តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំនឿយហត់នឹងការត្រូវគេប្រព្រឹត្តដូចមនុស្សឆ្កួត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាទាញយកប្រយោជន៍ពីខ្ញុំ។ ទោះបីជាខ្ញុំល្អក៏ដោយ គ្មានអ្នកណាផ្តល់ការគោរពដល់ខ្ញុំឡើយ។ ពួកគេគ្រាន់តែយកអ្វីដែលពួកគេអាចទទួលបាន ហើយធ្វើដូចខ្ញុំមិនសំខាន់។ តើខ្ញុំបញ្ឈប់មនុស្សធ្វើដូចក្រដាស់បិទទ្វារដោយរបៀបណា?»
កម្រាលព្រំគឺជាអ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តអាក្រក់ មិនបង្ហាញពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនក្រោកឈរសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើមនុស្សច្រើនតែប្រើអ្នក ទទួលយកអ្នកដោយឥតប្រយោជន៍ ឬរំពឹងថាអ្នកនឹងធ្វើតាមអ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើ ការណែនាំនេះអាចជួយបាន។ យើងនឹងពិនិត្យមើលមូលហេតុដែលមនុស្សចាត់ទុកអ្នកដូចជាកម្រាលព្រំ និងរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយតុល្យភាព និងគួរឱ្យគោរព។
សញ្ញាថាអ្នកប្រហែលជាជាអ្នកជូតទ្វារផ្ទះ
- អារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នកបន្តលះបង់ពេលវេលា ថាមពល ឬតម្លៃរបស់អ្នកដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ និងជូរចត់។
- រក្សាទំនាក់ទំនងពុល។ ដោយសារតែអ្នកមិនជឿថាអ្នកសមនឹងទទួលបានមិត្តភ័ក្តិ និងដៃគូដែលគួរឱ្យគោរព អ្នកនៅតែនៅក្បែរ និងទុកឱ្យអ្នកពុលប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
- មនុស្សតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តជានិច្ច ។ យល់ស្របជាមួយអ្នក។ អ្នកអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការយល់ព្រមដែលអ្នកបញ្ចេញមតិផ្សេងៗអាស្រ័យលើអ្នកដែលអ្នកនៅជាមួយនៅពេលនោះ។
- ការពេញចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃដោយមិនទទួលបានអ្វីច្រើន (ឬអ្វីទាំងអស់) ជាថ្នូរនឹងការព្រោះអ្នកសង្ឃឹមថាវានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នក។
- តែងតែជាអ្នកឈានទៅរកការសុំទោសជាមុនសិន។ភ្ញាក់ផ្អើល ឬរំខាននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្តែងមិនសូវយល់ស្រប។ ត្រូវមានភាពស្របគ្នា។ យូរៗទៅ មនុស្សភាគច្រើននឹងរៀនសម្របខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនិយាយអំពីព្រំដែន និងក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ អ្នកប្រហែលជាស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន។ ក្នុងករណីនេះ អាទិភាពទីមួយរបស់អ្នកគឺរក្សាសុវត្ថិភាព។ សូមមើលការណែនាំនេះសម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការចាកចេញពីស្ថានភាពបំពាន។
សូមមើលផងដែរ: របៀបអាន និងជ្រើសរើសតាមសញ្ញាសង្គម (ពេលពេញវ័យ) <13 13>អំណះអំណាង។
ហេតុអ្វីបានជាគេចាត់ទុកអ្នកដូចជាកម្រាលព្រំ
ប្រសិនបើអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកមិនល្អ វាអាចមកពីអ្នកមានអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនទន់ខ្សោយ មិនដឹងពីរបៀបនិយាយអាក្រក់ ឬគ្មានរង្វាន់។
អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការក្រោកឈរដោយខ្លួនឯង ហើយនិយាយថា "ទេ" ប្រសិនបើ៖
- គ្រួសាររបស់អ្នកមិនបានបង្ហាញអ្នកពីរបៀបកំណត់ព្រំដែន ឬដែនកំណត់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចឈ្លានពានឯកជនភាពរបស់អ្នកដោយការអានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប ហើយអ្នកពិតជាចង់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃចូលចិត្តអ្នក ទើបអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
- អ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន ហើយមិនប្រាកដថាអ្វីទៅជាអ្វី និងមិនសមហេតុផលក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។
1. កែលម្អការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
មនុស្សផ្សេងទៀតទំនងជានឹងគោរពអ្នក ប្រសិនបើអ្នកគោរពខ្លួនឯង។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាវិជ្ជមានទៅនឹងការអះអាង។[]
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយ៖
- ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពតានតឹង។
- កំណត់គោលដៅដែលមានអត្ថន័យ ផ្តល់រង្វាន់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមិទ្ធិផល។
- រក្សាកំណត់ត្រានៃសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយមានមោទនភាពចំពោះជំនាញរបស់អ្នក។
- ធ្វើការដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ ដូចជាការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតច្រើនពេក ឬផឹកស្រាច្រើនពេក។ ការកែលម្អខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯង។ សូមពិនិត្យមើលមគ្គុទ្ទេសក៍ Zenhabits ដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់សម្រាប់គន្លឹះ។
- ព្យាយាមជៀសវាងការនិយាយស្តីអំពីខ្លួនអ្នក។
- ទុកពេលមួយឡែកដើម្បីគិតអំពីតម្លៃស្នូលរបស់អ្នក។ ប្រើពួកវាជាត្រីវិស័យខាងក្នុង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាក។ វានឹងជួយអ្នកអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តស្នូល និងធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរ។
2. ស្វែងយល់ថាតើទំនាក់ទំនងល្អមើលទៅដូចអ្វី
វាអាចជួយអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីថាតើមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងស្នេហាមានលក្ខណៈបែបណា។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីទៅជាអ្វីដែលមិនល្អ នោះអ្នកអាចនឹងមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីការកំណត់ព្រំដែន។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកតែងតែមានសិទ្ធិដើម្បី៖
- ផ្លាស់ប្តូរចិត្ត ឬចំណូលចិត្តរបស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស
- និយាយថាទេដោយមិនត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្ម ឬធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ
- ធ្វើខុស
- ត្រូវគោរពដោយការគោរព។ គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិសម្លុត ឬគំរាមកំហែងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ
នេះគឺជាធនធានមានប្រយោជន៍មួយចំនួនលើប្រធានបទនេះ៖
- Love Is Respect មានអត្ថបទមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីសុខភាពទំនាក់ទំនងស្នេហា។
- ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយសមាជិកគ្រួសារ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះ។ ភាពតានតឹងខ្លះរវាងឪពុកម្តាយ និងកូនរបស់ពួកគេគឺជារឿងធម្មតាទេ[] ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ទ្រាំនឹងការគំរាមកំហែង ឬការមិនគោរពពីគ្រួសាររបស់អ្នកទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើមិត្តភ័ក្តិកំពុងប្រព្រឹត្តអាក្រក់ចំពោះអ្នកទេ សូមមើលបញ្ជីសញ្ញារបស់យើងដែលចង្អុលទៅមិត្តភាពពុល។
3. គិតអំពីព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
អ្នកអាចគិតពីព្រំដែនជារបង ឬ "បន្ទាត់រឹង" នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយនឹងមិនអត់ឱនចំពោះអ្នកដទៃឡើយ។ មនុស្សដែលមានព្រំប្រទល់រឹងមាំគឺមិនសូវត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទេ។ Psychcentral មានការណែនាំដ៏ល្អមួយអំពីព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនង និងមូលហេតុដែលពួកគេមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានព្រំដែនរឹងមាំនៅពេលនិយាយអំពីការខ្ចីលុយមនុស្ស។ ព្រំដែនរបស់អ្នកប្រហែលជា "ខ្ញុំមិនខ្ចីលុយអ្នកណាម្នាក់ទេ"។ ដរាបណាអ្នកនៅជាប់នឹងព្រំដែនរបស់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់អាចទាញយកផលប្រយោជន៍ពីអ្នកពីផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយការសុំលុយហើយបន្ទាប់មកមិនសងវាវិញនោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបធ្វើខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញអ្នកដទៃ - 9 ជំហានងាយៗព្រំដែនរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើស្ថានភាព។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជារីករាយក្នុងការមើលថែឆ្មារបស់ប្អូនស្រីរបស់អ្នកនៅពេលដែលនាងមិននៅសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែសូមគូសបន្ទាត់ថាយកឆ្មាទៅផ្ទះរបស់អ្នករយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ដរាបណាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងព្រំដែនរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ វាមិនអីទេប្រសិនបើពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមសួរខ្លួនអ្នកថា "តើវាឆ្លងកាត់ព្រំដែនមួយរបស់ខ្ញុំ?» វាអាចជួយអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។ ប្រសិនបើចម្លើយគឺ “បាទ/ចាស” អ្នកត្រូវអនុវត្តព្រំដែននោះ។ នេះជាធម្មតាមានន័យថានិយាយថា "ទេ" ឬសុំឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
4. អនុវត្តការនិយាយថា “ទេ”
ការនិយាយថាទេ គឺជាជំនាញសំខាន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាព្រំដែនរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យនេះ៖ “ពាក្យ 'ទេ' គឺជាប្រយោគពេញលេញ។ វាជាការពិតដែលអ្នកមានសិទ្ធិនិយាយថាទេដោយមិនផ្តល់ការពន្យល់។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ជារឿយៗវាមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គងខ្លាំងពេកក្នុងការនិយាយថាទេ ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល៖
កុំផ្តល់ហេតុផល ឬពន្យល់លម្អិត
ឧទាហរណ៍ ចូរនិយាយថានរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកមើលកូនរបស់ពួកគេនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ។ អ្នកមិនរីករាយនឹងការថែទាំកុមារទេ។ ព្រំដែនមួយរបស់អ្នកគឺ "ខ្ញុំមិនមើលថែកូនអ្នកដ៏ទៃទេ។"
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើលេសដូចជា "ទេ អរគុណ ខ្ញុំបាននិយាយថា ខ្ញុំនឹងទៅលេងម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលឈឺនៅថ្ងៃសុក្រ។"
បញ្ហាជាមួយលេសគឺថាពួកគេមិនតែងតែបិទការសន្ទនានោះទេ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកផ្សេងអាចនិយាយថា “អូខេ តើអ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសៅរ៍ជំនួសវិញបានទេ?” វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវការឆ្លើយតបខ្លី ប្រកបដោយសុជីវធម៌ ប៉ុន្តែចុងក្រោយដែលធ្វើឲ្យព្រំដែនរបស់អ្នកច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនិយាយថា “សូមទោស ខ្ញុំមិនធ្វើការមើលកូនទេ!” ជាមួយនឹងស្នាមញញឹមរីករាយ។
ផ្តល់យោបល់ជំនួសអ្នកដ៏ទៃ
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ជួយនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេចង្អុលបង្ហាញពួកគេឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយប្រសើរជាងមុន។ ធ្វើបែបនេះបានតែប្រសិនបើវាមិនមានការរអាក់រអួល ឬរំខានអ្នកផ្សេង។
ឧទាហរណ៍៖
“ទេ ខ្ញុំមិនអាចជួយអ្នកក្នុងការរាយការណ៍នោះឥឡូវនេះទេ។ Sally បានប្រាប់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញថានាងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយសប្តាហ៍។ ប្រហែលជានាងអាចជួយអ្នកបាន? ខ្ញុំនឹងត្រឡប់មករកអ្នកវិញនៅម៉ោង 6 ល្ងាច។"
សុំការណែនាំ
ពេលខ្លះយើងមិនមានជម្រើសអ្វីក្រៅពីធ្វើតាមសំណើមួយ។ ប៉ុន្តែការសុំដំបូន្មាន ឬការណែនាំអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការកាន់តែអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជំនួសឱ្យពាក្យថា "ទេ" យើងអាចសុំឱ្យអ្នកដ៏ទៃផ្លាស់ប្តូរតម្រូវការរបស់ពួកគេ។
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាចៅហ្វាយរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកធ្វើកិច្ចការច្រើនពេកនៅកន្លែងធ្វើការ។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកបញ្ចប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាសំណើរបស់ពួកគេមិនប្រាកដប្រជា។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថែរក្សាទ្វារ អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យរួចរាល់ ហើយប្រថុយនឹងការដុតខ្លួនឯង។ ជម្រើសដែលអាចអះអាងបានគឺនិយាយថា “ខ្ញុំអាចធ្វើកិច្ចការទាំង 5 នេះបាន ប៉ុន្តែវាត្រូវចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យបានទាំងអស់ មិនមែន 3 ថ្ងៃទេ។ តើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពអ្វី?"
5. សួរដោយផ្ទាល់សម្រាប់ការព្យាបាលដែលប្រសើរជាងមុន
ការនិយាយថា "ទេ" ចំពោះសំណើដែលមិនសមហេតុផល គឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ នៅពេលអ្នកកំពុងរៀនក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវរៀនពីរបៀបសុំឱ្យនរណាម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេធ្វើបាបអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ធ្វើខុសពីគេ ប្រាប់ពួកគេថា:
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា
- នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ
- អ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ
ឧទាហរណ៍៖
[ចំពោះមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រី]: “ខ្ញុំតែងតែបង់ប្រាក់នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំដឹង។ នោះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនសមហេតុផល។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំចង់ឱ្យយើងយកវាមកបង់ជាវេន។"
[ចំពោះចៅហ្វាយ ឬអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក]: "នៅពេលដែលអ្នកសុំឱ្យខ្ញុំនៅយឺតក្នុងការិយាល័យនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ ដោយមិនមានការព្រមានច្រើនទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវបានគេស្នើឱ្យធ្វើច្រើនជាងអ្នកផ្សេង។ ខ្ញុំចង់និយាយអំពីរបៀបដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងកាលវិភាគ និងកិច្ចការរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ញុំនៅយឺត។"
6. ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីផលវិបាក
ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមសុំនរណាម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយពួកគេបន្តហួសព្រំដែនរបស់អ្នក អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេទៀតទេ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ និងរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យនៅដដែល។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសទីពីរដល់នរណាម្នាក់ វាអាចជួយឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលក្រោយដែលពួកគេប្រព្រឹត្តអាក្រក់។ ធ្វើបែបនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើតាមតាមរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់ទៅពាក្យរបស់អ្នកវិញ នោះអ្នកដ៏ទៃនឹងសម្រេចចិត្តថាពួកគេមិនចាំបាច់យកអ្នកជាខ្លាំងនោះទេ។
ឧទាហរណ៍៖
- “ប្រសិនបើអ្នកនិយាយលេងសើចជាមួយខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការសន្ទនានេះ ហើយលើកទូរស័ព្ទ។”
- “ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានសំបុត្រល្បឿនលឿនផ្សេងទៀត ខ្ញុំនឹងមិនអោយអ្នកខ្ចីឡានខ្ញុំទៀតទេ។”
- “ប្រសិនបើអ្នកមិនដាក់ខោអាវកខ្វក់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្ត្រកបោកអ៊ុត ជំនួសឱ្យការទម្លាក់វានៅលើឥដ្ឋ នោះខ្ញុំនឹងមិនបោកខោអាវវាទេ។ ។” ប្រើការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយគ្មានពាក្យសំដីអះអាង
- កុំនៅស្ងៀម
- ឈរ ឬអង្គុយឲ្យត្រង់ដោយឥរិយាបថល្អ
- ធ្វើភ្នែក
- រក្សាទឹកមុខដោយស្មោះ។ ជៀសវាងការធ្វើមុខញញើត ឬញញឹម។
- នៅចម្ងាយសមរម្យពីអ្នកដទៃ។ កុំលូកចូលជិតពេក ឬងាកចេញឆ្ងាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាយវិការ កុំចង្អុលព្រោះវាអាចចេញមកដូចជាឈ្លានពាន។
ភាសាកាយវិការអះអាងអាចធ្វើឱ្យអ្នកបង្ហាញខ្លួន និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវកំណត់ ឬពង្រឹងព្រំដែន សូមចាំថា:[]
8. មើលសកម្មភាពរបស់មនុស្ស មិនមែនពាក្យរបស់គេទេ
ផ្តោតលើអ្វីដែលមនុស្សធ្វើ មិនមែនគ្រាន់តែអ្វីដែលពួកគេនិយាយនោះទេ។ មិនថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យជឿជាក់ប៉ុណ្ណាទេ ពាក្យល្អៗមិនមានន័យអ្វីទេ លុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានអមដោយអាកប្បកិរិយាគួរឱ្យគោរព។
ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់អាចទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក ប៉ុន្តែនិយាយរឿងដូចជា៖
- “ពួកយើងជាមិត្តនឹងគ្នារាប់ឆ្នាំ! តើអ្នកអាចគិតថាខ្ញុំកំពុងប្រើអ្នកដោយរបៀបណា?"
- "ខ្ញុំជាប្រពន្ធ/ប្តី/ដៃគូរបស់អ្នក ខ្ញុំមិនដែលទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នកទេអ្នក។"
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរកមើលភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងអ្វីដែលនរណាម្នាក់និយាយ និងអ្វីដែលពួកគេធ្វើ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រាប់នៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវពង្រឹងព្រំដែនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងហើយ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់តែងតែធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដែលពួកគេបដិសេធនៅពេលក្រោយ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកឆ្កួត នោះគឺជាសញ្ញានៃការហត់នឿយ ដែលជាការបំពានផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើវាស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់ Healthline អំពីការដោះស្រាយជាមួយនឹងឧស្ម័ន។
9. ដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់រក្សាទុករាល់ទំនាក់ទំនង
មិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងស្នេហាមួយចំនួនមិនដំណើរការទេ ហើយវាមិនអីទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនចុះសម្រុងជាមួយមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីដំបូងដែលពួកគេធ្លាប់មាននោះទេ។ មិត្តភាពតិចតួចណាស់ដែលមានមួយជីវិត។ កុំធ្វើខ្លួនឱ្យក្លាយជាកម្រាលព្រំដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនអើពើនឹងព្រំដែនរបស់អ្នក ឬធ្វើបាបអ្នក ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ វាមិនមានន័យថាអ្នកបរាជ័យ ឬថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សល្អនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា វាដល់ពេលហើយដើម្បីបន្តទៅរកមនុស្សដែលនឹងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកកាន់តែល្អ។ ផ្តោតលើការជួបមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ហើយព្យាយាមបង្កើតមិត្តភាពលើផលប្រយោជន៍ និងតម្លៃរួម។
10. ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរុញច្រាន
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកំណត់ព្រំដែនក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សូមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការតស៊ូខ្លះ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្លាប់និយាយថា "បាទ/ចាស" ឬធ្វើតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បានគ្រប់ពេល ពួកគេអាចនឹង
