ஒரு கதவு போல நடத்தப்படுகிறதா? ஏன் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்

“நான் முட்டாள்தனமாக நடத்தப்படுவதில் சோர்வாக இருக்கிறேன். எல்லோரும் என்னைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். நான் எவ்வளவு நல்லவனாக இருந்தாலும் யாரும் எனக்கு மரியாதை கொடுப்பதில்லை. அவர்கள் எதைக் கிடைத்தாலும் எடுத்துக்கொண்டு நான் ஒரு பொருட்டல்ல என்பது போல நடந்து கொள்கிறார்கள். மக்கள் என்னை ஒரு வீட்டு வாசலைப் போல நடத்துவதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?"

மற்றவர்களை மோசமாக நடத்த அனுமதிப்பவர், தங்களுடைய சொந்த தேவைகளை வெளிப்படுத்தாமல், தனக்காக நிற்காமல் இருப்பவர்.

அடிக்கடி மக்கள் உங்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்ய நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், இந்த வழிகாட்டி உதவலாம். மக்கள் உங்களை ஏன் ஒரு வீட்டு வாசலைப் போல நடத்துகிறார்கள், மேலும் சமநிலையான, மரியாதையான உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை நாங்கள் பார்ப்போம்.

நீங்கள் ஒரு கதவு மேட்டாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

• மனக்கசப்பு உணர்வுகள். உங்கள் சொந்த செலவில் உங்கள் நேரத்தையோ, சக்தியையோ அல்லது மதிப்புகளையோ தியாகம் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் சோர்வாகவும் கசப்பாகவும் உணரலாம்.
• நச்சு உறவுகளில் தொடர்ந்து இருத்தல். நீங்கள் மரியாதைக்குரிய நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுக்கு தகுதியானவர் என்று நீங்கள் நம்பாததால், நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் உங்களை மோசமாக நடத்த அனுமதிக்கிறீர்கள்.
• எப்பொழுதும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். யாராவது உங்களுடன் உடன்படாதபோது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தும் அளவுக்கு நீங்கள் ஒப்புதலுக்காக மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.
• அதிகமாக (அல்லது எதையும்) பெறாமல் மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்வது உங்களைப் போன்றவர்களை உருவாக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
• எப்போதும் முதலில் அணுகி மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்நீங்கள் குறைந்த இணக்கத்துடன் செயல்படத் தொடங்கும் போது ஆச்சரியமாக அல்லது எரிச்சலடையுங்கள். சீரான இருக்க. காலப்போக்கில், பெரும்பாலான மக்கள் தகவமைத்துக் கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வார்கள்.

எல்லைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும் உங்களுக்காக நிற்கும் அளவுக்கு நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் தவறான உறவில் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் முதல் முன்னுரிமை பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். தவறான சூழ்நிலைகளைக் கண்டறிந்து விட்டுவிடுவது பற்றிய கூடுதல் ஆலோசனைகளுக்கு இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

>>>>>>>>>>>>>>>>வாதம்.

உங்கள் வாழ்க்கை அல்லது பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்படாத நபர்களுக்கு ஊதியம் பெறாத சிகிச்சையாளராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மக்கள் ஏன் உங்களை ஒரு வீட்டு வாசலைப் போல நடத்துகிறார்கள்

மற்றவர்கள் உங்களை மோசமாக நடத்தினால், உங்களுக்கு பலவீனமான தனிப்பட்ட வரம்புகள் இருப்பதால், மோசமான நடத்தை, இல்லை, வெகுமதி என்று சொல்லத் தெரியாது.

உங்களுக்கு ஆதரவாக நின்று "இல்லை" என்று கூறுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருக்கலாம்:

• உறவுகளில் எல்லைகள் அல்லது வரம்புகளை எப்படி அமைப்பது என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களுக்குக் காட்டவில்லை. உதாரணமாக, அவர்கள் உங்கள் நாட்குறிப்பைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் தனியுரிமையை ஆக்கிரமித்திருக்கலாம்.
• உங்கள் சுயமரியாதை குறைவாக உள்ளது, மேலும் மற்றவர்கள் உங்களை விரும்புவதற்கு நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், அவர்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்ய அனுமதிக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் தவறான உறவுகளில் இருந்துள்ளீர்கள், மேலும் உறவுகளில் எது நியாயமானது, எது நியாயமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.
<10 சரி, ஆனால் எப்படி உறுதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு உறுதியான நபர் தனக்காக ஒட்டிக்கொள்கிறார் மற்றும் மற்றவர்களை மதிக்கும் அதே வேளையில் தங்கள் கருத்தைப் பேசுகிறார். அவர்கள் நட்பாக இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள யாரையும் அனுமதிப்பதில்லை, அதாவது அவர்கள் வீட்டு வாசலைப் போல நடத்தப்படுவது குறைவு.

1. உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்

உங்களை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால் மற்றவர்கள் உங்களை மதிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. சுயமரியாதை உறுதியுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[]

இங்கே உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள்:

• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தரும் அர்த்தமுள்ள, பலனளிக்கும் இலக்குகளை அமைக்கவும்.
• உங்கள் சாதனைகளைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் திறமைகளில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
• அதிகப்படியான இணையப் பயன்பாடு அல்லது அதிகமாக குடிப்பது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். சுய முன்னேற்றம் சுய மரியாதைக்கு வழிவகுக்கும். உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுவதற்கான ஜென்ஹாபிட்ஸ் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.
• உங்களைப் பற்றி சுயமரியாதைக் கருத்துகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். கடினமான சூழ்நிலையை நீங்கள் கையாள வேண்டியிருக்கும் போது அவற்றை உள் திசைகாட்டியாகப் பயன்படுத்தவும். இது முக்கிய நம்பிக்கையை வளர்த்து, சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.

2. ஒரு நல்ல உறவு எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிக

ஆரோக்கியமான நட்புகள், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் காதல் உறவுகள் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்களே அறிந்துகொள்ள இது உதவும்.

எது சரி, எது சரியில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், எல்லைகளை அமைப்பதில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம்.

உறவுகளில், உங்களுக்கு எப்பொழுதும் உரிமை உண்டு:

• உங்கள் மனதையோ விருப்பங்களையோ குற்ற உணர்ச்சியின்றி மாற்றிக்கொள்ளலாம்
• தண்டிக்கப்படாமலோ அல்லது மோசமாக உணராமலோ இல்லை என்று சொல்லுங்கள்
• தவறுகளைச் செய்யுங்கள்
• மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்; யாரையும் கொடுமைப்படுத்தவோ அச்சுறுத்தவோ யாருக்கும் உரிமை இல்லை

இந்தத் தலைப்பில் சில பயனுள்ள ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன:

மேலும் பார்க்கவும்: மக்கள் உங்களை அழுத்தினால் என்ன செய்வது

• அன்பு என்பது மரியாதை என்பதில் ஆரோக்கியமானது பற்றிய பயனுள்ள கட்டுரைகள் நிறைய உள்ளனகாதல் உறவுகள்.
• குடும்ப உறுப்பினருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், இந்தக் கட்டுரையைப் பாருங்கள். பெற்றோர்களுக்கும் அவர்களது குழந்தைகளுக்கும் இடையே சில பதற்றம் இயல்பானது,[] ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தினரால் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதையோ அல்லது அவமதிக்கப்படுவதையோ நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
• நண்பர் உங்களை மோசமாக நடத்துகிறாரா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நச்சு நட்பைச் சுட்டிக்காட்டும் அறிகுறிகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

3. உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

உறவில் எல்லைகளை வேலிகள் அல்லது "கடினமான கோடுகள்" என நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் விரும்புவதையும் மற்றவர்களிடமிருந்து பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் அமைக்கிறார்கள். வலுவான எல்லைகளைக் கொண்டவர்கள் பயன்படுத்தப்படுவது குறைவு. உறவுகளில் உள்ள எல்லைகள் மற்றும் அவை ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை என்பதற்கான நல்ல அறிமுக வழிகாட்டியை Psychcentral கொண்டுள்ளது.

உதாரணமாக, மக்களுக்கு கடன் கொடுக்கும் போது உங்களுக்கு உறுதியான எல்லை இருக்கலாம். உங்கள் எல்லை, "நான் யாருக்கும் கடன் கொடுக்கவில்லை" என்பதாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் எல்லையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் வரை, பணத்தைக் கேட்பதன் மூலம் யாரும் உங்களைப் பொருளாதார ரீதியாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியாது, பின்னர் அதை ஒருபோதும் திருப்பிச் செலுத்த முடியாது.

உங்கள் எல்லைகள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறலாம். உதாரணமாக, உங்கள் சகோதரியின் பூனை வாரயிறுதியில் இல்லாதபோது அதைக் கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம், ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் வீட்டிற்குள் பூனையை அழைத்துச் செல்வதைக் குறிக்கவும். உங்கள் எல்லைகளை நீங்கள் தெளிவாகத் தெரிவிக்கும் வரை, அவர்கள் மாறினால் பரவாயில்லை.

உங்களுக்குச் சங்கடமான ஒன்றைச் செய்யும்படி யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “இது செய்கிறதா?என் எல்லைகளில் ஒன்றைக் கடக்கவா?" அடுத்து என்ன செய்வது என்று தீர்மானிக்க இது உங்களுக்கு உதவும். பதில் "ஆம்" எனில், நீங்கள் அந்த எல்லையைச் செயல்படுத்த வேண்டும். இது பொதுவாக "இல்லை" என்று கூறுவது அல்லது அவர்களின் நடத்தையை மாற்றும்படி அவர்களிடம் கேட்பது என்பதாகும்.

4. “இல்லை”

இல்லை என்று கூறுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். விளக்கம் கொடுக்காமல் இல்லை என்று சொல்ல உங்களுக்கு உரிமை இருக்கிறது என்பது உண்மைதான். ஆனால் உண்மையில், இல்லை என்று சொல்வது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.

இதை எளிதாக்கும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

விரிவான காரணங்களையோ விளக்கங்களையோ கொடுக்க வேண்டாம்

உதாரணமாக, யாரோ ஒருவர் வெள்ளிக்கிழமை இரவு தங்கள் குழந்தைகளை குழந்தை காப்பகம் செய்யச் சொன்னதாக வைத்துக் கொள்வோம். நீங்கள் குழந்தைப் பராமரிப்பை அனுபவிக்கவில்லை. உங்களின் எல்லைகளில் ஒன்று "மற்றவர்களின் குழந்தைகளை நான் கவனிப்பதில்லை."

"இல்லை நன்றி, நான் வெள்ளிக்கிழமை என் நோய்வாய்ப்பட்ட தாயைப் பார்க்கிறேன் என்று சொன்னேன்."

மேலும் பார்க்கவும்: தட்டையான நண்பர்களை எப்படி கையாள்வது

சாக்குப்போக்குகளில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் எப்போதும் உரையாடலை நிறுத்த மாட்டார்கள். இந்த வழக்கில், மற்றவர், "ஓ சரி, அதற்குப் பதிலாக சனிக்கிழமையன்று என் குழந்தைகளைப் பராமரிக்க முடியுமா?" உங்கள் எல்லையை தெளிவுபடுத்தும் குறுகிய, கண்ணியமான, ஆனால் இறுதியான பதிலை வழங்குவது நல்லது. உதாரணமாக, "மன்னிக்கவும், நான் குழந்தை காப்பகம் செய்வதில்லை!" ஒரு இனிமையான புன்னகையுடன்.

மற்ற நபருக்கு மாற்றுப் பரிந்துரைகளை வழங்குங்கள்

நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவருக்கு உதவ விரும்பினால், அதை நீங்களே செய்ய முடியாவிட்டால்,ஒரு சிறந்த தீர்வை நோக்கி அவர்களை சுட்டிக்காட்டுங்கள். இது மற்றொரு நபருக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தாமலோ அல்லது தொந்தரவு செய்யாமலோ இருந்தால் மட்டும் இதைச் செய்யுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டு:

“இல்லை, அந்த புகாருக்கு என்னால் இப்போது உங்களுக்கு உதவ முடியாது. சாலி நேற்று என்னிடம் சொன்னாள் அவள் ஒரு அமைதியான வாரம் என்றாலும். ஒருவேளை அவள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்?”

பதிலளிப்பதற்கு முன் யோசிக்க நேரம் கொடுங்கள்

ஒருவரின் கேள்விக்கு எப்படிப் பதிலளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உடனடியாக உங்களை ஈடுபடுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

உதாரணமாக:

• “என்னால் அதைச் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. மாலை 6 மணிக்குள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வேன்."
• "வெள்ளிக்கிழமையன்று உங்களுக்கு உதவ நான் சுதந்திரமாக இருக்கிறேனா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நாளை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறேன்."

உடைந்த பதிவு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்

யாராவது அதே நியாயமற்ற கோரிக்கையைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தால், அதே வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி அதே குரலில் உங்கள் பதிலை மீண்டும் செய்யவும். சில முயற்சிகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் ஒருவேளை கைவிடுவார்கள்.

வழிகாட்டலைக் கேளுங்கள்

சில சமயங்களில் கோரிக்கையுடன் செல்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. ஆனால் ஆலோசனை அல்லது அறிவுறுத்தல்களைக் கேட்பது பணியை மேலும் சமாளிக்க முடியும். நேராக "இல்லை" என்பதற்குப் பதிலாக, மற்ற நபரின் தேவைகளை மாற்றுமாறு நாம் நுட்பமாகக் கேட்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் முதலாளி உங்களை வேலையில் பல பணிகளைச் செய்யச் சொன்னதாக வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் 3 நாட்களில் முடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் கோரிக்கை உண்மையற்றது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு கதவு மேட் என்றால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்களை நீங்களே எரித்துக்கொள்ளலாம். ஒரு உறுதியான மாற்றாக, "இந்த 5 பணிகளை என்னால் செய்ய முடியும், ஆனால்அனைத்தையும் செய்து முடிக்க ஒரு வாரம் ஆகும், 3 நாட்கள் அல்ல. நான் எதை முதன்மைப்படுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்?”

5. சிறந்த சிகிச்சைக்காக நேரடியாகக் கேளுங்கள்

நியாயமற்ற கோரிக்கைகளுக்கு "இல்லை" என்று கூறுவது, உங்களுக்காக நிற்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும். அடுத்த படியாக யாரேனும் ஒருவர் உங்களை தவறாக நடத்தும்போது அவர்களின் நடத்தையை எப்படி மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

யாராவது வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, ​​அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்:

• நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்
• நீங்கள் அப்படி உணரும்போது
• நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்

உதாரணமாக:

[நான் எப்போதுமே பில் பில் செய்வேன். அது என்னை ஒரு பொருட்டாகவே கருதுகிறது. இனிமேல், நாங்கள் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்."

[உங்கள் முதலாளி அல்லது மேலாளரிடம்]: "வெள்ளிக்கிழமை இரவு எனக்கு அதிக எச்சரிக்கை கொடுக்காமல் அலுவலகத்தில் தாமதமாகத் தங்கும்படி நீங்கள் என்னைக் கேட்கும்போது, ​​மற்றவர்களை விட நான் அதிகமாகச் செய்யும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். எனது அட்டவணை மற்றும் பணிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன், அதனால் நான் தாமதமாக இருக்க வேண்டியதில்லை."

6. பின்விளைவுகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள்

ஒருவரின் நடத்தையை மாற்றும்படி நீங்கள் முயற்சித்திருந்தால், அவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எல்லைகளை மீறினால், நீங்கள் அவர்களுக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டியதில்லை. அவர்களை மன்னித்து உறவைத் தொடர வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் ஒருவருக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்பினால், அடுத்த முறை அவர்கள் மோசமாக நடந்துகொள்ளும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை உச்சரிக்க இது உதவும். நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பினால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்மூலம். நீங்கள் உங்கள் வார்த்தையில் திரும்பினால், மற்றவர் உங்களை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை என்று முடிவு செய்வார். உதா உறுதியான சொற்கள் அல்லாத தகவல்தொடர்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

உறுதியான உடல் மொழி உங்களைத் தோன்றச் செய்து அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர வைக்கும். நீங்கள் ஒரு எல்லையை அமைக்கவோ அல்லது செயல்படுத்தவோ வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள்:[]

• அலைக்காதீர்கள்
• நல்ல தோரணையுடன் நிமிர்ந்து நில்லுங்கள் அல்லது உட்காருங்கள்
• கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• உண்மையான முகபாவனையை வைத்திருங்கள். முகம் சுளிக்கவோ அல்லது சிரிப்பதையோ தவிர்க்கவும்.
• மற்ற நபரிடமிருந்து நியாயமான தூரத்தில் இருங்கள். மிக அருகில் சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள் அல்லது சாய்ந்து விடாதீர்கள்.
• நீங்கள் சைகைகளைச் செய்தால், அது ஆக்ரோஷமாக வரக்கூடும் என்பதால் சுட்டிக்காட்ட வேண்டாம்.

8. மக்களின் செயல்களைப் பாருங்கள், அவர்களின் வார்த்தைகள் அல்ல

மக்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். அவை எவ்வளவு நம்பத்தகுந்தவையாக இருந்தாலும், நல்ல வார்த்தைகள் மரியாதைக்குரிய நடத்தையுடன் இருக்கும் வரை எதையும் குறிக்காது.

உதாரணமாக, யாராவது உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்லலாம்:

• “நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக நண்பர்களாக இருக்கிறோம்! நான் உன்னைப் பயன்படுத்துகிறேன் என்று நீ எப்படி நினைக்கிறாய்?"
• "நான் உங்கள் மனைவி/கணவன்/கூட்டாளி, நான் அதை ஒருபோதும் பயன்படுத்திக் கொள்ள மாட்டேன்.நீங்கள்.”

யாரோ ஒருவர் சொல்வதற்கும் அவர்கள் செய்வதற்கும் இடையில் ஏதேனும் பொருத்தமின்மையை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் எல்லைகளுடன் உறுதியாக இருக்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்று சொல்வது எளிதாக இருக்கும். இது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாக இருந்தால், உறவை முறித்துக் கொள்ளும் நேரமாக இருக்கலாம்.

யாராவது அடிக்கடி செய்தாலோ அல்லது அவர்கள் மறுக்கும் விஷயங்களைச் சொன்னாலோ, நீங்கள் பைத்தியம் பிடிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இது கேஸ்லைட்டிங்கின் அறிகுறியாகும், இது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம். இது நன்கு தெரிந்திருந்தால், கேஸ்லைட்டைக் கையாள்வது பற்றிய ஹெல்த்லைனின் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

9. ஒவ்வொரு உறவையும் நீங்கள் காப்பாற்ற வேண்டியதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சில நட்புகள் மற்றும் காதல் உறவுகள் செயல்படாது, அது சரி. பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்கு இருக்கும் முதல் காதலன் அல்லது காதலியுடன் செட்டில் ஆக மாட்டார்கள். மிக சில நட்புகளே வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். உறவைத் தொடர வேண்டும் என்பதற்காக உங்களை ஒரு வீட்டு வாசலில் ஆக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.

உங்கள் எல்லைகளை யாராவது தொடர்ந்து புறக்கணித்தால் அல்லது உங்களை தவறாக நடத்தினால், உறவை முறித்துக் கொள்வது சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. உங்களை சிறப்பாக நடத்தும் நபர்களிடம் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று அர்த்தம். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் மற்றும் மதிப்புகளில் நட்பை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

10. புஷ்பேக்கிற்கு தயாராக இருங்கள்

உங்கள் உறவுகளில் எல்லைகளை அமைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​சில எதிர்ப்புகளுக்கு தயாராக இருங்கள். யாராவது உங்களிடம் "ஆம்" என்று பழகினால் அல்லது அவர்கள் விரும்புவதை எப்போதும் பின்பற்றினால், அவர்கள் இருக்கலாம்