Змест
«Я страціў сувязь з некалькімі маімі старымі сябрамі. Як я магу працягнуць руку і аднавіць зносіны, не здаючыся няёмкім або чэпкім?»
Сустрэча са старымі сябрамі ў інтэрнэце або праз тэкставыя паведамленні можа дапамагчы нам адчуць сябе блізкімі, нават калі мы не сустрэнемся асабіста. У некаторых выпадках гэта можа быць першым крокам да аднаўлення старых сяброўскіх адносін.
Але можа быць неверагодна страшна звярнуцца да старога сябра пасля таго, як вы доўга не размаўлялі. Мы рызыкуем атрымаць адмову або ігнараванне. Магчыма, наш сябар не зацікаўлены ў аднаўленні сувязі з намі. Яны могуць нават выказваць гнеў на нас.
Мы таксама можам баяцца адчуваць сябе асуджанымі. Магчыма, мы думаем, што не ў добрым становішчы ў жыцці, і баімся, што наш стары сябар будзе глядзець на нас звысоку. Існуе таксама рызыка таго, што сяброўства, якое раней было такім натуральным, цяпер будзе здавацца дзіўным або вымушаным.
Гэта кіраўніцтва навучыць вас, як пачаць кантакт з сябрам пасля доўгага адсутнасці сувязі. Ён уключае пачатак размовы і прыклады паведамленняў, каб даць вам практычныя прыклады таго, што можна сказаць таму, з кім вы даўно не размаўлялі.
1. Зноў падключыцеся па правільных прычынах
Перш чым звяртацца да вас, спытайце сябе, чаму вы звяртаецеся да гэтага чалавека. Вам сапраўды не хапае іх прысутнасці ў вашым жыцці, ці вы проста шукаеце людзей, з якімі можна пагутарыць?
Важна таксама спытаць сябе, чаму скончылася гэтае сяброўства. Калівы хочаце дагнаць сябра, які прычыніў вам боль, ці гатовыя вы дараваць яму?
Дайце сабе час падумаць, перш чым адправіць паведамленне вашаму сябру. Пераканайцеся, што вы спрабуеце аднавіць зносіны па правільных прычынах, а не з-за адзіноты або таму, што хочаце выйграць у старой спрэчцы.
Можа быць добрай ідэяй паспрабаваць пазнаёміцца з новымі людзьмі і завесці сяброў. Такім чынам, будзе прасцей зразумець, звяртаецеся вы да свайго сябра таму, што сапраўды жадаеце яго вярнуць у сваё жыццё, ці вы ідэалізуеце сяброўства, якое ў вас было.
2. Укажыце прычыну, па якой вы адпраўляеце ім паведамленне
Паведамленне вашаму сябру, чаму вы звязваецеся з ім, можа дапамагчы яму адчуваць сябе больш камфортна і быць адкрытым для аднаўлення сувязі. Гэта не павінна быць нічога істотнага. Вы можаце напісаць што-небудзь накшталт:
- "Я ўбачыў ваш пост у Facebook і сумаваў па табе".
- "Я пачуў гэту песню, і яна прымусіла мяне ўспомніць пра цябе".
- "Я праходзіў міма нашай старой школы і задаўся пытаннем, як у цябе справы".
- "Я думаў пра тое, як мы перасталі размаўляць, і я зразумеў, што памыляўся".
Наш дапаможнік аб тым, як напісаць паведамленне таму, з кім вы даўно не размаўлялі, можа дапамагчы.
3. Прызнайце тое, што адбылося паміж вамі
Калі вы хочаце аднавіць зносіны з сябрам, якога вы ігнаравалі, або з кімсьці, з кім вы перасталі размаўляць або якім-небудзь чынам пакрыўдзілі, вельмі важна прызнаць свой удзел у тым, што здарылася.
Напрыклад, ёсць розніца паміж тым, як сказаць: «Прывітанне. Я ведаю, ядаўно не размаўляў з вамі. Я перажываў цяжкі час», і сказаў нешта накшталт: «Прывітанне. Я ведаю, што не размаўляў з табой даўно. Я тады перажываў цяжкі час, і я не ведаў, як гэта перадаць. Мне вельмі шкада, і я спадзяюся, што мы зможам даць нашаму сяброўству яшчэ адзін шанец».
Адказнасць за свае дзеянні дапамагае людзям зразумець, што вы гатовыя вучыцца на сваіх памылках і што яны зноў могуць навучыцца давяраць вам. Аднак вы не зможаце аднавіць давер або аднавіць адносіны, калі замоўчваеце памылкі і крыўды.
Каб атрымаць дадатковыя парады па прасіць прабачэння і ўмацаванні даверу ў сяброўстве, прачытайце наша кіраўніцтва: Як пабудаваць давер у сяброўстве (і змагацца з праблемамі даверу).
4. Не патрабуйце прабачэнняў, калі вы пасварыліся
Звярніце ўвагу, што вы можаце несці адказнасць толькі за сябе. Калі вы спрабуеце аднавіць зносіны з сябрам, які стаў вас прывідам або прычыніў вам боль іншым спосабам, вы не можаце патрабаваць, каб ён папрасіў прабачэння або загладзіў вас.
Аднак вы можаце падзяліцца сваімі пачуццямі. Вы можаце сказаць ці напісаць нешта накшталт: «Калі я перастаў чуць ад вас, я адчуў сябе пакрыўджаным і разгубленым».
Паўторнае зносіны з сябрам пасля сваркі можа быць складаным. Засяродзьцеся як мага больш на «сваім баку вуліцы» і дазвольце яму паклапаціцца пра свой.
Хоць вы не можаце патрабаваць або чакаць ад свайго сябра выбачэнняў, вы можаце вырашыць для сябе, што калі ён, здаецца, не бачыць свайго боку канфлікту, гэта можа быць не вартау рэшце рэшт паўторнае падключэнне.
5. Дайце кароткі выклад таго, чым вы займаліся
Калі вы думаеце, як напісаць сябру пасля доўгага часу, вы можаце проста пакінуць мяч на іх баку, даслаўшы кароткае паведамленне, што вы сумавалі па ім. Але гэта не дае вашаму сябру шмат чаго працягваць.
Замест гэтага палегчыце ім задачу, калі яны захочуць аднавіць падключэнне. Напішыце кароткі сказ ці два аб тым, што адбываецца ў вашым жыцці, каб даць ім магчымасць абапірацца на тое, калі яны гатовыя да размовы.
Сачыце за тым, каб не балбатніць. Вы не жадаеце скідваць што-небудзь на свайго сябра, не папярэдне праверыўшы, ці гатовы ён пачуць ад вас больш.
6. Спытайце, як у іх справы
Калі задаць некалькі канкрэтных пытанняў, ваш сябар можа зразумець, што ён вам цікавы. Гэта дапамагае паказаць, што вы памятаеце, што адбывалася ў іх жыцці.
- Вы ўсё яшчэ працуеце ў X?
- Калі мы апошні раз размаўлялі, вы хацелі заняцца скульптурай. Ці праходзіў ты занятак?
- Ці здзяйснялі ты калі-небудзь паездку, якую хацеў?
7. Дайце зразумець, што вы зацікаўлены ў аднаўленні сувязі
Завяршыце сваё паведамленне нейкім запрашэннем на аднаўленне сувязі:
- Я хацеў бы пачуць ад вас адказ.
- Хочаце выпіць кавы?
- Вы вольныя пагаварыць пра гэта асабіста?
Хоць абмен паведамленнямі можа быць выдатным першым крокам у аднаўленні сувязі, звычайна лепш абмеркаваць рэчы сам-насам. Бачыцьмова цела адзін аднаго і тон голасу зводзяць да мінімуму непаразуменні.
У нас ёсць кіраўніцтва, якое дапаможа вам папрасіць каго-небудзь пагуляць, не адчуваючы няёмкасці.
8. Знайдзіце новыя агульныя рэчы
Можа быць спакуса захацець, каб усё вярнулася да ранейшага стану. Але людзі мяняюцца. Мы развіваем новыя інтарэсы і хобі. У нас можа быць новая кар'ера, адносіны або мы сталі новымі бацькамі пасля апошняга размовы з сябрамі. Магчыма, яны знаходзяцца ў новай фазе жыцця і маюць іншыя прыярытэты.
Час, які прайшоў, і тое, што адбылося паміж вамі, натуральным чынам паўплываюць на патэнцыйную дружбу, якую вы будзеце мець са сваім старым сябрам, калі вы адновіце зносіны.
Вы можаце знайсці карысныя нашы дапаможнікі аб тым, як знаходзіць агульныя рэчы і што рабіць, калі вы адчуваеце, што ў вас няма ні з кім нічога агульнага.
9. Трымайце сваё паведамленне кароткім
Можа здацца, што ў паведамленне для паўторнага злучэння можна змясціць шмат чаго: чаму вы адпраўляеце ім паведамленне, прызнанне і прабачэнне, крыху пра сябе, распытванне пра іх і дэманстрацыю жадання падтрымліваць сувязь.
Кожная частка гэтай «структуры» можа складацца з прыкладна аднаго сказа, так што ваша агульнае паведамленне будзе мець даўжыню каля абзаца.
Важна, каб ваша першапачатковае паведамленне было кароткім і прыемным, каб пераканацца, што вы не перагрузіце атрымальніка. Будзьце адкрытымі ў сваіх намерах.
Напрыклад, ваш канчатковы вынікможа прачытаць нешта накшталт:
«Прывітанне. Я праходзіў міма кавярні, у якой мы хадзілі, і кожны раз, калі гэта раблю, я думаю пра цябе. Нядаўна я думаў пра тое, як мы адчуваем сябе па-за кантактам і мой удзел у гэтым. Я хацеў бы сабрацца разам і пагаварыць пра тое, што здарылася, калі вы на гэта згодныя. Вы ўсё яшчэ жывяце ў X? Я змяніў працу, і цяпер я на Y, але я магу прыйсці і сустрэцца з вамі, калі вы ўсё яшчэ ў гэтым раёне.»
Для атрымання дадатковых прыкладаў абмену паведамленнямі глядзіце наш артыкул пра тое, як адправіць тэкставае паведамленне таму, з кім вы даўно не размаўлялі.
10. Кіруйце сваімі чаканнямі
Будзьце рэалістычным у тым, што адбудзецца.
Вашаму сябру можа спатрэбіцца некаторы час, каб адказаць вам, або не адказаць наогул.
Вы і ваш стары сябар можаце абмяняцца некаторымі паведамленнямі, але не зможаце аднавіць старое сяброўства.
Вы можаце не знайсці часу для сустрэчы. Магчыма, вы выявіце, што змяніліся па-рознаму, і вам больш не пра што гаварыць.
У некаторых выпадках ваш сябар можа не захацець аднаўляць сувязь. Магчыма, яны пацярпелі ад таго, як скончылася сяброўства, або проста адчуваюць сябе занадта занятымі, каб уключыць у сваё жыццё новую-старую дружбу.
Знайдзіце час, каб уявіць розныя магчымасці і тое, што б вы адчувалі, калі б яны адбыліся. Важна ўсведамляць рызыкі. Вы можаце вырашыць пачакаць, калі адчуваеце, што зараз не зможаце прыняць адмоўны адказ. У такім выпадку можа быць лепш пачакаць, пакуль вы не адчуеце сябе лепшстабільны.
Глядзі_таксама: «У мяне няма грамадскага жыцця» - прычыны і што з гэтым рабіцьБудзьце гатовыя да розных вынікаў, але старайцеся не дазваляць страху спыняць вас. Аднаўленне старога сяброўства можа быць вельмі карысным
11. Будзьце ўдзячныя за час, праведзены разам
Незалежна ад таго, ці ўдасца вам і вашаму сябру аднавіць адносіны, важна паразважаць пра час, які вы правялі разам, і пра ўрокі, якія вы можаце атрымаць. Вы нават можаце адправіць ім падзячнае паведамленне.
Калі ўсё скончылася дрэнна паміж вамі абодвума, і ваш сябар не хоча закрыцця або спробы аднавіць сувязь, можа быць спакуса думаць, што сяброўства было марнаваннем часу.
Глядзі_таксама: Калі сябры гавораць толькі пра сябе і свае праблемыНіякія ўрокі не марнуюцца. Калі вы добра правялі час з вашым сябрам, адносіны не былі марнымі, нават калі яны не працягваліся.
Калі сяброўства было нездаровым, вам можа быць карысна навучыцца раней распазнаваць фальшывых сяброў і калі сысці.
Агульныя пытанні аб аднаўленні зносін са старымі сябрамі
Ці магчыма аднавіць адносіны са старымі сябрамі?
Можна аднавіць адносіны са старымі сябрамі, калі абодва бакі праяўляюць жаданне і зацікаўленасць . Вазьміце на сябе адказнасць, адправіўшы паведамленне аб тым, што сумуеце па сябру. Вазьміце на сябе адказнасць, калі вы зрабілі што-небудзь, што прычыніла ім боль.
Як аднавіць сяброўства?
Адпраўце паведамленне свайму сябру, што вы сумуеце па ім. Раскажыце ім крыху пра тое, чым вы займаліся з моманту вашай апошняй размовы, і дайце ім ведаць, што вы хацелі б пачуць ад іх ці сустрэцца. Прызнацьлюбыя нявырашаныя праблемы, якія маглі прывесці да спынення вашага сяброўства.
Як я магу вярнуць сваіх старых сяброў?
Хоць вы не можаце гарантаваць вяртанне старых сяброў, вы можаце зрабіць спробы аднавіць сувязь. Дайце ім ведаць, што вы зацікаўлены ў сяброўстве. Майце на ўвазе, што разам з людзьмі мяняюцца і іх сяброўскія адносіны. Нават калі вы зноў станеце сябрамі, ваша сяброўства можа выглядаць інакш.
