Як відновити зв'язок з другом (з прикладами повідомлень)

"Я втратив зв'язок з кількома старими друзями. Як я можу зв'язатися з ними і відновити контакт, не виглядаючи при цьому незграбним чи нав'язливим?"

Спілкування зі старими друзями онлайн або за допомогою смс може допомогти нам відчути себе на зв'язку, навіть якщо ми не зустрінемося особисто. У деяких випадках це може бути першим кроком до відновлення старих дружніх стосунків.

Але звернутися до старого друга після довгого часу мовчання може бути неймовірно страшно. Ми ризикуємо бути відкинутими або проігнорованими. Наш друг може бути не зацікавлений у відновленні контакту з нами. Він може навіть висловити злість на нас.

Ми також можемо боятися, що нас засудять. Можливо, ми думаємо, що не займаємо хорошого місця в житті, і боїмося, що наш старий друг буде дивитися на нас зверхньо. Існує також ризик, що дружба, яка раніше здавалася такою природною, тепер буде здаватися дивною або вимушеною.

Цей посібник навчить вас, як ініціювати контакт з другом після тривалої перерви у спілкуванні. Він містить теми для початку розмови та приклади повідомлень, щоб дати вам практичні приклади того, що можна сказати людині, з якою ви не спілкувалися протягом тривалого часу.

1. відновити зв'язок з правильних причин

Перш ніж простягнути руку допомоги, запитайте себе, чому ви звертаєтеся до цієї людини. Вам справді не вистачає її присутності у вашому житті, чи ви просто шукаєте людей, з якими можна поспілкуватися?

Також важливо запитати себе, чому саме ця дружба закінчилася. Якщо ви хочете відновити стосунки з другом, який завдав вам болю, чи готові ви його пробачити?

Дайте собі час подумати, перш ніж писати повідомлення другу. Переконайтеся, що ви намагаєтеся відновити зв'язок з правильних причин, а не через самотність чи бажання перемогти в старій суперечці.

Можливо, варто спробувати познайомитися з новими людьми і завести друзів. Так буде легше зрозуміти, чи ви звертаєтеся до свого друга, бо справді хочете, щоб він повернувся у ваше життя, чи ви ідеалізуєте ту дружбу, яка у вас була.

2. вкажіть причину, чому ви надсилаєте їм повідомлення

Повідомте другу, чому ви зв'язуєтеся з ним, щоб він почувався комфортніше і був відкритим до відновлення зв'язку. Це не обов'язково має бути щось значуще. Ви можете написати щось на кшталт цього,

• "Я побачив твій пост на Facebook і скучив за тобою".
• "Я почув цю пісню, і вона змусила мене подумати про тебе".
• "Я проходив повз нашу стару школу і вирішив поцікавитися, як у вас справи".
• "Я думав про те, як ми перестали розмовляти, і зрозумів, що був не правий".

Наш посібник про те, як написати повідомлення людині, з якою ви давно не спілкувалися, може вам допомогти.

3. визнати те, що сталося між вами

Якщо ви хочете відновити зв'язок з другом, якого ви ігнорували, або з кимось, з ким ви перестали спілкуватися або когось образили, важливо визнати свою роль у тому, що сталося.

Наприклад, є різниця між тим, щоб сказати: "Привіт. Я знаю, що ми з тобою давно не спілкувалися. У мене були важкі часи", і сказати щось на кшталт: "Привіт. Я знаю, що ми з тобою давно не спілкувалися. У мене тоді були важкі часи, і я не знав, як про це сказати. Мені шкода, і я сподіваюся, що ми зможемо дати нашій дружбі ще один шанс".

Відповідальність за свої дії допомагає людям зрозуміти, що ви готові вчитися на своїх помилках і що вони можуть навчитися довіряти вам знову. Однак ви не зможете відновити довіру або відновити зв'язок, якщо замовчуватимете помилки та образи.

Щоб отримати додаткові поради щодо вибачень і побудови довіри в дружніх стосунках, прочитайте наш посібник: Як побудувати довіру в дружніх стосунках (і вирішити проблеми з довірою).

4. не вимагайте вибачень, якщо посварилися

Зауважте, що ви можете відповідати лише за себе. Якщо ви намагаєтеся відновити зв'язок з другом, який переслідував вас або завдав вам шкоди в інший спосіб, ви не можете вимагати від нього вибачень або відшкодування збитків.

Однак ви можете поділитися своїми почуттями. Ви можете сказати або написати щось на кшталт: "Коли я перестала отримувати від тебе звістки, я відчула себе ображеною і розгубленою".

Відновлення стосунків з другом після сварки може бути складним. Зосередьтеся на "своїй стороні вулиці" якомога більше, а вони нехай дбають про свою.

Хоча ви не можете вимагати або очікувати від друга вибачень, ви можете вирішити для себе, що якщо він не здатен побачити свою сторону конфлікту, можливо, не варто відновлювати стосунки.

5. коротко розкажіть про те, чим ви займалися

Коли ви роздумуєте над тим, як написати другу після довгої розлуки, ви можете просто залишити м'яч на його майданчику, надіславши коротке повідомлення про те, що скучили за ним. Але це не дасть вашому другові жодних підстав для подальших дій.

Натомість полегшіть їм завдання, якщо вони захочуть відновити зв'язок. Напишіть коротке речення або два про те, що відбувається у вашому житті, щоб дати їм підґрунтя для розмови, якщо вони відкриті до спілкування.

Переконайтеся, що ви не говорите нерозбірливо. Ви не хочете нічого вивалювати на свого друга, не перевіривши, чи готовий він почути від вас більше.

6. запитайте, як у них справи

Поставивши кілька конкретних запитань, ви можете дати зрозуміти, що ви цікавитеся вашим другом. Це допоможе показати, що ви пам'ятаєте про те, що відбувалося в його житті.

• Ти все ще працюєш в X?
• Коли ми востаннє розмовляли, ти хотіла зайнятися скульптурою. Ти продовжила заняття?
• Ви коли-небудь вирушали в ту подорож, яку хотіли?

7. дайте зрозуміти, що ви зацікавлені у відновленні зв'язку

Закінчіть своє повідомлення якимось запрошенням відновити зв'язок:

• Буду радий почути від вас відповідь.
• Хочеш як-небудь випити кави?
• Чи можете ви говорити про це особисто?

Хоча обмін повідомленнями може бути чудовим першим кроком до відновлення зв'язку, зазвичай краще обговорити все віч-на-віч. Бачити мову тіла один одного і чути тон голосу зводить до мінімуму непорозуміння.

У нас є посібник, який допоможе вам запросити когось поспілкуватися, не почуваючись незручно.

8. знаходити нові спільні речі

Може виникнути спокуса повернути все на круги своя. Але люди змінюються. У нас з'являються нові інтереси та хобі. У нас може бути нова кар'єра, стосунки або ми можемо стати батьками з тих пір, як востаннє розмовляли з друзями. Вони можуть перебувати на новому етапі життя і мати інші пріоритети.

Час, що минув, і те, що сталося між вами, природно, вплине на потенційну дружбу, яка може виникнути у вас з вашим старим другом, якщо ви знову зустрінетесь.

Ви можете ознайомитися з нашими посібниками про те, як знаходити спільне з людьми і що робити, якщо ви відчуваєте, що у вас немає нічого спільного з кимось корисного.

9. робіть повідомлення коротким

Може здатися, що в повідомлення, яке відновлює зв'язок, можна вмістити багато чого: чому ви пишете їм, визнання і вибачення, трохи про себе, розпитування про них і бажання підтримувати зв'язок.

Кожна частина цієї "структури" може складатися приблизно з одного речення, так що загальний обсяг вашого повідомлення буде близько абзацу.

Важливо, щоб ваше початкове повідомлення було коротким і лагідним, щоб не перевантажити одержувача. Будьте відвертими щодо своїх намірів.

Наприклад, ваш кінцевий результат може виглядати приблизно так:

"Привіт. Я проходив повз кав'ярню, де ми колись зустрічалися, і щоразу, коли я там буваю, я думаю про тебе. Нещодавно я думав про те, як ми почуваємося без контакту, і про мою роль у цьому. Я б хотів зустрітися і поговорити про те, що сталося, якщо ти не проти. Ти все ще живеш за адресою Х? Я змінив роботу, і тепер я живу за адресою Y, але я можу приїхати до тебе, якщо ти все ще в тому районі".

Більше прикладів повідомлень можна знайти в нашій статті про те, як написати комусь, з ким ви давно не спілкувалися.

10. керуйте своїми очікуваннями

Будьте реалістами щодо того, що станеться.

Ваш друг може відповісти вам через деякий час або взагалі не відповісти.

Ви і ваш старий друг можете обмінятися деякими повідомленнями, але не зможете відновити стару дружбу.

Можливо, ви не знайдете часу для зустрічі, можливо, виявите, що ви змінилися по-різному, і вам більше немає про що говорити.

У деяких випадках ваш друг може не захотіти відновлювати стосунки. Можливо, йому боляче від того, як закінчилася дружба, або він просто надто зайнятий, щоб включити нову-стару дружбу у своє життя.

Витратьте час на те, щоб уявити різні варіанти розвитку подій і те, що ви відчуватимете, якщо вони відбудуться. Важливо усвідомлювати ризики. Ви можете вирішити зачекати, якщо відчуваєте, що зараз не зможете впоратися з негативною відповіддю. У такому випадку, можливо, краще почекати, поки ви не відчуєте себе більш стабільно.

Будьте готові до різних результатів, але не дозволяйте страху зупинити вас. Відновлення старих друзів може бути надзвичайно корисним

11. будьте вдячні за час, проведений разом

Незалежно від того, чи вдасться вам з другом відновити стосунки, важливо подумати про час, який ви провели разом, і про уроки, які ви можете винести. Ви навіть можете надіслати йому повідомлення з подякою.

Якщо між вами все погано закінчилося, і ваш друг не хоче прощатися або намагатися відновити стосунки, може виникнути спокуса подумати, що дружба була марною тратою часу.

Якщо ви добре провели час з другом, то ваші стосунки не пропали даремно, навіть якщо вони не продовжилися.

Якщо дружба була нездоровою, вам може бути корисно навчитися розпізнавати фальшивих друзів на ранній стадії і знати, коли від них відмовлятися.

Поширені питання про відновлення зв'язку зі старими друзями

Чи можна відновити зв'язок зі старими друзями?

Можна відновити зв'язок зі старими друзями, якщо обидві сторони виявляють бажання і зацікавленість. Візьміть на себе відповідальність, надіславши повідомлення про те, що ви сумуєте за другом. Візьміть на себе відповідальність, якщо ви зробили щось, що завдало йому болю.

Як перезапустити дружбу?

Надішліть повідомлення про те, що ви сумуєте за другом. Розкажіть йому про те, чим ви займалися з моменту останньої розмови, і дайте знати, що хотіли б почути його або зустрітися. Визнайте будь-які невирішені проблеми, які могли призвести до розриву вашої дружби.

Як повернути старих друзів?

Хоча ви не можете гарантувати повернення старих друзів, ви можете спробувати відновити зв'язок. Дайте їм зрозуміти, що ви зацікавлені в дружбі. Майте на увазі, що зі зміною людей змінюється і їхня дружба. Навіть якщо ви знову станете друзями, ваша дружба може виглядати по-іншому.