Efnisyfirlit
„Ég hef fallið úr sambandi við nokkra af gömlu vinum mínum. Hvernig get ég náð sambandi og tengst aftur án þess að finnast það óþægilegt eða viðloðandi?“
Að ná í gamla vini á netinu eða í gegnum texta getur hjálpað okkur að finnast við endurtengd, jafnvel þó að við hittumst ekki í eigin persónu. Í sumum tilfellum getur það verið fyrsta skrefið til að endurvekja gömul vináttubönd.
En það getur verið ótrúlega ógnvekjandi að ná í gamlan vin eftir að hafa ekki talað lengi. Við eigum á hættu að verða hafnað eða hunsuð. Vinur okkar hefur kannski ekki áhuga á að halda áfram sambandi við okkur. Þeir gætu jafnvel tjáð reiði í garð okkar.
Við gætum líka óttast að finnast okkur dæmd. Kannski höldum við að við séum ekki á góðum stað í lífinu og erum hrædd um að gamli vinur okkar líti niður á okkur. Það er líka hætta á að vináttan sem áður þótti svo eðlileg verði nú undarleg eða þvinguð.
Þessi handbók mun kenna þér hvernig á að hefja samband við vin eftir langan tíma að hafa ekki haft samband. Það felur í sér ræsir samtal og dæmi um skilaboð til að gefa þér hagnýt dæmi um hluti sem þú getur sagt við einhvern sem þú hefur ekki talað við í langan tíma.
Sjá einnig: 21 bestu bækurnar um tilfinningagreind (endurskoðaðir 2022)1. Tengstu aftur af réttum ástæðum
Áður en þú hefur samband skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna þú ert að ná til þessa aðila. Saknarðu virkilega nærveru þeirra í lífi þínu eða ertu bara að leita að fólki til að hanga með?
Það er líka mikilvægt að spyrja sjálfan þig hvers vegna þessi tiltekna vinátta endaði. Efþú vilt ná í vin sem særði þig, ertu tilbúinn að fyrirgefa þeim?
Gefðu þér tíma til að hugsa áður en þú sendir vini þínum skilaboð. Gakktu úr skugga um að þú sért að reyna að tengjast aftur af réttum ástæðum, en ekki einmanaleika eða vegna þess að þú vilt vinna gömul rifrildi.
Það gæti verið góð hugmynd að gera tilraunir til að kynnast nýju fólki og eignast vini. Þannig verður auðveldara að vita hvort þú ert að ná til vinar þíns vegna þess að þú vilt virkilega fá hann aftur í líf þitt eða hvort þú sért að fullkomna vináttuna sem þú áttir.
2. Gefðu upp ástæðu fyrir því að senda þeim skilaboð
Að láta vin þinn vita hvers vegna þú ert að hafa samband við hann getur hjálpað honum að líða betur og vera opinn fyrir að tengjast aftur. Það þarf ekki að vera neitt merkilegt. Þú getur skrifað eitthvað eins og,
- “Ég sá færsluna þína á Facebook og saknaði þín.”
- “Ég heyrði þetta lag, og það fékk mig til að hugsa um þig.”
- “Ég fór framhjá gamla skólanum okkar og velti fyrir mér hvernig þú hefðir það.”
- “Ég var að hugsa um hvernig við hættum að tala, og ég áttaði mig á því að ég hefði rangt fyrir mér.”
Our time may talked to someone. 3. Viðurkenndu það sem gerðist á milli þín
Ef þú vilt tengjast aftur við vin sem þú hefur hunsað eða við einhvern sem þú hættir að tala við eða særðir á einhvern hátt, þá er nauðsynlegt að viðurkenna þátt þinn í því sem gerðist.
Til dæmis er munur á því að segja: „Hæ. Ég veit éghef ekki talað við þig í langan tíma. Ég var að ganga í gegnum erfiða tíma,“ og sagði eitthvað eins og: „Hæ. Ég veit að ég hef ekki talað við þig í langan tíma. Ég var að ganga í gegnum erfiða tíma þá og ég vissi ekki hvernig ég átti að miðla því. Mér þykir það leitt og ég vona að við getum gefið vináttu okkar enn eina möguleika.“
Að bera ábyrgð á gjörðum þínum hjálpar fólki að vita að þú ert opinn fyrir því að læra af mistökum þínum og að það geti lært að treysta þér aftur. Hins vegar geturðu ekki endurbyggt traust eða tengst aftur ef þú dregur úr mistökum og særir.
Til að fá frekari ábendingar um að biðjast afsökunar og byggja upp traust á vináttuböndum, lestu handbókina okkar: Hvernig á að byggja upp traust í vináttu (og takast á við traustsvandamál).
4. Ekki krefjast afsökunar ef þú féllst út
Athugaðu að þú getur aðeins verið ábyrgur fyrir sjálfum þér. Ef þú ert að reyna að ná sambandi við vin sem draugaði þig eða særði þig á annan hátt geturðu ekki krafist þess að hann biðjist afsökunar eða bæti þig upp.
Þú getur hins vegar deilt tilfinningum þínum. Þú gætir sagt eða skrifað eitthvað eins og: "Þegar ég hætti að heyra frá þér fannst mér ég særður og ringlaður."
Það getur verið erfitt að tengjast vini aftur eftir að hafa dottið út. Einbeittu þér eins mikið að "þinni hlið götunnar" eins mikið og mögulegt er og láttu þá sjá um sína.
Þó að þú getir ekki krafist eða ætlast til að vinur þinn biðjist afsökunar geturðu ákveðið sjálfur að ef hann virðist ekki geta séð sína hlið á átökunum gæti það ekki verið þess virðiendurtengjast eftir allt saman.
Sjá einnig: Hvernig á að hætta að vera hlutlaus árásargjarn (með skýrum dæmum)5. Gefðu stutta samantekt á því sem þú hefur verið að gera
Þegar þú ert að íhuga hvernig á að senda vini skilaboð eftir langan tíma gætirðu viljað skilja boltann eftir hjá þeim með því að senda stutt skilaboð um að þú hafir misst af honum. En það gefur vini þínum ekki mikið til að halda áfram.
Auðveldaðu þeim í staðinn ef þeir vilja tengjast aftur. Skrifaðu stutta setningu eða tvær um hvað er að gerast í lífi þínu til að gefa þeim eitthvað til að byggja á ef þau eru opin fyrir samtali.
Gættu þess að röfla ekki. Þú vilt ekki henda neinu á vin þinn án þess að athuga fyrst hvort hann sé tilbúinn að heyra meira frá þér.
6. Spyrðu hvernig þeim gengur
Að spyrja nokkurra tiltekinna spurninga getur látið vin þinn vita að þú hafir áhuga á þeim. Það hjálpar til við að sýna að þú manst hvað var að gerast í lífi þeirra.
- Ertu enn að vinna á X?
- Þegar við töluðum saman síðast langaði þig að taka að þér myndhöggva. Fórstu í gegnum bekkinn?
- Lendirðu einhvern tíma með því að fara í þá ferð sem þú vildir?
7. Gerðu það ljóst að þú hefur áhuga á að tengjast aftur
Ljúktu skilaboðunum þínum með einhvers konar boði um að tengjast aftur:
- Ég vil gjarnan heyra frá þér.
- Viltu fá kaffi einhvern tíma?
- Er þér frjálst að tala um þetta persónulega?
Þó að skilaboð geti verið frábært fyrsta skref í gegnum face-to-face. Að sjáLíkamstjáning hvers annars og að heyra raddblæ dregur úr misskilningi.
Við erum með leiðarvísi sem hjálpar þér að biðja einhvern um að hanga án þess að vera óþægilega.
8. Finndu nýja hluti sameiginlega
Það getur verið freistandi að vilja að hlutirnir fari aftur eins og þeir voru. En fólk breytist. Við þróum ný áhugamál og áhugamál. Við gætum átt nýjan feril, samband eða orðið nýir foreldrar síðan við töluðum síðast við vini okkar. Þeir gætu verið á nýjum lífsskeiði og hafa mismunandi forgangsröðun.
Tíminn sem leið og það sem gerðist á milli ykkar tveggja mun náttúrulega hafa áhrif á hugsanlega vináttu sem þú munt eiga við gamla vin þinn ef þú tengist aftur.
Þú gætir fundið leiðbeiningar okkar um hvernig þú getur fundið hluti sem eru sameiginlegir með fólki og hvað þú átt að gera ef þér finnst þú ekki eiga neitt sameiginlegt með einhverjum gagnlegum.
9. Haltu skilaboðunum þínum stuttum
Það kann að virðast eins og það sé margt sem passar í skilaboðum sem tengjast aftur: hvers vegna þú sendir þeim skilaboð, viðurkenningu og afsökunarbeiðni, svolítið um sjálfan þig, spyr um þau og sýnir löngun til að halda sambandi.
Hver hluti þessarar „uppbyggingar“ getur verið í kringum setningu hverrar fyrir sig þannig að heildarskilaboðin þín verða um það bil málsgrein að lengd.
Það er mikilvægt að hafa upphafsskilaboðin stutt og laggóð til að ganga úr skugga um að þú farir ekki yfir viðtakandann. Vertu hreinskilinn um fyrirætlanir þínar.
Til dæmis, lokaniðurstaðan þíngæti lesið eitthvað eins og:
“Hæ. Ég átti leið hjá kaffihúsinu sem við vorum vön að hanga á og í hvert skipti sem ég geri það hugsa ég til þín. Ég hef verið að velta því fyrir mér undanfarið hvernig okkur líður utan sambandsins og þátt minn í því. Ég myndi elska að koma saman og tala um hvað gerðist ef þú ert til í það. Býrðu enn á X? Ég hef skipt um vinnu og núna er ég yfir á Y, en ég get komið til að hitta þig ef þú ert enn á því svæði.“
Til að fá fleiri dæmi um skilaboð, sjáðu grein okkar um hvernig á að senda skilaboð til einhvers sem þú hefur ekki talað við í langan tíma.
10. Stjórnaðu væntingum þínum
Vertu raunsær um hvað mun gerast.
Vinur þinn gæti tekið nokkurn tíma að svara þér eða svarar alls ekki.
Þú og gamli vinur þinn gætuð skiptst á einhverjum skilaboðum en geta ekki endurvakið gamla vináttu þína.
Þú finnur kannski ekki tíma til að hittast. Kannski muntu uppgötva að þú breyttir á mismunandi vegu og hefur ekki mikið að tala um lengur.
Í sumum tilfellum gæti vinur þinn ekki viljað tengjast aftur. Kannski eru þeir sárir vegna þess hvernig vinskapurinn endaði eða finnst þeir einfaldlega of uppteknir til að taka nýja gamla vináttu inn í líf sitt.
Gefðu þér tíma til að ímynda þér mismunandi möguleika og hvernig þér myndi líða ef þeir gerðust. Það er mikilvægt að vera meðvitaður um áhættuna. Þú gætir ákveðið að bíða ef þú telur að þú myndir ekki geta séð neikvætt svar núna. Í því tilviki gæti verið betra að bíða þangað til þér líður meirastöðugt.
Vertu tilbúinn fyrir mismunandi niðurstöður en reyndu að láta óttann ekki stoppa þig. Það getur verið mjög gefandi að endurvekja gamla vináttu
11. Vertu þakklátur fyrir tímann sem þið eyddum saman
Hvort sem þú og vinur þinn nái að tengjast aftur eða ekki, þá er mikilvægt að velta fyrir sér tímanum sem þið eyddum saman og þeim lærdómi sem þið getið lært. Þú gætir jafnvel sent þeim þakkarskilaboð.
Ef það endaði illa á milli ykkar tveggja og vinur þinn vill ekki loka eða reyna að tengjast aftur, gæti verið freistandi að halda að vináttan hafi verið tímasóun.
Engum lærdómi er sóað. Ef þú hefur átt góðar stundir með vini þínum, þá var sambandið ekki sóun, jafnvel þó að það hafi ekki haldið áfram.
Ef vináttan var óheilbrigð, gætirðu reynst gagnlegt að læra að þekkja falsa vini áðan og hvenær á að ganga í burtu.
Algengar spurningar um að tengjast aftur við gamla vini
er það mögulegt að tengjast aftur með gömlum vinum?
Það er mögulegt að tengjast aftur við gamla vini ef báðir taka til boða og sjá um að vilji sé. Taktu ábyrgð með því að senda skilaboð um að þú saknar vinar þíns. Taktu ábyrgð ef þú hefur gert eitthvað til að særa þá.
Hvernig endurræsir þú vináttu?
Sendu skilaboð til að segja vini þínum að þú saknar þeirra. Segðu þeim aðeins frá því sem þú hefur verið að gera síðan þú talaðir síðast og láttu þá vita að þú myndir vilja heyra frá þeim eða hittast. Viðurkennaeinhver óleyst vandamál sem gætu hafa leitt til þess að vinskapur þinn endaði.
Hvernig get ég fengið gamla vini mína aftur?
Þó að þú getir ekki ábyrgst að fá gamla vini aftur, geturðu reynt að tengjast aftur. Láttu þá vita að þú hefur áhuga á vináttu. Hafðu í huga að þegar fólk breytist þá breytist vinátta þess líka. Jafnvel þótt þið verðið vinir aftur gæti vinátta ykkar litið öðruvísi út.
<9