Enhavtabelo
Mi kutimis vidi aliajn konektiĝi kaj fari novajn kontaktojn facile, dum mi sentis min rigida kaj senscia ĉirkaŭ homoj.
Tamen, mi sciis kiom gravaj estas homkapabloj, kaj en la laboro kaj en la persona vivo. Mi devontiĝis fariĝi bona pri ĝi. Grado pri psikologio kaj jaroj da trejnado poste, jen kion mi lernis.
1. Faru okulkontakton kaj ridetu
Antaŭ ol mi diras vorton al iu nova, mi faras okulkontakton kaj donas al ili naturan rideton. Ĝi ne estas plena rido, nur milda rideto, kiu levas la angulojn de mia buŝo kaj produktas subtilajn kornikajn piedojn proksime de miaj okuloj. Fari okulkontakton kaj rideti montras, ke mi estas amika kaj malferma al konversacio.
2. Malstreĉigu vian vizaĝon
Vizaĝaj esprimoj estas la signaloj kiuj diras al aliaj kiel ni sentas. Kiam mi renkontas novajn homojn mi provas havi malferman, neŭtralan esprimon. Tamen, kiam mi estas nervoza, mia vizaĝo povas streĉiĝi kaj mi komencas sulkiĝi. Ĝi ankaŭ estas ŝerce priskribita kiel RBF (Ripoza Vizaĝo, kiu povas okazi al ambaŭ seksoj cetere). Por kontraŭbatali ĉi tion, mi malstreĉas mian makzelon kaj certigas, ke mi ne mallevu miajn brovojn. Ĉi tio malpliigas la sulkon inter miaj brovoj kaj malhelpas min aspekti kolera. Tuja malferma esprimo!
Alia lertaĵo estas en via menso vidi ajnan novan homon kiel malnovan amikon. Kiam vi faros, via korpa lingvo devus sekvi aŭtomate.
3. Faru malpezan konversacion
Parolu, eĉ se vi ne emas. Mi vidis babiladon kielsencela, sed ĝi havas celon: Ĝi signalas, ke vi estas amika persono kaj ĝi estas varmigo por pli profunda konversacio en la estonteco. Estas granda diferenco diri ion simplan kiel “Kion vi faras hodiaŭ?” aŭ “Kiel estis via semajnfino?” .[]
Jen pli detalaj konsiloj pri kiel komenci konversacion.
4. Serĉu sociajn situaciojn
Mi scias kiom malkomfortaj povas senti sociajn situaciojn. Sed por plibonigi niajn homajn kapablojn, ni volas akiri eksponiĝon al tiuj situacioj. Meti vin en sociajn situaciojn (eĉ se vi ne emas) estas efika maniero plibonigi viajn homajn kapablojn.[]
Aliĝu al la aliaj en la tagmanĝejo ĉe la laboro. Diru jes al sociaj invitoj. Parolu ĉe la akvokaldrono.
Por mi, grava konstato estis vidi tiujn momentojn kiel mian ekzercejon por esti pli bona socie estonte. Tio deprenis la premon de mi plenumi en ĉiu donita socia situacio - ĝi estis nur praktiko ĉiuokaze.
5. Faru rimarkojn por daŭrigi konversaciojn
Rapidaj pozitivaj komentoj pri la aferoj ĉirkaŭ vi estas bonegaj por daŭrigi konversaciojn.
Se vi promenas kaj diras "ŭo, bonega arkitekturo", tio povas aspekti kiel banala deklaro. Sed simplaj komentoj kiel tiuj povas konduki al interesaj novaj temoj. Eble ĝi kondukas la konversacion en arkitekturon, dezajnon aŭ kiel aspektus via revdomo.
6. Restu al temoj kiujne estas ofenda
F.O.R.D. temoj estas Familio, Okupo, Distro kaj Sonĝoj. Tiuj ĉi temoj helpas vin koni unu la alian kaj formi ligon.
R.A.P.E. temoj estas Religio, Aborto, Politiko kaj Ekonomiko. Persone, mi pensas, ke ĉi tiuj temoj povas esti interese priparoli senargumente kun homoj, kiujn vi bone konas en la ĝustaj agordoj. Tamen evitu ilin en facilaj situacioj kaj kun homoj, kiujn vi ne bone konas.
7. Montru al homoj, ke vi zorgas pri ili
Se vi renkontas kolegon post la semajnfino, ĉu estas io natura por elporti de la lasta fojo, kiam vi parolis?
Ekzemploj pri alportado de pasintaj temoj:
- “Ĉu vi iris dum tiu semajnfina vojaĝo?”
- “Ĉu via malvarmo pliboniĝis?”
- “Ĉu vi povis malfortiĝi malgraŭ tiu servila problemo?”
Ĉi tio montras, ke vi aŭskultas kaj zorgas. Kio estis nur babilado la lastan fojon, kiam vi parolis, nun fariĝis pli signifa dum vi atentis kaj memoris.
8. Konstrui rilaton
Konstrui interrilaton temas pri senti kiel iu estas kaj povi agi en maniero konvena al la situacio. Kiam du homoj havas rilaton, estas pli facile por ili fidi kaj ŝati unu la alian. Jen resumo de kia rilato estas de Mindtools:
- Kontrolu Vian Aspekton: Certiĝu, ke vi aspektas bone kaj viaj vestaĵoj taŭgas por la situacio. Se vi estas sub- aŭ trovestita, ĝi povas krei asubkonscia sento en homoj, ke vi ne estas parto de ilia grupo.
- Memoru la Bazojn de Socia Interago: Ridetu, malstreĉiĝi, uzu bonan pozon, parolu pri taŭgaj temoj.
- Trovu Komunan Temon: Montru aŭtentan intereson pri via amiko kaj vi povas malkovri aferojn, kiujn vi havas komune, t.e., en la sama lernejo, kiun vi frekventis aŭ subtenas en la sama urbo, en kiu vi tre altigis la sporton<7. 10>Krei Komunajn Spertaĵojn: Por krei rilaton vi devas interagi kun iu. Ĉi tio povas okazi kiam vi laboras pri projekto kune, prenas kafon aŭ ĉeestas klason aŭ konferencon kune.
- Estu empatia: Esti empatia estas pruvi ke vi komprenas la emociojn de iu kiam vi vidas ion el ilia perspektivo. Por pli bone kompreni iun, provu demandi ilin por lerni kiel ili pensas. Nefermitaj demandoj estas plej bonaj ĉar ili permesas al la parolanto plenigi la detalojn pri kiel ili sentas kiam ili respondas.
Noto: Por konservi la konversacion ekvilibra, estas bona ideo ankaŭ kunhavigi viajn pensojn kun via kunulo pri la temo. Tio kreos komunan ligon pri la temo kaj evitos la senton, ke ĝi estas intervjuo.
- Spegulo kaj Kongruaj Manieroj kaj Parolado: Se via amiko estas trankvila kaj vi estas energia, vidu ĉu vi povas trankviligi vin kaj renkonti ilian trankvilon. Se ili estas pozitivaj, vi volas renkonti ilin en tiopozitiveco kaj ne treni ilin malsupren. Same, se iu estas malĝoja aŭ detruita, renkontu ilin en tiu malĝojo antaŭ ol vi provos kuraĝigi ilin. Ne temas pri imitado de homoj mokeme: Ĝi temas pri renkonti ilin sur ilia nivelo.
Legu nian gvidilon pri kiel konstrui interrilaton.
9. Estu subtena kaj donu komplimentojn
Atentu aferojn, kiujn vi opinias, ke homoj bone faras, eĉ se ĝi estas nur la peno fari ĝin, kaj laŭdu ilin pro tio. Ĉiuj aprezas afablecon kaj subtenon. Donante sincerajn komplimentojn, ĝi ŝanĝas vian rilaton de profesiaj konatoj al io pli homa - vi konstruas rilaton.[]
10. Estu pozitiva
Havu ĝenerale pozitivan perspektivon pri la vivo kiam vi parolas kun homoj. Povas esti facile serĉi kontakton plendante pri io aŭ estante negativa ĝenerale. Tamen, studoj montras, ke tro da negativeco povas vundi niajn amikecojn.[,] Laŭ mia sperto, negativaj homoj nur amikiĝas kun aliaj negativaj homoj. Ne temas pri esti tro pozitiva aŭ falsa. Temas pri ne igi negativecon kutimo.
Provu esti sincera kaj akceptema de aliaj kaj ili pli verŝajne faros la samon por vi. Estu aŭtenta. Trovu aferojn, kiujn vi ŝatas pri aliaj kaj diru al ili. Ili aprezos la penson kaj kuraĝos agi same al vi.
11. Aŭskultu prefere ol atendi vian vicon por paroli
Kelkaj estas okupataj pensi prikion diri poste tuj kiam iu alia parolas. Kiam ili faras, ili maltrafas la detalojn pri tio, kion iu diras. Estu plene koncentrita kiam iu parolas. Ĝi brilos tra, kaj vi elstariĝos kiel iu, kiu vere aŭskultas.
Ironie, estas pli facile elpensi aferojn por diri kiam vi plene koncentriĝas pri io. Same kiel kiam vi intrigas per multe da atento al filmo, kiun vi vere ŝatas, vi pli intrigos pri konversacioj per tre atento al ili. Kiam vi atente aŭskultas, estas ankaŭ pli facile elpensi demandojn kaj dividi rilatajn spertojn.
Legu pli en nia artikolo pri kiel plibonigi vian socian inteligentecon.
12. Uzu signalojn por montri, ke vi aŭskultas
Bone aŭskulti estas lerteco. Montri ke vi aŭskultas estas same grava. Jen kiam vi aŭskultas vian partneron kaj MONTRAS, ke vi aŭskultas.
Vi faras tion rigardante rekte la parolanton, aŭskultu sonojn kiel "Uhm, hmm" kiam taŭgas kaj ridante aŭ reagante al tio, kion ili diras. Ne temas pri trofari ĝin aŭ falsi ĝin. Temas pri esti mergita en tio, kion ili diras kaj montri ĝin donante aŭtentikajn reagojn. Montru, ke vi aŭskultas en unu-kontraŭ-unu konversacioj, kaj ankaŭ en grupoj. Ĉi tio estas efika maniero esti parto de grupa konversacio eĉ se vi ne aktive parolas.
13. Sciu, ke homoj estas plenaj de malsekureco
Eĉ la plej memfidaspektaj homoj ne estascerta pri ĉio. Fakte, ĉiuj havas malsekurecon. Rigardu ĉi tiun diagramon, ekzemple:
Scii tion helpas nin kompreni, ke ni devas esti varmaj kaj amikemaj por ke aliaj kuraĝu malfermiĝi kaj esti amikemaj reen.
Ankaŭ la inverso estas vera: Se vi estas kritika kaj malestima al aliaj, ili supozos, ke vi malŝatas ilin kaj ili traktos vin tiel.
14. Iom post iom fariĝi pli persona
Por ke du homoj ekkonu unu la alian, ili bezonas scii aferojn unu pri la alia. La sekreto por konektiĝi estas, kun la tempo, ŝanĝi de babilado al pli personaj temoj.
Jen kiel fari ĝin: Se vi komencas paroli pri la vetero, vi povas mencii, ke vi amas la aŭtunon kaj demandi ilin pri ilia plej ŝatata sezono. Nun, vi ne plu parolas pri la vetero, sed vi malrapide konatiĝas.
Konatiĝi kun homoj estas pri scivolemo kaj lerni pri aliaj kaj ankaŭ konigi rakontojn pri vi mem.
15. Lasu homojn koni vin
Konatiĝi kun homoj estas interŝanĝo. Estas vere, ke ĉiuj amas paroli pri si mem, sed se la demandoj estas nur unuflankaj, ĝi povas sentiĝi kiel pridemandado. Kiam ni dividas iom personajn aferojn unu pri la alia, ni ligas pli rapide.
Vidu ankaŭ: Kiel Fari Bonan Unuan Impreson (Kun Ekzemploj)Se iu demandas al vi, kion vi faris dum la semajnfino, vi povus diri: "Mi prenas klason por lerni la japanan" aŭ "Mi ĵus finis libron pri la Dua Mondmilito." Ĉi tiujfrazoj diras al via partnero pri kio vi interesiĝas kaj malfermas pli grandajn temojn, kiujn vi eble havas komune. Se la konversacio finiĝas, simple provu novan temon, aŭ reiru al malnova, kiu ŝajnis esti pli grava por vi ambaŭ.
16. Observu aliajn en sociaj situacioj
Ĉi tiu estas la majstra klaso por lerni kiel esti pli socie sagaca:
Ni ĉiuj konas iun, kiu bonege parolas kun aliaj kaj kiu ekfunkciigas socian eventon nur alvenante. Kio estas pri ili, kio igas ilin prosperi en sociaj situacioj?
Kiam vi renkontas iun, kiu lumigas ĉambron per sia ĉeesto, prenu momenton por vidi kiel ili faras tion.
Jen kion mi lernis analizante homojn kun sociaj kapabloj:
- Ili estas aŭtentaj: Tio signifas, ke ili ne provas montri ke iu alia estas tia, kiu estas tia, kiu estas tia, kiu estas tia. amikoj kaj fremduloj).
- Ili okupiĝas pri tio, kio okazas, demandas, faras komentojn, aŭskultas kaj lernas.
- Ili montras konfidon, kuraĝas iri al homoj kaj konservas vidan kontakton.
Analizu tiujn ĉirkaŭ vi, kaj vi eble trovos unu aŭ du aferojn, kiujn vi povas uzi poste.
17. Legu libron pri homkapabloj
Kiel legi ĉi tiun artikolon, fari kelkajn esplorojn pri la temo, pri kiu vi volas scii pli kaj plibonigi, estas bona afero. Jen nia listo de la plej bonaj libroj pri sociaj kapabloj, rangigitaj kaj recenzitaj.
Ĉi tiuj estas miaj plej bonaj 3rekomendoj en tiu listo:
Vidu ankaŭ: Kiel akiri internan konfidon sen ekstera validigo- Kiel Gajni Amikojn kaj Influi Homojn - Dale Carnegie
- La Karisma Mito: Kiel Iu ajn Povas Majstri la Arton kaj Sciencon de Persona Magnetismo - Olivia Fox Cabane
- La Gvidlibro pri Sociaj Kapabloj: Administri Timotecon, Plibonigi Viajn Konversaciojn kaj Amikigi, Sen Rezigni Kiu Vi Estas, povus iri pli al ĉi tiu artikolo - Chris MacLeod<18>>
