Kā atjaunot saikni ar draugu (ar ziņojumu piemēriem)

"Esmu pārtraucis kontaktus ar dažiem saviem vecajiem draugiem. Kā es varu sazināties un atjaunot saikni, neizskatoties neērti vai uzmācīgi?"

Sazināšanās ar veciem draugiem tiešsaistē vai ar īsziņu palīdzību var palīdzēt mums sajusties atkal saistītiem, pat ja mēs nesatiekamies klātienē. Dažos gadījumos tas var būt pirmais solis, lai atjaunotu vecās draudzības.

Taču var justies neticami iebiedējoši, ja pēc ilgas nesarunāšanās uzrunājam senu draugu. Mēs riskējam saņemt atteikumu vai ignorēšanu. Mūsu draugs var nebūt ieinteresēts atsākt kontaktus ar mums. Viņš var pat izrādīt dusmas pret mums.

Mēs varam arī baidīties justies nosodīti. Iespējams, mēs domājam, ka dzīvē neesam labā vietā, un baidāmies, ka mūsu vecais draugs uz mums skatīsies no augšas. Pastāv arī risks, ka draudzība, kas agrāk bija tik dabiska, tagad šķitīs dīvaina vai piespiedu.

Šajā rokasgrāmatā uzzināsiet, kā uzsākt kontaktu ar draugu pēc tam, kad ilgu laiku neesat sazinājušies. Tajā ir iekļauti sarunu uzsākšanas veidi un ziņu piemēri, lai sniegtu praktiskus piemērus, ko teikt kādam, ar kuru sen neesat runājis.

1. Atjaunojiet savienojumu pareizo iemeslu dēļ

Pirms sazināties ar šo cilvēku, pajautājiet sev, kāpēc jūs uzrunājat šo cilvēku. Vai jums patiesi pietrūkst viņa klātbūtnes jūsu dzīvē, vai arī jūs vienkārši meklējat cilvēkus, ar kuriem kopā pavadīt laiku?

Svarīgi ir arī pajautāt sev, kāpēc šī konkrētā draudzība beidzās. Ja jūs vēlaties atgūties no drauga, kurš jūs sāpināja, vai esat gatavs viņam piedot?

Pirms ziņojuma sūtīšanas draugam dodiet sev laiku pārdomām. Pārliecinieties, ka cenšaties atjaunot saikni pareizo iemeslu dēļ, nevis tāpēc, ka esat vientuļš vai vēlaties uzvarēt vecā strīdā.

Iespējams, būtu labi mēģināt iepazīties ar jauniem cilvēkiem un sadraudzēties. Šādā veidā būs vieglāk saprast, vai tu uzrunā savu draugu tāpēc, ka patiesi vēlies viņu atgūt savā dzīvē, vai arī idealizē draudzību, kas jums bija.

2. Norādiet iemeslu, kādēļ sūtāt ziņojumus

Informējot draugu par to, kāpēc ar viņu sazināties, varat palīdzēt viņam justies ērtāk un būt atvērtam atkārtotai saziņai. Tam nav jābūt nekam nozīmīgam. Varat uzrakstīt kaut ko līdzīgu,

• "Es redzēju tavu ziņu Facebook un man tevis pietrūka."
• "Es dzirdēju šo dziesmu, un tā lika man domāt par tevi."
• "Es braucu garām mūsu vecajai skolai un interesējos, kā tev klājas."
• "Es domāju par to, kā mēs pārtraucām runāt, un sapratu, ka es kļūdījos."

Mūsu ceļvedis par to, kā nosūtīt īsziņu cilvēkam, ar kuru sen neesat runājis, var palīdzēt.

3. Atzīstiet, kas noticis starp jums

Ja vēlaties atjaunot saikni ar draugu, kuru esat ignorējis, vai ar kādu, ar kuru esat pārstājis runāt vai kuru jebkādā veidā esat sāpinājis, ir svarīgi atzīt savu līdzdalību notikušajā.

Piemēram, ir atšķirība starp teikumu: "Sveiki. Es zinu, ka ilgi ar tevi neesmu runājis. Man bija grūts laiks," un teikumu: "Sveiki. Es zinu, ka ilgi ar tevi neesmu runājis. Man toreiz bija grūts laiks, un es nezināju, kā to darīt. Man ir žēl, un es ceru, ka mēs varēsim dot mūsu draudzībai jaunu iespēju."

Atbildība par savu rīcību palīdz cilvēkiem saprast, ka esat gatavs mācīties no savām kļūdām un ka viņi var iemācīties jums atkal uzticēties. Tomēr jūs nevarat atjaunot uzticību vai atjaunot saikni, ja noklusējat kļūdas un aizvainojumus.

Papildu padomus par atvainošanos un uzticēšanās veidošanu draudzībā lasiet mūsu rokasgrāmatā: Kā veidot uzticēšanos draudzībā (un risināt uzticēšanās problēmas).

4. Neprasiet atvainošanos, ja esat izkrituši.

Ņemiet vērā, ka varat būt atbildīgs tikai pats par sevi. Ja mēģināt atjaunot saikni ar draugu, kurš jūs aizvainoja vai sāpināja citā veidā, nevarat pieprasīt, lai viņš atvainojas vai izlīdzina savu vainu.

Tomēr jūs varat dalīties savās sajūtās. Jūs varat pateikt vai uzrakstīt kaut ko līdzīgu: "Kad es pārtraucu no jums saņemt ziņu, es jutos ievainots un apjucis".

Atjaunot saikni ar draugu pēc attiecību pārtraukšanas var būt sarežģīti. Koncentrējieties uz "savu ielas pusi", cik vien iespējams, un ļaujiet viņam rūpēties par savu.

Lai gan nevarat prasīt vai sagaidīt, ka jūsu draugs atvainosies, varat pats izlemt, ka, ja viņš nespēj saprast savu konflikta pusi, iespējams, nav vērts atjaunot attiecības.

5. Īsumā raksturojiet, ko esat darījis.

Kad apsverat, kā nosūtīt īsziņu draugam pēc ilgāka laika, iespējams, jūs vienkārši vēlaties atstāt bumbiņu viņa laukumā, nosūtot īsu ziņu, ka esat viņu nokavējis. Taču tas jūsu draugam nedod pārāk daudz iemeslu.

Tā vietā atvieglojiet viņiem iespēju, ja viņi vēlas atjaunot saikni. Uzrakstiet īsu teikumu vai divus par to, kas notiek jūsu dzīvē, lai viņiem būtu uz ko balstīties, ja viņi ir atvērti sarunai.

Pārliecinieties, ka neesat izplūduši. Jūs nevēlaties neko pārmest savam draugam, pirms tam nepārbaudot, vai viņš ir gatavs uzklausīt no jums vairāk.

6. Pajautājiet, kā viņiem klājas

Uzdodot dažus konkrētus jautājumus, varat likt draugam saprast, ka jūs par viņu interesējaties. Tas palīdz parādīt, ka atceraties, kas notiek viņa dzīvē.

• Vai jūs joprojām strādājat uzņēmumā X?
• Kad mēs runājām pēdējo reizi, jūs vēlējāties sākt nodarboties ar tēlniecību. Vai jūs pabeidzāt nodarbības?
• Vai jums kādreiz izdevās doties vēlamajā ceļojumā?

7. Skaidri norādiet, ka esat ieinteresēts atjaunot saikni.

Noslēdziet ziņu ar aicinājumu atjaunot saikni:

• Es labprāt uzklausītu jūsu atbildes.
• Vai jūs kādreiz gribētu iedzert kafiju?
• Vai varat par to parunāt klātienē?

Lai gan īsziņu sūtīšana var būt lielisks pirmais solis, lai atjaunotu saikni, parasti ir labāk pārrunāt lietas aci pret aci. Redzot viens otra ķermeņa valodu un dzirdot balss toni, pārpratumi ir minimāli.

Mēs esam sagatavojuši ceļvedi, kas palīdzēs jums uzaicināt kādu uz tikšanos, neradot neērtības.

8. Atrodiet jaunas kopīgas lietas

Var būt kārdinoši vēlēties, lai viss atgriežas kā agrāk. Taču cilvēki mainās. Mums rodas jaunas intereses un hobiji. Iespējams, kopš pēdējās sarunas ar draugiem ir izveidojusies jauna karjera, jaunas attiecības vai mēs esam kļuvuši par vecākiem. Iespējams, viņi ir jaunā dzīves posmā un viņiem ir citas prioritātes.

Laiks, kas pagājis, un lietas, kas notikušas starp jums abiem, dabiski ietekmēs iespējamo draudzību, kas jums izveidosies ar veco draugu, ja jūs atkal satuvināsiet attiecības.

Jums var noderēt mūsu rokasgrāmatas par to, kā atrast kopīgas lietas ar cilvēkiem un ko darīt, ja jūtaties, ka jums nav nekā kopīga ar citiem.

9. Saglabājiet īsu ziņojumu

Var šķist, ka atkārtotas saiknes vēstulē ir jāietver ļoti daudz: iemesls, kādēļ sūtāt ziņu, atzinība un atvainošanās, mazliet par sevi, jautājums par viņu un vēlme uzturēt saikni.

Katrai šīs "struktūras" daļai var būt aptuveni viens teikums, lai jūsu kopējais vēstījums būtu aptuveni vienas rindkopas garumā.

Ir svarīgi, lai jūsu sākotnējā ziņa būtu īsa un kodolīga, lai pārliecinātos, ka jūs nepārslogosiet saņēmēju. Esiet tiešs par saviem nodomiem.

Piemēram, galarezultāts var būt šāds:

"Sveiki. Es braucu garām kafejnīcai, kurā mēs savulaik satikāmies, un ikreiz, kad to daru, domāju par tevi. Pēdējā laikā esmu domājusi par to, kā mēs jūtamies bez kontakta, un par manu lomu tajā. Es labprāt tiktos un parunātu par to, kas notika, ja tu to vēlies. Vai tu joprojām dzīvo X? Es mainīju darbu, un tagad esmu Y, bet es varu atbraukt pie tevis, ja tu joprojām esi tajā rajonā."

Vairāk ziņojumu sūtīšanas piemēru skatiet mūsu rakstā par to, kā nosūtīt īsziņu cilvēkam, ar kuru sen neesat runājis.

10. Pārvaldiet savas cerības

Esiet reālistiski noskaņoti par to, kas notiks.

Jūsu draugam var paiet zināms laiks, līdz viņš jums atbildēs vai neatbildēs vispār.

Jūs un jūsu vecais draugs varat apmainīties ar dažām ziņām, bet nevarat atjaunot veco draudzību.

Iespējams, jūs neatradīsiet laiku, lai tiktos. Iespējams, jūs atklāsiet, ka esat mainījušies dažādos veidos un jums vairs nav par ko runāt.

Dažos gadījumos jūsu draugs var nevēlēties atjaunot saikni. Iespējams, viņš ir aizvainots par to, kā draudzība beidzās, vai vienkārši jūtas pārāk aizņemts, lai savā dzīvē iekļautu jaunu, vecu draudzību.

Atvēliet laiku, lai iztēlotos dažādas iespējas un to, kā jūs justos, ja tās notiktu. Ir svarīgi apzināties riskus. Jūs varat nolemt nogaidīt, ja jūtat, ka šobrīd nespētu tikt galā ar negatīvu atbildi. Tādā gadījumā, iespējams, būtu labāk pagaidīt, līdz jutīsieties stabilāk.

Esiet gatavi dažādiem iznākumiem, bet neļaujiet bailēm jūs apturēt. Atjaunošana vecas draudzības var būt ļoti vērtīga.

11. Esiet pateicīgi par kopā pavadīto laiku

Neatkarīgi no tā, vai jums ar draugu izdodas vai neizdodas atjaunot saikni, ir svarīgi pārdomāt kopā pavadīto laiku un gūtās atziņas. Jūs pat varat nosūtīt viņam pateicības vēstuli.

Ja attiecības starp jums abiem beidzās slikti un jūsu draugs nevēlas tās noslēgt vai mēģināt atjaunot attiecības, var rasties kārdinājums domāt, ka draudzība bija laika izšķiešana.

Neviena mācība nav veltīga. Ja ar draugu esi piedzīvojis labus brīžus, attiecības nav bijušas veltīgas, pat ja tās nav turpinājušās.

Ja draudzība ir bijusi neveselīga, iespējams, būs noderīgi iemācīties, kā agrāk atpazīt viltus draugus un kad aiziet prom.

Biežāk uzdotie jautājumi par atkal satuvināšanos ar veciem draugiem

Vai ir iespējams atjaunot saikni ar vecajiem draugiem?

Ir iespējams atjaunot saikni ar veciem draugiem, ja abas puses izrāda vēlmi un ieinteresētību. Uzņemies atbildību, nosūtot ziņu, kurā norādīsi, ka tev pietrūkst drauga. Uzņemies atbildību, ja esi izdarījis ko tādu, kas viņu sāpinājis.

Kā atjaunot draudzību?

Nosūtiet draugam ziņu, kurā paziņojat, ka jums viņa pietrūkst. Pastāstiet viņam nedaudz par to, ko esat darījis kopš pēdējās sarunas, un dariet zināmu, ka vēlētos viņu dzirdēt vai satikties. Atzīstiet visus neatrisinātos jautājumus, kas, iespējams, ir bijuši par iemeslu jūsu draudzības izbeigšanai.

Kā es varu atgūt savus vecos draugus?

Lai gan nevarat garantēt, ka atgūsiet vecos draugus, varat mēģināt atjaunot saikni. Dariet viņiem zināmu, ka esat ieinteresēts draudzībā. Paturiet prātā, ka, mainoties cilvēkiem, mainās arī viņu draudzība. Pat ja jūs atkal kļūsiet draugi, jūsu draudzība var izskatīties citādi.