Hur man får inre självförtroende utan yttre bekräftelse

En kväll för ett par år sedan var jag ute med två vänner.

En tredje kille, Shadi, anslöt sig. Jag tror att han var vän med en av mina vänner.

Vi gick för att köpa något att äta från den lokala kiosken.

Hur som helst, Shadi var inte så hungrig verkade det som... När han hade ätit halva sin varmkorv smetade han ut den över hela bordet som var fäst vid kiosken. Sedan tittade han på oss som om han trodde att vi skulle skratta med honom. För det är så kul att få kioskvakten att städa upp efter sig (inte).

Först blev jag chockad över att han skulle bete sig så. Sedan blev jag förbannad.

Jag bestämde mig för att konfrontera honom.

Jag sa lugnt till honom: "Det är verkligen onödigt. Varför skulle du göra det?"

Han försöker spela bort det genom att nonchalant svara: "Vem bryr sig?"

Jag fortsätter: "Allvarligt talat, vad är det för kul med att tvinga andra att städa upp efter dig?"

Han försöker ignorera mig, men en av mina vänner säger diplomatiskt: "Ja, det är faktiskt ganska onödigt..." Jag kunde höra att han höll helt med mig, men han ville bara inte ha en konflikt eftersom han var vän med Shadi.

Jag känner att jag har fått fram min poäng, så jag släpper det och allt återgår till det "normala".

Shadi bad aldrig om ursäkt och eftersom jag ställde mig upp blev kvällen kort sagt obehaglig för oss alla.

Men i dag mår jag fortfarande bra av det ögonblicket och av att stå upp för mina värderingar. Och jag vet att båda mina andra vänner den kvällen respekterade mig för det.

Det finns något viktigt i den här berättelsen som jag vill dela med mig av till er.

Hur integritet kan ge dig ett självförtroende som inte förändras från dag till dag

Många av er som läser dessa artiklar från mig och David har frågat oss hur vi kan få ett mer konsekvent och stabilt självförtroende utan att behöva bekräftelse utifrån.

I min berättelse pratade jag om hur du kan konfrontera någon som beter sig som en idiot. Men ännu viktigare är att det här handlar om hur du vill känna dig själv.

Genom att agera utifrån dina värderingar kommer du att börja bygga upp ditt självförtroende och din självkänsla inifrån, istället för att basera det på yttre faktorer som du inte alltid kan kontrollera. (Läs mer om farorna med ett högt självförtroende men låg självkänsla här).

Det handlar inte om att vara en idiot och klaga på saker som egentligen inte spelar någon roll. Det handlar om att stå på sig och sätta gränser när det är viktigt för dig. Jag vill inte ha vänner som är respektlösa eftersom det är ett viktigt värde för mig. Därför bestämde jag mig för att konfrontera Shadi i den här situationen. Jag försöker undvika att klaga eller kritisera om jag inte känner att det kan göra en viktig skillnad.

Genom att påminna dig själv om dina värderingar och agera därefter utvecklar du ett inre självförtroende. Anledningen till att det är så starkt är att ingen kan ändra på vad du värderar och din moral.

När du är i kontakt med dina värderingar - kommer du att ha en lugn känsla av förtroende även i stressiga situationer som i min berättelse ovan.

Frågor för att börja fundera över dina värderingar i livet

• Vad värdesätter du i livet?
• Vad är din moral?
• Hur skulle du agera i en liknande situation?
• Hur skulle du vilja agera i samma situation?

Att tänka på frågor som dessa är det första steget mot att bygga upp din integritet och i sin tur få ett bergfast, inre självförtroende (utan extern bekräftelse).

När ditt självförtroende baseras på dina inre värderingar och principer kommer det att vara mycket mer stabilt jämfört med när du baserar det på vad andra tycker om dig.

Läs mer här:

• Hur man hanterar människor som försöker göra narr av en.
• Varningstecken för giftiga vänskapsrelationer
• Hur man får kärnförtroende.

Kommer du ihåg någon gång när du kände dig stolt över hur du agerade? Eller kanske en situation där du ÖNSKAR att du hade agerat på ett annat sätt? Jag tror att båda dessa frågor kan hjälpa dig att ta reda på mer om dina värderingar och hur du kan bete dig för att leva enligt dem ( = med integritet).

Jag skulle gärna läsa dina berättelser i kommentarerna nedan och försöka hjälpa dig att identifiera dina värderingar.