðið þig frábærlega í samningaviðræðum vegna þess að þú gast gert báða aðila ánægða" frekar en "Þú ert svo góður í að semja, ég myndi aldrei geta gert það."

13. Einbeittu þér að líkindum þínum

Láttu gagnkvæma hagsmuni og skoðanir frekar en ágreining vera kjarna vináttu þinnar. Það er í lagi að vera ósammála þegar þörf krefur. Veistu bara að það hjálpar þér ekki að bindast.

14. Hugsaðu um hvað er áhugavert fyrir einhvern

Ekki bara tala um það sem þér líkar. Hugsaðu um það sem hinn aðilinn hefur nefnt. Finndu út hvað þú átt sameiginlegt og byggðu samtöl þín og samband í kringum það.

15. Fylgstu með hversu mikið pláss þú tekur upp

Þegar þú talar við einhvern skaltu ganga úr skugga um að þú talar um það bil helming tímans og eyðir hinum helmingnum í að hlusta. Í þriggja manna hópi viltu tala um þriðjung tímans og svo framvegis. Að ráða yfir samtölum eða segja mjög lítið gerir samskipti við þig minna ánægjuleg.

16. Vertu rólegur og tilfinningalega stöðugur

Fólk er líklegra til að treysta þér þegar þú ert tilfinningalega stöðugur, stöðugur, forðast útbrot og leyfir þér ekki að molna undir álagi. Þegar þú segir eitthvað meinarðu það og líkamstjáningin sýnir að þú ert rólegur og við stjórnvölinn.

17.Notaðu snertingu til að byggja upp nálægð og traust

Að snerta einhvern létt á handleggnum eða knúsa hann bless eftir að hafa eytt kvöldi með honum segir að þér líkar við hann. Vingjarnleg snerting kveikir á losun oxytósíns. Þeim líður vel að vera með þér. Það er öflugt. Hins vegar, vegna þess að það er svo kröftugt, þarf snerting að vera náttúrulega og á réttum tíma.

Snerting sem er gerð á rangan hátt getur haft þveröfug áhrif og litið á hana sem reiði eða árásargjarn.

Líttu á þetta kort til að sjá viðeigandi staði til að snerta miðað við samband þitt við viðkomandi.

Heimild

18. Vertu örlátur

Taktu þig á gefandi hugarfari. Það fyrsta sem þú getur gefið einhverjum er tími þinn og athygli. Eftir það skaltu komast að því í samtalinu hvort þeir þurfa stuðning þinn eða staðfestingu. Kannski þurfa þeir álit þitt á einhverju sem þeir eru að hugsa um að gera sem þú hefur upplifað.

Málið er að tileinka sér hjálplegt hugarfar. Þegar þú ert hlýr og örlátur mun fólk bregðast við af tryggð og einlægri þakklæti.

Ef þér finnst þú vera örlátur en fá ekkert til baka, skoðaðu þá leiðbeiningar okkar um einhliða vináttu.

19. Opnaðu þig aðeins í einu

Ef þér finnst samtalið renna yfir yfirborðið geturðu nefnt smáatriði sem eru persónuleg við sjálfan þig og athugað hvort það veki persónulegri viðbrögð frá maka þínum. Ef þú talar um helgina þína og segir: „Ég hef tilhneigingu til að njóta laugardaga meira