Cum să obții încredere internă fără validare externă

Într-o seară, acum câțiva ani, eram în oraș cu doi prieteni.

Un al treilea tip, Shadi, s-a alăturat. Cred că era prieten cu unul dintre prietenii mei.

Ne-am dus să cumpărăm ceva de mâncare de la chioșcul local.

Oricum, Shadi nu era chiar atât de înfometat, se pare... După ce a mâncat jumătate din hot-dog, l-a împrăștiat pe toată masa atașată chioșcului. Apoi s-a uitat la noi de parcă ar fi crezut că vom râde cu el. Pentru că e atât de amuzant să îl faci pe îngrijitorul chioșcului să curețe după tine (nu).

La început, am fost șocată că se comportă așa, apoi m-am enervat.

Am decis să-l confrunt.

Calm, i-am spus: "Nu e deloc necesar, de ce ai face asta?".

Încearcă să se preface răspunzând cu nonșalanță: "Cui îi pasă?".

Eu continui: "Serios, ce e amuzant în a-i face pe alții să curețe după tine?".

Încearcă să mă ignore, dar unul dintre prietenii mei intervine diplomatic: "Da, de fapt, nu e nevoie de asta..." Am auzit că era pe deplin de acord cu mine, dar nu voia un conflict, pentru că era prieten cu Shadi.

Simt că mi-am atins punctul de vedere, așa că renunț și totul revine la "normal".

Shadi nu și-a cerut niciodată scuze și, pentru că m-am ridicat, pe termen scurt, seara a devenit incomodă pentru noi toți.

Dar și astăzi, mă simt foarte bine în legătură cu acel moment și cu faptul că mi-am apărat valorile. Și știu că ambii mei prieteni din acea seară m-au respectat pentru asta.

Este ceva important în această poveste pe care vreau să o împărtășesc cu voi.

Cum îți poate oferi integritatea o încredere care nu se schimbă de la o zi la alta

Mulți dintre voi care ați citit aceste articole ale mele și ale lui David ne-au întrebat cum să obținem o încredere mai consistentă și mai solidă fără a avea nevoie de validare externă.

În povestea mea, am vorbit despre cum poți confrunta pe cineva care se comportă ca un idiot. Dar, mai important, este vorba despre cum vrei să te simți în legătură cu tine însuți.

Acționând în funcție de valorile tale, vei începe să-ți construiești încrederea internă și stima de sine din interior, în loc să te bazezi pe factori externi pe care nu îi poți controla întotdeauna. (Citește mai multe despre pericolele unei încrederi mari, dar cu o stimă de sine scăzută aici.)

Nu este vorba despre a fi un nesimțit și a te plânge de lucruri care nu contează cu adevărat. Este vorba despre a te ridica și a stabili limite atunci când este important pentru tine. Nu vreau prieteni care sunt lipsiți de respect, deoarece aceasta este o valoare importantă pentru mine. De aceea am decis să o confrunt pe Shadi în această situație. Încerc să evit să mă plâng sau să critic, cu excepția cazului în care simt că pot face o diferență importantă.

Reamintindu-ți valorile tale și acționând în consecință, îți vei dezvolta încrederea internă. Motivul pentru care este atât de solidă este că nimeni nu poate schimba ceea ce prețuiești și morala ta.

Când ești în contact cu valorile tale, vei avea un sentiment de încredere calmă chiar și în situații stresante, ca în povestea mea de mai sus.

Întrebări pentru a începe să te gândești la valorile tale în viață

• Ce prețuiești în viață?
• Care este morala ta?
• Cum ați acționa într-o situație similară?
• Cum VREI să acționezi în aceeași situație?

Gândindu-te la astfel de întrebări este primul pas spre construirea integrității tale și, la rândul tău, spre obținerea unei încrederi interne solide ca piatra (fără validare externă).

Atunci când încrederea se bazează pe valorile și principiile tale interioare, ea va fi mult mai solidă decât atunci când se bazează pe ceea ce cred alții despre tine.

Citește mai mult:

• Cum să te descurci cu oamenii care încearcă să râdă de tine.
• Semne de alarmă ale prieteniei toxice
• Cum să obțineți încrederea în sine.

Îți amintești vreun moment în care te-ai simțit mândru de modul în care te-ai comportat? Sau poate o situație în care ai fi vrut să te fi comportat altfel? Cred că ambele întrebări te pot ajuta să afli mai multe despre valorile tale și despre cum te poți comporta pentru a trăi în conformitate cu ele ( = cu integritate).

Mi-ar plăcea să vă citesc poveștile în comentariile de mai jos și să încerc să vă ajut să vă identificați valorile.