Mục lục
“Tôi đã mất liên lạc với một vài người bạn cũ của mình. Làm cách nào để tôi có thể liên hệ và kết nối lại mà không cảm thấy khó xử hoặc đeo bám?”
Việc liên lạc với những người bạn cũ trực tuyến hoặc qua tin nhắn có thể giúp chúng ta cảm thấy được kết nối lại ngay cả khi chúng ta không gặp mặt trực tiếp. Trong một số trường hợp, đây có thể là bước đầu tiên để hàn gắn tình bạn cũ.
Nhưng việc liên lạc với một người bạn cũ sau một thời gian dài không nói chuyện có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng đáng sợ. Chúng tôi có nguy cơ bị từ chối hoặc bỏ qua. Bạn của chúng tôi có thể không quan tâm đến việc nối lại liên lạc với chúng tôi. Họ thậm chí có thể bày tỏ sự tức giận đối với chúng ta.
Xem thêm: Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ về tinh thần (Ý nghĩa, ví dụ và mẹo)Chúng ta cũng có thể sợ cảm giác bị phán xét. Có lẽ chúng ta nghĩ rằng chúng ta không ở một vị trí tốt trong cuộc sống và sợ rằng người bạn cũ của chúng ta sẽ coi thường chúng ta. Cũng có nguy cơ là tình bạn vốn từng rất tự nhiên giờ đây sẽ trở nên xa lạ hoặc gượng ép.
Hướng dẫn này sẽ hướng dẫn bạn cách bắt đầu liên lạc với một người bạn sau một thời gian dài không liên lạc. Nó bao gồm những câu bắt đầu cuộc trò chuyện và ví dụ về tin nhắn để cung cấp cho bạn những ví dụ thực tế về những điều cần nói với người mà bạn đã lâu không nói chuyện.
1. Kết nối lại vì những lý do chính đáng
Trước khi liên hệ, hãy tự hỏi tại sao bạn lại liên hệ với người này. Bạn có thực sự nhớ sự hiện diện của họ trong cuộc sống của mình hay bạn chỉ muốn tìm người để đi chơi cùng?
Điều quan trọng là bạn phải tự hỏi tại sao tình bạn đặc biệt này lại kết thúc. Nếu nhưbạn muốn bắt kịp một người bạn đã làm tổn thương bạn, bạn đã sẵn sàng tha thứ cho họ chưa?
Xem thêm: Không có bạn sau khi học đại học hoặc ở độ tuổi 20Hãy cho bản thân thời gian suy nghĩ trước khi nhắn tin cho bạn bè của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn đang cố gắng kết nối lại vì những lý do chính đáng chứ không phải vì sự cô đơn hay vì bạn muốn thắng một cuộc tranh cãi cũ.
Bạn nên cố gắng gặp gỡ những người mới và kết bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng biết được liệu bạn đang liên hệ với bạn mình vì bạn thực sự muốn họ quay trở lại cuộc sống của mình hay bạn đang lý tưởng hóa tình bạn mà mình đã có.
2. Đưa ra lý do để nhắn tin cho họ
Việc cho bạn bè của bạn biết lý do bạn liên hệ với họ có thể giúp họ cảm thấy thoải mái hơn và sẵn sàng kết nối lại. Nó không phải là bất cứ điều gì đáng kể. Bạn có thể viết đại loại như,
- “Tôi thấy bài đăng của bạn trên Facebook và nhớ bạn.”
- “Tôi đã nghe bài hát này và nó khiến tôi nghĩ về bạn.”
- “Tôi đi ngang qua trường cũ của chúng ta và tự hỏi dạo này bạn thế nào.”
- “Tôi đã nghĩ về việc chúng ta đã ngừng nói chuyện như thế nào và tôi nhận ra rằng mình đã nhầm.”
Hướng dẫn của chúng tôi về cách nhắn tin cho người mà bạn đã lâu không nói chuyện có thể hữu ích.
3. Thừa nhận những gì đã xảy ra giữa hai bạn
Nếu bạn muốn kết nối lại với một người bạn mà bạn đã phớt lờ hoặc với người mà bạn đã ngừng nói chuyện hoặc làm tổn thương theo bất kỳ cách nào, thì điều cần thiết là thừa nhận vai trò của bạn trong những gì đã xảy ra.
Ví dụ: có sự khác biệt giữa việc nói “Xin chào. tôi biết tôiđã không nói chuyện với bạn trong một thời gian dài Tôi đã trải qua một thời gian khó khăn,” và nói điều gì đó như, “Xin chào. Tôi biết tôi đã không nói chuyện với bạn trong một thời gian dài. Lúc đó tôi đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn và tôi không biết làm thế nào để truyền đạt nó. Tôi xin lỗi và tôi hy vọng chúng ta có thể thử thêm một lần nữa cho tình bạn của mình”.
Việc chịu trách nhiệm về hành động của bạn giúp mọi người biết rằng bạn sẵn sàng học hỏi từ những sai lầm của mình và họ có thể học cách tin tưởng bạn một lần nữa. Tuy nhiên, bạn không thể xây dựng lại niềm tin hoặc kết nối lại nếu bạn che đậy những sai lầm và tổn thương.
Để biết thêm các mẹo về cách xin lỗi và xây dựng lòng tin trong tình bạn, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi: Cách xây dựng lòng tin trong tình bạn (và giải quyết các vấn đề về lòng tin).
4. Đừng yêu cầu một lời xin lỗi nếu bạn vấp ngã
Lưu ý rằng bạn chỉ có thể chịu trách nhiệm cho chính mình. Nếu bạn đang cố gắng kết nối lại với một người bạn đã ám ảnh bạn hoặc làm tổn thương bạn theo cách khác, thì bạn không thể yêu cầu họ xin lỗi hoặc làm lành với bạn.
Tuy nhiên, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình. Bạn có thể nói hoặc viết điều gì đó chẳng hạn như “Khi tôi không còn nhận được tin tức từ bạn, tôi cảm thấy bị tổn thương và bối rối”.
Việc kết nối lại với bạn bè sau khi chia tay có thể khó khăn. Tập trung vào “phía bạn cùng đường” càng nhiều càng tốt và để họ lo phần của họ.
Mặc dù bạn không thể yêu cầu hoặc mong đợi bạn mình xin lỗi, nhưng bạn có thể tự quyết định rằng nếu họ dường như không thể nhìn thấy khía cạnh của họ trong cuộc xung đột thì xung đột đó có thể không đángkết nối lại sau tất cả.
5. Đưa ra một bản tóm tắt ngắn gọn về những gì bạn đã làm
Khi đang cân nhắc cách nhắn tin cho một người bạn sau một thời gian dài, bạn có thể chỉ muốn bỏ mặc họ bằng cách gửi một tin nhắn ngắn rằng bạn đã nhớ họ. Nhưng điều đó không mang lại cho bạn của bạn nhiều điều để tiếp tục.
Thay vào đó, hãy tạo điều kiện dễ dàng hơn cho họ nếu họ muốn kết nối lại. Viết một hoặc hai câu ngắn về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn để giúp họ xây dựng điều gì đó nếu họ sẵn sàng trò chuyện.
Đảm bảo không lan man. Bạn không muốn đổ bất cứ thứ gì lên người bạn của mình mà không kiểm tra trước xem họ có sẵn sàng lắng nghe bạn nhiều hơn không.
6. Hỏi xem họ đang làm gì
Việc hỏi một số câu hỏi cụ thể có thể cho bạn bè của bạn biết rằng bạn quan tâm đến họ. Điều đó giúp thể hiện rằng bạn nhớ những gì đã xảy ra trong cuộc sống của họ.
- Bạn vẫn đang làm việc tại X phải không?
- Lần cuối cùng chúng ta nói chuyện, bạn đã muốn học điêu khắc. Bạn đã tham gia lớp học chưa?
- Bạn đã bao giờ kết thúc chuyến đi mà mình muốn chưa?
7. Nói rõ rằng bạn quan tâm đến việc kết nối lại
Kết thúc tin nhắn của bạn bằng một số lời mời kết nối lại:
- Tôi rất muốn nhận được phản hồi từ bạn.
- Bạn có muốn đi uống cà phê lúc nào đó không?
- Bạn có thể nói chuyện trực tiếp về vấn đề này không?
Mặc dù nhắn tin có thể là bước đầu tiên tuyệt vời để kết nối lại, nhưng tốt hơn hết là nói chuyện trực tiếp. nhìn thấyngôn ngữ cơ thể của nhau và nghe được giọng nói giúp giảm thiểu hiểu lầm.
Chúng tôi có một hướng dẫn sẽ giúp bạn rủ ai đó đi chơi mà không gặp khó khăn.
8. Tìm những điểm chung mới
Bạn có thể muốn mọi thứ trở lại như cũ. Nhưng mọi người thay đổi. Chúng tôi phát triển sở thích và sở thích mới. Chúng ta có thể có một sự nghiệp mới, một mối quan hệ mới hoặc đã trở thành cha mẹ mới kể từ lần cuối chúng ta nói chuyện với bạn bè. Họ có thể đang ở trong một giai đoạn mới của cuộc đời và có những ưu tiên khác nhau.
Thời gian trôi qua và những điều đã xảy ra giữa hai bạn đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến tình bạn tiềm năng mà bạn sẽ có với người bạn cũ nếu kết nối lại.
Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn của chúng tôi về cách tìm điểm chung với mọi người và những việc cần làm nếu bạn cảm thấy mình không có điểm chung với bất kỳ ai.
9. Giữ tin nhắn của bạn ngắn gọn
Có vẻ như có rất nhiều điều phù hợp trong một tin nhắn kết nối lại: lý do bạn nhắn tin cho họ, một lời cảm ơn và xin lỗi, một chút thông tin về bản thân, hỏi về họ và thể hiện mong muốn giữ liên lạc.
Mỗi phần của “cấu trúc” này có thể bao gồm một câu, mỗi phần sao cho tổng thể thông điệp của bạn sẽ dài khoảng một đoạn văn.
Điều quan trọng là bạn phải giữ cho thông điệp đầu tiên ngắn gọn và hấp dẫn để đảm bảo rằng bạn sẽ không khiến người nhận choáng ngợp. Hãy thẳng thắn về ý định của bạn.
Ví dụ: kết quả cuối cùng của bạncó thể đọc đại loại như:
“Xin chào. Anh đi ngang qua quán cà phê mà chúng ta thường hẹn hò, và mỗi lần như vậy, anh lại nghĩ về em. Gần đây tôi đã suy nghĩ về việc chúng ta cảm thấy mất liên lạc như thế nào và vai trò của tôi trong đó. Tôi muốn gặp nhau và nói về những gì đã xảy ra nếu bạn sẵn sàng. Bạn vẫn sống ở X à? Tôi đã thay đổi công việc và hiện đang ở Y, nhưng tôi có thể đến gặp bạn nếu bạn vẫn ở khu vực đó.”
Để biết thêm ví dụ về cách nhắn tin, hãy xem bài viết của chúng tôi về cách nhắn tin cho người mà bạn đã lâu không nói chuyện.
10. Quản lý kỳ vọng của bạn
Hãy thực tế về những gì sẽ xảy ra.
Bạn của bạn có thể mất một chút thời gian để trả lời bạn hoặc hoàn toàn không trả lời.
Bạn và người bạn cũ có thể trao đổi một số tin nhắn nhưng không thể nối lại tình bạn cũ.
Bạn có thể không có thời gian để gặp gỡ. Có lẽ bạn sẽ khám phá ra rằng mình đã thay đổi theo nhiều cách khác nhau và không còn nhiều điều để nói nữa.
Trong một số trường hợp, bạn của bạn có thể không muốn kết nối lại. Có lẽ họ bị tổn thương vì cách mà tình bạn kết thúc hoặc đơn giản là họ cảm thấy quá bận rộn để đưa một tình bạn cũ vào cuộc sống của họ.
Dành thời gian để tưởng tượng các khả năng khác nhau và bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu chúng xảy ra. Điều quan trọng là phải nhận thức được những rủi ro. Bạn có thể quyết định đợi nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể xử lý câu trả lời tiêu cực ngay bây giờ. Trong trường hợp đó, có thể tốt hơn là đợi cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.ổn định.
Hãy chuẩn bị cho những kết quả khác nhau nhưng cố gắng đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn. Thắp lại tình bạn cũ có thể cực kỳ bổ ích
11. Hãy biết ơn khoảng thời gian các bạn đã dành cho nhau
Cho dù bạn và bạn của mình có kết nối lại được hay không, thì điều quan trọng là phải suy ngẫm về khoảng thời gian các bạn đã dành cho nhau và những bài học mà bạn có thể học được. Bạn thậm chí có thể gửi cho họ một tin nhắn cảm ơn.
Nếu chuyện giữa hai bạn kết thúc không tốt đẹp và bạn của bạn không muốn kết thúc hoặc cố gắng nối lại quan hệ, bạn có thể nghĩ rằng tình bạn đó chỉ lãng phí thời gian.
Không có bài học nào là lãng phí. Nếu bạn đã có khoảng thời gian vui vẻ với bạn của mình, thì mối quan hệ đó không phải là lãng phí, ngay cả khi nó không tiếp tục.
Nếu tình bạn đó không lành mạnh, bạn có thể thấy hữu ích khi tìm hiểu cách nhận ra những người bạn giả tạo sớm hơn và khi nào nên bỏ đi.
Các câu hỏi thường gặp về việc kết nối lại với những người bạn cũ
Có thể kết nối lại với những người bạn cũ không?
Có thể kết nối lại với những người bạn cũ nếu cả hai bên đều thể hiện sự sẵn lòng và quan tâm. Chịu trách nhiệm bằng cách gửi một tin nhắn nói rằng bạn nhớ bạn mình. Chịu trách nhiệm nếu bạn đã làm bất cứ điều gì để làm tổn thương họ.
Làm cách nào để nối lại tình bạn?
Gửi tin nhắn cho bạn bè biết rằng bạn nhớ họ. Nói với họ một chút về những gì bạn đã làm kể từ lần cuối bạn nói chuyện và cho họ biết bạn muốn nhận được phản hồi từ họ hoặc muốn gặp mặt. Thừa nhậnbất kỳ vấn đề chưa được giải quyết nào có thể dẫn đến việc kết thúc tình bạn của bạn.
Làm cách nào để tôi có thể lấy lại những người bạn cũ của mình?
Mặc dù không thể đảm bảo bạn sẽ lấy lại được những người bạn cũ nhưng bạn có thể cố gắng kết nối lại. Cho họ biết bạn quan tâm đến một tình bạn. Hãy nhớ rằng khi mọi người thay đổi, tình bạn của họ cũng vậy. Ngay cả khi bạn trở thành bạn bè một lần nữa, tình bạn của bạn có thể khác.
