Odamlaringizning malakasini oshirish uchun 17 ta maslahat (misollar bilan)

Men boshqalarning osonlikcha bog‘lanishini va yangi aloqalar o‘rnatishini ko‘rar edim, shu bilan birga o‘zimni odamlar orasida qotib qolgan va tushunarsiz his qilardim.

Shunga qaramay, men ishda ham, shaxsiy hayotda ham odamlarning ko‘nikmalari qanchalik muhimligini bilardim. Men bu borada yaxshi bo'lishga va'da berdim. Psixologiya bo'yicha daraja va yillar o'tib, men buni bilib oldim.

1. Ko'z bilan aloqa o'rnating va tabassum qiling

Men yangi odamga bir so'z aytishdan oldin, men ko'z bilan aloqa qilaman va unga tabiiy tabassum qilaman. Bu to'liq tabassum emas, shunchaki yumshoq tabassum og'zimning burchaklarini ko'taradi va ko'zlarim yaqinida nozik qarg'a oyoqlarini hosil qiladi. Ko'z bilan aloqa qilish va jilmayish mening do'stona va suhbatga ochiq ekanligimni ko'rsatadi.

2. Yuzingizni tinchlantiring

Yuz ifodalari boshqalarga qanday his qilayotganimizni bildiradigan signaldir. Yangi odamlar bilan uchrashganimda, men ochiq, neytral ifodaga ega bo'lishga harakat qilaman. Biroq, asabiylashganimda yuzim taranglashishi mumkin va men qovog'imni burishtira boshlayman. Bu, shuningdek, hazil bilan RBF (Resting Bitch Face, har ikkala jinsda ham sodir bo'lishi mumkin) deb ta'riflanadi. Bunga qarshi kurashish uchun men jag'imni bo'shashtiraman va qoshlarimni tushirmasligimga ishonch hosil qilaman. Bu mening qoshlarim orasidagi ajinni kamaytiradi va meni g'azablangan ko'rinishdan saqlaydi. Darhol ochiq ifoda!

Yana bir hiyla - har qanday yangi odamni eski do'st sifatida ko'rishdir. Buni qilganingizda, tana tilingiz avtomatik ravishda amal qilishi kerak.

3. Yengil suhbat quring

Kichik-kichik gapiring, garchi o'zingizga yoqmasa ham. Men kichik suhbatni ko'rdimma'nosiz, lekin uning maqsadi bor: bu sizning do'stona odam ekanligingizdan dalolat beradi va bu kelajakda yanada chuqurroq suhbat uchun isinishdir. “Bugun nima bilan mashg‘ulsiz?” yoki “Dam olish kuningiz qanday o‘tdi?” kabi oddiy so‘zlarni aytish katta farq qiladi.[]

Suhbatni qanday boshlash bo‘yicha batafsilroq maslahat.

4. Ijtimoiy vaziyatlarni qidiring

Ijtimoiy vaziyatlar qanday noqulaylik tug'dirishi mumkinligini bilaman. Ammo odamlarimizning malakasini oshirish uchun biz bunday vaziyatlarga duch kelmoqchimiz. O'zingizni ijtimoiy vaziyatlarga qo'yish (hatto o'zingizga yoqmasa ham) odamlarning malakasini oshirishning samarali usulidir.[]

Ishdagi tushlik xonasida boshqalarga qo'shiling. Ijtimoiy takliflarga "ha" deb ayting. Suv qozonida kichik suhbatlar qiling.

Shuningdek qarang: 16 ta maslahatlar

Men uchun o'sha daqiqalarni kelajakda ijtimoiy jihatdan yaxshiroq bo'lish uchun mashg'ulot maydoni sifatida ko'rish men uchun muhim edi. Bu meni har bir ijtimoiy vaziyatda o'ynashimga majbur qildi - baribir bu shunchaki mashq edi.

5. Suhbatni davom ettirish uchun izohlar qoldiring

Atrofingizdagi narsalar haqida tez ijobiy fikr bildirish suhbatni davom ettirishda juda yaxshi.

Agar siz piyoda bo‘lsangiz va “voy, ajoyib arxitektura” deb aytsangiz, bu oddiy gap kabi ko‘rinishi mumkin. Ammo shunga o'xshash oddiy sharhlar qiziqarli yangi mavzularga olib kelishi mumkin. Ehtimol, bu suhbatni arxitektura, dizayn yoki sizning orzuingizdagi uy qanday ko'rinishga olib keladi.

6. Bunday mavzularga yopishib olinghaqoratli emas

F.O.R.D. mavzular - Oila, Kasb-hunar, Dam olish va Orzular. Bu mavzular bir-biringiz bilan tanishishingiz va aloqa o'rnatishingizga yordam beradi.

R.A.P.E. Mavzular: Din, Abort, Siyosat va Iqtisodiyot. Shaxsan menimcha, bu mavzular to'g'ri sozlamalarda siz yaxshi biladigan odamlar bilan bahslashmasdan gaplashish qiziqarli bo'lishi mumkin. Biroq, o'zingizni yaxshi tanimaydigan odamlar bilan bo'lgan munosabatda bo'lishdan saqlaning.

7. Odamlarga ular haqida qayg'urishingizni ko'rsating

Agar siz dam olish kunidan keyin hamkasbingiz bilan uchrashsangiz, oxirgi marta gaplashganingizdan keyin nimadir haqida gapirish mumkinmi?

O'tgan mavzularni ko'tarishga misollar:

• “O'sha dam olish kunlari sayohatga chiqdingizmi?”
• “Sovuqligingiz yaxshilandimi?”
• “Ushbu serverdagi muammoga qaramay, ishdan chiqa oldingizmi?”

Bu sizni tinglayotganingizni va g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi. Oxirgi marta gapirganingizda oddiygina gap bo‘lgan gap, e’tibor berib, eslab qolganingiz sayin mazmunliroq bo‘la boshladi.

8. Munosabatlar o'rnating

Munosiblikni o'rnatish - bu kimnidir yoqtirishini his qilish va vaziyatga mos keladigan tarzda harakat qila olishdir. Ikki kishi o'zaro munosabatda bo'lsa, ular bir-biriga ishonishlari va yoqtirishlari osonroq bo'ladi. Mindtools qanday munosabatda ekanligi haqida qisqacha maʼlumot:

• Tashqi koʻrinishingizni tekshiring: Yaxshi koʻrinishingiz va kiyimingiz vaziyatga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Agar siz kam yoki ortiqcha kiyingan bo'lsangiz, u yaratishi mumkinodamlarda siz ularning guruhining bir qismi emasligingizni ongsiz his qilish.
• Ijtimoiy muloqot asoslarini eslang: Tabassum qiling, dam oling, yaxshi holatda turing, tegishli mavzular haqida gapiring.
• Umumiy fikrni toping: Do'stingizga samimiy qiziqish ko'rsating va siz umumiy narsalarni bilib olishingiz mumkin> Umumiy tajribalar yaratish: Muloqot yaratish uchun kimdir bilan muloqot qilish kerak. Bu siz birgalikda loyiha ustida ishlaganingizda, qahva ichganingizda yoki birga dars yoki konferentsiyada qatnashganingizda yuz berishi mumkin.
• Empatik bo'ling: Empatik bo'lish kimningdir nuqtai nazaridan biror narsani ko'rganingizda uning his-tuyg'ularini tushunishingizni ko'rsatishdir. Biror kishini yaxshiroq tushunish uchun, ular qanday fikrda ekanligini bilish uchun unga savollar berishga harakat qiling. Ochiq savollar eng yaxshisidir, chunki ular ma'ruzachiga javob berganda o'zini qanday his qilgani haqida ma'lumotlarni to'ldirishga imkon beradi.

Izoh: Suhbatni muvozanatli saqlash uchun mavzu bo'yicha o'z fikringizni hamkoringiz bilan baham ko'rganingiz ma'qul. Bu mavzu boʻyicha umumiy aloqani oʻrnatadi va uni intervyu degan tuygʻudan qochadi.

• Koʻzgu va gugurt xulq-atvori va nutqi: Agar doʻstingiz xotirjam boʻlsa va siz baquvvat boʻlsangiz, oʻzingizni tinchlantira olasizmi va uning xotirjamligini kutib oling. Agar ular ijobiy bo'lsa, siz ular bilan uchrashishni xohlaysizpozitivlik va ularni pastga tortmang. Xuddi shunday, agar kimdir xafa bo'lsa yoki vayron bo'lsa, uni ko'nglini ko'tarishdan oldin uni o'sha qayg'u ichida kutib oling. Bu odamlarni masxara qiladigan tarzda taqlid qilish haqida emas: bu ular bilan ularning darajasida uchrashish haqida.

Qanday qilib munosabatlarni o'rnatish bo'yicha qo'llanmamizni o'qing.

9. Qo'llab-quvvatlang va maqtovlar ayting

Odamlar yaxshi ish qilyapti deb o'ylagan narsalarga e'tibor bering, garchi bu shunchaki harakat bo'lsa ham va buning uchun ularni maqtang. Har bir inson mehribonlik va qo'llab-quvvatlashni qadrlaydi. Samimiy maqtovlar aytish orqali u sizning munosabatingizni professional tanishlardan ko'proq insoniyroq narsaga o'zgartiradi - siz munosabatlar qurasiz.[]

10. Ijobiy bo'ling

Odamlar bilan suhbatlashganingizda hayotga umuman ijobiy nuqtai nazarga ega bo'ling. Biror narsadan shikoyat qilish yoki umuman salbiy munosabatda bo'lish orqali aloqa izlash oson bo'lishi mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari negativlik bizning do'stligimizga zarar etkazishi mumkin.[,] Mening tajribamga ko'ra, salbiy odamlar faqat boshqa salbiy odamlar bilan do'stlashadi. Bu haddan tashqari ijobiy yoki soxta bo'lish haqida emas. Bu negativlikni odatga aylantirmaslik haqida.

Ochiq bo'lishga va boshqalarni qabul qilishga harakat qiling va ular siz uchun ham xuddi shunday qilishadi. Haqiqiy bo'ling. Boshqalar haqida sizga yoqadigan narsalarni toping va ularga ayting. Ular bu fikrni qadrlashadi va sizga nisbatan xuddi shunday harakat qilishga jur'at etadilar.

11. Gaplashish uchun navbatingizni kutmasdan tinglang

Ba'zilar o'ylash bilan bandboshqa birov gapirgan zahoti nima deyish kerak. Qachonki, ular kimningdir aytgan so'zlarining tafsilotlarini o'tkazib yuborishadi. Biror kishi gaplashayotganda diqqatni jamlang. U porlaydi va siz haqiqatan ham tinglovchi sifatida ajralib turasiz.

Qiziqarlisi, diqqatingizni biror narsaga qaratganingizda aytish osonroq bo‘ladi. O'zingizga juda yoqqan filmga diqqat bilan qiziqish uyg'otganingizdek, suhbatlarga jiddiy e'tibor qaratib, sizni ham ko'proq qiziqtirasiz. Diqqat bilan tinglasangiz, savollar berish va tegishli tajriba almashish ham osonroq bo‘ladi.

Ijtimoiy intellektni qanday yaxshilash haqida ko‘proq maqolamizda o‘qing.

12. Tinglayotganingizni ko'rsatish uchun ishoralardan foydalaning

Yaxshi tinglash mahoratdir. Eshitganingizni ko'rsatish ham xuddi shunday muhim. O'shanda siz sherigingizni tinglaysiz va tinglayotganingizni ko'rsatasiz.

Siz buni karnayga toʻgʻridan-toʻgʻri qarab, oʻrinli boʻlganda “Uhm, hmm” kabi tovushlarni tinglash va ular aytayotgan narsaga kulish yoki munosabat bildirish orqali qilasiz. Buni ortiqcha qilish yoki soxtalashtirish haqida emas. Bu ular aytgan so'zlarga sho'ng'ib ketish va uni haqiqiy fikr-mulohazalarni berish orqali ko'rsatishdir. Yakkama-yakka suhbatlarda ham, guruhlarda ham tinglayotganingizni ko'rsating. Bu siz faol gaplashmasangiz ham, guruh suhbatining bir qismi bo'lishning samarali usulidir.

13. Bilingki, odamlar ishonchsizlikka to'la

Hatto eng o'ziga ishongan odamlar ham shunday emas.hamma narsaga ishonch. Darhaqiqat, har bir kishi o'ziga ishonchsizlikka ega. Misol uchun, ushbu diagrammaga qarang:

Buni bilish, boshqalarning o‘zini ochishga jur’at etishlari va do‘stona munosabatda bo‘lishlari uchun biz iliq va do‘stona munosabatda bo‘lishimiz kerakligini tushunishimizga yordam beradi.

Buning aksi ham to‘g‘ri: Agar siz boshqalarga nisbatan tanqidiy va mensimaydigan bo‘lsangiz, ular sizni yoqtirmaydi deb o‘ylashadi va ular sizga xuddi shunday munosabatda bo‘lishadi.

14. Asta-sekin ko'proq shaxsiy bo'lib qoladi

Ikki kishi bir-birini bilishi uchun ular bir-birlari haqida narsalarni bilishlari kerak. Ulanishning siri vaqt o'tishi bilan kichik suhbatdan shaxsiy mavzularga o'tishdir.

Buni qanday qilish kerak: Agar siz ob-havo haqida gapira boshlasangiz, kuzni yaxshi ko'rishingizni aytib, ulardan sevimli fasl haqida so'rashingiz mumkin. Endi siz ob-havo haqida gapirmaysiz, lekin asta-sekin bir-biringiz bilan tanishasiz.

Odamlar bilan tanishish qiziquvchan bo‘lish va boshqalarni o‘rganish, shuningdek, o‘zingiz haqingizda hikoyalar bilan o‘rtoqlashishdir.

15. Odamlar siz bilan tanishishlariga imkon bering

Odamlar bilan tanishish - bu almashinuv. To'g'ri, har bir kishi o'zi haqida gapirishni yaxshi ko'radi, lekin agar savollar faqat bir tomonlama bo'lsa, u so'roqdek tuyulishi mumkin. Bir-birimiz haqida ozgina shaxsiy narsalarni baham ko‘rsak, tezroq bog‘lanib qolamiz.

Agar kimdir sizdan dam olish kuni nima qilganingizni so‘rasa, siz: “Men yapon tilini o‘rganish uchun dars olmoqdaman” yoki “Men hozirgina Ikkinchi jahon urushi haqidagi kitobni tugatdim” deb aytishingiz mumkin. Bulariboralar sherigingizga sizni qiziqtirgan narsalarni aytib beradi va umumiy bo'lishi mumkin bo'lgan kattaroq mavzularni ochadi. Agar suhbat davom etmasa, yangi mavzuni sinab ko'ring yoki ikkalangizga ham tegishliroq bo'lgan eski mavzuga qayting.

16. Ijtimoiy vaziyatlarda boshqalarni kuzating

Bu qanday qilib ijtimoiy jihatdan ko'proq bilimdon bo'lishni o'rganish uchun master-klass:

Shuningdek qarang: O'zingizni yomon ko'rasizmi? Sabablari Nima uchun & O'z-o'zidan nafratlanishga qarshi nima qilish kerak

Biz hammamiz boshqalar bilan suhbatlashishni yaxshi biladigan va ijtimoiy hodisaga yetib borishi bilan sababchi bo'lgan odamni bilamiz. Ularni ijtimoiy vaziyatlarda gullab-yashnashiga nima majbur qiladi?

Xonani borligi bilan yoritib turadigan odamni uchratganingizda, ular buni qanday qilishini ko‘ring.

Ijtimoiy ko‘nikmaga ega bo‘lgan odamlarni tahlil qilishdan men nimani o‘rgandim:

1. Ular haqiqiy: ular o‘sha yerda kimgadir do‘st ekanliklarini ko‘rsatishga harakat qilishmayapti.
2. notanishlar).
3. Ular sodir bo'layotgan voqealar bilan shug'ullanadi, savollar beradi, sharhlaydi, tinglaydi va o'rganadi.
4. Ular o'ziga ishonch bildiradi, odamlarning oldiga borishga jur'at etadi va ko'z bilan aloqada bo'ladi.

Atrofingizdagilarni tahlil qiling va keyinroq foydalanish mumkin bo'lgan bir yoki ikkita narsani bilib olishingiz mumkin.

17. Odamlarning ko'nikmalari haqida kitob o'qing

Ushbu maqolani o'qish kabi, siz ko'proq bilmoqchi bo'lgan va yaxshilashni istagan mavzu bo'yicha biroz tadqiqot qilish yaxshi narsa. Bu yerda ijtimoiy ko‘nikmalarga oid eng yaxshi kitoblar ro‘yxati berilgan, ular reytinglangan va ko‘rib chiqilgan.

Bular mening eng yaxshi 3 ta kitobim.ushbu ro'yxat bo'yicha tavsiyalar:

1. Qanday qilib do'stlar orttirish va odamlarga ta'sir o'tkazish - Deyl Karnegi
2. Xarizma afsonasi: Qanday qilib har kim shaxsiy magnitlanish san'ati va fanini o'zlashtirishi mumkin - Oliviya Foks Kabane
3. Ijtimoiy ko'nikmalar bo'yicha qo'llanma: uyatchanlikni boshqaring, suhbatlaringizni yaxshilang va do'stlar orttiring <8Chris>>

   Siz ushbu maqolani o'qib chiqishingiz mumkin.