مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
قىيىن ئۆتكەلدىن ئۆتۈۋاتقان دوستىڭىزغا قانداق ياردەم بېرىشنى بىلىش قىيىنغا توختايدۇ. ئەگەر دوستىڭىزنىڭ بېشىدىن ئۆتكەن ئىشلارنى باشتىن كەچۈرمىگەن بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئازابى بىلەن باغلىنىش تەس. دوستىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرۇشنى ئويلايسىز ، ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ خاتا ئىش قىلىشىڭىز ياكى دېيىشىڭىزدىن ئەنسىرەپ ، ئۇلارنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىشىڭىزدىن قورقىسىز. بېرىلگەن تەۋسىيە دوستلىرىڭىز راھەتلىنىشكە ئېھتىياجلىق بولغان ھەر قانداق ئەھۋالغا قوللىنىلىدۇ ، مەسىلەن:
- روھىي ساغلاملىق كۈرىشىنى باشتىن كەچۈرۈش ياكى روھىي كېسەلنى بىر تەرەپ قىلىش. ئەرمەك ھايۋانلار. سىزگە ئېھتىياجنى قاندۇرۇش بىلەن بىللە ، ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا سەل قاراشتىن قانداق ساقلىنىش توغرىسىدا سىزگە بەزى مۇھىم ئەسكەرتىشلەر بېرىلىدۇتەلەپ.
11. ئۇلار مەقسەتلىك ھالدا ئۆزىگە زىيانكەشلىك قىلدى
باشقىلار قەستەن ئۆزىگە زىيان يەتكۈزگەندە ، بۇ ئۇلارنىڭ كۆڭلى يېرىم بولغانلىقتىن ۋە ئۇلارنىڭ قىيىن ھېسسىياتىغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى بىلمىگەنلىكىدىن بولىدۇ. ئۇلاردىن ئاستا-ئاستا بەلگىلەرنى سوراپ ، ھەر قانداق ھۆكۈمدىن ساقلىنىڭ. ئۇلارغا ئۆزىڭىزنىڭ بارلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ ۋە ئۇلارنى ياردەم سوراشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.
ئەگەر ئۇلار ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالغانلىقىنى ئېتىراپ قىلغان بولسا ، سىز دەرھال ئۇلارنى قوللىشىڭىز كېرەك. ياردەم تەلەپ قىلىش ئۈچۈن دۆلەتلىك ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش لىنىيىسى بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ۋە دوستلىرىڭىزغا ياردەم بېرىشتە چەك بەلگىلىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ يەردە باشقىلارنى قوللاش بىلەن بىللە ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلىدىغان 4 خىل ئۇسۇل بار:
1. بەك ئالدىراپ كەتمەڭ
ئەگەر سىز بەك سەزگۈر ئادەم بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز باشقىلارنىڭ كەيپىياتىغا تېخىمۇ كۆپ تەسىر كۆرسىتىشىڭىز مۇمكىن. سەمىمىي بولۇڭدوستىڭىز ۋە ئۇلارغا ئۇلارغا ياردەم قىلىش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يوقلىقىنى ھېس قىلماڭ. ئۇلارنىڭ داۋالاش دوختۇرىنىڭ كەسپىي قوللىشىغا ئېرىشىشىگە ياردەم قىلىڭ.
2. چەك بەلگىلەڭ
دوستلىرىڭىزغا قانچىلىك قوللاش ۋە قانداق ياردەم بېرىشنى خالايدىغانلىقىڭىزغا كەلگەندە ، چېكىڭىزنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. ئەگەر بىر دوستىڭىز كۈندە بەش قېتىم تېلېفون قىلىپ ، ئۇلارنىڭ ناچار نىكاھىدىن تارتىپ بوۋاقتىن ئايرىلغان سىڭلىسىغىچە بولغان ئىشلار توغرىسىدا پاراڭلىشىدىغان بولسا ، ناھايىتى تېزلا بەك كۆپ بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. «ياخشىمۇ سىز ئۈچۈن ئۇ يەردە بولغۇم بار ، ئەمما بىر كۈننىڭ ھەممە سائەتلىرىدە بارالمايمەن. بىز بۇ ئىشلارنى بىۋاسىتە سۆزلەش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتالامدۇق؟ »
3. ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلىڭ
ئۆزىنى ئاسراش روھىي ، ھېسسىيات ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. [] بەزى مىساللار يۈگۈرۈش ، ئىسسىق يۇيۇنۇش ۋە ئويلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۆزىنى ئاسراش قىيىن ھېسسىياتقا تاقابىل تۇرۇش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ساغلام ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. شۇڭلاشقا باشقىلارغا كۆڭۈل بۆلۈش جەريانىدا ئۆزىڭىزنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەرنىڭ كۈرەشلىرىنى ئاڭلاش ھېسسىيات جەھەتتە باج تاپالايدۇ.
4. داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىش
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بەزى ئەھۋاللاردا كىشىلەر ئىككىلەمچى زەخىملىنىشنى باشتىن كەچۈرەلەيدىكەن.سىز دوستىڭىزنىڭ مەسىلىسىدىن قاتتىق زەخىملەنمەيسىز ، ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە تاقابىل تۇرمىسىڭىز يەنىلا ياردىمى بولىدۇ.
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار
ئەگەر مەن توردا باشقىلاردىن ئەنسىرىسەم ، مەن قانداق قىلىشىم كېرەك؟ ئەگەر سىز ئۇلارنى خەتەر ئىچىدە قالدى دەپ ئويلىسىڭىز ياكى كەسپىي قوللاشنى تەلەپ قىلسىڭىز ، يازمىنى سۇپىغا دوكلات قىلىڭ.
دوستۇمنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى قانداقمۇ سورايمەن؟
ۋاقىت ئاجرىتىپ ئۇلار بىلەن ئايرىم پاراڭلىشىڭ. ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى مۇددەتتىن بۇرۇن بىلدۈرۈڭ ھەمدە ئۇلاردىن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىشقا ئوچۇق ياكى ئەمەسلىكىنى سوراڭ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار بىلەن پاراڭلاشقاندا ئۇلار ئۆزىنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلمايدۇ.
ئەگەر مەندىن مەخپىيەتلىك ساقلاشنى تەلەپ قىلسا قانداق بولار؟
نېمىشقا قوللايدىغان دوستلۇق مۇھىم؟
كۈچلۈك ئىجتىمائىي قوللاش تورىغا ئىگە بولۇش روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، ئىجتىمائىي ئايرىلىش ناچار روھىي [] ۋە جىسمانىي ساغلاملىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك.پايدىلىق.
ئېھتىياجلىق دوستنى قانداق قوللاش
ئەخلاقىي قوللاشقا ئېھتىياجلىق دوستلارنى كۆتۈرمەكچى بولغاندا ، سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش ھېسداشلىق قىلىش. ھەمىشە كىشىلەر دوستلىرىنىڭ مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىشنىڭ زۆرۈرلۈكىنى ھېس قىلىدۇ. ئەمما دوستلارنىڭ ھەقىقىي ئېھتىياجلىق بولغىنى چۈشىنىش ، قوبۇل قىلىش ۋە كۆڭۈل بۆلۈش. دوستلىرىڭىزنىڭ دەردىنى تارتىۋالالمايسىز ، ئەمما سىز ئۇلار بىلەن بىللە ئۆتۈپ ، ئۇلارنىڭ گۇۋاھچىسى بولالايسىز.
قىيىنچىلىقتا قالغان دوستنى قوللاشنىڭ 9 خىل ئۇسۇلى:
1. ئۇلارنى ئاكتىپلىق بىلەن ئاڭلاڭ
ئەگەر دوستىڭىز سىزگە بىرەر ئىش توغرىسىدا ئېغىز ئاچسا ، سىز دەرھال ئۇلارغا مەسلىھەت ۋە ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەشنى باشلىسىڭىز ، ئۇلار ھېسسىيات جەھەتتە قوللىغانلىقىنى ھېس قىلمايدۇ.
بىراۋنىڭ يېنىدا بولۇش «توغرا» دېگەنلىك ئەمەس. بۇ ئۇلارنىڭ ئورتاقلىشىدىغان بىخەتەر بوشلۇق بەرپا قىلىش ۋە ھېس قىلغانلىرىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى دەلىللەش. دەلىللەش بىلەن تەمىنلەش ھېسسىياتنى ئاڭلاشنى تەلەپ قىلىدۇ ، ئاندىن بۇلارنى باشقىلارغا يەتكۈزۈپ بېرىدۇ.
دوستىڭىز سىزگە:
«مەن ھامىلدار بولغىلى بىر يىل بولدى. مەن ئۇنى ئۈمىدسىز دەپ ئويلاشقا باشلىدىم. »
دەلىللەش ئۈچۈن ، دوستىڭىزنىڭ قانداق ھېسسىياتتا بولىدىغانلىقىنى ئەڭ ياخشى پەرەز قىلىڭ:
« نېمىشقا ئۈمىدسىزلەنگەنلىكىڭىزنى چۈشىنىمەن. سىز بۇنىڭغا ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ ، دەپ ئويلىمىدىڭىز. بۇ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ ».
2. ئوچۇق سوئاللارنى ئىشلىتىپ ئۇلارنىڭ
سوكرات سوئال سوراش داۋالىغۇچىلار تەرىپىدىن قوللىنىلغان ئىستراتېگىيىسى بولۇپ ، ئۇلارنىڭ خېرىدارلىرى بولمىسىمۇ بولىدۇ.ئۇلارغا بىۋاسىتە مەسلىھەت بېرىدۇ. بۇ خىل ئوچۇق-ئاشكارە ، كىشىنى ئويغا سالىدىغان سوئال سوراش ئۇسلۇبى كىشىلەرنىڭ ئېچىلىشى ۋە ئۇلارنىڭ مەسىلىلىرىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.]] ئۇلاردىن سوئال سوراشتىن بۇرۇن دوستىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى ئېتىراپ قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. بولمىسا ، ئۇلار ئاڭلانغاندەك ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن.
دوستىڭىز سىزگە دەيدۇ ،
قاراڭ: داۋالاشتا نېمىلەرنى سۆزلەش: ئورتاق تېما & amp; مىساللار«يولدىشىمنىڭ مېنى ئالدىغانلىقىغا ئىشەنمەيمەن. بۇ مېنىڭ قورقۇنچلۇق ئايال ئىكەنلىكىمدىن دېرەك بېرىدۇ. »
سىز ئۇلاردىن سورىسىڭىز بولىدۇ:
- سىز بۇ خۇلاسىگە قانداق كەلدىڭىز؟
- بۇ ئەھۋالنى كۆرۈشنىڭ باشقا ئۇسۇلى بولامدۇ؟ دىققىتىڭىزنى دوستىڭىزغا مەركەزلەشتۈرۈڭ
ئەگەر سىز مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېكايىسىنى دوستىڭىز بىلەن ھەمبەھىرلەشنى قىزىقتۇرىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۇنداق قىلىش ھەمىشە پايدىسى يوق. ئۇ دوستىڭىزغا ئۇلارنىڭ ھېكايىسىنىڭ ئۇنچە مۇھىم ئەمەسلىكىنى ياكى سىزنىڭكىڭىزنىڭ تېخىمۇ مۇھىملىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ.
ئەگەر ھېكايىڭىزنى پايدىلىق دەپ ئويلىسىڭىز ، ئۇنى قىسقىچە تىلغا ئېلىڭ ، ئەمما تەپسىلاتلارنى ئورتاقلاشماڭ. بىز ئۇنىڭ خىمىيىلىك داۋالاش ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ بېقىشنى قارار قىلمىدۇق. »
« ياخشى ، تاغامنىڭ خىمىيىلىك داۋالاش ئۇسۇلى بار ئىدى… »دېيىشنىڭ ئورنىغا:
« مەن قارارنىڭ قانچىلىك جاپالىق ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. مېنىڭ بىر ئائىلە كىشىلىرىمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈردى ».
دوستىڭىزنىڭ ئاڭلاشنى خالايدىغان-خالىمايدىغانلىقىنى قارار قىلسۇنبۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ.
4. ئۇلارنىڭ ئېھتىياجىنى مۆلچەرلەڭ ۋە ياردەم بىلەن تەمىنلەڭ
قىيىنچىلىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان دوست پايدىلىق ئىشارەتتىن نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن. كىشىلەر كۆڭلى يېرىم بولغاندا ، ھەمىشە باشقىلاردىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى سوراشنى ئويلىمايدۇ. شۇڭا تەشەببۇسكارلىق بىلەن ياردەم بېرىش ياخشىراق.
دوستىڭىزدىن ئۇلارغا قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى سورىماڭ - بۇ مەسئۇلىيەتنى ئۇلارغا يۈكلەيدۇ. ئەكسىچە ، دوستىڭىز يولۇققان مەسىلىنى كۆزدە تۇتۇپ نېمىگە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئويلاڭ. ئاندىن ياردەمنى قوزغىتىڭ.
مەسىلەن ، چۈشكۈنلىشىپ كەتكەن دوست بەلكىم ئۆيدىن چىقىپ كېتىش ئۈچۈن قوشۇمچە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچكە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارغا قىسقا ئۇچۇر يوللاپ ئۇلارغا ياردەم بېرىشنى تەكلىپ قىلسىڭىز بولىدۇ:
«مەن باغچىدا سەيلە قىلماقچى. ئەگەر ماڭا قوشۇلماقچى بولسىڭىز ، بىر سائەت ئىچىدە سىزنى ئالالايمەن؟ ».
5. ئويلىنىپ بېقىڭ
دوستىڭىزغا ئۇلارنى ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان كىچىك ئىشارەتلەر قىيىن ۋاقىتلاردا ئۇلارنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ. بۇ ئىستراتېگىيىلىك يىراق مۇساپىلىك دوستلار ئۈچۈنمۇ خىزمەت قىلالايدىغان نەرسە. ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىش ئۈچۈن دوستىڭىز بىلەن بىر شەھەردە ، ھەتتا بىر دۆلەتتە بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
ئويلانغان ئىشارەتنىڭ بىر مىسالى ئۇلارغا تېكىستكە ئىلھاملاندۇرۇش سۆزلىرىنى ئەۋەتىش بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلارنىڭ بىر چوڭ خىزمەت زىيارىتىنىڭ كېلىدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ بۇ ئىشقا بېسىم قىلىۋاتقانلىقىنى بىلسىڭىز ، ئۇلارغا بەخت تىلەپ تېكىست ئەۋەتىڭ. يەنە بىر مىسال ، ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ يېنىدا تۇرسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ناچار كۈنگە قالغانلىقىنى بىلگەندە ، ئۇلار ئەڭ ياقتۇرىدىغان تاماقنى پىشۇرۇش بولۇشى مۇمكىن.
6. ھۆرمەت قىلىڭئۇلار ئەڭ ياخشى بىلىدۇ
دوستىڭىزنىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ئۆزىڭىزدىن ياخشىراق بىلىسىز دەپ پەرەز قىلىش. مەسلىھەت ۋە پىكىرلىرىڭىزنى ئۇلارغا زورلىسىڭىز ، ئۇلارنى ئىتتىرىسىز. دوستىڭىزنىڭ ئازابلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش تەسكە توختايدۇ ، ئەمما سىز باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ياكى ھەرىكىتىگە مەسئۇل ئەمەس. سىزنىڭ قىلالايدىغىنىڭىز پەقەت كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە ئۇلارنى قوللاش.
دوستلىرىڭىزدىن ياخشىراق بىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەگەر ئۇلار ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان سېلىشنى خالايدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلغان بولسا. بۇ خىل ئەھۋالدا سىز ئۇلارنى ياردەم سوراشقا ئىلھاملاندۇرۇشىڭىز كېرەك. دۆلەتلىك ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھاياتلىق لىنىيىسى 24/7 مەخپىي قىزىق لىنىيىلىك بولۇپ ، ھېسسىيات كرىزىسىدىكى كىشىلەرنى قوللايدۇ. ئەگەر دوستىڭىز قوللاشنى رەت قىلسا ، قىزىق لىنىيە تېلېفونىغا تېلېفون قىلىپ ، ئۇلارغا ياردەم بېرىشنىڭ كېيىنكى قەدەملىرىنى بەلگىلەڭ.
7. دىققىتىڭىزنى چېچىش
دىققىتىڭىزنى چېچىش ئارقىلىق يېقىن دوستىڭىزنىڭ كۆڭلىنى ئازابتىن يىراقلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان دوست بولالايسىز. بەزىدە كىشىلەر ئۇلارنى ئاۋارە قىلىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدا سۆزلەشنى خالىمايدۇ ، ياكى ھېسسىيات جەھەتتە تەييار ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ئۇلارنىڭ مەسىلىلىرىنى ئۇنتۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ۋە ئازراق نورمال ھالەتنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىش پايدىلىق بولىدۇ.
دوستىڭىزغا سۈت بېزى راكى دەپ دىئاگنوز قويۇلغانلىقىنى ئېيتىڭ. ئۇ ئۆيىدە ئۇنى يوقلاپ كەلگەن كىشىلەردىن زېرىككەن بولۇشى مۇمكىن ، پاراڭلارنىڭ ھەممىسى ئۇنىڭ كېسىلى توغرىسىدا. نېمىشقا دوستىڭىز بىلەن ئۇنىڭ كېسەل ئىكەنلىكىنى بىلمەي تۇرۇپ ، سىزدەك قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىشنى ئوتتۇرىغا قويمايسىز؟ ئەگەر ئۇ ھېس قىلسائۇنىڭ ئۈچۈن چۈشلۈك تاماققا ياكى مەنزىرىلىك سەيلە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىڭ.
8. پارلاق كەلگۈسىگە ئۈمىد ئاتا قىلىڭ
ئەگەر دوستىڭىز كرىزىسقا يولۇقسا ، ئۇلار كەلگۈسىدىن ئۈمىدسىزلەنگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار ئىشلارنىڭ ياخشىلىنىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن ياردەمگە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. سىز كىرەلەيدىغان يېرىڭىز.
دوستىڭىزغا «ۋاقىت بارلىق جاراھەتلەرنى ساقايتىدۇ» دېگەندەك ئومۇمىي مەسلىھەت بېرىشتىن ساقلىنىڭ. ئۇششاق-چۈششەك مەسلىھەت بېرىش دوستلىرىڭىزنىڭ ئازابىنى يېنىكلىتىدۇ. بەلكى ئۇلارغا مۇناسىۋەتلىك ئارتۇقچىلىقلىرىنى ۋە بۇلارنىڭ قانداق قىلىپ ئۇلارنىڭ بۇ قىيىن مەزگىلنى يېڭىشىگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى ئەسكەرتىڭ. سىز ئۇلارغا: «مەن يېڭى خىزمەت تېپىشنىڭ مۈشكۈل ئىكەنلىكىنى بىلىمەن ، ئەمما قورال ئامبىرىڭىزدا كۈچلۈك نەرسە - تور ئىقتىدارىڭىز بار. سىز شۇنچە جاپالىق كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىسىز. »
9. ئۇلارنى كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ
ئەگەر دوستىڭىزنىڭ مەسىلىلىرىنى ئاڭلىغان ۋاقتىڭىزدا كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇپ ، ئەھۋالنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلمىسىڭىز ، ئۇلارغا سەمىمىي مۇئامىلە قىلىش دۇرۇس. ئۆزىڭىزنىڭ ھۆكۈم قىلمايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بۇ ئۇلارنى باشقىلارنىڭ ياردىمىگە ئېرىشىشنى كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن.
سىز: «بېشىڭىزدىن ئۆتكەن ئىشلارنى ئاڭلاپ بەك كەچۈرۈڭ. مەن سىز ئۈچۈن ئۇ يەردە بولۇشنى خالايمەن ، ئەمما مېنىڭ ئىقتىدارىمنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلمەيمەن. سىز بىر كەسپىي خادىم بىلەن سۆزلىشىشنى ئويلىشىپ باقتىڭىزمۇ؟ »
ئۇلارغا ياردەم قىلسىڭىز بولىدۇ. سىز ئۇلارنى دۆلەتنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھايات لىنىيىسىگە ئوخشاش ھەقسىز كرىزىس قىزىق لىنىيىسىگە كۆرسەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. سەندوستىڭىزنى داۋالاشقا قانداق قايىل قىلىشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدىغان ماقالىمىزنى ئوقۇشنى ياخشى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.
دوستىڭىزنىڭ قىينىلىۋاتقانلىقىنىڭ ئالامەتلىرى
كىشىلەر ئالاھىدە بېسىم ھېس قىلغاندا ياكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە يولۇققاندا كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ھەرىكەت ۋە جىسمانىي ئۆزگىرىشلەر بار. ئەگەر دوستىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇلار بىلەن كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلىرىڭىزنى سۆزلەپ بېقىڭ.
1. ئۇلار قارىماققا يىراقتەك كۆرۈنىدۇ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، كىشىلەر چېكىنگەندە ۋە ئۆزىنى قاچۇرغاندا ، بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ نۇرغۇن بېسىمغا دۇچ كەلگەنلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار ئۇچۇرلارغا جاۋاب قايتۇرۇشنى توختاتتى
ئەگەر دوستىڭىز تېكىستلەرگە جاۋاب قايتۇرۇشنى پۈتۈنلەي توختاتقان بولسا ياكى ئۇلارنىڭ تېكىستلىرى باشقىچە ئاھاڭدا بولسا ، ئۇنداقتا بىر ئىش كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇلار ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى توختاتتى
قاراڭ: دوستلۇقئانېدونىيە - ئىلگىرى خۇشاللىنارلىق ئىشلارغا بولغان قىزىقىش ياكى خۇشاللىقنى يوقىتىش چۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامىتى. [] ئەگەر دوستىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز پائالىيەت بىلەن شۇغۇللىنىشنى توختاتقانلىقىنى بايقىغان بولسىڭىزئۇلار دائىم ھۇزۇرلىناتتى ، ئاندىن ھېسسىيات جەھەتتە قىينىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن.
4. ئۇلار تېخىمۇ ياش تۆكتى. ئۇلار ئۆزىنى تېخىمۇ تەنقىدلەيدۇ
ئۆزىنى تەنقىد قىلىش چۈشكۈنلۈك ، يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىش ، تەشۋىشلىنىش ۋە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانلىشىش قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. [] []
دوستىڭىز توختىماي ئۆزى ھەققىدە سەلبىي گەپ قىلامدۇ؟ مەسىلەن ، ئۇلار نېمىدېگەن ناچار ، گاچا ياكى سەت ئادەم دېمەكچىمۇ؟ بۇ خىل ئۆز-ئۆزىنى سۆزلەش يوشۇرۇن روھىي ساغلاملىق قالايمىقانچىلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. []
6. ئۇلار
ماددىلارنى ئىشلىتىشكە باشلىدى ، ئەگەر دوستىڭىز ئىلگىرى ھاراق ئىچىشكە ياكى زەھەرلىك چېكىملىك چېكىشكە باشلىغان بولسا ، ياكى دائىم زەھەرلىك چېكىملىك چېكىۋاتقان بولسا ، بۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. زەھەرلىك چېكىملىك ياكى ئىسپىرت بىلەن ئۆزىنى داۋالاش ھاياتنىڭ بېسىمىغا ، شۇنداقلا باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە تاقابىل تۇرۇشنىڭ پايدىسىز ئۇسۇلى. []
7. ئۇلار كىشىنى ئەندىشىگە سالىدىغان ئىشلارنى دېدى
ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋالغان كىشىلەر بەلكىم ئۆلگۈسى بارلىقى توغرىسىدا ئاكتىپ ياكى پاسسىپ بايانلارنى قىلىشى مۇمكىن. پاسسىپجۈملىلەر «مەن پەقەت ئۇخلاپ ، قايتا ئويغىنىپ كەتمىسەم دەيمەن» دېگەندەك سۆزلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئەگەر دوستىڭىزنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشىدىن گۇمانلانسىڭىز ، ئۇلارنى دۆلەتنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇلار ياردەمگە ئېرىشىشنى رەت قىلسا ، سىز قىزىق لىنىيە تېلېفونىغا تېلېفون قىلىپ ، كېيىنكى قەدەمدە قانداق تەدبىرلەرنى قوللىنىشىڭىز كېرەك.
چۈشكۈنلەشكەن كىشىگە نېمە دېيىشىمىز (ۋە دېمەسلىكىمىز) توغرىسىدىكى بۇ ماقالەمۇ ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
8. ئۇلار ئورۇقلىدى ياكى ئورۇقلىدى
ئادەم بېسىمغا ئۇچرىغاندا ، بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە ، ئىشتىھا ۋە مېتابولىزم قاتارلىق نورمال بەدەن جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەدەننىڭ بېسىمغا بولغان ئىنكاسىغا ئاساسەن ، ئورۇقلاش ياكى ئورۇقلاش كۆرۈلىدۇ. []
9. ئۇلار ھارغىن كۆرۈنىدۇ
ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم ئۇخلاش ياكى ئۇخلاش قاتارلىق ئاۋارىچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلار كۆرۈنۈشتە ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلمەيۋاتىدۇ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، چۈشكۈنلەشكەن بىر قىسىم كىشىلەرنىڭ شەخسىي تازىلىق ئۆلچىمىنى ساقلاش تەسكە توختايدىكەن. ئەگەر بۇ ئۇلارغا خاس بولمىغاندەك قىلسا ، ئۇنداقتا بۇ ئۇلارنىڭ ھاياتقا ماسلىشىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ
