Wie man eine Verbindung zu einem Freund wiederherstellt (mit Beispielen für Nachrichten)

"Ich habe den Kontakt zu einigen meiner alten Freunde verloren. Wie kann ich sie wieder erreichen, ohne unbeholfen oder anhänglich zu wirken?"

Sich online oder per SMS mit alten Freunden zu treffen, kann uns helfen, uns wieder verbunden zu fühlen, auch wenn wir uns nicht persönlich treffen. In manchen Fällen kann dies der erste Schritt sein, um alte Freundschaften wieder aufleben zu lassen.

Aber es kann sich unglaublich einschüchternd anfühlen, einen alten Freund anzusprechen, nachdem wir lange Zeit nicht miteinander gesprochen haben. Wir riskieren, zurückgewiesen oder ignoriert zu werden. Unser Freund ist vielleicht nicht daran interessiert, den Kontakt mit uns wieder aufzunehmen. Er könnte sogar Wut auf uns zeigen.

Vielleicht fürchten wir uns auch davor, beurteilt zu werden. Vielleicht denken wir, dass wir im Leben nicht gut dastehen, und haben Angst, dass unser alter Freund auf uns herabschaut. Es besteht auch die Gefahr, dass die Freundschaft, die sich früher so natürlich anfühlte, sich jetzt seltsam oder erzwungen anfühlt.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie mit einem Freund oder einer Freundin Kontakt aufnehmen können, nachdem Sie lange Zeit keinen Kontakt hatten.

1. die Verbindung aus den richtigen Gründen wiederherstellen

Bevor du dich an diese Person wendest, solltest du dich fragen, warum du dich an sie wendest: Vermisst du ihre Anwesenheit in deinem Leben wirklich, oder suchst du nur nach Leuten, mit denen du etwas unternehmen kannst?

Es ist auch wichtig, sich zu fragen, warum diese besondere Freundschaft beendet wurde. Wenn Sie einen Freund, der Sie verletzt hat, wiedersehen wollen, sind Sie dann bereit, ihm zu vergeben?

Lassen Sie sich Zeit zum Nachdenken, bevor Sie Ihrem Freund eine Nachricht schicken. Stellen Sie sicher, dass Sie die Verbindung aus den richtigen Gründen wiederherstellen wollen und nicht aus Einsamkeit oder weil Sie einen alten Streit gewinnen wollen.

Es könnte eine gute Idee sein, zu versuchen, neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schließen. Auf diese Weise wird es leichter sein zu erkennen, ob du dich an deinen Freund wendest, weil du ihn wirklich zurück in deinem Leben haben möchtest, oder ob du die Freundschaft, die ihr hattet, idealisierst.

2. einen Grund für die Benachrichtigung angeben

Wenn Sie Ihrem Freund oder Ihrer Freundin mitteilen, warum Sie ihn oder sie kontaktieren, fühlt er oder sie sich wohler und ist offener für eine erneute Kontaktaufnahme. Es muss nichts Bedeutendes sein. Sie können etwas schreiben wie,

• "Ich habe deinen Beitrag auf Facebook gesehen und dich vermisst."
• "Ich habe dieses Lied gehört und musste dabei an dich denken."
• "Ich bin an unserer alten Schule vorbeigekommen und habe mich gefragt, wie es dir geht."
• "Ich habe darüber nachgedacht, wie wir aufgehört haben zu reden, und mir wurde klar, dass ich im Unrecht war."

Unser Leitfaden, wie man jemandem schreibt, mit dem man schon lange nicht mehr gesprochen hat, kann Ihnen dabei helfen.

3. zugeben, was zwischen Ihnen passiert ist

Wenn Sie mit einem Freund, den Sie vernachlässigt haben, oder mit jemandem, mit dem Sie nicht mehr sprechen oder den Sie in irgendeiner Weise verletzt haben, wieder Kontakt aufnehmen wollen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Anteil an dem, was passiert ist, anerkennen.

Es ist zum Beispiel ein Unterschied, ob man sagt: "Hallo. Ich weiß, dass ich lange nicht mit dir gesprochen habe. Ich habe eine schwere Zeit durchgemacht", oder ob man sagt: "Hallo. Ich weiß, dass ich lange nicht mit dir gesprochen habe. Ich habe damals eine schwere Zeit durchgemacht und wusste nicht, wie ich es mitteilen sollte. Es tut mir leid, und ich hoffe, wir können unsere Freundschaft noch einmal aufleben lassen."

Wenn Sie für Ihre Handlungen einstehen, wissen die Menschen, dass Sie bereit sind, aus Ihren Fehlern zu lernen, und dass sie lernen können, Ihnen wieder zu vertrauen. Sie können jedoch kein Vertrauen wieder aufbauen oder eine neue Verbindung herstellen, wenn Sie Fehler und Verletzungen beschönigen.

Weitere Tipps zur Entschuldigung und zum Aufbau von Vertrauen in Freundschaften finden Sie in unserem Leitfaden: Wie man Vertrauen in Freundschaften aufbaut (und mit Vertrauensproblemen umgeht).

4. verlangen Sie keine Entschuldigung, wenn Sie sich gestritten haben

Beachten Sie, dass Sie nur für sich selbst verantwortlich sein können. Wenn Sie versuchen, wieder Kontakt zu einem Freund aufzunehmen, der Sie verlassen oder auf andere Weise verletzt hat, können Sie nicht verlangen, dass er sich entschuldigt oder es wieder gut macht.

Sie können jedoch Ihre Gefühle mitteilen, indem Sie z. B. sagen oder schreiben: "Als ich nichts mehr von Ihnen hörte, fühlte ich mich verletzt und verwirrt."

Die Wiederannäherung an einen Freund nach einer Trennung kann schwierig sein. Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf "Ihre Seite der Straße" und lassen Sie sie sich um ihre kümmern.

Sie können zwar nicht verlangen oder erwarten, dass Ihr Freund sich entschuldigt, aber Sie können für sich selbst entscheiden, dass es sich vielleicht doch nicht lohnt, die Verbindung wieder aufzunehmen, wenn er nicht in der Lage zu sein scheint, seine Seite des Konflikts zu sehen.

5. eine kurze Zusammenfassung dessen, was Sie bisher gemacht haben

Wenn du überlegst, wie du einem Freund oder einer Freundin nach langer Zeit eine SMS schicken sollst, möchtest du ihm oder ihr vielleicht einfach nur eine kurze Nachricht schicken, dass du ihn oder sie vermisst hast, aber das gibt deinem Freund oder deiner Freundin nicht viel.

Machen Sie es ihnen stattdessen leichter, wenn sie wieder Kontakt aufnehmen möchten. Schreiben Sie ein oder zwei kurze Sätze darüber, was in Ihrem Leben vor sich geht, damit sie etwas haben, worauf sie aufbauen können, wenn sie bereit sind, ein Gespräch zu führen.

Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu weit ausholen, denn Sie wollen Ihrem Freund nichts aufdrängen, ohne vorher zu prüfen, ob er bereit ist, mehr von Ihnen zu hören.

6. fragen, wie es ihnen geht

Wenn Sie Ihrem Freund oder Ihrer Freundin ein paar konkrete Fragen stellen, können Sie ihm oder ihr zeigen, dass Sie sich für ihn oder sie interessieren und sich an seine oder ihre Lebensumstände erinnern.

• Arbeiten Sie noch bei X?
• Als wir uns das letzte Mal unterhielten, wollten Sie mit der Bildhauerei beginnen. Haben Sie den Kurs absolviert?
• Haben Sie die Reise, die Sie machen wollten, schon gemacht?

7. deutlich machen, dass Sie an einer erneuten Kontaktaufnahme interessiert sind

Beenden Sie Ihre Nachricht mit einer Art Einladung zur erneuten Kontaktaufnahme:

• Ich würde mich freuen, von Ihnen zu hören.
• Möchten Sie irgendwann einmal einen Kaffee trinken gehen?
• Sind Sie bereit, persönlich darüber zu sprechen?

Auch wenn Nachrichten ein guter erster Schritt zur Wiederannäherung sein können, ist es in der Regel besser, die Dinge von Angesicht zu Angesicht zu besprechen. Die Körpersprache des anderen zu sehen und den Tonfall der Stimme zu hören, minimiert Missverständnisse.

Wir haben einen Leitfaden, der Ihnen hilft, jemanden zu fragen, ob Sie mit ihm ausgehen möchten, ohne dass es peinlich ist.

8. neue Gemeinsamkeiten finden

Es kann verlockend sein, sich zu wünschen, dass alles so bleibt, wie es war. Aber Menschen verändern sich. Wir entwickeln neue Interessen und Hobbys. Vielleicht haben wir eine neue Karriere, eine neue Beziehung oder sind Eltern geworden, seit wir das letzte Mal mit unseren Freunden gesprochen haben. Sie befinden sich vielleicht in einer neuen Lebensphase und haben andere Prioritäten.

Die Zeit, die vergangen ist, und die Dinge, die zwischen Ihnen beiden passiert sind, beeinflussen natürlich die mögliche Freundschaft, die Sie mit Ihrem alten Freund haben werden, wenn Sie wieder Kontakt aufnehmen.

Vielleicht finden Sie unsere Leitfäden darüber, wie Sie Gemeinsamkeiten mit anderen Menschen finden und was Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, mit niemandem etwas gemeinsam zu haben, hilfreich.

9. halten Sie Ihre Nachricht kurz

Es mag den Anschein haben, dass in eine Nachricht zur Wiederaufnahme der Verbindung eine Menge hineinpasst: warum Sie die Person anschreiben, eine Bestätigung und eine Entschuldigung, ein wenig über sich selbst, eine Frage über die Person und der Wunsch, in Kontakt zu bleiben.

Jeder Teil dieser "Struktur" kann etwa einen Satz umfassen, so dass Ihre Gesamtaussage etwa einen Absatz lang ist.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre erste Nachricht kurz und bündig halten, um den Empfänger nicht zu überfordern. Seien Sie ehrlich, was Ihre Absichten angeht.

Ihr Endergebnis könnte zum Beispiel so aussehen:

"Hallo. Ich bin gerade an dem Café vorbeigekommen, in dem wir immer zusammen waren, und jedes Mal, wenn ich das tue, denke ich an dich. Ich habe in letzter Zeit darüber nachgedacht, dass wir keinen Kontakt mehr haben und welche Rolle ich dabei spiele. Ich würde mich gerne mit dir treffen und darüber reden, was passiert ist, wenn du Lust hast. Wohnst du immer noch in X? Ich habe den Job gewechselt und wohne jetzt in Y, aber ich kann dich gerne besuchen, wenn du noch in der Gegend bist."

Weitere Beispiele für Nachrichten finden Sie in unserem Artikel darüber, wie man jemandem schreibt, mit dem man schon lange nicht mehr gesprochen hat.

10. managen Sie Ihre Erwartungen

Seien Sie realistisch, was passieren wird.

Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Freund Ihnen antwortet, oder er antwortet überhaupt nicht.

Sie und Ihr alter Freund tauschen vielleicht ein paar Nachrichten aus, sind aber nicht in der Lage, Ihre alte Freundschaft wieder aufleben zu lassen.

Vielleicht finden Sie keine Zeit, sich zu treffen, oder Sie stellen fest, dass Sie sich verändert haben und sich nicht mehr viel zu sagen haben.

In manchen Fällen möchte Ihr Freund oder Ihre Freundin die Freundschaft nicht wieder aufnehmen, weil er oder sie durch das Ende der Freundschaft verletzt ist oder sich einfach zu beschäftigt fühlt, um eine neue alte Freundschaft in sein oder ihr Leben aufzunehmen.

Nehmen Sie sich die Zeit, sich verschiedene Möglichkeiten vorzustellen und zu überlegen, wie Sie sich fühlen würden, wenn sie einträfen. Es ist wichtig, sich der Risiken bewusst zu sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine negative Antwort im Moment nicht verkraften können, sollten Sie abwarten. In diesem Fall ist es vielleicht besser, zu warten, bis Sie sich stabiler fühlen.

Seien Sie auf unterschiedliche Ergebnisse vorbereitet, aber lassen Sie sich nicht von Ängsten aufhalten. Alte Freundschaften wieder aufleben zu lassen, kann sehr lohnend sein

11. dankbar sein für die gemeinsam verbrachte Zeit

Unabhängig davon, ob es Ihnen und Ihrem Freund gelingt, den Kontakt wiederherzustellen, ist es wichtig, über die gemeinsam verbrachte Zeit nachzudenken und die Lektionen zu lernen, die Sie daraus ziehen können. Sie könnten ihm sogar eine Dankesnachricht schicken.

Wenn es zwischen Ihnen beiden nicht gut gelaufen ist und Ihr Freund nicht mit Ihnen abschließen oder versuchen will, wieder mit Ihnen in Kontakt zu treten, ist es vielleicht verlockend zu denken, dass die Freundschaft reine Zeitverschwendung war.

Keine Lektion ist vergeudet: Wenn Sie eine gute Zeit mit Ihrem Freund hatten, war die Beziehung nicht vergeudet, auch wenn sie nicht fortgesetzt wurde.

Wenn die Freundschaft ungesund war, kann es hilfreich sein, zu lernen, wie man falsche Freunde früher erkennt und wann man sich von ihnen trennen sollte.

Häufige Fragen zum Wiedersehen mit alten Freunden

Ist es möglich, mit alten Freunden wieder Kontakt aufzunehmen?

Es ist möglich, mit alten Freunden wieder Kontakt aufzunehmen, wenn beide Seiten Bereitschaft und Interesse zeigen. Übernehmen Sie Verantwortung, indem Sie eine Nachricht schicken, in der Sie mitteilen, dass Sie Ihren Freund vermissen. Übernehmen Sie die Verantwortung, wenn Sie etwas getan haben, das ihn verletzt hat.

Wie kann man eine Freundschaft neu beginnen?

Schicken Sie Ihrem Freund eine Nachricht, in der Sie ihm sagen, dass Sie ihn vermissen. Erzählen Sie ihm ein wenig darüber, was Sie seit Ihrem letzten Gespräch erlebt haben, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie gerne von ihm hören oder sich mit ihm treffen würden. Sprechen Sie alle ungelösten Probleme an, die zum Ende Ihrer Freundschaft geführt haben könnten.

Wie kann ich meine alten Freunde zurückgewinnen?

Sie können zwar nicht garantieren, dass Sie Ihre alten Freunde wiederfinden, aber Sie können versuchen, den Kontakt wiederherzustellen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie an einer Freundschaft interessiert sind. Denken Sie daran, dass sich Menschen und ihre Freundschaften verändern. Selbst wenn Sie wieder Freunde werden, kann Ihre Freundschaft anders aussehen.