Sådan genopretter du forbindelsen til en ven (med eksempler på beskeder)

"Jeg har mistet kontakten med et par af mine gamle venner. Hvordan kan jeg række ud og genoptage kontakten uden at virke akavet eller klæbende?"

At indhente gamle venner online eller via sms kan hjælpe os med at føle os forbundet igen, selv hvis vi ikke ender med at mødes personligt. I nogle tilfælde kan det være det første skridt til at genoplive gamle venskaber.

Men det kan føles utroligt skræmmende at tage kontakt til en gammel ven efter lang tid uden at have talt sammen. Vi risikerer at blive afvist eller ignoreret. Vores ven er måske ikke interesseret i at genoptage kontakten med os. De kan endda udtrykke vrede over for os.

Vi kan også være bange for at føle os dømt. Måske synes vi ikke, at vi er et godt sted i livet, og er bange for, at vores gamle ven vil se ned på os. Der er også en risiko for, at det venskab, som før føltes så naturligt, nu vil føles mærkeligt eller påtvunget.

Denne guide lærer dig, hvordan du tager kontakt til en ven efter lang tid uden kontakt. Den indeholder samtalestartere og eksempler på beskeder, som giver dig praktiske eksempler på ting, du kan sige til en, du ikke har talt med i lang tid.

1. Genoptag forbindelsen af de rigtige grunde

Før du rækker ud, så spørg dig selv, hvorfor du rækker ud til denne person. Savner du oprigtigt deres tilstedeværelse i dit liv, eller leder du bare efter folk at hænge ud med?

Det er også vigtigt at spørge sig selv, hvorfor netop dette venskab sluttede. Hvis du vil indhente en ven, der sårede dig, er du så klar til at tilgive ham eller hende?

Giv dig selv tid til at tænke, før du sender en besked til din ven. Sørg for, at du prøver at genoptage kontakten af de rigtige grunde, og ikke af ensomhed, eller fordi du vil vinde et gammelt skænderi.

Det kan være en god idé at forsøge at møde nye mennesker og få venner. På den måde vil det være lettere at vide, om du rækker ud efter din ven, fordi du virkelig ønsker ham eller hende tilbage i dit liv, eller om du idealiserer det venskab, I havde.

2. Giv en grund til at sende dem en besked

Hvis du fortæller din ven, hvorfor du kontakter ham, kan det hjælpe ham med at føle sig mere tryg og åben for at genoptage kontakten. Det behøver ikke at være noget vigtigt. Du kan skrive noget i stil med,

• "Jeg så dit opslag på Facebook og savnede dig."
• "Jeg hørte denne sang, og den fik mig til at tænke på dig."
• "Jeg kom forbi vores gamle skole og tænkte på, hvordan du havde det."
• "Jeg tænkte på, hvordan vi holdt op med at tale sammen, og jeg indså, at jeg havde taget fejl."

Vores guide til, hvordan du skriver til en, du ikke har talt med i lang tid, kan måske hjælpe.

3. Anerkend, hvad der skete mellem jer

Hvis du vil genoptage kontakten med en ven, som du har ignoreret, eller med en person, som du er holdt op med at tale med eller har såret på en eller anden måde, er det vigtigt at anerkende din rolle i det, der skete.

Der er for eksempel forskel på at sige: "Hej, jeg ved godt, at vi ikke har talt sammen i lang tid. Jeg havde det svært," og at sige noget i retning af: "Hej, jeg ved godt, at vi ikke har talt sammen i lang tid. Jeg havde det svært dengang, og jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle kommunikere det. Jeg er ked af det, og jeg håber, at vi kan give vores venskab en chance til."

Når du står til ansvar for dine handlinger, ved folk, at du er åben over for at lære af dine fejl, og at de kan lære at stole på dig igen. Men du kan ikke genopbygge tilliden eller genskabe kontakten, hvis du skjuler fejl og sår.

Hvis du vil have flere tips til at undskylde og opbygge tillid i venskaber, kan du læse vores guide: Sådan opbygger du tillid i venskaber (og håndterer tillidsproblemer).

4. Kræv ikke en undskyldning, hvis I blev uvenner

Bemærk, at du kun kan stå til ansvar for dig selv. Hvis du forsøger at genoptage kontakten med en ven, der har ghostet dig eller såret dig på anden måde, kan du ikke kræve, at vedkommende undskylder eller gør det godt igen.

Men du kan dele dine følelser. Du kan sige eller skrive noget i retning af: "Da jeg holdt op med at høre fra dig, følte jeg mig såret og forvirret."

Det kan være svært at genoptage kontakten med en ven efter et brud. Fokuser på "din side af gaden" så meget som muligt, og lad dem tage sig af deres.

Du kan ikke kræve eller forvente, at din ven undskylder, men du kan selv beslutte, at hvis han/hun ikke ser ud til at kunne se sin side af konflikten, er det måske alligevel ikke værd at genoptage kontakten.

5. Giv en kort opsummering af, hvad du har foretaget dig

Når du overvejer, hvordan du skal skrive til en ven efter lang tid, vil du måske bare lade bolden ligge på deres banehalvdel ved at sende en kort besked om, at du har savnet dem. Men det giver ikke din ven meget at gå efter.

Gør det i stedet lettere for dem, hvis de vil i kontakt igen. Skriv en kort sætning eller to om, hvad der sker i dit liv, så de har noget at bygge videre på, hvis de er åbne for at have en samtale.

Sørg for, at du ikke vrøvler, for du har ikke lyst til at prakke din ven noget på uden først at tjekke, om han eller hun er åben for at høre mere fra dig.

6. Spørg, hvordan de har det

Ved at stille et par specifikke spørgsmål kan du lade din ven vide, at du er interesseret i ham eller hende. Det er med til at vise, at du kan huske, hvad der skete i hans eller hendes liv.

• Arbejder du stadig hos X?
• Sidst vi talte sammen, ville du begynde at arbejde med skulpturer. Har du gennemført kurset?
• Fik du nogensinde taget den rejse, du ønskede dig?

7. Gør det klart, at du er interesseret i at genoptage kontakten

Afslut din besked med en invitation til at genoptage kontakten:

• Jeg vil meget gerne høre fra dig.
• Har du lyst til at drikke kaffe en dag?
• Har du tid til at tale om det personligt?

Selvom beskeder kan være et godt første skridt til at genoptage kontakten, er det som regel bedre at tale tingene igennem ansigt til ansigt. At se hinandens kropssprog og høre tonen i stemmen minimerer misforståelser.

Vi har en guide, der hjælper dig med at spørge nogen, om de vil hænge ud, uden at det bliver akavet.

8. Find nye ting at være fælles om

Det kan være fristende at ønske, at tingene bliver, som de var. Men mennesker forandrer sig. Vi udvikler nye interesser og hobbyer. Vi har måske fået en ny karriere, et nyt forhold eller er blevet forældre, siden vi sidst talte med vores venner. De er måske i en ny fase af livet og har andre prioriteter.

Den tid, der er gået, og de ting, der er sket mellem jer to, vil naturligvis påvirke det potentielle venskab, du vil have med din gamle ven, hvis I genoptager kontakten.

Du kan måske bruge vores guides om, hvordan du finder ting, du har til fælles med folk, og hvad du skal gøre, hvis du føler, at du ikke har noget til fælles med nogen.

9. Hold din besked kort

Det kan virke, som om der er meget, der skal med i en genoprettelsesbesked: hvorfor du skriver til dem, en anerkendelse og undskyldning, lidt om dig selv, spørgsmål om dem og et ønske om at holde kontakten.

Hver del af denne "struktur" kan være omkring en sætning hver, så dit samlede budskab bliver omkring et afsnit langt.

Det er vigtigt at holde din første besked kort og sød for at sikre, at du ikke overvælder modtageren. Vær ligefrem om dine intentioner.

For eksempel kan dit slutresultat lyde som følger:

"Hej. Jeg kom forbi den kaffebar, vi plejede at hænge ud på, og hver gang jeg gør det, tænker jeg på dig. Jeg har for nylig tænkt over, hvordan vi føler os uden kontakt og min rolle i det. Jeg vil meget gerne mødes og tale om, hvad der skete, hvis du er frisk på det. Bor du stadig ovre på X? Jeg har skiftet job, og nu er jeg ovre på Y, men jeg kan komme og møde dig, hvis du stadig er i det område."

For flere eksempler på beskeder, se vores artikel om, hvordan du skriver til en, du ikke har talt med i lang tid.

10. Styr dine forventninger

Vær realistisk omkring, hvad der vil ske.

Din ven kan være lidt længe om at svare dig eller slet ikke svare.

Du og din gamle ven udveksler måske nogle beskeder, men kan ikke genoplive jeres gamle venskab.

Måske finder I ikke tid til at mødes, måske opdager I, at I har ændret jer på forskellige måder og ikke har så meget at tale om længere.

I nogle tilfælde ønsker din ven måske ikke at genoptage kontakten. Måske er de sårede over den måde, venskabet sluttede på, eller føler sig simpelthen for travle til at inkludere et nyt gammelt venskab i deres liv.

Tag dig tid til at forestille dig forskellige muligheder, og hvordan du ville have det, hvis de skete. Det er vigtigt at være opmærksom på risiciene. Du kan beslutte at vente, hvis du føler, at du ikke ville være i stand til at håndtere et negativt svar lige nu. I så fald kan det være bedre at vente, til du føler dig mere stabil.

Vær forberedt på forskellige udfald, men prøv ikke at lade frygten stoppe dig. At genoplive gamle venskaber kan være ekstremt givende.

11. Vær taknemmelig for den tid, I har tilbragt sammen

Uanset om det lykkes dig og din ven at genoptage kontakten eller ej, er det vigtigt at reflektere over den tid, I tilbragte sammen, og hvad I kan lære af det. Du kan endda sende dem en takkebesked.

Hvis det endte dårligt mellem jer to, og din ven ikke ønsker en afslutning eller at forsøge at genoptage kontakten, kan det være fristende at tænke, at venskabet var spild af tid.

Ingen lektioner er spildt. Hvis du har haft det godt med din ven, var forholdet ikke spildt, selvom det ikke fortsatte.

Hvis venskabet var usundt, kan det være nyttigt at lære, hvordan man genkender falske venner tidligere, og hvornår man skal gå sin vej.

Almindelige spørgsmål om at genoptage kontakten med gamle venner

Er det muligt at genoptage kontakten med gamle venner?

Det er muligt at genoptage kontakten med gamle venner, hvis begge parter viser vilje og interesse. Tag ansvar ved at sende en besked om, at du savner din ven. Tag ansvar, hvis du har gjort noget, der har såret dem.

Hvordan genstarter man et venskab?

Send en besked, hvor du fortæller din ven, at du savner ham/hende. Fortæl lidt om, hvad du har lavet, siden I sidst talte sammen, og fortæl, at du gerne vil høre fra ham/hende eller mødes med ham/hende. Anerkend eventuelle ubehandlede problemer, der kan have ført til, at jeres venskab sluttede.

Hvordan kan jeg få mine gamle venner tilbage?

Du kan ikke garantere, at du får gamle venner tilbage, men du kan gøre forsøg på at genoptage kontakten. Lad dem vide, at du er interesseret i et venskab. Husk på, at når mennesker ændrer sig, gør deres venskaber det også. Selv hvis I bliver venner igen, kan jeres venskab se anderledes ud.