نحوه ارتباط مجدد با یک دوست (با نمونه های پیام)

«من با چند تن از دوستان قدیمی ام قطع رابطه کردم. چگونه می توانم بدون اینکه احساس ناخوشایندی یا سختگیرانه ای داشته باشم، تماس بگیرم و دوباره ارتباط برقرار کنم؟»

برخورد با دوستان قدیمی به صورت آنلاین یا از طریق پیامک می تواند به ما کمک کند حتی اگر شخصاً ملاقاتی نداشته باشیم، دوباره ارتباط برقرار کنیم. در برخی موارد، این می تواند اولین قدم برای احیای مجدد دوستی های قدیمی باشد.

اما تماس گرفتن با یک دوست قدیمی پس از مدت ها صحبت نکردن می تواند بسیار ترسناک باشد. ما در خطر رد شدن یا نادیده گرفته شدن هستیم. دوست ما ممکن است علاقه ای به از سرگیری تماس با ما نداشته باشد. آنها حتی ممکن است نسبت به ما عصبانیت خود را ابراز کنند.

ما همچنین ممکن است از اینکه احساس کنیم مورد قضاوت قرار می‌گیریم می ترسیم. شاید فکر می کنیم که در موقعیت خوبی در زندگی قرار نداریم و می ترسیم که دوست قدیمی ما از بالا به ما نگاه کند. همچنین این خطر وجود دارد که دوستی که قبلاً بسیار طبیعی بود، اکنون عجیب یا اجباری به نظر برسد.

این راهنما به شما می آموزد که چگونه پس از مدت ها عدم ارتباط با یک دوست ارتباط برقرار کنید. این شامل شروع‌کننده‌های مکالمه و مثال‌های پیام است تا به شما مثال‌های عملی از چیزهایی بدهد که باید به کسی بگویید که مدت‌هاست با او صحبت نکرده‌اید.

1. به دلایل درست دوباره ارتباط برقرار کنید

قبل از تماس، از خود بپرسید که چرا با این شخص تماس می گیرید. آیا واقعاً دلتنگ حضور آنها در زندگی خود هستید، یا فقط به دنبال افرادی برای معاشرت هستید؟

همچنین مهم است که از خود بپرسید چرا این دوستی خاص به پایان رسید. اگرمی‌خواهید با دوستی که به شما آسیب رسانده تماس بگیرید، آیا حاضرید او را ببخشید؟

به خودتان زمان بدهید تا قبل از ارسال پیام به دوستتان فکر کنید. مطمئن شوید که به دلایل درست و نه به دلیل تنهایی یا به دلیل اینکه می‌خواهید در یک بحث قدیمی پیروز شوید، سعی در برقراری ارتباط مجدد دارید.

ممکن است تلاش برای ملاقات با افراد جدید و پیدا کردن دوستان ایده خوبی باشد. به این ترتیب، فهمیدن اینکه آیا با دوست خود ارتباط برقرار می کنید، آسان تر خواهد بود، زیرا واقعاً می خواهید آنها به زندگی خود بازگردند یا اینکه آیا دوستی خود را ایده آل می کنید.

2. دلیلی برای ارسال پیام به آنها بیاورید

به دوستان خود اطلاع دهید که چرا با آنها تماس می گیرید، می تواند به آنها کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشند و برای برقراری ارتباط مجدد آماده باشند. لازم نیست چیز مهمی باشد. می‌توانید چیزی شبیه این بنویسید،

• "من پستت را در فیس‌بوک دیدم و دلم برایت تنگ شد."
• "این آهنگ را شنیدم، و باعث شد به تو فکر کنم."
• "از مدرسه قدیمی‌مان گذشتم و در تعجب بودم که چطوری کار می‌کنی."
• "به این فکر می‌کردم که چگونه دیگر صحبت نمی‌کنیم، و متوجه شدم که اشتباه کردم."

3> 3. آنچه بین شما اتفاق افتاده را تصدیق کنید

اگر می خواهید دوباره با دوستی که نادیده گرفته اید یا با کسی که صحبت کردن با او را متوقف کرده اید یا به هر نحوی به او صدمه زده اید، ارتباط برقرار کنید، ضروری است که نقش خود را در اتفاقی که افتاده است بپذیرید.

به عنوان مثال، بین گفتن "سلام" تفاوت وجود دارد. من می دانم منمدت زیادی است که با شما صحبت نکرده ام دوران سختی را پشت سر می‌گذاشتم، و چیزی شبیه «سلام». میدونم خیلی وقته باهات حرف نزدم در آن زمان دوران سختی را پشت سر می گذاشتم و نمی دانستم چگونه با آن ارتباط برقرار کنم. متاسفم، و امیدوارم بتوانیم به دوستی خود فرصت دیگری بدهیم.»

مسئول بودن در قبال اعمالتان به مردم کمک می کند بدانند که شما آماده هستید تا از اشتباهات خود درس بگیرید و آنها می توانند یاد بگیرند که دوباره به شما اعتماد کنند. با این حال، اگر اشتباهات را نادیده بگیرید و صدمه بزنید، نمی توانید اعتماد را بازسازی کنید یا دوباره به هم وصل شوید.

برای نکات بیشتر در مورد عذرخواهی و ایجاد اعتماد در روابط دوستانه، راهنمای ما را بخوانید: چگونه در روابط دوستانه اعتماد ایجاد کنیم (و با مسائل اعتماد کنار بیایم).

4. در صورت مخالفت، درخواست عذرخواهی نکنید

توجه داشته باشید که فقط می توانید در قبال خودتان پاسخگو باشید. اگر می‌خواهید دوباره با دوستی ارتباط برقرار کنید که شما را شبح کرده یا به روش دیگری به شما آسیب رسانده است، نمی‌توانید از او بخواهید که عذرخواهی کند یا آن را جبران کند.

با این حال، می‌توانید احساسات خود را به اشتراک بگذارید. ممکن است چیزی شبیه این بگویید یا بنویسید: "وقتی از شما نشنیدم، احساس ناراحتی و سردرگمی کردم."

ارتباط مجدد با یک دوست پس از درگیری می تواند مشکل باشد. تا آنجا که ممکن است روی «سمت خیابان» تمرکز کنید و به او اجازه دهید از طرف خود مراقبت کند.

در حالی که نمی‌توانید از دوستتان بخواهید یا انتظار عذرخواهی داشته باشید، می‌توانید خودتان تصمیم بگیرید که اگر به نظر می‌رسد نمی‌تواند جنبه خود را از درگیری ببیند، ممکن است ارزش نداشته باشد.بعد از همه، دوباره وصل شدن.

5. خلاصه مختصری از کارهایی که انجام داده اید را ارائه دهید

وقتی در نظر دارید چگونه پس از مدت ها به یک دوست پیامک ارسال کنید، ممکن است بخواهید با ارسال یک پیام کوتاه مبنی بر اینکه او را از دست داده اید، توپ را در زمین او رها کنید. اما این به دوست شما فرصت زیادی برای ادامه دادن نمی دهد.

در عوض، اگر می‌خواهند دوباره وصل شوند، کار را برای آنها آسان‌تر کنید. یک یا دو جمله کوتاه در مورد اتفاقاتی که در زندگی شما می گذرد بنویسید تا اگر تمایل به گفتگو دارند، به آنها چیزی بدهید که بر اساس آن صحبت کنند.

مطمئن شوید که در حال جست و خیز نیستید. شما نمی‌خواهید چیزی را بدون اینکه اول بررسی کنید دوستتان برای شنیدن اطلاعات بیشتر از شما آماده است یا نه، از او دور کنید.

6. از وضعیت آنها بپرسید

پرسیدن چند سوال خاص می تواند به دوست شما اطلاع دهد که شما به آنها علاقه مند هستید. این کمک می کند که نشان دهید آنچه را که در زندگی آنها می گذشت به خاطر می آورید.

• آیا هنوز در X کار می کنید؟
• آخرین بار که با هم صحبت کردیم، می خواستید مجسمه سازی را شروع کنید. آیا کلاس را پشت سر گذاشتید؟
• آیا تا به حال به آن سفری که می خواستید رفتید؟

7. مشخص کنید که علاقه مند به وصل شدن مجدد هستید

پیام خود را با نوعی دعوت برای اتصال مجدد به پایان برسانید:

• من دوست دارم پاسخ شما را بشنوم.
• آیا می خواهید زمانی قهوه بنوشید؟
• آیا آزاد هستید که شخصاً در مورد این موضوع صحبت کنید؟

در حالی که برقراری ارتباط مجدد از طریق پیام معمولاً می تواند یک چیز عالی باشد. دیدنزبان بدن یکدیگر و شنیدن لحن صدا، سوء تفاهم را به حداقل می رساند.

ما راهنمائی داریم که به شما کمک می‌کند از کسی بخواهید که بدون دست و پا زدن بنشیند.

8. چیزهای مشترک جدید پیدا کنید

این می تواند وسوسه انگیز باشد که بخواهید همه چیز به حالت قبلی خود بازگردد. اما مردم تغییر می کنند. ما علایق و سرگرمی های جدیدی را توسعه می دهیم. ممکن است از آخرین باری که با دوستان خود صحبت کردیم، شغل، رابطه جدیدی داشته باشیم یا والدین جدیدی شده باشیم. آنها ممکن است در مرحله جدیدی از زندگی باشند و اولویت های متفاوتی داشته باشند.

زمانی که گذشت و اتفاقاتی که بین شما دو نفر افتاد به طور طبیعی بر دوستی احتمالی شما با دوست قدیمی خود در صورت برقراری ارتباط مجدد تأثیر می گذارد.

شما می‌توانید راهنماهای ما را در مورد چگونگی یافتن چیزهای مشترک با افراد و اینکه اگر احساس می‌کنید هیچ اشتراک مفیدی با دیگران ندارید، بیابید.

همچنین ببینید: نظریه یادگیری اجتماعی چیست؟ (تاریخچه و مثالها)

9. پیام خود را کوتاه نگه دارید

ممکن است به نظر برسد که در یک پیام ارتباطی چیزهای زیادی وجود دارد: چرا به آنها پیام می‌دهید، یک تصدیق و عذرخواهی، کمی در مورد خودتان، سؤال کردن در مورد آنها و نشان دادن تمایل به حفظ ارتباط.

هر بخش از این «ساختار» می‌تواند حول یک جمله باشد تا پیام کلی شما در حدود یک پاراگراف باشد.

مهم است که پیام اولیه خود را کوتاه و شیرین نگه دارید تا مطمئن شوید که گیرنده را تحت تأثیر قرار نمی‌دهید. در مورد نیت خود صریح باشید.

به عنوان مثال، نتیجه نهایی شماممکن است چیزی شبیه به:

«سلام. داشتم از کنار کافی شاپی که با هم می گذریم رد می شدم و هر بار به تو فکر می کنم. اخیراً به این فکر می‌کنم که چه احساسی داریم که در تماس نیستیم و چه نقشی در آن دارم. من دوست دارم دور هم جمع شویم و در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنیم، اگر شما به آن علاقه دارید. آیا هنوز در X زندگی می کنید؟ من شغلم را تغییر داده‌ام و اکنون در Y تمام شده‌ام، اما اگر هنوز در آن منطقه هستید، می‌توانم برای ملاقات با شما بیایم.»

برای نمونه‌های پیام‌رسانی بیشتر، مقاله ما را در مورد نحوه ارسال پیامک به کسی که مدت‌هاست با او صحبت نکرده‌اید، ببینید.

10. انتظارات خود را مدیریت کنید

درمورد اتفاقی که خواهد افتاد واقع بین باشید.

دوست شما ممکن است مدتی طول بکشد تا با شما تماس بگیرد یا اصلاً پاسخ ندهد.

شما و دوست قدیمی تان ممکن است برخی از پیام ها را رد و بدل کنید، اما نتوانید دوستی قدیمی خود را احیا کنید.

شاید زمانی برای ملاقات پیدا نکنید. شاید متوجه شوید که به روش‌های مختلف تغییر کرده‌اید و دیگر چیز زیادی برای صحبت کردن ندارید.

در برخی موارد، دوست شما ممکن است تمایلی به برقراری ارتباط مجدد نداشته باشد. شاید آنها از نحوه پایان دوستی صدمه دیده اند یا به سادگی احساس می کنند آنقدر مشغول هستند که نمی توانند یک دوستی جدید قدیمی را در زندگی خود بگنجانند.

برای تصور احتمالات مختلف و احساس شما در صورت وقوع آنها وقت بگذارید. مهم است که از خطرات آگاه باشید. اگر احساس می کنید که نمی توانید در حال حاضر پاسخ منفی را تحمل کنید، ممکن است تصمیم بگیرید که صبر کنید. در این صورت، شاید بهتر باشد صبر کنید تا احساس بیشتری داشته باشیدپایدار است.

برای نتایج مختلف آماده باشید اما سعی کنید اجازه ندهید ترس شما را متوقف کند. احیای مجدد دوستی های قدیمی می تواند بسیار مفید باشد

11. برای زمانی که با هم گذرانده اید سپاسگزار باشید

چه شما و دوستتان موفق به برقراری ارتباط مجدد شوید یا نه، مهم است که در مورد زمانی که با هم گذرانده اید و درس هایی که می توانید یاد بگیرید فکر کنید. حتی می توانید یک پیام تشکر برای آنها ارسال کنید.

اگر بین شما دو نفر پایان بدی داشت، و دوستتان نمی‌خواهد بسته شود یا تلاشی برای برقراری ارتباط مجدد داشته باشد، ممکن است فکر کنید که این دوستی اتلاف وقت بوده است.

هیچ درسی تلف نمی‌شود. اگر اوقات خوبی را با دوست خود سپری کرده‌اید، حتی اگر ادامه نمی‌یابد، این رابطه بیهوده نبوده است.

اگر دوستی ناسالم بود، ممکن است یاد بگیرید که چگونه دوستان جعلی را زودتر بشناسید و چه زمانی دور شوید.

سوالات رایج در مورد برقراری ارتباط مجدد با دوستان قدیمی

آیا می‌توان <3دوست قدیمی را مجدداً با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کرد؟ و علاقه با ارسال پیامی مبنی بر اینکه دلتان برای دوستتان تنگ شده است مسئولیت را بر عهده بگیرید. اگر کاری برای آسیب رساندن به آنها انجام داده اید، مسئولیت آن را بپذیرید.

چگونه یک دوستی را دوباره شروع می کنید؟

پیامی بفرستید که به دوستتان بگویید دلتان برای او تنگ شده است. کمی در مورد کارهایی که از آخرین باری که صحبت کردید به آنها بگویید و به آنها بگویید که دوست دارید از آنها بشنوید یا ملاقات کنید. اذعانهر گونه مشکل حل نشده ای که ممکن است منجر به پایان دوستی شما شده باشد.

چگونه می توانم دوستان قدیمی خود را بازگردانم؟

در حالی که نمی توانید تضمینی برای بازگشت دوستان قدیمی خود داشته باشید، می توانید سعی کنید دوباره به هم متصل شوید. به آنها بگویید که به یک دوستی علاقه مند هستید. به خاطر داشته باشید که با تغییر افراد، دوستی آنها نیز تغییر می کند. حتی اگر دوباره دوست شوید، دوستی شما ممکن است متفاوت به نظر برسد.

همچنین ببینید: چگونه بر تنهایی پس از جدایی غلبه کنیم (زمانی که تنها زندگی می کنیم)